Καλημερα !!!!:starhit::starhit::starhit::starhit::starhit:
Printable View
Καλημερα !!!!:starhit::starhit::starhit::starhit::starhit:
τελεια ελη, καλο καφε!!!
καλημερα τσουπρες!!
μεταμεσονυκτια: 1 μπανανα κ 1 μπισκοτο βρωμης σπιτικο!!Quote:
Originally posted by smart
σημερα το παρακανα!!!δεν ειμαι να καθομαι στο σπιτι!!!
-γαλα+δημητριακα+3-4 αποξηραμεναδαμασκηνα.
-1 φλιτζανι τσαγιου αριανι+1/2 παξιμαδι μετριο.
-σαλατα μαρουλι+παστιτσιο (ΜΕΓΑΛΟ κομματι!!!)
-1 μπισκοτακι μετον καφε
-αγγουρι + παστιτσιο (αυτο το θεωρω υπερβολη!!! :( )
το μονο που με παρηγορει ειναι οτι σπανια τρωω παστιτσιο!!!
αυτο που με τρομαζει ειναι οτι ειναιακομη 10 η ωρα!!!! :D
(αλη συνταγη αυτη για μπισκοτα βρωμης, ΤΕΛΕΙΑ!!!)
Smartaki για μεταμεσονυκτια μια χαρα!!!!!
Πρωι: 1 πορτοκάλι , 1 τοστ με milner , 1 καφε φιλτρου με γαλα και stevia.
ενδιαμ: 1 πορτοκάλι , 3 ρυζογκφρετες με μαρμελαδα (στην αρχη εφαγα δυο αλλα πεινουσα παρολο οτι περασαν 20 λεπτα . Μετα με την τριτη ημουν ενταξει.)
γευμα: 1 actinvia , 12 amygdala, και λιγες σταφιδες .(εχει το βραδυ μπριζολες στα καρβουνα !!!)
απογευμα : 1 μπαρα και 1/2 μπανανα
βραδυ: μπριζολα , σαλατα , 3 κριθινα πολυ μικρα παξιμαδια .
Και πολυ νερο ...............
Κοριτσια λυστε μου μια απορια ::: το σνακ το τρώμε δυο ωρες μετα το κυριως γευμα ή τρεις ωρες .........?????????????
αλμα το σνακ ειναι στις 2,5 τουλαχιστον ωρες. εως 3 το πολυ
ποσο στερητικη ηταν η αρχικη διατροφη σου αλμα?
για κανε ενα περιληπτικο πλανο στο περιπου, αν μπορεις..
2sweet2b4go10 μου, 4 μηνες σαλατα, ανθοτυρο και 3 παξιμαδακια μικρα αναλατα μεσημερι- βραδυ και για πρωινο μια μπαρα ........ ενδιαμεσα αν πεινουσα ζελε χωρις ζαχαρη .............περσι δε τετοια εποχη εκανα διαιτα atkins με ολεθρια αποτελεσματα οτι εχασα το πηραα διπλα ..............
το ιδιο, μεσημερι-βραδυ χωρις παραλλαγες? εστω τονοσαλατα η οτι αλλη λαιτ σαλατα υπαρχει???Quote:
Originally posted by Alma libre
2sweet2b4go10 μου, 4 μηνες σαλατα, ανθοτυρο και 3 παξιμαδακια μικρα αναλατα μεσημερι- βραδυ και για πρωινο μια μπαρα ........ ενδιαμεσα αν πεινουσα ζελε χωρις ζαχαρη .............περσι δε τετοια εποχη εκανα διαιτα atkins με ολεθρια αποτελεσματα οτι εχασα το πηραα διπλα ..............
(ναι, απο τυπου -ατκινς εχω καει κι εγω....)
τιποτα σαλατα μαρουλι ανθοτυρο και δυο τρεις φορες μονο μπριζολα ...............
Την εκανα την παρασπονδια μου ,ήπια ενα ποτηρι κρασι !!!!!
σιγα την παρασπονιδα:P
αλμα πωςαντεξες τοσους μηνες με ανθοτυτο???
κ κυριως: πως το ξανατρως?
δεν το σιχαθηκες??
παιδια εχω μια απορια:
αν η ωρα που ειναι για σνακ συμπιπτει με την ωρα που θελουμε να γυμναστουμε, τι κανουμε?
