(Ατκινς/lowcarb) Τι εφαγα σημερα

Πρωινο:2 φετες γκουντα + 2 γαλοπουλα
Δεκατιανο: μπαρα δημητριακων ατκινς
Μεσημεριανο: μανιταρια με βουτυρο και λιγο κρεμα γαλακτος
Ενδιαμεσε: ζελε λαιτ
Δειπνο: 2 αυγα βραστα

mamadyo, τόσο λίγο τρως κάθε μέρα?

Χθες:

πρωί: μπάρα Ατκινς, 1 φ τυρί
σνακ: σκανδ. φρυγ. + 1 φ τυρί
μεσημέρι: σαλάτα (μαρούλι, σπανάκι, ρεπανάκι) με κοτόπουλο + τυρί
βράδυ: ντομάτα + κοτόπουλο + 1 μπάρα Ατκινς + 1 μικρό σοκολατάκι S&B

Μειωσε τες αλαλουμακι τις μπαρες.Αν θες να δεις γρηγορη απωλεια πρεπει να κανεις την καρδια σου πετρα :smilegrin:Στο λεω απο προσωπικη εμπειρια,δεν τις ετρωγα για καμια βδομαδα και τοτε κουνηθηκε επιτελους η ζυγαρια.

Το ξέρω, εκτός από το ότι κολλάνε, νομίζω ότι με κάνουν και πεινάω.... Περιμένω να αδιαθετήσω τώρα, και με έχουν πιάσει λιγούρες για γλυκό... απ΄την άλλη οι σοκολάτες S&B μόλις φάω με πονάει η κοιλιά μου. Το έχεις πάθει?

Αν τρως πανω απο μιση σοκολατα την ιδια στιγμη λογικο ειναι να σε ποναει και να πηγαινεις τουαλετα μετα:P.Οι πολυολες σε μεγαλη καταναλωση ειναι φυσικο καθαρτικο!!!!!

καλέ τη μισή σοκολάτα, έχω πάρει αυτά τα μικρά σοκολατάκια που είναι στο σακουλάκι και έφαγα ένα

Με ενα σοκολατακι σε πονεσε η κοιλια καλε?

xalooy...
το πρωι εφαγα 3 φετες γαλοπουλα κ ηπια ενα καφε σκετο
μετα ενα ζελε λαιτ
μετα σαλατα λαχανο
μετα δεν ξερω,,κοτοπουλο εχω κ σαλατα,,,,,,,

ναι με ένα με πόνεσε... τι να πω ??

Νομίζω ότι όλες τρώτε πολύ λίγο... τι να πω ??

Λοιπόν σήμερα:

πρωί: ομελέτα με τυρί γαλοπούλα
σνακ: πάλι μπάρα !!!!!!!
μεσημέρι: κοτόπουλο με σαλάτα
σνακ: δεν έχω φέρει δυστυχώς
βράδυ: 2 καλαμάκι με σαλάτα .... και ελπίζω να σταματήσω εκεί

Καλό και lowcarb ΣΚ !!!!!!!

Λοιπον σημερα μετα απο μερες εφαγα και γω μια ατκινς(την αγαπημενη μου που ειναι η chocolate brownie) και μια σκανδ.φρυγανια με τυρι και ζαμπον και μισο γιαουρτι.Αυτα μεχρι στιγμης.

καλά λέω ότι δεν τρώτε τίποτα !!!!!!! θα αρχίσω να νοιώθω άσχημα

Χαχα!Αλαλουμακι εγω προσεχω και τις θερμιδες γιατι ενταξει μπορουμε να τρωμε περισσοτερο απο αλλες διαιτες αλλα μη το παρα χεσουμε χαχαχα:D!Μηπως εχεις πιο πολλα κιλα και χρειαζεσαι περισσοτερες θερμιδες?Αν και ενταξει απο αυτα που λες οτι τρως μια χαρα εισαι...

και εγω προσεχω και τις θερμιδες κοριτσακια.....πριν την ατκινς ετρωγα 1200 θερμιδες και ημουν κολλημενη για επανω απο 15 ημερες οπου και ετρωγα πολυ τελικα....ετσι περασε ενας σχεδον χρονος.
Τωρα τρωω 1500 περιπου που ειναι σουπερ για εμενα.
επισης εχω ενα μικρο θεματακι και πινω που και που κορτιζονη και αυτο με δυσκολευει....για αυτο προσεχω δυο φορες!!
Λοιπον σημερα εχω φαει
1 μπαρα
ομελετα
κοτοπουλο με σαλατα
1 μπαρα

....τωρα ετοιμαζω ενα ζελαδακι λαιτ (σεχδον καθε μερα τρωω τετοιο και με βοηθαει πολυ νομιζω) και για βραδυνο θα φαψ γαλοπουλα και τυρι με σαλατουλα....

