The first day of the rest of my life!!!

Ειναι δυσκολο αλλα οχι ακατορθωτο.Θελει να το συνηθησεις και να μπεις σε ρυθμο.
Καταρχας εισαι πολύ τυχερη που δεν σαρεσουν οι λιχουδιες των 2χρονων.Εμενα αυτες με εφαγαν...αφου τις εφαγα πρωτα...χαχαχαχα
Μετα παρατηρούσα οτι ξεμενα απο φαγητο και οταν ερχοταν η ωρα βουταγα οτι αλλο -και φυσικα ακατάλληλο- έβρισκα μπροστα μου...
Μετα συνειδητοποίησα οτι επρεπε να εχω ετοιμα πλασμένα μπιφτεκια στο ψυγειο και αρκετους τονους στο ντουλαπι για κατι τετοιες ωρες.Τσερι ντοματακια πλυμένα ετοιμα για κατανάλωση...τυρι λαιτ...κρακερ...αυγα βραστα σε μπολακι...και οταν μαγειρευω ...μαγειρευω για 2 με 3 μερες.Και για οικονομια αλλα για να εχουμε παντα κατι ετοιμο προς καταναλωση φαγητο.

ρε συ αγγελική μου , πολύ λυπάμαι που δεν βρίσκεις υποστήριξη στο σπίτι, μήπως να κάνατε μια πιο σοβαρή συζήτηση πάνω στο θέμα με τον αντρούλη σου και με ψυχραιμία αλλά σταθερό δυναμισμό να του δώσεις να καταλάβει πόσο σημαντική είναι η προσπάθεια αυτη για σένα και την υγεία σου? Ίσως αν ανέφερες ότι λειτουργείτε και οι δυο ως πρότυπο για τον πιτσιρικο σας που πρέπει να παίρνει το καλό παραδειγμα, μπορεί αυτό ως επιχείρημα να τον προβληματίσει.Δεν ξέρω, υποθέσεις κάνω προσπαθώντας να βοηθήσω.

Μακόνι μου γλυκο.... οι περισσότεροι που είναι μπλεγμένοι με την εστιαση και κυρίως στην παραγωγή είναι fun το junk food και δεν μπορούν να μπουν στο τρυπάκι της καλής διατροφής - και δεν μιλάω για βιολογικά κλπ... μιλάω στο να τρως υγειηνα... το λαδερό σου, το όσπριο, το ζυμαρικό σου, το ψαράκι (τι ποιο ωραίο στον κόσμο τούτο)και τέλος το κρεας (λευκό ή κόκκινο δεν έχει σημασια) Επίσης πολλοί από τους μπλεγμένους με την νύχτα ζητάνε αρκετα συχνα το αλκοολ (μπυρίτσα, κρασί και βέβαια πιο σκληρο αλκοολ).
Ότι και να του πω είναι πνευμα αντιλογίας να σου πω την αληθεια..

Καλημέρα!
Προχθές το βράδυ δουλεια, εχθες δεν μπορούσα να παρω τα πόδια μου!
Λοιπόν προχθές (ότι θυμαμαι δηλαδη)
Πρωι: 1/2 toast, 1 φλ. γάλα
Ενδιάμεσα: 1 φ. πεπόνι
Μεσημέρι: Μπιφτέκι κοτόπουλο και σαλάτα
Ενδιάμεσα: 1 φ. πεπόνι
Βράδυ: Σολομό ψητό και βραστά λαχανικά, 2 ποτ. Asti Martini, 1 παγωτό (χωνάκι με 2 μπάλες)

Και εχθες:
Πρωινό: 1 φλ. γάλα, 1/2 toast
Μεσημέρι: 1 toast, 2 φ. πεπόνι
Βραδινο: Ψάρι αθηναϊκή με μαγιονέζα extra light.

Ξέχασα να πώ ότι εδω και 3 μέρες το πρωί κανω 15 λεπτά αεροπερπατητη (είναι κάτι σαν step) με το που ξυπνάω. Σκοπός είναι να φτάσω τα 30min συνεχόμενα την ημέρα!