παραλειπουμε το σνακ η τρωμε κατι πολυ ελαφρυ, εστω κ νωριτερα απ οσο θα πρεπε?
δεν το σηχαθηκα σμαρτουλα μου αλλα το βαρεθηκα ............και τωρα ηπια κρασι γιατι ψησαμε μπριζολες στο τζακι ............πατατες δεν τις αγγιξα , εφαγα σαλατα με μπριζολα και το συνοδευσα με ενα ποτηρακι κρασι .
ε και τι εγινε που ηπιες κρασι?
πατατες τηγανητες η ψητες?
δεν επρεπε να φας κ καμια πατατουλα για να κανεις τριαδα?
ειδικα αν ηταν ψητες!!!
(αυτον τον προβληματισμο τον ειχα το μεσημερι,δλδ μπριζολα+σαλατα,δεν ηθελε κ κατι αλλο? κ ετσι θυσιαστηκα :P κ εφαγα λιγο ψωμι!!!)
καλα, αυτη η eli ακομη δε μαζευτηκε απτους καφεδες?
ποιος θα μου λυσει εμενα τωρα τις αποριες?
εεεεεεεεεεε?
:P
Εκανα τριαδα αλλα προτιμησα λιγο παξιμαδι κριθινο αντι πατατες τηγανητες smart μου .........
ααα, οκ :)
εμ δεν το πες.... κλεεεεβειειειειειςςςς!!!! :bouncy:
ναι κλεβωωωωωωω χαχαχαχαχα
ας γραψω τα σημερινα, οσο τα θυμαμαι ακομη...
-γαλα+δημητριακα+1κ.σ.σταφιδ� �ς
-μπριζολα χοιρινη+σαλατα λαχανο-καροτο+λιγο ψωμι!!( θυσιαστηκα για την τριαδα!!!)+1 μπωλακι ζελε.
-1 μπανανα+1μπισκοτο βρωμικο (με βρωμη δλδ!!)
-σοκολατα ροφημα + 1 μπυκια κεηκ με επικαλυψη σοκολτατας (αυτες οι μπουκιτσες που βαζουνεξω ως συνοδευτικο στα ροφηματα)
-σαλατα λαχανο-καροτο+ αβγο+2 κουταλιες σουπας περιπου κοτατζ λαητ+ φετα ψωμι+ 1 μπωλακι ζελε
Α χα χα τωρα που το ξαναβλεπω τι παιδαριωδης συμπεριφορα!Το πενταχρονο θυμωσε με τη μαμα κ εκανε ντα την πιτσα!!Τεχνασματα τεχνασματα τεχνασματα,δικαολογιες.Quote:
Originally posted by lessing
Εγω παλι μαλωσα με τη μαννα μου κ μετα τον καυγα παραγγειλα μια τεραστα πιτσα που την εφαγα ολη.Ειχα τοση αναγκη παρηγοριας κ δεν ευρισκα που αλλου να στραφω!!!Τι εχετε να πεςιτε γιαυτο;:(
Τουλαχιστον το life-coaching αποδιδει χα χα :smilegrin:
Κοριτσια ζητω η Αγια Τριαδα!!!(και δυαδα)
Quote:
Originally posted by lessing
Α χα χα τωρα που το ξαναβλεπω τι παιδαριωδης συμπεριφορα!Το πενταχρονο θυμωσε με τη μαμα κ εκανε ντα την πιτσα!!Τεχνασματα τεχνασματα τεχνασματα,δικαολογιες.Quote:
Originally posted by lessing
Εγω παλι μαλωσα με τη μαννα μου κ μετα τον καυγα παραγγειλα μια τεραστα πιτσα που την εφαγα ολη.Ειχα τοση αναγκη παρηγοριας κ δεν ευρισκα που αλλου να στραφω!!!Τι εχετε να πεςιτε γιαυτο;:(
Τουλαχιστον το life-coaching αποδιδει χα χα :smilegrin:
:smilegrin:
Καλημέρα!!!Quote:
Originally posted by lessing
Α χα χα τωρα που το ξαναβλεπω τι παιδαριωδης συμπεριφορα!Το πενταχρονο θυμωσε με τη μαμα κ εκανε ντα την πιτσα!!Τεχνασματα τεχνασματα τεχνασματα,δικαολογιες.Quote:
Originally posted by lessing
Εγω παλι μαλωσα με τη μαννα μου κ μετα τον καυγα παραγγειλα μια τεραστα πιτσα που την εφαγα ολη.Ειχα τοση αναγκη παρηγοριας κ δεν ευρισκα που αλλου να στραφω!!!Τι εχετε να πεςιτε γιαυτο;:(
Τουλαχιστον το life-coaching αποδιδει χα χα :smilegrin:
Μην ανυσηχείς, όλες οι μεγάλες γυναίκες εδώ μέσα την ίδια συμπεριφορά μπορεί να είχαμε!!!!
