Μονο αν βαλεις πολλα βαρη κανεις μυς φουσκωτους. Εγω χτυπιωμουν στο ελλειπτικο και βαρακια στους αστραγαλους, σαν ξυλακια γινανε, και ηταν ωραια γιατι ειχαν γραμμωση. Και εγω το φοβομουν, ελλειπτικο! τραστ μι ! αι αμ ε προφεσιοναλ!
Printable View
Μονο αν βαλεις πολλα βαρη κανεις μυς φουσκωτους. Εγω χτυπιωμουν στο ελλειπτικο και βαρακια στους αστραγαλους, σαν ξυλακια γινανε, και ηταν ωραια γιατι ειχαν γραμμωση. Και εγω το φοβομουν, ελλειπτικο! τραστ μι ! αι αμ ε προφεσιοναλ!
ελλειπτικο μεχρι πτωσεως
εκτάσεις τετρακεφαλων
κάμψεις δικεφαλων
αρσεις θανατου (dead lifts)
Το μυστικο γι ωραια ποδια και κ*λο