Printable View
Αυτο ειναι αληθεια με το πρωινο.απο το πρωι το παω λαθος.ειχα φαει ενα τοστ.αλλα αν δεν φας σωστο πρωινο μετα παει λαθος ολη η ημερα.αυτο που θελω να πω ειναι πως δεν εχω μετρο.αν δω κατι μπροστα μου που μου αρεσει ανεξαρτητα απτο αν εχω φαει θα το φαω.δεν μπορω να μπω σε προγραμμα.
Μια χαρά τρως Μαρία, και υγειινά και τη σοκοφρέτα σου να μη στερείσαι τίποτα, και λίγες συνολικά θερμίδες που μπορείς να πεις ισοδυναμούν με μια καλή δίαιτα. Εγώ έχω φτάσει σε απόγνωση, εκεί που έχανα 2-3 κιλά, τώρα έχω κολλήσει, είτε γιατί τρώω παραπάνω, είτε γιατί κόλλησε η ζυγαριά, είτε γιατί δεν μπορώ να χάσω λόγω του ότι παίρνω κάποια φάρμακα, και έχω απογοητευτεί πάρα πολύ. Πήγα σήμερα για ψώνια με μια φίλη που είναι 20 πόντους τα κιλά της κάτω από το ύψος της, και φόραγε ένα ωραίο φορεματάκι που της πήγαινε, και ομολογώ ζήλευα, και έλεγε κιόλας ότι πετούσε η κοιλιά της. Εγώ τι να πω που τα παίρνω όλα εκεί; Άσε, έχω απογοητευτεί πάρα πολύ, μας έβλεπα δίπλα δίπλα στον καθρέφτη και ήμουν χάλια!
Σε καταλαβαινω.τοχω νιωσει πολλες φορες αυτο το συναισθημα.μεχρι και με την αδερφη μου που τυχαινει ναναι 70 κιλα με 1.70 κατι υψος.ειναι σκληρο να μην μπορεις να φορεσεις τα ρουχα που σαρεσουν ποσο μαλλον να δυσκολευεσαι να βρεις.επισης,ειναι ακομα πιο δυσκολο οταν παιρνεις σε ενα σημειο τα κιλα να χασεις αλλα πιστευω πως αν χαλαρωσεις δεν το σκεφτεσαι,συνεχισεις να τρως σωστα και κανεις κοιλιακους θα φυγει.οσο για το οτι τρωω σωστα μακαρι να ηταν ετσι.αν ηταν 2 3 οι σοκοφρετες θα τις ετρωγα!
Τι να πω, κουράγιο!Πιστεύω πως όλοι εμείς οι παχουλοί άνθρωποι, έχουμε αυξημένη όρεξη, δεν εξηγείται αλλιώς....Δεν με πείραξαν τόσο τα ρούχα, όσο η εικόνα μου στον καθρέφτη, αφού λέω μήπως παχαίνουν αυτοί οι καθρέφτες στα μαγαζιά, γιατί στο σπίτι φαίνομαι πιο αδύνατη. Και το ύψος μου δεν είναι καλό, μακάρι να ήμουν 1,70 όπως η αδερφή σου. Προσπάθησε να μην αγοράζεις τότε σοκοφρέτες και τέτοια όσο γίνεται, γιατί κι εγώ τα παίρνω με το "κιλό" και στο τέλος τα τρώω όλα, ενώ άμα δεν τα είχα, δεν θα έτρωγα!
Χαχα ακριβως!οταν δεν τα βλεπεις ειναι καλυτερα!
