Printable View
Αυτό ακριβώς Μακ μου...να έχουμε υγεία αυτό είναι το βασικό..να μπορέσω να μείνω έγκυος και να προσφέρω σε αυτό το μωράκι ένα υγιές περιβάλλον και μετά να μπορώ να του προσφέρω μια υγιή μαμά που θα μπορεί να ανταπεξέρχεται στις απαίτησης ενός παιδιού.
μετά είναι όλα τα υπόλοιπα για μένα...:D
άμα είμαστε τυχερές σαν την Τζίνα να χάνουμε συνεχεια μπορεί και να γίνουμε 50 κιλά βρε Μακ σαν τις 15ares!!!!!! ποιος ξέρει :D:D:D:???
Νινα ιατρικως το βαρος πρεπει να ειναι οσο το υψος,το κανονικο ειναι 5 κιλα κατω απο το υψος κ το ιδανικο 10 κιλα κατω απο το υψος.οσοι εχουμε καποια ηλικια ειμαστε ευχαριστημενοι να παμε λιγα κιλα πανω απο το υψος μας γιατι κ τοτε παλι υγιεις θα ειμαστε.Με αυτα τα κριτηρια αποφασιζουν οι γιατροι.Σου λενε το ιδανικο αλλα αλλο τα κιλα που ειναι εφικτα.Εμενα μου ειπε οτι σε καποια χρονια θα σταθεροποιηθω στα 85 κιλα περιπου αν ξαναρχισω τις παλιες διατροφικες μου συνηθειες.Ειναι αρκετα πανω απο αυτο που θα ηθελα αλλα μου ειπε οτι κ αυτος θα ειναι ευχαριστημενος γιατι φαντασου κ τα κιλα που θα ειχα παρει.
Οσο για το γαλα κ εγω δεν το επινα καθολου αλλα τωρα γουλια γουλια κ με λιγο κακαο μεσα,προσοχη οχι χεμο κλπ,μια χαρα παει κατω.Το γιαουρτι ειναι απαραιτητο τωρα στην αρχη κ ειναι σπουδαια πηγη πρωτεινης κ ασβεστιου.Οσο για το τυρι προτιμουν τα κιτρινα τυρια γιατι εχουν περισσοτερο ασβεστιο κ λιγοτερα λιπαρα οποτε δεν θα εχεις προβλημα.Η Ολλανδια εχει πολλα τετοια τυρια με λιγα λιπαρα.Θα μου λειψει πολυ η φετα αλλα μια φορα το τοσο θα παιρνω αυτη με τα λιγα λιπαρα για να ξεγελαω τον εαυτο μου.
Αντε κ φτασαν οι μερες αλλα ολα θα γινουν μην σκας απο τωρα!
μα ξέρεις ? για αυτό με έκανε εντύπωση...εδώ μου είπαν πως αυτό είναι το ιδανικό μου βάρος..τα 62 κιλά..μας εξήγησαν κι όλας πως αφαιρούμε από το ύψος τι μονάδα μπορστά και αυτό που μένει είναι το ιδανικό μας βάρος..για αυτό με κάνει τόσο εντύπωση (και μου έκανε από την αρχή δηλαδή) και τους είπα πως στην ελλάδα ιδανικό βάρος μου έβγαλαν τα 52 κιλά. και μου είπαν ένα μεγάλο ΟΧΙ...τι να πω? άλλο μετρα εδώ? δεν ξέρω...θα είμαι χαρούμενη να γίνω και 70 δεν το συζητώ :D:D:D
αχ 7 μέρες !!!!!! απίστευτο μου φαίνεται πως μπήκα στην τελική ευθεία :D
Ninaki εμενα η διατροφολογος με θελει να φτασω στα 80 αρχικα, ειμαι 1,78, και μετα μου λεει βλεπουμε! Εγω εχω σan τελικο στοχο τα 65. Ολα γινονται με θεληση και υπομονη!!!
Αχ αντε 6 μερες και σημερααααααα!!!!!! :D
axx 6 μερούλες..σήμερα έκανα παρασπονδία..έφαγα μια cup soup παραπάνω :D:D:D φοβερες θερμίδες...36 ολόκληρες..e ρε γλέντια!!!!!!!!!
εμενα λουκουμάκι μου μου είπαν να φτάσω 85 και μετά βλέπουμε άσχετα που με είπαν δύσκολα θα πέσεις από τα 85/90 και τέτοιες ωραίες βλακείες. μα γίνετε να είσαι 90 κιλά να προσλαμβάνεις 800 θερμίδες ημερησίως και να μην χάνεις? lol
αλλα για το ιδανικό βάρος που μας είπαν λέμε με την Μακ!!!!!!!!!
Μα και εγω αυτο λεω!!! χιχιχιιχ
Καλα δηλαδη σου λενε οτι στα 118 που εισαι δεν θα πεσεις κατω απο τα 85-90? Ε με την διατροφη που σας βαζουν ισως και να μην πεφτουν κατω απο εκει! Αλλα με το greek way μια χαρα θα φτασεις στα ιδανικα κιλα σου!