εν τω μεταξυ βλεπω τα κιλα της αστεροπη και ποσο θελω να δω αυτο το νουμερο στο δικο μου τικερακι! αχααχαχαχαχαχ!!!!
Τι υψος εχεις αστεροπη?

Πρωινο: Ομελετα με 50γρ κομματακια χοιρινης μπριζολας απο χτες, Καφες με σουκραλοζη, 100γρ γιαουρτι με 1 κ.τ.σ λιναροσπορο
Δεκατιανο: Ταχινι με σελινο
Μεσημεριανο: Ψητος σολωμος με σπανακι και μανιταρια
Ενδιαμεσο: τπτ, δεν πειναγα
Δειπνο: Κοτοπουλο σουπα βελουτε, με μπροκολο και κρεμα γαλακτος. Ζελεδακι 0% ζαχαρη και χτυπημενη κρεμα γαλακτος με σουκραλοζη.

Για βραδυ ομελετα και χωριατικη....εσκασα!!!Μαμαδυ� � ειμαι 1,70...Τα 65 που εχω βαλει ως στοχο ειναι ο πρωτος στοχος,στα οποια αποσο θυμαμαι εδειχνα μια χαρα!Αλλα τα 58 θα ηταν το ιδανικο.Θα δειξει ...ας φτασω με το καλο στα 65!

καλε μια χαρα θα εισαι........και εγω που ειμαι 1.75 , στα 70 θελω να φτασω.....μια χαρα ημουν στα 70...μακαρι!!!

Και τωρα σ'αυτα τα κιλα καλα αισθανομαι!Εχω λεπτινει,φοραω παλια μου παντελονια και αισθανομαι τελεια.Δεν ειχα ποτε τρελο κομπλεξ να ειμαι 50 κιλα.Αλλα τα 84 που εφτασα ηταν τραγικο ημουνα μαυρο χαλι!
Λοιπον σημερα βγηκα και για πρωτη φορα μεσα στη διαιτα ηπια αλκοολ αλλα λιγο.Οι αλλοι πηραν ρακομελα αλλα εγω οοοοχι λιγη μπυριτσα μονο.:D

Οταν ηπια στη αγγλια, ηπια μισο ποτηρι κρασι και ημουν κουρουμπελο.. να φανταστεις ξυπνησα να σηκωθω να κανω εμετο, ευτυχως δεν ειχα χανγκοβερ, αλλα τρομαξα γιατι αν και δεν επινα ποτε πολυ, για να φτασω σε σημειο εμετου, θα επρεπε να κατεβασω ολοκληρο μπουκαλι. Μου ειπαν μετα οτι λογω κετωσης, μεθας πολυυυυυυ πιο ευκολα.

Κατι σχετικο με το αλκοολ οτι κανει και αυτο κετωνες, (το συκωτι δηλαδη μεταβολιζει το αλκοολ σε κετωνες, για αυτο και οι διαβητικοι δεν μπορουν να πιουν αλκοολ αν και δεν εχει τραγικους υδατανθρακες, και ετσι παθαινεις κυρωση του υπατος, η τουλαχιστον ετσι καταλαβα, δεν το εψαξα πολυ) και αν εχεις ηδη απο διαιτα, 1 ποτηρι ειναι σαν να πινεις ενα μπουκαλι.


Οποτε κοριτσια.. αν θελετε να βγειτε να γινετε κουρουμπελο φτηνα... μπειτε σε κετωση πρωτα =P (μη το παρετε σοβαρα)

Δεν εχει τουυυς υδατανθρακες.Αλλα το αλκοολ ο οργανισμος το χρησιμοποιει σαν καυσιμο.Αρα τωρα χρησιμοποιει το αλκοολ που ηπια ως ενεργεια και μολις το καψει θα παει στο λιπος.Γι'αυτο το αποφευγω αλλα δεν εχω και προβλημα γιατι ποτε δε μου αρεσε το αλκοολ.

Πρωινο: ομελετα με μανιταρια, 100γρ προβειο γιαουρτι με 1 κ.τ.σ λιναροσπορο χρυσο
Δεκατιανο: 1 ζελεδακι χωρις ζαχαρη
Μεσημεριανο: Μανιταρια γεμιστα με σπανακι και τυρι, μαρουλοσαλατα με τονο
Ενδιαμεσο: καφες με σουκραλοζη και κρεμα γαλατος
Δειπνο: Χοιρινη μπριζολα ψητη με λαδι-λεμονι και σαλατα.

