Από Δευτέρα δίαιτα

9η ημέρα- καλημέρα!

-700 γραμμάρια από χθες! ;)

Οι καλές μου προθέσεις για σήμερα: 400 Kcal και 17 λεπτά άσκηση.



Υ.Γ.: Πού είσαι HWS; Ξεκίνα και Τρίτη, δεν πειράζει... :starhit:

Καλημέρα Σοφια!
Ειμαι παλια του φορουμ που ξαναγυρισα, δεν εχουμε γνωριστει.
Το πρωτο ποστ που κοιταξα μετα απο κοντα εναν χρονο, ηταν το δικο σου.

Σαν και εσενα αρχισα, απο 110 κιλα (με ανωτατα κιλα 120, στα 110 αποφασισα να τα χασω) και ειχα φτασει κατωτερα 48 κιλα (δε μου πηγαινε) με ιδανικα κιλα 52 τα οποια κρατησα μεχρι που αρχισα φαρμακα για γονιμοτητα και πηρα 10 κιλα, τα οποια ξαναρχισα για να τα ριξω.


Ηθελα να αναφερω, οσο δεν πεινας, μην τρελενεσαι με θερμιδες.

Καταλαβαινω τη ανησυχια των αλλων αλλα για να κανεις ζημια και να παθεις υποθρεψια, πρεπει να ζοριστεις και να μην τρως σχεδον καθολου για αρκετο διαστημα.

Το ανθρωπινο σωμα δεν χαλαει απο τη μια μερα στη αλλη. Θελει καιρο.

θα τα χασεις, εφ'οσον το'χεις παρει αποφαση κουκλα μου, τελειωσε. Εγω θα σου ελεγα να πας να παρεις ενα φορεμα/πατελονι που θες να φορεσεις στα 55-60 κιλα, γιατι ειναι σιγουρο. Ετσι ειχα κανει και εγω.

Ρε δε πα να, εγω θα εμπαινα. Βρηκα τη διατροφη που μου ταιριαζε και το κρατησα με ζηλο.

Σε βλεπω στο διψηφιο ηδη!!

Κανε εξετασεις αιματος οταν φτασεις 80-85 κιλα, να δεις που βρισκεσαι.

Αντε! περιμενουμε πριν και μετα φωτος!!!

Καλημέρα ΜerryMaker!

Σ' ευχαριστώ για την ενθάρρυνση! Μου δίνει ώθηση!!!

Μπράβο για τις δικές σου απώλειες! Και στα δικά μας!

Έχω κι εγώ ένα τζην που το φυλάω εδώ και χρόνια, αφόρετο εννοείται, από την εποχή που ήμουν 63 κιλά... :sniff:

Ωραία ιδέα αυτή με τις φωτογραφίες! Οπότε επισυνάπτω μία για το... ΠΡΙΝ :smug:

...την οποία βέβαια δεν βλέπω! Γιατί;;;

κρίμα...:sniff:

Πρεπει να τη ανεβασεις σε καποια σελιδα, σαν το facebook η tinypic.com η imgur.com και να βαλεις το λινκ της φωτογραφιας στο ποστ σου.

Αααα, σ' ευχαριστώ, για να δούμε λοιπόν:

http://oi43.tinypic.com/1hs74w.jpg

ΑΣΕ ΜΑΣ ΚΑΛΕ, 98 κιλα ειναι αυτα; σιγουρα; και ΒΜΙ 33.6; τι μεση ειναι αυτη!!!!!

Να κανεις λιπομετρηση, παιζει να'χεις καλους μυς, που πιστεψε με, ειναι Ο,ΤΙ καλυτερο θα μπορουσες να εχεις.

Ηδη εχεις πολυ καλο σχημα, εγω στα 60 κιλα εκανα μεση...

και εσυ τη εχεις στα 98;!

Με επιασε ζηλεια! Καργα!

