Κυκλική λήψη υδατανθράκων

2 αυγα βραστα
1 φετα κοτοπουλο φουαντρε
2 κουταλια σουπας κατικι

φρεντο καπουτσινο σκετο

μπολικο χταποδι βραστο
πολυ λιγο κοτοπουλο ψητο
σαλατα νταματα-φετα

αυτα ως τωρα!

παντως εχω ξεφουσκωσει πολυ!

ε για να χεις ξεφουσκώσει τότε όντως θα έχει καλά αποτελέσματα και σε μή γυμασμένες όπως η δανάη. κάνεις καιρό τέτοια διατροφή σοκολά;

μια εβδοναδα μονο

και μίκρυνες ρε θηρίο;; μπράβο!

με αυτη τη διατροφη εχασα 1,6 σε μια εβδομαδα.
τα υπολοιπα τα ειχα ηδη χασει με προσεκτικη διατροφη

fotoka ξεκινα δυναμικα!!!!
bomo δεν ξερω τι γινεται με τα ρουχα γιατι ολο φορμες και κολαν φοραω....αλλα οι αλλοι μου λενε οτι φαινεται οτι εχω χασει κατι
σημερα δευτερα και ειμαι 1 κιλο μειον
συνοψιζω...2 κιλα την πρωτη εβδομαδα και 1 κιλο την δευτερη(με παρασπωνδια μια μερα που ειχε γενεθλια ο φιλος μου με πολυ φαι κ γλυκο και πολυ πολυ αλκοολ)
3 κιλα σε 14 μερες:)εχω καταχαρει που τα παω καλα:)
βεβαια οταν βγαινω θα πιω ενα ποτο,μια μπυρα κατι,αυτο δεν μπορω να το κοψω....

δαναη ευχαριστωωωω-η διαθεση μου εχει φτιαξει πολυ:)

σημερα την ξεκινησα κ εγω!οποτε εχουμε κ λεμε
2 κομματακια τυρί
2 κομματια γαλοπουλα
1 κομματι κοτόπουλο και σαλάτα
για βραδυ θα δω προς το παρον δε ξερω.

Επειδή κουράζομαι να διαβάζω κάθε απάντηση, οι αγκινάρες ποια μέρα μπορώ να φάω; Βεβαια τις έφαγα σημερα με μοσχάρι.

Φοβάμαι ότι έκανα πατάτα, τι λέτε;

laxaniko einai oi agginares...opote den ekanes lathos

ντροπη μου!!!!
πηρα ενα παγωτο 0% κι εφαγα το εξω(σοκολατα)
το αλλο βεβαια το πεταξα
ντροπη μου...αλλα μ επιασε για παγωτο:(

Καλημέρα, LaLuna μην στεναχωριέσαι δεν έγινε και τίποτα, λίγη σοκολάτα ήταν. Εγώ σήμερα 75,9 -700gr. Και συνεχίζουμε δυναμικά.

μπραβο fotoka!!!καλη συνεχεια...
εγω το μεσημερι εφαγα αρακα με πατατες κ επειδη πεινασω τωρα το απογευμα εφαγα 2 φρυγανιες σικαλεως χωρις ζαχαρη με φυστικοβουτυρο κ λιγο μελι(ειναι η πρωτη φορα που το τρωω για απογευματινο)
....ειδα τα 3 κιλα κατω και χαλαρωσα μου φαινεται:(

σημερα 1 φυσ.χυμο πορτοκαλι
1 μηλο
1 φρυγανια
1 μπανανα
πατατες αλλα λιλυ (1κ.ελαιολαδο και 1 πατατα)
1 πορτοκαλι

semie βρε παιδι μου πως τα καταφερνεις να τρως τοσο λιγο?
σε θαυμαζω....
εγω τα χαλασα σημερα
μεσημερι αρακα
απογευμα 2 φρυγανιες σικαλεως χωρις ζαχαρη με φυστικοβουτυρο κ λιγο μελ
βραδυ ψωμι....πηρα το καρβελι το καλαμποκοψωμο και το τσακισα:(

Σήμερα 75,4 -500gr απλά δεν ξέρω αν είναι από τη διατροφή ή από την περίοδο που μου τελειώνει. Πάντως η ζυγαριά κατεβαίνει και αυτό είναι το θετικό.
Laluna και εγώ το ίδιο παθαίνω κάθε φορά που χάνω αρκετά μετά επαναπαύομαι και το ρίχνω στο φαί. Σήμερα καινούρια μέρα με δυναμικό ξεκίνημα..
semie, μπράβο και απο μένα.
καλημέρα σε όλους.

