Γεια σας, άλλη μία στο κλαμπ ...

Το πιο σημαντικο ειναι να καταλαβουμε πως μπορουμε τελικα, αλλα θελει αλλαγη πλευσης.. Εφαγα πριν λιγο μεσημεριανο, σαλατα,μπιφτεκι,λαδι,ψωμι, μια χαρα,πληρεστατο. Τωρα νιωθω ενα "κενο" ισως γιατι δεν εφαγα γλυκο, ισως γιατι ενω χορτασα δεν εσκασα. Αλλα αυτο το κενο πρεπει να σταματησω να το νιωθω. Εφαγα και παει ,τελειωσε, δε θελω να ξανασχοληθω με το θεμα φαγητο μεχρι το επομενο γευμα που θα ειναι το βραδυ. Τωρα κανενα φρουτακι το απογευμα δε θεωρειται γευμα. Θελω να πεισω τον εαυτο μου οτι μπορω και χωρις γλυκα, μπορω και χωρις να σκαω απο το φαγητο, μπορω και αλλιως τελοσπαντων. Ειναι μια διαφορετικη πραγματικοτητα την οποια θελω να κανω καθημερινοτητα αν θελω να ειμαι λεπτη, υγιης, απελευθερωμενη απο τα δεσμα του φαγητου και να μην γκρινιαζω συνεχεια... Ελεος, δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα δικα μας στη ζωη αυτη , αλλα με προσπαθεια και θεληση μπορουμε να εχουμε δικα μας τα σημαντικοτερα για εμας!

Όλα είναι θέμα μυαλού και ψυχολογίας.Πολλές φορές έβλεπα το φαγητό ως διέξοδο στο πρόβλημα,μόνο που ήταν το ίδιο το πρόβλημα. Το θέμα είναι ότι δεν είναι σαν το τσιγάρο ή κάτι άλλο. Το φαγητό χρειάζεται και είναι μέσο συντήρησης του σώματος. Οπότε είναι καθαρά θέμα μυαλού και στο χέρι μας να σταματήσουμε να τρώμε. Να τρώμε τόσο και μόνο όταν πρέπει κι όταν το ζητάει το σώμα κι όχι από ανία ή βαρεμάρα

όχι το φαγητό δεν πρέπει να είναι ούτε η λύση στα προβλήματά μας ούτε η ανταμοιβή μας! σας βλέπω όντως πολύ αποφασισμένες και τις δύο. συγχαρητήρια και για την άρνησή σας στους πρώτους βραδυνούς σκόπελους - λιγούρες! η αρχή έχει γίνει πια και αυτό είναι το σημαντικότερο. θα δείτε ότι όσο περνάνε οι μέρες οι λιγούρες και η όρεξη θα μειώνεται. γιατί πολύ απλά ο οργανισμός συνηθίζει στη νέα κατάσταση. θέλει όμως υπομονή είδικα τις πρώτες 10 μέρες..... εκεί χτυπάνε κυρίως οι αδύναμες στιγμές γιατί το σώμα αντιδρά σε όλο αυτό! οπότε δύναμη και αποφασιστικότητα και όσο περνάνε οι μέρες η πείνα θα μειώνεται.... ωστόσο επιμένω! μην εξαντλείτε τα όριά σας. θέλησή μου, αν με το γλυκό νιώθεις καλά, το να φάς ένα σοκολατάκι μια στο τόσο, όχι μόνο δε θα σε παχύνει αλλά θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο την προσπάθειά σου και την ψυχολογία σου! κορίτσια....... μην βάζετε απαγορεύσεις ποτέ! κάνουμε απλά ΕΠΙΛΟΓΕΣ! στο μέτρο είναι το κλειδί.... να το θυμάστε αυτό! νερα να σε καλοσορίσω κι εγώ με τη σειρά μου! συνέχισε το ίδιο θετικά!

Quote:

---

Originally posted by Θέληση
Ναι ετσι πρεπει να κανουμε, να το διωχνουμε απο τη σκεψη μας... Αυτο προσπαθω, χτες η μερα κυλησε πολυ ομαλα ομως το βραδυ οταν επεσα στο κρεβατι με επιασε μια μεγαλη πεινα,λιγουρα δεν ξερω τι ηταν ακριβως, μαλλον λιγουρα.. Προσπαθησα να το αγνοησω επιδεικτικα, δεν εδωσα καθολου σημασια λες και αλλος ανθρωπος την ειχε τη λιγουρα! Και δουλεψε!! Ενθουσιαστηκα γιατι αλλες φορες εδινα μεγαλη σημασια, πανικοβαλλομουν και στο τελος ετρωγα... Ετσι θελω να συνεχισω, μακαρι, μπορουμε ολοι μας αν βρουμε τον τροπο...

