Ημερολόγιο της Αιλουρίτας

Ουάαααου!!! Σκοποβολή!!! Πόσο γαμάτο!!! θελω και εγω καποια στιγμη να μάθω!
:thumbup::thumbup:
Τελικά το μάθημα ήταν τέλειο! Εχω μια δασκαλα που έχει πολυ πλακα!:smilegrin:

και στο γυμναστήριο ηταν καλα, ζοριστικα όσο έπρεπε για την πρώτη μέρα, δεν ήταν ουτε λιγες ουτε και υπερβολικες οι ασκησεις.
Ολα μια χαρά! Δεν θέλω πλεον να βάζω τρελούς στόχους, σιγά σιγά θα τα κάνω όλα χωρίς βιασυνη, και ας μου πάρει και χρόνια. Εγώ είμαι εδώ και συνεχίζω.Το θέμα είναι να το διασκεδάζουμε και λιγο

:bigsmile:

ντράμς, σκοποβολές τι γίνεται ρε παιδιά! nice!!!!!!

Καλή αρχή στα νέα χόμπι!!
Ό,τι μας βοηθά να ξεσπάμε και να εκφραζόμαστε καλό κάνει!!

Ευχαριστούμεεε πολύυυ!! Άντε κορίτσια πάρτε σειρά και εσείς! :blush::love::love:

Είναι πολύ ωραίο να ανακαλύπτεις καινούριες γνώσεις, και ας το προσπαθήσεις μόνος σου χωρις δασκάλους κ.λ.

:blush:

βέβαια καταλαβαίνω, είναι να έχεις και ελεύθερο χρόνο και άλλα πολλά που παίζουν ρόλο.

Επίσης το πολύ σημαντικό είναι οτι σου αποσπάει την προσοχή, και δεν σκέφτεσαι όλη μέρα, πόσα έφαγες πόσα γραμμάρια έχασες και όλα αυτά τα ωραία της δίαιτας και της γυμναστικής. Ας πούμε εμένα χθες στο γυμναστήριο μου φάνηκε πως πέρασε τόσο γρήγορα η ώρα, γιατί σκεφτόμουν το μάθημα που είχα πρίν, και το πόσο πολύ μου γέμισε την ψυχή!

Πόσο χαίρομαι που άρχισαν οι βροχούλες, πολύ μου αρέσουν!! :blush:
(Ελπίζω να μήν σας ενοχλεί που γράφω καμιά φορά και άσχετα πράγματα απο την προσπάθεια της διατροφής)

Φιλάκια πολλά πολλά πολλάαα :starhit:

χαχαχαχα άμα το λένε αυτό στο χωριό σου τότε είναι και πολύ μόρτες :P

Ετσι είναι όπως τα λές, και εγώ χωρίς πρόγραμμα χάνομαι και ζαμπονιάζω.
Πέρσι το χειμώνα, είχα πρόγραμμα μέσα στην ημέρα, ήξερα το πρωι έχω δουλειά, μετά πάω κατευθείαν γυμναστήριο και μετά κατευθείαν στη σχολή και μετά κατευθείαν
στην κρεβατάρα μου να πέσω ξερη! Αλλά τα είχα καταφέρει! ένιωθα οτι άν την συγκεκριμένη ώρα δεν πήγαινα γυμναστήριο, θα χαλούσε το πρόγραμμα, και έτσι πήγαινα καθε μέρα!
έπαιρνα και ταπεράκια για όλη την ημέρα,τι θα φάω και έτσι το έλεγχα κάπως. Για αυτό τωρα στις διακοπές τα πήρα ξανά,γιατί καθε τόσο είμουν κοντά στο ψυγείο..

Για αρχή λέω μέχρι την 1 Οκτωβρίου να βάλω στόχο το να μπώ σε πρόγραμμα και να βρώ τον ρυθμό μου. Και να μην νιώθω αυτό το πρήξιμο. Αυτα.
Και ας μην χάσω κιλά. Είναι περίπου όπως η γνώση, δεν μπορείς να αποκτήσεις όλη τη γνώση του κόσμου σε μια ημέρα!
:blush:

http://www.fubiz.net/wp-content/uplo...rofitness3.gif

:lol::lol::lol::lol::lol::lol:

χαχαχαχα το ημερολόγιο της λιγουρίτας επρεπε να το ονομάσω τελικα.

Ετσι οπως το πάω με το φαγητο..