Τα νεύρα μου κρόσια.... με την δουλεια κυρίως! Πλέον έχω αρχίσει να εύχομαι να αποληθώ για να βρω την υγεία μου!

Χθεσινη μέρα:
Πρωινό: 1 φλ. γάλα, 1/2 toast
Μεσημεριανό: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, κολοκυθάκια βραστά
Βραδυνο: Ρύζι κινέζικο (έτοιμο)

Σήμερα το πρωί έκανα πάλι 15 min αεροπαρπατητη - να πω την αλήθεια το χαίρομαι βεβαια δεν ξέρω τι θα γίνει τον χειμώνα γιατί είναι έξω το μηχάνιμα αλλά ΟΚ θα δουμε

Χθες δεν τα πήγα πολύ καλα!
έχω κόψει εν τω μεταξυ τα ενδιάμεσα και δεν μπορώ να τα προσαρμώσω.... με τίποτα όμως γιατί μου κόβουν την πείνα και μετά χανω τα 3 βασικά γεύματα....

Χθες λοιπόν:
Πρωινό: 1 φλ. γάλα, 1/2 toast
Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο (χωρίς τυρί ή ψωμι)
Βραδινο: Μπριζόλα μοσχαρίσια, σαλάτα τομάτα 1,5 φ. ψωμι

Αγγελικούλα τώρα σε διάβασα. Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου τα πας πολύ καλά . Μπράβο που το παλεύεις ενάντια σε όλα τα εμπόδια που σου παρουσιάζονται. Ξεφουσκώνοντας σιγά σιγά θα ανεβαίνει και η αυτοπεποιθησή σου και θα τα πας όλο και καλύτερα.

Κατερινάκι μου σ' ευχαριστώ!

Χθεσινα:
Πρωινό: 1 φλ. γάλα & 1/2 toast
Μεσημεριανό: 1 toast
Απόγευμα: 1 μπισκότο petit beurre και 4 κουταλιές κους κους (του μικρού)
Βράδυ: Σολομό και λαχανικά του IKEA
1 σοκολατάκι υγείας
Εννοείται ότι το πρωι (χθες) έκανα 15 min αεροπερπατητη.

Σημερα το αυξησα στα 20

Το πρωί ως συνηθως πλέον 20 λεπτάκια αεροπερπατητη
Χθεσινο πρόγραμμα:
Π: 1 φλ. γαλα, 1/2 toast
E: 1 μπανάνα
Μ:1 σαλάτα chef
A: Σπιτική λεμονάδα
Β: Φιλετάκια κοτόπουλο ψητά με ντομάτα & 1 κομ. τυρι.

Σημερα το εχω λιώσει το προγραμμα...
Έως τώρα:
Π: 1 φλ. γαλα, 1/2 toast
Μ: Χοιρινή μπριζόλα λαιμου και σαλάτα
Α: 1 kinder pinguin
Έχω φάει και 1 ψωμάκι.....

Μετά από απουσία 2 ημερων....
Συνεχίζω το πρόγραμμα του Σαββατου ( ο Θεός να το κάνει)
1,5 cocktails Strewberry mojito royal
Μπιφτέκια, σαλάτα, άλλο ένα ψωμάκι και τυρι

Χθες:
Π: 1/2 toast, 1 φλ. γάλα
Μ: 1 toast και καρπούζι
Ε: Καφέ φραπέ ατέλιωτη ευχαριστηση με γαλα
Β: 2 αυγά με λίγο τυρι
Αντιστάθηκα το απόγευμα σε: τυροπιτάκια, wrap με σολωμό, γλυκό και παγωτο!
Επίσης ενώ ήμουν κομμάτια (να ναι καλά το βραδινο) το βράδυ στις 10.00 έκανα 25 λεπτά το μηχανιματάκι μου!
Είμαι περίφανη, η ζυγαρια όμως στέκται στο υψος της και αρχίζω να απογοητευομαι:sniffle:

Αγγελικούλα μην απαγοητεύεσαι . Συνέχισε τη διατροφή σου και τα κιλά θα φύγουν .
Μην τα παρατας .

Ντοράκι μου προσπαθω αλλά απογοητευομαι!

