Printable View
να ειστε σιγουρες οτι απο οτι μου ειπε καθε μια τα κρατησα ολα και θα τα διαβαζω και συχνα πυκνα για να παιρνω δυναμη....σας ευχαριστω που μου δινετε δυναμη να πιστεψω στον εαυτο μου...μαζι θα τα καταφερουμε και θα σας ενημερωνω....αντε και οταν τα χασουμε μαζι θα συζηταμε και πως να τα διατηρησουμε...
Αυτό σημαίνει βοήθεια...αλού πήγαινε, αλλού έπιασε! Καταρχήν, να ευχηθώ στην Πεννού για το πτυχίο σου και καλή επαγγελματική σταδιοδρομία, τώρα! Αν και αυτή η όλη φαμφάρα της ορκομωσίας είναι κάπως...αλλά αφού αυτό έχεις βάλει στόχο, είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις!
Οι συμβουλές πολύτιμες...λέω να τις καολουθήσω κι εγώ...1200 θερμίδες αλλά με αυτό το μυστικό που είπε η Πενέλοπε:καλή διανομή! να δούμε..φιλιά και σας ευχαριστώ
Καλα βεβαια η Πηνελοπη δεν ειναι παντογνωστης. Επισης η Πηνελοπη δεν τρωει 1200 θερμιδες ουτε οταν παει να φαει εξω....
Ναι κούκλα μου, θα τα καταφέρουμε, πρέπει να τα καταφέρουμε, και να είμαστε χαλαρές και αισιόδοξες.Quote:
Originally posted by pennou
να ειστε σιγουρες οτι απο οτι μου ειπε καθε μια τα κρατησα ολα και θα τα διαβαζω και συχνα πυκνα για να παιρνω δυναμη....σας ευχαριστω που μου δινετε δυναμη να πιστεψω στον εαυτο μου...μαζι θα τα καταφερουμε και θα σας ενημερωνω....αντε και οταν τα χασουμε μαζι θα συζηταμε και πως να τα διατηρησουμε...
Αρκεί όταν χάνουμε το δρόμο μας, να τον βρίσκουμε πάλι, και στο τέλος θα φτάσουμε εκεί που θέλουμε ...
παιδια εγω δεν το επιασα αυτο,Quote:
Originally posted by penelope1985
απλα κοιτα να ειναι κατανεμημενες καλα
300 - 100 - 400 με 500 - 100 - 200
καπως ετσι. για να μην πεινας... και καλο πτυχειο! αντε και στα δικα μ...
μηπως η ξανθια βαφη επηρεασε?
:D
παντως τη διαθεση την ανεβασε κ ελπιζω σε απωλεια κιλων 1200 ή μη!
Bad σε 5 γευματα ενοουσα. Να μην εχεις φαει και τις 1000 θερμιδες μεχρι το μεσημερι.
τωρα να πω οτι κ παλι δεν το επιασα?
οκ 5 γευματα, αλλα πως να ειναι η κατανομη θερμιδων?
δεν καταλαβα τι προτεινεις καθολου!
γκαου λεμε απτην ξανθια βαφη χαχαχαχαχχαχαχαχαχααχ
bad μου ηταν εντελως τυχαιες οι αναλογιες που ειπε....εννοει οτι δεν θα φας 1,5 κομματι παστιτσιο και τιποτα αλλο στην ημερα γιατι θα πεινασεις λογικο...αν τρως λιγες θερμιδες σε καθε γευμα και εχεις περιθωριο αμα πεινασεις να τσιμπησεις κατι ειναι καλυτερο...
bad!
200 πρωινο
100 δεκατιανο
400 - 500 μεσημεριανο
100 απογευματινο
200 βραδυνο
Το χεις τωρα?
τοχω κυρια τοχω! :)Quote:
Originally posted by penelope1985
bad!
200 πρωινο
100 δεκατιανο
400 - 500 μεσημεριανο
100 απογευματινο
200 βραδυνο
Το χεις τωρα?
δυστυχως τα παραταω...δεν αντεχω αλλο να προσπαθω...κουραστικα και δεν καταφερνω και τιποτα...
Γιατί κουκλίτσα μου? τι έπαθες?