Έχεις απόλυτο δίκιο Μαρία σ΄αυτό. Το ότι δε μπορείς να μπεις σε πρόγραμμα μου θυμίζει απολύτως εμένα που για 15 χρόνια έτρωγα ακατάσχετα...Πάντως η εμπειρία μου και οι παρατήρησή της διατροφής μου , μου έμαθε πάρα πολλά. Σε μένα η αυξημένη όρεξη οφειλόταν σε ανισορροπία του ζαχάρου μου. Όσο πιο πολλά γλυκά έτρωγα τόσο πιο πολλή όρεξη είχα. Τώρα τρώω ισογλυκαιμικά και σε ένα μήνα περίπου τέτοιας διατροφής η πείνα μου λειτουργεί ρολόι. Δεν ξελιγώνομαι, μπορώ να αντέξω μισή ώρα να ετοιμάσω το γεύμα μου, δεν παρασύρομαι το ίδιο εύκολα από πειρασμούς ...Η αλλαγή σε αυτό το ζήτημα είναι θεαματική. Θυμήθηκα πώς ήταν η όρεξή μου πριν 30 χρόνια...Quote:
Originally posted by maria26
.αλλα αν δεν φας σωστο πρωινο μετα παει λαθος ολη η ημερα.
Καλή μου rain...Εξηγείται... Οι εξετάσεις (αιματολογικές) δίνουν ερμηνεία σ ΄αυτό. Πεινάμε επειδή έχουμε πτώση ζαχάρου στο αίμα. Όσο πιο απότομα σκαμπανεβάζει η γλυκόζη του αίματος τόσο πιο μεγάλες ξελιγωμάρες έχουμε. Η πείνα συνδέεται με τη ρύθμιζη της ροής της γλυκόζης και της αντίστοιχης ορμόνης , της ινσουλίνης στο αίμα...Quote:
Originally posted by rain
Πιστεύω πως όλοι εμείς οι παχουλοί άνθρωποι, έχουμε αυξημένη όρεξη, δεν εξηγείται αλλιώς....
Ναι έτσι είναι.Quote:
Originally posted by maria26
Χαχα ακριβως!οταν δεν τα βλεπεις ειναι καλυτερα!
Κατάλαβα,ναι. Ευχαριστώ για την ανάλυση.Quote:
Originally posted by pipitsa
Καλή μου rain...Εξηγείται... Οι εξετάσεις (αιματολογικές) δίνουν ερμηνεία σ ΄αυτό. Πεινάμε επειδή έχουμε πτώση ζαχάρου στο αίμα. Όσο πιο απότομα σκαμπανεβάζει η γλυκόζη του αίματος τόσο πιο μεγάλες ξελιγωμάρες έχουμε. Η πείνα συνδέεται με τη ρύθμιζη της ροής της γλυκόζης και της αντίστοιχης ορμόνης , της ινσουλίνης στο αίμα...
Rain, και σε μένα συμβαίνει το ίδιο ακριβώς!!!Quote:
Originally posted by rain
Δεν με πείραξαν τόσο τα ρούχα, όσο η εικόνα μου στον καθρέφτη, αφού λέω μήπως παχαίνουν αυτοί οι καθρέφτες στα μαγαζιά, γιατί στο σπίτι φαίνομαι πιο αδύνατη.
Στον καθρέφτη του σπιτιού μου φαίνομαι πιο αδύνατη από οποιονδήποτε εξωτερικό καθρέφτη!
Μήπως είναι ψυχολογικό, ή οι καθρέφτες των σπιτιών μας είναι πιο.. "επιεικείς"; :P
Έχεις απόλυτο δίκιο Πιπίτσα!! :thumbup:Quote:
Originally posted by pipitsa
Πεινάμε επειδή έχουμε πτώση ζαχάρου στο αίμα. Όσο πιο απότομα σκαμπανεβάζει η γλυκόζη του αίματος τόσο πιο μεγάλες ξελιγωμάρες έχουμε. Η πείνα συνδέεται με τη ρύθμιζη της ροής της γλυκόζης και της αντίστοιχης ορμόνης , της ινσουλίνης στο αίμα...
Αυτό που περιέγραψες είναι μεγάλη αλήθεια και είναι χρήσιμο να το γνωρίζουμε όλοι που θέλουμε να χάσουμε βάρος!
Η αληθεια ειναι οτι συνηθως οταν ξυπναω το πρωι αν δεν φαω κατι γλυκο νιωθω περιεργα μεχρι και ζαλαδα.τι αιματολογικες πρεπει να γινουν?
