Άτιτλο

Δεν είναι τόσο η ποσότητα που με στεναχώρησε αλλά η ποιότητα.

Θέλω να τα αποφεύγω τα τυποποιημένα αλμύρα σνακ και τις ζαχαρες.

Ε δεν γίνεται πάντα. Απλά θέλω να μπορώ να κρατάω ένα μέτρο.

Είμαι στενοχωρημένη και δεν είμαι..

Θέλω να τα φάω όλα και δε θέλω..

Πολλά ανάμεικτα συναισθήματα!!!!

Έχω τζανκιασει καλά αλλά βαριέμαι τόσο πολύ να μαγειρέψω..

Μερικές φορές ναι, βαριέμαι να πλύνω πιάτα, να ψιλοκοψω, να μαγειρέψω, να ξαναπλυνω..
Είναι διαδικασία αλλά η πείνα, πείνα!!

Πήγα στα Μακντόναλντ και πήρα ένα παγωτο αντί να πέσω με τα μούτρα στο φαγητό.. Όχι ότι δεν παχαίνει.. Anyway


Αύριο είναι μια καινούργια ημέρα!!

Για βράδυνο, ίσως φάω γιαούρτι με ένα ακτινίδιο.

Το αλάτι από όλα τα σνακς που έφαγα μου έχει αφήσει μια χάλια γεύση και μου έχει προκαλέσει φουλ δίψα.
Πρώτη μέρα που ήπια μόλις ένα λίτρο νερό..
Θα το αναπληρωσω τώρα από ότι φαίνεται

Ξύπνησα, αισθάνοντας κόπωση.

Το στομάχι μου, βαρύ.. Το στόμα, ξερό.
Κλασσικά εικονογραφημενα έπειτα από κατανάλωση τυποποιημένων σνακ με αλάτι και ζάχαρη.

Κρατώντας μια αποσταση από το κύριο μου θέμα που ναι, είναι η απώλεια στα κιλά, παρατηρώ πόσο βλαβερά είναι όλο αυτά τα φαγητά.

Την επίδραση τους στο σώμα μου γενικότερα.. Εκτός του ότι με παχαίνουν.

Είναι ένα πρώτο βήμα η συνειδητοποίηση, I suppose

Ο,τι εγινε εγινε...σου το λεω οπως με συμβουλευουν και μενα καθε φορα που πεφτω σε υπερφαγικα. ΜΗΝ αυτομαστιγωνεσαι, ειναι φαυλος κυκλος. Σημερα προσπαθησε να φας πιο υγιεινα... Πιες και κανενα αποτοξινωτικο νερακι...με λεμονι, πρασινο τσαι, λιγο γκρειπφρουτ...ο,τι σ αρεσει. Α, και μαστιχα!! Εμενα ολα αυτα με βοηθουν πολυ στη βαρυστομαχια που ακολουθει μετα τα υπερφαγικα!

Η μαστίχα βοηθάει και στη καουρα!!

Δεν αυτομαστιγωνοναι.. Όχι πια τουλάχιστον

Απλά προσπαθώ να βρω τη ρίζα του προβλήματος, σκεπτόμενη και το ψυχολογικο αντίκτυπο αλλά και τα κατάλοιπα στο σώμα, βλέπε στομαχικά προβλήματα κτλπ

Είναι κρίμα

το καταλαβαινω απολυτα, το περναω ολη μου τη ζωη σχεδον...
φυσικα και ειναι κριμα...
Το παν ειναι να ειμαστε καλα ψυχολογικα. Η συναισθηματικη υπερφαγια ειναι φαυλος κυκλος. Δεν νιωθω καλα, τρωω για να νιωσω καλυτερα, νιωθω παλι σκ@τα.

Οποτε η ριζα του προβληματος ειναι η ψυχολογικη μας κατασταση, κατα τη γνωμη μου... Τουλαχιστον αυτο εχω εντοπισει εγω σε μενα. Παντα λατρευα το φαγητο...συνεχιζω να το λατρευω...Αλλα οταν στρεσαρομαι μπορω να φαω το συμπαν!
Απλα τωρα που μεγαλωνω βλεπω τις επιπτωσεις περα απο τα κιλα που ειναι το προφανες..

