sleeve & διατροφή

Π: 1/2 τοστ
Δ: 1 ποτήρι γάλα
Μ: 1,5 ντολμά
Α: 1 μικρο μπωλ σαλάτα, 1/2 ποτήρι χυμό
Β: 1 ντολμά

Και μεχρι να κοιμηθώ θα προσπαθήσω να πιω και το υπόλοιπο μισό ποτήρι χυμό :D

Χθες έφαγα το πρώτο μου γλυκό ^^ Είχα πάει επισκεψη σε μια φιλη η οποία ήξερε πως αποφεύγω την ζάχαρη κι η καλή μου πήγε και βρήκε σοκολάτα με στέβια κι έτσι έφαγα 2 μικρά τετραγωνάκια ^_^

Π: 1/2 τοστ
Δ: 1 ακτινίδιο
Μ: 3/4 αυγό ομελέτε
Α: 1 χυμό, 2 κομματάκια σοκολάτας με στέβια
Β: 1/2 καλαμάκι κοτόπουλο, 2 μπουκιές πίτα (αλάδωτη)

Χθες τα πήγα λίγο σκατά....

Π: 1 ποτήρι γάλα
Δ: 1 κράκερ
Μ: 1 μικρό κομμάτι σπανακόπιτα (μεγεθος λιγο πιο πολύ απο σπιρτόκουτο)
Α: 1/2 ποτήρι χυμό
Β: 2 πατάτες

Δυο μέρες τώρα, δεν μπορώ να φάω το βράδυ με τίποτα.....

Π: 1/2 τυρόπιτα
Δ: 1 ποτήρι χυμό
Μ: τα μακαρόνια και τον κυμά απο ένα κομμάτι παστιτσιο (πρακτικά χωρίς την μπεσαμέλ, και το κομμάτι ήταν σε μεγεθος μισου κανονικου κομματιού)
Α: 1 κομμάτι σπανακοπιτα μεγεθος σπιρτοκουτου
Β: 1 ζελεδάκι (αυτα με τις 10 θερμίδες)

Χάλι χάλι.....

Χθες

Π: 1 ποτήρι χυμό
Δ: 1 τοστ
Μ: 3/4 καλαμάκι χοιρινό
Α: 2 μπουκιές μπαγκέτα (σαλάμι, τυρι, λάχανο, και μια ουγγρικη σπιτική σως)
Β: 1 ποτήρι χυμό

Σημερα

Π: 1/2 τοστ (τυρί/μπιφτέκι)
Δ: 1 ποτήρι χυμό
Μ: 2 κομματάκια μοσχάρι, 2 φέτες λεπτές μελιτζάνα στο φούρνο
Α: 1/2 του μισού τοστ που είχε μείνει απο το πρωι
Β: 2 κομματάκια μοσχάρι

Κάπως καλύτερα νομιζω σήμερα.....

Π: 1/2 αυγό ομελέτα
Δ: 1 ποτήρι γάλα
Μ: 1/2 φιλέτο ψαριού και 2-3 πιρουνιες σαλάτα
Α: 2 μπουκιές απο ενα περιεργο ισπανικό έδεσμα (είχε τυρι μέσα και κατι λαχανικά :P )
Β: 1/4 φιλέτο ψαριού και 1 μπουκιά σαλάτα

Π: 1 ποτήρι χυμό
Δ: 1/2 τοστ
Μ: 2 κομμάτια ψαρονέφρι, λίγη ντομάτα, 1/4 πίτας αλάδωτης
Α: 2 κομμάτια ψαρονέφρι, λίγη ντομάτα, 1/4 πίτας αλάδωτης
Β: 1 ποτήρι γάλα

Πιο χάλια πεθαίνεις σημερα νομιζω αλλά δεν την παλευα ποτέ με το φαγητο όσο ήμουν άρρωστη, πόσο μάλλον τώρα....:/

Π: 1 τσάι
Δ: 1/4 τοστ
Μ: 1/2 τοστ
Α: 2 κομμάτια ψαρονέφρι
Β: 1 τσάι

Χάλι...χάλι....και νιώθω μια ατονία άλλο πράγμα.....λογικο μεν, ούτε 500 θερμίδες δεν είναι αυτά :/ Πφφφφφ

Καλημέρα,

μανικωμένη και εγώ πλεόν προσπαθώ να συνηθίσω τον νέο τρόπο διατροφής και ζωής. Ξέρεις κανεί να μου πει πως μπορώ να υπολογίζω τις πρωτεΐνες; Είμαι ακόμα στη φάση των υγρών και δεν μπορώ να καταλάβω τι ακριβώς πρέπει να τρώω.
Ευχαριστώ

Συνήθως πίσω απο κάθε συσκευασία αναγράφονται οι πρωτεϊνες! Τις μετράω έτσι εγώ :)

Καλή ανάρωση σου εύχομαι και όλα θα περάσουν γρήγορα μην αγχώνεσαι! προσεχε μονο να τρως σωστά πλέον και όχι μονο ότι σου αρέσει :) Είναι δυσκολο κάποιες φορές καθώς, εγω τουλάχιστον, πείνα δεν εχω νιώσει ακόμα καθόλου και δεν εχω όρεξη για φαγητο με αποτέλεσμα να τρώω με το ζόρι. Προσεχε μην υποσιτιστείς :) Καλη επιτυχία λοιπόν και καλές απώλειες :D

Καιρό έχω να γράψω, θα σας πω τα χθεσινά μου επειδή ήταν μια κακιά μέρα για πρώτη φορά μετά το χειρουργείο και δεν θελω να επαναληφθει :P

Πρωί: Μισή φέτα σπιτικό κέικ
Δεκατιανό: 1 γαλλικό γλυκό με γάλα, 1 μπισκότο
Μεσημεριανό: 1 μπούτι κοτόπουλο, 1/4 πίτα αλάδωτη
Απογευματινό: 1/2 αυγό ομελέτα
Βράδυ: Τίποτα

Απαισιότατη μέρα και ειλικρινα δεν θελω να το ξανακάνω αυτό το χάλι. Εχω μπει σε ενα καλό πρόγραμμα τους τελευταίους μήνες αλλά όταν είναι μέρες που λείπω όλη μέρα απο το σπίτι δεν μπορω να κάνω και πολλά μιας και τρέφομαι με ότι υπάρχει στο σπίτι που βρίσκομαι :(

Σημερα

Πρωι: 1 ποτήρι γάλα
Δεκατιανό: 5 φράουλες
Μεσημερι: 1 κομμάτι μοσχάρι, 5 κ.γ κριθαράκι
Απόγευμα: 1 ποτήρι χυμό
Βράδυ: 1 κομμάτι μοσχάρι, 5 κγ κριθαράκι

Π: 5 φράουλες
Δ: Τίποτα
Μ: 1 καλαμάκι κοτόπουλο
Α: 1 χυμό
Β: 1 τοστ ζαμπόν/τυρί

Π: 1 ποτήρι γάλα
Δ: 1 τριγωνο σπανακοπιτάκι
Μ: 1 μπιφτέκι μοσχαρίσιο
Α: 1 τρίγωνο σπανακοπιτάκι
Β: 1/2 κουτάλα φακές