Printable View
Δεν ξέρω αν το ανέφερε κάποιο μέλος πιο πριν,αλλά τα φύλλα Αλεξανδρείας βοηθούν πολύ.Τα βράζεις και μετά πίνεις το ζουμί τους κι επενεργούν.Ασφαλώς,η ενδεδειγμένη δόση είναι μέχρι μία κούπα,γιατί το παραπάνω μπορεί να σε κάνει να κατασκηνώσεις στην τουαλέται.:):)
Επίσης,με μια σύντομη αναζήτηση στην κοινότητα,μπορείς να βρεις παραπάνω πληροφορίες,γιατί το θέμα το έχουν ξαναγράψει: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...ad.php?tid=790
Καλό σου βόλι,με τις υγείες σου.:):)
η βρώμη?? περίεργο...Quote:
Originally posted by elenlyk
geia sas....i vromi (βρώμη) voithaei polu.......
εμένα πάντως δε μου προκαλεί κάτι...
ίσως επειδή τρώω σχεδόν καθ/νά κουάκερ.(αυτό που λέγαμε η συνήθεια στον οργανισμό)
άσχετο αλλά λίγο προσοχή με τη βρώμη. στην αδερφή μου προκαλεί αλλεργία !!! (σε μενα όχι:yes: )
Παιδια τελικα το προβλημα μου ειναι πολυ σοβαρο! Πηγαινω 2 φορες την εβδομαδα τουαλετα, πρηζομαι και νιωθω χαλια. Δοκιμασα τα φυλλα σινεμικης τελικα και αν τα πιω το βραδυ την επομενη το πρωι κανουν το θαυμα τους. Ομως και αυτο δεν ειναι καλο να το κανεις καθε εβδομαδα νομιζω... Δεν ξερω τι να κανω για να μπει αυτο σε μια σειρα και να με βοηθησει και στην απωλεια κιλων!
έχεις δοκιμασει να πάρεις προβιοτικα; είναι σε φακελακια που τα διαλύεις σε νερό ή χυμό. θα σου δώσουν μια ώθηση, και να διατήρησεις καλή διατροφήθα συνεχίσεις. παντως αν κραταει πολύ καιρό ειναι καλό να δεις γαστρεντερολόγο, υπάρχει περίπτωση να είναι κατάλοιπο κάποιας γαστρεντερίτιδας πχ και να θέλει θεραπεία (ετσι τουλαχιστον μου ειχε πει ο δικός μου, μια απο τις πιθανότητες).Quote:
Originally posted by brazil
Παιδια τελικα το προβλημα μου ειναι πολυ σοβαρο! Πηγαινω 2 φορες την εβδομαδα τουαλετα, πρηζομαι και νιωθω χαλια. Δοκιμασα τα φυλλα σινεμικης τελικα και αν τα πιω το βραδυ την επομενη το πρωι κανουν το θαυμα τους. Ομως και αυτο δεν ειναι καλο να το κανεις καθε εβδομαδα νομιζω... Δεν ξερω τι να κανω για να μπει αυτο σε μια σειρα και να με βοηθησει και στην απωλεια κιλων!
εγω την περασμενη βδομαδα ειχα προβλημα παλι και πλακωσα τα οσπρια, αρακας, φακιες, χορτα, επανήλθα!
η βρώμη έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες γι'αυτο και βοηθαει και τα φρούτα με την φλούδα, λαχανικά,ξηροί καρποί
Το πρωί 1 κ.σ μέλι με ένα ποτήρι νερό και 1 καφέ μετά.
Ξεθάβω το τόπικ επειδή είμαστε και πολλοί οι καμμένοι με το θέμα για να ενημερώσω για όποιον ενδιαφέρεται ότι το σάββατο στην εκπομπή όλα για την υγεία μου στο μέγκα στισ 16.00 θα μιλήσουν για το θέμα.
Α ρε γμτ θα ειμαι δουλεια.Θα περιμενω να διαβασω εδω τα πορισματα της επιστημης για το μουλαρο-εντερο μου.:P
lol Constance:lol:
εμενα σαν να παει καπως να φτιαξει,αλλα ειμαι και προληπτικη και δεν θελω να το συζηταω..:smug:
Αν δεν πουν για το νερο εγω θα σχισω τα διπλωματα μου!!!!!!:duh:
lessing έχεις απίστευτο δίκιο για το νερό. Το χω παρατηρήσει και εγώ. Όσο πιο πολύ νερό πίνω τόσο πιο εύκολα πάω τουαλέτα.