Δε ξέρω..

Με έχει πάρει από κάτω.. Μια βαρεμάρα να μαγειρέψω , μια απουσία ενδιαφέροντος..
Χθες,τουλάχιστον Περπάτησα ένα πεντάωρο..

Σήμερα, τίποτα

Ίσως να φταίει που πλησιάζει η περίοδος και οι ορμόνες χορεύουν..
Άλλη μια δικαιολογία για την ανισόρροπια..

Ελπίζω να επανέλθω σύντομα!

Γεια σας,ειμαι καινουργιο μελος...αφου εχασα τον μπαμπα μου αντιμετωπιζω βουλιμικα επεισοδια εχω κλειστει στον εαυτο μου και αισθανομαι χαλια..απο τελη φεβρουαριου εχω βαλει 10 κιλα ..δεν μπαινω στα ρουχα μου..ποτε δεν ημουν γεματουλα και το λεω αυτο κυριως για τα ρουχα της ντουλαπας μου..στα 15 μου ειχα περασει φαση νευρικης ανορεξιας..παντα θεωρουσα οτι εφταιγε σε μεγαλο βαθμο η μητερα μου σε ολο αυτο..οπου τωρα δεν γνωριζει και τπτα για το κακο που περναω..γιατι δεν νομιζω να καταλαβει πως νιωθω και γενικοτερα ολο αυτο.Δυο βδομαδες τα πηγαινα πολυ καλα..ειχα βαλει παλι τους στοχους μου...ομως το σκ ειχα δυο υπερφαγικα που με στεναχωρησαν παρα πολυ..Επισης θελω να πω οτι ειχε τυχει βραδυα να χτυπαει τοσο γρηγορα η καρδια που καταλαβα οτι δεν θελω να με ξαναβλαψω με εμετο.Ετσι εχω πανω απο μηνα να το κανω.Ουτε μενω νηστικη ή κανω φουλ γυμναστικη τν επομενη μερα...απλα ξανα ξεκιναω ενα προγραμμα..

Γειά σου και καλώς όρισες στη παρέα αυτή :)

Δυστυχώς, δε μπορώ να σε βοηθήσω στο θέμα της βουλιμιας γιατί δεν έχω κάποια παρόμοια εμπειρία.
Υπάρχει αντίστοιχο τοπικ, όπου μπορείς να συνομιλήσεις με άλλα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή.

Δεν είναι κάτι που δεν αντιμετώπιζεται.. Είμαι σίγουρη ότι εδώ θα βρεις άτομα να ταυτιστείς και κυρίως άτομα που θα σε νιώσουν.
Δεν είναι κακό άλλωστε να ζητάς βοήθεια, ειδικά όταν η διαταραχή σου έχει ψυχολογικο υπόβαθρο.

Κι εγώ μερικές φορές τρώω τζανκ, περισσότερο από ότι θέλω και μετά στεναχωριέμαι.
Δεν έχει νόημα αυτό.. Τροφοδοτω τον φαύλο κύκλο της υπερφαγιας.

Σημασία έχει τι κάνεις την επόμενη μέρα.

Επίσης, να συνεχίσεις να δραστηροποιεισαι είτε κάνοντας γυμναστική είτε απλά περπατώντας.
Και ίσως να καθιερώσεισ μια μέρα την εβδομάδα που θα είναι ελεύθερη όσον αφορά το φαγητό.

Εμένα με έχει βοηθήσει να το δω πιο χαλαρά το όλο θέμα του Αδυνατισματος.
Δε βιάζομαι εξάλλου.. Προτιμώ να χάσω αργά και σταδιακά και να βιωσω την η διαδικασία, παίρνοντας κάποια μαθήματα.