Σ' ευχαριστώ βρε, εσύ θα μου φτιάξεις τη μέρα σήμερα, τελείωσε!!! :yes:

Έχω πάντως κάνει κοιλιά και φαίνεται απ' το πλάι, δυστυχώς. Και κυτταρίτιδα τον τελευταίο χρόνο... Καλά ο πωπός δεν χρειάζεται να πω, τον φαντάζεται κανείς από την περιφέρεια... :sniff:

Πάντως αυτό που απολαμβάνω όταν χάνω λίγα κιλά είναι που αδυνατίζει το πρόσωπό μου και μου φαίνομαι πολύ πιο όμορφη!
Tο πιο καταθλιπτικό δε, που δεν μου μπαίνουν τα δαχτυλίδια μου και κάποια βραχιόλια και ρολόγια... Μου θυμίζει το παραμύθι με τη μάγισσα που κρατούσε φυλακισμένα τα δυο παιδάκια, τα τάιζε για να τα φάει και ζητούσε να της δείχνουν ένα δάχτυλο για να καταλάβει αν έχουν παχύνει αρκετά... Και λέω, έχω γίνει τόσο χοντρή που ως και τα δάχτυλά μου θυμίζουν λουκανικάκια;;;

Κάθε σώμα έχει τις ιδιαιτερότητές του, εγώ ας πούμε ζηλεύω πολύ τα λεπτά πόδια, ας είναι και σε συνδυασμό με λίγη κοιλίτσα...

Και, άσχετο, ζηλεύω και τα μακριά μαλλιά, μια και πιάσαμε τα απωθημένα... Τα δικά μου πιο κάτω από τους ώμους δεν πάνε με τίποτα, σπάνε οι άκρες από το πιστολάκι... Καμιά κομμώτρια εδώ;;;

Η δική σου απώλεια πάντως είναι τουλάχιστον εντυπωσιακή!... Με διατροφή τα κατάφερες;

Υ.Γ.: Τώρα μόλις υπολόγισα ότι έχασες 72 κιλά!!!:shocked2: μπράβο ρε συ!!!:thumbup:

...και τα 10 που ξαναπήρες τελευταία, θα τα ξαναχάσεις σίγουρα με το πείσμα σου!

A, οσο για τα μαλλια, εγω αποφασισα πριν καιρο να βαζω τρεσσες ή περουκα. Ε μα, 2 ωρες να φτιαχνω το μαλλι για κομμωση που δε μου πετυχαινει παντα...

Μη κανεις το λαθος που εκανα εγω με τα δαχτυλιδια!!!
Πηγα και ανοιξα τη βερα μου γιατι μου στραγγαλιζε το δαχτυλο, και σε 3 μηνες ειχα αδυνατησει και μου εφυγε και τη εχασα.

Για κυταρριτιδα, πιστεψε το η οχι, περπατημα + μασαζ+νερο. Ουτε κρεμες ουτε τιποτα. Και οχι πραγματα που σε ζεσταινουν (πχ σορτς-σαουνα), θα σου κανουν ευρυαγγειες, τη πατησα εγω!.

Αν καπνιζεις, καλο θα ηταν να το κοψεις γιατι δεν βοηθαει αλλα αν δε μπορεις (το καταλαβαινω αν δε μπορεις, ημουν και εγω καπνιστρια και στη 3η φορα μπορεσα να το κοψω, κοντευω χρονο και ακομα το αναζηταω!) απλα θα καθυστερησεις να τη ξεφορτωθεις, γιατι χρειαζεσαι ολο το οξυγονο που παιρνεις και το καπνισμα περιοριζει το οξυγονο στο σωμα, για αυτο δεν εχουν οι καπνιστες αντοχες σε αεροβια ασκηση.


Και εγω για τη μουρη μου θελω να τα ξαναχασω τα κιλα! Σε καταλαβαινω απολυτα σε αυτο. Για τη μουρη μου και για τα πατελονια που ειχα παρει και τα πληρωσα σχετικα ακριβα και δε θελω να γεμισω τη ντουλαπα με 10 μεγεθη παλι (ασε που δε εχω και τα λεφτα... )

Γεια σας, :)
το από Δευτέρα δίαιτα-Τρίτη σταματάω δεν ξεκινησε καλά, αλλα λέω να μην τα παρατήσω.

Χθες χάλια.
-----------------------------------
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sodium Sugar
Milk - 1%, 1 cup 110 13 2 8 107 13
Golden Toast - Golden Toast Körnerharmonie Sandwich, 1 slice 107 15 3 4 1 2
Leerdamer - Light Sliced Cheese, 2 slice 108 0 7 12 256 0
Douwe Egberts - Espresso Freddo, 1 glass 0 0 0 0 0 0
------------------------------------
Lunch
Edeka Italia - Tortellini Cinque Formaggi, 150 g 597 88 17 0 0 9
------------------------------------
Dinner
White Wine - Reisling , 6 oz 138 6 0 0 0 0
Edeka Italia - Tortellini Cinque Formaggi, 100 g 398 58 11 0 0 6
Leerdamer - Light Sliced Cheese, 2 slice 108 0 7 12 256 0
------------------------------------
Snacks
Kinder - Milk Chocolate Bar, 5 bar 355 34 22 6 75 33

Totals 1,921 214 69 42 695 63

Tι θελετε να πρωτοσχολιάσω; Τα kinder? Tα τορτελίνια; ...
anyway... δεν έφαγα τουλάχιστον όλο το ψυγείο ...
Αντε να δουμε σήμερα τα χαίρια μου :P

Φιλιά σε όλες και καλή δύναμη!!!

