σοφουμπι ευχομαι περαστικα...
Printable View
σοφουμπι ευχομαι περαστικα...
βασικά θα προσπαθήσω να ηρεμήσω και να βελτιώσω την σχέση μου με το φαγητό γιατί από τότε που έχασα τα τελευταία κιλά ζω με ένα μόνιμο άγχος "έφαγα 3 μπουκιές παραπάνω,θα παχύνω" ή "έφαγα λιγότερο,θα αδυνατίσω κι άλλο, θα μου κοπεί η περίοδος κλπ".αν δω ότι δεν μου έρθει η περίοδος μου καθόλου αυτό τον μήνα θα πάω σε γυναικολόγο αλλα σε διαιτολόγο λέω να πάω έτσι κι αλλιώς να μου δώσει έστω 2-3 συμβουλές για να μην αγχώνομαι άσκοπα!Σας ευχαριστώ όλες για τις απαντήσεις σας και badgirl για τα περαστικά σου :)Quote:
Originally posted by pennou
σιγουρα το πιο ευκολο ειναι να παρεις ενα κιλο και να δεις απο κει και περα...αν συνεχισει σιγουρα πηγαινε σε γιατρο...εγω προσωπικα που λογω διαιτας ειχα χασει την περιοδο μου για τρεις μηνες και πηγα σε γυναικολογο μου πε να ηρεμησω να τρωω σωστα και να σταματησω τις στερητικες διαιτες και θα επανελθει...η αλλη λυση ηταν να μου δωσει χαπια αλλα μου πε οτι καλυτερα να αποφευγονται τετοιες λυσεις...δεν ξερω αν σε βοηθησα καπως
παρεμπιπτόντως, pennou διάβασα το βιβλίο και ομολογώ ότι μου άρεσε πολύ και πιστεύω πως θα με βοηθήσει!
τοχω διπλα στο κρεβατι κ το ξαναδιαβαζω που κ που κ παιρνω δυναμεις...σοφουμπι διαβασε και το μυστικο, the secret, εχει αφιερωσει λιγες σελιδες στην απωλεια βαρους, ειναι ομως πολυ ουσιαστικες!
κ πως θα γινουμε αδυνατοι??? καλησπερα σε ολους
καλημερα! το διαβασα κ εγω κ μου αρεσε! για να πω την αληθεια δν εχω ξαναδιαβασει αλλο βιβλιο σχετικο με την ψυχολογια στο αδυνατισμα ωστε να ειμαι σε θεση να συγκρινω..αλλα αυτο πιστευω πως θα με βοηθησει!
λοιπόν συνονόματο σοφούμπι!!!! διάβασα τα πόστ σου. συμφωνώ απολύτως με τα κορίτσια που σου λένε να απευθυνθείς στους ειδικούς σε μια πρώτη φάση....... νομίζω ότι θα πρέπει να τρέξεις να κάνεις γενικές αίματος - ορμονικές που θα σου υποδείξει ο ενδοκρινολόγος. αυτές θα δείξουν τις ακριβείς αιτίες που εμποδίζουν την περίοδό σου. σίγουρα όμως τα κιλά σου είναι πολύ λίγα για το ύψος σου ρε κορίτσι........ με ύψος 1.60 θα πρέπει να είσαι τουλάχιστον 50 κιλά! και υγιής θα είσαι και κουκλάρα! καταρχήν τρώς ελάχιστα! σου παραθέτω ένα γενικό διατροφικό πλάνο πάνω στο οποίο μπορεί να βασιστεί ο οποιοδήποτε υγιής ενήλικας:
πρωινό: γάλα ή γιαούρτι, δημητριακά, φρούτο
δεκατιανό: φρούτο
μεσημεριανό: σαλάτα, 1 μερίδα φαγητού
απογευματινό: φρούτο
βραδυνό: σαλάτα, 1/2 μερίδα φαγητού
προ του ύπνου: ένα ποτήρι γάλα ή 1/2 γιαούρτι
τρώγοντας κάπως έτσι καλύπτεις όλες τις διατροφικές ομάδες και μένεις σταθερή στα κιλά σου......... πάνω σε αυτό το μοντέλο μπορείς να προσαρμόσεις τη διατροφή σου και τις προτιμήσεις σου..... οτιδήποτε λιγότερο δε σε καλύπτει επουδενί!