Αγγελικούλα σου μιλάει ο αρχηγος της απαγοήτευσης .
Πίστεψε με , μην σκέφτεσαι τα κιλά και τη ζυγαριά . Βάλε στόχο να φτειάξεις τη διατροφή σου και τα λάθη της .
Άν δεν έχεις άλλα προβλήματα ( θυρεοειδή κτλ ) φτειαχνοντας τη διατροφή σου σου να σαι σίγουρη θα φύγουν τα κιλά .
Προσπάθησε μικρά συχνα γευματα με καλες επιλογες για να μην πέφτεις μετά σε γλυκά και βλακειες και να ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου .
Παρεπιμπτόντως εμένα μου φαίνονται λίγα αυτά που τρως .

Παρεπιμπτόντως πάλι καλά που προλαβαίνω και αυτα.... το ενδιάμεσο είναι ενας βραχνας αλλά το προσπαθω!

Αγγελικούλα προσπάθησε να μην απογοητεύεσαι γιατί κάθε μέρα σωστής διατροφής μετράει, είναι στο δικό σου χέρι να ξεκολλήσει η ζυγαριά και όχι στο δικό της.

Καλημερες!
Και η ζυγαριά πλέον αντι να κατεβαίνει ανεβαίνει!!!
χθες λοιπον:
Π: 1 Φλ. γάλα & 1/2 toast
Μ: Μπάμιες (μία μερίδα εστιατορίου χωρίς τυρί ή ψωμί)
Ε: Καρπούζι & 2 κριτσίνια
Β: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο, 2 κολοκυθάκια (τα έψησα στον φούρνο μαζί με πατάτες και τα μπιφτέκια) και 2 κομ. πατάτα

Αγγελική υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να σε δείξει περισσότερο η ζυγαριά και όχι γιατί πάχυνες. Εμένα πριν λίγο καιρό με είχε δείξει ξαφνικά 2 κιλά παραπάνω χωρίς να έχω φάει πολύ, ήμουνα σίγουρη δηλαδή ότι δεν ήταν λίπος και όντως σε 4 μέρες επανήλθα, προφανώς είχα κάποια κατακράτηση. Προσπάθησε να μην ζυγίζεσαι συχνά για να μην αγχώνεσαι χωρίς λόγο.

Αγγελική μου μην πτοείσαι, τα πας πολύ καλά!
Θα σου πρότεινα να εμπλουτίσεις λίγο περισσότερο τα γεύματα σου και να προσπαθήσεις να κάνεις συχνότερα γεύματα.

Π.χ. το πρωί καλό είναι να συνοδεύεις το πρωινό σου με ένα φρούτο ή ένα χυμό.
Πριν το μεσημεριανό καλό είναι να κάνεις και ένα πρόγευμα π.χ. ένα φρουτάκι με ένα κριτσίνι
Το μεσημεριανό σου που ήταν σκέτες μπάμιες καλό θα ήταν να το είχες συνοδέψει με ένα μικρό κρίθινο παξιμάδι και με φετούλα (2 με 3 δάχτυλα). Το απογευματινό σου και το βραδινό σου ήταν σούπερ!

Ο οργανισμός σου πιθανόν αντιστέκεται στην αλλαγή της διατροφής σου γι αυτό και κάνεις κατακρατήσεις. Είναι κλασσική αντίδραση. Καθησύχασε τον με συχνά γεύματα και δώσε προσοχή στην ποσότητα. Ποικιλία, συχνότητα, μικρές ποσότητες αυτό είναι το μυστικό ;)

Και μην ξεχνάς να βάζεις καλούς υδατάνθρακες στα κυρίως γεύματα σου όπως προϊόντα ολικής άλεσης, ψητή ή βραστή πατάτα, ρύζι σε μικρές ποσότητες μεν αλλά να συνοδεύουν πάντα το γεύμα σου.

Με τα συχνά γεύματα ο μεταβολισμός σου θα μένει σε εγρήγορση και εσύ δεν θα υποφέρεις από υπογλυκαιμία και πείνα.