Τελευταία κάπως έχει καλυτερεύσει και μένα το πρόβλημα μου. Με εχει βοηθήσει πολύ το ακτινίδιο, τα δημητριακά, το σουσάμι και ο χαλβάς. Καλά για τον χαλβά επιφυλάσσομαι απλά από τότε που τον έχω στο καθημερινό μου διατροφολόγιο πάω κάθε μέρα τουαλέτα.
Περίεργο πράμα ε; Ούτε φανταζόμουν να έγραφα εδώ...
Γενικά δεν έχω πρόβλημα, από τη στιγμή που μπήκα σε πρόγραμμα έγιναν πιο αραιές οι επισκέψεις(οχι κάθε μέρα δλδ) αλλά δε με προβλημάτισε κάτι, απλά δε πήγαινα κάθε μέρα... τώρα όμως έχω να πάω από Κυριακή/Δευτέρα, οχι πως με ενοχλεί σε κάτι αλλά μου κάνει εντύπωση.
Τα δαμάσκηνα δε με εμπνέουν πάντως, δε τα ακουμπάω...
Καλησπέραααα! Καλό μήνα να έχουμε! :roll:
Εγώ παλιότερα είχα τρομερό πρόβλημα..Αλλά όταν άρχισα να τρώω τα δημητριακά ολικής αλέσεως, έστρωσα κατευθείαν και από τότε το πρόβλημα είναι πολύ σπάνιο, όταν τρώω σαβούρες κυρίως.. :P
Πάντως μία φίλη μου που είχε και αυτή θέμα, όταν τρώει το πράσινο γιαουρτάκι (απ'ότι είδα δεν κάνει να λέμε ονόματα) πηγαίνει σχεδόν κατευθείαν τουαλέτα και γενικά έχει ομαλοποιηθεί πολύ η όλη κατάσταση..
:bouncing:
καλημερα και απο εμενα! και εμενα καπως ετσι εστρωσε το θεμα τουαλετα και πια παω καθημερινα ...
δημητριακα ολικης ... ακτινιδα .. και νομιζω πως με εχουν σωσει τα ξερα δαμασκηνα ... αυτα στο ροζ κουτακι .. :P τα εχω και μαζι στο γραφειο και τρωω 2-3 για δεκατανια ... απλα δεν πρεπει να τα παρακανουμε με αυτα γιατι εχουν θερμιδες τα ατιμα ...
Παιδια να σας πω και ενα "μυστικο" που εμενα με εχει βοηθησει πολυ γιατι εχω χρονιο προβλημα.
Καθε πρωι με το που ξυπνατε να πινετε 1 μεγαλο ποτηρι νερο σε θερμοκρασια δωματιου.Το πρωι που ειμαστε νηστικοι
μετα απο τοσες ωρες υπνου , το νερο κινητοποει το εντερο και το "αναγκαζει" να κινηθει...9/10 φορες που το κανω
εχω εγγυημενα αποτελεσματα!!
Φιλιππα νομιζω πρεπει να αυξησεις τις φυτικες ινες-κυριως σαλατες και το ωμο ελαιολαδοQuote:
Originally posted by filipparas
Περίεργο πράμα ε; Ούτε φανταζόμουν να έγραφα εδώ...
Γενικά δεν έχω πρόβλημα, από τη στιγμή που μπήκα σε πρόγραμμα έγιναν πιο αραιές οι επισκέψεις(οχι κάθε μέρα δλδ) αλλά δε με προβλημάτισε κάτι, απλά δε πήγαινα κάθε μέρα... τώρα όμως έχω να πάω από Κυριακή/Δευτέρα, οχι πως με ενοχλεί σε κάτι αλλά μου κάνει εντύπωση.
Τα δαμάσκηνα δε με εμπνέουν πάντως, δε τα ακουμπάω...
συμφωνω με αυτο. και γω αυτο κανω καθε πρωι. αλλα εχω διαβασει οτι το νερο ειναι πιο αποτελεσματικο αν ειναι ζεστο. ενα ποτηρι ζεστο βοηθαει πολυ και ξεπριζει την κοιλια (μερικες φορες αν εχω φαει βραδυ ξυπναω με φουσκωμα).Quote:
Originally posted by marou_laki
Παιδια να σας πω και ενα "μυστικο" που εμενα με εχει βοηθησει πολυ γιατι εχω χρονιο προβλημα.
