Πως έχασα τα κιλά και πως τα διατηρώ 7 μήνες τώρα

myrtali

πήρα τον αρτοπαρασκευαστή της μαμάς μου και τα κάνει τέλεια με 100% βιολογικό αλεύρι ολικής. Βάζω το αλεύρι όσο πάρει, νερό, αλάτι, μαγιά ξηρή και μια κουταλιά μέλι.

Γλυκά φτιάχνω συνήθως μπανάνες με σιρόπι σοκολάτα. Το σιρόπι το φτιάχνω στο τηγάνι με 1 κουταλιά μέλι, 1 κουταλιά κακάο σκόνη, 1 κουταλιά γάλα, 1 κουταλάκι λάδι, όπου απλά ανακατεύω σε δυνατή φωτιά.
Αλλά και κάτι ανθυγιεινό να θέλω θα το φάω. Απλά θα γίνει μία φορά στο τόσο και συνήθως θα τσιμπήσω λίγο και όχι ένα κομμάτι ολόκληρο, γιατί τελικά η νοστιμιά είναι στις πρώτες μπουκιές :)

καλημερα,
διαβασα τα post και να δωσω συγχαρητηρια στην Δαναη και σε ολους που προσπαθειτε..μαζι και εγω..
Τωρα οσο αφορα την γυμναστικη ναι ειναι κατι το οποιο ή σου αρεσει ή οχι. Δεν καιγομαι και εγω γι αυτην αλλα ανακαλυψα τα gallanetics. Ειναι μια ηπια γυμανστικη που σε χαλαρωενει , ηρεμεις, νιωθεις καλυτερα...και χανεις ποντους... Βεβαια θαυματα δεν γινονται απο την πρωτη μερα αλλα με τον καιρο.
Επισης οποως ειπε η Ελενη το καλυτερα ειναι το περπατημα. Ειτε στο δρομο τωρα αργα το βραδυ ή σε διαδρομο. Δεν χρειαζεται να τρεχεται επανω στο διαδρομο καντε περπατημα και ισως για περισσοτερη ωρα βοηθαει και αυτο.. Βεβαια ολα αυτα πρεπει να γινουν καθημερινη συνηθεια και να τα κανουμε ..αλλοι τα καταφερνουν και αλλοι οχι...ολα συνηθει ειναι..

εχω να δωσω συγχαρητηρια στην δαναη και σε οσες και οσους εχετε καταφερει να χασετε τα κιλα σας και να τα διατηρησετε. Εισαστε η αποδειξη οτι μπορω να πετυχω τον στοχο μου και να τα καταφερω να αλλαξω την ζωη μου προς το καλυτερο.

elpi
εύχομαι να πετύχεις και εσύ και σύντομα να γίνεις όπως ονειρεύτηκες!

δαναη θαυμαζω την ισσοροπια που καταφερεσ να βρεισ μεσα σου.
πραγματικα με εμπνεεις

nina

σε ευχαριστώ πολύ. Η ισορροπία ήταν το δύσκολο κομμάτι και τα κιλά το εύκολο. Όλα στο μυαλό είναι τελικά

katerinapt

να κάνεις ότι σου αρέσει από γυμναστική. Γενικά να έχεις στο μυαλό σου ότι η κίνηση είναι ωραία και η στασιμότητα μας φθείρει πρώτα από όλα εσωτερικά. Δεν είναι ανάγκη να είναι κανονικό σπορ ή τάξη αερομπικ κλπ. Αρκεί και μια βόλτα στο κοντινότερο πάρκο, γήπεδο, παραλία, ή κάτι ανάλογο

Χτες διάβαζα πως μετά από ένα πείραμα με ανθρώπους που τρέχουν και άλλους που περπατάνε γρήγορα, τα αποτελέσματα ήταν σαφώς υπέρ των δεύτερων όσο αφορά το χάσιμο λίπους.
Ενώ θερμιδικά το ισοζύγιο ήταν ίδιο, καταναλώνανε και καίγανε τις ίδιες θερμίδες δλδ, αυτοί που περπατούσανε χάσανε πολύ παραπάνω λίπος από αυτούς που τρέχανε. Μερικοί από αυτούς που τρέχανε, όλως περιέργως κερδίσανε βάρος!