Γιατί η συντήρηση είναι η πιο δύσκολη.
Στο σαιτ εδώ μπήκα γιατί ξαναπήρα τα κιλά που έχασα με τόσο κόπο.. Δυστυχώς

Τέλος, καταλαβαίνω να σκέφτεσαι τα ρούχα αλλά η υγεία σου προέχει.
Είναι σημαντικό κίνητρο αυτό για όλους μας.

Fragolitsa89 Ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου!
Σκεφτομαι να παω σε κεντρο ψυχολογικης υποστηριξης,εχω προσπαθησει να 'βοηθησω' τον εαυτο μου μεσα απο βιβλια και βιντεακια του youtube τα οποια πολλες μερες με βοηθησαν...Επισης θελω να πω οτι γενικοτερα μετα το ανορεξικο σταδιο της ζωης μου..ειχα αποφασισει να τρεφομαι πολυ υγιεινα..για πολλα χρονια ακολουθουσα μια πολυ υγιεινη διατροφη( ποτε τζανκ ή απο εξω ) και σε ολα αυτα τα χρονια επειδη ειχα πολλες υποχρεωσεις και να αντιδρουσα στο φαγητο..θα 'ταν στο λιγο παραπανω με καλες τροφες ετσι δεν του εδινα σημασια..ομως απο τοτε που εχασα τον μπαμπα μου..εχασα καθε ελεγχο και ισορροπια που τοσα χρονια διατηρουσα..:sniff::sniff:

Να πας και να το δοκιμάσεις.
Μπορεί να σε βοηθήσει πολύ η γνώμη ενός ειδικού επιστήμονα..
Να σε ξεκλειδωσει!

Βιώνεις μια πολύ σημαντική απώλεια.. Ίσως, έχεις ανάγκη λίγο χρόνο ακόμα.
Υποθέτω ότι ναι μεν σκέφτεσαι τα κιλά σου αλλά κυρίως κυριαρχούν μέσα σου αλλά συναισθήματα.
Προσπαθησε να συμφιλιώθεις με την απώλεια αυτή, όσο γίνεται και μετά σκέψου και πως θα δράσεις με τη διατροφή σου.

Έχεις πολλά στο κεφαλι σου, είσαι φορτισμένη και βρίσκεις καταφύγιο στο φαγητό.
Σε κάνει και νιώθεις ωραία μόνο στιγμιαία..

Βγες έξω, γνώρισε κόσμο, κοινωνικοποιησου γενικά και μη φοβηθείς να μοιραστείς τα συναισθήματα σου και τις σκέψεις σου.

Κι εγώ έχασα τις ισορροπίες μου λόγω μιας φάσης υπαρξιακης.. Τα κιλά που έχασα με τόση προσπάθεια..
Κι όμως.. Έτσι είναι η ζωή.. Δεν είναι φλατ αλλά μέσα στα σκαμπανεβασματα και τα προβλήματα.

Αυτό που προσπαθώ αυτή τη στιγμή είναι να νιώσω την ουσία, να καταλάβω τα γιατί και δευτερεύοντως να χάσω τα κιλά... Και προπάντων, να είμαι ψυχραιμη και να μη φοβάμαι!!

Ξέρεις πόσες φορές έχω πει στον εαυτό μου, ειδικά όταν είμαι down, ότι θα τα ξαναπάρω παρότι πάω καλά??

Πολλες.. Δυστυχώς

Γιατί όταν μαυρίζεις, μαυρίζεις.. ΤΕΛΟΣ

Αυτό που θέλω να πω είναι πως οκ, τα ξέρω ήδη όλα αυτά.. Σημάσια έχει τι κάνεις την επόμενη μέρα.

