Printable View
καλη επιτυχια σου ευχομαι πραγματικα και αν θες να ενημερωνεις εδω για την πορεια σου. το ιδιο θα κανω και εγω για να παιρνω κουραγιο.Quote:
Originally posted by LiveLaughLove
πσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσ, έμαθα να κάνω και quote!! Τώρα μου μένει μόνο να χάσω τριάντα κιλάκια και θα είμαι τέλεια!! χαρ χαρ χαρ
αντε και σε attachment σου ευχομαι :smilegrin::smilegrin::smilegrin:Quote:
Originally posted by LiveLaughLove
πσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσ, έμαθα να κάνω και quote!! Τώρα μου μένει μόνο να χάσω τριάντα κιλάκια και θα είμαι τέλεια!! χαρ χαρ χαρ
Juliana, πολύ ωραία ιδέα! Με καλή παρέα και εμψύχωση όλα νομίζω γίνονται λίιιγο πιο εύκολα.
Κλικ, μιας που σε εσένα το κλικ έγινε (το δικό μου όλο το κυνηγώ και όλο μου ξεφεύγει!!), αν θες δώσε κανένα τιπ για το ξεκίνημα ή έστω τι δούλεψε για εσένα. :)
Είναι και εκείνο το καταραμένο μιλφέιγ στη κουζίνα που ακόμα με πολιορκεί, περνάω από κοντά και μου φωνάζει. Του αντιστέκομαι ακόμα. Πού θα πάει δεν θα το φάει κανείς άλλος?
Υ.Γ.: Έχει και attachment το σύστημα? Αχ, θα μπερδευτώ πάλι το νιώθω.. χαρ χαρ χαρ
δεν ξερω τι να πρωτογραψω.Quote:
Originally posted by LiveLaughLove
Juliana, πολύ ωραία ιδέα! Με καλή παρέα και εμψύχωση όλα νομίζω γίνονται λίιιγο πιο εύκολα.
Κλικ, μιας που σε εσένα το κλικ έγινε (το δικό μου όλο το κυνηγώ και όλο μου ξεφεύγει!!), αν θες δώσε κανένα τιπ για το ξεκίνημα ή έστω τι δούλεψε για εσένα. :)
δουλεψε ενα γερο σοκ για το ποσα χρονια ειχα μεινει σε κομα, δουλεψε η ψυχοθεραπεια, δουλεψε το τετραδιο που εγραφα καθε μερα την προοδο μου ακομα και τα πιο μικρουτσικα βηματακια, δουλεψε οτι δεν τα εχω παρατησει ως τωρα.
ολα μαζι
αν θελεις διαβασε αυτο
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=2948
στο θεμα διατροφης μπορεις να ξεκινησεις μειωνοντας τις ποσοτητες, μαγειρευοντας με μετρημενο λαδι, συχνα γευματα μεχρι νωρις το βραδυ, ΚΑΛΟ πρωινο και οχι υπερβολες, δεν κοβουμε τα παντα βαζοντας ταμπελακι οτι ειναι απαγορευμενα.
για μενα η περιοδος απωλειας βαρους πρεπει να μοιαζει οσο γινεται περισσοτερο με την περιοδο συντηρησης.
και το σημαντικοτερο, αν μια μερα φαμε κατι λιγο παραπανω παχυντικο, δε χαθηκε κι ο κοσμος, μια μερα κατακρατηση ειναι, σιγα τα ωα!!!!!!!!!!!!!!
εγω ειμαι στο ψαξιμο για μια καλη διατροφολογο και μεχρι την δευτερα θελω να την εχω επισκεφτει. αν εχει καποιος να συστησει κατι καλο θα το εκτιμουσα. και ακομη καλυτερα αν ξερετε καμια στην καλαμαρια θεσσαλονικης. πολλα ζηταω αλλα αν ειναι κατι δοκιμασμενο θα ειναι καλυτερο απο το να παω καπου που δεν ξερω...
Κλικ: Διάβασα το thread που έβαλες εδώ. Με συγκίνησες πολύ και όχι μόνο γιατί είναι αθεράπευτο καρκινάκι και την έχω στο τσεπάκι την συγκίνηση. Τι να πω! Εύγε, εύγε, εύγε!!! Για το θάρρος να τα πεις, μα προ πάντων για το θάρρος να πράξεις. Όντος το νικ σου, σου ταιριάζει.
Χαίρομαι πολύ που βρήκα αυτό το φόρουμ και ανθρώπους με τόσο βαθιές και παρακινητικές ιστορίες. Είναι για μένα μεγάλο πράγμα να βλέπω ότι δεν είμαι μόνη. Ότι υπάρχουν και άλλοι που πέρασαν μαύρες ώρες αλλά δεν έμειναν καθηλωμένοι στα σκοτάδια.