Γι αυτό κορίτσια περπατήστε όσο μπορείτε. Εϊναι εύκολο, δωρεάν και έχει φοβερά αποτελέσματα!
;)

Εγω παντως περπαταω συνεχεια...

Γι αυτό έγινες κορμάρα :)

Καλα κορμαρα εχω να φαω πολλα ψωμια για να γινω... Η μαλλον εχω πολλα ψωμια ναμην φαω...

χαχαχαχα Δαναη μου χθες σκεφτομουν ακριβως αυτο, ναλλαξεις τους μηνες :P

Quote:

---

Originally posted by Danai20
Χτες διάβαζα πως μετά από ένα πείραμα με ανθρώπους που τρέχουν και άλλους που περπατάνε γρήγορα, τα αποτελέσματα ήταν σαφώς υπέρ των δεύτερων όσο αφορά το χάσιμο λίπους.
Ενώ θερμιδικά το ισοζύγιο ήταν ίδιο, καταναλώνανε και καίγανε τις ίδιες θερμίδες δλδ, αυτοί που περπατούσανε χάσανε πολύ παραπάνω λίπος από αυτούς που τρέχανε. Μερικοί από αυτούς που τρέχανε, όλως περιέργως κερδίσανε βάρος!

Γι αυτό κορίτσια περπατήστε όσο μπορείτε. Εϊναι εύκολο, δωρεάν και έχει φοβερά αποτελέσματα!
;)

---

exw pei toy giannoy οτι στην εγγυμοσυνη θα περπατω διαρκως, κι αμα ανησυχει λογω καιρου ή εγγυμοσυνης ας με ακολουθει!

Και με αλλαγμένους τους μήνες μου φαίνεται πολύ χαζός ο τίτλος :)

Σαν κάτι βιβλία διαίτης και αυτοβελτίωσης ¨"πως να γίνετε πλούσιοι σε ένα χρόνο!". ΑΛλά δεν ξέρω πως αλλιώς να το γράψω, χαχα


Στην εγκυμοσύνη ρώτα το γιατρό να σου πει πόσο σε αφήνει να περπατάς και βουρ! Εϊναι ότι καλύτερο.

ετου φουστη δε θα με αφηνουν ουτε αυτο? μονο αυτο μου μενει κ θα παρω τους δρομους

Την προπονήτρια μου την αφήνανε να περπατάει όσες ώρες θέλει. Αλλά δεν ξέρω αν είχε να κάνει με τη δουλειά της. Δε νομίζω να σε περιορίσει κανείς δλδ αλλά καλού κακού πρέπει να ρωτάμε για όλα το γιατρό

danai δηλαδή για ένα άτομο με 5-6 παραπανίσια κιλά πόση ώρα πιστεύεις τη μέρα είναι καλό να περπατά?και σε τη ταχύτητα?

Δανάη, είπα το δόλιο να βαδίσω και φέτος και την πάτησα:
Πήγα με άτομο που τα 5χλμ δεν τα θεωρεί τίποτα και με πίεζε συνέχεια και κάθε φορά. Γύριζα σπίτι και ήμουν ράκος. Το έκανα λίγες φορές, αλλά μετά παραιτήθηκα.
Προσπάθησα να εξηγήσω γιατί δεν είμαι η σούπερ γούμαν. Ρώτησα το εξής απλό: Εσύ απεχθάνεσαι την πίτσα, πες ότι σε παρακαλούσα ένα βράδυ να φας μία ολόκληρη για χάρη μου. Και την άλλη μέρα το ίδιο και την άλλη και την επόμενη. Θα συνέχιζες να μου κάνεις τη χάρη? Ή μήπως θα με απέφευγες? :-)
Το σιχάθηκα το βάδισμα, το σιχάθηκα!!!!! Ούτε να το ακούσω δεν θέλω πια!