Αγγελικούλα θα συμφωνήσω με τα κορίτσια κ θα προσθέσω μη δίνεις σημασία στη ζυγαριά κ κυρίως μην επηρεάζεσαι απο αυτήν!

Κοριτσάκι αμου γλυκά σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλες και την υποστήρηξη!
Χθες τα χαλασα λιγο όμως!
Π:1 Φλ. γάλα & 1/2 toast (@ Eli το φρουτάκι το πρωί δεν μου κάθετε καλά εδώ και πολλά χρόνια και έτσι το αποφεύγω)!
Ε: 1 γερμά
Μ: Σαλάτα Chef (από ΑΒ 350cal)
B: 2 καλαμάκια χοιρινά και μπροκολο
Μέχρι εδω καλα!
Προ υπνου: 2 mini φετες ψωμί με mereda!

Αγγελικούλα μου αν είχες προβλέψει να φας κάτι για απογευματινό πριν το βραδινό π.χ. 1/2 μπανάνα με μία μικρή μπάρα δημητριακών και στο βραδινό σου είχες προσθέσει και ένα κρίθινο παξιμάδι ή μία πιτούλα ολικής άλεσης τότε πιθανότατα θα είχες αποφύγει την βραδινή υπογλυκαιμία. Μην ξεχνάς να βάζεις μέσα στο καθημερινό σου διατροφολόγιο καλούς υδατάνθρακες, θα σε γλυτώσουν από τις βραδινές λιγούρες και προσπάθησε να τρως περισσότερα φρούτα, αν όχι στο πρωινό σου αργότερα στην μέρα. Το σώμα μας είναι μία μηχανή που θέλει συγκεκριμένα καύσιμα για να λειτουργήσει σωστά, αν δεν του τα δώσουμε τότε θα νιώθουμε πείνα, υπογλυκαιμίες και τάση για λιπαρές και πλούσιες σε ζάχαρη τροφές. Αν προβλέψεις και του δώσεις φρούτα και βραδείας καύσης υδατάνθρακες (ολικής άλεσης, πολύσπορα κτλ) τότε θα γλυτώσεις από ξεσπάσματα όπως το χθεσινό. Δεν λέω ότι πιάνει πάντα αλλά τις περισσότερες φορές θα έχει αποτέλεσμα.
Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάς να δίνεις τροφή στο σώμα σου κάθε 3 ώρες περίπου.

Ελακι μου γλυκό δεν ήταν υπογλυκεμία! ήθελα να δοκιμάσω την νεα mereda cruncy!!!
Πιστεψέ με πλέον όταν θέλω γλυκό βουτάω φρουτα!
Εχω κόψει το αλκοολ!!!!!!! εκτός από ειδικές περιπτώσεις που πλέον θα πιω 1 ποτήρι και εχω να πιω αναψυκτικό από το Σαββατο και είμαι πολύ περίφανη για αυτο!!!!
Το ψυγείο έχει 8 pepsi max (οι αγαπημένες μου) και τις αγνοω επιδεικτικα!!!!!
Α ξέχασα να πώ ότι μόλις γυρισα σπίτι χθες επειδή πεινουσα έφαγα λίγο ψωμάκι!!!

Αγγελικούλα μου να σου πω την αλήθεια ότι σου γράφω δεν σημαίνει ότι τα κάνω και εγώ πράξη κατά γράμμα και ούτε ότι έχει επιτυχία κάθε φορά. Πάντα κάτι θα βρεθεί στον δρόμο μας που θα μας βγάλει έξω από το πρόγραμμα μας. Απλά είναι συμβουλές που άμα τις κάνεις πράξη θα μπορέσεις να ελέγχεις καλύτερα τον εαυτό σου και να λες όχι σε περισσότερα πράγματα που θα σε βγάλουν από το πρόγραμμα σου.
Π.χ. θα μπορούσες να σκεφτείς χθες το βράδυ ότι είναι κρίμα να φας μερέντα μέσα στην νύχτα και να το οργανώσεις να την φας για πρωινό αφού όμως έχεις πιει ένα ποτήρι γάλα. Όταν όμως δεν έχουμε φάει επαρκώς μέσα στην μέρα τότε είναι πιο εύκολο να υποκύψουμε στην περιέργεια μας και στην λιγούρα μας ή σε κάτι που απλά ζηλέψαμε.