Ευχαριστώ και για τις συμβουλές. Έχω αποφασίσει να πάω σε ψυχολόγο, εδώ και λίγο καιρό, και μόλις μετακομίσω θα το κάνω.
οταν το εβαλα ηταν γιατι νομιζα οτι δεν εχει γινει, αλλα ηθελα πολυ να γινει. για μηνες η υπογραφη ελεγε "αυτο το κλικ ειναι που λειπει"Quote:
Originally posted by LiveLaughLove
Όντος το νικ σου, σου ταιριάζει.
τελικα μπορει να ειχε γινει? ή να εγινε μετα. μαλλον το 2ο.
Εγώ πάλι όλο νομίζω ότι γίνεται, πάω καλά για λίγο και μετά βρίσκω μία αφορμή - δικαιολογία για να ξαναπλακωθώ. Το πρόβλημα το μεγάλο δεν είναι ότι ξεφεύγω σε ένα γεύμα ή μια μέρα ή έστω ένα σκ, αλλά αν ξεφύγω μετά δεν έχω γυρισμό. Μπορεί να περάσει και μήνας για να μπορέσω να επιβληθώ στον εαυτό μου και την υπερφαγία μου. Για να δούμε αυτή τη φορά τι θα γίνει....
Jiliana: Βρήκεις διατροφολόγο;
εχω βρει μια αλλα δεν ειναι δοκιμασμενη απο καποιον γνωστο μου, απλα εψαξα στο ιντερνετ και μου φανηκε οκ ετσι οπως τα γραφει. αν δεν βρω αλλη μεχρι την δευτερα θα παω σε αυτην μαλλον. το οτι ειναι νεα σε ηλικια παιζει ρολο? ,μηπως αυτο σημαινει οτι δεν εχει μεγαλη εμπειρια? τελοσπαντων δεν ξερω γιατι το ψαχνω τοσο πολυ. ισως ειναι αυτο που ελεγα οτι κατι αντιστεκεται μεσα μου και το σκαλιζω για να κερδιζω χρονο και να το αναβαλλω. εβαλα ομως deadline μεχρι την δευτερα
ισως να μην εχει μεγαλη εμπειρια, θα εχει ομως μεγαλυτερη ορεξη.Quote:
Originally posted by juliana
εχω βρει μια αλλα δεν ειναι δοκιμασμενη απο καποιον γνωστο μου, απλα εψαξα στο ιντερνετ και μου φανηκε οκ ετσι οπως τα γραφει. αν δεν βρω αλλη μεχρι την δευτερα θα παω σε αυτην μαλλον. το οτι ειναι νεα σε ηλικια παιζει ρολο? ,μηπως αυτο σημαινει οτι δεν εχει μεγαλη εμπειρια? τελοσπαντων δεν ξερω γιατι το ψαχνω τοσο πολυ. ισως ειναι αυτο που ελεγα οτι κατι αντιστεκεται μεσα μου και το σκαλιζω για να κερδιζω χρονο και να το αναβαλλω. εβαλα ομως deadline μεχρι την δευτερα
ισως εχεις δικιο. κατι αλλο που ηθελα να γραψω εδω ειναι οτι απο τοτε που μπηκα σε αυτο το φορουμ ειδα οτι η αναγκη μου για γλυκα δεν ειναι τοσο εντονη πλεον και ειμαι πολυ χαρουμενη για αυτο. ηθελα να το μοιραστω μαζι σας γιατι πιστευω το να καταγραφεις τις σκεψεις σου και να τις μοιραζεσαι με ανθρωπους που προσπαθουν και αυτοι για παρομοια θεματα ειναι λυτρωτικο και σε βοηθαει να προχωρησεις.
Ωραια συνεχισε κ πες μας κ νεα απο την διατροφολογο.Και δεν πας σημερα λεω εγω αντι να περιμενεις ως τη δευτερα;
Juliana, βρήκες διατροφολόγο τελικά? Ξεκίνησες?
θα σας πω τι εχω κανει μεχρι σημερα. νομιζω οτι μπαινοντας σε αυτο το φορουμ και διαβαζοντας πολλα θεματα που δημοσιοποιουνται και αναφορες απο πολλα ατομα με διαφορα θεματα, ενοιωσα ενα κλικ μεσα μου και ξεκινησα μια προσπαθεια μονη μου προς το παρον.Quote:
Originally posted by LiveLaughLove
Juliana, βρήκες διατροφολόγο τελικά? Ξεκίνησες?