ʼκουσα όμως Δανάη μου για το γουίι ή κάπως έτσι. Το συνδέεις με την τηλεόραση και έχεις τον προσωπικό σου γυμναστή. Ποια είναι η γνώμη σου για αυτό?
ʼρχισα να το καλοβλέπω, γιατί έχει ένα καταπληκτικό προσόν. Μόλις ο γυμναστής σου γίνει φόρτωμα, μόλις γίνει πιεστικός, "κλικ" και τον εξαφάνισες από μπροστά σου! Ούτε ντροπές, ούτε τίποτα!

Βρε Αva το wii ειναι κονσολα σαν το Playstation και το Χ-Βox! Το Wii Fit στο οποιο λογικα αναφερεσαι ειναι ενα παιχνιδι με ενα Step στο οποιο ανεβαινεις και κανεις ασκησεις... Αλλα ειναι παιχνιδι και οχι γυμναστικη....

Αααα, άκυρο λοιπόν το wii fit. Απορώ γιατί μου το παίνεψαν έτσι... Η κοπέλα που το πήρε, ισχυρίζεται πως είναι ο μόνος τρόπος για να γυμναστεί.
Έτσι εξηγείται.... σαν εμένα θα είναι και αυτή! :-)

Να σου πω κατι! Αν ειναι να παρεις το Wii που κανει 250 ευρω και το Wii fit που κανει 100 πας και κανεις μια συνδρομη στο καλυτερο γυμναστηεριο!

Συμφωνώ!
Μετά όμως την τελευταία μου τραυματική εμπειρία, δεν εγγυώμαι πως δεν θα χτυπήσω το γυμναστή μόλις με ζορίσει!
Ξέρεις τι θα πει να λες στον άλλο φτάνει, δεν αντέχω άλλο και να η γλώσσα να κρέμεται και να να αγκομαχάς σαν το ψοφάλογο και να απαντάει έλα μωρέ, ούτε έξι χιλιόμετρα δεν κάναμε, συνέχισε......

εγώ που διάφασα μία διαφήμιση σε ένα περιοδικό το για ένα wii που έχει μόνο πρόγραμμα γυμναστικής ΄΄ελεγε γύρω στα 50-60 ευρώ αλλά δεν ξέρω αν πρέπει να έχεις Play station η αν συνδέεται και σε υπολογιστή.και επίσης άκουσα οτι είναι καλό.αυτό που έχει ΄και παιχνίδια(τεννις και ιστορίες) κάνει 250 εύρώ. μια επίσκεψη σε ένα από αυτά τα καταστήματα με τέτοια είδη θα σε πείσει για το τι σου χρειάζεται. εγώ πάντως παραπάνω από 50 ευρώ δεν θα δινα για πρόγραμμα γυμναστικής όταν κυκλοφορούν dvd τσάμπα σε περιοδικά που είναι πολύ καλά τα προγράμματα και εύκολα. θα σελεγα να βρεις κανα τέτοιο dvd

Ωραία ιδέα. Παλιά είχα κάτι τέτοιο με αερόμπικ και όλο και κάτι γινόταν. Θα το ψάξω. Πάντως το wii fit δεν το παίρνω.

Παιδια οι τιμες ειναι οπως σας τις λεω. Εγω αγορασα το Wii την πρωτη μερα π κυκλοφορησε στην Ευρωπη!