Ας αφησουμε το τοπικ ομως καλυτερα μονο με διατροφη για να μην τα μπερδευουμε!
Ας ανοιξουμε ενα στο διαφορα, να λεμε τα διαφορα μας!!
oxiiiiiiiii όταν με ζύγισαν για πρώτη φορα τότε που μου το είπαν ήμουν 127 κιλά ;) μετά κατέβασα την ινσουλίνη και μονο από αυτό έπεσα στα 122 κιλά και τώρα στα 118 με το sake :D
Και σε 3 μερουλες τα κιλα θα φευγουν νεροοοοοο Νινα μου!!!
Σημερα ειχαμε:
Πρωι: Τιποτα κοιμομουν
Μεσημερι: 70γρ χοιρινη μπριζολα, 3 πικλες και 3 καυτερες πιπεριες, 1 ρυζογκοφρετα (1η φορα εφαγα καλα μου εκατσε..), ενα ποτηρι (200μλ) κοκα κολα zero
Απογευμα: 1 ποτηρι γαλα
Βραδυ: Το ιδιο με μεσημερι χωρις τις πικλες και πιπεριες
Και ενα ποτηρι γαλα!
καλά αγρίμι trws καυτερά??? οι οι οι οι :D:D:D
σε 3 μερούλες τέτοια ώρα θα έχουν όλα τελειώσει και θα είμαι και go στο group σας kaleeeeee!!!!!! το έχετε καταλάβει? σε αναμμένα κάρβουνα κάθομαι <3 <3 <3
χΑΧΑΧΑΧΑΧ!!! Γενικα δεν με πειραζουν τα καυτερα! Αλλα τα δοκιμασα μετα το 3μηνο, σχεδον 4μηνο για να ειμαι σιγουρη!!
Σε 2 μερεεεες!!!!!!!! Γιοοουπι!!!!!!!!:smilegrin:
Βαμπιρακι μου σε εχω εννοια μικρουλι που δεν τρως ολη την πρωτεινη σου,ρωτησα τη διατροφολογο κ μου ειπε οτι το στομαχι μας χωραει 60-70 γρ.οποτε την πρωτεινη την μοιραζουμε σε 3 γευματα κ οχι σε 2 η ολη μαζι.Αν εχουμε κρεας μπορουμε να κανουμε κ 40 λεπτα να το φαμε οπως κ μπορουμε να τρωμε πιο συχνα απο τις 3 ωρες ωστε να μπορεσουμε να φαμε ολη την ποσοτητα..Μεχρι το 6μηνο αυτο ομως οχι μετα γιατι θα επειρεασει τις διατροφικες μας συνηθειες.
Μετα την χαλια διατροφη των τελευταιων ημερων λογω ανωτερας βιας σημερα προσπαθησα να επανερθω λιγο κ εχουμε:
Πρ:ενα ποτηρι γαλα με λιγο κακαο.
Ενδ:μισο γιαουρτι.
Μεσ:50 γρ κοτοπουλο βραστο περιπου(ειχα ζυγισει 60 αλλα δεν μπορεσα να το φαω ολο)
Απ:Μια φετα γαλοπουλα καπνιστη κ ενα κομματι τυρι 40 γρ.
Βρ:λιγο κοτοπουλο βραστο αζυγιστο(υπολογιζω 30 γρ)
Αγαπη μου σε ευχαριστω που με σκεφτεσαι!! Κοιτα προσπαθω οσο μπορω, θελω να μοιραζω τα γευματα αν προκειτε γαι κρεας αλλα μετα μενω φουσκωμενη για πανω απο 3 ωρες και δεν τα μοιραζω... Τρωω απο 50-70γρ τοπ! Αλλα τωρα αρχισα (με το ζορι μπορω να σου πω!) να πινω και παλι γαλα και ενω με φουσκωνει και αυτο πολυ, οχι οσο το γιαουρτι αλλα στην αρχη δεν ειχα θεμα με το γαλα τωρα εχω, μαλλον ειναι και οι ζεστες, και πιστευω παιρνω περισσοτερη πρωτεινη!!! :)
Αλλα απο την διατροφη σου που ειδα τωρα, πανω κατω τα ιδια τρωμε εκτος το γιαουρτι και την γαλοπουλα διοτι η γαλοπουλα με αηδιαζει.. Και κιτρινα τυρια δοκιμασα τωρα και μου πεφτουν και αυτα λιγο βαρια (πανω απο μιση φετα δυσκολο...).. εγω τρωω λιγη φετα αν και εχει πιο πολλα λιπαρα, ιση με μισο, μπορει και ενα, σπιρτοκουτο..