Μπήκε και ο καινούριος μήνας και μπορώ να πώ οτι πέτυχα τον πρώτο στόχο μου.
Εχω μπεί πλέον σε πρόγραμμα και νιώθω οτι έχω ξεπρηστεί!
Είναι η πρώτη φορά που κάνω προσπάθεια και δεν έχω ψυχαναγκασμό με την ζυγαριά!
Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα,λέω να ζυγιστώ στις 12/10.

Αυτά, καλή σας μέρα
να είστε καλά. :yes:

αίλουρε μου εκτός του ξεφουσκώματος και της πάλης σου με την ζυγαριά κάνεις κ πολύ καλή δουλειά με την γυμναστική! ορίστε κ το βραβείο σου!


http://images.clipartlogo.com/files/...kade_small.jpg

:love::love::love::love::love:
με συγκινείς μαντάμ σου σου :starhit:

2ος στόχος μέχρι την 1η Νοεμβρίου:

Να σταματήσω να καταναλώνω ο,τι εχει σχέση με άσπρο αλεύρι και ζάχαρη, να περιορίσω τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα.

:rolleyes:

Πως τα πας ailoure???

πω πω παιδια, εκεί που ανάρρωσα λίγο, με ξανακόλλησε ενα παιδί απο τη δουλειά και ειμουν χαλια στο κρεβάτι, δεν ειχα ορεξη να φάω,
αλλα είχα λιγούρα για σοκολάτα, πρέπει να μαζέψω δυνάμεις δεν γινεται..
σημερα εχω συνέλθει κάπως

ήρθε η ώρα!

Τι κάνετε παιδιά; Ελπίζω να είστε όλοι καλά! Σας εύχομαι πολύ πολύ καλή χρονιά!

Δυστυχώς χάθηκα τους τελευταίους μήνες, "έφυγε" ένα πολύ αγαπημένο μου συγγενικό πρόσωπο.
Δεν είχα όρεξη να βλέπω άνθρωπο. Δεν είχα ξαναζήσει παρόμοια εμπειρία, και ήταν δύσκολο.

Με το νέο έτος, μάζεψα λίγο τις δυνάμεις μου και αποφάσισα να συνεχίσω την γυμναστική και την διατροφή.
βρήκα και μια ωραία ιστοσελίδα- εργαλείο σαν ημερολόγιο διατροφής και ασκήσεων που σε βοηθάει με τις θερμίδες και σου υπενθυμίζει τους στόχους σου ειναι το my fitness pal (Χωρις να θελω να κανω διαφήμιση) απλά εμένα προσωπικά πιστεύω πως με βοηθάει!

Αυτά καλοί μου συμφορουμίτες :spin: φιλιά πολλά!!!

Καλησπερα κι απο μενα και καλή συνέχεια στην φροντίδα του εαυτού σου!Αυτ που μου έρχεται στο μυαλό ειναι ο παππούς μου(96 χρόνων) που οταν έχασα την μητέρα μου και κόρη του μου έλεγε: κοριτσάκι μου... τι ριχτο πισω και προχωρά... ( και έκανε το χέρι του προς τα πισω πάνω απο τον ώμο του).
δεν βγάζει πουθενα η στεναχώρια, όσο πιο γρήγορα αποδεχτούμε καθε συμβάν που δεν μπορούμε να αλλάξουμε τόσο πιο κερδισμένοι ειμαστε.
Καλή συνέχεια και πάλι και σευχαριστω για το προγραμμα, θα το δω οπωσδήποτε!
Εγω ειμαι στον πρώτο μηνα αυτού το προγράμματος και ειμαι ενθουσιασμένη!!!
http://www.flylady.net/
Ειναι προγραμμα τακτοποίησης και καθαριότητας του σπιτιου!! Μαγικό!!!!!!!!

Απο τότε που ξεκίνησα την προσπάθειά μου για πιο σωστή διατροφή,
βλέπω εφιάλτες.
Ενώ την ημέρα, μετράω θερμίδες, ζυγίζω μερίδες
το βράδυ στον ύπνο μου βλέπω οτι κάνω συνέχεια υπερφαγικά..
σουβλάκια, τούρτες σε τεράστιες ποσότητες.. ξυπνάω με φόβο και ενοχή, λέω ενα όνειρο ειναι μόνο.
Ξανα κοιμάμαι και πάλι τα ίδια.