Ok, Hws, δεν είναι τόσο τραγικό, κι εγώ με 1900 θερμίδες ξεκίνησα και θα ξαναφάω 1900 τις επόμενες ημέρες. Το σημαντικό είναι αυτό που είπες: ότι δεν έφαγες όλο το ψυγείο!
Πάντως ήταν μια μέρα (ιταλικής) καλοπέρασης με ζυμαρικά, κρασί και σοκολάτα! :spin:
Πώς τα υπολογίζεις όλ' αυτά (υδατάνθρακες, πρωτεϊνες, λίπη) τόσο ωραία;

Μέρρυ, ούτε με τις τρέσες βρίσκω την υγειά μου, είναι σπαστά τα μαλλιά μου και είναι άλλοτε έτσι κι άλλοτε... αλλιώς!... Δράμα!:sniff:

καταρχας μερυ χαιρομαι που σε ξαναβρησκω και καλη επιτυχια και στο μωρακι κ στα κιλα!!!!!!
σοφια,εισαι 98 κιλα??????δεν φαινεται με ΤΙΠΟΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
hws νομιζω οτι σε ξερω απο αλλο φορουν κανω λαθος???:eureka:

sofiaspaggeti πραγματικά, δεν σου φαίνονται τα κιλά σου!από τη φώτο γύρω στα 80 θα σε έκανα!!

Α, Μπακλαβαδάκι μου, Έλενα, σας ευχαριστώ πολύ! :spin:

Τα σημερινά μου:

Πρωινό: 1 ποτ. φραπέ σκέτο με γάλα (20)
2 μπισκοτάκια (50)
Μεσημεριανό: 1/2 μερ. φασόλια σούπα (233)
λίγη φανουρόπιτα (100)
Βραδινό: 90 γρ. μπιφτέκι (170)
100 γρ. κολοκυθάκια βραστά (90)
90 γρ. πατάτες πουρέ (69)

Σύνολο: 732 Kcal

Όσο για τα σημερινά 17 λεπτά άσκησης... Κανόνισα βραδινό μπάνιο- φεύγω σε λίγο!:smirk:

ας πω κ γω τα δικα μ
πρωι μια φρυγανια
ενα καφε σκετο
κοτοπουλο ψητο
σταφυλι
ενα νεκταρινι μεγαλο
γιαουρτι με νεκταρινι
λιγο τυρι

10η ημέρα- καλημέρα!

Έλενα, ωραία διατροφή, μοιάζει λίγο με τη δικιά μου!

Τελικά δεν πρέπει να ποστάρω πώς πήγε η μέρα και τι έφαγα πριν πραγματικά η μέρα παρέλθει ανεπιστρεπτί όπως κάθε μέρα...
Διότι χθες τη νύχτα μπορεί να έριξα τη βουτιά μου και να περπάτησα τον προβλεπόμενο χρόνο αλλά η παρέα είχε φέρει στην παραλία σάντουιτς και γλυκά κι εγώ κατάφερα να αντισταθώ μόνο στις μπύρες... Στάνταρ χτύπησα χθες συνολικά τις 1900 θερμίδες...
Οπότε σήμερα το πρωί λέω τι θα δω πάλι στη ζυγαριά! Αλλά... :smilegrin: μείον 800 γραμμάρια από χθες! Γιούπιιιιι!!!

Οι καλές μου προθέσεις για σήμερα: 400 Kcal και 17 λεπτά άσκησης ;)

Γεια σας κορίτσια. Ευχαριστώ για την "αναζήτηση" ουφφφφ ελπίζω να τα καταφέρω με το παρεάκι εδώ...
Τρίτη έτσι κ έτσι χθες

πρωινό
κορνφλεικς με γάλα
μεσημεριανό
τοστ με τυρί light
βραδινό
σε λιβανέζικο σχετικά διακριτικά

ποτά: 2 καφεδες σκέτη, μια σπιτική λεμονάδα, 1 gin+cola

δεν το λες δίαιτα, αλλά anyway
:(

Hws, εμένα μια χαρά μού φαίνεται...