Σημερα λοιπον :1 καπουτσινο με ζαχαρινη,ομελετα με λουκανικα και χωριατικη και ενα αυτοσχεδιο γλυκακι δικης μου εφευρεσεως:spin: (λιωμενη σοκολατα s&b με τριμμενα φουντουκια)!

καλημερα κοριτσια!!τι κανετε?
μετα απο διαφορες διαιτες(ολη μου τη ζωη να πω??) αποφασισα κ εγω να ξεκινησω ατκινς.
ειμαι 116 κ,υψος 1.83.ωραια αισθανομαι στα 83-85 κιλα(οσο περιεργο κ αν σας φαινεται)
ξεκινησα την τεταρτη κ σε 4 ημερες,εχω χασει 2.5 κ!!ξερω οτι οσο πιο πολλα εχεις να χασεις,τοσο πιο ευκολα χανεις,αλλα αλλο ειναι το σημαντικο για μενα κ που με αλλες διαιτες δεν το ειχα ποτε...
ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ!!!κ δεν ειναι οτι σκιζομαι στο φαγητο,υπολογιζω περιπου 1500 θερμιδες την ημερα,15-20 υδατανθρακες.
αλλα δεν πειναω!!!ενω πριν που ετρωγα ολο φρουτα κ σαλατες,ψοφαγα απο την πεινα.
νομιζω οτι ειναι πολυ σημαντικο αυτο για να μην παρατησεις μια διαιτα!
καλως σας βρηκα λοιπον!!:D

για σημερα λοιπον..
πρωινο
2 αυγα - παρμεζανα'-μανιταρια-καφες με ζαχαρινη
μεσημερι
2 χοιρινα σουβλακια-μαρουλι-λεμονι,λαδι
βραδυ
1 κονσερβα τονος σε νερο-μαρουλι-λεμονι λαδι

Αντε καλη αρχη seasatin!Ετσι να συνεχισεις με ορεξη και το μονο σιγουρο ειναι οτι θα ανταμιφθεις!Ι love lowcarb:tumble: :bouncing: :yes: !!!!!!!!!!

καλη αρχη!!!!!! 1.83?? γυναικαρα!!!!
λοιπον σημερα εφαγα,
μπαρα ατκινς, 3 χοιρικα καλαμακια με χωριατικη, 1 αυγο βραστο, 4 φετες τυρι και 4 γαλοπουλα και μαρουλι...και ευχομαι να σταματησω για σημερα! χαχααχαχαχα

Χα χα μια χαρα εισαι μαμαδυο!Σιγα δε εχεις παρει και τοσες θερμιδες!Εγω σημερα ξυπνησα 3!!!Χα χα,απαραδεκτη!Εφαγα κατευθειαν και για μεσημερι και για βραδυ...2 μπιφτεκια και χωριατικη.Επισης τσιμπησα σοκολατιτσα και λιγα φουντουκια.

Πρωινο: ομελετα με μανιταρια και τυρι, καφες με σουκραλοζη
Δεκατιανο: φρυγανια με φυστικοβουτηρο χωρις ζαχαρη
Μεσημεριανο: Κρεμωδης σουπα κοτοπουλο με μπροκολο
Ενδιαμεσο: σαλατα
Δειπνο: τπτ, δεν πειναγα, εναν καπουτσινο με χτυπημενη κρεμα και ζαχαρινη.

Μερρυ ποιον καπουτσινο παιρνεις?Γιατι οι γνωστοι που εχω δει που ειναι σε φακελακια εχουν τρελουυυς υδατ.

Μονη τον κανω, εσπρεσσο (εγω εχω νεσπρεσσο μηχανη, και με τασσιμο αν εχεις, υπαρχει το εσπρεσο ριζετο) και χτυπαω κρεμα γαλακτος με τη ζαχαρινη και βαζω απο πανω. Επειδη θελει μονο 2κ.τ.σ (εγω βαζω αρκετο) το μετραω σαν 1 υδατανθρακα.

καλημερα!!!!μειον 1 κιλο σημερα!ειναι φυσιολογικο αυτο?την πρωτη βδομαδα να χασω 4 κιλα?το εβδομαδιαιο μου ζυγισμα ειναι την πεμπτη.τελος παντων...
mary μπορεις να μου δωσεις τη συνταγη για τη σουπα?μου φαινεται πολυ ωραια.αν κανει βεβαια για την πρωτη φαση.

για σημερα..
πρωινο
2 αυγα -λουκανικο
μεσημεριανο
2 σουβλακια χοιρινα-λουκανικο φρανκφουρτης-μαρουλι
βραδινοο...θα δουμε

Καλωσήρθες seasatin... μια χαρά τα πας, καλή συνέχεια...