---

μπορείς επίσης πρίν κοιμηθείς, να πιείς ένα ποτήρι γάλα ή να φας ένα φρουτάκι (ξινό κατα προτίμηση... ακτινίδιο, πορτοκάλι, ανανά κλπ κλπ). θα ηρεμήσει το στομάχι σου, θα φτιάξει η διάθεσή σου, θα μετριαστεί κατα πολύ η βραδινή λιγούρα και θα κοιμηθείς και καλύτερα.

Quote:

---

Originally posted by mira
όταν μαζευόμαστε τέλος τα delivery.. θα μαγειρεύουμε σπίτι!!

---

και αυτό πολύ καλή ιδέα! και δεν είναι μόνο ότι θα έχετε πιο υγιεινό φαγητό... είναι και η διαδικασία! μπορείτε να μαζεύεστε στην κουζίνα και να το χαβαλεδιάζετε όσο δεν πάει... άσε που είναι τρελλή ευχαρίστηση να μαγειρεύει κανείς για τους δικούς του ανθρώπους..... θα το κάνω κι εγώ!

[quote]Originally posted by Θέληση
Εφαγα και παει ,τελειωσε, δε θελω να ξανασχοληθω με το θεμα φαγητο μεχρι το επομενο γευμα που θα ειναι το βραδυ. quote]

είσαι σε πολύ καλό δρόμο κορίτσι..........
και το μεσημεριανό σου επίσης εξαιρετικό!

Σοφη σ'ευχαριστω! 10 μερες λες ε? Κατι τετοιο ειχα παρατηρησει και εγω παλιοτερα, πως αν αντεχα σε ενα νορμαλ προγραμμα 10 μερες μετα το στομαχι μου μικραινε και χορταινα πολυ πιο ευκολα..
Αυτο με τα γλυκα τωρα...στην αρχη ειχα πει να τρωω γλυκα, απο τη Δευτερα ομως μου την εδωσε και ειπα να προσπαθησω να τα κοψω για ενα διαστημα γιατι εχω διαβασει πως αν τα κοψεις για 3 εβδομαδες σταματας μετα να αποζητας τη ζαχαρη.. Τοσο θελει 3, εβδομαδες... Και για εμενα που τη ζημια ολη μου την κανουν κυριως τα γλυκα θα ηταν σωτηριο κατι τετοιο.

Οποτε εχω να περιμενω τις 10 μερες διατροφης και τις 3 εβδομαδες χωρις ζαχαρη και θα σας πω αποτελεσματα!

Καλη συνεχεια κοριτσια!

sofi σε ευχαριστώ! Όλα θα γίνουν με λίγη υπομονή.Προσπαθώ να μην το σκέφτομαι ότι κάνω δίαιτα και δεν το λέω και σε κανέναν. Θυμάμαι τις προηγούμενες φορές και δε θέλω σχόλια. Με ρίχνουν ψυχολογικά και έχω εντοπίσει ότι όταν τα παρατούσα, έλεγαν όλοι ότι το περίμεναν κι ότι δε θα τα χάσω ποτέ.Λες και έπαιρναν ευχαρίστηση από τη δική μου αποτυχία.Φρίκη.Καλύτερα το στόμα κλειστό λοιπόν.Και για φαγητό και για κουβέντες

Quote:

---

Originally posted by Θέληση
Σοφη σ'ευχαριστω! 10 μερες λες ε? Κατι τετοιο ειχα παρατηρησει και εγω παλιοτερα, πως αν αντεχα σε ενα νορμαλ προγραμμα 10 μερες μετα το στομαχι μου μικραινε και χορταινα πολυ πιο ευκολα..

---

σκέψου ότι το στομάχι μας είναι σαν "λάστιχο". μικραίνει ή μεγαλώνει με μεγάλη ευκολία....
άρα όταν εθιζόμαστε σε μικρές ποσότητες φαγητού, μαθαίνουμε να ικανοποιούμαστε ακριβώς με αυτές τις ποσότητες.
αν όμως αλλάξουμε συνήθειες και αρχίσουμε να τρώμε περισσότερο, τότε το στομάχι "ανοίγει" και αποζητά μεγαλύτερο όγκο τροφής προκειμένου να κορεστεί το αίσθημα της πείνας.
αρα..... υπομονή και στην πορεία το πράγμα θα ισορροπήσει. είναι θέμα λίγων ημερών μόνο.......
όσο για τα γλυκά που αναφέρεις... σε νιώθω! κι εγώ στην ίδια κατηγορία ανήκω αλλά επιτέλους κατάφερα να συμφιλιωθώ μαζί τους και να τα απολαμβάνω χωρίς να μου κάνουν πλέον κακό........
ενημέρωνέ μας για την εξέλιξή σου....