Έχω ακούσει πως κάποιοι καθρέπτες παχαίνουν και άλλοι αδυνατίζουν, ανάλογα πχ πόσο ύψος και φάρδος έχουνε. Οπότε ή αυτοί που έχουμε σπίτι είναι πιο αντικειμενικοί και οι άλλοι παχαίνουν, ή απλά αυτοί που έχουμε στο σπίτι αδυνατίζουν, κάτι που δεν θα ήθελα να ισχύει.. :PQuote:
Originally posted by Μαντζουράνα
Rain, και σε μένα συμβαίνει το ίδιο ακριβώς!!!
Στον καθρέφτη του σπιτιού μου φαίνομαι πιο αδύνατη από οποιονδήποτε εξωτερικό καθρέφτη!
Μήπως είναι ψυχολογικό, ή οι καθρέφτες των σπιτιών μας είναι πιο.. "επιεικείς"; :P
Σε ότι αφορά τους καθρέπτες κορίτσια, κάπου είχα διαβάσει (και κατόπιν το παρατήρησα) ότι επιλέγουμε στο σπίτι, την οπτική που μας "βολεύει" στο μάτι. Δεν ξέρω εάν καταλαβαίνετε πως το εννοώ. Πάντως, αφού το διάβασα, μετά το παρατήρησα. Ο ένας ήταν πιο ψηλά από ότι έπρεπε, άλλος πιο χαμηλά. Ο τρίτος ήταν σε σωστό σημείο αλλά είχα μάθει να κοιτάζομαι με συγκεκριμένη οπτική γωνία. Επίσης, το μυαλό μου "απαγόρευε" να πηγαίνει το βλέμμα μου στα "προβληματικά" μου σημεία..
Τι σου είχε το μυαλό όμως...
Το αιματολογικό check up περιλαμβάνει τις ακόλουθες εξετάσεις:Quote:
Originally posted by maria26
Η αληθεια ειναι οτι συνηθως οταν ξυπναω το πρωι αν δεν φαω κατι γλυκο νιωθω περιεργα μεχρι και ζαλαδα.τι αιματολογικες πρεπει να γινουν?
ουρία
σάκχαρο
ουρικό οξύ
κρεατινίνη
Τ.Κ.Ε. (ταχύτητα καθιζήσεως ερυθρών)
γενική εξέταση αίματος
τριγλυκερίδια
χοληστερίνη
HDL (καλή χοληστερίνη)
LDL (κακή χοληστερίνη)
αθηρωματικός δείκτης
τρανσαμινάσες
γ-GT
ολικά λιπίδια
Αλλα, νομίζω πως πρέπει να βρεις ένανοσοκομειακό γιατρο με ραντεβού , ίσως διαβητολόγο, και να σου συστήσει τι πρεπει να κάνεις . Τη διακύμανση του ζαχάρου στο τελευταίο τρίμηνο ή δίμηνο πάντως τη δείχνει η γλυκοζηλειωμένη...
Τι σημαινει γλυκοζηλιωμενη?
Γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c):Quote:
Originally posted by maria26
Τι σημαινει γλυκοζηλιωμενη?
http://www.mikroviologos.gr/articles/hba1c
Μπορει να με ενημερωσει καποιος τι ακριβως κανουνστο πιλατες?και αν χανεις?
Είχα κανει για μικρο χρονικό διαστημα, κάνα μήνα οποτε δεν έχω κ ολοκληρωμένη άποψη ,βοηθάει πάντως στην ευλυγισία κ στο να μάθεις να χρησιμοποιείς τις αναπνοές σου προς όφελος της ασκήσης. Σε συνδιασμό με ενα πρόγραμμα αεροβικής( απλό περπάτημα,τρέξιμο,χορό κτλ) νομιζω οτι θα δεις αποτελεσμα
Κι εγώ είχα κάνει πιλάτες για καποιο χρονικό διάστημα. Ανακάλυψα ότι είχα μύες σε μέρη που δε φανταζόμουν και τους ένιωθα να πονάνε και να καίνε αλλά χωρίς να καταπονούμαι . Βάρος δεν έχασα ιδιαίτερα, αλλά κέρδισα σε ευλυγισία και γλίτωσα από πόνους σε μέση, γόνατα, πλάτη για όσο καιρό ασχολούμουν και σε διάθεση επίσης
Πλεον τα ποδια μου με πονανε παρα πολυ οπως και η μεση μου.δεν μπορω να στεκομαι,δεν μπορω να περπαταω θελω μονο να καθομαι.τι μπορω να κανω?ωστε και να γυμναστω και να μην ποναω πια?εχω καταντησει χειροτερα και απο ηλικιωμενη γυναικα.