smart!!!! ʼκου να σου πω!
Χθες ήμουν σπίτι από τις 8 το βράδυ και ξύπνια έως τις 3 το πρωί!!!!! Πεινούσα κάθε 3 ωρες!!! Μιλάμε το στομάχι μου έχει συνηθίσει απίστευτα στα ωράρια!
ʼλλα! Τα κατάφερα!!!! Βγήκα νικήτρια!!!! Τελευταίο γεύμα στις 12, 1,5 πορτοκάλι!
Βασικά.....με βοήθησε το ότι όλη αυτήν την ώρα με απορροφούσε μία δουλεία που έκανα στον υπολογιστή, αλλιώς....κι εγώ δεν ξέρω τι θα 'χε γίνει...με ένα ταψί μυλόπιττα να κυκλοφορεί στην κουζίνα αδέσποτο....!!!
Κοριτσια εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τη zouzouka αλλα με άλλες παρενεργειες :
Το θεμα εχει ως εξης : τρωω βραδινο στις 10μμ και επειδη κοιμαμαι αργα αλλο ενα σνακ μικρο στις 12.30π.μ. (συμφωνα με το προγραμμα μποριες να το κανεις ). Το θεμα ειναι οτι τρεις μερες τωρα ξυπναω με πονοκεφαλκ γυρω στις 5.00 το πρωι και θελω να φαω κατι ...........ττις δυο πρωτες μερες το παλεψω σημερα ομως πονουσα τοσο πολυ και σηκωθηκα πηρα μονο 3 αμυγδαλακαι 5 σταφιδες (πολυ μετρημενα πραγματα ) και τα εφαγα. Δεν ηθελα να φαω αλλα δεν αντεχα και το κεφαλι μου .......Ηταν ελαχιστα βεβαια ουτε τα καταλαβα στο στομαχι μου αλλα λιγο μου περασε το κεφαλι μου .............και μπορεσα και ξανακομηθηκα ...........
Το πρωι βεβαια η ζυγαρια με εδειξε πιο κατω(ευλογημενες τριαδες και νερο - χτες ηπια 3.5 λιτρα) αλλα εξακολουθει να ειναι προβλημα για μενα αυτο ;;;;
Δεν μπορει να ξυπναω για να φαω τριαδα ; πως θα πεισω τον εγκεφαλο οτι υπαρχει και ο υπνος και δεν διακοπτεται απο τιποτα ?
Θελω τα φωτα σας !!!!!
Να σου πω την αλήθεια μου τυχαίνει καμιά φορά να ξυπνάω από πείνα, διαμαρτυρία στο στομάχι(την οποία όμως απλά αγνοώ και γυρνάω πλευρό!), αλλά όχι από πονοκέφαλο.....Είσαι σίγουρη ότι ο πονοκέφαλος οφείλεται σε πείνα?Quote:
Originally posted by Alma libre
Κοριτσια εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τη zouzouka αλλα με άλλες παρενεργειες :
Το θεμα εχει ως εξης : τρωω βραδινο στις 10μμ και επειδη κοιμαμαι αργα αλλο ενα σνακ μικρο στις 12.30π.μ. (συμφωνα με το προγραμμα μποριες να το κανεις ). Το θεμα ειναι οτι τρεις μερες τωρα ξυπναω με πονοκεφαλκ γυρω στις 5.00 το πρωι και θελω να φαω κατι ...........ττις δυο πρωτες μερες το παλεψω σημερα ομως πονουσα τοσο πολυ και σηκωθηκα πηρα μονο 3 αμυγδαλακαι 5 σταφιδες (πολυ μετρημενα πραγματα ) και τα εφαγα. Δεν ηθελα να φαω αλλα δεν αντεχα και το κεφαλι μου .......Ηταν ελαχιστα βεβαια ουτε τα καταλαβα στο στομαχι μου αλλα λιγο μου περασε το κεφαλι μου .............και μπορεσα και ξανακομηθηκα ...........