Quote:

---

Originally posted by nera
sofi σε ευχαριστώ! Όλα θα γίνουν με λίγη υπομονή.Προσπαθώ να μην το σκέφτομαι ότι κάνω δίαιτα και δεν το λέω και σε κανέναν. Θυμάμαι τις προηγούμενες φορές και δε θέλω σχόλια. Με ρίχνουν ψυχολογικά και έχω εντοπίσει ότι όταν τα παρατούσα, έλεγαν όλοι ότι το περίμεναν κι ότι δε θα τα χάσω ποτέ.Λες και έπαιρναν ευχαρίστηση από τη δική μου αποτυχία.Φρίκη.Καλύτερα το στόμα κλειστό λοιπόν.Και για φαγητό και για κουβέντες

---

έχεις δίκιο.... είναι μεγάλο θέμα αυτό... ξέρεις όμως κάτι? είτε το πείς είτε όχι, η προσπάθεια σου να αδυνατήσεις, δεν αφορά κανέναν άλλο πέρα απο εσένα! όσο και να κωλοχτυπιούνται οι άλλοι είτε από αγαθά κίνητρα είτε από κίνητρα ζήλιας, η απόφασή σου και η πειθαρχία σου αξαρτώνται αποκλειστικά και μόνο από εσένα! κανένας δεν μπορεί να σου βάλει με το ζόρι τη μπουκιά στο στόμα στην τελική! αν θεωρείς ότι το να το αποσιωπήσεις σε βοηθάει ψυχολογικά, τότε κάνε ακριβώς αυτό! αλλά γενικά μην δίνεις σημασία σε τίποτα και σε κανέναν! κύριο μέλημά σου να είναι το να παραμένεις εσύ δυνατή και δυναμική στον αγώνα σου! απο κει και πέρα, κάνε ότι νομίζεις προκειμένου να το διασφαλίσεις αυτό...... για οτιδήποτε χρειαστείς είμαι κι εγω στη διάθεσή σου! μη διστάσεις!

Quote:

---

Originally posted by sofi22ri

Quote:

---

Originally posted by mtsek85
το μεγαλο κακο της υποθεσης, ειναι να εχεις δυναμη να αντισταθεις, αλλα να σε οθουν οι αλλοι να "αμαρτησεις".... εγω αυτο δε μπορώ... ερωτησεις τυπου "τι μονο αυτο θα φας?". "ελα φαε λιγακι ακομα" ή "νωρις ειναι φαε κ αλλο".... Πως και ποτέ θα μπει αραγε ο κοσμος στο τρυπακι να καταβαλει την αναγκη μας να μη φαμε για να φτιαξουμε τον εαυτο μας...???

---

οι άλλοι δεν θα το καταλάβουν ποτέ και μην περιμένεις κάτι τέτοιο! είτε καλοπροαίρετα (επειδή ανησυχούν για σένα) είτε λιγότερο καλοπροαίρετα (και θέλοντας ίσως να σαμποτάρουν κατα κάποιον τρόπο την προσπάθεια που κάνεις) θα σου λένε όλα τα παραπάνω που αναφέρεις. εδώ ακριβώς έρχεται η δική μας συνειδητοποίηση και πειθαρχία! απλά αρνείσαι ευγενικά αλλά πάντα σταθερά και με πυγμή και τελειώνει η ιστορία!

---

+1
Σόφη μου συμφωνώ απόλυτα

πολύ χαίρομαι μπέττυ! έχεις κάνει κι εσύ τον αγώνα σου απ' ότι βλέπω στο τικεράκι σου....... συνέχισε έτσι! και μην ακούς κανένα!

Κοριτσια και εγω συμφωνω.. Ειτε το λεμε ειτε οχι , αν εμεις το εχουμε παρει αποφαση και ειμαστε απολυτα συγκεντρωμενοι στο στοχο μας ,δεν μας λεει τιποτα... Εγω το εχω πει σε 3-4 ατομα οτι ξεκινησα διαιτα ,αλλα δεν με επηρεαζει καθολου, τουλαχιστον μεχρι στιγμης.. Μια φορα πριν χρονια που ειχα παει 57 κιλα και ημουν οντως πολυ καλη, ειχα εντοπισει δειγματα ζηλιας αλλα ισως και να ειναι φυσιολογικο μεχρι ενα σημειο, ισως και εμεις να το εχουμε νιωσει για αλλους..

