Printable View
Ναι mtsek το καταλαβα οτι εκανα κατι λαθος το βραδυ αλλα πεινουσα τοσο πολυ οταν γυρισα σπιτι, που λεω ε, ενταξει σαλατα θα φαω. Για να δουμε σημερα πως θα τα παω...
Μεχρι στιγμης
Πρωι: Γαλα με 1/2 κουπα δημητριακα
Δεκατιανο: 1 αγγουρακι και 2 ακτινιδια
Μεσημερι: Ψαρι γλωσσα φιλετο, στο φουρνο με λεμονι, λαδι, ριγανη και μουσταρδα + Σαλατα μαρουλι
Τα υπολοιπα αργοτερα!
Καλη συνεχεια στην ημερα σας!
βρε BAD μου που εισαι??? αντε 1 κ σημερααααααα!!!!!
Η bad μας χαθηκε αλλα παιζει να εχει απειρες ετοιμασιες για το γαμο της.Περιμενουμε νεα bad μας!!
Αλλη μια μερα φτανει στο τελος της κι εγω κρατηθηκα πιστη στο διαιτολογιο μου.:)
H νυφουλα μας λογικα αποψε θα στρωνει το νυφικο
κρεβατι..οποτε δικαιολογημενη η εξαφανιση της.
Ας γραψω τα σημερινα μου, λοιπον:
Πρωι - Κουλουρι Θεσσ/κης και μια φετα τυρι
Μεσημερι - Μπριζολα στο φουρνο με ντοματα-κουνουπιδι, 1 παξιμαδι
Απογευμα - 1 μπανανα, 1 πορτοκαλι
Βραδυ - 1 γιαουρτι με αποξηρ φρουτα +20 αμυγδαλα-φουντουκια
2 εσπρεσσακια με ζαχαρινη
νερο 3λτ
Αυριο πρωι εχω ζυγισμα στην διαιτολογο..
αλλα δεν ειμαι και πολυ αισιοδοξη, δεν ξερω γιατι.
ΠΕΜΠΤΗ 22/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 69.100
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
09:00 1 π. γάλα 2% (110)
15:00 360γρ.(άψητο) ψάρι γλώσσα στο αντικολλητικό(300)1ντομάτα(40) 4.κ.γ. λάδι (200)
22:00 3 καλαμάκια κοτόπουλο(450) 1 ντοματοσαλάτα(100)
Σύνολο??? ~1200 θερμίδες
Καλημερα, ειπα να μπω να συμληρωσω τα χθεσινα μου
Πρωι: Γαλα με 1/2 κουπα δημητριακα
Δεκατιανο: 1 αγγουρακι και 2 ακτινιδια
Μεσημερι: Ψαρι γλωσσα φιλετο, στο φουρνο με λεμονι, λαδι, ριγανη και μουσταρδα + Σαλατα μαρουλι
Απογευμα: Τσαι πρασινο με ζαχαρινη
Βραδυ: Σαλατα μαρουλι με ενα αυγο βραστο, 1κ. λαδι, ξυδι
Σημερα -400γρ, οποτε τρελα χαρουμενη!!
καλημερες καλημερες!!!
οντως η BAD ειχε κρεβατι χθες!!! οποτε ελογικο που δε την ειδαμε καθολου.... Ποπο κ εγω στη θεση της φανταζομαι πως θα ειχα τρελαθει... Αγχος, τρεξιμο, ανυπομνησια!!!! αχχχχ αντε και στα δικα μας οι ελευθερες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
λοιπον εγω στα χθεσινα μου..
11πμ τοστ γαλοπουλα-τυρι
2μμ χυμος πορτοκαλι 250ml + 12 αμυγδαλα
5,20 ρυζοτο με λαχανικα και λιγο κρεας
6,20 μιση μπανανα + 1 ακτινιδιο
9μμ ομελετα 2 αυγων + λιγο πιπερια + σαλατα πρασινη + 1 φετα μαυρο ψωμι
11μμ 1 perrier λεμονι
αυταααααααααααααα........... Δειτε ποσα εφαγααααααααααααααααααααα αααα!!!!!
καλημερα κοριτσακια μου!αχ η bad αυριο παντρευεται!τι ωραια!
εγω χτες εφαγα συνολικα 1 αυγο,σαλατα,4 μικρα κομματακια τυρι, 1 γιαούρτι και 2 καλαμακια κοτοπουλο!νομιζω καλα ειναι αλλα δε ζυγιστηκα σημερα!