Συνήθως συστήνουν υδρογυμναστική (aqua aerobic ή και απλή κολύμβηση)
Pilates και Yoga θα βοηθούσαν αν μπορείς να ξαπλώνεις σε στρωματάκι και να εκτελείς ασκήσεις.
Έχει και γυμναστήρια που έχουν όργανα υδραυλικά που ουσιαστικά χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου αντί για βάρη και είναι δυσκολότερο να τραυματιστείς... Η leny επισκεπτόταν τελευαταία ένα απο αυτά..
Και το απλό περπάτημα βοηθάει σχετικά.
Ή το στατικό ποδήλατο (αν εχεις χώρο στο σπίτι).
Επίσης αν είσαι πιο τσαχπίνα μπορείς να δοκιμάσεις χορό (λάτιν, τάνγκο, ζούμπα)
Εγώ παιδιά πιστεύω ότι δεν πρέπει να μπούμε σε κατάσταση δίαιτας! Μαρία προσπάθησε να βγεις από το σπίτι! Πραγματικά είναι το μόνο που θα σε σώσει! Εγω πέρσυ τέτοια εποχή είχα χάσει 20 κιλά μόνο και μόνο επειδή ήμουν εκτός σπιτιού! Πρέπει να βρεις κάποιο άτομο είτε από εδώ μέσα είτε από το περιβάλλον σου το οποίο θα σε στηρίζει και θα σε πιέζει ταυτόχρονα.! Πρέπει να σου λέει τί κάνεις σωστά και τί λάθος κατάμουτρα! Εγώ κατάλαβα το πρόβλημα μου όταν ένας φίλος μου μου είπε ότι μια κοπέλα του είπε για εμένα ότι ο φίλος σου (και καλά εγώ) είναι τόσο ωραίο παιδι και κρίμα για τον εαυτό του που είναι παχύς.! Εκείνο το βράδυ τα σκέφτηκα και από την επόμενη μέρα ξεκίνησα να βγαίνω περισσότερο από το σπίτι, να ασχολούμαι με δραστηριότητες (δεν εννοώ αθλητικές), να πηγαίνω για καφέ, για βόλτα κτλ κτλ! Έτρωγα κανονικά ότι τρώγανε και οι φίλοι μου που είναι αδύνατοι απλά πρόσεχα να τρώω μικρές ποσότητες και όχι μετά τις 7 το απόγευμα. Ακόμα καλύτερα αν καταφέρεις να τρως και υγιεινά ταυτόχρονα. Αυτο το πρόγραμμα της διατροφής με το ζύγισμα του φαγητού και τα 5-6 γεύματα την μέρα είναι μόνο για λίγο καιρό! Το μυαλό δεν αντέχει να είναι σε ένα πρόγραμμα και να το τειρεί κατά γράμμα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα το οποίο χρειάζεσαι για να χάσεις αυτά τα κιλά.! Εγώ θα σου πρότεινα με απλά λόγια:
1.βγές έξω από το σπίτι για να δεις κόσμο. Όλα βρίσκονται στο μυαλό και αυτό πρέπει να αλλάξει
2. Να τρως υγιεινά και μικρές ποσότητες χωρίς να στερηθείς αγαπημένα φαγητά
3.Προσπάθησε να γυμνάζεσαι στον ελευθερο σου χρόνο
Όλα αυτά στα λέω γιατί κι εγώ είμαι περίπου στα ίδια κιλά με εσένα είχα καταφέρει να χάσω 20 κιλά και μόλις κλείστηκα στο σπίτι για διάβασμα και λόγω έλλειψης χρημάτων τα ξαναπήρα αμέσως! Από εβδομάδα ξεκινάω δουλειά και ταυτόχρονα θα αρχίσω να κάνω ότι είχα κάνει και τότε για να χάσω τα κιλά..!