Quote:

---

Originally posted by sofi22ri
πολύ χαίρομαι μπέττυ! έχεις κάνει κι εσύ τον αγώνα σου απ' ότι βλέπω στο τικεράκι σου....... συνέχισε έτσι! και μην ακούς κανένα!

---

Συνεχίζω η μάλλον συνεχίζουμε κορίτσια όλες μαζί, είναι καλύτερα έτσι :)

Quote:

---

Originally posted by Θέληση
Κοριτσια και εγω συμφωνω.. Ειτε το λεμε ειτε οχι , αν εμεις το εχουμε παρει αποφαση και ειμαστε απολυτα συγκεντρωμενοι στο στοχο μας ,δεν μας λεει τιποτα... Εγω το εχω πει σε 3-4 ατομα οτι ξεκινησα διαιτα ,αλλα δεν με επηρεαζει καθολου, τουλαχιστον μεχρι στιγμης.. Μια φορα πριν χρονια που ειχα παει 57 κιλα και ημουν οντως πολυ καλη, ειχα εντοπισει δειγματα ζηλιας αλλα ισως και να ειναι φυσιολογικο μεχρι ενα σημειο, ισως και εμεις να το εχουμε νιωσει για αλλους..

---

Μη λες αυτή τη λέξη...Θα σε κατηγορήσουν τώρα, βγάλτη! Δες διπλανό ποστ (Το σώμα μου αρνείται κατηγορηματικά να χάσει βάρος από Bad)

lbp χαλαρωσε λιγο κοριτσακι μου. εχει απρατραβιξει ολο αυτο το θεμα..

Έλα τώρα που έχει παρατραβήξει από ποιούς έχει παρατραβήξει; Ποιός έλεγε εχτές να σταματήσετε και εσείς συνεχίζατε;

Quote:

---

Originally posted by Θέληση
Κοριτσια και εγω συμφωνω.. Ειτε το λεμε ειτε οχι , αν εμεις το εχουμε παρει αποφαση και ειμαστε απολυτα συγκεντρωμενοι στο στοχο μας ,δεν μας λεει τιποτα... Εγω το εχω πει σε 3-4 ατομα οτι ξεκινησα διαιτα ,αλλα δεν με επηρεαζει καθολου, τουλαχιστον μεχρι στιγμης.. Μια φορα πριν χρονια που ειχα παει 57 κιλα και ημουν οντως πολυ καλη, ειχα εντοπισει δειγματα ζηλιας αλλα ισως και να ειναι φυσιολογικο μεχρι ενα σημειο, ισως και εμεις να το εχουμε νιωσει για αλλους..

---

συμφωνω απολυτα μαζι σου! το θεμα ειναι να το παρουμε εμεις αποφαση να κανουμε σωστη διατροφη! και να μην απραμυθιαζουμε το εαυτο μας οτι δηθεν κανουμε διαιατα! οταν καταφερουμε ολοι μας να το παρουμε αποφαση και να πουμε τελος θα ξεκιναω σωστη διατροφη τοτε θα βλεπουμε και τα κιλακια να πεφτουν!!

οσο για το ποστ πιο πανω απο το δικο μου απλα αδιαφορω να απαντησω! εχω πει τελος και θα το κανει πραξη οτι και αν λεει

καλημεραααα

Λες για να το σταματήσουμε και ρίχνεις τα υπονοούμενά σου..Αυτό δείχνει πόσο μπορεί να σε εμπιστεύεται κανείς!

βλεπετε πουθενα υπονοουμενα ρε κοριτσια? ελεος πια με το συγκεκριμενο ατομο. οτιδηποτε και αν λεμε δλδ πρεπει να αναφερομαστε σε αυτο? ελεος πια.

οτι εγραψα το εγραψα απο προσωπικη εμπειρια. οταν μια μερα ξυπνησα απο το κοσμο που ειχα φτιαξει να ζω και ειπα τελος κατι πρεπει να κανω με τον εαυτο μου, εχω ξεφυγει αρκετα στα κιλα τοτε το πηρα αποφαση και εκανα κατι για να αρχισω να χανω

Δεν είπες αυτό...Είπες να μην παραμυθιάζουμε τον εαυτό μας ότι κάνουμε δίαιτα...Κι εσύ δεν την πέρασες αυτή τη φάση...Anyway, δεν έλεγες θα πας για καφέ;

δεν θα απαντησω πραγματικα. εχω βαρεθει την ολη αυτη φαση. οποιος καταλαβε καταλαβε τι ειπα! οποιος εχει την μυγα.. ας μυγιαστει τελος

οσο για το καφεδακι που λες.. ναι θα βγω.. αλλα ξερεις θελω να βγαινω περιποιημενη εξω :) οποτε περιμενω να ζεσταθει το νερο να κανω το μπανακι μου και να βγω με την τρελοπαρεα μου το μεσημερακι για καφεδακι και τσιπουρακι μετα!! :)

Ακριβώς αυτό θέλω κι εγώ να μην απαντήσεις. Όποιος κατάλαβε, κατάλαβε.