Δυστυχώς αυτό συμβαίνει σε κάποιους μετά από την επέμβαση. Υπήρξα κι εγώ ένα παρόμοιο "θύμα" και ενώ έπινα τόνους γάλα προ επέμβασης, τώρα με το ζόρι καταφέρνω να πίνω κλεφτά μισό ποτήρι αραιά και που.Quote:
Originally posted by -wow-
στην αρχη δεν ειχα θεμα με το γαλα τωρα εχω
Γλαύκη, καλά τα πας. Το επόμενο δίμηνο θα περιοριστείς σε αυτό το διαιτολόγιο, και θα υπάρξουν πολλές μέρες που όχι 50, αλλά ούτε 20 γρ. δεν θα μπορείς να αντέξεις. Ωστόσο, είναι α-πα-ραί-τη-το να φας ΟΛΗ την ημερήσια ποσότητα, και αν δεν μπορέσεις να το φας το μεσημέρι να το προσθέσεις στο βραδυνό. Ποιός θα το πίστευε πως θα έρθει μέρα που δεν θα μπορούμε να κατεβάσουμε την τελευταία μισή μπουκιά στο πιάτο. Όμως το επόμενο διάστημα θα χρειαστεί να πιέζεις τον εαυτό σου να φάει όλα όσα περιλαμβάνονται στο πλάνο, γιατί οι επιπτώσεις είναι βαρύτατες!
Γνωστός μου που χειρουργήθηκε προ διετίας με χολοπαγκρεατική, θεώρησε σκόπιμο να καταργήσει σιγά σιγά τις πολυβιταμίνες και το σίδηρο, καθώς αποφάσισε καλοκαιριάτικα να περιορίσει την κρεατοφαγία και να το ρίξει σε καλοκαιρινές σαλάτες. Νοσηλεύτηκε με ορό για μια βδομάδα, και τα προβλήματα θα τον κυνηγούν για αρκετό καιρό ακόμη... ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!
Αυτο ακριβως βρε Αννα μου!! Σημερα για παραδειγμα εφαγα σε 2 ωρες, 2 ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ, 90γρ το ενα παρακαλω!!!!!!!!!
ΡΕΚΟΡ!!!!! μαζι με μιση ντοματα σαλατα!!! Εσκασα αλλα ηταν οκ!!!
Αλλες φορες μπορω να φαω μονο 20γρ! Με πιεσε και λιγο η μαμα μου, ειχε και την υπομονη να κατσει μαζι μου και εφαγα! Αλλα εκανα 2 ωρες!! Το γαλα Αννα μου δεν με πειραζε τοσο πολυ ουτε μετα την επεμβαση! Τωρα ξαφνηκα με πειραζει! Και με φουσκωνει!!!!
Αν και είμαι εναντίον της πίεσης στο φαγητό - πρέπει να είμαι από τις ελάχιστες μανάδες που δεν κυνηγούν τα παιδιά τους να φάνε - ωστόσο μετά την επέμβαση χρειάζεται κάποιος να μας υπενθυμίζει να τρώμε όλη την ποσότητα που απαιτείται. Ειδικά όταν η όρεξη έχει πιάσει πάτο, και τα 20 γραμμάρια θεωρούνται απίστευτα μεγάλη ποσότητα!
Σχετικά με το γάλα, αφού εντόπισες πως σε φουσκώνει, θα χρειαστεί να το στερηθείς για λίγο. Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν ξεκινά αμέσως μετά την επέμβαση, αλλά λίγο αργότερα. Ευτυχώς, γιατί τώρα έχεις αρκετές εναλλακτικές.
Τρία χρόνια μετά την επέμβαση, υπάρχουν μέρες που μπορώ να κατεβάσω αμέτρητες ποσότητες, πχ κρεατικά σε μπάρμπεκιου μέσα σε διάστημα 2-3 ωρών, και μέρες που από ένα μπιφτέκι 90 γρ. θα χρειαστεί να αφήσω την τελευταία μπουκιά γιατί δεν πάει άλλο. Το συνήθισα πια, δεν με εκπλήσσει τίποτα!
Χχαχαχαχ αντε να τα συνηθισουμε και εμεις!!!
Εχτες το βραδυ εβαλα ενα γεματο ποτηρι γαλα να πιω, δεν ιεχα φαει καλα ολη μερα και ειπα να παρω τιποτα και απο το γαλατακι και με επιασε το στομαχι μου, απιστευτη δυσφορια για πολλες ωρες, πανω απο 3 και δεν μπορουσα να ηρεμισω!!! Εντομεταξυ ανακαλυψα οτι δεν μπορω να κανω εμετο!!!! :no: ΠΟναω δεν ποναω πρεπει να περιμενω να ηρεμισω απο μονη μου!! Προσπαθησα να κανω εναν πριν απο λιγες μερες που κατι με πειραξε και εβγαλα μονο ελαχιστα σαλια!! Χαλιααααα!!!
Νομίζω πως πρέπει πια να το πάρεις απόφαση και να κρατηθείς μακρυά από το γάλα για λίγο καιρό. Έχεις πια δυσανεξία, καιρός να το αποδεκτείς και να συνεχίσεις χωρίς γεμάτα ποτήρια γάλα.