κουραστηκα να παλευω και να γυριζω παλι στην αρχη...
Eλα βε Πεννου μου, σε έχει φάει το άγχος, αυτό είναι, ηρέμησε λίγο και θα δείς τα πάντα διαφορετικά.
Οταν ηρεμήσεις λίγο , θα είναι ευκολότερο να ακολουθείς το πρόγραμμα σου.
Και νομίζω οτι χάνεις σχετικά εύκολα βάρος, από ότι θυμάμαι,
τι να πω κι εγώ που είμαι κολημένη τρεις εβδομάδες παρόλο που δεν την χάλασα καθόλου?
(μόνο μια φορά , με τη eurovision.. και πάλι οχι κατι φοβερό μη φανταστείς...)
πενου ακριβως την ιδια ωρα σκεφτηκαμε το ιδιο πραγμα,Quote:
Originally posted by pennou
δυστυχως τα παραταω...δεν αντεχω αλλο να προσπαθω...κουραστικα και δεν καταφερνω και τιποτα...
εγω ομως δεν κατεληξα στο οτι τα παραταω. οχι δε θα του περασει.
ειλικρινα αυτη τη φορα ειμαι αποφασισμενη,
εγω εχω την κυριοτητα στο σωμα μου, εγω θα το κανω οπως θελω.
ξεκολλα κ ελα ναρχισουμε σωστα κ δυναμικα.
αναρωτησου τι κανεις λαθος κ διορθωσε το.
κανε κατι τωρα που μπορεις.
αν θεωρεις οτι τωρα δεν μπορεις μετα τι θα κανεις?
παντα θα μπορουμε, ας το κανουμε τωρα κ αργοτερα βλεπουμε!
τωρα ειμαστε νεα παιδια, αλιμονο αν δεν μπορουμε! δες το κι ετσι!
α στοκαλο με βαρεθηκα,
θα κανω κατι για μενα τωρα, κατι ακομη!
το αξιζω!
ελπιζω να με συνοδεψεις!
ετυχε κ καναμε ταυτοχρονα την ιδια σκεψη...τυχαιο? δεν νομιζω!!!!!!!
καλα εψαχνα διαιτολογιο στα κιλα που ειμαι, εχω λιγα σαυτα τα κιλα...1-2
βρηκα ολα ταλλα εκτος απο αυτα.
μεταξυ των οποιων κ ενα που ελεγε...
9/5/09
99.5 κιλα...
απτα πολλα 9 επαθα πλακα, συνειδητοποιησα οτι αφου δεν τρελαθηκα τοτε δεν θα τρελαθω τωρα κ θα την βρω την ακρη κ παλι.
Πενου ξερω οτι δεν εισαι εδω, ελπιζω οταν με διαβασεις να παρεις δυναμη σε παρακαλω,
μη σταματησεις, ειναι ευκολο να σταματαμε!
κατσε εδω να παλεψουμε!
Pennou θελει υπομονη το θεμα.Μη τα παρατας!Δε θελει αγχος το θεμα ουτε πειραματισμους καθε μερα με διαφορετικο διαιτολογιο κλπ.Θελει ενα συγκεκριμενο διατροφολογιο.Επιμενω να πας σε ειδικο!Ειναι φανερο οτι δε μπορεις μονη σου.Εκει που εισαι ημουνα βεβαια, το εχω ζησει κι εγω αυτο γι'αυτο στο λεω....και ξερεις κατι; Εδω που ειμαι θα ρθεις, ελπιζω γρηγορα.Βαλε στοχο και πεισμα.Δεν αξιζει το φαγητο ολη αυτη την ταλαιπωρια.Ειναι μια απολαυση κι εμεις το κανουμε εθισμο.Ελπιζω να σε δω εδω αυριο pennou μου παντως, φιλια!:)
Βρε pennou καλα σου λεν τα κοριτσια,μην απελπιζεσαι.Εδω δεν απελπιζομαι εγω που κανω υποτιθεται 1 εβδομαδα διαιτα και την εχω κρατησει 3 μερες(τις υπολοιπες 4 εχω φαει ενα μινι μαρκετ!)Παμε γερα,ξανα απο την αρχη οσες φορες χρειαστει.Καποια στιγμη ο δαιμονακος μας θα κουραστει,που θα παει!