Να βλέπεις βίντεο στο YouTube για να πάρεις ιδέες και να ακούσεις παρόμοιες ιστορίες και να σου λέει η φίλη μας ότι με ύψος 1.72 και κιλά 63 δεν ήταν ούτε χοντρή, ούτε αδύνατη αλλά σε μια ενδιάμεση κατάσταση.
Παραπονιοταν για τα περιττά κιλά στη περιοχή της κοιλιάς χωρίς να σκεφτεί ότι γι αυτά ίσως ευθύνεται ο σωματοτυπος της και όχι το φυσιολογικό της βάρος.
Καταλαβαίνω ο καθένας να έχει μια συγκεκριμένη ιδέα για το σώμα του αλλά εδώ η κοπέλα ήθελε απλά να αδυνατίσει κι άλλο για να χωρέσει καλύτερα στα ρούχα της. Πόσο ματαιοδοξο, θλιβερό και ψυχοφθορο εν τέλει..
Πάντα, να βρίσκουμε κάτι άσχημο πάνω μας και να είμαστε στην ουσία δυστυχισμένες.
Θυμαμαι όταν είχα πρωτοαδυνατισει, μου είχε γίνει ψύχωση να βρω τζιν παντελόνι στα ζάρα.. Στα ζάρα που έχουν άθλια ποιότητα και τελείως μαζική γραμμή.
Και ναι, βρήκα και ήμουν η πιο ευτυχισμένη... Για καμιά εβδομάδα γιατί μετά μου φαινοντουσαν μεγάλα τα μπούτια μου σε αυτό το τζιν.
Αποτέλεσμα να τα ξαναπάρω όλα τα κιλά και λίγα ακόμα έτσι για μπόνους!!!

Δε ξέρω σε τι νούμερο θα σταματήσει η ζυγαριά. Αυτό που θέλω πραγματικά είναι να συμφιλιωθω με το σώμα μου.
Έχω κουραστεί πια να ψάχνω το ιδανικό βάρος.

Fragolitsa89 Ποσο σωστη εισαι...Σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σου.Γενικα μετα απο τοσες πληροφοριες που εχω βρει μεσω ιντερνετ,βιβλιων κτλ..Τοσα που εχω διαβασει και εχω δει σε καταστασεις πως αντιδρω και γιατι..
Καταρχας καταλαβα οτι η ζυγαρια δεν με βοηθαει καθολου...ετσι δεν ζυγιζομαι..ξερω σε τι κιλα εχω φτασει..και δεν πειραζει..Ηταν λογικο και εγινε,ολη μερα μεσα καθε μερα χαλια λογικο να συμβει και αυτο.Αποδεχομαι το σωμα μου οπως ειναι και προσπαθω να το αγαπω καθε μερα και πιο πολυ ανεξαρτητα απο τα ρουχα μου που αυτη τν περιοδο δεν μου μπαινουν...εχω ξεχωρισει και ενα συρταρι με μερικες φορμες και κολαν που αισθανομαι ανετα.Δεν χρειαζοταν και ουτε χρειαζεται να τρελαινομαι με αυτο...καθως πιστευω ηταν λες και αυτοτιμωρουσα τον εαυτο μου με τ φαγητο παρα να βρισκω καταφυγιο..γιατι δεν ενιωθα ευχαριστηση καθολου που συνεβαινε αυτο..και χωρις να πονεσει το στομαχι μου..και το λεω αυτο λογω οικογενειακων συνθηκων ,αγχους κτλ...Επισης αναφορικα νομιζω ειμαι καπου στα 76 κιλα..με υψος 1,73..συνηθως ημουν μεταξυ 55-60..και επειδη δουλευα πολυ δεν κοιμομουν καλα και αστατες ωρες ολα το τελευταιο χρονο ημουν καπου στα 63..Επισης ,απο την Δευτερα ακολουθω διαιτα-διατροφη και νιωθω πολυ καλα.Χωρις ελεγχο και προσπαθω να κανω κατι γενικα εξω απο το σπιτι...Εχω γραψει μερικες συμβουλες και σκεψεις σε μερικα χαρτια οπως και μερικες μερες οπου η διαταραχη μου μου στερησε την διασκεδαση εκεινων των ημερων και τα διαβαζω συχνα.Σκεφτομαι οτι δν χρειαζεται να σκεφτομαι αλλο το παρελθον σε πολλους τομεις της ζωης μου γιατι δεν αλλαζει..και ολα για καποιο λογο γινονται..Εχω δει και πολλα βιντεακια εννοειται και το βιβλιο του Ζουμπανεα εχω διαβασει και τελος εχω κατεβασει μια εφαρμογη στο κινητο μου που ειναι πολυ καλη, λεγεται RR Eating Disorder Management και με 'βοηθαει' θα ελεγα ..εχει προτασεις σημειωνεις τα γευματα σου και τα συναισθηματα σου..