Αν έχεις πάρει το οκ για κόλα λάιτ, δοκίμασε να πιεις λίγες γουλιές στη φάση του πόνου. Το ανθρακικό βοηθάει σαν του-μπο-φλο, κάνοντας απόφραξη :smilegrin: και αν δεν πιάσει αυτό, λίγες γουλιές γάλα στο καπάκι θα σε βοηθήσουν να βγάλεις κάτι παραπάνω από σάλια :smilegrin: Προσοχή, λίγες γουλιές, όχι γεμάτο ποτήρι :lol:
Χαχαχαχαχαχ ναι το ξερω αν εχω θεμα πινω λιγη κολα! Αλλα με το γαλα μετα ειπα μην πιω και κολα, θα τα κανω μανταρα!! χαχαχχαχα
Μα αυτός είναι ο σκοπός, να γίνει μαντάρα και να φύγει το πρόβλημα, είτε προς τα κάτω είτε προς τα πάνω :D
Να σας ρωτησω, στις φακες ποσα γραμμαρια πρεπει να τρωμε? Ηθελα σημερα πολυ φακες και μου εκανε η μαμα μου (μιαμ μιαμ) και εβαλα 169γρ, μιση κουπα.. Ειναι πολλα η ειναι οκ?
Να σας ρωτησω, στις φακες ποσα γραμμαρια πρεπει να τρωμε? Ηθελα σημερα πολυ φακες και μου εκανε η μαμα μου (μιαμ μιαμ) και εβαλα 169γρ, μιση κουπα.. Ειναι πολλα η ειναι οκ?
169 γρ. φακές, τόση ακρίβεια η ζυγαριά ούτε στα ενεχυροδανειστήρια! Βασικά, μιας και φτάνεις στο εξάμηνο, σιγά σιγά θα ξεκινήσεις να ρυθμίζεις μόνη σου τις ποσότητες. Οι φακές σίγουρα δεν έχουν ζάχαρη, και εφόσον έβαλες λίγο λάδι, η όποια ποσότητα δεν θα βλάψει, εφόσον φυσικά μπορείς να την ανεχτείς. Η ποσότητα των λιπαρών θα σε καθοδηγήσει στις ποσότητες που μπορείς να δεχτείς, δεν πρέπει να υπερβαίνεις ένα κουτάλι σούπας λάδι ημερησίως αν θυμάμαι καλά.
Λαδι δεν εβαλα! Μονο ξυδι...
Ειναι ηλεκτρονικη και γιαυτο ηξερα τα 169!! αχχαχαχαχα
Απλα σε θερμιδες ποσο παει ρε παιδια? Δεν θελω με τιποτα να υπερβω τις 800 ημερησιως γι'αυτο ρωταω!
Και το λοιπόν..από δω και στο εξής μπορώ και εγώ να γράφω εδώ με το γράμμα του νομου :D:D:D
προς το παρόν έχω φάει μονο το πρωινό μου που ήταν μια φρυγανιά (αν διαβάσετε το έτοιμη θα ξέρετε πως η άτιμη η φρυγανιά αυτή λιώνει στο στόμα) μιση μερίδα besel και μια letpi φέτα κασέρι με χαμηλά λιπαρά δεν ξέρω τι μάρκα γιατί ήταν στο νοσοκομείο. επίσης ουρία και 200 gr gala όλα αυτά έκανα περίπου 2 ωρίτσες να τα φάω :D:D:D
Νινακι μου ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!! Εισαι επισημα στο κλαμπ!!!!!!!! :D
επιτέλους επιτέλους έφτασε η αρχή του τέλους :D του τέλους τον κιλών εννοείτε :D:D:D θα γράψω το βραδυ όταν τελειώσει η μέρα τι άλλο έφαγα γιατί σήμερα έρχεται κόσμος να με δει έχουμε πάρτου στο σπίτι και ο antoine κάνει bbq . εγώ φυσικά θα φάω λίγο κοτοπουλάκι βραστό αλλα για την παρέα θα περιμένω εκείνη την ώρα :D
Να ρωτήσω? όταν λέτε πίνετε κόκα κόλα για να πάει κάτω φαΐ τι εννοείτε? κάτω στο στομάχι ? η κάτω από το στομάχι στο έντερο? δηλαδή την ώρα που τρώτε την πίνετε? δεν κρατάτε αυτό που μας λένε ότι τα υγρά θα είναι μιση ώρα μετά η μιση ώρα προ γεύματος?
Η κόλα (πάντα λάιτ) επιτρέπεται μετά από λίγους μήνες, όταν έχουμε αρχίσει να τρώμε σχεδόν κανονικά. Η χρήση της δεν είναι "για να πάει κάτω το φαί", αλλά εμπειρικά έχουμε ανακαλύψει ότι βοηθάει να αντιμετωπίσουμε το μπούκωμα. Από το Ρίο τη συνιστούν σε κάθε κλήση για τροφή που σφήνωσε στο γαστρικό σύστημα. Σκοπός δεν είναι να πάει η τροφή στο στομάχι, αλλά να ξεκολλήσει από κει που σφήνωσε.