Τα σημερινά μου:

Πρωινό: 1 ποτ. φραπέ σκέτο με γάλα (20)
2 μπισκοτάκια (50)
Δεκατιανό: 1 φλ. γάλα με κουάκερ (196)
Μεσημεριανό: 1 μερ. φρικασέ (390)
Απογευματινό: 2 ποτ. λάττε (370)
Βραδινό: 1 μικρή μπανάνα (90)

Σύνολο: 1116 Kcal

Ήταν μια άσχημη μέρα [...]- καθόλου άσκηση :thumbdown:

Καληνύχτα...

Μην απογοητεύεσαι :) Διατροφικά μια χαρά ήτανε!

11η ημέρα- καλημέρα. Καλημέρα Σκάρλετ.

Mείον 600 γραμμάρια από χθες. Είμαι τόσο στενοχωρημένη με άλλα[...] που δεν μπορώ να χαρώ καθόλου γι' αυτό...

Σήμερα: 400-17

Ελα βρε μην αφηνεις άλλα πραγματα να σου χαλάνε την χαρά γι αυτά που με τόσο κόπο κέρδισες!!!!!

Συμφωνω με τη Σκαρλετ! Αν και δεν ξερω τι σου παει στραβα, αλλα δεν εχει σημασια. Εφ'οσον εσενα σε επηρεάζει πολυ, ο,τι και να σου πω εγω δεν εχει σημασια.
ΑΛΛΑ!!
Απο ολα τα στραβα που σου συμβαινουν, ενα πραγμα που κανεις και φαινεται να το κανεις σωστα, ειναι το προγραμμα στο οποιο εχεις μπει και τα -400 σημερα ειναι αποδειξη!

Ακριβώς!! Focus στον στόχο σου και άσε όλα τα υπόλοιπα να....τραγουδάνε!

Καλημέρα!!!
Χθεσινή αναφορά Τετάρτης:
- 1π γάλα + 30γρ ψωμί + 30γρ τυρί + 1 ακτινίδιο
- 85γρ σταφύλι + 40γρ κριτσίνια
- 1 μικρό πορτοκάλι + 30γρ κριτσίνια (αντί για ψωμί στο μεσημεριανό)
- 180γρ φάβα + 1 κούπα κολοκυθάκια βραστά
- 1 αραβική πίτα 40γρ + 60γρ κοτόπουλο + ½ ντομάτα

Κορίτσια, ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια και το κουράγιο...
Φοβάμαι πως η μαμά μου είναι άρρωστη (αύριο το απόγευμα θα πάρουμε τις απαντήσεις) και είναι η πρώτη φορά που το λέω. Χθες ήμουν με ένα φίλο και με ρωτούσε τι έχω και δεν έβγαιναν από το στόμα μου αυτές οι λέξεις... Προσπαθώ να σκέφτομαι αισιόδοξα, πως ό,τι κι αν είναι θα το παλέψουμε, η ίδια είναι πάντα αυτή που μας δίνει δύναμη... Άσ' τα μωρέ...

Και συγγνώμη κιόλας, δεν είναι εδώ ο κατάλληλος χώρος...

καταρχας καλα αποτελεσματα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!μακαρι να ειναι καλα και μην αγχωνεσαι!!!!!!!!!!!
σημερα ζυγιστηκα..απο 73,4 πηγ
α 71,8!!!μια χαρα!!!!!!
συνεχιζω εκεινην την διαιτα κ βλεπουμε
περιμενουμε τα αποτελεσματα!!!!!!!!

Έλενα, σ' ευχαριστώ πολύ!!!...
Μπράβο για τα αποτελέσματα του ζυγίσματος, συνέχισε έτσι και γράφε μας εδώ τι τρως ετσέτερα...

Ιρένε, 2 κιλάκια είναι, θα χαθούν! Εδώ εγώ ήδη έχασα 3...

