γραφτηκα τζυμ! ψηνομαι και για ζουμπα! εχει καθε δευτερα και τεταρτη. απο αυριο ξεκιναω, σημερα δεν προλαβαινα. υπαρχει ελπιδα να ανακαμψει η διαθεση μου :)
τι κανετε εσεις? γραψτε κανενα νεο
Printable View
γραφτηκα τζυμ! ψηνομαι και για ζουμπα! εχει καθε δευτερα και τεταρτη. απο αυριο ξεκιναω, σημερα δεν προλαβαινα. υπαρχει ελπιδα να ανακαμψει η διαθεση μου :)
τι κανετε εσεις? γραψτε κανενα νεο
εγω μολις εκανα μια παρουσιαση που την ειχα μεγαλο αγχος... οποτε ολα καλα
Επισης ο συγκατοικος μου ετρωγε πιτσα και εγω ουτε την αγγιξα... και αυτο καλο
κλικλικω αντε καλή αρχή. Ρε και εγω θελω ζουμπα. Εχω ψηθει απο καιρό αλλά θελω παρεακι για να παω.
Εγω το τζυμ το συνεχίζω αλλα τις τελευταιες μερες εχει αρχισει να με πιανει παλι η βαρεμάρα και νιωθω να πεφτει η μπαταρια.
Παντως τις τρελες τις εχω κόψει και εγω. Τωρα οποτε. Αμα χασω και μια μέρα δεν τρεχει και κάστανο. Πωπω θυμαμαι κατι καμμενες εποχες που πηγαινα με παγετό μη και δεν κάψω το βραστο κοτόπουλο.
μπραβο και για την παρουσιαση μπραβο και για την αντισταση στην πιτσα. σα δεν ντρεπεται ο συγκατοικος :P
μαρακι ψησου για ζουμπα, θα κανεις εκει παρεες!
17/1/2012 64,4
18/1/2012 64,3
19/1/2012 63,8
απο αυριο επισημα ζυγισματα
σημερα
30' ελλειπτικο
προσαγωγοι
ραχιαιοι
(ψοφια πραγματα)
20' incline 8 και 7' γρηγορο χωρις ανηφορα
εχω τρελο προβλημα με αναπνοη, αλλα σωματικα θα επανελθω συντομα
καλη μας αρχη λοιπον
α!!!! φευγω απο τζυμ και παω στο σπιτι της αδελφης μου που ειναι και οι γονεις μου. μολις εχουν παραγγειλει πιτσες........ και μαλιστα ντομινος! κι ομως.. τρωω μεταπροπονητικο γευμα κανονικοτατο, λεω δε θα φαω πιτσα. τελικα οταν ηρθαν οι πιτσες απλα σηκωθηκα κι εφυγα, δεν ειμαι σε φαση να τις εχω μπροστα μου και να μη με νοιαζει. εν τω μεταξυ το σπιτι γεματο μερεντες, μπισκοτα, σοκολατες και δε συμμαζευεται.
αστο, πηγα σπιτι μου και εφαγα μισο ακτιβια 2% με κανελλα και πορτοκαλι και ενα κουταλακι μελι
παλευουμε
στο τζυμ δεν εχω παει ποτε για να καψω θερμιδες κλπ, ειναι ιερο.Quote:
Originally posted by mariafc
Πωπω θυμαμαι κατι καμμενες εποχες που πηγαινα με παγετό μη και δεν κάψω το βραστο κοτόπουλο.
αλλα να βγαινω για γρηγορο περπατημα πανω απο μια ωρα με παγωνια και βροχη ναι το χω κανει. και μες στη μαυρη νυχτα, να σωσω ο,τι σωζεται σε μερες υπερφαγικων. μιλαμε για πολυυυυυυ περπατημα
Ενταξει μην ξανακουσω για σκουληκι!!!!!
παλευουμε
Ετσι σε θελω φιλενάδα. Αντε καλή αρχή ρε. Ειδες που ολα τα μπορείς. Μια χαρά σε βρίσκω. Ελα να μπαινουμε σε ταξη λεμε.
