Printable View
πολύ ευχαριστα αυτα τα νεα ντιου μου, μπραβο σου, συνεχισε ετσι ;)Quote:
Originally posted by dew
Είναι πλέον 27 Μαίου και είμαι 108,5, 1.5 κιλά κάτω από το στόχο! :DQuote:
Originally posted by dew
Θέλω μέχρι τέλος Μαίου να είμαι 110 κιλά.. Και μέσα στον Ιούνιο να χάσω άλλα 6-7 κιλά.
Προς το παρών επικεντρώνομαι στο άτιμο το 112 που δε λέει να χαθεί από τα μάτια μου :P
Θέλω μέχρι τις 15 Ιουνίου να είμαι 105 κιλά! Νομίζω ότι μπορώ να το καταφέρω.
επιτελους 66!
επομενος στοχος τα 65 στις 11-06!
αν το πετυχω θα χαρισω στν εαυτο μου ενα μασαζ σε σπα!
καλη συνεχεια σε ολες!
Δεν τα καταφερα... ειμαι παλι 80,8!Quote:
Originally posted by brazil
Νεος στοχος .... Δευτερα 31/5... 79,8!!! Για να δουμε τι θα δουμε!!
Νεος στοχος... Δευτερα 7/6... 79,5!!!
Λοιπον, σημερα ειμαι στα 79, και πολυ χαιρομαι γι αυτο. Ποτε ξανα 8. Επομενος στοχος τα 77. Αντε να δουμε...Quote:
Originally posted by forgetful
Εμενα πρωτος στοχος μου ειναι να πεσω κατω απο τα 80. Αυτο το ρημαδιασμενο το 8 να μην το ξαναδω ποτε Παναγιτσα μου. Ε, μετα εχει ο Θεος...
Τελικα Σαββατο 5/6... 79,5.
Νεος στοχος... Δευτερα 14/6... 78
καλημερα κοριτσιαααα!!!
νομιζω οτι κι εμενα το μεγαλο μου λαθος ηταν οτι εβαζα παντα στοχους σχεδον ανεφικτους γι αυτο και ποτε δεν καταφερα να ολοκληρωσω την προσπαθεια μου για αυτο τωρα σταματησα να ονειροβατω και μακρυπροθεσμος στοχος μου ειναι να φτασω τα 80 μεχρι τελος Σεπτεμβριου (αν και το ιδανικο μου βαρος συμφωνα με το γιατρο μου ειναι τα 65/68 αλλα με αγχωνει παρα πολυ αυτο το νουμερο)
βεβαια ο πρωτος μου κοντινος στοχος ειναι να ειμαι στις 11/6 στα 99 να φυγει ο τριψηφιος και μου υποσχομαι να μην τον ξαναδω στη ζυγαρια μου!!!
ηθελα χθες να ειμαι 84 αλλα ημουν 84,8.βεβαια ηταν πρωτη μερα περιοδου οποτε καλι λιγοτερο ειναι η αληθεια!
λοιπον ο νεος μικρος μου στοχος ειναι την παρασκευη να ειμαι 83,5
στοχος την Τριτη να ειμαι 127,6 εβδομαδιαια απώλεια 2 κιλάκια για να τονωθεί και η ψυχολογία μου ;)
Κι εγώ το πιστεύω πραγματικά οτι είναι καλύτερα να βάζουμε μικρους στόχους, βδομάδα-βδομάδα, κιλάκι-κιλάκι..και στο τέλος θα φτάσουμε στο στόχο μας και δε θα το καταλάβουμε για πότε χάσαμε 10-20-30 κιλά.Εγώ έτσι τη πάτησα τη τελευταία φορά που έκανα δίαιτα είχα βάλει ως στόχο τα 70 παρόλλο που σύμφωνα με τη λιπομέτρηση και το πως είδα κι εγώ τον εαυτό μου τα 75 ήταν ένα σωστό βάρος για μένα, όταν έφτασα τα 73 κόλλησα και κουράστηκα να ακολουθώ την ίδια συγκεκριμένη "δίαιτα" και άρχισα να τρώω όπως έτρωγα πριν χάσω βάρος και τα ξαναπήρα και με το παραπάνω.Γι'αυτό και τώρα όταν φτάσω τα 75 θα μαι πολύ ευχαριστημένη με τον εαυτό μου και στη συνέχεια με την ίδια σωστή "διατροφή" που κάνω αν θέλει να ρθει το 70 θε να ρθει αλλιώς δε θα σκάσω κιόλας!Έτσι πρέπει να χαιρόμαστε για το κάθε κιλάκι που χάνουμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας και στα 90 και στα 80 και στα 70 το ίδιο, χωρίς να τον υποβάλλουμε σε ένα συνεχή αγώνα για το καλύτερο.Γιατί το καλύτερο βρίσκεται μέσα μας και αν το βρούμε θα νιώσουμε καλύτερα και με το σώμα μας και θα το αγαπήσουμε.