Καθε πρωι με το που ξυπνατε να πινετε 1 μεγαλο ποτηρι νερο σε θερμοκρασια δωματιου.Το πρωι που ειμαστε νηστικοι
μετα απο τοσες ωρες υπνου , το νερο κινητοποει το εντερο και το "αναγκαζει" να κινηθει...9/10 φορες που το κανω
εχω εγγυημενα αποτελεσματα!!
Εγω ξερω θερμοκρασια δωματιου.Ζεστο ποσο; Χλιαρο;Quote:
Originally posted by vivian20
συμφωνω με αυτο. και γω αυτο κανω καθε πρωι. αλλα εχω διαβασει οτι το νερο ειναι πιο αποτελεσματικο αν ειναι ζεστο. ενα ποτηρι ζεστο βοηθαει πολυ και ξεπριζει την κοιλια (μερικες φορες αν εχω φαει βραδυ ξυπναω με φουσκωμα).Quote:
Originally posted by marou_laki
Παιδια να σας πω και ενα "μυστικο" που εμενα με εχει βοηθησει πολυ γιατι εχω χρονιο προβλημα.
Καθε πρωι με το που ξυπνατε να πινετε 1 μεγαλο ποτηρι νερο σε θερμοκρασια δωματιου.Το πρωι που ειμαστε νηστικοι
μετα απο τοσες ωρες υπνου , το νερο κινητοποει το εντερο και το "αναγκαζει" να κινηθει...9/10 φορες που το κανω
εχω εγγυημενα αποτελεσματα!!
Πωπω, τι ήθελα και μίλησα, εφαγα κάτι δαμάσκηνα χθες και σήμερα το πρωί και έχω πάει 4 φορές. Δε ξανασχολούμαι...
χλιαρο. το διαβασα εδω: http://www.womenonly.gr/article.asp?...&pubid=2177343 παντως εμενα με εχει βοηθησει πολυ. και το ζεστο χαμομηλι με βοηθαει παντως, το οποιο ειναι και ελαφρα διουρητικο οποτε με απαλλασει και απο τις κατακρατησεις υγρων.Quote:
Originally posted by marou_laki
Εγω ξερω θερμοκρασια δωματιου.Ζεστο ποσο; Χλιαρο;Quote:
Originally posted by vivian20
συμφωνω με αυτο. και γω αυτο κανω καθε πρωι. αλλα εχω διαβασει οτι το νερο ειναι πιο αποτελεσματικο αν ειναι ζεστο. ενα ποτηρι ζεστο βοηθαει πολυ και ξεπριζει την κοιλια (μερικες φορες αν εχω φαει βραδυ ξυπναω με φουσκωμα).Quote:
Originally posted by marou_laki
Παιδια να σας πω και ενα "μυστικο" που εμενα με εχει βοηθησει πολυ γιατι εχω χρονιο προβλημα.
Καθε πρωι με το που ξυπνατε να πινετε 1 μεγαλο ποτηρι νερο σε θερμοκρασια δωματιου.Το πρωι που ειμαστε νηστικοι
μετα απο τοσες ωρες υπνου , το νερο κινητοποει το εντερο και το "αναγκαζει" να κινηθει...9/10 φορες που το κανω
εχω εγγυημενα αποτελεσματα!!
παντως εγω πλεον δεν εχω προβλημα με την δυσκοιλιοτητα αφου δεν τρωω ποτε ψωμι (μονο ρυζογκοφρετες, καλαμπογκοφρετες και ελαχιστη βρωμη) και παραλληλα με το κρεας τρωω και μια μεγαλη σαλατα. α... και οι μπαμιες με βοηθανε αν και με φουσκωνουν αρχικα.
vivian20 το άρθρο λέει κρύο νερό. Είσαι σίγουρη για το ζεστό; Δεν το βρίσκω πουθενά και λέω να το δοκιμάσω.
Συγκεκριμένα λέει
''Δοκίμασε να πίνεις το πρωί μόλις ξυπνήσεις ένα ποτήρι κρύο γάλα ή νερό, καφέ ελληνικό ή στιγμιαίο.''