Θα το κοιταξω για ζουμπα. Να δω βεβαια και ποσο παει το μαλλι γιατι ξερω εδω περα εναν καθηγητη που κανει αποκλειστικα ζουμπα αλλα ειναι ακριβουτσικος και δεν μπορω να πληρωνω και τα δυο γαμω την υγιεινη ζωή μου γαμώ.
Kαλημέρα!
Ευχάριστα πραματάκια διαβάζω, μπράβο και στις 2!!!
Και μια παρατήρηση... αυτά τα μηχανηματάκια για προσαγωγούς και απαγωγούς είναι λίγο άχρηστα, το ξέρω οτι όλες εκεί τη βγάζετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο σπάνια.
Quote:
Και μια παρατήρηση... αυτά τα μηχανηματάκια για προσαγωγούς και απαγωγούς είναι λίγο άχρηστα, το ξέρω οτι όλες εκεί τη βγάζετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο σπάνια.
Α ναι συμφωνω Φιλιππε μαζί σου. Προσωπικά δεν εχω δει διαφορα απο αυτα. Με βαρακια κυριως προσπαθω εγω. Εκει με ενδιαφερει γιατι εγω εω το θεμα οτι χρειαζομαι μυική μάζα και οι ασκησεις με βαρη ειναι οι καλύτερες.
Μια γλυκια καλημερα και απο μενα!
Πηνελοπη και κλικ!! Θελω να σας βλεπω δυνατες και ενθουσιασμενες!
Αποτελειτε προτυπο για εμενα!!
Κλικ αρκει να σου πω οτι εχω παντα μαζι μου στο πορτοφολι μου μια καρτα με την απωλεια σου(οπως εχανες μηνιαια) για να τη διαβαζω στις δυσκολες στιγμες και να αντιστεκομαι στις καρμποναρες!
Πηνελοπη! εδω και 2 μηνες ειμαι και εγω στο εξωτερικο. Δυσκολα τα πραγματα...στην αρχη ουτε σπιτι δεν ειχα. τωρα εχω σπιτι αλλα δεν εχω φουρνο...εχω ομως ματια κουζινας!
μου πηρε 2 μηνες να τα βαλω ολα σε μια ταξη, νεα δουλεια, νεα χωρα, νεοι κανονες και οι αποστασεις....τεραστιες!
Κυριολεκτικα δεν ειχα χρονο να ασχοληθω με τη διαιτα.
ετρωγα μονο για επιβιωση και οτι εβρισκα μπροστα μου..
και οπως ειπε και η πηνελοπη ειναι τοσο φτηνο το σκουπιδοφαι εξω, που το ετρωγα πολλες φορες και για να γλυτωσω χρηματα.
Τωρα ομως νομιζω μπηκα σε μια σειρα!
μολις χθες μπηκα παλι σε προγραμμα!
παμε ολες μαζι κοριτσια!! και αγορια!
ααα να σημειωσω οτι παρα τα σκουπιδια που ετρωγα εβαλα το πολυ ενα κιλο γιατι ολη μερα ετρεχα ετρεχα ερεχα.
οποτε αυτο μου δινει θαρρος...λεω ενα διαλλειμμα ηταν!
παμε για τα επομενα 10 κιλα κατ!
Koritsaki ακριβως τα ιδια και εγω... 1μιση μηνα χωρις σπιτι. Και εγω δεν εχω φουρνο μονο 2 ματια....Quote:
Originally posted by koritsaki
Πηνελοπη! εδω και 2 μηνες ειμαι και εγω στο εξωτερικο. Δυσκολα τα πραγματα...στην αρχη ουτε σπιτι δεν ειχα. τωρα εχω σπιτι αλλα δεν εχω φουρνο...εχω ομως ματια κουζινας!