εδω και 4 μερες κανω σωστη διατροφη με θερμιδες μεχρι 1200 την ημερα και καθημερινα διαδρομο 1 ωρα. με βοηθαει πολυ το να μετραω τις θερμιδες γιατι δεν ειμαι ατομο που μπαινει σε προγραμμα διαιτας και ψυχολογικα πεφτω οταν ξερω οτι πρεπει καθε μερα να φαω συγκεκριμενα πραγματα. επομενως τρωω υγιεινα χωρις να παρεκλινω αλλα χωρις να εχω καθε μερα συγκεκριμενα φαγητα. σταματησα πλεον να κανω καταχρηση με τα γλυκα και μπορει να φαω οταν νοιωθω οτι το θελω πολυ κατι πολυ μικρο χωρις να ξεφευγω οπως ενα μικρο σοκολατακι.
σκεφτηκα οτι θα το προσπαθησω ετσι και αν δω οτι παω να ξεφυγω τοτε θα παω κατευθειαν σε διατροφολογο χωρις δευτερη σκεψη.
ειναι νωρισ ακομη αλλα νοιωθω οτι εγινε αυτο το κλικ που μου χτυπησε το καμπανακι μεσα μου και θελω να τρεφω σωστα το σωμα μου και να το φροντιζω. και ειδικα με τον διαδρομο νιοωθω τοσο ωραια μετα, και πιστευω οτι οσο περισσοτερο κανεις γυμναστικη που σου αρεσει βεβαια τοσο το σωμα σου σου λεει οτι χρειαζεται σωστες τροφες για να λειττουργησει και οχι αηδιες που το κουραζουν οπως τα πολλα γλυκα που ετρωγα.
μακαρι να συνεχισω και να δω επιτελους το αποτελεσμα που θελω αλλα κυριως να ανεβω ψυχολογικα και να μην θυμωνω με τον εαυτο μου για τις υπερβολικες ποσοτητες ζαχαρης που καταναλωνε.
Quote:
Originally posted by LiveLaughLove
Εγώ πάλι όλο νομίζω ότι γίνεται, πάω καλά για λίγο και μετά βρίσκω μία αφορμή - δικαιολογία για να ξαναπλακωθώ. Το πρόβλημα το μεγάλο δεν είναι ότι ξεφεύγω σε ένα γεύμα ή μια μέρα ή έστω ένα σκ, αλλά αν ξεφύγω μετά δεν έχω γυρισμό. Μπορεί να περάσει και μήνας για να μπορέσω να επιβληθώ στον εαυτό μου και την υπερφαγία μου. Για να δούμε αυτή τη φορά τι θα γίνει....
Jiliana: Βρήκεις διατροφολόγο;
Αχ πόσο σε καταλαβαίνω!!! Είναι φορές που πιστεύω ότι δεν θα ξαναπάθω υπερφαγία και φορές που πιστεύω ότι δεν θα τελειώσει ποτέ αυτό το μαρτύριο
η μανια για γλυκα απο τη δικη μου εμπειρια σημαινει η οτι εχω ξεχασει να φαω φρουτο η οτι κατι 'που να με ''γλυκαινει''λειπει απο τη ζωη μου.
lessing εχεις πολυ δικιο σε αυτο που ειπες. εδω και 2 βδομαδες δεν ξερω τι εχει γινει αλλα εχει αλλαξει εντελως η διατροφη μου, πριν ακομη παω σε διαιτολογο. επειδη τρωω φρουτα οντως δεν εχω τοσο μεγαλη αναγκη για γλυκο. δεν εχω κανει καμια υπερφαγια με γλυκα, δεν μπορω να πω βεβαια οτι τα σταματησα αλλα ειναι πλεον πολυ ελεγχομενα. παλια θυμαμαι οτι μπορει να επαιρνα 2 σοκολατες και να τις ετρωγα με τη μια και τις 2. τωρα εχω εδω και 2 βδομαδες 1 και τρωω λιγο καθε μερα. πραγματικα νοιωθω πολυ καλα με τον εαυτο μου. δεν εχω τυψεις οπως παλια, που ετρωγα και μετα με επιανε καταθλιψη και νευρα. πηγα σε διαιτολογο και αυριο θα μου δωσει διατροφη. βεβαια εδω και 2 βδομαδες μονη μου χωρις τις υπερφαγιες με τα γλυκα εχασα 2,5 κιλα. το θεμα ειναι οτι αλλαξε η ψυχολογια μου και ειμαι πολυ πιο χαρουμενη.