Η οδηγία τα υγρά να είναι μισή ώρα προ και μετά το φαγητό οφείλεται στη μικρή χωρητικότητα, και αν πιεις νερό, τσάι ή χυμό λίγο πριν, τότε δεν θα μπορέσεις να φας όλη την ποσότητα που χρειάζεσαι. Αν τα πιεις αμέσως μετά, δεν θα έχει προλάβει να κατέβει η τροφή και θα μπουκώσεις με το νερό. Η κόλα, λόγω του ανθρακικού, έχει διαφορετική λειτουργία και κατεβαίνει κατευθείαν, και μάλιστα κατεβάζει και ότι βρει στην πορεία της. Δεν θα στη συνιστούσα στη φάση που είσαι τώρα και πρέπει να μάθεις να τρέφεσαι από την αρχή. Έχεις πολύ δρόμο μπροστά σου, και καλύτερα να κάνεις υπομονή για την κόλα μέχρι να αρχίσεις να "ξεχνιέσαι" και να κατεβάσεις κάτι πιο βιαστικά αμάσητο. Για αυτό και σας είχανε τόσες πρόβες στην Ολλανδία να μασάτε 30 φορές κάθε μπουκιά - κρίμα που έχασες το "μάθημα" :wink1: Εσύ ξέρεις: το μπλέντερ θα γίνει πολύτιμος σου σύμμαχος τώρα στην αρχή, μη βιαστείς να ζορίσεις τον οργανισμό σου. Το βραστό κοτοπουλάκι είναι πολύ νόστιμο να το πολτοποιήσεις με λίγο ζουμάκι του, θα γίνει μια υπέροχη βελουτέ σουπίτσα! Μπάρμπεκιου για να υποδεχτούν μια φρεσκοεγχειρισμένη που τρώει μισή κουπίτσα αλεσμένα - μαρτύριο :flaming:
Quote:
Originally posted by anna65
Μπάρμπεκιου για να υποδεχτούν μια φρεσκοεγχειρισμένη που τρώει μισή κουπίτσα αλεσμένα - μαρτύριο :flaming:
ahahaha άστα να πάνε :D:D:D
πέρασα όμως πολύ ωραία εχθές καθίσαμε μέχρι αργά κατά τις 2 έφυγε ο κόσμος το χάρηκα παρα πολύ!!!
εμενα μου φτιάξανε κάτι σουβλάκια από κοτόπουλο φυσικά χωρίς αλάτια και μπαχαρικά και καυτερά που τα κάνουν εδώ :D έφαγα δυο (7 πολύ μικρά κομμάτια) ήταν 145gr κρέας αλλα επειδή το είδα πως δεν θα μπορέσω να φάω τα αλλα δυο γεύματα μου (αυτό ήταν το 4ο) νομίζω πως πήρα την προτείνει μου για την ημερα :D
αποφάσισα να κρατήσω τα καλύτερα από τις δυο διατροφές :D δεν μου έχει κάνει κανένα μα κανένα πρόβλημα το να μασήσω την τροφή. δεν αισθάνομαι κάτι κακό να συμβαίνει ούτε μπούκωμα να με πνιγει ούτε τίποτα.απλά αισθάνομαι πως έχω φάει ένα κατσίκι μονη μου :D
Να τι έφαγα εχθές τελικά
πρωινό στις 7 (νοσοκομείο): μια φρυγανιά με μιση μερίδα besel και μια λεπτή φέτα τυράκι 30+ , 200gr gala (αυτό έκανα ένα τρίωρο να το πιω)
μετά ξεχάστηκα και έτσι έφαγα στις 4, 12 κουταλιές γιαουρτάκι όχι πλήρες αλλα ούτε και αποβουτυρωμένο (ξέχασα πως λέγεται καλε δεν πάμε καλά)
στις 6 άρχισα να ζαλίζομαι δεν πεινούσα αλλα ζαλιζόμουν και έτσι πήρα μια φέτα τυράκι 30+
στις 9 έφαγα τα δυο "κοτοσουβλακια" που σας είπα και upia και ένα crystal clear .
το crystal clear δεν θυμάμαι αν το έχουμε στην ελλάδα. είναι σαν χυμός αλλα χωρίς χρώμα μοιάζει δηλαδή με νερό αλλα έχει γεύσεις (εμενα μου αρέσει το ροδάκινο) και έχει μια θερμίδα τα 250gr. είναι με ασπαρτάμη δηλαδή diet . εδώ με είπαν ότι τους πρώτους μήνες να επιλέγω να πίνω κάτι που είναι διάφανο όπως αυτός ο χυμός :D p
το ζάχαρο μου συνεχίζει με 10 μονάδες μονο novorapid (η γρηγορη ισνουλίνη) να σε κανονικές τιμές :D:D:D αυτό με χαροποιεί ιδιαιτερα :D
Αν δεν έχεις πρόβλημα να μασήσεις την τροφή, μπορείς να ξεπεράσεις το στάδιο των αλεσμένων - φυσικά, προϋπόθεση είναι να κάνεις εσύ το μπλέντερ με πολύ καλό μάσημα!
Το γιαούρτι όχι πλήρες όχι αποβουτυρωμένο φαντάζομαι ότι είναι 2%, και το νερό με γεύσεις έχει έρθει και στην Ελλάδα.