επίσης στη γυμναστική σου πρόσθεσε βάρη και αφαίρεσε αερόβια (χωρίς να την καταργήσεις τελείως).... πές στον γυμναστή σου ότι θέλεις να αυξήσεις λίγο το μυικό ιστό....... θα δείχνεις οπτικά πολύ καλύτερη, θα μαζέψεις σε πόντους και θα βάλεις και κιλά σε μύς που είναι ότι καλύτερο!
όσον αφορά το βιβλίο τώρα.... το διάβασα με προσοχή. γενικά μου άρεσε αρκετά. το σκεπτικό του συγγραφέα είναι αρκετά εύστοχο αν και υπάρχει μια δόση υπερβολής. νομίζω ότι αν το ξεπεράσει κανείς αυτό, μπορεί να αντλήσει χρήσιμες πληροφορίες για το πως θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε το φαγητό. δε θεωρώ ότι αυτό είναι αρκετό από μόνο του για να χάσει κανείς κιλά, όπως υποστηρίζεται από το βιβλίο, καθότι ο σωστός προγραμματισμός είναι καθορίστικός παράγοντας κατ' εμε. αλλά στα πλαίσια του πως θα πρέπει να αντιλαμβανόμαστε και να χειριζόμαστε την απόλαυση του φαγητού, τον κορεσμό και το πότε θα πρέπει να ξαναφάμε, συμφωνώ απολύτως!
Καλημερα και καλη εβδομαδα...διαβασα κι εγω το συγκεκριμενο βιβλιο. Διαπραγματευεται πολυ ωραια την αντιμετωπιση που οφειλουμε να εχουμε προς το φαγητο, ουσιαστικα στηριζεται σε 4 κανονες που πρεπει να εχουμε παντα κατα νου και περιεχει καποιες τεχνικες που δεν ξερω κατα ποσο εχουν αποτελεσμα γιατι δεν τις δοκιμασα...
Δεν με επεισε 100% καθως ακομη και για την εφαρμογη του χρειαζεται θεληση αλλα σκοπευω να το μελετησω εκτενεστερα και να το εφαρμοσω
παιδια το διαβασα το βιβλιο το ξαναδιαβασα (παλιοτερα) κ πριν 1-2 μηνες που ειχα την πρωτη κριση "δε μπορω αλλη διαιτα" ειπα να το εφαρμοσω.
Στην αρχη ετρωγα απιστευτες ποσοτητες φαγητου,
σκεφτειτε μετα απο στερηση κ αγχος "θελω ναδυνατισω" ξαφνικα να τρωω ο,τι θελω...
μετα αρχισα να αγχωνομαι οτι θα παχυνω, ειχα τσιμπησει κ 1 -1,5 κιλακι.
Πιστεψα οτι δεν υπαρχει περιπτωση να λειτουργησει σεμενα αυτο το συστημα ποτε...ειχα απογοητευτει γιατι σκεφτομουν οτι ετσι μια ζωη θα πρεπει να ειμαι σε διαιτα κ να σκεφτομαι τις διαιτες...
Προκειμενου να χασω τα υπολοιπα κιλα (10 ρημαδοκιλα εμειναν) δοκιμασα να επανελθω σε διαφορες διαιτες, ειδικων κ ανειδικευτων, κ ανακαλυψα οτι δεν εχω πια διαθεση για διαιτα...
Ισως επειδη εφτασα τον στοχο μου, να γινω οπως ημουν πριν, αλλα προς Θεου θελω κι αλλα κιλα...ναχω περιθωριο!
Παρα τις προσπαθειες το μονο που καταφερνα να κρατησω ηταν η νηστεια μου (IF διατροφη) που καμια σχεση δεν εχει με διαιτα, και αυτη οχι οσο συχνα ηθελα...