Το υποσυνείδητό μου κάνει την επανάστασή του.. :sniffle:

Και εγω αιλουρε βλεπω στον υπνο μου οτι κανω υπερφαγικα επεισοδια και στεναχωριεμαι και νιωθω τυψεις στον υπνο μου μετα το υπερφαγικο επεισοδιο. Στον υπνο μας τις περισοτερες φορες δεν καταλαβαινουμε οτι ειμαστε σε ονειρο. Το τελευταιο ονειρο που ειχα δει οτι ειχα κανει υπερφαγικο επεισοδιο ηταν πριν 1 περιπου βδομαδα και ειδα οτι μου λεγαν οι δικοι μου βγες πηγαινε καμια βολτα εξω να ξεσκασεις και ημουν στον υπνο μου σε πολη και βγηκα εξω μονη μου ηταν νυχτα εξω ηταν σκοτεινα και καθως περπατουσα ειδα ενα σουπερμαρκετ και αγορασα λεει απο το ψυγειο 2 μεγαλα γλυκα κορνε και πηγα σε μια οικοδομη και τα εφαγα και ξυπνησα εκει που ειχα τυψεις και επρεπε να γυρισω στο σπιτι. και το αστειο ειναι οτι αυτουτου ειδους τα γλυκα δεν μου αρεσουν καθολου, γενικα τα σιροπιαστα γλυκα δεν μου αρεσουν.

πω πω, τελικά δεν είμαι μόνη με τους εφιαλτες!
και εγώ το ίδιο πράγμα good μου..
ελπίζω με τον καιρό να γινόμαστε δυνατότεροι να ξεπερνάμε τους εφιάλτες..
δεν είναι και αυτά παρά ένα εμπόδιο του εαυτού μας :blush:

Δεν θέλω ποτέ ποτέ ξανά να αφήσω τον εαυτό μου.
Ποτέ και για τίποτα.
Ήμουν βυθισμένη σε έναν ωκεανό και ο χρόνος είχε χάσει την ιδιότητά του.
Με κοίταζα στον καθρέφτη, και απέφευγα να δω τον εαυτό μου.
Δεν θέλω να γυρίσω πίσω. Δεν θέλω άλλο σκοτάδι.
Έχανα τον εαυτό μου, μέχρι που άρχισα να τον διώχνω εγώ πλέον.
Φώναζα φύγε! Έτρωγα και ήταν σαν να με σκότωνα αργά και σχεδιασμένα.
Λίγο λίγο, σκότωνα όσους με έκαναν να λυπάμαι που είμαι εγώ, βλάπτοντας τον εαυτό μου.
Σκότωσα την φράση που μου είπε ο γιατρός, "λυπάμαι, δεν θα μπορείς να κάνεις παιδιά"
Πόσες φορές ευχήθηκα να μην υπάρχω, για να μην τρώω.
Έμπαινα σε μαγαζιά με ρούχα, και έλεγα όχι, δεν μου αξίζουν αυτά τα ρούχα, δεν μου αξίζουν αυτά τα παπούτσια. Και έβγαινα με άδεια χέρια. Και
γύριζα σπίτι να φάω για να με παρηγορήσω.
Έβλεπα την ζυγαριά να με δείχνει κάθε μέρα πιο βαριά, αλλά δεν με συγκινούσε καθόλου.
Έχω κουραστεί να μισώ το σώμα μου, να έχω τα υπερφαγικά επισόδια ως την μόνη απόλαυση στην ζωή μου.
Είναι δύσκολο, ναι.. δύσκολο να σηκωθείς!
Αλλά το αξίζω, αξίζω να έχω κάτι καλύτερο στην ζωή μου, αξίζω να προσπαθώ να δίνω το καλύτερο σε εμένα!
Αν όχι εγώ τότε κανείς άλλος.
Δεν έχω πάει ποτέ στην ζωή μου 90 και βάλε κιλά,
αλλά δεν με νοιάζει καθόλου. Ξέρω οτι πιά θέλω να έχω άλλη ζωη, αυτή που προσπαθώ να έχω τώρα.
Τώρα με βλέπω στον καθρέφτη, και αγαπάω όλα αυτα τα 90 κιλά. Για εμένα είναι όμορφα.
Και όμορφα θα είναι και τα 80, 70 , 60..
Τώρα νιώθω, επιτέλους όμορφα. Και δεν αισθάνομαι άσχημα που πήρα 35 κιλά.
Γιατί ξέρω οτι κάνω το πιό σωστό πράγμα που μπορώ για εμένα.
:blush:
Θα με αγαπάω, και θα με προσέχω.

Θα είμαι επαναλαμβανόμενη αν πω ότι σε καταλαβαίνω και σε νιώθω?

Quote:

---

Originally posted by ailouros
Δεν θέλω ποτέ ποτέ ξανά να αφήσω τον εαυτό μου.
Ποτέ και για τίποτα.
!Θα με αγαπάω, και θα με προσέχω .

---

Αυτό μην το ξεχάσεις ΠΟΤΕ !!!