βασικα χτες κοιμομουν σχεδον ολο το απογευμα οποτε δεν εφαγα τπτ αλλο!σημερα εχω πρωτεινες και δεν πολυ πειναω!

θα συνεχισω αυτη τη διατροφη μεχρι την κυριακη.
μετα θα επιστρεψω στην κλασικη διατροφη που εκανα πριν.
ειμαι ευχαριστημενη και στο μελλον μπορει να ξανακαταφυγω σε αυτην απλα με ζοριζει πολυ το οτι δεν μπορω να πιω ουτε ενα ποτηρακι κρασι την εβδομαδα και οτι δεν μπορω να βαζω ζαχαρινη στον καφε. υποφερω απο αυτα τα δυο μονο παρα απο την ελλειψη φαγητου

Καλησπέρα κοριτσια!

Επεστρεψα και εγω απο σήμερα! λοιπον εκανα αυτη τη δίαιτα για 2 εβδομαδες περιπου, μετα τη διέκοψα και εκανα τη βλακεια- διημερα αποτοξινωση με το malibu. Βεβαια το σκ δεν αντεξα και εφαγα τα πάντα(είχαν ερθει και οι φίλοι μου και το καψαμε :P ). Απο χθες ξεκίνησα και πάλι. Συνολικα έχω χάσει γύρω στα 4-4,5 κιλά. Νομίζω πολύ καλά. και εντύπωση μου κάνει πως όταν κάνω καμία παρασπονδία δεν παίρνω τα κιλά μου πίσω! Αντε καλή υπομονή σε όλες!

http://www.ticker.7910.org/wa__76__0...91ciB0ZXh0.gif

μ'αυτά και μ'αυτά που διαβάζω εδώ μέσα μου φαίνεται θα στρωθώ και θα την ξαναρχίσω την κυκλική....όλες ξεφουσκώσατε, εγώ δεν άντεξα η βλαμμένη πάνω από 4 μέρες ώσπου να ξεφουσκώσω και γω και να πάρω θάρρος.

bomo εμενα παντως μου παει....
με το θεμα του αλκοολ τα χαλαω λιγο γιατι 1-2 φορες την εβδομαδα θα βγω αλλα δεν βλεπω να παιρνω τπτ...
δεν την βρησκω καθολου δυσκολη...

Καλημέρα. Σήμερα 74,7. Έφυγε όλο το πρήξιμο από την περίοδο. Από δω και πέρα αρχίζει η πραγματική απώλεια κιλών για να δούμε πως θα πάει.

δεν είναι ότι δεν μου πάει, ούτως ή άλλως εδώ και δυο βδομάδες πάλι κάνω δίαιτα, πάλι πάνω από 1300 θερμίδες δεν τρώω. Και χάνω περίπου 1 κιλό τη βδομάδα. Αν είναι και με την κυκλική να χάνω ένα κιλό τη βδομάδα, ποιός ο λόγος να στερηθώ την ποικιλία; γιαυτό ρωτάω αν τα κιλά που διαβάζω εδώ ότι χάνονται ανταποκρίνονται και στα ρούχα.. κυκλική έκανα 4 μέρες. και έχασα 2,5 κιλά σε 4 μέρες. αλλά στα ρούχα μου δεν είδα καμία διαφορά, λογικό το βρίσκω. αν είναι λοιπόν απλώς να κατεβαίνει η ζυγαριά αλλά οι διαστάσεις μου να παραμένουν ίδιες και απαράλλαχτες τί να το κάνω;