μου πηρε 2 μηνες να τα βαλω ολα σε μια ταξη, νεα δουλεια, νεα χωρα, νεοι κανονες και οι αποστασεις....τεραστιες!
koritsaki!!!!!!!!!!!!:starhit: σε ευχαριστω τοσο πολυ για τα καλα σου λογια! καλη νεα αρχη και σε σενα λοιπον! μαρεσει οπως μαζευτηκαμε παλι. :spin:
λοιπον σημερα εντελως κυρια απο αποψη διατροφης, ουτε ενα γλυκο τιποτα. απιστευταμπλ λεμε
στο γυμναστηριο τα φτυσα, πραγματικα ειμαι σε τρομακτικα κακη φορμα (οχι γενικως, απλα σε συγκριση με το πώς ειχα φτασει να ειμαι το καλοκαιρι)
η αναπνοη μου δεν την παλευει. στα οργανα βαζω πολυ λιγα κιλα.. αχ... αντε να επανελθουμε. εχω ξανα ΣΤΟΧΟ! και αλλος ενας στοχος να ξαναθελησω αρκετα να κοψω το βρωμοτσιγαρο
σημερα
βαρος: 63.4
20' ελλειπτικο
στηθος 2 οργανα
δικεφαλοι
τρικεφαλοι
πλατη
διαδρομος ανηφορα 10-12% 23' +2' χωρις ανηφορα
η ζωη συνεχιζεται
θα το ξανακουσεις, οποτε με πιανει η μαυριλα τα ιδια λεω. βαζω την κασεταQuote:
Originally posted by lessing
Ενταξει μην ξανακουσω για σκουληκι!!!!!
1)ειναι οντως λιγο αχρηστα, αλλα γιατι??? εχεις καποια αλλη προταση για προσαγωγους?Quote:
Originally posted by filipparas
Και μια παρατήρηση... αυτά τα μηχανηματάκια για προσαγωγούς και απαγωγούς είναι λίγο άχρηστα, το ξέρω οτι όλες εκεί τη βγάζετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο σπάνια.
2)οντως εχω δει τις περισσοτερες γυναικες να τη βγαζουν εκει και βασικα μουχε κανει τρελη εντυπωση μηπως δε βλεπουν ολα ταλλα. ασε που δεν εβαζαν και αρκετα κιλα. αμα δεν πονας δε γινεται δουλεια!
Γενικά θεωρώ (κι εγώ και ο γυμναστής μου αλλά και γενικά απ'όσο έχω διαβάσει) οτι για τα πόδια αρκούν οι ασκήσεις που γυμνάζουν αρκετούς μυς και δε χρειάζεται απομόνωση δλδ αν κάνεις σκουώτ και leg press τι να σου πει η βλακειούλα για τους προσαγωγούς;
Προσωπικά 1-2 φορές το έχω κάνει όταν μου το είχαν βάλει στο πρόγραμμα στο προηγούμενο gym και σα ψαρωμένος ακολουθούσα πιστά τις οδηγίες χωρίς ερωτήσεις και δε μου πρόσφερε κάτι. Μόλις το συζήτησα με τους γυμναστές βγήκε από το πρόγραμμα χωρίς 2η κουβέντα και με μεγάλη τους χαρά τολμώ να πω.
Παιδια μπορει να μην ειναι και φοβερα, μια φορα καλο κανουν κακο δεν κανουν... αγαπω πρεσσα
Ναι, κακό σίγουρα δε κάνει, απλά εφόσον πάμε γυμναστήριο/ασκούμαστε καλό είναι όσο χρόνο αφιερώνουμε να τον αξιοποιούμε όσο περισσότερο γίνεται.
καλησπερα! σαββατο και δευτερα δεν πηγα τζυμ, δεν προλαβα, ολο κατι προεκυπτε. δυστυχως ουτε σημερα θα παω. δεν τα βλεπω καλα τα πραγματα. εφαγα και haagen dazs χτες...
τελοσπαντων. ελπιζουμε σε πιο παραγωγικες μερες.