Και ξαναλέω και εγώ έχω κάνει και κάνω τα ανάλογα, δεν είμαι αγία ούτε έχω λύσει το πρόβλημα μου. Απλά προσπαθώ να θωρακίζω διατροφικά τον εαυτό μου όσο πιο καλά γίνεται ώστε το βράδυ που έχω και την μεγαλύτερη τάση για γλυκά και τσιμπολογήματα να μπορώ να πειθαρχώ το μυαλό μου. Γιατί στην τελική οι βραδινές λιγούρες είναι περισσότερο του μυαλού μας και όχι σωματικής πείνας. Είναι οι ώρες που χαλαρώνουμε, που είμαστε κουρασμένοι και θέλουμε να δώσουμε ένα χάδι στον εαυτό μας και να χουχουλιάσουμε. Και εκείνες τις στιγμές θέλουμε να γλυκαθούμε. Είναι ισχυρή σύνδεση αυτή μέσα στο μυαλό μας και δεν φεύγει από την μία μέρα στην άλλη. Θέλει δουλειά και με την διατροφή μας αλλά κυρίως με το μυαλό μας. Έτσι προσπαθώ να έχω την διατροφή με το μέρος μου, να είμαι χορτάτη, πλήρης θρεπτικά και να έχω να παλέψω μόνο με τον ψυχολογικό κομμάτι...
Δύσκολο; Ουυυυυ! Ακατόρθωτο; Σίγουρα όχι τουλάχιστον,τις περισσότερες φορές...
Το μόνο που μπορώ να σου υποσχεθώ είναι ότι όσο περισσότερο το προσπαθείς τόσο πιο πολλές φορές θα βγαίνεις νικήτρια! Γι αυτό Αγγελική μου μην χάνεις το κουράγιο σου, συνέχισε να προσπαθείς και σου υπόσχομαι ότι θα κάνω και εγώ το ίδιο ;) :kiss:

Elaki μου σ' ευχαριστώ πολυ!!!!!!!! το όλο θέμα είναι η υποστήρηξη βασικα, την οποία δεν έχω από το σπίτι!!!!!!
και επι του προκειμένου.... για την mereda μιλαω πάντα είμαι σίγουρη ότι θα σηκονόμουν το βράδυ!

Παρακαλώ Αγγελικούλα μου :starhit::starhit::starhit:

Στο ίδιο καζάνι βράζουμε φιλενάδα :crazy:, ας πιστέψουμε ότι φέτος θα κάνουμε την διαφορά επιτέλους!

Aγγελικούλα μου δυο φετάκια με μερεντα έφαγες . Πάνε , τέλειωσε . Δεν έφαγες και καμμια τούρτα .
Και οκ την δοκίμασες . Τέλειωσε έτσι ? Όχι πάλι απόψε . Βάλτην στο πρωινο σου αν σ΄αρέσει οπως σου είπε η Ελη .
Αν κι απόψε την κάνεις πάλι έγκλημα δεν είναι , απλά μετά ΠΕΤΑ ΤΗΝ . Πράγματα που δεν μπορούμε ν΄αντισταθούμε δεν χρειάζεται να τα έχουμε μέσα στο σπίτι .

Quote:

---

Originally posted by dora_th
........απλά μετά ΠΕΤΑ ΤΗΝ . Πράγματα που δεν μπορούμε ν΄αντισταθούμε δεν χρειάζεται να τα έχουμε μέσα στο σπίτι .

---

Συμφωνώ απόλυτα, έχω πετάξει πολλές φορές, κυρίως γλυκά και μάλιστα κατεβάζω και τα σκουπίδια κάτω γιατί έχω βγάλει και από τα σκουπίδια γλυκό!!! Οτι δεν μπορείς να πετάξεις γιατί το τρώνε οι υπόλοιποι κρύβε το σε κάποιο ντουλάπι να μην το βλέπεις μπροστά σου συνεχώς.