τώρα που έχουν περάσει οι πρώτες μέρες της δίαιτας που χάνονται μόνο κούφια κιλά και έχω σταθεροποιηθεί στο 1 κιλό τη βδομάδα, λέω να κάνω 2-3 βδομάδες κυκλική να δω πως θα πάω. Αν χάνω παραπάνω από 1 κιλό τη βδομάδα αλλά χάνω εξίσου και σε πόντους, τότε θα βεβαιωθώ ότι έχει καλύτερα αποτελέσματα από μια τυπική διατροφή χαμηλών θερμίδων.

bomo

ο μόνος τρόπος να χαθει βαρος ειναι το αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων. Καίμε δλδ περισσότερες από όσες παίρνουμε. Όλες οι δίαιτες ειναι τρόποι για να μειώσουμε θερμίδες και τίποτα παραπάνω. Αν σου πάει να τις μειώνεις με ποικιλία τότε αυτό να κάνεις.
Η γνώμη μου είναι να το κάνεις με διαιτολόγο ώστε να μη στερείσαι θρεπτικά συστατικά

σύμφωνοι με το αρνητικό ισοζύγιο, λίγο πολλοί όλοι το ξέρουμε. Απλώς αν η κυκλική όντως κάνει τούρμπο τον οργανισμό και καίει με γρηγορότερους ρυθμούς, τότε γιατί να μην την ακολουθήσω; τον εαυτό μου ρωτάω, μην ανησυχείς! Και αντί να χάνω ένα κιλό τη βδομάδα γιατί να μην χάσω ενάμισι; αφού υπάρχει τρόπος..απλά θέλω να το τσεκάρω στον εαυτό μου γιατί έτσι δεν βγάζω άκρη και απ'ότι κατάλαβα όλες λιγο πολύ είναι στην αρχή της κυκλικής όπου το βάρος μειώνεται δυσανάλογα των πόντων

Η κυκλική δίνει μια ώθηση στον οργανισμό πρόσκαιρη. Γι αυτό και συστήνεται στα τελευταία κιλά. Από τις 1-2 βδομάδες και μετά, ο οργανισμός προσαρμόζεται και καίει κανονικά ανάλογα με τις θερμίδες. Γι αυτό λέω από την αρχή ότι δεν αξίζει για πολλά κιλά, γιατι ειναι στερητική διατροφή και δεν κερδίζεις κάτι εκτός από μια απώλεια 2-3 παραπάνω κιλών στην αρχή.

Τούμπανο ο οργανισμός δεν γίνεται με τίποτα, πίστεψε με. Είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να κρατάει μέτρο και ισορροπία, γιατί στα χιλιάδες χρόνια της εξέλιξης μόνο τα τελευταία 30-50 χρόνια υπάρχει αφθονία τροφής και δεν λιμοκτονεί.

καλέ τούρμπο είπα όχι τούμπανο!! :D
αλλά επειδή γλώσσα λανθάνουσα τ'αληθή λέγει, κατάλαβα τις προθέσεις σου παμπόνηρο πλάσμα: αυτή η κυκλική σε βάθος χρόνου μας κάνει τούμπανο και όχι τούρμπο! Στην αρχή χάνουμε αλλά μετά αρχίζουμε να πρηζόμαστε..ώστε έτσι, θέλεις να είσαι η μόνη αδύνατη εδώ μέσα!! :P

καλησπέρα κορίτσια...

κάνω κι εγώ την κυκλική εδώ και 3 ημέρες. έχω χάσει 1,400 προς το παρόν και ενώ έκανα και πριν την κυκλική διατροφή (περίπου δηλαδή) έχω χάσει σε σχεδόν 1 εβδομάδα 2,4...το ξέρω ότι είναι τα αρχικά υγρά που φεύγουν αλλά και πάλι είμαι ευχαριστημένη...και το βλέπω και στα ρούχα μου...όχι τρομερή διαφορά αλλά είναι λίγο πιο πεσμένη η κοιλιά...

bomo

Τούμπανο λενε όλοι οι αθληταράδες στα γήπεδα που δουλεύω και μου έχει μείνει, χαχα
Με τη διαιτα τώρα, η αλήθεια ειναι ότι εγώ δεν θα άντεχα να την κάνω για πάνω από 3 εβδομάδες, όσο την έκανα δλδ.