Υ.Γ Πρέπει όλοι εδώ μέσα να καταλάβουμε και να αποδεχθούμε πόσο άσχημο πράγμα είναι η παχυσαρκία και πόσο κακό προκαλεί στην ζωή μας! Προκαλεί κόμπλεξ, αίσθημα κατωτερότητας, κατάθλιψη, δεν μπορούμε να εκφραστούμε έτσι όπως θέλουμε, δεν μπορούμε να πάμε για ψώνια σαν κανονικοί άνθρωποι, νιώθουμε άσχημα στα αστικά, κουραζόμαστε εύκολα.... και πόσα άλλα ακόμα. Χάνουμε απλές χαρές της ζωής μόνο και μόνο για το φαγητό! Μπορεί να ακούγομαι υπερβολικός, αλλά αυτή είναι η αλήθεια και πρέπει να την δούμε κατάματα
Ελπίζω μέχρι το καλοκαίρι και εσύ και εγώ και όσοι άλλοι έχουν το ίδιο πρόβλημα να καταφέρουμε να φτάσουμε στον στόχο μας για να αλλάξει η ζωή μας...
θα συμφωνήσω με τους από πάνω. nickosk καλως ηρθες!
το κολυμβητήριο είναι μια πολύ καλή λύση.
νομίζω οτι είσαι τόσο νευριασμένη κ απεγνωσμένη που δν μπορείς να κάνεις την αρχή.
τα βρίσκεις όλα βουνό
αυτό που ουσιαστικά πρέπει να κάνεις είναι να βρεις μια ισορροπημένη διατροφή και να αρχίσεις λίγο μαλακή άσκηση, τόσο απλά. στα λόγια.
από κάπου όμως πρέπει να ξεκινήσεις.
από το να βρεις ένα χόμπυ να σου αποσπά την προσοχή, να βγαίνεις έξω ,να βρεις μια διατροφή, να πας κολυμβητήριο. ένα βήμα την φορά.
θέλει λίγο να καθαρίσεις το μυαλό σου, να σκεφτείς ψύχραιμα, να συγκροτηθείς κ να οργανωθείς. ηρέμησε μόνο, δεν θέλει πανικό
Συμφωνω απολυτα με οσα μου ειπατε.το οτι θελω καποιον να με παρακινησει ειναι το μονο σιγουρο.αλλα δεν εχω κανεναν.το μονο που εισπραττω απο τους αλλους ειναι αδιαφορια,βλεμματα κλπ.εχω σιχαθει πια.
τα μεγαλοποιείς όλα αλλά έχεις κ δίκιο σε κάτι, οτι οι άλλοι δν ενδιαφέρονται παρά μόνο για την πάρτη τους.
πάντως ο καθένας οτι δηλώσει εισπράττει, άμα νιώθεις καημένη κ ένα τίποτα αυτό θα εισπράξεις τι περίμενες?
δηλαδή εσύ όταν έχεις μπροστά σου έναν άνθρωπο που νιώθει ένα μηδενικό,πιστεύεις για αυτόν οτι είναι ο υπερκούλ γαμάτος τύπος? σίγουρα μπορεί να έχεις την ευαισθησία να τον βοηθήσεις ή να νοιαστείς αλλά κ αυτό "παίζει" θεωρώ.
γιαυτό σου λέω μην περιμένεις από τους άλλους να κάνουν την αρχή για σένα, ξεκίνα μόνη σου κ στην διαδρομή θα συναντήσεις πολλούς συμπαραστάτες αλλά κ πολλούς εχθρούς.