Zwitsa.. Έχεις απόλυτο δίκιο γι αυτό..
quote
το θεμα ειναι να το παρουμε εμεις αποφαση να κανουμε σωστη διατροφη! και να μην απραμυθιαζουμε το εαυτο μας οτι δηθεν κανουμε διαιατα! οταν καταφερουμε ολοι μας να το παρουμε αποφαση και να πουμε τελος θα ξεκιναω σωστη διατροφη τοτε θα βλεπουμε και τα κιλακια να πεφτουν!!
unquote

Εγω εδώ και μια εβδομάδα "είπα ότι το πήρα απόφαση".. μια χαρά η διατροφή.. μια χαρά η γυμναστική.. μια χαρά εχασα το μισό κιλάκι.. το σάββατο όμως.. ΕΚΑΝΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ! για άλλη μια φορά... έτσι.. για κανέναν ιδιαίτερο λόγο έφαγα ένα ωραιότατο γλυκάκι.. και 2-3 ωραιότατες πιτούλες σουβλακίου (εκτός της κανονικής μου διατροφής) !! Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί είμαι τοοοσο αδύναμη..

οσο συνεχιζεις, τοσο θα βλεπεις να μειώνονται οι ατασθαλιες.

δεν ειναι δυνατον εκει που έτρωγες τα παντα ξαφνικα να τρως 100% σωστα.
καθε μηνας που περνάει, θα περιοριζονται οι ατασθαλιες.
και λέω μηνας γιατι δεν πιστευω στις διαιτες που κάποτε τελειώνουν. Πιστευω στη σωστη διατροφη που δεν σταματαει ποτέ.

Quote:

---

Originally posted by device
οσο συνεχιζεις, τοσο θα βλεπεις να μειώνονται οι ατασθαλιες.

δεν ειναι δυνατον εκει που έτρωγες τα παντα ξαφνικα να τρως 100% σωστα.
καθε μηνας που περνάει, θα περιοριζονται οι ατασθαλιες.
και λέω μηνας γιατι δεν πιστευω στις διαιτες που κάποτε τελειώνουν. Πιστευω στη σωστη διατροφη που δεν σταματαει ποτέ.

---

έχεις δίκιο... "η σωστή διατροφή δεν σταματάει ποτε"! ευχαριστώ για το κουράγιο.. δεν σταματησα την δίαιτα βέβαια. συνέχιζω ακάθεκτη..

Σα δωράκι στον εαυτό σου να το σκέφτεσαι.Διατροφή πρέπει να κάνουμε όλοι,αλλά ότι στερούμαστε στη δίαιτα,το τρώμε διπλό μετά.
Καλή συνέχεια και σε σένα λοιπόν!

Quote:

---

Originally posted by mira
Εγω εδώ και μια εβδομάδα "είπα ότι το πήρα απόφαση".. μια χαρά η διατροφή.. μια χαρά η γυμναστική.. μια χαρά εχασα το μισό κιλάκι.. το σάββατο όμως.. ΕΚΑΝΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ! για άλλη μια φορά... έτσι.. για κανέναν ιδιαίτερο λόγο έφαγα ένα ωραιότατο γλυκάκι.. και 2-3 ωραιότατες πιτούλες σουβλακίου (εκτός της κανονικής μου διατροφής) !! Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί είμαι τοοοσο αδύναμη..

---

εντάξει ρε κορίτσι..... μην τρελλαίνεσαι....... δεν έκανες πια και τόσο τραγική ατασθαλία........ δε θα σε παχύνει ένα γλυκάκι και 3 πιτούλες στα πλαίσια μιας σωστής διατροφής τις υπόλοιπες μέρες.... το να νιώθεις τύψεις για κάτι τέτοιο είναι ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις! ίσα ίσα που αυτές οι μικρές απολαύσεις μπορούν να πάνε παραπέρα τη διατροφή σου και την πειθαρχία σου αν ξέρεις να τις βιώνεις όπως πρέπει!

:) να στε καλά κορίτσια.. αν ξέρατε ποοοση δύναμη μου δίνετε..
Συνεχίζουμεεε δυνατά!!!

έτσι σε θέλω!!! :)