Ετσι συνειδητοποιησα οτι το βιβλιο αυτο εγινε μονοδρομος, αφου ουσιαστικα σου λεει θα σε κανω αδυνατο χωρις διαιτα.
Επρεπε να το κανω να μου ταιριαξει κ να πετυχει. Πως ομως το κανεις?
Τωρα ειμαι σε καλη φαση σχετικα με τα κιλα, αρχισα παλι να χανω, να θελω να χασω βαρος, ομως προσπαθω χωρις διαιτα.
Δεν βαζω θερμιδικο ή αλλο περιορισμο, τρωω οσα μου φαινονται νορμαλ για τα κυβικα μου με βαση την εμπειρια μου...με το ματι που λενε...
οταν εχω αμφιβολιες για το ποσο εφαγα, αν ηταν παρα πολυ ή οχι, τοτε μετραω στο περιπου κ οταν δω οτι εχω ξεφυγει τρελα βαστιεμαι καπως την επομενη...
Εχω κ το "προβλημα" οτι δε γυμναζομαι πια κ πραγματικα τρεμω μη παχυνω, οποτε ανεβαινω διαρκως στη ζυγαρια.
Αρχισα κ διαβαζω παλι λιγο λιγο το βιβλιο, σε λιγο θα τον βλεπω κ στον υπνοο μου τον τυπο, δε πειραζει συμπαθητικος ειναι!
Προς το παρον παω καλα, αρχισσα παλι να χανω βαρος, νιωθω ηρεμη ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ κ νιωθω κ οτι θα τα καταφερω...
Μολις κανω οτι μετραω θερμιδες ή κοιταω αν εφαγα σωστα νιωθω απιστευτη πιεση κ τα χαλαω ολα το ιδιο λεπτο...
Γιαυτο σκεφτομαι να μη πιεζομαι αλλο...κ να συνεχισω ετσι, με το βιβλιο, τις νηστειες μου οποτε εχω ορεξη κ με διαρκες ζυγισμα.
Τι λετε?
εχεις δικιο...κ τα βουλιμικα γρηγορα γινονται, σε χρονο 0!
Ψαχνω εναγωνιωδως να βρω το λινκ με το βιβλιο του Mc Kenna"μπορω να σας κανω αδυνατους", καποια κοπελα το ειχε ποσταρει καπου εδω, αλλα δεν το βρισκω...(ειχε ποσταρει το λινκ απ οπου μπορουμε να το το κατεβασουμε).Θα μπορουσε καποια να με κατατοπισει??
εγω το χα ανεβασει και το κατεβασα...το ξαναανεβαζω για σεναQuote:
Originally posted by chrys
Ψαχνω εναγωνιωδως να βρω το λινκ με το βιβλιο του Mc Kenna"μπορω να σας κανω αδυνατους", καποια κοπελα το ειχε ποσταρει καπου εδω, αλλα δεν το βρισκω...(ειχε ποσταρει το λινκ απ οπου μπορουμε να το το κατεβασουμε).Θα μπορουσε καποια να με κατατοπισει??
οριστε το link
ελπιζω να σε βοηθησει φιλακια
http://www.megaupload.com/?d=S3V6XRDL
Pennou σ ευχαριστω παρα πολυ!!! Ειμαστε και στην ιδια κλιμακα κιλων απ οτι βλεπω..
Πως τα πας γενικοτερα? Εισαι σε καποια συγκεκριμενη διαιτα??Εγω οχι τωρα, απλα προσεχω οσο μπορω το τι βαζω στο στομα μου-αν εξαιρεσεις τις φριχτες μερες πριν την περιοδο...οπου εκει δυσκολευομαι τρομερα-.
Καλη δυναμη σου ευχομαι!!
ΑΑΑΑΑ !!Παιρνω και το benelinea ταυτοχρονα και μου μειωνει κατα πολυ την αισθηση οτι πρεπει να φαω αρκετα για να χορτασω.Ειναι πολυ βοηθητικο οσον αφορα την ποσοτητα που τρωει κανεις.Τρωω απ ολα, αλλα οχι πολυ, και μια φορα που εφαγα λιγη περισσοτερη ποσοστητα, μετα εσκασα...δε μπορουσα να ανασανω!!