Ολοι κοιτανε την παρτη τους και πως θα ειναι εκεινοι καλυτερα.θελω να ξεκινησω αλλα δυσκολευομαι.γιαυτο γραφω εδω.ευχομαι να καταφερω να κανω την αρχη.ναι εχω την χειροτερη γνωμη για τον εαυτο μου,ντρεπομαι για το σωμα μου και σιγουρα προς το παρον δεν αλλαζει αυτο.θελει χρονο επιμονη και υπομονη και θαυμαζω αυτους που τα καταφερνουν
εγώ προσωπικά δεν έχω καταφέρει τίποτα ,είμαι ακόμα στην προσπάθεια, οπότε μην νιώθεις μόνη!ελπίζω να τα καταφέρουμε.
Απο προσωπική πείρα νομίζω ο μεγαλύτερος συμπαραστάτης και βοηθός είναι ο ίδιος μας ο εαυτός... Αν δεν είμαστε εμείς οι ίδιοι έτοιμοι να παρακινήσουμε τον εαυτό μας δυσκολα άλλος θα μας σύρει.. Για παράδειγμα περσι επειδή με είδαν ότι είχα παραχοντρύνει ανέλαβαν διάφοροι να με "στρώσουν", αλλά δεν ημουν έτοιμη να κάνω κάτι για το σώμα μου. Το αποτέλεσμα ήταν η κολλητη μου να τρέξει σε ημιμαραθώνιο, ο άντρας μου να κάνει κοιλιακούς και μπράτσα, η αδερφή μου να γίνει gym freak κι εγώ να βάλω άλλα πέντε κιλά από τις τύψεις που όλοι χτυπιόντουσταν εκτός απο μένα...
Αν και ακούγομαι αφερέγγυα, έχω να σου προτείνω κάτι.. Αν θέλεις δηλαδη, επειδή κι εγώ χρειάζομαι να αρχίσω να καίω κάπως θερμίδες (γιατί μένω στο σπίτι και ξεχνάω να βγω) 3 φορές τη βδομάδα 15-20 λεπτο περπάτημα περίπατο και να τα καταγράφουμε σε αυτό το τοπικ. Ψήνεσαι;
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...=2103&page=144
Να καταγραψουμε τι ακριβως?θα προσπαθησω.οταν παω πρωτη φορα θα μπω να το γραψω.
Πρεπει να τα καταφερουμε.για την υγεια μας.
Για την υγεία μας πάνω απο όλα!! Δεν πρέπει να μας φάνε οι ινσουλίνες!! Εγώ λέω μπορουμε να καταγράφουμε πόσες φορές τα καταφέραμε, το χρόνο (πόσα λεπτά κράτησε ο περίπατος) και απόσταση. Το πρώτο είναι εύκολο και μετρήσιμο με ένα ρολόι, το δεύτερο αν έχεις βηματομετρητη θα βοηθούσε, αλλα και το google maps κάνει δουλειά!!
Βηματομετρητης?
Είναι κάτι εργαλειάκια που φοριούνται σα ρολόι, ή στην τσέπη και μετρούν πόσα βήματα κάνεις. Με το που ξεκινάς τη βόλτα αρχίζουν και μετράνε Αν έχεις smartphone νομιζω έχει και εφαρμογή. Τα κάναν και δώρο με περιοδικά παλιά, αλλά από 5ευρώ ξεκινάν και αν ειναι επώνυμα μπορεί να είναι πολύ ακριβά..
Πως λεγεται η εφαρμογη?
δν γνωρίζω για την εφαρμογή αλλά όποια ξέρει ας μας πει με ενδιαφέρει κ μένα!
μαρία θα σου πρότεινα να βρεις και ένα βιβλίο αυτοβοήθειας που θα σε καθοδηγήσει στην δίαιτα κ θα σε βοηθήσει να κάνεις την αρχή,
έχει πολλά στα βιβλιοπωλεία μπορείς να δεις τι σου ταιριάζει.
εμένα κάποτε με βοήθησε
καποια προτιμηση σε βιβλιο?