ετσι ακριβως, κατα βαθος αυτος ειναι ο αδυναμος!Quote:
Originally posted by ntinoula
Βρε pennou καλα σου λεν τα κοριτσια,μην απελπιζεσαι.Εδω δεν απελπιζομαι εγω που κανω υποτιθεται 1 εβδομαδα διαιτα και την εχω κρατησει 3 μερες(τις υπολοιπες 4 εχω φαει ενα μινι μαρκετ!)Παμε γερα,ξανα απο την αρχη οσες φορες χρειαστει.Καποια στιγμη ο δαιμονακος μας θα κουραστει,που θα παει!
χεχεχχ...αυτη τη φορα πρεπει να πεσει το καστρο παιδια δεν παει αλλο...
αχ βρε κοριτσια μου ειλικρινα ολο αρχιζω και σταματαω ισως δεν ειμαι σε φαση δεν ξερω τι να πω...βαρεθηκα να μετραω θερμιδες...απλα με εχει παρει απο κατω πολυ...ελπιζω να συνελθω συντομα αλλιως με βλεπω να παιρνω και αλλα...
ρε πεννου προχθες δεν αποφασισες να μετρας θερμιδες? ποτε βαρεθηκες? βρες ενα προγραμμα που να σου ταιριαζει και ακολουθα το εστω και για μια βδομαδα και θα δεις αν εχεις αποτελεσματα...
Αυτο ακριβως.Το ειπα και πριν.Η καθε διατροφη, ειτε μετρημα θερμιδων ειναι αυτο, ειτε κυκλικη ληψη υδατανθρακων, ειτε if ειτε δεν ξερω τι αλλο, θελει να την προσπαθησεις αρκετο καιρο για να δεις το αποτελεσμαΜην πειραματιζεσαι με κατι διαφορετικο καθε μερα γιατι προφανως δε θα χασεις.
+1Quote:
Originally posted by Constance
Αυτο ακριβως.Το ειπα και πριν.Η καθε διατροφη, ειτε μετρημα θερμιδων ειναι αυτο, ειτε κυκλικη ληψη υδατανθρακων, ειτε if ειτε δεν ξερω τι αλλο, θελει να την προσπαθησεις αρκετο καιρο για να δεις το αποτελεσμαΜην πειραματιζεσαι με κατι διαφορετικο καθε μερα γιατι προφανως δε θα χασεις.
μονο με τον διαιτολογο παρεα επιτρεπεται να πειραματιζεσαι αλλα κ παλι δεν θα σου αλλαζει το προγραμμα συχνοτερα απο 1 φορα τη βδομαδα για να προλαβει να αποδωσει.
Γεια σου Πεννου......
Διαβασα οτι θελεις να τα παρατησεις...
Και εγω θα σου πω ενα ,τα εχω παρατησει και εγω εδω και μηνες....στην αρχη ειπα ...δεν με νοιαζει θα με συνηθησω ετσι!
Αλλα δυστηχως δεν ειναι ετσι....
Η αληθεια ειναι ,οτι αγαπαω το φαγητο, οση ωρα τρωω,και
μολις τελειωσω .....το σιχαινομαι και μαζι με αυτο και εμενα ...
ξερεις πιο ειναι το αστειο? Δεν κραταει πολυ αυτο το μισος και η αηδια...γιατι μολις βρεθω μπροστα σε κατι φαγωσιμο εχω παλι ενα πραγμα στο μυαλο μου ,να φαω!
Ενα πραγμα καταλαβα...οσο πολεμουσα ενοιωθα χαρουμενη ,μολις με παρατησα ...σκατα!
Το μετανοιωσα που εκανα πισω στον αγωνα μου!εχασα 13 κιλα ,και τα πηρα παλι ,γιατι ενοιωσα λιγο καλυτερα!!!ΤΙ ΒΛΑΚΙΑ
ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ ... βαλε στοχο ΝΑ ΜΗΝ τα παρατησεις!
svsth k profanvw sofh! αφου επαθες κ εμαθες!Quote:
Originally posted by DEPON
Γεια σου Πεννου......