το αναφερει ακριβως στην απο κατω κουκιδα απο αυτην που παρεθεσες.Quote:
Originally posted by chocolate
vivian20 το άρθρο λέει κρύο νερό. Είσαι σίγουρη για το ζεστό; Δεν το βρίσκω πουθενά και λέω να το δοκιμάσω.
Συγκεκριμένα λέει
''Δοκίμασε να πίνεις το πρωί μόλις ξυπνήσεις ένα ποτήρι κρύο γάλα ή νερό, καφέ ελληνικό ή στιγμιαίο.''
''Aποτελεσματική θεωρείται από πολλούς και μια κουταλιά της σούπας ωμό ελαιόλαδο ή μέλι πριν από τη νυχτερινή κατάκλιση, ενώ για να βοηθήσεις τη λειτουργία του εντέρου το πρωί μπορείς να πίνετε ένα ποτήρι ΧΛΙΑΡΟ νερό με μερικές σταγόνες λεμονιού.''
Τώρα το είδα... ευχαριστώ!
Παντως,2-3 δαμασκηνα νηστικη το πρωι μολις ξυπνησω,σχεδον παντα πιανει.
είδατε την εκπομπή στο μέγκα? Και ναι lessing αναφέρθηκε για το νερό που λέγαμε.
Εγώ την είδα,αν και δεν είπανε τιποτα καινούριο..Αυτό που με απασχόλησε όμως είναι μήπως τελικά δεν έχω απλά πρόβλημα με την τουαλέτα,αλλά κάποια δυσανεξία ή ευερέθιστο έντερο,ή κάτι άλλο που λέγανε και δεν θυμάμαι την ονομασία:shocked2:
έχω παρατηρήσει πάντως ότι ορισμένα λαχανικά μου προκαλούν τρελό φούσκωμα:grind:
ο οργανισμος οσο αυξανουμε τις ποσοτητες λαχανικων παραγει ενζυμα κ τις μεταβολιζει.
Προσφατα μπηκα σε δικο μου προγραμμα απειρων λαχανικων (απο εκει που ετρωγα 1 κιλο μπροκολο τη μερα το εκανα +1 κιλο με αλλες πρασιναδες). Το λαθος ηταν οτι εφαγα απιστευτες πσοοτητες και τις πρωτες μερες ηταν αδυνατο να παω τουαλετα, ενιωθα χαλια,
στο καπακι εκοψα αλατι, συνηθισε ο οργανισμος, κ η ζυγαρια με εδειξε -5 κιλα σε λιγες μερες...
υπομονη λοιπον και σταδιακες μεταβολες, τα αποτομα γενικα δεν κανουν καλο...
για όποιον έχασε την εκπομπή μπορεί να την δει στο site του mega στο τμήμα του web tv
εχω δυσκοιλιοτητα απο το σαββατο ! επειδη κανω διαιτα με λιγες θερμιδες! σας εχει συμβει ? επισης νιωθω πως δεν χανω βαρος γ αυτο το λογο.. καταλαβαινετε! τι να κανω? ψιλοφοβαμαι να παρω αυτα τα φαρμακα τυπου dulcolax
εμένα μια διαιτολόγος μου είχε πει οτι να δεν πάω τουαλέτα για 2 μέρες να μην το αφήσω και να πάρω να βράσω και να πιώ φύλλα Αιγύπτου..
Κάνουν πολύ καλή δουλεία και είναι και φυσικό προιόν
το μόνο αρνητικό είναι η ασχημη γεύση..
Φυτικές ίνες είναι η λύση σου, αποξηραμένα φρούτα τύπου δαμάσκηνα ή σύκα τρώω καθημερινά προσωπικά.
Δυσκοιλιότητα δεν έχεις πάντως λόγω των θερμίδων αλλά επειδή δε τρως λιπαρά μάλλον. Επίσης μη σε απασχολεί το βάρος για 5 μέρες, αν είναι σωστή η διατροφή σου θα ενεργηθείς αργά ή γρηγορα και θα φανεί η απώλεια και αν οφείλεται σ'αυτό
elafaki20 απο που παιρνεις τα φυλλα Αιγυπτου?
φιλιππε κανουν οντως δουλεια? να τρωω δηλαδη περισσοτερες σαλατες κ 2-3 δαμασκηνα τη μερα? θα μαι κομπλε?