ελπιζω να ειστε καλα και να προχωρατε. τα φιλια μου
Kαλα τωρα υπερβαλεις και εσυ!
Ελα να μαζευομαστε σιγα σιγα!:starhit: εδω και εγω Πηνελοπακι !Απο τοτε που εκοψα το τσιγαρο(6 μηνες) μονο προς τα πανω πηγαινε η ζυγαρια και εχω 4 μηνες να ζυγιστω και φοβαμαι...εννοειται ετρωγα τα κερατα μου! Εδω και 1 βδομαδα πειθαρχησα παλι!Στο μηνα λεω να ζυγιστω!ο θεος βοηθος!φιλακια σε ολη την τρελλοπαρεα onelife maraki click filakiaaaaaaaaaaa
Καλη δυναμη σε ολους!!!!!
βρε καλωστην! καλη νεα αρχη και σε σενα :)
εγω ταχω παρατησει, πρεπει ναμαι 64+ παλι. θα δουμε απο αυριο μηπως ξυπνησω.
τα φιλια μου
Τζυμ πας κλικ; Βήμα βήμα να μπουν όλα σε μια σειρά
Μωρηηηηηηηη εγω παιζει να ειμαι 264 για τα 64 τι κλαις :shocked2: !χαλαρωσε :starhit: καλη αρχη αυριο για εσενα λοιπον !Quote:
Originally posted by click
βρε καλωστην! καλη νεα αρχη και σε σενα :)
εγω ταχω παρατησει, πρεπει ναμαι 64+ παλι. θα δουμε απο αυριο μηπως ξυπνησω.
τα φιλια μου
ευχαριστω για το welcome back:)
oxι. και πλακωσα και τη μερεντα χτες στο σπιτι της αδελφης μουQuote:
Originally posted by filipparas
Τζυμ πας κλικ; Βήμα βήμα να μπουν όλα σε μια σειρά
γενικα δεν εχω ορεξη για τιποτα, ειμαι στην παυση παλι.
πεταλουδιτσα, δεν ειναι θεμα κιλων ακομα, απλα κανω ακριβως ο,τι χρειαζεται για να τα ξαναπαρω και γενικως για να $%#^$#!@# τη ζωη μου ασυστολα.
περαστικα μου
α! και μπραβο σου που κρατας γερα τη διακοπη καπνισματος! εγω απο κει που πετουσα, πλεον δυσκολευομαι να ανεβω 2 οροφους.. αναπνοη και καρδια φαιηλ
κλικλικω, αν ειναι να μεινειςς για καιρο ακομη στο βυθο της αυτολυπησης, πες το να ρθω να σ αρπαξω απτο μαλλι.... :P
κΛΙΚΛΙΚΩ σταμματα να σκουλικιαζεις χε χε.Εκει ειναι το τζυμ ρε δε θα φυγει αν δεν πας αυριο θα πας μεθαυριο!Οσο για τη μερεντα μια χαρα τροφη ειναι για μια στις τοσες δεν θα σε λιθοβολησει το κουτι ουτε την τρως για ενα χρονο ασταματητα!!!!
ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑΑΑ!!!
παρουσιαστειτε!!!
δεν πιστευω η απουσια να οφειλεται σε πεσμενο ηθικο, ε?
ε?
τουλαχιστον αν απουσιαζετε γιατι περνατε καλα, χαλαλι :)
Eμενα παραειναι ανεβασμενο το ηθικο μου !φτου μου μην με ματιασω:smilegrin:
καλησπεριζω!
φτου σου κ εσενα κ στο ηθικο σου ;)
χαχαχα!τι θα φατε?εγω ψηνω κοτοπουλο στην λαδοκολλα με καροτα μανιταρια και 30γρ φετουλα !:smilegrin:επιτελους νομιζω εχω παθει αυτο το @click
κοπιαστε!!!
σε ανυπαρκτο ηθικο θα ελεγα :PQuote:
Originally posted by smart
ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑΑΑ!!!
παρουσιαστειτε!!!