Τζίνα εγώ αδειάζω το τασάκι με τα τσιγάρα απο πάνω για να μην μπώ στο πειρασμό να το ανασύρω .:lol::lol:

:lol: Αν σου πω ότι το έχω κάνει κι εγώ αυτό θα με πιστέψεις; Να και κάτι καλό που έχει το κάπνισμα χιχι.

Κοριτσια μου εσεις!!! αν δεν είχα και εσας τι θα έκανα δεν ξέρω!!!
Την mereda δεν θα την πετάξω γιατί δεν με τρελανε... επίσης δεν εχει και νόημα γιατί θα την φάει ο μεγας σκουπιδοφάγος (ο αντρας μου.....)!!! και αμα την πετάξω θα γουρλώσει τα ματια του και θα μου πει "ΔΕΝ ΜΕΝΕΙΣ ΠΙΑ ΜΟΝΗ ΣΟΥ REMEMBER?????" αλλά δεν πτοούμε.... δεν θα το βάλω κάτω γιατί εχω εσας!!!!

με προκαλεις τωρα ρε αγγελικουλα!!!!!!!!!!!!
γιατι υπαρχει μερεντα στο σπιτι???
ειπες οτι δεν την πετας γιατι θα την φαει ο αντρας σου,οχι ο μικρος(το λεω σε περιπτωση που το παιδι ειναι και λιγο δικαιολογια για να υπαρχουν τα γλυκα τριγυρω)
επισης κι ο αντρας σου απ οτι εχεις πει περιτρογυριζεται απο πολλα γλυκα στη δουλεια τουα, αρα μπορει να φαει εκει οτι θελει.
η μερεντα γιατι μπηκε στο σπιτι?

το βρισκω λογικο που την δοκιμασες. ανθρωποι ειμαστε δεν μπορουμε να εχουμε τη λιχουδια μπρος μας και να μπορουμε παντα να αντιστεκομαστε!
αν δεν την εχουμε ομως δεν μπαινουμε και σε πειρασμο!!!

ελπιζω να μην με παρεξηγεις!
ειναι που εχω κι αυτη τη μεγαλη εχθρα με τα γλυκα.

Άσε κ εγώ την είχα πατήσει με τη μερέντα! Είχα αγοράσει με το σκεπτικό πως ίσως κάποιο πρωινό φάω λίγη σαν άνθρωπος με το γάλα μου , τι το ήθελα δεν άντεξα κ την έφαγα όλη μέσα σε δυο μέρες:bigsmile:

Καλημέρες!!!
Δεν μου άρεσε ιδιαίτερα οπότε ασ' την εκει για να μην έχουμε δράματα!!!!!!!

Χθες λοιπόν έκανα ενδιαμεσα!!!!
Π: 1/2 toast, 1 φλ. γάλα
Ε: Σταφυλάκι
Μ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, βραστά λαχανικα (πατζάρια, μπρόκολο, κολοκύθακια), 1/2 φ. ψωμί
Ε: 1 ροδάκινο
Β: 3 μικρά μπιφτεκάκια, 4 κσ. ρύζι, μανιτάρια

Χαθηκα αλλά επανήλθα δριμήτερη και με πολύ καλύτερη διαθεση για την διατροφή μου!!!
Σας γράφω από Τρίτη τι εγινε

Τρίτη 11 / 09
Π: 1 φλ. γάλα, 2 πτι μπερ ολικής
Ε: 2 δαμάσκηνα φρέσκα και 90 γρ σταφυλι
Μ: 450 ml γάλα & 4 cream crackers ολικής
Ε: Καρπούζι (350 γρ)
Β: κοτόπουλο φούρνου - μπούτι, κολοκυθάκια φούρνου - 6 κομ πατάτα και σαλάτα λάχανο καρότο με λίγο dressing

Τετάρτη 12 / 09
Π: 1 φλ. γάλα, 1 φρυγανιά ολικής με κατίκι
Ε: Καρπούζι (350 γρ)
Μ: 1 toast, σαλάτα λαχανο καρότο με dressing
Ε: 2 δαμάσκηνα φρέσκα και 90 γρ σταφυλι
Β: Φασολάκια λαδερά, 1 κομ. τυρί emental 17%, 1 φρυγανιά ολικής

