sleeve & διατροφή

καλημέρα πέρα ως πέρα! χτες βγήκα πρώτη φορά βράδυ σε ταβέρνα(είδατε οι διακοπές!)...
π: σοκολατούχο γάλα σόγιας+κορνφλέικς
δ: 1/3 μπανάνας
μ: λίγες φακιές
α: 1/3 μπανάνας
β: κρητική μυζύθρα, καλαμαράκι, γαύρο ψητό, ντομάτα (όλα σε μικρές ποσότητες) και 3 γουλιές κρασί!

Στη βραδυνή μου έξοδο, έτρωγα πολύ αργά και δεν με ενόχλησε ούτε στιγμή το στομάχι, το ευχαριστήθηκα δεόντως και θα προσπαθήσω την αργή αυτή ταχύτητα να την εφαρμόσω γιατί παρατηρώ πως βοηθάει αφάνταστα σε αυτή την φάση(και σε όλες τις φάσεις φαντάζομαι)

Καλησπέρες

Πρωί: 1 φρυγανιά με λίγο τυρί
Δεκατιανό: 1 φρυγανιά με λίγο τυρί
Μεσημέρι: λίγο κοτόπουλο βραστό με ελάχιστα μακαρόνια και σαλάτα (σύνολο 3 μπουκιές)
Απόγευμα: 1 νεκταρίνι
Βράδυ: Λίγο γιαούρτι με λίγο παξιμάδι.

Στα ενδιάμεσα: 2 στιμμένους χυμούς πορτοκάλι, 3 φρέντο εσπρέσσο σκέτα, 1 λίτρο νερό, 1 ποτήρι γάλα.

Ο διατροφολόγος με έχει βάλει να τρώω και να πίνω όλη μέρα, άντε να πείσουμε κάποιον ότι κάναμε σλιβ που μας βλέπει όλη μέρα με κάτι στο στόμα. :D :D
Το γεγονός ότι φεύγουν κιλά βέβαια, μου δημιουργεί μεγαλύτερους χώρους να γράφω κανονικά τους άπιστους. :D

γεια σου βρε Παρη :lol::lol::lol::lol::lol:

Σημερα

~πρωι. 1 τοστ & μισο φρεντακι
~δεκ. 1 φετα κεικ καρυδα σπιτικο
~μεσ. 3 δαχτυλα μουσακα & 1 babybel
~απογ. 1 μπολακι καρπουζι
~βραδυ. μισο τοστ

εγω χθες το γιορτασα κανονικα!!! τι να σας γραψω ουτε που θυμαμαι τι εφαγα αλλα το ευχαριστηθηκα. Ειπα στα 79 θα κανω παρτυ! απο σημερα ξανα στο προγραμμα και θα σας γραψω το βραδυ τι καλο παιδακι ειμουν. Παρη εχεις δικιο , κανε χωρο να γραφεις.

σημερα

~πρωι. 1 μπαρα ALL BRAN & μισο φρεντακι
~δεκ. 1 φετα φρεσκο ψωμι χωρις ψυχα με τυρι & μορταδελα
~μεσ. 3 δαχτυλα σνιτσελ μοσχαρι,10 φετακια αγγουρακι & 1 babybel
~απογ. 1 φετα κεικ καρυδα
~βραδ. μισο τοστ με τυρι ντοματα μορταδελα

σημερα

πρωι- μισο τοστ τυρι-γαλοπουλα-ντοματα ,1/2 φρεντο
δεκ- το αλλο μισο
μεσ- 3 κομματακια κοτοπουλο με σαλτσα μουσταρδας+ λαχανικων και 2 πηρουνιες παπαρδελες
απογ- 1/2 ποτηρι χυμο κερασι
βρ- 1 κομματι κλαμπ σαντουιτσ , 2 πατατες τηγ.