Είναι πολύ όμορφο να έχουμε κάποιον που μας καταλαβαίνει..
και ακόμα πιο σπουδαίο, να σε καταλαβαίνουν άνθρωποι που δεν τους ξέρεις! Καμιά φορά ακόμα και ο
πιο κοντινός σου άνθρωπος δεν μπορεί να καταλάβει πως αισθάνεσαι.
και εγώ σας καταλαβαίνω και είναι πολύ όμορφο που βρεθήκαμε εδώ σε αυτό το φόρουμ!
Το ξέρω οτι πολλοί άνθρωποι νιώθουν ή ένιωθαν όπως εγώ, ή ακόμα και πολύ χειρότερα απο εμένα.
Ομως μπορούμε όλοι να τα καταφέρουμε, έχουμε όλοι μας αυτην την δύναμη να βρούμε τον έλεγχο αρκεί να πιστέψουμε!
Σε ευχαριστώ πολύ Μαρια, χαρηκα για το σχόλιό σου

:)

Έχεις δίκιο ..Όταν δεν γνωρίζεις τον άλλον είναι πιο εύκολο να μοιραστείς τα προβλήματα σου ακόμα και αν δεν τον έχεις δει ποτέ ...
Εδώ μοιραζόμαστε θέματα διαταραχής της τροφής για αυτό και υπάρχει αυτό το νοιαξιμο ...
Η δύναμη και ο έλεγχος είναι ο τέλειος συνδιασμός αν και δύσκολος
Δεν χρειάζεται να με ευχαριστείς ..Όλες παλεύουμε και αγωμιζομαστε για τον στόχο μας ..Κιλά και ΔΠΤ
Συμπαράσταση ,στήριξη και κατανοηση τουλάχιστον τα βρίσκουμε εδώ

έτσι είναι! :yes:

αυτο το σκ πηγαμε τριήμερες διακοπές με τους γονεις μου λόγο των γενεθλίων μου,
πήραμε τούρτα, ποτά, σουβλάκια και βλακείες.
Αυτό που παρατήρησα ήταν ότι πρώτη φορα στην ζωή μου, μου ήταν αδιάφορο που είχαμε τούρτα στο ψυγείο!
για να κάτσω να φάω τούρτα, (που σε αλλες συνθήκες θα την είχα εξαφανίσει) έπρεπε να μου θυμίζουν οι γονεις μου
"άντε φάε αυτό το κομμάτι γιατι θα χαλάσει"
Παρόλο που είχαμε "πειρασμούς" στο σπίτι, δεν μου πέρναγε καν η σκέψη για αυτά, δεν είχα επιθυμία συναισθηματική
έτρωγα μόνο οταν πεινούσα, σαλάτες και τετοια..
Και χάρηκα! ελπίζω να κρατήσει!
:bouncy:

Μπραβο, αιλουρε, συγχαρητηρια σε θαυμαζω που καταφερες και σηκωθηκες!!! Για μενα το να σηκωθω ηταν απλως θεμα διαθεσης, να νιωσω καλυτερα για να μπορεσω να εχω αυτοελεγχο, αλλα διαβαζοντας σε διαπιστωνω οτι δεν ειναι και το πιο ευκολο πραγμα και εσυ τα καταφερες! Γι'αυτο σου αξιζουν συγχαρητηρια, μπραβο και παλι μπραβο!!

δεν είναι και το πιο ευκολο πραγμα, έτσι είναι!
αλλά δεν μπορώ να πω τα κατάφερα, απλά θα πω οτι προσπαθώ..
θα πω οτι τα κατάφερα μόνο οταν πραγματικά θα χασω ολα τα κιλά μόνιμα!
ακομα προσπαθώ, και θέλω να το προσπαθώ, θέλω να το κάνω..
Η θέληση ειναι πολύ συμαντικό πράγμα :bouncing:

Συμφωνω απολυτα!! Καλη επιτυχια!!

Ευχαριστώ rain μου! :grin:

σήμερα κλείνω σαράντα μέρες! σαράντα μέρες χωρίς υπερφαγικό, χωρίς μίσος για τον εαυτό μου και το σώμα μου.
40 μέρες προσπάθειας διατροφής, γυμναστικής!

Quote:

---

Originally posted by ailouros
Ευχαριστώ rain μου! :grin:

σήμερα κλείνω σαράντα μέρες! σαράντα μέρες χωρίς υπερφαγικό, χωρίς μίσος για τον εαυτό μου και το σώμα μου.
40 μέρες προσπάθειας διατροφής, γυμναστικής!