Πήγα και εγώ στο γιατρό χθες (γι' αυτό είπα πως ήταν σ...μέρα!) και βρήκε επιδείνωση του προβλήματός μου. Πέρα από τη συμβατική θεραπεία με χάπια το μόνο που βοηθάει είναι πρώτον αδυνάτισμα και δεύτερον, ειδική διατροφή. Που στην περίπτωσή μου σημαίνει ότι πρέπει να απαλείψω από το διαιτολόγιό μου τις παρακάτω τροφές:
-καφές
-ζάχαρη
-προϊόντα σίτου
-γαλακτοκομικά από αγελάδα
-αλκοόλ
-κόκκινο κρέας
-επεξεργασμένα τρόφιμα.
Το πιο δύσκολο απ' όλα να κόψω μού φαίνεται η ζάχαρη... Αλλά δεν έχω άλλη επιλογή... Θα ξεκινήσω από αύριο τις... αντικαταστάσεις (καφές με ομοιοπαθητικό καφέ, προϊόντα σίτου με προϊόντα από άλλα δημητριακά, γαλακτοκομικά μόνο από αιγοπρόβατα κτλ κτλ)- οπότε αν ακούσετε μπισκότα και τέτοια (ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!), τραβήξτε μου το αυτί!

Όλ' αυτά για να μην σκέφτομαι...

Τα σημερινά μου:

Πρωινό: 1 ποτ. φρουτόκρεμα (110)
Δεκατιανό: ομελέτα (225)
Μεσημεριανό: μελιτζάνες με κιμά (187)
Απογευματινό: 2 μπισκότα (144)
1 ποτ. φραπέ σκέτο με γάλα (20)
Βραδινό: 2 κομμάτια πίτσα (634)

Σύνολο: 1320 Kcal

Διάβασα 2 κεφάλαια από ένα βιβλίο με κάποιο είδος γυμναστικής αλλά μάλλον αυτό δεν πιάνεται ως άσκηση, ε; ;)

Καλά αποτελέσματα ευχομαι, και κυρίως όχι άγχος! Και φυσικα μην διανοηθεις να τα απρατήσεις επειδη σου κάτσαν προβλήματα! Αυτά πάντα θα υπάρχουν, δεν γινεται αν τα περιμένουμε να φυγουν για να αδυνατίσουμε....

Σ' ευχαριστώ Σκάρλετ...

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, κάποια στιγμή το απόγευμα που μου πέρασε από το μυαλό η σκέψη να καθίσω στον καναπέ και να φάω όλο το κουτί με τα μπισκότα για παρηγοριά, ένας λόγος που συγκρατήθηκα ήταν και το φόρουμ- λέω, και τι θα γράψω αύριο; θα τους απογοητεύσω κατά κάποιον τρόπο... Αν και ξέρω, ότι τον εαυτό μου κυρίως θα απογοήτευα... Τελοσπάντων, συγκρατήθηκα- βέβαια δεν έφαγα και λίγο σήμερα αλλά εντάξει, δεν έκανα υπερφαγικό τουλάχιστον. Και μάλιστα πήγα το κουτί με τα μπισκότα στα ανήψια μου- είπαμε, από αύριο κομμένα αυτά!

Καληνυχτώ :*

Βλέπω τα πηγαίνεις πολύ καλά! Μπράβο .... Τα <<πάνω κάτω>> όλοι τα περνάμε.... Μην πτοείσαι!

12η ημέρα- καλημέρα

+100 γραμμάρια από χθες. Αλλά, Ναντιούλα, δεν πτοούμαι!!! ;)

Σήμερα: 400-17

Υ.Γ. Εσύ πώς έχασες τόσα κιλά; Μπράβο σου!:thumbup:

Καλημέρα!!!
Είστε φοβερή ψυχοθεραπεία!!!
Μπράβο παιδιά!!!!
Χθεσινή αναφορά Πέμπτης:
- 1π γάλα + 1 ακτινίδιο + 30γρ κέικ
- 40γρ κριτσίνια
- 1 μικρό πορτοκάλι + 6 αμύγδαλα
- 180γρ μακαρόνια + 2κς κρέμα γάλακτος + 2κς τυρί + 1 φλ κολοκυθάκια βραστά
- 90γρ πατάτα ψητή + 30γρ τυρί + 1φλ σαλάτα

Καλημέρα κοριτσάκια.
Σοφία μου, για τη μαμά σου εύχομαι ό,τι καλύτερο. Εχει ο Θεός, πραγματικά. Σε πολύ μεγάλες δυσκολίες βρήκα δύναμη.

Για τον διατροφικό σου αγώνα (+ των υπολοιπων) μπράβο σας!!! Και καλή δυναμη για τη συνέχεια!
Σας βρίσκω δυναμικότατες.

Εγώ απλά προσέχω να μην τρώω άπειρα.