σημερα προβλεπεται πεινα με τους υδατανθρακες..κατι με πιανει δε ξερω γιατι!χιχιχιχιχι
Kαλημερα κοριτσια!
Τετακι περιμενουμε να μας πεις νεα απο το διαιτολογο, μακαρι να ειναι ευχαριστα.
Σημερα θα φαω τα εξης
Πρωινο Δημητριακα με γαλα
Δεκατιανο 5-6 φραουλες
Μεσημεριανο Σαντουιτς με ενα μεγαλουτσικο στρογγυλο ψωμακι, μαρουλι, ντοματα, τυρι, γαλοπουλα
Απογευμα Γιαουρτακι yotopia με κοματακια σοκολατας μεσα
Βραδυνο Ψαρι με λιγη μαγιονεζα light, μαρουλοσαλατα και ενα ποτο(κρασακι μαλλον) επειδη θα βγω.
Αυτα.:)
Γεια σας και παλι!
Γραφω τα σημερινα μου:
Πρωι: Γαλα με 1/2 κουπα δημητριακα (σωθηκα αγορασα μικρα μπωλακια για δημητριακα και ετσι τρωω φυσιολογικες ποσοτητες, οχι οπως πριν που τα γεμιζα μεχρι πανω)
Δεκατιανο: 1 καροτο, 4 δαμασκηνα ξερα
Μεσημερι: Ρεβυθια με σπανακι
Ξερει κανεις αν με τα ρεβυθια με σπανακι μπορω να φαω κατι αλλο? Ας πουμε επιτρεπεται ψωμι ή λιγο τυρι? Ή μονο σαλατα καλυτερα?
νομίζω πως μπορείς να φας ψωμι και τυρί, εμενα μου ειχε η διαιτολόγος για μεσημεριανό φακες, σαλατα, ενα κομματι φετα τυρί και 1 φετα ψωμι σικαλης.Quote:
Originally posted by brazil
Γεια σας και παλι!
Γραφω τα σημερινα μου:
Πρωι: Γαλα με 1/2 κουπα δημητριακα (σωθηκα αγορασα μικρα μπωλακια για δημητριακα και ετσι τρωω φυσιολογικες ποσοτητες, οχι οπως πριν που τα γεμιζα μεχρι πανω)
Δεκατιανο: 1 καροτο, 4 δαμασκηνα ξερα
Μεσημερι: Ρεβυθια με σπανακι
Ξερει κανεις αν με τα ρεβυθια με σπανακι μπορω να φαω κατι αλλο? Ας πουμε επιτρεπεται ψωμι ή λιγο τυρι? Ή μονο σαλατα καλυτερα?
Γεια σας κοριτσια, πως παμε?
Εγω πηγα διαιτολογο σημερα, μια χαρα η απωλεια,
-600 εδειξε η ζυγαρια διοτι ζυγιστικα σχεδον μεσημερι (12:30),
ενω ειχα φαει πρωινο και ειχα πιει νερα, οποτε παιζει και ειναι και
-1000.
Συνεχιζω λοιπον!
Γεια σας και παλι!
Γραφω τα σημερινα μου:
Πρωι: Γαλα με 1/2 κουπα δημητριακα (σωθηκα αγορασα μικρα μπωλακια για δημητριακα και ετσι τρωω φυσιολογικες ποσοτητες, οχι οπως πριν που τα γεμιζα μεχρι πανω)
Δεκατιανο: 1 καροτο, 4 δαμασκηνα ξερα
Μεσημερι: Ρεβυθια με σπανακι, 50γρ κατικι δομοκου, 1 φ. ψωμι πολυσπορο
Απογευμα: Τσαι πρασινο με ζαχαρινη
Βραδυ? Δεν ξερω ακομα μαλλον πρεπει 1 γιαουρτακι 2% ή φρουτα.
Φιλακια!
TETH κάθε ποτε βρισκεσαι με τον διαιτολόγο σου? καθε ποτε σου αλλάζει διατροφή?
Βραζιλιανάκι γιατι δεν γραφεις τι τρως στο καταλληλο θεμα? Θα ειναι πιο συγκεντρωμενα εκει και θα μπορεις να παιρνεις και ιδεες ;)
Α, νομιζα οτι επειδη λεγεται "το ημερολογιο μου", τα γραφουμε εδω! Λες να τα γρςφω στο "τι εφαγα σημερα" ?
μπραζιλ μια χαρα μου φαινεται η διατροφούλα σου!