Διαβασα οτι θελεις να τα παρατησεις...
Και εγω θα σου πω ενα ,τα εχω παρατησει και εγω εδω και μηνες....στην αρχη ειπα ...δεν με νοιαζει θα με συνηθησω ετσι!
Αλλα δυστηχως δεν ειναι ετσι....
Η αληθεια ειναι ,οτι αγαπαω το φαγητο, οση ωρα τρωω,και
μολις τελειωσω .....το σιχαινομαι και μαζι με αυτο και εμενα ...
ξερεις πιο ειναι το αστειο? Δεν κραταει πολυ αυτο το μισος και η αηδια...γιατι μολις βρεθω μπροστα σε κατι φαγωσιμο εχω παλι ενα πραγμα στο μυαλο μου ,να φαω!
Ενα πραγμα καταλαβα...οσο πολεμουσα ενοιωθα χαρουμενη ,μολις με παρατησα ...σκατα!
Το μετανοιωσα που εκανα πισω στον αγωνα μου!εχασα 13 κιλα ,και τα πηρα παλι ,γιατι ενοιωσα λιγο καλυτερα!!!ΤΙ ΒΛΑΚΙΑ
ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ ... βαλε στοχο ΝΑ ΜΗΝ τα παρατησεις!
σευχαριστω, επιβεβαιωσες ακριβως οσα φανταζομουν κ με βοηθας να τα αποφυγω...
στο ιδιο τρυπακι εχω μπει κ καιρο ςνα βγω ΤΩΡΑ
Pennou
μου δύο επιλογές έχεις. Ή θα τα παρατήσεις και θα κλειστείς στον εαυτό σου και τη δυστυχία της αποτυχίας ή θα συνεχίσεις και θα βγεις σε λίγο καιρό να γιορτάσεις την επιτυχία, βλέποντας τη ζωή και τα πάντα γύρω σου με άλλο μάτι.
Εύχομαι να κάνεις το καλύτερο γιατί σου αξίζει, όπως και σε όλους μας.
Με κίνδυνο να γίνω κουραστική, θα ξαναπώ ότι κατά καιρούς όλοι βουλιάζουμε στη μιζέρια μας.
Πρόσφατα μου έτυχε ένα πολύ δυσάρεστο περιστατικό και η ψυχολογία μου έφτασε στα τάρταρα. Ακολούθησα το γνωστό δρόμο. Θυμήθηκα πάλι τον κακό μου εαυτό. Έφαγα άπειρα γλυκά, άπειρες αηδίες, μπουκωνόμουν μέχρι να σκάσω, σταματούσα (δακτύλιος) και ξανά προς τη δόξα τραβούσα. Αποτέλεσμα: +2 κιλά. Δεν έγινε και τίποτα, ξέρω πως είναι παροδικά τα κιλά αυτά και με λίγη προσοχή σε δυο τρεις μέρες θα φύγουν. Αν όμως δεν υποτροπίαζα, τολμώ να πω πως δεν θα είχα πρόβλημα βάρους από την αρχή. Τα σκαμπανεβάσματα είναι η καταστροφή μου και αυτό που με κουράζει. Συν δύο, μείον τρία και λοιπά.
Τώρα συνήλθα και έχω μία ερώτηση: Κάθε φορά που βουλιάζουμε στη μιζέρια μας, τι κάνουμε? Γιατί το φαγητό είναι η "λύση"? Γιατί δεν εκτονώθηκα πχ. στο κέντημα? ή στο τρέξιμο? ή οπουδήποτε αλλού? Γιατί δηλαδή το φαγητό είναι αυτό που μας έρχεται πρώτο στο μυαλό?
Μία φίλη που της εξέθεσα την κατάσταση, μου είπε να κινητοποιηθώ, να καθαρίσω το σπίτι μου (ας είναι ήδη καθαρό), να βγω έξω, να κάνω κάτι τέλος πάντων, ώστε να μην είμαι αγκαλιά με το πιάτο. Εκείνη την ώρα δεν ήθελα να κάνω τίποτα. Μόνο βγήκα στο σούπερ μάρκετ, για να ψωνίσω και άλλες αηδίες βέβαια.