Ασ πουμε, σε λιγο θα γαω μακαροναδα με σαλτσα ντοματας και πιπεριες(ετοιμη, με καθολου λιπαρα) και σαλατα μαρουλι και ξερω πως θα σκασω αν φαω πανω απο ενα φλιτζ. μακαρονια! Παιζει και το σχετικο ρολο και η σαλατα φυσικα..Αλλα δε συμπληρωνω, ουτε με τυρι, ουτε ψωμι(ετσι κι αλλιως δεν ταιριαζει, ειναι εξτρα υδατανθρακας..) αυτα!!!
εγω αυτο που ξεκινησα ειναι πρωι βραδυ δημητριακα και μεσημεριανο κανονικα...και αμα πεναω κανα φρουτο...απο χθες με εδειξε -1,300...ελπιζω να συνεχισει η απωλεια με παρομοιο ρυθμο...καλη επιτυχια σου ευχομαι και γρηγορα να απαλλαγεις απο τη σκοτουρα των κιλων...φιλιααα
Επισης, (ενα ενα τα θυμαμαι κι εγω!!), με βοηθησε πολυ το βιβλιο του Mc Kenna! Με τις 4 βασικες αρχες του. Τρωω οταν πειναω και ο,τι θελω! Συνηθως λιγο σκετο ψωμι, ι μια φετα ψωμι τοστ πολυσπορο με λιγη μαργαρινη λαιτ, αλλα αμα κανω ορεξη ο,τιδηποτε αλλο, θα το φαω.Ας πουμε, αν εχει μεινει φασολαδα, θα φαω 3-4 κουταλιες, μεχρι να ξαναπεινασω.Το βρισκω ισορροπημενο γενικα το ολο σκεπτικο του...(το εχω ηδη διαβασει, απο τοτε που το ειχες ποσταρει Pennou, απλα, θελω το λινκ για να το μοιραστω και με καποια ατομα που πιθανον να τουε ενδιαφερει)
Σ ευχαριστω και παλι...
Μια χαρα τα πας!! Μπραβοοοοο!!!!
Αντε να δω κι εγω....(δε γυμναζομαι κιολας...)
επειδη ο mckenna ειναι υπνοτιστης και εχει σειρα απο cd και dvd σας δινω link αξιζει να τα κατεβασετε οποιες ενδιαφερονται...ειναι στα αγγλικα...λεει οτι και στο βιβλιο και εχει ασκησεις που απλα ακους και περνανε στο υποσυνειδητο...
cd
http://thepiratebay.org/torrent/4682...hin_-_5_cd_set
dvd
http://thepiratebay.org/torrent/5304...in_-_6_dvd_bot
ΕΙΠΑ ΚΙ ΕΓΩ ΠΟΙΟΣ ΚΟΠΕΡΦΙΛΝΤ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΑΔΥΝΑΤΟΥΣ.....!!!ΧΑΧΑΧΑΧ
Quote:
Originally posted by kika*
ΕΙΠΑ ΚΙ ΕΓΩ ΠΟΙΟΣ ΚΟΠΕΡΦΙΛΝΤ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΑΔΥΝΑΤΟΥΣ.....!!!ΧΑΧΑΧΑΧ
δεν καταλαβα τι εννοεις???
χαχ ετσι οπως διαβασα τον τιτλο πριν μπω να δω περι τινος προκειται..."ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΩ ΑΔΥΝΑΤΟΥΣ"
σκεφτηκα οτι καποιος απο εμας επιτελους βρηκε το μυστικο του αδυνατισματος ...μετα καταλαβα οτι ψαχνεις κατι συγκεκριμενο...και ψαρωσα αμεσως!!