Ήμουν διαβητική όταν έκανα την επέμβαση, αλλά με χάπια. Τη "χαρά" της ινσουλίνης την απόλαυσα με το παραπάνω στις δύο εγκυμοσύνες (διαβήτη κύησης) και μετά τη δεύτερη καισαρική μου έμεινε ο διαβήτης προίκα. Με το μπαι-πας μου είχε εξηγήσει ο καθηγητής ότι ο διαβήτης θα έμενε στο χειρουργείο, και όντως από την επόμενη μέρα σταμάτησα τα χάπια. Οι τιμές του σαχάρου ήταν λίγο τσιμπημένες στο μήνα και στο τρίμηνο (γύρω στο 120), όμως στο εξάμηνο έγιναν για πρώτη φορά φυσιολογικοί και στο χρόνο η γλυκοζιωμένη βγήκε στο εκπληκτικό 3,5 κάνοντας τον ενδοκρινολόγο να σκίζει τα πτυχία του... Δεν ξέρω αν το δικό σου σάχαρο είναι της παχυσαρκίας, οπότε θα απαλλαγείς σύντομα από τις ινσουλίνες, ή αν είναι ο "νεανικός", που πάντως θα ρυθμίζεται πολύ πιο εύκολα από πριν.
Χαίρομαι που αν και φρεσκοεγχειρισμένη αντέχεις τα ξενύχτια μέχρι τις 2. Θυμάμαι στο δικό μου πρώτο μήνα με το ζόρι σερνόμουνα μέχρι την τουαλέτα του σπιτιού μου! Κάθε οργανισμός έχει άλλες αντοχές, και συ έχεις αρχίσει ήδη να μασάς! Καλή συνέχεια και γρήγορες κατηφόρες!
Νινακι μου μπραβο που τα πας καλα!! Εγω δεν ξερω επειδη μου φαινεται πολυ νωρις για μασημα, δεν εισαι καν στην φαση των αλεσμενων, θα σου ελεγα ρε αγαπη να πινεις σουπιτσες.. Δεν ξερω απλα επειδη μπορει να νιωθουμε καλα αλλα στην συνεχεια να παει κατο στραβα και να ταλαιπωρουμαστε, περιορισου για λιγο τωρα και στην φαση των αλεσμενων, μασα! Και εγω ετσι εκανα, ελεσμενη μονο πατατα κολοκυθι εφαγα!! χαχαχχχα
Μην με παρεξηγισεις ναι? Πραγματικα απο αγαπη και ενδιαφερον στα λεω!
145γρ κρεας ρε θηριο??? Μπραααβο!!! Εγω γιατι ακομα και τωρα πανω απο 70γρ δεν την παλευω καθολου???
Εχτες ειχαμε:
Πρωι: Τιποτα (κοιμομουν)
Μεσημερι: 173γρ φακες!
Ενδιαμεσα: Τιποτα, ετοιμαζομουν για εξοδο!
Βραδυ: Σαλατα με μαρουλι, ροκα, λαχανο (ελαχιστο) και κοτοπουλο ψητο στα καρβουνα, μεσα στην σαλατα, με σαλτσα του Καισαρα (70 θερμιδες το κουταλακι του γλυκου, εβαλα 4..)
Συνοδιας κοκα κολας λαιτ!
Αργοτερα ηπια και μια μπυρα ΧΩΡΙΣ αλκοοολ, 70 θερμιδες εχει!
Χαλια τα πηγα εχτες, σημερα θα τα παω καλητερα! Θα πιω και λιγο γαλα, αλλα εχουμε με 3,5% λιπαρα ρε γαμωτο, το 1,5% το εδωσα κατα λαθος στις γατες μου!
