Το βράδυ αν δεν μπορέσεις να φας κάτι, πιές ένα φλυτζάνι ζεστό γάλα. Θα σου δώσει δύναμη.
Printable View
Το βράδυ αν δεν μπορέσεις να φας κάτι, πιές ένα φλυτζάνι ζεστό γάλα. Θα σου δώσει δύναμη.
Ναι, μαλλον αυτο θα κανω. Ευχαριστω. Ρωτησα και τον παλιο μου διαιτολογο και μου ειπε να πινω κατι ελαφρυ το βραδυ αφου συνηθως δεν εχω ορεξη να φαω (ή δεν μπορω να φαω αν εχω φουσκωσει μεσα στην μερα). Ζεστο γαλα... Ωραιο ακουγεται. Με λιγο κακαο και ζαχαρη.
Πάντα πρέπει να πίνεις κάτι το βράδυ, ιδικά αν δεν φας κάτι, γιατί μετά, αν μίνει τελείως άδιο το στομάχι, την επομένη θες να φας τον κόσμο όλο. Το έχω προσέξει και από μένα πως αν δεν πιω ένα φλυτζάνι γάλα το βράδυ (συνήθως με λίγο κακάο) μετά την επομένη ότι και να φάω δεν νιώθω ευχαριστημένη.
polinaki συμφωνω για το βραδυ αυτο εχω παθει εγω σημερα.........εκανα τρελη αποτοξινωση χθες και το βραδυ δεν εφαγα τιποτα και σημερα θελω να φαω τον κοσμο ολο αλλα το ελεγχω....victoria μπραβο που ξεκολησες απο τους εμετους....συνεχισε ετσι αν και βρισκω την διαιτα σου αυστηρη αλλα στην πορεια θα βρεις τη ακρη χασε αυτα τα 2 κιλα και μετα βλεπεις....το καταλαβαινω να σε ενοχλουν και εγω για 2 κιλα παλευω.....επισης εχω ενα περιεργο κολλημα....
πριν ενα χρονο εκοψα το καπνισμα και εκει εχασα το ελεγχο με την βουλιμια..........λοιπον οταν εκοψα τους εμετους αποφασισα να κανω ενα τσιγαρο την ημερα με τον καφε το απογευμα......κατι σαν επιβραβευση στον εαυτο μου επειδη απεχω απο τους εμετους......αν δεν το κανω εχω διαθεση για υπερφαγικο..το ξερω εινα στο μυαλο μου αλλα πραγματικα εχω κολλησει...
πρωινο ζυγισμα 53.3 kg. (χθες το βραδυ εκανα ενα μινι υπερφαγικο επεισοδιο με ενα μαντολατο και αποξηραμενες φραουλες γι'αυτο και ανεβηκαν τα κιλα μου)
σημερα δεν πεινουσα και πολυ. περιεργο αυτο.
το πρωι εφαγα: 3 λουκανικα γαλοπουλας βραστα (ειναι σουπερ) και 1 κουλουρι
το μεσημερι: 2 μανταρινια και 1 σαλατα μαρουλι
και πριν απο λιγο ηπια φλιτζανι γαλα με κακαο.
αλλα δεν πειναω καθολου. επισης αδιαθετησα αλλα παρ'ολα αυτα ειμαι μες στην ενεργεια και την καλη διαθεση. περιεργα πραγματα.
πλακα πλακα εχω ξεμεινει απο φαγητα στο σπιτι και στην πατρα ηταν σημερα ολα σχεδον τα μαγαζια κλειστα οποτε δεν μπορεσα να προμηθευτω αλλο φαγητο. αυτα... και εχω ενα παρτυ μασκε το σαββατο οποτε θελω να ειμαι 52.5 μεχρι το παρτυ. ελπιζω...
λουκάνικα γαλοπούλας να φανταστώ έχει στο σούπερ μάρκετ?
πρέπει να είναι νόστιμα..
yeap. exei sto super market kai einai pentanostima kai sxetika elafria. apla exo varethei tis fetes galopoulas. me psiloaidiazoun pleon. :PQuote:
Originally posted by Ciciliana
λουκάνικα γαλοπούλας να φανταστώ έχει στο σούπερ μάρκετ?
πρέπει να είναι νόστιμα..
Καλημερα. Τι ομορφη μερα σημερα. Τον τεευταιο καιρο επαψα να γραφω 1) γιατι ειχε χαλασει το laptop μου (εριξα νερο η πανεξυπνη κατα λαθος πανω του 2) γιατι δεν ενιωθα την αναγκη. Ειμαι πιο ηρεμη και πιο ισορροπημενη. Δεν εχω βουλιμικες τασεις πλεον, ουτε κανω υπερφαγικα επεισοδια. Συνηθισα παλι να τρωω υγιεινα και να μην μπορω να αντεξω την γευση των fast food (εχουν πολυ αλατι και εντονη γευση και μυρωδια. και εγω προτιμω τις πιο απλες και ηπιες γευσης και φυσικα οχι τοσο αλατι). Τρεφομαι σωστα νομιζω, αλλα θα παω και σε εναν διαιτολογο αυτη την βδομαδα για να μου δωσει καποιο διαιτολογιο για να ανεβασω τον αιματοκριτη μου και τον σιδηρο στο αιμα μου.
Σημερα:
πρωι: ο,5 λιτρο νερο, και μετα απο μιση ωρα εφαγα 5 κουταλιες της σουπας βρωμη με 200 ml γαλα και ενα μηλο.
ενδιαμεσα: 2 δαμασκινα
μεσημερι: θα φαω στο νοσοκομειο οποτε θα παρω σαλατα αγγουρι-ντοματα και καποιο πιατο με κρεας απο το οποιο θα φαω μονο το κρεας και οχι τα συνοδευτικα.
απογευμα: 2 δαμασκινα.
αυτα για σημερα. ^^