Το πρωι βεβαια η ζυγαρια με εδειξε πιο κατω(ευλογημενες τριαδες και νερο - χτες ηπια 3.5 λιτρα) αλλα εξακολουθει να ειναι προβλημα για μενα αυτο ;;;;
Δεν μπορει να ξυπναω για να φαω τριαδα ; πως θα πεισω τον εγκεφαλο οτι υπαρχει και ο υπνος και δεν διακοπτεται απο τιποτα ?
Θελω τα φωτα σας !!!!!
πεινα και γουργουρισμα στο στομαχι zouzouka μολις εφαγα σημερα περασαν αμεσως ............... εστω αυτο το έλαχιστο . Αν ηταν μονο γουργουρισμα δεν θα με ενοιαζε!!!!! Συμβαινει τωρα ξαφνικα δεν ειχα πρωτα προβλημα κοιμομουν κανονικα ............
Aχ μωρέ δεν ξέρω, το μόνο που σκέφτομαι είναι μήπως το τελευταίο σου γεύμα είναι πολλές ώρες πριν τον ύπνο? Η αλήθεια είναι ότι εγώ μπορώ να το αγνοήσω και να κοιμηθώ αν και ξυπνάω με απίστευτη πείνα το πρωί...αλλά δεν με πειράζει.Quote:
Originally posted by Alma libre
πεινα και γουργουρισμα στο στομαχι zouzouka μολις εφαγα σημερα περασαν αμεσως ............... εστω αυτο το έλαχιστο . Αν ηταν μονο γουργουρισμα δεν θα με ενοιαζε!!!!! Συμβαινει τωρα ξαφνικα δεν ειχα πρωτα προβλημα κοιμομουν κανονικα ............
Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια!
Χθες αλήτευα όλη μέρα και το απόγευμα και μετά χουχούλιαζα σπιτικά με κουβέρτα και ταινία και δεν έδωσα το παρόν χιχιχιχι. Απ' ότι βλέπω έχετε ξεσαλώσει άντε να διαβάσω δυο σελίδες νέα τώρα....:crazy:
Καλημέρα αρχηγέ!!!Quote:
Originally posted by Eli
Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια!
Χθες αλήτευα όλη μέρα και το απόγευμα και μετά χουχούλιαζα σπιτικά με κουβέρτα και ταινία και δεν έδωσα το παρόν χιχιχιχι. Απ' ότι βλέπω έχετε ξεσαλώσει άντε να διαβάσω δυο σελίδες νέα τώρα....:crazy:
Στρώσου στο διάβασμα τώρα!!
Εli καλημερα και καλη εβδομάδα !!! Σε εψαχωε η smart να τις δωσεις τα φωτα σου!!!!!! αλλα εσυ αλητευες χαχαχαχα
Σμαρτάκι καλημέρα :). Βασικά εξαρτάται και από το πως νιώθει το στομάχι σου και πόση ώρα έχεις από τότε που έχεις φάει και τι είχες φάει στο προηγούμενο γεύμα σου. Δηλαδή αν έχεις φάει το μεσημεριανό σου και μετά από 3 ώρες πας γυμναστήριο καλό είναι προ γυμναστηρίου να φας ένα μικρό σνακ. Φάε π.χ. ένα φρούτο ή πιες ένα χυμό μισή ώρα πριν πας γυμναστήριο. Αν μείνεις ώρα στο γυμναστήριο καλό είναι να πίνεις ένα ισοτονικό ποτό για να κρατήσει τη γλυκόζη σου σε νορμάλ επίπεδα, το οποίο μπορείς να φτιάξεις και μόνη σου. Κάνε ένα αφέψημα με τσάι και ανακάτεψέ το με μέλι. Αναλογία 1λτ τσαί, 1κ.σ. μέλι. Μετά την προπόνηση θα πρέπει εντός 20λεπτου να τσιμπήσεις το σνακ σου. Καλό είναι να πιείς ένα χυμό και να φας και την μπάρα δημητριακών ή τους ξηρούς καρπούς η μπισκοτάκι βρώμης κτλ. Στο βιβλίο του ο διατροφολογος μου λέει ότι είναι σημαντικό να αναπληρώσουμε το χαμένο γλυκογόνο που έκαψαν οι μύες κατά την διάρκεια της άσκησης και η μέγιστη ανατροφοδότηση ενέργειας στο σώμα γίνεται τα πρώτα 20 λεπτά μετά την άσκηση. Αν το αμελήσουμε αυτό η πτώση της γλυκόζης στο αίμα δημιουργεί ζαλάδες και λιγούρες και αίσθημα κόπωσης.Quote:
Originally posted by smart
παιδια εχω μια απορια:
αν η ωρα που ειναι για σνακ συμπιπτει με την ωρα που θελουμε να γυμναστουμε, τι κανουμε?