Δοκιμάστε το Runkeeper που είναι και δωρεάν. :tumble:
Που το βρισκω?
Εφαρμογή κινητού για iphone και android είναι. Ανάλογα με το κινητό που έχεις..
Ok
Καλησπέρα! Ο τίτλος του topic με αντιπροσωπεύει απόλυτα, οπότε είπα ας γράψω εδω τον πόνο μου...
Με λένε Μαρία λοιπόν, είμαι στα 24 κ κάτι..και ύψος 1.70. Πάντα είχα θέματα με το βάρος μου, με συντομία όμως θα πω τι γίνεται τα τελευταία χρόνια... Έχω φτάσει μέχρι τα 85 κιλα και πριν 4 χρόνια περίπου, είχα πέσει με διατροφή-γυμναστική στα 70. Πάνω κάτω αυτό το βάρος διατηρουσα μέχρι πέρυσι το καλοκαίρι που είχα πέσει στα 58 και έπειτα και για ένα χρόνο είχα φτάσει στα 64 και διατηρούσα αυτο το βάρος! Πάμε στο φετινό καλοκαίρι λοιπόν, όπου πέρασα 2 μήνες στο χωριό μου χωρίς αυτοκίνητο και τουτέστιν χωρίς σούπερ μαρκετ γιατί μιλάμε για χωριό κανονικο! Εκεί λοπόν έτρωγα τα φαγητά της γιαγιάς αφού δεν μπορούσα να προσέξω τη διατροφή μου, η οποία φυσικά έχει το κατοχικό (λάδι με λίγο φαγητο)! Το δεύτερο κακό είναι πως δεν είχα ολόσωμο καθρέφτη και το τρίτο πως έπινα πολύ αλκοόλ! Γυρνώντας λοιπόν στην πόλη μου, ειδα πως είχα φτάσει στα 72 κιλά! ΣΟΚ! Κ μετά ξεκίνησε το ψυχολογικό κομμάτι, οπου έπρεπε να αφήσω την πόλη μου και να μετακομίσω κάπου αλλού για ένα project γεγονός που μου δημιούργησε μεγάλο άγχος! Το ζήτημα του τι θα αντιμετώπιζα και πως και αν θα μπορούσα να δημιουργήσω έναν κοινωνικό κύκλο με άγχωνε ακόμα περισσότερο! Και φυσικά έτρωγααα! Χωρίς ποτέ να χορταίνω! Έχουν περάσει 2 εβδομάδες λοιπόν από την μέρα που μετακομισα! Σήμερα λοιπόν συνειδητοποίησα πως δεν μου κάνουν καν τα παντελόνια που μου έκαναν 2 εβδομάδες πριν και έχω φρικάρει! Μέσα στην εβδομάδα πήρα την απόφαση να κλείσω ραντεβού με διαιτολόγο όπως και έκανα, και τη δευτέρα 20 του μηνός λοιπόν, θα μάθουμε την αλήθεια... Ενώ έχω στεναχωρηθεί πολύ, σκέφτομαι πως όλα είναι στο χέρι μου! Με προσπάθεια λοιπόν σε 2-3 μήνες θα έχω επανέλθει... φαντάζομαι στα κιλά που είχα! Και έπειτα είναι όλα στο χέρι μου επίσης! Να σημειώσω πως θα ξεκινήσω και γυμναστήριο μέσα στην εβδομάδα! Μακάρι όλα να πάνε καλά και να μην πάθω και δεύτερο σοκ τη Δευτέρα με το πόσα κιλά μπορεί να έχω βάλει μέσα σε δυο εβδομάδες!
Υ.Γ. Μπορεί κάποιος να παίρνει πιο εύκολα κιλά σε περίοδο άγχους? Αν δεν τρώει υπερβολικές ποσότητες..
Υ.Γ. 2 Σας παρακολουθώ κάθε μέρα, ήρθε η ώρα μου κ πάλι να γράψω! Θα τα λέμε λοιπόν και τα συγχαρητήριά μου φυσικά σε όσους προσπαθούν !! Σας φιλώ!