Και σκεφτομαι να ξεκινησω curves, 4-5 φορες την εβδομαδα, κατα τα τελη Απριλιου.
Printable View
Και σκεφτομαι να ξεκινησω curves, 4-5 φορες την εβδομαδα, κατα τα τελη Απριλιου.
Semie
εγώ έχασα παραπάνω όπως είπα. Αλλά για μένα ο καλύτερος τρόπος να βλέπεις την πρόοδο σου είναι τα ρούχα. Εκεί φαίνεται αν είναι ποιοτικά τα κιλά που χάνεις ή απλά νερό, που στη ζυγαριά θα φαίνεται το ίδιο. Το περπάτημα είναι φοβερό. Σήκωσε και κανένα βαράκι. Πάρε απλά μπουκαλάκια νερό και άρχισε, δεν χρειάζεται να αγοράσασεις πανάκριβα από μαγαζί.
εχω αλλα φοβαμαι οτι δεν θα κανω σωστα τις ασκησεις!σκεφτομουν να παρω κ καμια μπαλα πιλατες.τι λες?εχει καπου τις ασκησεις να τις δω?στο ιντερνετ ισως?
Καλημέρα Δανάη μου,
πολύ χαίρομαι που διαβάζω όλα αυτά για τη δίαιτα που προτείνεις. Μοιάζει παρα πολύ με τη δίαιτα των συνδυασμών που έκανα
εγώ και έχασα όλα τα κιλά μου, πανεύκολα. Σίγουρα δεν είναι ίδια, όμως μοιάζει και άρα θα την κάνω για να χάσω ακόμη 2 κιλάκια που θέλω.
Είμαι αρκετά μέσα στο πνεύμα της , οπότε ξεκινώ κι εγώ από σήμερα,!
Μπράβο κοριτσάρα μου και για την επιτυχία στο στόχο σου. :)
Υπάρχουν κάτι ωραία βιβλιαράκια με ασκήσεις. Στο ίντερνετ δεν μπορείς να είσαι σίγουρη για την εγγυρότητα τους. Βιβλία έχει στο άμαζον πάντως, αλλά και στα βιβλιοπωλεία που θα είναι και στα ελληνικά
τι ειναι το curves Vasiliki 67????
ααα καλα το οτι τα δημητριακα δε μπορεις να τα φας με αυτη τη διαιτα οχι δε μπορεις.και σκετα τι νοημα εχει?το γαλα ρυζιου κι εγω πρωτη φορα το ακουω! αραγε ειναι γευστικο η τουλαχιστον αγευστο οπως το ασπρο γαλα?η καμια μουφα που δεν πινεται???
Με γάλα σόγιας θα μπορούσες ίσως?
Λιλάκι καλημέρα,
σε σένα αξίζει το μπράβο που έχεις και ευθύνες και τα κατάφερες.
Με αυτό τον τρόπο θα χάσεις και τα 2 τελευταία είμαι σίγουρη.
Η γυμναστική πως πάει αλήθεια; Θυμάμαι σου άρεσε τότε που τα λέγαμε και είχες μπει στο πνεύμα
Το γάλα ρυζιού είναι τόσο νόστιμο που κολλάς με τη γεύση:)
Το σόγιας λιλάκι είναι εξίσου καλό. Απλά προσωπικά δεν μου αρέσει απο γεύση
Kika ειναι μια μεθοδος γυμναστικης αποκλειστικα για γυναικες.
Εχει site στο internet, αλλα και εδω μπορεις να βρεις λεπτομερειες στο θεμα ''γυμναστικη''.
Τα λεει αναλυτικα η penelope.
Count me in!
θα την ακολουθήσω κ εγώ, απο σήμερα κιόλας! Ηθελα να ρωτησω αν επιτρέπεται να τρώμε τυρία- ποια είδη και σε ποιές ημέρες? όταν τρωμε υδατάνθρακα ή όταν τρώμε πρωτείνη?
Light αναψυκτικά επιτρέπονται?
Ευχαρίστω πολύ Δανάη για το έναυσμα που μου έδωσες!