αφού δεν με κάνει πρόβλημα γιατί να μην γίνουν τα δοντάκια μου το multi moulinex? :D:D:D άμα κάνω πάντως κάτι σε πουρέ με κολοκυθ" και "πατατουλα" με φαίνεται ωραίο μου έλειψαν και οι γεύσεις με το sake που έπινα τόσο καιρό :D
Ανά ο διαβήτης μου ήταν σε περίεργη ηλικία . μικρή για να έχω διαβήτη τον μεγάλων..μεγάλη για να έχω διαβήτη εφηβικό..ήμουν 27 χρόνο όταν τον βρήκαμε. πιστεύω πάντως πως ήταν από τα κιλά και ελπίζω να φύγει και να εξαφανιστεί και να πάει στον αγύριστο μαζί με την χοληστερίνη και την αρθρίτιδα..φαντάζομαι μονο ο υποθυρεοειδισμός θα μου μείνει αλλα δεν πειράζει :D:D:D
Wow, βλέπω μετράς προσεκτικά τα γραμμάρια και τις θερμίδες, αλλά προτιμάς τη μπύρα (έστω και χωρίς αλκοόλ) από τις πρωτείνες. Εκτός και αν μετράς στις πρωτείνες και τις φακές, που όντως έχουν πρωτείνες αλλά δεν απορροφούνται τόσο πολύ όσο τα κρεατικά-πουλερικά-ψαρικά. Το μπαι-πας που έχουμε κάνει έχει αλλάξει εντελώς την γαστρική συμπεριφορά μας. Οι σληβάτοι μετράνε τις θερμίδες, εμείς μετράμε την ποσότητα πρωτείνης που καταφέρνουμε καθημερινά. Το ζητούμενο δεν είναι πια η μικρή κατανάλωση θερμίδων, γιατί έτσι κι αλλιώς έχουμε δυσαπορρόφηση. Το ζητούμενο είναι να μην λείψουν ουσίες από τον οργανισμό μας. Καλό το ψητό κοτόπουλο, δεν ξέρω όμως γιατί θεωρείς απαραίτητο να προσθέσεις σάλτσα του Καίσαρα, που δεν ξέρω τι είναι αυτό αλλά σημασία δεν έχει πόσες θερμίδες είναι αλλά πόσα λιπαρά έχει. Καλύτερα να φας πρώτα όση ποσότητα σκέτου κοτόπουλου μπορείς να κατεβάσεις, και ύστερα να τσιμπολογήσεις όση από τη σαλάτα μαρούλι-λάχανο-ρόκα με σάλτσα χωρέσει ακόμη, με την ευγενική συνδρομή της κόλας λάιτ βεβαίως βεβαίως! Όσο για τη μπύρα χωρίς αλκοόλ, ζήτησα το οκ για μία το μήνα και πήρα το οκ για μία τη βδομάδα!
Νίνα, όντως οι ποσότητες είναι τεράστιες. Τόσες μέρες μετά την επέμβαση κάναμε 45' να πιούμε ένα μπουκαλάκι νερό, όχι να καταφέρουμε 145 γρ. κρέας! Αυτό είναι ποσότητα εξαμήνου! Αφού τα καταφέρνεις μέχρι τώρα, συνέχισε να κάνεις το μπλέντερ! Στο κάτω κάτω, ξέρεις τι να κάνεις αν πεις το δεσπότη παναγιώτη!
Σήμερα έκανα ένα φαγητό που το έκανε η αδερφή μου στα μωρά . έβρασα "πατατουλα" καροτάκι κολοκυθάκι και κωτούλα στήθος. ακόμα δεν έφαγα βεβαια θα φάω στις 9 μέτρησα και τα γραμμάρια του κοτόπουλου που πρέπει να φάω να ξέρω τι θα βάλω στο πιάτο :D και θα προσθέσω ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι (μπας και παο τουαλέτα)
σήμερα έφαγα
μια φέτα ψωμάκι με "κασερακι" για πρωινό
ένα αυγό βραστό για μεσημεριανό μια χαρά μου έκατσε
έχω ένα ποτήρι gala το παλεύω από το πρωί
το βραδυ θα φάω αυτό που προανέφερα και ίσος αργότερα να πάρο και καμια φετουλά "κασερακι" σκέτη ελπίζω να συμπλήρωσα την προτείνει τις ημέρας
να σας πω την αλήθεια μασάω pooooooolu καλά μερικές φορες και πάνω από 30 φορες και δεν βιάζομαι ..δεν θα πάει πουθενά το φαΐ μου και εγώ δεν πεινάω βέβαιος βέβαιος οποτε παίζω λίγο και σιγά σιγά το καταφέρνω ;)
ακόμα πρόβλημα δεν έχω εκτος που δεν μπορώ να παο να τουαλέτα ακόμα δεν έχω πάει και αν δεν παο και αύριο θα πάρο τηλέφωνο να μου δώσουν κάτι ..δεν πονάω στις τομές και άρχισε να πονάει η κοιλια μου που δεν παο τουαλέτα !!!!!!!!!!!
Δεν γραφω συχνα γιατι η διατροφη μου ειναι πανω κατω η ιδια.Σημερα λοιπον:
Πρ.Τιποτα(για πρωτη φορα αλλα ειχα παει σε μνημοσυνο)
Δεκ.1 ποτηρι γαλα.
Μεσ.1 μπιφτεκι 45 γρ,ενα φετακι τυρι,2 κουτ.γλυκου κολοκυθακι στον ατμο οπως κ το μπιφτεκι.
Απογ.Μισο γιαουρτι,5 κουτ.γλυκου ροδακινο.
Βραδυνο.Θα φαω,1 φετα γαλοπουλα κ ενα κομματι τυρι ολα μαζι 60 γρ περιπου.
Ξερω οτι σημερα δεν εφαγα ολη την πρωτεινη μου αλλα ειναι εξαιρεση γιατι ελειπα το πρωι κ μετα ειχα πολλες δουλειες που θα εφευγαν τα παιδια.Αυριο θα ξαναμπω στο ρυθμο μου.
4,2 ουρικό οξύ, 78 τριγλυκερίδια, 163 ολική χοληστερίνη, 85 σάκχαρο, 4,2 γλυκοζιωμένη - τι να πω, αυτές τις τιμές δεν τις είχα ούτε στα 18 μου! Όλες οι τιμές (Νάτριο, σίδηρο, λευκώματα, Β12 κλπ) είναι πολύ καλές, πράγμα που σημαίνει ότι καλά τα πάω με τη διατροφή μου!