Δευτέρα 11.7.2011

Πρ.Φρυγανιά με αναρή
Γάλα+1 κγλ νες + 2 κυβάκια canderel
μεσ. 85 γρ τονοσαλάτα (Τόνο, μαρούλι, ντομάτα, αγγουράκι, 1 κγλ λάδι) + 1 φρυγανιά
Απ. 1 κεικ μπουκίτσα
Βρ. 20 γρ μπιφτέκι +1 κουταλιά φακές
1 ποτήρι γάλα + 1 κγλ νες


Τρίτη 12/07/2011

Πρ. Γάλα+νες+2 canderel
Μεσ. 20 γρ Μπιφτέκι + 1 κουταλιά φακές
1/2 ποτήρι χυμό
Φραπέ με γάλα (πήγαμε περπάτημα στο πάρκο με τον πατέρα μου, και μετά κάτσαμε και είπιαμε ένα φραπεδάκι πριν πάμε σπίτι)
1 Χούφτα πατατάκια lays στον φούρνο + 1 ποτήρι γάλα με τριαντάφυλλο


Χθες όλη μέρα υγρά έπινα... Δεν είχα όρεξη για φαγητό. Δεν μπορώ να ξεδιψάσω με ΤΙΠΟΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

mitsokolo πιες το ολόκληρο το φρέντο βρε, ιεροσυλία κάνεις μ'αυτό το θεσπέσιο ρόφημα :D :D

Λεπόν χτες:

Πρωί: 1 φρυγανιά με λίγο cottage cheese (άγευστο το άτιμο).
Δεκατιανό: Μισή φρυγανιά με λίγο gouda (επιτέλους λίγη γεύση).
Στις 13:00 : Λίγο νεκταρίνι.

Στις 14:30: 30γρ κοτόπουλο με λίγη ντομάτα, αγγουράκι και βέβαια μαϊντανό και δυόσμο.

Στις 17:00: 1 αυγό βραστό με λίγη φρυγανιά.

Στις 19:30: 1 φρυγανιά με 1 φέτα γαλοπούλα και τυρί.

Στις 22:00: Ένα ποτήρι γάλα.

Ενδιάμεσα: ʼστα να πάνε (νερό, στιμμένο χυμό, φρέντο κλπ)

Παρη μου λογω εγκυμοσυνης αλλιως πινω μια κολυμπηθρα φρεντο τη μερα! :lol: αν τον φτιαχνεις μονος σου να σου πω και κανα 2 μυστικα για το τελειο αφρογαλα 10 χρονια σε καφε κατι μαθαμε χαχα αχα . Απο διατροφη πας σφαιρα παντως μπραβο αγαπητε σπαθι!!! :D

Quote:

---

Originally posted by PM79

Πρωί: 1 φρυγανιά με λίγο cottage cheese (άγευστο το άτιμο).

---

Πάρη μου δεν δοκιμάζεις λίγο το Φιλαδέλφεια?ίσως σου αρέσει περισσότερο!Μου αρέσει που έχεις ποικιλία στο μενού σου κάθε μέρα :)

ΠΑΡΗ ΚΑΤΑΦΕΡΝΕΙΣ ΟΛΟ ΤΟ ΑΥΓΟ?? εγω ακομη δεν τα εχω καταφερει ρε παιδια με το αυγο, που θα παει 7μηνες μετα.

Κέιτυ μου έχεις δοκιμάσει να το φας μελάτο? Πάει πιο εύκολα κάτω.

ναι !!! και παλι τπτ μπουκωνω στις δυο κουταλιες και μετα αν φαω αλλο μου ερχεται αναγουλα. δεν μιλαμε για τηγανητο ξεχασε το

mitsokolo Θα βγει με σπριντ ο μικρός χαχαχα. Ευχαριστώ καλή μου αλλά τον πίνω σκέτο χωρίς γάλα χωρίς τίποτα. Έπειτα δούλεψα και γω πολλά χρόνια σε καφετέρια, έφτιαχνα τους καφέδες χεχεχε.
Πάντως δέχομαι μαγειρικά tips από όλες σας, καθώς αφού κατέβασα και είδα όλα τα τηλεοπτικά του Jamie Oliver, μπορώ να πω ότι άνετα λαμβάνω μέρος στο master chef :D :D

aggeloydaki όχι γιατί και το light ακόμα έχει 12% λιπαρά ντάρλινγκ. Thanks but no thanks.
Όσες βλέπω ότι το κάνετε, απλά να ξέρετε ότι διαφωνώ :D


Katie Το κάθε μου γεύμα κρατάει περίπου 45 λεπτά καλή μου. Σε τόση ώρα το παλεύεις. :)

polinaki1983 Και το σφιχτό με λίγο πιπεράκι και ρίγανη, κατεβαίνει με υπομονή κάτω :D