χαχαχα
ειναι ψαρωτικος ο τιτλος εννοω...(με την καλη εννοια)
Quote:
Originally posted by kika*
χαχ ετσι οπως διαβασα τον τιτλο πριν μπω να δω περι τινος προκειται..."ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΩ ΑΔΥΝΑΤΟΥΣ"
σκεφτηκα οτι καποιος απο εμας επιτελους βρηκε το μυστικο του αδυνατισματος ...μετα καταλαβα οτι ψαχνεις κατι συγκεκριμενο...και ψαρωσα αμεσως!!
χαχαχα
ειναι ψαρωτικος ο τιτλος εννοω...(με την καλη εννοια)
απλα λειτουργει με 4 κανονες...
1) τρως μονο οταν πραγματικα πεινας
2)τρως αυτο που πραγματικα επιθυμεις
3)τρως αργα μασωντας καλα το φαγητο σου και το απολαμβανεις
4)σταματας μολις εχεις την υποψια οτι χορτασες...
απλα τα dvd ειναι βοηθητικα εχουν ασκησεις και τετοια...
δεν ειναι κανενα θαυμα απλα σε βοηθαει να τρως συνειδητα και οχι επειδη βαριεσαι και δεν εχεις τι να κανεις...ολα ειναι στο μυαλο μας...ξερω ανθρωπους που πινουν νερο στο ονομα του...ετσι τον εμαθα και εγω
εγω ρε παιδια ενω διαβασα λιγο πολυ τα προηγουμενα ποστ του τοπικ, δεν εχω καταλαβει πως λειτουργει και τι λεει αυτο το βιβλιο...
λεει κατι που δεν το ξεραμε??ενημερωστε με καποιος εν συντομια...αν μπορειτε φυσικα!
Quote:
Originally posted by kika*
εγω ρε παιδια ενω διαβασα λιγο πολυ τα προηγουμενα ποστ του τοπικ, δεν εχω καταλαβει πως λειτουργει και τι λεει αυτο το βιβλιο...
λεει κατι που δεν το ξεραμε??ενημερωστε με καποιος εν συντομια...αν μπορειτε φυσικα!
νομιζω σου εξηγησα στο προηγουμενο ποστ μου
ααααα τωρα το επιασα..ευχαριστω pennou.
ναι! καταλαβα!
ειναι καλες αρχες να τις εχεις στο μυαλο σου καθε φορα που πας να ανοιξεις το ψυγειο ή το ντουλαπι με τα καλουδια...
αν ειναι δυνατον να τις αφισοκολλησεις στον τοιχο ή με μαγνητακι στο ψυγειο...
καταλαβα!
απλα νομιζω οτι αυτο θα λειτουργουσε υπεροχα αν γινοταν την περιοδο της συντηρησης μετα πο μια διαιτα.
γιατι αν μπορουσαμε ολοι να σκεφτομαστε αυτα και να μην τρωμε θα ειχαμε λυσει το προβλημα μας, διοτι λιγο πολυ ολοι γνςριζουμε οτι αυτοι οι κανονες ειναι οι χρυσοι κανονες για να παραμενεις στα κιλα σου..
κατ' εμε πρωτα θα ηθελα εναν δραστικο τροπο να χασω...τα πολλα και μετα να ακολουθησω τους χρυσους κανονες..
διοτι η ψυχολογια του ανθρωπου ειναι μεγαλο πραγμα!
επισης μπορω να κανω προσωρινο delete των χρυσων κανονων αν θελω επιμονα ενα γλυκακι ή να μασαμπουκιασω κατι σα γουρουνα.
ολα στο μυαλο ειναι εχεις απολυτο δικιο.Αρα...πρεπει να θεραπευσουμε και να ελενξουμε το μυαλο πρωτα, μετα το στομα και μετα το κορμι!
εγω ταπεινα θα πω οτι νομιζω πως βρηκα τον τροπο να ξεκινησω με σωστες βασεις...με βοηθεια ειδικου.υπαρχει ειδικο τοπικ που το συζηταμε... "βελονισμος και αδυνατισμα"
θα κανω βελονισμο.
και επειδη και μεσα απο το φορουμ και απο γνωστους και απο στομα σε στομα εχω ακουσει τα καλυτερα για τα αποτελεσματα του βελονισμου...