---

Keep up the good work!:thumbup:

Μπραααβοοο :)

Χθες απο την στεναχώρια μου που τσακώθηκα πήγα και έκανα υπερφαγικό με τζάνκ
σήμερα που πάλι ειχα να νεύρα μου και τσακώθηκα έφαγα μονο 1 ροδάκινο.

Λοιπόν. Δεν θα καταστρέψω τους στόχους μου επειδή στεναχωριέμαι απο τους τσακωμούς.
Δεν είμαι κατώτερη κανενός. Εγώ ξέρω ποσο δύσκολο είναι που έχασα αυτα τα πρώτα κιλά, δεν προσπαθεί κανείς άλλος για εμένα,
όλη την προσπάθεια με την σχέση μου με το φαγητο την κάνω εγώ. Τέλος. Τέλος η στεναχώρια.¨Οχι υπομονή, ούτε θα περάσει. I can and I παραcan!
Ας γίνουμε λίγο αναίσθητοι. Αξίζουμε όλοι να κάνουμε χαρούμενο τον εαυτό μας, όχι με υπερφαγικά όχι με τα κιλά. Με την αγάπη και μόνο προς τον εαυτό μας.

Feeling are just visitors
let them come and go..

Quote:

---

Originally posted by ailouros
Χθες απο την στεναχώρια μου που τσακώθηκα πήγα και έκανα υπερφαγικό με τζάνκ
σήμερα που πάλι ειχα να νεύρα μου και τσακώθηκα έφαγα μονο 1 ροδάκινο.

Λοιπόν. Δεν θα καταστρέψω τους στόχους μου επειδή στεναχωριέμαι απο τους τσακωμούς.
Δεν είμαι κατώτερη κανενός. Εγώ ξέρω ποσο δύσκολο είναι που έχασα αυτα τα πρώτα κιλά, δεν προσπαθεί κανείς άλλος για εμένα,
όλη την προσπάθεια με την σχέση μου με το φαγητο την κάνω εγώ. Τέλος. Τέλος η στεναχώρια.¨Οχι υπομονή, ούτε θα περάσει. I can and I παραcan!
Ας γίνουμε λίγο αναίσθητοι. Αξίζουμε όλοι να κάνουμε χαρούμενο τον εαυτό μας, όχι με υπερφαγικά όχι με τα κιλά. Με την αγάπη και μόνο προς τον εαυτό μας.

---

Σωστοοοοο!!!!!!:thumbup::thumbup::thumbup ::thumbup:

:love::love: rain!!!
Πως τα πας;; :starhit:

τι κάνετε παιδιά!
Αποφάσισα να ασχοληθώ πιο σοβαρά στην καταπολέμηση των διατροφικών διαταραχών,
και για αρχή επειδή έχω και σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είπα, πριν απευθυνθώ σε ψυχολόγο
να κλείσω ραντεβού με ενδοκρινολόγο, για να σιγουρευτώ ότι δεν είναι και θέμα ορμονών.
Ξέρω ότι οι γυναίκες με το σύνδρομο δεν παράγουν αρκετή ινσουλίνη, οπότε θέλω να τσεκάρω αν είναι όλα εντάξει πάνω σε αυτό το
κομμάτι.

Θα σας πω τα νέα την Τρίτη

Σε ευχαριστώ ζουζούνι, εσυ πως τα πας;;;

ο,τι χρειαστείς μπορείς να μου στείλεις πάντα ενα u2u! :thumbup::thumbup:
ο,τι και να συμβαίνει! :yes:

Τι γίνεται παιδιά!
Τελικά πήγα και μου έγραψε να κάνω κάποιες εξετάσεις, σημερα εκανα την πρωτη εξέταση υπέρηχο θυρεοειδή και μου είπε ο γιατρός
οτι έχω αυτοάνοση θυρεοειδήτιδα δηλαδή, ο οργανισμός επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα σαν να ήταν ξενο σωμα για να το καταστρεψει!
ακου να δεις!:shocked2:

λέω να κρατήσω θετικη σταση και να πω πως ευτυχως το εμαθα πως έχω αυτό, και πως μπορω να το αντιμετωπίσω!
εννοειται την διατροφη και την γυμναστικη δεν την παραταω με τιποτα!

μαλλον, απο όσα κατάλαβα θα μου πουν αφου κανω ολες τις εξετασεις τι μπορω να τρωω και τι οχι..
θα δείξει!

Περαστικά !!!

Ποιά συμπτώματα παρατήρησες και έκανες αυτή την εξέταση?

Σίγουρα,αντιμετωπίζεται !!