Χωρίς να θέλω να κάνω διαφήμιση,ένα περιοδικό έδινε παλιότερα dvd Les Mills.Δεν έχω ξανακάνει πιο απολαυστικό πρόγραμμα...πίστευα ότι με το αερόμπικ θα πέσω στα πατώματα,αλλά αυτό το άντεξα κι ένιωθα σούπερ μετά.Ψάξτε το,αξίζει τον κόπο

bouliana

δεν έχει σχέση με το πόσα κιλά είσαι ή έχεις να χάσεις, αλλά το πόσο αντέχεις. Αρχίζεις δλδ χαλαρά και σταματάς όταν κουράζεσαι. Κάθε φορά πας και λίγο παραπέρα και λίγο περισσότερο χρόνο. Αργότερα θα αυξήσεις και την ταχύτητα χωρίς να το καταλάβεις, θα το ζητάει το σώμα σου. Και έτσι θα σου γίνει καθημερινή συνήθεια και θα φύγουν και τα κιλά και θα νιώθεις και σούπερ.
Έχω δει ας πούμε ανθρώπους που είχαν 30 παραπάνω κιλά να μπορούν να περπατήσουν δίωρο από την πρώτη μέρα και αδύνατες κοπελίτσες που τα φτύνουν στο 20άλεπτο. Εσύ θα βρεις τους δικούς σου ρυθμούς.

Ava

δεν το ξέρω καθόλου το wii. Δεν το έχω δοκιμάσει, ούτε μου έχουν πει κάτι. Η Πηνελόπη που το πήρε είναι η μόνη που μπορεί να μας διαφωτίσει.
Γενικά όμως είμαι περισσότερο της κίνησης σε εξωτερικούς χώρους. Νομίζω σε βοηθάει σε πολλά επίπεδα, σωματικά και πνευματικά.

κάνω καιρό τώρα τρέξιμο και περπάτημα οπότε ξέρω τις αντοχές μου πάνω κάτω.απλά καμιά φορά νιώθω οτι καταπονώ τα ποδια μου .κ οτι πρέπει να ρίξω λίγο τους τόνους

Quote:

---

Originally posted by penelope1985
Βρε Αva το wii ειναι κονσολα σαν το Playstation και το Χ-Βox! Το Wii Fit στο οποιο λογικα αναφερεσαι ειναι ενα παιχνιδι με ενα Step στο οποιο ανεβαινεις και κανεις ασκησεις... Αλλα ειναι παιχνιδι και οχι γυμναστικη....

---

το εχουμε, για να παιζουμε με τανηψια μου!
δεν ειναι για γυμναστικη σε καμμια περιπτωση παιδια.

Quote:

---

Originally posted by Danai20
Την προπονήτρια μου την αφήνανε να περπατάει όσες ώρες θέλει. Αλλά δεν ξέρω αν είχε να κάνει με τη δουλειά της. Δε νομίζω να σε περιορίσει κανείς δλδ αλλά καλού κακού πρέπει να ρωτάμε για όλα το γιατρό

---

εξυπακουεται,
απλα δεν νομιζω να υπαρχει γιατρος στον κοσμο που να σου πει μη περπατας.
δεν υπαρχει καλυτερη ασκηση ψυχης κ σωματος για μενα,
αλλα εξω, οχι διαδρομο.
προς το παρον το αποφευγω το περπατημα ενω ξερω οτι στην εγγυμοσυνη θα το αναζητω για εκτονωση...
αν ειναι καταχειμωνο βεβαια θα πηγαινω γυμναστηριο να περπατω παρα πολυ χαλαρα στο διαδρομο βλεποντας τιβι.
ειναι πολυ πιο μαλακος κ αντικραδασμικος του γυμναστηριου απο τον δικο μου,
σα να πατας σε πουπουλα!

bouliana

να μην τα καταπονείς. Είναι συναγερμός του οργανισμού να σου πει πως κάτι δεν πάει καλά. Τώρα το καλοκαίρι χρησιμοποίησε και το κολύμπι που δεν έχει κραδασμούς και καταπονεί λιγότερο.

koralaki
να σου πει να μην περπατάς δε νομίζω, παρά σε περιπτώσεις ειδικές. Το να σου πει όμως πόσο να περπατάς, μόνο ο γιατρός σου μπορεί.

danai πωσ τοφτιαχνεισ το μαυρο ψωμακι?