ναι ξερεις κανεις κανα σιτε αν υπαρχει να λεει αναλυτικα ποια ειναι υδατανθρακες κ ποια πρωτεινη?γιατι μπερδευομαι επειδη μερικα φαγητα εχουν και τα δυο!
και το αμυλο που παιζει?
κοριτσια που θα την ξεκινήσετε ενημερώστε για την προοδό σας!
tania
το τυρι παει στη μερα πρωτεινης. Αναψυκτικα όχι δεν επιτρεπονται.
Καλή επιτυχια!
semie
ποιο σε μπερδευει;
AAA!
Ήθελα να ρωτησω - και sorry ξέρω πως σε ζαλίζω - αν επιτρεπεται γιαουρτι 2% που μου αρέσει πολυ (ημέρα πρωτείνης να υποθέσω ε?) και μπανανα ποθ ειναι το αγαπημένο μου απο τα φρούτα...
ας πουμε αν θελησω να φαω φρουτα ή κανα γιαουρτι ή σαλάτα ή οτιδήποτε δε ξερω που ανηκει μπορω να το βρω απο καπου στον ιντερνετ?οπως εβρισκα τις θερμιδες να εβρισκα τι ειναι τα φαγητα.αυτο εννοω!σε ζαλισα κιολασ!συγγνωμη!!!!!
λοιπον εγω απο οτι θυμαμαι σε αυτη τη διαιτα...εδινε 3 κατηγοριες φαγητων..
α ομαδα, β ομαδα, γ ομαδα.
στην α ομαδα ηταν οι πρωτεινες, και στη β οι υδατανθρακες. στη γ ομαδα ηταν τα λαχανικα και λοιπα που μπορουσες να τα φας και με την α και με τη β ομαδα.
καπως ετσι φανταστειτε το... σου λεει δηλαδη ποιες με ποιες τροφες μπορεις να φας, και τις κανεις γευματα απο μονη σου.
αν επιττρεπεται το ρυζι με την πιπερια τοτε κανε γεμιστα και φαε!
Στο αρχικό μου μήνυμα τα γράφω αναλυτικά. Στη μέρα πρωτεινης πάνε τα γαλακτοκομικά. Τυρί, γάλα γιαούρτι.
Τα φρούτα πάνε στη μέρα υδατάνθρακα. Οπότε και οι μπανάνες.
Γενικά μη μπλέκεστε με συνθεση τροφίμων. Το έχει κάνει η διαιτολόγους μου πριν απο μας:)
semie δε με ζαλισες καθόλου. Αλλά τα γράφω όλα στο αρχικό μην.
Οι σαλάτες πάνε με όλα. Τα φρούτα είπαμε στη μέρα υδατάνθρακα.
ενδιαφερουσα διατροφη, αλλα ειμαι λιγο επιφυλακτικη. Ο οργανισμος εφοσον επιτρεπονται φρουτα λαδι κτλ παιρνει ακομα και τις ημερες πρωτεινης υδατανθρακες ισως σε λιγοτερη ποσοτητα αλλα το "καταλαβαινει" . Οχι οτι δεν εχει αποτελεσματα αλλα για ποιο λογο να κανει καποιος αυτο και οχι πχ 1 εβδομαδα ατκινσ και μια διαιτα με υδατανθρακες?
σ ευχαριστω πολυ!υποθέτω οτι γιαουρτια με φρουτα απαγορευονται ε??περιμενω εξελίξεις απ οσες την αρχισουν!!
mcan
οι υδατάνθρακες των λαχανικών είναι αφενώς υπερβλικά λίγοι, αφετέρου δεν είναι απλά σάκχαρα όπως των φρούτων και δεν έχουν άμυλο όπως τα σιτηρά.