παραλειπουμε το σνακ η τρωμε κατι πολυ ελαφρυ, εστω κ νωριτερα απ οσο θα πρεπε?
Αυτή είναι η θεωρία.... εγώ στην πράξη τρώω συνήθως ένα φρούτο προ γυμναστηρίου κατά προτίμηση μπανάνα και μετά φροντίζω στην τσάντα μου να έχω μία ελληνική μπάρα με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς την οποία την τρώω στον δρόμο για το σπίτι. Οπότε μετά γυρνάω ήρεμη για να ετοιμάσω το βραδινό μου γεύμα. Βασικά με το γυμναστήριο επειδή αυξάνονται οι ενεργειακές ανάγκες είναι θεμιτό να τρώμε κατιτιίς παραπάνω ουσιαστικά 2 σνακ αντί για ένα μεταξύ των κυρίως γευμάτων και ας μεσολαβούν λιγότερο από τρίωρα. Αν τώρα την ώρα που γυρνάς από το γυμναστήριο έχεις σκοπό απευθείας να φας το βραδινό σου τότε απλά πιες ένα χυμό αφού τελειώσεις προπόνηση για να είσαι ήρεμη και ενυδατωμένη και κάνε μετά στο σπίτι κανονικά το γεύμα σου. Έτσι θα φας σωστή ποσότητα γεύματος και δεν θα πέσεις με τα μούτρα ;)
Μόλις έγραψα το πρώτο κατεβατό μου χιχιιχχι. Καλώς σας βρήκα κορίτσια :roll:!
ʼλμα μου εμένα ευτυχώς τέτοιες βραδινές λιγούρες μέσα στον ύπνο ποτέ δεν με έχουν πιάσει. Το μόνο που θυμάμαι είναι ότι όταν έκανα δίαιτα χαμηλών θερμίδων είχα αϋπνίες και νεύρα και δεν μπορούσα να κοιμηθώ καλά το βράδυ. Μήπως μέσα στην ημέρα θα έπρεπε να τρως κατιτίς παραπάνω στις ποσότητες σου; Έχω καταλάβει ότι είσαι λίγο αυστηρή με τον εαυτό σου και ίσως να φταίει και αυτό. Κατά τα άλλα μήπως παλιότερα έκανες βραδινά υπερφαγικά; Δηλαδή να ξυπνάς μέσα στο βράδυ και να τρως;
Να γράψω και τα Σαββατιανά μου
Πρωινό 12.00: 1 τοστ με ζαμπόν και τυρί, 1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό 16.00: 1/2 μπανάνα πρώτα και μετά 1 κομμάτι κρεατόπιτα της μαμάς
Απόγευμα 18.00: 1/2 μπανάνα, 1/2 μπισκότο βρώμης και 1κ.σ. ξηρούς καρπούς
Βραδινό 21.00: 2 μικρά μπιφτεκάκια ψητά, 1/2 μερίδα ρεβύθια, 1/2 φλιτζάνι ρύζι, σαλάτα σπανάκι με ντομάτα, λίγο γραβιέρα (είχε ποικιλία σε μικρές ποσότητες)
Αργά το βράδυ 23.00: Λίγο μπανάνα και 1 φλιτζάνι τσαγιού μους σοκολάτας
Γυμναστική γιοκ το Σάββατο γενικά αυτές τις μέρες έχω ψιλοτεμπελιάσει, βγαίνω να περπατήσω λίγο για να κάνω και τις δουλίτσες μου αλλά εκτός αυτού τίποτα άλλο, κάνει και κρύο να πάρει!