Έπειτα από μια ολόκληρη εβδομάδα άνω κάτω διατροφικά, ειμαι έτοιμη να βρω λίγο την ισορροπία μου ξανά.

Κι όλα ξεκίνησαν όταν θέλησα να ζυγιστω, να δω τι έχω κάνει..λιγο η αναζήτηση του "ιδανικού" βάρους..

Δικαιολογίες!!

Σε δύο εβδομάδες μόλις θα είμαι Αθήνα και θα συναντήσω τη πολυπόθητη μου ζυγαριά..
Δεν έχει νόημα να αγχώνομαι.

Έχω αδυνατίσει και το βλέπω. Μια εβδομάδα οφ δε μπορεί να το αλλάξει αυτο.. Αρκεί να μείνουμε στη μία.. Χαχα

Δεν έχω και τρελή όρεξη και έμπνευση για μαγειρική αλλά θα το παλέψω!!

Το να γράφω τι έφαγα καθημερινά σε αυτή τη φάση με αγχώνει και με κάνει να σκέφτομαι συνεχώς τι θα φάω... Δε με βοηθάει αυτό.
Όταν είμαι χαλαρή, είμαι καλύτερα νομίζω..

Σήμερα δεν πήγε πολύ καλά..

Είμαι πεσμένη ψυχολογικά..

Ας το πω cheat Day..

Θα προσπαθήσω να ανέβω και να επανέλθω!!

Μη πτοείσαι ό,τι και να είναι!
:blush:

Παρήγγειλα μετά από μήνες..

Έφαγα και γλυκα..

Έχω σκάσει!!

Δεν είμαι πολύ καλά.. Δεν έχω όρεξη να μαγειρέψω και να με φροντίσω.. Περιμένω και περίοδο και έχω λιγουρες!!

λόγο περιόδου, είναι λογικό να είμαστε πεσμένες, να μην έχουμε δυνάμεις γιατι μας πέφτει ο σίδηρος.
Μην έχεις τύψεις, πες οτι το απόλαυσες, τις 2 πρώτες μέρες μας πιάνει όλες αυτη η λιγούρα,
άφησε τον εαυτό σου ελέυθερο φάε οτι θέλεις και μόλις τελειώσει η περίοδος ξεκίνα την προσπάθειά σου ;)
και εγώ δεν αντεξα με την περιοδο έφαγα 1 παγωτο, και αφού ειχες καιρο να παραγγήλεις το δικαιούσαι μια φορα στο τοσο

Και σήμερα χάλια.. Δε ξέρω τι είναι χειρότερο, η ψυχολογια μου ή η διατροφή μου;

Η πρώτη πολύ δύσκολα φτιάχνεται..
Ας προσπαθήσω για τη δεύτερη από αύριο..

Σκέφτομαι να γράψω εδώ τι τρώω, αν κι αυτό με αγχώνει ενίοτε..

Δε ξέρω..

Καλησπερα φραουλιτσα!
Πώς εισαι σημερα?

Καπως καλύτερα..

Σε ευχαριστώ :)

Προσπαθώ να οργανωθώ με το χρόνο μου που είναι λίγος..