Μακάρι να γίνουμε όλες όπως επιθυμούμε. Το θέλω πολύ γιατί όσο πιο πολλοί ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο τόσο καλύτερα.
Η δυστυχία είτε προέρχεται από κιλά, από αποτυχίες, από ανεργία μόνο κακό μπορεί να φέρει. Και αυτό το είδαμε χτες σε όλο του το μεγαλείο.
Ξέρω ειναι άσχετο με το φόρουμ αυτό, αλλά δεν μπορούσα να μην το αναφέρω γιατί απο χτες δεν μπορώ να συνέλθω. Πιστεύω ότι η κοινωνία μας έχει ξεφυγει πια και δημιουργεί στους ανθρώπους διαταραχές παντός είδους.

ε και γω για τόσο με βλέπω, λέω να την κάνω 2 βδομάδες να δω αποτελέσματα. ίσως να κάνω κυκλική κατά διαστήματα ώσπου να χάσω τα κιλά μου. έτσι το σκέφτομαι.
Αυτούς τους αθληταράδες εγώ καμιά μέρα θα τους κάνω τούμπανο στο ξύλο, μας παρασύρουν και σαν τις υστερικές τρέχουμε να αδυνατίσουμε!! θα μου πείτε τώρα, δε βλέπω τον εαυτό μου που δεν μπορώ να βουλώσω το στόμα μου λίγο, τα πρότυπα μου φταίνε..

Το σχόλιό σου για τα χθεσινά μια χαρά σχετικό είναι! δεν ξυπνάει ο κοσμάκης βλέποντας τα σαχλοκούδουνα τα μεσημέρια,ούτε χορεύοντας στα τραπέζια. Ξυπνάει συζητώντας. έστω και σε φόρουμ παχύσαρκων! Εμείς οι ίδιοι δημιουργήσαμε και συντηρήσαμε παθογένειες για δεκαετίες τώρα. Τα αποτελέσματα της δικής μας νοοτροπίας είναι αυτά που βλέπουμε, όχι του γείτονα. Ο κάθε τεμπέλης που πασχίζει για μια 20ετία να μπει στο δημόσιο με κάθε τρόπο, το κάθε κοντόφθαλμο ματαιόδοξο λαμόγιο που κοιτάει μόνο πώς θα διατηρήσει το πρεστίζ του για όσο ζήσει, η χωριατιά-με την κακή έννοια-του Έλληνα που θέλει να καμώνεται ότι είναι κάποιος. Οτιδήποτε κι αν είναι αυτό που τον διαφοροποιεί. και με οποιοδήποτε κόστος-για τους άλλους,για το σύνολο. Όλα τα κοπρόσκυλα που κυβερνάνε δεκαετίες τώρα από κάπου παίρνουν δύναμη. Κάποιος τους κρατάει ακόμα εκεί και καταστρέφουνε τον τόπο. Ποιός;Αυτός που θέλει να χωθεί στο δημόσιο,αυτός που για να λαδώνει την πολεοδομία προσπαθεί να παραμείνουν τα στελέχη της ως έχουν..και τα λοιπά και τα λοιπά. Κανένας νόμος δεν τηρείται στη χώρα αυτή και ήταν αναμενόμενο ότι η μολότωφ κάποια στιγμή θα σκότωνε. Σε χώρες όμως που οι παρανομίες τιμωρούνται, ο κάθε αργόσχολος ή φασίστας ή δεν ξέρω τί άλλο-μικρή σημασία έχει- απλά δεν τολμάει να πετάξει μολότωφ γιατί ξέρει ότι θα πάει φυλακή.. Αλλά η μίζερη Ελλαδίτσα μας έχει άλλον καυμό μονίμως. Τί βρακί φόρεσε η Παπαρίζου,πόσες τσόντες ακόμα θα γυρίσει ο κάθε "φελλός"..
Αυτά και από μένα. Γιατί κοντεύω να σκάσω καιρό τώρα. χρόνια. από τότε που κατάλαβα τον εαυτό μου και κλήθηκα να ψηφίσω.