Χθες έφαγα ένα κρουασαν ζαμπον-κασέρι στη δουλειά για πρωινό κατά τις 11.00
Μεσημέρι σαλάτα με ψητό σολωμό (dressing είχε όμως γιαουρτιου, στην δουλειά πάλι)
Βραδινό είχα dinner σπίτι ψαρονέφρι με μανιτάρια και μια κουτ. σουπας ρύζι, μικρή μερίδα έφαγα
απλά δεν ήθελα να πω ότι κάνω δίαιτα (που δεν κάνω εδώ που τα λέμε ακομα...αχαχα)
2 ποτήρια κρασί
1/2 κρέπα με μαρμελάδα βυσσινο (όχι δεν έκανα με nutella για μένα, άθλος)
4-5 φράουλες, 1 μπάλα παγωτό βανίλια

Θερμίδες δεν μετράω, βαριεμαι.
Ουτως η αλλως ακομα είμαι στο να δω αν μπορω να με βάλω σε τάξη και να καταγράφω για να μπω σε ρυθμό.
Από Δευτέρα --ίσως-- ξεκινήσω πιο σοβαρα (λέτε;) χαχαχα ;) μακάριιιιιιιιι

Φιλάκια πολλάάάάάάάάά

Πωωωω … τα σάλια μου τρέχουν …
Τι όμορφα όλα αυτά που έφαγες!!!
<3 <3 <3

Όσο νόστιμα είναι, τόσο παχύντικά είναι επίσης!

Πράγματι, η Hws κάνει τη δίαιτα του bon viveur!:thumbup:
Hws, σ' ευχαριστώ για τις ευχές σου!

χμ,οντως πολυ νοστιμα.............:bisou:
εγω παρολο που χθες εφαγα κλαμπ σαντουιτσ με ελαχιστες πατατουλες κ ποπ κορν ειμαι σημερα -200 γρ,,αρα 71,6....θελω να φυγω απο τα 70 να πεσω δεκαδα,,να δουμε ποτε!!!!

κανενα νεο εχουμε απο τις εξετασεις?

Μπήκα τώρα μόνο για να πω αυτό: βγήκαν καλές!!!
Έλενα, με συγκίνησες!!!

...και μπράβο, μπράβο, μπράβο για τις συνεχόμενες απώλειες!

Κορίτσια, ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον σας!!
Άντε, από 'δω και πέρα μόνο χαρές!!!:starhit::starhit::starhit::starhit:: starhit::starhit::starhit:

Χαχαχαχα γεια σας κορίτσια!

Συγνώμη που σας χαλάω την πιάτσα και τρώω παραπάνω :(
Τι να κάνω, έχω τραπεζώματα συνέχεια και καλέσματα... :(
έχω και την τάση από μόνη μου να τρώωωωω

Λοιπόν σήμερα
πρωινό (!) κορν φλέικς με γάλα
μεσημερι (στη δουλειά) focacia mozzarela (ψωμία-ντομάτα-μοτσαρέλα)
απόγευμα παγωτό (στη δουλειά) Magnum Almond
βράδυ σάντουις με τυρι χαμηλών λιπαρών
1 ποτηρι martini

όπως ξαναείπα, δεν κάνω δίαιτα, αλλά θέλω να κάνω
Επίσης αυτά που τρώω αυτές τις μέρες
σε σχέση με το τι έτρωγα πριν μερικές βδομάδες είναι τσιμπολόγημα.... :P
βασικά αν κόψω τις τρελές υπερφαγίες-σοκολατο-φαγίες κάτι ειναι και αυτό
Είδομεν

Σοφία ΟΛΑ ΚΑΛΑ από εδώ και πέρα εύχομαι! :)

ειδες ρε σοφακι?????ολα καλα πανε!!!!!:thumbup:
hws MIA xara τα βρισκω αυτα που εφαγες,,,αν και αν τρωω παγωτο η οτιδηποτε γλυκο μετα τρωω μονο γλυκα,για αυτο τα εκοψα μαχαιρι,,ας ευχηθω να αντεξω:kiss:
αυτο που πρεπει να κανουμε ειναι να κοψουμε λιγο τον τσαμπουκα στο ζιζανιο που εχουμε μεσα μας οταν μας ζηταει γλυκα,παγωτα,γαριδακια και ολα τα αχρηστα πια,,ειναι ωραια βεβαια,,,,,:saint:βασικα θα ηθελα πολυ να δω τον ευατο μου να κατεβαινει σε κιλα κ σε τροπο διατροφης-ζωης...