Η μία μέρα χωρίς υδατάνθρακα αδειάζει τις αποθήκες γλυκογόνου και εκεί πάνω του δίνουμε υδατάνθρακα και τον σοκάρουμε. Μια ολόκληρη εβδομάδα απλά μας εξαντλεί και φέρνει τον οργανισμό σε κατάσταση άμυνας. Η μια εβδομάδα υδατάνθρακες είναι σίγουρο ότι θα τσιμπήσουμε το κιλό μας.
semie
γιαούρτι με φρούτα όχι δεν επιτρέπεται. Ότι θες ρώτα πάντως. Και εγώ μέχρι να μπω στο νόημα μου πήρε 2-3 μέρες.
μπραβο Δαναη που παρολο που πετυχες τον στοχο σου απαντας σε ολες μας και νοιαζεσαι!
μπορειτε να γραψετε περισσοτερες λεπτομερειες για την διατροφη? ¨) ευχαριστω!!
semie
έχω τραβήξει τόσα με διατροφικές διαταραχές που το θεωρώ τουλάχιστον συναισθηματικη τσιγγουνιά να μη βοηθησω και άλλους να το ξεπεράσουμε μαζί και δεν θέλω να δω κανέναν να βουλιάζει όπως βουλιαξα εγώ.
Σε λίγο μόνο θα φύγω γιατί έχω μάθημα. Το απόγευμα θα ξαναδώ τα μην. σας.
Zwitsa
διάβασε το αρχικο μην μου και μετά πες μου που ακριβώς θέλεις διευκρινήσεις και τι δεν κατάλαβες.
ποσο καιρο σου πηρε να πετυχεις τον τελικο σου στοχο?
παιδια εχει δικιο η Danai δεν ειναι το ιδιο με την ατκινς (που εγω ειμαι fan γενικοτερα του ατκινσ γιατι οσες φορες εχασα με ατκινς το καταφερα)
αλλα η ατκινς ειναι δυσκολη γιατι απο ενα σημειο και μετα τρωγοντας μονο πρωτεινες αρχιζεις και σιχαινεσαι το κρεας και δεν μπορεις να φας αλλο...αρχιζεις λοιπον αναγκαστικα (αν και εχει κλεισει το στομαχι δε λεω) να τρως λιγοτερο...και ολα καλα αν αντεχεις να τρως βασικα πρωτεινη.
υδατανθρακες τρως λιγους..πολυ λιγους... αν και σταδιακα τους αυξανεις αλλα και παλι για καποια σαν εμενα που τρωω πολλους υδατανθρακες, αυτο που δινει ο ατκινς ειναι λιγο!
αν και εχουν βγει προιοντα ατκινς και στην ελλαδα (μονο αμερικη υπηρχαν καταστηματα ατκινς)και τωρα μπορεις να τρως και σοκολατες ενω κανεις ατκινς με πολυ λιγους υδατανθρακες...
παντως αν εκανες μια βδομαδα πρωτεινες και μια βδομαδα υδατανθρακες...πιστευω οτι θα το τσιμπουσες το κιλακι σου οντως κατα τη βδομαδα υδατανθρακων.Απο την αλλη τη βδομαδα των πρωτεινων θα εχανες παραπανω απο οσο περιμενες...οποτε σα να ισορροπουν τα δυο αυτα?
αλλα τωρα θα φτιαξουμε καινουρια διαιτα απο μονες μας?ολο και καποιος θα το ειχε σκεφτει αν ηταν λογικο! μηπως ετσι μπερδευεται ο οργανισμος!!!
Vasiliki76...
εψαξα λιγο αυτη την γυμναστικη που λες.curves!
αεροβια ειναι απο οτι καταλαβα αλλα θελει και οργανα που σημαινει οτι θελει να πηγαινεις σε καποιο γυμναστηριο μαλλον!
αλλα ακομα δεν καταλαβα γιατι ειναι μονο για γυναικες?!
Kika τα curves δεν ειναι ειδος γυμναστικης, ειναι συγκεκριμενα γυμναστηρια, αποκλειστικα για γυναικες.
Αν θυμαμαι σωστα ειναι 30 λεπτα γυμναστικη και χανεις αρκετους ποντους.
Ολα αυτα απο την εμπειρια της Penelope.
Το επισημο site των curves ειναι: www.curves.gr.