πρωινό: 2 φ τυρί, 1 φ ζαμπόν, 1 μπάρα
μεσημέρι: μοσχ. μπριζόλα, σαλάτα, 1/4 μπάρα
σνακ: 1 σκανδ. φρυγ + 1 φ τυρί
βράδυ: μπιριζόλα + σαλάτα...

Δεν σας λέω τι έφαγα ΣΚ γιατί είναι τόσα πολλά που δεν γράφονται.........

Ελπιζω αυτα που εφαγες αλαλουμακι να μην ηταν εκτος δατροφης εεεε:smilegrin:???

Seasatin τελεια τα πας αλλα ειναι λογικο ,ειναι αρχη!Τρωγε οσο πιο αυστηρα μπορεις τωρα για να χασεις οσο πιο πολλα γινεται πριν ξεκινησουν τα κλασσικα κολληματα.

δεν παίρνω και όρκο πάντως ότι ήταν και εντός διατροφής.................... άστα καλύτερα.... δεν θέλω να θυμάμαι... κάνω delete και προχωρώ, μόνο έτσι μπορώ να το δω...

αχχχ...κολλλησααααααα....δεν ξερω τι εγινε αυτην την εβδομαδα...ειχα παει 91.5 και ξαναπηγα 92.2 και τωρα παλι 91.5.
Ουτε που ξερω τι εκανα αν και υποψιαζομαι οτι φταινε τα φαρμακα (αρρωστησα και ημουν χαλια και πηρα βιταμινες και αντιβιωση τελικα)...
Τεσπα..την διατροφη δεν την χαλασα ολην την εβδομαδα οποτε συνεχιζω.....
σημερα μια μπαρα, σεφ, μανιταρια και για βραδυνο κοτοπουλο με σαλατα.

Ε ενταξει λογικα ειναι τα κολληματα.Και γω ειχα κολλησει για παααρα πολλες μερες.Υπομονη θελουν και σε καμια περιπτωση να μη παρεκκλινουμε λογω απογοητευσης!

Πρωινο: 2 αυγα τηγανιτα με σκανδυναβικη φρυγανια
Δεκατιανο: Γυρος μεριδα
Μεσημεριανο: Τυρι Μρι, 1 μπαρα ατκινς, (στο σουπερμαρκετ μεσα εφαγα το μεσημεριανο μου, λυσαξα!)
Ενδιαμεσο: τπτ, ακομα σουπερμαρκετ ημουν...
Δειπνο: Χοιρινο με κοκκινη σαλτσα (δεν εφαγα τη σαλτσα), 1 κομματι καμεμπερ τυρι, 1 μπαρα ατκινς (για επιδορπιο).


Δοκιμασα 2 απο τις μπαρες. Δεν μου φανηκανε οσο γλυκιες θα τις περιμενα. Πιο γλυκια μου φαινεται η σοκολατα της φυτρο και της σουιτ αντ μπαλανς.

Aπο τις ατκινς μονο μια μου αρεσει.Για να πω την αληθεια δε τις εχω δοκιμασει και ολες.Αυτη ειναι η chocolate brownie.

αστα και βραστα... εχω τη εντυπωση (δεν αμφιβαλω οτι μπορει να'ταν ψυχολογικο το θεμα) οτι οι μπαρες ατκινς ενεργοποιησαν τον εθισμο μου και εκανα τραγικο υπερφαγικο.. ΣΙΓΟΥΡΑ 8000 θερμιδες σημερα... χωρις υπερβολη. Δεν χορταινα με τιποτα, ουτε ξεδιψαγα με τιποτα, ουτε με νερο, ουτε με καφε/τσαι/αναψυχτικο.. τρελες ποσοτητες φαγητου και υγρων...


ξαναρχιζουμε αυριο παλι..

Καλα μια στο τοσο να κανεις μια κουτσουκελα δεν εχγινε και κατι.Αλλα βρε μιζερυ ειμαι περιεργη τι εφαγες και ειχε 8000 θερμιδες???Ουτε στις μερες που "μεγαλουργουσα" δεν ετρωγα τοσες:bouncy:!

εγω απο τις ατκινς δεν τρωω τις σοκολατες.....τρωω αυτες που ειναι για ολες τις φασεςις, οι σοκολατες ειναι για φαση 2, 3, και 4.
Τρωω την Dark chocolate crunch που ειναι πολυ χορταστικη και συνηθως την τρωω για πρωινο.
Οταν με πιανουν λιγουρες τρωω την Day break, τα δημητριακα.
Σημερα λοιπον εφαγα μια μπαρα, 2 χοιρινα σουβλακια +μαρουλι, 1 υυγο και 1 μπαρα δημητριακων...για βραδυ να δω τι θα φαω που ΠΕΙΝΑΩ....
εχω κολησει και εχω στεναχωρηθει λιγο για να ειμαι ειλικρινης....