θα το τολμησω.σημερα κιολας εχω την πρωτη συνεδρια.
αλλα θα εχω στο μυαλο μου τους χρυσους κανονες...οπως και να χει!
καλο ακουγεται το βιβλιο...δεν βλαπτει μια ματια!!
παραγγειλα το βιβλιο γιατι βαρεθηκα να βγαζω τα ματια μου στον υπολογιστη...για οποια ενδιαφερεται κανει 11,70 απο το e-shop....
ξεκιναω παλι σημερα στα 73,400 και σκοπευω να ζυγιστω σε 2 βδομαδες...
η μαλλον σε μια βδομαδα γιατι αμα δεν δω διαφορα δεν θα εχει νοημα
Λοιπον δεν το πιστευω, ανοιξα το πισι απογοητευμενη, σκεπτομενη οτι αλλη μια διαιτα δεν καταφερα να κανω κ
οτι θα νιωσω ασχημα να πω οτι παλι αρχισα αλλα δεν την κρατησα.
Ειχα σκοπο να βρω αυτο το τοπικ, να πω οτι θα αρχισω να διαβαζω ξανα το βιβλιο κ να το εφαρμοζω, κ ο,τι χασω...
κ ειδα οτι συζητατε γιαυτο οποτε να σας πω τη γνωμη μου ξανα, απο αλλη σκοπια ισως αυτη τη φορα.
Ξερετε κατι?
Τελικα η μονη διαιτα που κρατησα τοσους μηνες ηταν αυτη του βιβλιου "μπορω να σας κανω αδυνατους"
σε ολες τις αλλες απετυχα.
ο,τι κι αν αρχιζα το εκανα μισο, ημιτελες,
και τις λαθος κ τις σωστες διαιτες (απο το διατροφολογο μου) δεν καταφερα να τις κανω.
Πολυ απλα δεν ειμαι σε φαση διαιτας, εδω κ μηνες ολο αυτο συμπεραινω,
εδω κ μηνες ομως με πιεζω να μπω σε τετοια φαση,
ξερετε ομως κατι?
αφου εδω κμηνες εχω χασει 20 ολοκληρα κιλα γιατι να με πιεζω αλλο?
πολυ απλα θα κανω αυτο που εκανα κ αδυνατισα τοσο καιρο, δηλαδη ΤΙΠΟΤΑ.
Το βιβλιο ακριβως αυτη τη διαιτα περιεχει, την διαιτα του τιποτα :D
ισως τελικα να μην ειναι αλλο ενα εμπορικο βιβλιο αλλα μια μεγαλη αληθεια,
ισως εχουμε τις μεγαλυτερες αληθειες μπροστα στα ματια μας κ δε τις βλεπουμε...
Οπως κ ναχει αυτη τη φορα θα με ακουσω καλα, τερμα οι διαιτες, η πιεση,
τερμα ολα.
Θα με ακουσω, θα ξεφυλισσω το τευτερι μου να δω στην πορεια πτωσης των κιλων τι εκανα...
αλλα το θυμαμαι...αδυνατιζα οταν δεν εκανα τιποτε συγκεκριμενο,
βεβαια τοτε γυμναζομουν αλλα τι να κανουμε αυτο δε γινεται πια...
θα μειωσω λοιπον την ενεργειακη προσληψη κ τελειωνει το θεμα.
αλλα οχι με διαιτα, με ΤΙΠΟΤΑ.
θα εφαρμοσω ξανα οσα λεει το βιβλιο κ θελω να πιστευω οτι θα ξαναπιασει, ακομα κ σε νεο σπιτι με νεο συγκατοικο κ με νεο ψυγειο γεματο σοκολατες!
εγω θα τα καταφερω να με κανω αδυνατη!
απλα αναρωτιεμαι πως γινεται οταν κανω διαιτα να πειναω συνεχεια και να καταληγω το βραδυ να μπουκωνομαι με φαγητο και οταν λεω θα ακολουθησω το βιβλιο οπως σημερα να καταληγω μεχρι το βραδυ να παιδευω το μεσημεριανο μου που ηταν μια σαλατα με 2 μπιφτεκια...αλλα το φαγα εκνευριστικα αργα και σε 3 δοσεις...τελικα αμα τρως αργα και μασας αρκετα το φαγητο σου χορταινεις γρηγορα...