Την Κυριακή μου δεν σας την γράφω, ήταν εντελώς freeday και δεν έχει νόημα θα σας βάλω στον κακό δρόμο η κολασμένη :lol::lol::lol:
Αν και δεν ήταν στο πρόγραμμα μου βγήκε κάπως σαν απωθημένο δεν ξέρω γιατί και σαβούριασα :lol: Μην με ρωτάτε γιατί, πάντως το έκανα με παρέα και όχι μόνη μου και γενικώς μπορώ να πω ότι το απόλαυσα με μία μικρή δόση τύψεων γιατί ένιωσα να το παρακάνω. Το προσπερνάω και συνεχίζω... ελπίζω μετά την ελεύθερη αυτή μέρα να είμαι πιο ψύχραιμη αυτή τη βδομάδα με την διατροφή μου, προς το παρόν νιώθω πολύ φουλ! Σκοπός μου αυτή τη βδομάδα να ασκηθώ αρκετά ώστε να πάρω λίγο τα πάνω μου ;)
Η εκδίκηση της Έλης χαχαχαχα να σας έγραψα ένα σωρό κατεβατά να έχετε να διαβάζετε!!!:lol::lol::lol::lol:
Σας αφήνω προς το παρόν πάω λαϊκή μπας και προλάβω να αγοράσω μανταρίνια και μαρούλια!
Eli μην μπερδεύεις τα βρακιά με τις ζακέτες! ʼλλο freeday και άλλο cheat-day!!!! χαχαχαχαχχα!!!! Είπαμε, ένα cheat-day χρειάζεται που και που!!! Ένα freeday όμως.....επιβάλεται!!!!! :tumble:Quote:
Originally posted by Eli
Την Κυριακή μου δεν σας την γράφω, ήταν εντελώς freeday και δεν έχει νόημα θα σας βάλω στον κακό δρόμο η κολασμένη :lol::lol::lol:
Αν και δεν ήταν στο πρόγραμμα μου βγήκε κάπως σαν απωθημένο δεν ξέρω γιατί και σαβούριασα :lol: Μην με ρωτάτε γιατί, πάντως το έκανα με παρέα και όχι μόνη μου και γενικώς μπορώ να πω ότι το απόλαυσα με μία μικρή δόση τύψεων γιατί ένιωσα να το παρακάνω. Το προσπερνάω και συνεχίζω... ελπίζω μετά την ελεύθερη αυτή μέρα να είμαι πιο ψύχραιμη αυτή τη βδομάδα με την διατροφή μου, προς το παρόν νιώθω πολύ φουλ! Σκοπός μου αυτή τη βδομάδα να ασκηθώ αρκετά ώστε να πάρω λίγο τα πάνω μου ;)
ʼντε να πάρω κι εγώ τα πάνω μου και να ξεκινήσω πάλι τις γυμναστικές μου....... :sniff:
Εli μου υπερφαγικο βραδινο 4 η ωρα ακριβως εκανα πριν 3 χρονια απο τοτε δεν εχω ξανακανει ............... δεν νομιζω μετα απο τρια χρονια να με ξαναθυμηθηκε ............. ελεος ............ οσο για την διατροφη μου τωρα με τα τριωρα την εχω βελτιωση τρομερα ............ προσπαθω βεβαια να ειναι διαιτιτικα ............Θα δειξει Eli moy αποψε αν με ξαναπιασει ...........μπορει να συντρεχουν αλλοι λογοι υγειας ............ θα δειξει ..........
Μιλώντας για freeday σίγουρα δεν μιλούσα για την ποδηλατική δραστηριότητα, οι δικές μου χθεσινές δραστηριότητες περιορίστηκαν σε πολύ καθισιό και ξάπλες, γλυκάκια, πιτάκια, κους κους και απογευματινό ντελίβερι :lol::lol::lol::lol:
για να μην πούμε καλύτερα να μην μπερδεύουμε τις βούρτσες με τις π@@@!!!!:lol::lol::lol:
Απλά το cheatday δεν μου αρέσει σαν όρος :crazy: μπορούμε όμως να το πούμε και junkfoodday σε συνδυασμό με υπέροχη παρέα χιχιιχχιχι