φοβερες οι εξέτασης σου Αννούλα μου φοβερες!!!!! πολύ χαίρομαι κούκλα μου που είναι τόσο καλές ελπίζω για όλες μας να έχουμε τέτοια "αποτελσματα" :D
εγώ εχθές το βραδυ αποφάσισα να μην βάλω και την insoulatard την ινσουλίνη την αργή που λέμε..ήθελα να δω αν το πρωί το ζάχαρο μου θα ήταν normal η όχι..και ήταν ρε παιδιά..απίστευτο μου φαίνεται..θα πάρο τηλέφωνο την διαβητολογική νοσοκόμα σήμερα να δω τι θα μου πει :D
Δεν έτυχε, πέτυχε :smilegrin: Μακάρι Νίνα μου να γλυτώσεις μια για πάντα από την ινσουλίνη! Αν υπάρχει ένας τρόπος θεραπείας, είναι μόνο το γαστρικό μπάι-πας!
http://www.healthyliving.gr/2011/06/...%CE%B5-%CE%B1/
Aννα μου δεν προτιμω με την καμια την μπυρα απο την πρωτεινη, βγηκαμε, κατι επρεπε να παρω, ηξερα οτι επιτρεπεται μια μπυρα χωρις αλκοολ μια στο τοσο και την πηρα.. Η σαλτσα ηταν λαιτ, με λιγες θερμιδες και με λιγα λιπαρα.. Εφαγα το κοτολουλο σε συνοδια με την σαλατα γιατι δεν πηγαινε κατω με τιποτα! Αρα προτιμησα να τα φαω μαζι μιας και κατεβαιναν καλητερα! Σε καμια περιπτωση παντως δεν ισχυει αυτο με την μπυρα..
Κια τα φαγητα τα ζυγιζω γιατι θελω να εχω ενα μετρο και να ξερω ποτ θα φαω, θα παρω τις καταλληλες θερμιδες και πρωτεινη και δεν θα σκασω και θα νιωσω δυσφορια..
Αχ αυτό το βάσανο τι να πάρεις στην έξοδο! Η μπύρα χωρίς αλκοόλ, ο καφές με ζαχαρίνη (που αν δεν έχει το μαγαζί, έχω πάντα φακελάκια στην τσάντα μου!) και η κόλα λάιτ με έχουν σώσει και μένα στις ελάχιστες φορές που κατάφερα να βγω έξω :wink1:
Δεν ξέρω πώς μπορείς να υπολογίσεις τις θερμίδες, καθώς η δυσαπορρόφηση στέλνει τις περισσότερες από αυτές στον αγύριστο - εκεί που έπρεπε να πάνε από την αρχή :spin:
Όσο περνάει ο καιρός, θα αρχίσεις να υπολογίζεις με το μάτι τις ποσότητες που μπορείς να φας πριν αισθανθείς δυσφορία. Είσαι ακόμη στη φάση που οι ποσότητες είναι μετρημένες, αλλά στους επόμενους μήνες θα δεις πως η ποσότητα και η ταχύτητα θα αυξάνονται ραγδαία. Όταν φτάσεις σε αυτό το σημείο, θα ανακαλύψεις πως δεν υπάρχει περιορισμός πρωτεϊνης προς τα πάνω, αν φας το μίνιμουμ, από κει και πέρα μπορείς να φας όσο αντέξεις! Θα μετράς μόνο τα λιπαρά και θα αποφεύγεις τη ζάχαρη όπως ο διάολος το λιβάνι. Από κει και πέρα, αν παίρνεις την απαραίτητη πρωτεϊνη (με γαλακτοκομικά, κρεατικά, αβγά) μέσα στη μέρα, το να φας λίγα γραμμάρια παραπάνω μακαρόνια, κολοκύθια ή πατάτες πραγματικά δεν θα έχει σημασία!
Σήμερα η διατροφή μου είχε ως εξής
το πρωί : ένα ποτήρι gala
10τιάνο : μια φέτα τυράκι
μεσημέρι: μια φέτα τυράκι (ήταν αργά ξεχάστηκα και δεν ήθελα να φάω κάτι άλλο κοντά με το βραδινό)
βραδινό : το φαγάκι που έκανα και εχθές αλλα σήμερα το έλειωσα στο multi
αποφάσισα να τρώω φαγάκι και το μεσημέρι και να το κάνω στο multi μήπως και βοηθήσει στην δυσκοιλιότητα που έχω ακόμα δεν πήγα τουαλέτα . πήραμε τηλέφωνο στο νοσοκομείο μου έδωσαν κάτι φακελάκια με μια σκόνη που την διαλύεις στο νερό αλλα δεν έπιασε..πριν από λίγο έκανα και κλύσμα..κάτι ψιλά...ούτε αυτό έπιασε..αν συνεχιστεί αυτό δεν ξέρω τι θα γίνει...