κοριτσακι χοντρομπιελι με φτασατε!
αντε αρχιζω κ γω, νομιζω δηλαδη, αυριο!
τα του διαιτολογου!
ελπιζω να σας προλαβω!
την μτσεκ κ την βραζιλιανα της εχασα καπου στην συντηρηση χαχαχχαχα
αντε συναγωνιστριες παμε για 79 σε ενα μηνα!
ουπς πολλα εβαλα. παμε 80? ε καπου εκει. μετα βλεπουμε καλα ναμαστε!
ʼντε να μας περάσεις τώρα, από αύριο ξεκινάμε δυναμικά και θα φεύγουν τα κιλάκια 1-1...Να δούμε ποια θα το φτάσει πρώτη το 79 ή το 80 καλύτερα, μικρούς στόχους είπαμε!Καλή αρχή!
πρωτος στοχος μεχρι την αλλη εβδομαδα να ειμαι κατω απο 70...
κουκλιτσα σε μια βδομαδα 3 κιλα πολλά δεν ειναι?
pennou δικιο εχει η granita.Μη βαζεις τοσο μεγαλους στοχους γιατι μετα γιαυτο απογοητευεσαι και αγχωνεσαι.
84.9 shmera, σε εφτασα αγαπη, προς τα πανω!Quote:
Originally posted by xontrompizeli
ʼντε να μας περάσεις τώρα, από αύριο ξεκινάμε δυναμικά και θα φεύγουν τα κιλάκια 1-1...Να δούμε ποια θα το φτάσει πρώτη το 79 ή το 80 καλύτερα, μικρούς στόχους είπαμε!Καλή αρχή!
χθεςπρωτη μερα πηγε τελεια, το βραδυ τα σκατωσα απο το αγχος μου.
στο εξης δεν ξαναπλησιαζω ψυγειο μετα την βραδυνη δουλεια,
αλλιως... :(
δεν πειραζει!
μου εβαλε διαιτα 1600 μου ειπε κ θα μειωσει μελλοντικα.
επισης ειπε στην αρχη θα χασω γρηγορα κ ας τρωω παραπανω.
+1 sth granita +1 κονστανςQuote:
Originally posted by Constance
pennou δικιο εχει η granita.Μη βαζεις τοσο μεγαλους στοχους γιατι μετα γιαυτο απογοητευεσαι και αγχωνεσαι.
εφικτους μικρους στοχους γα να μη μας παιρνει αποκατω!
Μαλλον θα βαζω μικροτερους στοχους!Quote:
Originally posted by brazil
Τελικα Σαββατο 5/6... 79,5.
Νεος στοχος... Δευτερα 14/6... 78
Νεος στοχος... Δευτερα 21/6... 78
ναι ενα ενα κιλο γιατι μετα απογοητευομαστε!!!!!!οποτε ελπίζω σε 2 βδομάδες να ειμαι εστω 57!!!!!!
ζουζουνες ξεκινησα διαιτα αυστηρη μπας και χασω καποια κιλα γρηγορα και παρω τα πανω μου...ηδη -1,100 σημερα...
Τον στόχο των 105 τον έπιασα τελικά στις 3 Ιουνίου..Quote:
Originally posted by dew
Είναι πλέον 27 Μαίου και είμαι 108,5, 1.5 κιλά κάτω από το στόχο! :DQuote:
Originally posted by dew
Θέλω μέχρι τέλος Μαίου να είμαι 110 κιλά.. Και μέσα στον Ιούνιο να χάσω άλλα 6-7 κιλά.
Προς το παρών επικεντρώνομαι στο άτιμο το 112 που δε λέει να χαθεί από τα μάτια μου :P
Θέλω μέχρι τις 15 Ιουνίου να είμαι 105 κιλά! Νομίζω ότι μπορώ να το καταφέρω.