ο φιλος μου πλεον δεν ασχολειται με τα κιλα μου, μονο εχτες μου ειπε κατι που με θυμωσε, αλλα μετα ζητησε συγγνωμη, αλλα δεν του δινω πλεον σημασια οσον αφορα το θεμα αυτο, γιατι νοιωθω εγω καλα με μενα. ενω παλιοτερα επειδη ενοιωθα τυψεις με τον εαυτο μου οταν μου ελεγε και αυτος γινομουνα ακομη χειροτερα. θα ενημερωσω για τη διατροφη που θα παρω αυριο. παντως σας ευχαριστω για τη υποστηριξη στην αποφαση που πηρα να διωξω τον κακο εαυτο που με παροτρυνε να φαω γλυκα ενω δεν τα ειχα αναγκη.
Πάμε δυναμικά για την τρίτη εβδομάδα,juliana,μέχρι να γίνει νέος τρόπος ζωής,να πάψουμε να μετράμε!Quote:
Originally posted by juliana
...το θεμα ειναι οτι αλλαξε η ψυχολογια μου και ειμαι πολυ πιο χαρουμενη.
Κι αν έρθουν δύσκολες στιγμές κι αν διαταραχτεί προς στιγμή η καλή σου ψυχολογία,μην αφεθείς για πολύ...
Επανασυντονίσου σε ό,τι λειτουργεί για σένα βοηθητικά και προστάτεψε όσα έχεις μέχρι τώρα κατακτήσει!
Καλή σου δύναμη για τη συνέχεια με τη στήριξη πλέον και της διαιτολόγου σου!Φιλάκια πολλά!
σε ευχαριστω πολυ ναντιν, πιστευω οτι αυτο το φορουμ με εχει βοηθησει παρα πολυ και ειμαι τυχερη ου τυχαια το ανακαλυψα και τελικα εγινε πολυτιμο στο να αλλαξει κατι μεσα μου. οταν το σκεφτομαι νομιζω οτι στην περιπτωση μου ενοιωθα μονη σε αυτο που περνουσα γιατι δεν υπηρχε κανενας στο περιβαλλον μου που να εχει κατι παρομοιο με μενα η να προπαθει να χασει κιλα, και ετσι οταν ηρθα εδω και ειδα ποσα ατομα ειναι στην ιδια κατασταση ηταν σαν μια οαση στην ερημο μου.
:) Όλοι νομίζω την εισπράξαμε αυτήν την αίσθηση στην αρχή,juliana μου,ο καθένας στο δικό του μέτρο
και για τους δικούς του λόγους...Χαίρομαι που λειτούργησε για σένα τόσο βοηθητικά,έστω ως πρώτη ώθηση.
Τα υπόλοιπα είναι δικό σου κομμάτι να δουλέψεις(όπως φαντάζομαι ήδη κάνεις)ώστε να έχει και διάρκεια...
Σου το εύχομαι από καρδιάς!Και στον καθένα ξεχωριστά άλλωστε...
ας μη γεμιζουμε το κοριτσι με τοση αρνητικη ενεργεια. Κριμα ειναι. Μπορει για μερικους να μην ειναι βοηθητικο το φορουμ, για καποιους αλλους ομως πραγματικα ειναι, οχι μονο στην αρχη.
Ας κραταμε θετικη σταση και να μην αποκαρδιωνουμε κανεναν.
Φιλικα παντα και με αγνες προθεσεις
κλικ
ευχαριστω κλικ.
το ξερω οτι στον καθενα λειτουργει διαφορετικα, σε καποιους ισως και καθολου. δεν επηρεαζομαι αν για καποιους δεν πηγε καλα κατι. εχω διαβασει παρα πολλα τοπικς εδω και εχω δει και καποιες "διαμαχεσ", και ξεσπασματα και θυμους αλλα κραταω για τον εαυτο μου αυτα που μου προσφερουν κατι. αλλωστε το φορουμ δεν ειναι σαν μια μικρη κοινοτητα κοινωνια? ολα υπαρχουν και εδω.
παντως εσυ κλικ μου βγαζεις κατι πολυ θετικο απο οσα γραφεις και εκπεμπεις μια ηρεμια που την χαιρομαι πολυ, εστω και απο εδω
ωωωωωωωωωωωωωμμμ :wink1:
Γεια σου juliana!Quote:
Originally posted by juliana
exei kanis paromia empiria?
επικεντρώσου στο "den me afini o idios mu o eaftos na xaso"
όταν εμείς οι ίδιοι βάζουμε εμπόδια σε κάτι που με τη λογική μας θέλουμε (π.χ. "να είμαι πιο λεπτή"), τότε έχουμε κάποιο λόγο υποσυνείδητα. Το υποσυνείδητο είναι πολύ σοφό, και πάντα έχει κάποιο λόγο που βάζει εμπόδια. Κι εγώ σε αυτήν την φάση είμαι...με ζορίζει πολύ. Προσπαθώ να βρώ τρόπο να αφουγκραστώ τις αντιστάσεις μου στο να έχω το σώμα που θέλω