Quote:
Originally posted by krustalenia
γεια σας, θα ηθελα και εγω να ρωτησω κατι...
αν καποιος ξερει να με διαφωτισει και εμενα..
Θελω να χασω λιπος και σιγουρα η γυμναστικη θα με βοηθησει. Αλλα φοβαμαι μην μετατρεψω το λιπος σε ογκο...
Η καθημερινη αεροβια ασκηση (τρεξιμο ηπιο) γυρω στη 1ωρα πιστευεται οτι ειναι καλα?
Το ειχα παντα ως φοβια, μην βρεθω με μπουτια υπερστεραστια απο λιπος που εγινε μυς με γυμναστικη....
Δεν είμαι ειδικός αλλά μου φαίνεται λίγο δύσκολο να σου συμβεί. Εγώ περπατάω με έντονο ρυθμό 3+ μήνες (το τελευταίο δεκαπενθήμερο κάνω και jogging) μέσο όρο 10 χιλιόμετρα την ημέρα. Οπότε από προσωπική εμπειρία σου λέω ότι δεν έχω υπερτεράστια μπούτια αλλά αχνοφαίνεται μια ωραία γράμμωση όσο χάνω λίπος από την διατροφή. Εύχομαι να σε διαφώτησα λιγάκι. Καλή επιτυχία.