δεν πιστευω η απουσια να οφειλεται σε πεσμενο ηθικο, ε?
ε?
τουλαχιστον αν απουσιαζετε γιατι περνατε καλα, χαλαλι :)
λοιπον χτες τζυμ νοου, μερεντα γιες
σημερα τζυμ γιες, μερεντα νοου
25' ελλειπτικο
40' διαδρομος (25' 7-8 incline, 10' 3-4 incline, 5' χωρις ανηφορα)
και δεν εφαγα βρωμιες
17/1/2012 64.4
18/1/2012 64.3
19/1/2012 63.8
21/1/2012 63.4
23/1/2012 63.2
31/1/2012 64.3
τι γινεται? τι κανετε? σμαρτ σε ειδα στις 3αδες, τελειοτατα λεμε!
Κλικλικουλα, μπραβο, μπραβο, μπραβο, αντε σιγα σιγα να ανυψωνεται το ενδοξο ηθικο|!!!!
με ειδες ε? δεν πιστευω να με ματιασες εσυ ε?
φτυσε λεμε γιατι ειναι η τελευταια μου ελπιδα!!!
ας μη χασωστην τελικη, αρκει να μην παρω :D
(δεκτη κ ροχαλα :P)
φτου φτου!
(τι τελευταια ελπιδα ? μη διαβαζω χαζα... )
Κλικ μου εχεις τοσα λιγα κιλα να χασεις μην το βαζεις κατω ............ Ξεκινα δυναμικα με το γυμανστηριο και δεν θα χρειαστει ουτε καν διατροφη να κανεις .......
Πως πας ρε κλικ με διατροφη? επανηλθες?
thank you alma :)
πηνελοπη η διατροφη μια καλα μια χαος. εναλλαξ. γενικα ακομα μου ειναι ιδιαιτερα δυσκολο να κρατηθω μακρια απο γλυκα και ειδικα σοκολατες...
βλεπω πιασαμε 66 ε?:thumbup::thumbup::thumbup:
σημερα τζυμ..
100' διαδρομος, 70' ανηφορα
63.8
μωρη κλικλικω θα ψοφησεις πανω στο διαδρομο. Αντε ελα σε θελω ντουρασελ ψυχολογικά. Οτι και να κανετε ο τιτλος της μις απαισιοδοξίας ειναι δικός μου.
Μωρη εκανες 3 ωρες διαδρομο? τρελαθηκες?
100' εκανα, οχι 170'
τα 70' απο τα 100' ηταν ανηφορα. στα 100' μηδενισε αυτοματα και εκλεισε, με κατεβασε με το ζορι ο διαδρομος
εχω τσακισει τα ψωμοειδη. τοστ, ψωμακια, τορτιγιες
μαρια, τον τιτλο τον εχεις χασει, τραστ μι :P
ενω τα 100΄διαδρομο σου φαινονται νορμαλ?
μαρη..... να φορας κσουφο.... μαλλον πηρε παγωνια ο εγκεφαλος....
oxι, αλλα δε δηλωνω νορμαλ :P
πριν λιγο γυρισα απο τζυμ
25' διαδρομο
42' ελλειπτικο
και τελος γιατι εκλεινε.
προχτες ασκησεις με αλτηρακια και μπαρα στο σπιτι, γλουτοι και λιγοι κοιλιακοι
σημερα λιμιτ απ............... 65,3 !!!!!!!! εμφραγμα....
να φταιγαν οι πατατες απτα γκουντυς? το τσιζμπεργκερ? τα κεκακια? το αμαρετο? τι αραγε......................?:crazy:
περαστικα!
ήρεμα κλικ!!! Μπαίνει σε πρόγραμμα η άσκηση σου, σιγά σιγά και η διατροφή, δε γίνεται να πηγαίνουν όλα πάντα ρολόι...
Πάντως άμα είναι να φας πατάτες... όχι από γκούντυς ρε συ, είναι αηδία!!! Να τις ευχαριστηθεί τουλάχιστον!