Τωρα γιατι ειναι μονο για γυναικες, δεν ξερω κοπελα μου να σου απαντησω.
Α και θα ηταν ωραι να ημουν vasiliki76........... xi xi xi!!!!!!!!!!!!!!!
καλησπερα σε ολους,
ηθελα αν δεν σου ειναι δυσκολο να μου εστελνες και εμενα Danai20 το τηλ της διαιτολογου , εχω και εγω να χασω 20 κιλά και μου ακουγεται αρκετά καλή . Ευχομαι καλή δυναμη σε ολους
Καλησπέρα και από μένα! τί να πω Danai, είσαι παράδειγμα για όλους, στόχος επετεύχθη λοιπόν! άντε καλοφόρετα τα μικροσκοπικά σου πλέον ρουχαλάκια :)
αυτή η δίαιτα όντως φαίνεται ΠΟΛΥ ενδιαφέρουσα (εγώ μη δω κάτι καινούριο, με τα μούτρα πέφτω, χι χι) και μπράβο σου που μας βοηθάς.
απορία: με μπαχαρικά, ξύδι+λεμόνι, αλκοόλ.. τί κάνουμε;;
άντε μπας και πέσουν οι κοιλίτσες και τα μπόοοολικα κιλάκια μας!
Το μπράβο αξίζει και σε εσένα Δανάη μου, έχεις και εσύ μερίδιο , όσον αφορά στη γυμναστική μου, πράγματι με βοήθησες πάρα πολύ να ξεκινήσω και το τρέξιμο σε γήπεδο, παράλληλα με το περπάτημα και το ποδήλατο (σε ανοικτό χώρο και αυτό).Quote:
Originally posted by Danai20
Λιλάκι καλημέρα,
σε σένα αξίζει το μπράβο που έχεις και ευθύνες και τα κατάφερες.
Με αυτό τον τρόπο θα χάσεις και τα 2 τελευταία είμαι σίγουρη.
Η γυμναστική πως πάει αλήθεια; Θυμάμαι σου άρεσε τότε που τα λέγαμε και είχες μπει στο πνεύμα
Βασικά μου λύθηκαν τα χέρια, απο το διάδρομο, γυμναστήριο κ.λ.π που δε τα θέλω με τίποτα.
Φροντίζω 2-3 φορές την εβδομάδα να κάνω τρέξιμο στο γηπεδάκι περίπου 2,5 - 3χιλιόματρα το έχω φτάσει, και τις υπολοιπες μέρες, περπάτημα γρήγορο και ποδήλατο.
Βέβαια λόγω των γνωστών μου προβλημάτων, μερικές φορές δεν κάνω τίποτα από αυτά, όμως σε γενικές γραμμές το τρέξιμο είναι το μόνο που δεν εγκαταλείπω γιατί μου αρέσει και μου πάει φοβερά.
Σήμερα ξεκίνησα την δίαιτα αυτή της εναλλαγής για να χάσω και τα υπόλοιπα.
Θα πάω τώρα να αγοράσω κι εγώ το γάλα ρυζιού γιατί δε το έχω δοκιμάσει, και με το σόγιας όντως δεν τα πάω και πολύ καλά.
Θα σε κρατώ ενήμερη κουκλίτσα μου
πολλά φιλιά και χίλια ευχαριστώ :)
bomo
αλκοόλ δε ρώτησα γιατί δεν πίνω. Λεμόνι, ξύδι και μπαχαρικά όσο θες. Μόνο αλάτι μου είπε να πάρω θαλασσινό και να κόψω το επιτραπέζιο. Εύχομαι και σε σένα τα καλύτερα!
χαχαχα ναι ε?vasiliki67...λαθος το εγραψα!!
λεπτομερειες ειναι αυτα καλη μου!
οσο ασθανεται ο καθενας!χαααχα
εγω βασικα ειμαι αδιορθωτη γιατι στο σπιτι μου εχω διαδρομο και το abking pro που ειναι για κοιλιακους(telemarketing για οσους ξερουν) επισης ζω στην εξοχη και εχω ποδηλατο που μπορω να κανω στους αγρουσ(χαχα) και διαφορα μικρο-οργανα γυμναστικης (μπαλα πιλατες, βαρακια, σχοινακια κλπ) και τιποτα απο ολα αυτα δεν κανω..γιατι ειμαι τεμπελοσκυλο!