Νινα

βάζω αλεύρι μαύρο βιολογικό(όσο πάρει) 1/2 κούπα ελαιόλαδο, 2 κουταλιές μέλι, 1 φακελάκι ξηρή μαγιά και 1 κούπα νερό.
Κοίτα δεν είμαι κανένας σοβαρός τεχνίτης να πω την αλήθεια:)

Έχω ακούσει κυρίες που το αφήνουν και κρυώνει, ζεσταίνεται, το χτυπάνε έτσι, αλλιώς, τέλος πάντων κάνουν διάφορα κόλπα, που προφανώς πιάνουν. Εγώ να είμαι ειλικρινής απλά το ζυμώνω, το αφήνω λίγο και μετά το ψήνω.

Με την ίδια ακριβώς συνταγή κάνω και σοκολατένιο κέικ μόνο που βάζω πολύ περισσότερο μέλι και 3 κουταλιές κακάο. Βγάινει σούπερ!

danai σε ευχαριστω παααααρα πολυ.
θα προσπαθησω να το φτιαξω! !

Γεια σας κοριτσια, εγω ειμαι καινοθρια στην παρεα σας και χαρικα παααααρα πολυ οταν βρηκα αυτο το σαιτ γιατι νομιζα πως ειμουν η μονη που δυσκολευομαι να χασω κιλα :)

Danai πολυ ωραιο το ποστ σου και συμφονω απολυτα με οσα γραφετε εδω μεσα, εκτοσ απο ενα πραγμα ποθ διαβασα πριν και αυτο ειναι το θεμα με το wii fitnes. Προσφατα αρχισα να παιζς wii γιατι εχει το αγορι μου και μπορς να πω πως μερικα παιχνιδια οποσ για παραδηγμα το ΒΟΧ ειναι απολεσματικα (τουλαχιστον ετσι εσθανομαι εγω), γιατι αφου παιξω 3-4 γυρους γινομαι μουσκεμα και την επομενη μερα νιωθω πςσ εχω γυμνασει καπιους μυς ιδικα στο πανο μερος του σωματος μου. Επιδει μου αρεσει να γυμναζομαι στο σπιτι και δεν ειμαι πολυ για βολτες και ετσι εμενα με βολεψε παρα πολυ και το συνιστο σε οσους αρεσει να γυμναζονται και να περναν και καλα ταυτοχρονος.

Καταταλλα γυμναστικη, περπατημα και η σωστη διατροφη πιστεβω πως ειναι ο μονοσ τροπος να χασουμε κιλα και να μην τα ξαναπαρουμε. Ασχετοσ που θελω αν γινετε να χασω μερικα κιλακια γριγορα αφτη την περιοδο, γιατι σε λιγες βδομαδες αρραβωνιαζομαι και θελω να ειμαι και να φαινομαι ο καλυτερος μου εαυτος :)

Καλημερα σε ολες!

Επησεις σορι για τα ορθογραφικα λαθει αλλα μενω στο εξοτερικο και εχω συνηθησει να γραφω με λατινικους χαρακτηρες.

Linaki

όπως είπα δεν έχω ιδέα για το wii.Αν σε σενα έχει αποτέλεσμα συνέχισε εννοείται. Ότι κίνηση κάνουμε θετική είναι.

Πάντως όταν έτυχε να παίξω τένις στο wii σε κάτι φίλους, μπορώ να πω ότι ίδρωσα [και ήταν και χειμώνας] Β-)

paidia ο,τι σας κανει να ιδρωνετε κ να χαιρεστε καλο ειναι.
απλα δεν ειναι γυμναστικη σοβαρη πχ να πεις αγοραζω γουι φιτ για να αντικαταστησω το γυμναστηριο, το περπατημα, το τρεξιμο ή οτιδηποτε πιο δραστηριο κανει κανεις...
Δαναη το κεικ δεν ειναι κακο, λες να δοκιμασω κ γω που δε σκαμπαζω απο γλυκα?