Πολυ αγχωτικο ακουγεται αυτο. Λογικο με τοση πιεση να ψαχνεις τροπους να ηρεμησεις και λιγο εστω και προσωρινα. Γιατι η αληθεια ειναι οτι οταν τρωμε για συναισθηματικους λογους, μετα συνηθως εχουμε και ενοχες, οποτε εκεινη η ευχαριστη εγκεφαλικη αισθηση κραταει πολυ λιγο.
Προσπαθησε σε αυτον το λιγο ελευθερο χρονο σου, να βρισκεις καποιες στιγμες να κανεις κατι μονο για σενα. Οτιδηποτε. Κατι που δε γινεται για να ικανοποιηθει κανεις αλλος, η γνωμη του κοσμου, οι ευθυνες κλπ

Θέλω να είναι το τελευταίο καλοκαίρι που κάνω ένα μόλις μπάνιο..
Δεν είναι μόνο τα παραπανίσια κιλά.. Είναι όλη η ψυχολογία μου και η συνεχής ηττοπάθεια και η κατάθλιψη που νιώθω για σχεδόν όλα τα θέματα της ζωής μου!!
Είναι κρίμα!!!!
Θέλω να χαίρομαι τη καθημερινότητα μου και να νιώθω ευγνώμων για όλα αυτά που έχω στη ζωή μου..
Όλη την ώρα βρίσκω διαφορά πράγματα να με ρίχνουν..

Φρατζολιτσα δεν εισαι η μονη, ισως το βαρος και/η η κακη διατροφη και το λιπος μας ριχνουν τη διαθεση!! Κι εγω τα ιδια με σενα αισθανομαι αλλα δεν μπορουν να αλλαξουν αν δεν αρχισω να χανω βαρος, κατι πολυ δυσκολο αφου ολη την ωρα πειναω!! Πρεπει ομως να θυσιαστουμε για ενα καλυτερο μελλον, να μην τραβαμε τα ιδια δηλαδη και στο μελλον!!

Το βάρος πλέον είναι δευτερεύον θέμα για εμένα.. Με απασχολεί σίγουρα αλλά κυρίως με ρίχνουν και με αγχώνουν αλλά πιο υπαρξιακά και εσωτερικά θέματα!..
Και παίρνει τη μπάλα και το βάρος μου..
Είναι ένα από τα πολλά αποτελέσματα και όχι η πηγή όλων αυτών!!

Quote:

---

Originally posted by Fragolitsa89
Το βάρος πλέον είναι δευτερεύον θέμα για εμένα.. Με απασχολεί σίγουρα αλλά κυρίως με ρίχνουν και με αγχώνουν αλλά πιο υπαρξιακά και εσωτερικά θέματα!..
Και παίρνει τη μπάλα και το βάρος μου..
Είναι ένα από τα πολλά αποτελέσματα και όχι η πηγή όλων αυτών!!

---

Εμενα νομιζω ειναι η πηγη ολων αυτων γιατι αλλο ενα προβλημα που αντιμετωπιζω ειναι το οικονομικο, οποτε αν κανω διαιτα εκτος απο ολα τα καλα που θα εχω, γλιτωνω και πολλα χρηματα απο το βραδινο που θα ετρωγα!! Οποτε εμενα προσωπικα ειναι η πηγη ολων των κακων το βαρος μου! Βεβαια και να το λυσουμε αυτο θα εχουμε αλλα προβληματα μετα επιπροσθετα........Τι να κανουμε, ετσι ειναι η ζωη για ολους μας!!!!!!

Εχεις δίκιο..

Οσον αφορά τα λεφτά, όντως πολλά και πεταμένα λεφτά!!
Εάν ψωνίζεις και μαγειρεύεις είναι το καλύτερο από ότι έχω διαπιστώσει..

Με έχει πιάσει η σαπίλα του καλοκαιριού και βαριέμαι να κάνω το οτιδήποτε..
Σήμερα θέλω να πάω λαϊκή και σούπερ... I have to!!

Quote:

---

Originally posted by Fragolitsa89
Εχεις δίκιο..

Οσον αφορά τα λεφτά, όντως πολλά και πεταμένα λεφτά!!
Εάν ψωνίζεις και μαγειρεύεις είναι το καλύτερο από ότι έχω διαπιστώσει..

Με έχει πιάσει η σαπίλα του καλοκαιριού και βαριέμαι να κάνω το οτιδήποτε..
Σήμερα θέλω να πάω λαϊκή και σούπερ... I have to!!

---

Καλησπερα! Πηγες λαικη; Μην απογοητευεσαι ολα καλα θα πανε!!