Σε ευχαριστω!! Εχω παρει δυναμη! Ελπιζω να το κρατησω για οσο χρειαζεται!!Quote:
Originally posted by chocolat134
μπραζιλ μια χαρα μου φαινεται η διατροφούλα σου!
Quote:
Originally posted by karamela
[color=Purple][b]TETH κάθε ποτε βρισκεσαι με τον διαιτολόγο σου? καθε ποτε σου αλλάζει διατροφή?
Καθε εβδομαδα πηγαινω,
αλλα το επομενο ραντεβου μας τωρα
ειναι παλι σε 10 ημερες.
Κάθε εβδομάδα σου αλλάζει διατροφή?
Δεν μου την αλλαζει, την ιδιο πλανο ακολουθω
σε γενικες γραμμες.
Μπραβο Τετη ειδες εχασες τελικα.:)
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 23/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 68.900
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
09:00 1 κουλούρι ολικής (150)+5φράουλες(60)
15:00 120γρ. ψωμί (300)1ντομάτα,1 πιπερια,1/4 αγγούρι(100)1.κ.γ. λάδι (45)
22:00 120γρ. ψωμί (300) 1πιάτο μπάμιες (400)
Σύνολο??? ~1355 θερμίδες
Σημερα εφαγα:
Πρωι - Κουλουρι Θεσσ/κης
Μεσημερι - Αρακας με λιγη πατατα-καροτο, σαλατα λαχανο, φετα, 2 φρυγανιες ολικης
Απογευμα - φραουλες, 1 μπανανα, 1/2 σακουλακι kellogs mini breaks
Βραδυ - Τοστ με τυρι-γαλοπουλα, 3-4 κομματακια αποξηρ.φρουτα(ανανα,πεπονι, ακτινιδιο)
2 εσπρεσσο με ζαχαρινη
3λτ νερο
(Badgirl μου πήγα να σου στείλω u2u αλλά μου γράφει :
<<Το u2u το οποίο προσπαθείτε να σώσετε, είναι αδειανό>>
οπότε θα στα πω εν δήμο)
Σου εύχομαι ολόψυχα να ζήσετε και να κάνετε μια οικογένεια πραγματικά ευτυχισμένη,
να σου χαρίσει ο Θεός όλα όσα λαχτάρισες ποτέ σου και ακόμα περισσότερα και υλικά και πνευματικά αγαθά
Επίσης σου εύχομαι μέσα από τα βάθη της καρδιάς μου, τον γάμο σας να τον συνοδεύει πάντα
η κατανόηση η στήριξη ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη που έχει ο ένας στην καρδιά του άλλου?.
όχι στο μυαλό, αυτό θα σας παίξει και περίεργα παιχνίδια κάποιες φορές)
αλλά η καρδίες σας δεν θα ξεγελαστούν ποτέ?
και 2 τελευταίες συμβουλές :
1) άκου καλά τα λόγια του παπά και προσπάθησε με αυτά να πορευτείς στο υπόλοιπο της ζωής σου??..
2) Αύριο είναι η καλύτερη μέρα στη ζωή σου κοίτα απλά να την απόλαυσης??
ΔΕΝ ΘΑ ΣΟΥ ΧΑΛΑΣΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΜΕΡΑ??
Και κάτι δικό μου
Την ημέρα του γάμου μου βγαίνει έξω ο πεθερός μου στο μπαλκόνι και μου λέει
<<Μαράκι έχει αρχίσει να ψιχαλίζει>> και εγώ κάνω μια στροφή με τα χέρια ανοιχτά προς τον ουρανό
και του λέω <<και εμένα τι με νοιάζει, Σήμερα παντρεύομαι>>
Αυτά από μένα πολλά φιλάκια και όνειρα γλυκά?.. σε όλες
Α! Α! Α! και στα δικά σας οι ελεύθερες
Αφιερωμενο εξαιρετικα στην BAD,την πιο ομορφη νυφη της ανοιξης!!
ΝΥΦΟΥΛΑ ΜΑΣ ΚΑΛΟΤΥΧΗ,
ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΝΑ ΓΕΡΑΣΕΙΣ
ΚΑΙ ΣΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΟΥ ΤΙΣ ΧΑΡΕΣ
ΚΟΥΦΕΤΑ ΝΑ ΜΟΙΡΑΣΕΙΣ!
Να ζησετε κοριτσακι μου, σαν τα ψηλα βουνα!
Να ειστε αγαπημενοι και ερωτευμενοι σε ολη σας τη ζωη!