Πεμπτη 13 / 09
Π: 1 φλ. γαλά, 1 μπ΄παρα δημητριακών
Ε: Καρπούζι (350 γρ)
Μ: 1 καλαμάκι χοιρινο, σαλάτα αναμικτη
Ε: 2 δαμάσκηνα φρέσκα και 90 γρ σταφυλι
Β: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, 1 πίτα αλάδωτη (μικρή), σαλάτα λάχανο καρότο

Quote:

---

Originally posted by angel79
Κοριτσια μου εσεις!!! αν δεν είχα και εσας τι θα έκανα δεν ξέρω!!!
Την mereda δεν θα την πετάξω γιατί δεν με τρελανε... επίσης δεν εχει και νόημα γιατί θα την φάει ο μεγας σκουπιδοφάγος (ο αντρας μου.....)!!! και αμα την πετάξω θα γουρλώσει τα ματια του και θα μου πει "ΔΕΝ ΜΕΝΕΙΣ ΠΙΑ ΜΟΝΗ ΣΟΥ REMEMBER?????" αλλά δεν πτοούμε.... δεν θα το βάλω κάτω γιατί εχω εσας!!!!

---

How to make homemade nutella
τέλεια συνταγή!!!!
η nutella είναι λίπος και ζάχαρη, γι'αυτό δεν χαλάει εάν μείνει έξω
η σπιτική είναι... άστα, την είχα κόψει γιατί την έβρισκα άνοστη και αφότου βρήκα τη συνταγή την ξανάρχισα
προγραμματίζεις το υπόλοιπο σπίτι σε υγιεινή διατροφή και δεν στερείσαι

τι ωραίο τίτλο έχει αυτό το τόπικ!!!! :starhit:
βρες κι άλλα τέτοια μιας και είχες την αρχική έμπνευση!

Otiosa μου έχω και εγω μια παρόμοια αλλά δεν χρειαζεται να κάνω και αυτο....

Παρασκευή 14 / 09
Π:1 φλ. γάλα & 2 petit beurre ολικής
Ε: Καρπούζι (350 γρ)
Μ: 500 ml γάλα & 4 crackers
E: 1 βανίλια, 1 δαμάσκινο, 90 γρ σταφύλια (σε 2 δόσεις)
Β: Μπριαμ με 1 κομ. τυρι

Σάββατο 15 / 09 / 2012
Π: 1 φλ. γάλα, 1 μπάρα δημητριακών
Ε: -
Μ: 1 toast
E: -
B: 1 τσιπούρα και σαλάτα με dressing
Ήπια και αναψυκτικα 3 στο σύνολο ήταν δύσκολή μερα, ηθελα γλυκό ήθελα ποτο αλλά τα καταφερα να μην τα ακουμπήσω....

Και σήμερα έχω να πάω σε τραπέζι, θα σας πω αυριο τι έγινε!

δύο μέρες απουσία αλλά το πρόγραμμα καλά κρατεί!

Κυριακή 16/09
Π: 1 φλ. γάλα & 1 φρυγανιά με κατίκι
Ε: 1 ροδάκινο
Μ: 500 ml γάλα και 4 crackers
E: 1 βανίλια, 1 δαμάσκηνο, & σταφύλια
Β (σε οικογενειακό σπίτι): 1 κσ σαλάτα πέστροφας, 3 κσ ρύζι με γαρίδες, 2 κσ tabouleh, 1 πολύ μικρό κομμάτι τυρόπιτα ( όσο ένα δάχτυλο περίπου), 1 ποτ. κρασί κόκκινο, 2 τρουφάκια, 1 choux από προφιτερολ.

Δευτέρα 17/09
Π: 1 φλ. γάλα & 1 φρυγανιά με κατίκοι
Μ: ψάρι ψητό (σκέτο)
Ε: Σταφύλια και 1 φ. ψωμί με τυρι
Β: 2 μικρά μπιφτεκάκια και 2 κσ ρύζι!

go Aggeliki go!:thumbup::thumbup:

thanks Makoni μου!!!!