ψυχολογικο ειναι το ιδιο παθαινω κ γω πλεον, με τις διαιτες παχαινω, κι ας μην ειχα κανει ποτε διαιτες στη ζωη μου πριν!
ναι αληθεια αμα ξερεις οτι αν θες μπορεις να φας οτιδηποτε δεν σε ενδιαφερει τοσο οσο αμα στο απαγορευαν....
παω να ξαναδιαβασω το βιβλιο μια στα γρηγορα,
αυτη τη φορα λεω να εφαρμοσω κ καποιες πρακτικες του, αν κ χλωμο, αλλα ας τις εχω αποστηθισει...
εσυ τις κανεις? αυτα που λεει για αμα πεινας κτλ...
(τα θεωρω ολιγον χαζα αλλα αφου ειναι τοσο καλο το υπολοιπο θα τα δοκιμασω...)
κοιτα...εγω κανω τις 4 αρχες που λεει...
πραγματικα δεν πειναω ισως επειδη επαψα να σκεφτομαι τι θα φαω και τι θα φαω...τρωω οποτε πειναω μεχρι να ψιλοκαλυψω την πεινα μου και αυτο που εχω ορεξη...σημερα σου λεω ολη μερα ειμαι με μια σαλατα και 2 μπιφτεκια..ετρωγα 2-3 πηρουνιες και το αφηνα...
εχει κι αλλα εκτος απο τις 4 αρχες, εχει τροπους κ καλα να αντιμετωπισεις καταστασεις. αν τα διαβασεις κ τα κανεις πες μας. φιλια!
Τωρα με βαλατε σε σκεψεις να παω να αγορασω
αυτο το βιβλιο να δω τι λεει, ειμαι περιεργη.
Αχ τι μου κανετε νυχτιατικα...
οσα ξερεις λεει, απλα βοηθα να τα βλεπεις κ γραπτα...ωραιο βιβλιο, απλο! μακια παμε!
τετη μου γλυκια το χα ανεβασει το βιβλιο σε καποιο ποστ...Quote:
Originally posted by TETH
Τωρα με βαλατε σε σκεψεις να παω να αγορασω
αυτο το βιβλιο να δω τι λεει, ειμαι περιεργη.
Αχ τι μου κανετε νυχτιατικα...
απλα βαρεθηκα να το διαβαζω στον υπολογιστη και ειδα οτι κανει μονο 11,70 και ειπα να το παρω και αν ενδιαφερεται καποια αλλη.αν θες βρες το ποστ και κατεβασε το να δεις περιπου τι γραφει...μην τυχον δεν σε εμπνεει κ χαλασεις τσαμπα τα ωραια σου λεφτακια...
οσο για τα αλλα που λεει bad μου τα χα δοκιμασει αλλα δεν μου εκαναν τιποτα...βεβαια τωρα που θα το διαβασω με την ησυχια μου θα του δωσω μεγαλυτερη προσοχη και αν ειναι θα σας ενημερωσω...την αλλη βδομαδα θα ζυγιστω να δουμε αν κανει και τιποτα...περιμενω και τα δικα σου αποτελεσματα φυσικα...
Παιδιά είναι πολύ ενδιαφέρον το βιβλίο!
Ευχαριστούμε Pennou!
Εγω με βρήκα στη σελίδα 18 "Συναισθηματική κατανάλωση τροφής"
Πριν μια ώρα χάλασα και τη σημερινή δίαιτα...είχε φέρει το αγόρι μου κάτι γλυκάκια κ δεν μπόρεσα να αντισταθώ:( όχι επειδή πεινούσα (μου φέρνουν φαγητό από το "Ντελικάτο" δεν πεινάω κ είχα ήδη φάει το γλυκάκι μου), αλλά γιατί σκέφτηκα ότι η απόλαυση θα με κάνει να νιώσω καλύτερα...