~ Το Ημερολογιο Μου ~

Θα περιμενω να μου πεις αποτελεσματα..
που ξερεις, μπορει να παρακινηθω κι εγω απο εσενα..
καπως ετσι, μαλλον ακριβως ετσι, εγινε και με τις νηστειες
και τωρα πια η 15ωρη (νηστεια) μου εχει γινει τροπος ζωης,
αμα δεν κανω μια μερα μου κακοφαινεται.

κοριτσια η νηστεια πιστευετε οτι σας βοηθαει?

κ γω εκανα καθημερινα κ με τρελα, ακομα κ οταν δεν εκανα διαιτα εχανα, ετρωγα τον αμπακο κ εχανα!
τωρα τις εχω αφησει ποσο καιρο κ πρεπει να περιοριζομαι πολυ διατροφικα για να χανω, κ οχι μονο αυτο τρωω κ κουλες ωρες...
το χθεσινοβραδυνο 1 το βραδυ φαγητο ηταν η χαριστικη βολη.
Ξαναρχιζω νηστειες βραδυνες, μετα τις 9 δε ξανατρωω τιποτε, κ οταν μπορω πιο νωρις ακομα καλυτερα...

σεμι μου εμενα πολυ, αν δεν ηταν η IF θαχα γινει παλι 100 κιλα τους 2 τελευταιους μηνες που ειμαι δυστηχως ο,τι ναναι...

δλδ απλα λες πχ οτι θα τρως 11-19,00 4-5 γευματα και μετα τπτ?

Εμενα στην αρχη με βοηθησε πολυ, γιατι πηρα μπρος και εχανα κιλα
καθως επισης σταματησα και τα υπερφαγικα χαρη στη νηστεια.
Τωρα για το κατα ποσο με βοηθαει ακομη, τι να σου πω..
εχω αρχισει να αισθανομαι οτι ειμαι η μοναδικη εδω μεσα που εχω
τοσο...αμεταβλητο τικερακι!!!! Σπαστικο...για να μην πω τπτ πιο
χοντρο!!
Απλα την εχω συνηθισει την νηστεια πια...ξεκιναω πρωινο κατα τις 11
και τελευταιο γευμα κατα τις 8.

υπομονη τετακι, κανε της διαιτολογου κ τρωγε νωρις βραδυνο κ ολα καλα θα πανε καλο μου, ολο ετσι λες κ ολο χανεις χεχεχε

Χανω ναι, καλε δεν μπορω να πω!
100-200 γρ την εβδομαδα..
σε 3 χρονια θα εχω φτασει στα 70..
ωστοσο θα ερθει και το 2012....και τσαμπα θα εχω
κανει τοση διαιτα!!!

ελα γκρινιαρα εχεις χασσει 8 κιλα σε χρονο dt!

Καλα μαμα!

χεχε μπραβο παιδι μου!

Λοιπον ειμαι 83.2 σημερα κ αρχιζω διαιτα!!!!!!!!! ναι κατι μουρθε που εφαγα βλακωδως εχθες...

~πρωι
2 κριτσινια πολυσπορα 100 θερμιδες? (ο θερμιδομετρητης λεει 20 ενα μικρο...)
καφε σκετο

~ενδιαμεσο καφε σκετο

~μεσημερι
1 πιατο μακαρονια σκετα 320
μαρουλοσαλατα
λιγο αγγουρι

~απογευμα
1 πιατο μακαρονια οχι γεματο 200

~βραδυ
1 πρασινο μηλο 130
2 ακτινιδια 90

~πιο βραδυ
13 φρυγανακια (100 θ.)

Καπου 1000-1200 θερμιδες ειμαι, δεν πηγε ασχημα η πρωτη μερα,
τελευταιο γευμα 10:30.

Σημερα:

-Πρωι
1 κουλουρι Θεσσ/κης και 1 ποτηρι γαλα
-Μεσημερι
Μπριζολα χοιρινη στο φουρνο,βραστη σαλατα μπροκολο-κουνουπιδι-καροτο, 1 παξιμαδι
-Απογευμα
δεν ειχα ορεξη για τπτ (λογω περιοδου)
-Βραδυ
1 ποτηρι γαλα και 3 μικρα κουλουρακια με σουσαμι

Νερο 3,5λτ περιπου.

mpravo Tetaki μου, περαστικα κ ολα καλα θα πανε, μη μου ανησυχεις! κ με το καλο να κανεις ξανα ελλειπτικο συντομα!

Δεν ανησυχω για τιποτα,
μονο θεματα υγειας μπορουν να με ανησυχησουν.
Τα κιλα θα χαθουν θελουν δεν θελουν.
Μεχρι τα Χριστουγεννα θα εχω πετυχει και τον τελικο στοχο μου.
Εχω ακομη 8 μηνες μπροστα μου.
Δλδ του που$$τη!!!
Δεν μπορει να μην τα εχω χασει!

βαζε μικρους στοχους Τετη μου, φυσικα κ γινεται, αλλα οσο μεγαλυτερος κ πιο απομακρυσμενος ο στοχος τοσο πιθανοτερο να αποτυχεις...ειναι ψυχολογικο...

I know...
γι αυτο και θα αλλαξω τα κιλα-στοχο στο τικερακι,
γιατι μου την εχει σπασει!Α!