σας ευχαριστω γιαα τις απαντησεις σας :)
Ναταλία καλησπέρα!
Προς Θεού γλυκιά μου δεν χρειάζεται να πάρεις Dulcolax.
Τα φύλλα Αλεξανδρίας (Αιγύπτου) μπορείς να τα βρεις στην λαϊκή ή σε κάποιο βιολογικό μαγαζί φαντάζομαι. Εγώ τα είχα βρει στην λαϊκή πάντως. Αν και δεν θα στα συνιστούσα γιατί δεν λύνουν το πρόβλημα απλά σε ανακουφίζουν. Μπορεί να είναι φυτικά αλλά δεν παύουν να έχουν καθαρτική δράση οπότε κάνε χρήση με μέτρο και με προσοχή. Αν όμως αποφασίσεις να τα χρησιμοποιήσεις αντί για να τα βράσεις βάλε τα φύλλα μέσα σε ένα φλιτζάνι νερό και άφισέ τα μία μέρα και μετά στράγγιξέ το νερό και πιές το. Έχει πιο ήπια δράση καθαρτική έτσι και δεν θα τρέχεις πανικόβλητη στην τουαλέτα :smilegrin:
Θα σου πρότεινα τρεις λύσεις πολύ υγιεινές και εξίσου φανταστικές για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
1) Πάρε κεφίρ ρόφημα από το σούπερ μάρκετ είναι ένα είδος ξινόγαλου και έχει προβιοτική δράση. Πίνε ένα φλιτζάνι του τσαγιού κάθε πρωί και αν δεν έχεις αποτέλεσμα πίνε και ένα το βράδυ.Αν δεν σου αρέσει το κεφίρ γιατί σε πολύ κόσμο δεν αρέσει η πικτή και ολίγον ξινή γεύση του τότε
2) Πάρε προβιοτικά χάπια από το φαρμακείο, φανταστικά είναι της Solgar ή τα Crab Biotix, βοηθάνε πάρα πολύ τόσο που μπορεί να τα ερωτευτείς, αλλά αν δεν φτιάξεις την διατροφή σου με το που θα τα κόψεις θα έχεις πάλι σε λίγες μέρες το ίδιο πρόβλημα.
Γι' αυτό το πιο σημαντικό από όλα είναι να βάλεις φυτικές ίνες στην ζωή σου! Πάρε λιναρόσπορο από βιολογικό μαγαζί και άλεσέ τον σε multi. Βάλτον στο γιαούρτι σου, στα δημητριακά σου το πρωί, στην σαλάτα σου το μεσημέρι, στην σούπα σου, όπου μπορείς να φανταστείς. Μία με δύο κουταλιές της σούπας ημερησίως θα κάνουν δουλίτσα. Τα αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνο και σύκο) που είπε ο Φίλιππας είναι εξαιρετικά και όλα τα προϊόντα ολικής άλεσης. Τέλος βάλε και δύο φρέσκα φρουτάκια στο καθημερινό διαιτολόγιο σου σε προγευμα και απογευματινό και θα γλυτώσεις από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας μία φορά και για πάντα!
Εγώ είχα σημαντικό πρόβλημα δυσκοιλιότητας και σπαστικής κολίτιδας. Τώρα πια που κάνω συχνά μικρά γεύματα την ημέρα και τρώω σε κάθε γεύμα μου φρούτο ή λαχανικό, δηλαδή τρώω τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικών ή φρούτων ημερησίως και πίνω και το πρωί ένα φλιτζανάκι κεφίρ έχω λυτρωθεί!!!!
Εμένα αυτά που με βοηθάνε πολυ είναι τα ακτινίδια και τα χόρτα . ʼν φάω χόρτα δεν υπάρχει περίπτωση την επόμενη μέρα να μην επισκεφτώ την τουαλέτα .
Ναι dora_th είναι μαγικά και τα δύο! Και τα όσπρια και γενικά η μεσογειακή διατροφή είναι ότι πρέπει απλά εμείς δεν τα κάνουμε πράξη. Αν τρώμε σε ποικιλία και κάθε μέρα διάφορες τέτοιες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες δεν θα ξανασυζητήσουμε για δυσκοιλιότητα ποτέ!
Σωστος ο Κλεανθης.
Εγινε συνενωση με παλαιοτερο θεμα συζητησης