Γιατί το κάνουμε αυτό στον εαυτό μας? Να κάνουμε δηλαδή από απλή προσπάθεια μέχρι υπερπροσπάθεια και μετά σε μία κρίση να δίνουμε μια κλωτσιά και να τα γκρεμίζουμε όλα?
Είμαι και πάλι ήρεμη, αισιόδοξη και μαχητική. Δεν είμαι αγνώμων για τα κιλά που ήδη έχω χάσει. Ξέρω πως θα χάσω κι άλλα. Αλλά το ερώτημα παραμένει...
Ava μου η απαντηση στο ερωτημα για μενα ειναι απλη.Καθε ανθρωπος εχει μια κακη συνηθεια, εναν εθισμο.Αλλοι το ποτο, αλλοι το τσιγαρο, αλλοι το shopping therapy, αλλοι το ριχνουν στο φαγητο.Για ατομα με συναισθηματικη υπερφαγια οπως εμεις το φαγητο δεν ειναι απλα μια ωραια απολαυση με την οποια καλυπτουμε τις ενεργειακες μας αναγκες.Ειναι ο φιλος στη μοναξια μας, το αδιεξοδο μας, ειναι ο "ανθρωπος" που δεν εχουμε εκεινη τη στιγμη διπλα μας να του πουμε τον πονο μας.Συν οτι το βρισκεις παντου και σε ποικιλια πλεον, ειναι οντως η ευκολη λυση.Για μενα τουλαχιστον αυτο το ρολο επαιζε το φαγητο.Και γι'αυτο ειναι δυσκολο να απεξαρτηθουμε, γιατι ειναι ακριβως οπως καθε εξαρτηση.Διαβαζω τελευταια τα σταδια απεξαρτησης απο εθισμους και βρισκω τον εαυτο μου μεσα σ'αυτα που διαβαζω τις περισσοτερες φορες...
Όχι Constance μου, δεν είναι απόλαυση το φαγητό. Σε περιόδους κρίσης μόνον απόλαυση δεν είναι. Μετά από κρίση υπερφαγίας δε νομίζω πως θα βρεθεί έστω και ένας να πει πως νιώθει καλά. Προσωπικά ξάπλωσα νιώθοντας σαν το βόα που χωνεύει και ένιωθα ένα ζώον και μισό. Αν όμως είχα εκείνη τη στιγμή έναν άνθρωπο δίπλα μου, όπως πολύ σωστά λες, μια αγκαλιά, τα πράγματα ίσως και να ήταν αλλιώς. Κακώς όμως επιλέξαμε να είμαστε τζάνκις στο φαγητό. Χάθηκε να είμαστε εξαρτημένοι από τη γυμναστική?
Για κανονικους ανθρωπους που ξερουν να το χειριζονται απολαυση ειναι.Και αυτοι ειναι οντως που ξερουν να το απολαμβανουν.Για εμας τους εθισμενους ειναι οσα ανεφερα παραπανω.Και στα υπερφαγικα επεισοδια ποιος καθεται να γευτει την καθε μπουκια απο μας; Κανενας νομιζω.Ολοι απλα ριχνουμε ποσοτητες φαγητου στο στομαχι μας σε γρηγορη ταχυτητα για να καλυψουμε τα συναισθηματικα κενα μας.Δεν ειπα λοιπον αυτο για εμας σε καμια περιπτωση.
Εμ αυτο λεω κι εγω, χαθηκε πχ να ειμαι healthy freak;:P:P:P
Νομίζω πως σε οτιδήποτε είναι κανείς freak κακό είναι. Γνώρισα έναν υγιεινιστή και με κούρασε απίστευτα. Η πλάκα είναι πως ήθελε να με κατακτήσει. Μου ανέλυε ώωωωρες ατελείωτες τα είδη γυμναστικής που κάνει, τους συνδυασμούς γευμάτων, μου έκανε κήρυγμα για το τσιγάρο και το ποτό (έπινε χυμό κι εγώ μαρτίνι) και μόνο ραντεβού δεν ήταν αυτό. Φιάσκο ήταν. Στην αρχή άκουγα υπομονετικά, κουνώντας με κατανόηση το κεφάλι μου, μετά έγινα ανήσυχη, του είπα αφού βλέπεις άνθρωπε, τι με πιλατεύεις? Έκανα λάθος. Απάντησε πως επειδή ακριβώς βλέπει κάτι που του αρέσει, επιμένει να το τελειοποιήσει. Ακόμη τρέχω...