Τέλος. Και με συγχωρείτε για την πολυλογία.

bomo
είπες αυτά που σκεφτόμαστε όλοι....

λάθος. αν τα σκεφτόμασταν όλοι δεν θα ήμασταν χώρα ξέφραγο αμπέλι του πεταματού. πραγματικά δεν χωράω στο πετσί μου σ'αυτή τη χώρα. και σημειωτέον το πετσί μου είναι πολυυυυυ αν δείτε τα κιλά μου!

γεια σας κοπελαρες, επειδη δεν εχω κ πολυ χρονο τωρα, μπορει καποαι να μου πει αν τρωγοντας τα εξης εκανα ημερα υδατανθρακα:
πρωι
2 μπισκοτα ολικης
ενδιαμεσο
πατατες τηγανιτες (1 κουταλια λαδι)
μεσημερι
γεμιστη ντοματα με ρυζι
πατατες τηγανιτες

κ σκετους καφεδες.

Ρωταω ωστε αν οντως εκανα ημερα υδατανθρακα οπως φανταζομαι ως εδω, να μη το χαλασω το βραδυ...
φρουτα μπορω με τους υδατανθρακες για βραδυ? ευχαριστω!

Nαι μπορεις φρουτα!φαε φρουτακια για βραδακι!

ως εδω ηταν οκ? πειραζει το λαδι ή τα σαλατικα? ταχω ξεχασει καπως. θελω επιβεβαιωση! σευχαριστω πολυ σεμι μου

το λαδι επιτρεπεται κ εννοειται επιτρεπεται σαλατα και τις 2 μερες.τωρα δε ξερω αν τα μπισκοτα ειχαν ζαχαρη πχ κ δε θυμαμαι αν επιτρεπεται ο καφες γιατι δε πινω κ δεν εχω δωσει σημασια!ολα τ αλλα οκ!!!!

επιτρεπεται ο καφες αρκει να μην εχει ζαχαρη,μπισκοτα ειπε ολικης,οποτε δε νομιζω να εχουν σημαντικη προσθηκα ζαχαρης...
badgirl11 μια χαρα τα πηγες!!!!:)

....γεια χαρανταν και τα κουκια μπαγλαν!!!!!!
με θυμαστε?
εγω δεν σας ξεχναω...αλλα επειδη μετακομισα δεν εχω ακομα συνδεση ιντερνετ και γι αυτο εχω εξαφανιστει...
ειμαι καλα και απο οτι βλεπω και εσεις και χαιρομαι ιδιαιτερα.....
δεν εχω πολυ χρονο στην διαθεση μου για να γραψω,γιατι ειμαι σε δανεικο υπολογιστη...μπηκα να σας πω ενα γεια γρηγορο....
με την διατροφη μου καλα τα παω...κατεβηκα στα 92 και χαιρομαι που πηρα επιτελους τον ''κατηφορο''....
ελπιζω την αλλη εβδομαδα να μαι ξανα κοντα σας...
σας φιλω ολες....

να ρωτησω κατι?ειναι χειροτερο να φας πρωτεινη τη μερα του υδατανθρακα η το αντιθετο?εννοω ποιο κανει μεγαλυτερη χαλαστρα!χιχιχι

πιστεύω οτι χειρότερο είναι να φας
υδατάνθρακα τη μέρα της πρωτείνης.....

άλλωστε οι υδατάνθρακες δεν είναι αυτοί που
μας παχαίνουν?????

κ εγω ετσι νομιζω απλα δεν ημουν σιγουρη..γιατι νομιζω οτι η μερα της πρωτεινης ειναι αυτη που μας αδυνατιζει ουσιαστικα!δε ξερω βεβαια!