Σήμερα 14 Ιουνίου στα 103,2 και 1 Ιουλίου θέλω να δω 9αράκι!!! Ακόμα και αν είναι 99,999999!
pennou μου οταν λες αυστηρη δλδ?
κοριτσια μπραβο σε ολες για τις απωλειες. συνεχιστε ετσι και καλη δυναμη!
dew τα πας περιφημα! ευχομαι 1η Ιουλιου να το δεις το 9αρακι σου!
χαιρομαι πολυ που σε βλεπω να χανεις γιατι ξεκινησαμε την ιδια ακριβως μερα την προσπαθεια μας και μπορω να πω οτι ακολουθουμε και σχεδον το ιδιο προγραμμα. δηλ τρωω απ'ολα με μετρο και χωρις πολλες στερησεις.
εγω ζυγιζομαι μια φορα την εβδομαδα και σημερα μετα απο πολλα χρονια η ζυγαρια με εδειξε 89.
επιτελους εφυγε το 9 απο μπροστα και ειμαι απιστευτα χαρουμενη. επομενος στοχος για μενα ειναι την 1η Ιουλιου να με δειχνει 87.
λοιπον την κανω μαζι με την μαμα μου αλλα επειδη εχει αλλεργια στα γαλακτοκομικα γι αυτην την τροποποιήσαμε λιγο....
5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Πρωινό
? 1 ποτήρι γάλα 0% λιπαρά (μάρκας Αγνό) με δημητριακά ολικής αλέσεως fitness της nestle(μαμα 2 κουταλιές ταχίνι με 2 φρυγανιές)
Ενδιάμεσο
? Ένα φρούτο, ή εάν θέλετε μισή μπανάνα
Μεσημέρι
? Σολομό ή τόνο ή κοτόπουλο, με όση σαλάτα θέλετε και 1 κ.σ λάδι
Απογευματινό
? 1 φρούτο
Βραδινό
? 1 ποτήρι γάλα(μαμα ότι και το μεσημερι)
κ μην πειτε τιποτα κακο....
ενταξει δεν μου φαινεται χημικη,εχει κ κρεας κ σαλατα κ φρουτα,απλα εχει λιγες θερμιδες!οπως κ να χει καλη αρχη!
Quote:
Originally posted by granita
ενταξει δεν μου φαινεται χημικη,εχει κ κρεας κ σαλατα κ φρουτα,απλα εχει λιγες θερμιδες!οπως κ να χει καλη αρχη!
thnxxxx τουλαχιστον να χασω τα πρωτα κιλα γιατι εχω γινει ρεζιλι ενα χανω 2 παιρνω....
Αχ πόσο σε νιώθω ΠΕννού μου, έτσι ακριβώς κι εγώ! ¨Ενα χάνω δυο παίρνω...κι εγώ από σήμερα την κυκλική της κουκ...καή μας επιτυχία!!!!!
ελπιζω μεχρι τις 15 ιουλιου που φευγω για διακοπες να εχω χασει το λιγτερο 6 κιλα :/ ελπιζω να τα καταφερω.
15 Ιουλιου κι εγω εχω εναν στοχο.Θελω να δω 6αρι.
69,9 και θα πεταω!
Renaa μου σε ευχαριστώ! Όπως βλέπω και εσύ τα πας τέλεια, άλλαξες και δεκάδα! Αυτό το άτιμο το 8.. πόσο θέλω να το δω, έχω κάτι χειμωνιάτικα ρουχαλάκια που του πάνε γάντι.. :D Μετά από ακριβώς 2 μήνες προσπάθειας δε πρέπει να μας φοβίζει τίποτα! Τους στόχους μας θα τους πιάσουμε!
Pennou μου, να την ακολουθήσεις τη δίαιτα αυτή την εβδομάδα, να χάσεις τα πρώτα σου κιλάκια και να συνεχίσεις σιγά σιγά προσθέτοντας διαφορετικά φαγητά! Το εύχομαι ολόψυχα, γιατί το ξέρω ότι όταν χάσεις 3-4 κιλάκια θα αλλάξει η ψυχολογία σου και θα τα καταφέρεις σιγά σιγά να τα χάσεις όλα!