χαχαχαχα ναι ξερω κι εγω ενα τετοιο ατομο.Εχουν οντως αρκετη επιμονη να σου περασουν αυτα που κανουν.Και προσωπικα παντα νιωθω ασχημα οταν τετοια ατομα θιγουν το βαρος μου η μου δινουν συμβουλες για αδυνατισμα.Αν στους κανονικους ανθρωπους φαινομαι μπαζο σε αυτους πως θα φαινομαι οεο?
Οεοε! Οεοο! ʼστα το πως φαινόμαστε σε αυτούς.. Πάντως παρόλα τα κιλά μου, το καμάκι από τον health freak ήταν καμάκι. Ήθελα να ήξερα τι θα γινόταν αν ενέδιδα.. Ώρες ταλαιπωρίας στην καθημερινότητα με λεπτομερή ανάλυση των λιπαρών του βακαλάου, ώρες φρίκης στο κρεβάτι, να μετράει κάθε δίπλα, κάθε ραγάδα, κάθε ατέλεια, συν τα ακροβατικά, που νομίζω πως επιβάλλονται στην περίπτωσή μου. Γλίτωσα νομίζω από σοβαρή ταλαιπωρία.
XAXAXAXAXAXAX!Θα ειχες οδηγηθει στην παρανοια Ava μου ηδη αν ειχες ενδοσει!!!
Το κορμί σου το φιδίσιο, φέρτο να στο κάνω ίσιο ένα πράγμα!
Όοοοχι αγαπητέ μου, δεν θα με τρελάνεις εσύ, αρκετά σαλταρισμένη είμαι από μόνη μου, δεν χρειάζομαι βοήθεια.
Eιχα γνωρισει κι εγω εναν τετοιο τυπο παλια..βγηκαμε για φαγητο και ετρωγε φιλετο κοτοπουλο μονο και επινε..σοδα ρε παιδια...!Αυτο ηταν,δεν υπηρξε 2ο ραντεβου.Τι να τον κανεις αγαπη μου τετοιο αντρα?Αμα στο 1ο ραντεβου δεν πιεις τα κρασακια σου να χαλαρωσεις λιγο και να αρχισει το παιχνιδι...Ξενερωτος τελειος,κι οσο ωραιο σωμα κι αν ειχε,συγγνωμη που θα το πω,αλλα γοητευτικο δε τον βρηκα...Τον αντρα εγω τον θελω αντρα:στο να χερι το τσιγαρο στο αλλο χερι το ποτηρι!χαχαχ
Ντινούλα μου, ο τύπος κοτόπουλο φιλέτο και σόδα, σόρρυ που θα το πω, αλλά δε μου φαίνεται και τεφαρίκι στο κρεβάτι!
Έλα πάμε γι' άλλα! Κι εγώ τον άντρα τον θέλω άντρα, αρσενικό, όχι να γίνομαι εγώ άντρας στη θέση του. Απορώ πώς δεν τον παρηγορούσες μετά το τέλος του ραντεβού, να μετράτε μαζί αναλυτικά τις θερμίδες που κατανάλωσε, σαν να ήταν καμιά γκομενίτσα!
Kι εγω αυτης της σχολης ειμαι.Μπυρα και πιτογυρα ρε στο πρωτο ραντεβου!Ρισπεκτ!:P:P:P:P
αχχαχαχ...ενταξει παιδακια,ενα βραδυ ηταν και περασε.Μετα βρηκα τον αντρα το σωστο!χεεχεχ.Αλλα υπαρχουν πολλα κοριτσια που τρελενονται για κατι τετοιους τυπους.Αυτο δεν μπορω να το καταλαβω.Αμα ο αντρας δεν ειναι και λιγο σουρωμενος,να σε αρπαζει και να σε φιλαει μεχρι θανατου..χαχαχχα