Printable View
Καλησπερα παιδια.... εμενα ο γιατρος μ δεν μ εχει δωσει συγκεκριμενο διαιτολογιο, 2 βδομαδες επινα υγρα μετα 1 βδομαδα κρεμες,ζελε κ γιαουρτακια. Και απ αυριο αρχιζω τα αλεσμενα φαγητα! Αλεσμένα απ ολα? Και μετα που μου ειπε κανονικα τροφες? απ ολα? εχω μπερδευτει λιγακι!!!
Στην αρχη καλο θα ηταν να αποφευγεις τα βαριά φαγητά!
Ολη μερα σημερα νερο, χαμομήλι με μέλι και ψαρόσουπα καλα σουρωμενη.
3-4 μικρές γουλιές καθε φορα που μου το ζητάει το στομάχι μου, γιατι οπως ειπε ο ιατρός "άκου το σώμα σου".
Προσπαθω να κρατήσω μια ισορροπία στο τι τρωω αλλα, εκτος τις πρώτες πρώτες μερες, δεν εχω καμια όρεξη να φαω και τρωω απο αγγαρεία. Το μονο που θελω ειναι να πίνω νερο και νερο και νερο ολη μερα.
Συνήθως το πρωι τρωω ενα μελατο αυγο, μετά νερο νερο νερο τσάι και οτι 2-3 κ.γ. απ΄ οτι εχουμε αλεσμένο. Χτες έφαγα τραχανά με φέτα φανταστικός και με πολλες πρωτεΐνες.
Ελπιζω οταν αρχίζω να μασάω να μου ερθει η ορεξη για λιγο περισσότερο φαγητο.
Η "όρεξη" θα αργήσει αρκετά να έρθει αλλά όσο περνάει ο καιρός θα μπορείς να τρως όλο και λίγο παραπάνω ;)
Εσεις που ειστε παλιοί εχετε κανενα κόλπο να πίνω πιο πολυ νερο; Πίνω μισό λίτρο την ημέρα με το ζόρι, μονο το τσάι κατεβαίνει αναίμακτα
για να πιω νερό πρέπει απλα να το έχω συνέχεια μπροστά μου αλλιώς το ξεχνάω.
στη δουλειά πχ εχουμε κατι μικρά ποτηράκια σαν του κρασιου για να πίνεις νερό και έχω στόχο κάθε μέρα να πιώ 10.
Αμα εχω συγκεκριμένο στόχο πάει πιο εύκολα, αλλιώς δεν...
Προσπαθω απο την πρωτη μερα να πινω οσο νερο αντεχω για να το αντέξει και το στομάχι μου πιο γρηγορα. Ολη μερα με ενα μπουκάλι στην τσέπη ειμαι.
Το κρύο νερό για κάποιον ανεξήγητο λόγο κατεβαίνει πιο εύκολα. Όπως επίσης και το εμφιαλωμένο, επίσης για κάποιον άγνωστο λόγο :P Απο προσωπικη εμπειρία πάντα.... πειραματίσου λιγάκι να δεις τι θέλει το δικό σου στομαχάκι :)
Πάντως και το τσαγάκι μια χαρά νεράκι είναι μην σου πω και καλύτερο ;)
Τωρα στις αρχές μην περιμένεις τρελές ποσότητες... λίγο και συχνά. Εγώ είχα πάντα διπλα μου ένα μπουκαλάκι έπινα και μόλις ξεφουσκωνα και ξαναέπινα. Βοήθαγε και έπινα τουλάχιστον 2 μπουκαλάκια την μερα στην αρχή. Πλέον νερό πίνω άνετα πάνω απο 8 ποτήρια την μέρα που λένε.... μην αγχώνεσαι όλα θα έρθουν με την σειρά τους :) Απλα πρέπει να ζοριστείς λιγάκι....
Χτες
Πρωινο, Μισή κούπα γαλα κρυο
Μεσημερι, τιποτα
Απογευμα, γαλα ζεστό απο τα Μικελ
Βραδυ, 2 κ.γ. Μοσχαρι λεμονάτο
13η μερα απο το χειρουργείο
Πρωινο, 2-3 κουταλιές κοτατζ
Μεσημερι, πουρές απο τα χεράκια της μαμάς με λιγο λιωμένο τυρί, μισό μπολακι
Βραδυ, ενα αυγο
+1,5 χλμ. Χαλαρό περπάτημα
14η μερα, τελευταια μερα αλεσμενων
Πρωινο, μισό αυγο
Μεσημερι, μικρο smoothie με μπανάνα, αχλάδι και γαλα
Βραδυ, πουρέ με φέτα, μισό μπολάκι
Μπορει καποιος Να μου πει την γνώμη την γνώμη του για την διατροφή μου;
15η μερα
Πρωινο, μισό αυγο (το σιχάθηκε η ψυχή μου)
Μεσημερι, μισό μπιφτέκι κοτοπουλο και μισή κουτάλια γιαούρτι
Βραδυ, μισό μπιφτέκι κοτοπουλο, μια κουτάλια γιαούρτι
16η μερα
Πρωινο, smoothie με γαλα, μπανάνα και μήλο
Μεσημερι, μισό μπιφτέκι κοτοπουλο με μια κουτάλια γιαούρτι
Βραδυ, το ιδιο
Αργα το βραδυ σε έξοδο, χυμό βύσσινο
17η μέρα
πρωινό, γάλα με all bran (δεν)
Μεσημέρι, τόνος(δδεν μου αρέσει πια;) με φέτα
βράδυ, μια τσιμπιά χοιρινό μπιφτέκι σε έξοδο
18η μέρα
πρωινό, βρώμη με γάλα και μέλι
μεσημέρι, σολομός φιλέτο με μπρόκολο
βράδυ, δυο πιρουνιες μπιφτέκι και μισό σπιρτοκουτο κασέρι