προσφατα ανακαλυψα ομως οτι με βολευει και μου αρεσει μαλλον να βαζω dvd γυμναστικης στο σπιτι και να κανω.εχω το dvd της Tracy Anderson καΙ ανακαλυψα με 2-3 φορες που το εκανα οτι λεει πολλα..αξιζει!
εισαι μεσα στο σπιτι σου και χτυπιεσαι μονος σου χωρις να σε βλεπουν οι αλλοι γυρω σου οπως στα συμναστηρια...ειναι ανεξοδος τροπος γυμναστικης και αν το συνδιασεις με διατροφουλα και και ισως εαν συμμετεχει και καμια φιλη σου για να τραβαει η μια την αλλη σε περιπτωση τεμπελιας!!
λεει πολλα! γιατι κανεις τα παντα με το δικο σου ρυθμο!
εγω τα θεωρουσα βλακειες μεχρι που δοκιμασα...
μαλλον θα το καθιερωσω....ας ελπισουμε οτι θα αποδωσει!
τα dvd τα βρισκεις σε περιοδικα!
Αυτο της Tracy τα σπαει ομως και εχει και ωραια μουσικουλα απο πισω και σε πορωνει!
Λιλάκι
πολύ χαίρομαι που σου άρεσε η γυμναστική και να αθλείσαι σε εξωτερικούς χώρους. Εχεις μπει κανονικα σε πρόγραμμα βλέπω. Μπράβο, είσαι φοβερή.
ΕΠίσης υποψιάζομαι ότι έχεις γίνει κορμάρα!
Πολλά φιλιά καλή μου
Α και κάτι άλλο: ολοι οι ξηροί καρποί δεν ανήκουν στις πρωτείνες; και με τα αμυλούχα λαχανικά τί κάνουμε; πχ ο αρακάς, ή το καλαμπόκι. αυτά πηγαίνουν στα λαχανικά ή στα αμυλούχα και κατά συνέπεια στους υδατάνθρακες;;;
Πω πω, μου φαίνεται θα τα κάνω μαντάρα αν ξεκινήσω, χίλιες δύο απορίες θα μου ξεπετάγονται!!
οκ, ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ!!!Quote:
Originally posted by Danai20
bomo
αλκοόλ δε ρώτησα γιατί δεν πείνω. Λεμόνι, ξύδι και μπαχαρικά όσο θες. Μόνο αλάτι μου είπε να πάρω θαλασσινό και να κόψω το επιτραπέζιο. Εύχομαι και σε σένα τα καλύτερα!
αυτή η φίλη σου η διαιτολόγος ΜΗΠΩΣ ΚΑΤΑ ΤΥΧΗ είναι στη Θεσσαλονίκη;; για να κλείσω ένα ραντεβουδάκι να πάρω μία καθοδήγηση...
Bomo, από ότι καταλαβάινω από όσα μας είπε η Δανάη , τα αμυλούχα λαχανικά, θα τα τρώμε κανονικά τις ημέρες των υδατανθράκων. Οι ξηροί καρποί υπάγονται στις πρωτείνεςQuote:
Originally posted by bomo
Α και κάτι άλλο: ολοι οι ξηροί καρποί δεν ανήκουν στις πρωτείνες; και με τα αμυλούχα λαχανικά τί κάνουμε; πχ ο αρακάς, ή το καλαμπόκι. αυτά πηγαίνουν στα λαχανικά ή στα αμυλούχα και κατά συνέπεια στους υδατάνθρακες;;;
Πω πω, μου φαίνεται θα τα κάνω μαντάρα αν ξεκινήσω, χίλιες δύο απορίες θα μου ξεπετάγονται!!
Αν διαβάσεις το υπόδειγμα της Δανάης τα αμύγδαλα τα έχει την ημέρα των πρωτεινών