Μπράβο ρε Constance για το 73!! Πωπω και μόνο που το γράφεις σαν στόχο το 6αρι είναι τέλειο!! ʼντε σιγα σιγα να αλλάζουμε δεκάδες!!Quote:
Originally posted by Constance
15 Ιουλιου κι εγω εχω εναν στοχο.Θελω να δω 6αρι.
69,9 και θα πεταω!
Aμα δω 6αρι dew μου πλεον θα ειναι σα να εχω τελειωσει.Απο κει και περα θα χασω οσα κιλα μπορεσω.Πιστευω πως θα τα καταφερω γιατι αυτη τη φορα εχω σωστα κινητρα.Με εχετε βοηθησει ολοι τοσο πολυ.Αν δεν ειχα εσας δεν ξερω που και πως θα ημουν τωρα.Σιγουρα θα ειχα μεινει κολλημενη στο 80αρι.
μωρε ναι να χασω μερικα κιλα οσο αντεξω 1-2 βδομαδες και μετα θα τα αλλαζω σιγα σιγα...
κ εγω θελω κ εγω θελω νεους στοχους!!!!!!!μεχρι 15 Ιουλίου θελω να μαι ...53!!!!!καλε μου Θεουλη ειμαι καλο κοριτσι αληθεια κανε τα κουμάντα σου!!!!!!!χιχιχιχιχιχι
πεννου καλη δυναμη:)
ΜΠΡΑΒΟ κορίτσια σε όλες για τις απώλειες, constance, granita dew BRAVO!
δικός μου στόχος είναι να πάω στα 94, θα ήθελα να το πετύχω μέχρι τέλος Ιουνίου, αλλά και αργότερα να γίνει δε με πειράζει, αρκεί να γίνει :)
ακουστε κοριτσια να φρικαρετε....
λοιπον ακουγα πριν που συζητουσε η μαμα μου με τη γιαγια μου και της ελεγε η μαμα μου τι επιπεδο εχουν καποιοι ανθρωποι και οτι το σαββατο που ηταν σε ενα τραπεζι εγινε ο εξης διαλογος με μια κοπελα:
εκεινη:<<σε ειδα και προχθες που ειχες παει για μπανιο>>
μαμα:<<ναι καλα. που με ειδες?>>
εκεινη:<<στο περαμα ησουν με μια χοντρη>>
μαμα:<<μια χοντρη???αποκλειεται>>
εκεινη:<<ναι μια χοντρη με ασπρη φουστα>>
μαμα:<<αυτη που λες ειναι η κορη μου.Πας καλα??>>
εκεινη:<<γιατι ειναι εδω και μας ακουει??>>
μαμα:<<πας καλα???τι λες??>>
και δεν ειπωθηκε κατι αλλο...συν οτι τα λεγε και δυνατα εκεινη εκει...επιπεδο που εχει ο κοσμος ε???αν ειναι δυνατον
ελεος!!!! μην πτοεισαι κοριτσι μου απο κατι τετοια! και να θυμασαι:λιγες,πολυ λιγες ειναι οι γυναικες που δεν θα υπαρξουν ποτε στη ζωη τους υπερβαρες!
και να σου πω κατι?? 72 κιλα ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΧΟΝΤΡΗ! αστην να λεει!!
κι οταν μια μερα εσυ θα εισαι αδυνατη και αυτη χοντρη και γρια θα της το ανταποδωσεις!αντε πια! τερμα οι καλοσυνες! καλος με τους καλους,κακος με τους κακους, και με τις γατες σκυλος!που λεει και το τραγουδι!
απλα καποιοι ανθρωποι δεν εχουν επιπεδο και τροπους...
επισης καποιοι ανθρωποι κανουν τα αδυνατα δυνατα για να δειξουν την ευτελεια τους, τη μικροψυχια τους και το κομπλεξ κατωτερωτητας που εχουν απο το οποιο δε θα απαλλαγουν ποτε, γιατι ουτως η αλλως, τα "υλικα" τους ειναι πολυ φτηνα
πεννου μου μην πτοεισαι, αυτες οι γνωμες ειναι εντελως ακυρες
δεν αξιζει να χαλιεσαι
ισως μου κανει καλο και με κανει και πιο δυνατη...
Ετσι να το δεις και να γινεις πιο δυνατη.Δε σχολιαζω καν, τα εχω πει πολλες φορες και επαναλαμβανομαι.Δεν αξιζει σχολιασμου το συμβαν για μενα.Ελεος απλα!