Δε πήγα :(..

Αλλά οργάνωσα λίγο τα γεύματα μου!!

Θα δείξει..

Λέω να αρχίσω ξανά με τη καταγραφή των τροφίμων που τρώω εδώ, στο προσωπικό μου τοπικ... Και βλέπουμε!!

11 Αυγούστου 2017

1 χούφτα αμύγδαλα ωμά & αναλατα

1 πιάτο ριγκατονι με φέτα, ντομάτα, πιπεριά, 1κσ λάδι, ρίγανη και λίγο κεφαλοτυρι.

Περγαμόντο γλυκό του κουταλιού - 2 κομμάτια στραγγισμένα από το σιροπι

5 τετραγωνακια κουβερτούρα

Ποπ κορν - 2 μπολακια

1 φρυγανιά με 1 αυγό βραστό και 1κγ ελαιόλαδο

12 Αυγουστου 2017

μισο κουλουρι με σουσαμι & μισο κουλουρι με ηλιοσπορο

1 μιλκσεικ βανιλια-φραουλα ( regular size )

Βγήκα έξω : 1 μικρο πλοκαμι χταποδι βραστο ξυδατο, 2 κσ μελιτζανοσλατα,λιγα βλήτα με λαδι και λεμονι,2 κολοκυθοκεφτεδες με λιγο γιαουρτι,1 κ.σερβιρισματος μυδοπιλαφο,3 ελιτσες,1 φετα ψωμι και 3 σφηνακια ουζο.

13 Aυγουστου 2017

3 μπρουσκετες με μιαμιση φετα σαλαμι και 4 κυβακια τυρι & 1 μικρη κουπα γαλα

1 λιθρίνι με ταμπουλε

Φρουτοσαλατα(νεκταρινι, ροδακινο, σταφυλι)
Μισό σφηνάκι μαύρο ρουμι

1 χοιρινό καλαμάκι και 1 πιτακι, 1 τυλιχτο με καλαμάκι κοτόπουλο απολα... Τη σος και τις πατάτες θα μπορούσα να τις έχω αποφύγει αλλά οκ!!

14 Αυγούστου 2017

1 μικρη κουπα γαλα πλήρες και 3 κουλτουρακια βουτύρου

1 τοστ με Chia seeds, 1 φετα τυρί με χαμηλά λιπαρά και λίγο βούτυρο για επάλειψη

1 kiss

Ταμπουλε με Φαγόπυρο,2κσ φάβα και μισή φέτα σαλαμι

Σταφυλι-1 μικρό τσαμπι

1παγωτο μηχανής με σιρόπι φράουλα, 2 μπολακια πατατάκια

15&16 Αυγούστου 2017

...

Από αύριο, παλι..

Έχει περάσει 1 χρόνος και 1 μήνας περίπου από την εγγραφή μου στο φορουμ..

Πάνω κάτω 9 κιλά κΆΤΩ..

Συνεχίζω να νιώθω βαριά και να στεναχωριέμαι!!

Στο χέρι μου και μόνο είναι να βγώ από την αδράνεια..να σταματήσω να φοβάμαι

Ξύπνησα σήμερα και πήγα για τρέξιμο..

Λίγο τζόκινγκ και κάποιες ασκήσεις μετά..για πρώτη μέρα,το πήρα χαλαρά!!

Ένιωσα ωραία !!

Γλυκό ήθέλα,έφτιαξα μπραουνι με κολοκυθάκι,αλεύρι ολικής και καστανή ζάχαρη..

Οκ ήταν,άγλυκο αλλά με κάλυψε !!

Μετά ήθελα αλμυρό..έφαγα 2 κρακεράκια βρώμης με λίγη κεφαλογραβιέρα..

Προσωρινά,ξεχάστηκα...αλλά τώρα,σκέφτομαι πατατάκια..

Είναι στο μυαλό μου!!

Tελικά,έφαγα μανιταρόσουπα και σαλάτα με κοτόπουλο..

Ωραιότατα!!