Να σας αξιωσει ο Θεος να δειτε παιδια, εγγονια και δισεγγονα!
Στεριωμένοι και καλότυχοι....και μην ξεχνάς ότι μετά από όσα κατάφερες μπορείς τα πάντα!!!!!!
ΝΑ ΖΗΣΕΤΕΕΕΕΕ
Καλούς απογόνους κοριτσαρα μου και να ειστε παντα ευτυχισμενοι και ενωμενοι
Badgirl!Nα ειστε παντα ερωτευμενοι, να ζησετε ομορφα τη ζωη σας, με υγεια, πολλα παιδια, ταξιδια, φιλους και χαμογελο!!!
Στέρεο γάμο, και καλότυχο να έχετε badgirl, και να γεννησετε ευτυχισμένα παιδάκια :)
ΣΑΒΒΑΤΟ 24/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 68.600
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
09:00 5 φ. γαλοπούλα(90)40 γρ. τυρί λάιτ(60)
15:30 1 ντοματοσαλάτα(100) 1 γλώσσα ψάρι(250)
18:00 5 φ. γαλοπούλα(90) 60γρ. τυρί λάιτ(90)
21:30 1φ. edam (60) 3 καλαμάκια χοιρινά (540)
22:30 2 κομ. καλαμάκι κοτόπουλο(50) 1πιρουνιά γύρο χοιρινό(50) ~10 μπάμιες(50) 1κομ. τυρί φέτα.(40)
Σύνολο??? ~1500θερμίδες
Καλημερες, ας καταγραψω τα χθεσινα μου:
Πρωι - Γαλα με μουσλι+αποξηρ. φρουτα
Μεσημερι - Σνιτσελ στο φουρνο με αγγουροντοματα, κουνουπιδι, 1 φρυγανια ολικης
Απογευμα - 1 μπανανα, 1 πορτοκαλι, 1/2 milko free(250ml)
Βραδυ - Γιαουρτι με αποξηρ. φρουτα, 20 αμυγδαλα-φουντουκια, 2 μακανταμια.
2 εσπρεσσο με ζαχαρινη
3,75λτ νερο
Σημερα ειμαι καλεσμενη σε τραπεζι, το μεσημερι.
Πρεπει να κρατησω χαρακτηρα!
Καλημερα κοριτσια μου
Λοιπον σημερα ξεκινησαν τα 7αρια στη ζυγαρια μου και ελπιζω να μη ξαναδω ποτε 8 πρωτο ψηφιο.
Πρωινο Γαλα με μελι, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Ζελε ανανα
Μεσημεριανο Ζυμαρικα με σαλτσα ντοματα και τυρι
Απογευμα Γιαουρτι λευκο
Βραδυνο Λιγα μακαρονια, Σαλατα
Αυτα για σημερα.:)
κονστανς μου!!! ενα μεγααααλο μπραβο!!! και σε ολα τα κοριτσια επισης! δε σταματαμε πουθενα, παμε δυναταααα!!!
Ευχαριστω loukoumaki μου.Μπραβο και σε σενα που παει καλα η διατροφη σου.:)Quote:
Originally posted by loukoumaki
κονστανς μου!!! ενα μεγααααλο μπραβο!!! και σε ολα τα κοριτσια επισης! δε σταματαμε πουθενα, παμε δυναταααα!!!
γεια σας φιλεναδεςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςς παντρευτηκα! ολα τελεια! και στα δικα σας!!!!!!!!!!!!!!!
Συγχαρητήρια να ζησετε badgirl μου και παλι ολες μου τις ευχες!:)
badgirl μου!!! να ζησετε κοπελα μου και καθε ευτυχια!!!! πηγα χθες σε ενα τελειο γαμο, μπας και ηταν ο δικος σου???χαχαχαχα
Quote:
Originally posted by badgirl11
γεια σας φιλεναδεςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςς παντρευτηκα! ολα τελεια! και στα δικα σας!!!!!!!!!!!!!!!
NA ΖΗΣΕΤΕΕΕΕΕΕΕ,
Θα πατε γαμηλιο ταξίδι?
παλιοκοριτσο μου να ζητετε και να ευτυχησετε!!!!
ευχομαι ροδινη να ειναι η νεα σου ζωη και να θυμασαι παντα ευτυχησμενες, χαρουμενες και γεματη αγαπη στιγμες!!!!!!!
αχ αντε αντε και στα δικα μας οι ελευθερες!