~ Το Ημερολογιο Μου ~

γεια σας και από μένα....
πάλι μαύρο χάλι όλα
αύριο πάλι χάλια θα τα κάνω
οπότε από Δευτέρα ίσως να σας κάνω παρέα....
ρε κορίτσια δεν είμαι καλάαααα
Δεν έχω όρεξη για τίποτα
Όλα μαύρα μου φαίνονται

καλημερα κ αποδω...
να πω τα χθεσινα μου πρωτα..

πρωι τπτ...
μεσημερι
μαναρονια πενες με γλυκοξυνη σαλτσα, λαχανικα και κομματακια μπεικον
απογευμα τπτ...
βραδυ
2 καλαμακια κοτοπουλο
1/4 πιτα ψητη
1 μπουκια λουκανικο
1 μπουκια κεμπαπ
1 κουταλια πατατοσαλατα
1 κουταλια σαλατα με λαχανικα και αυγα
σαλατα μαρουλι + ντοματα
1 ποτ. κρασι

ξερω το βραδυνο μου ηταν μπομπα.... αλλα ειπαμε, απο Δευτερα ξανα προγραμμα! Αρχιζουμε και το κολυμπι και το ποδηλατο!

Καλημερα κοριτσαρες,
σημερα

82.2 κιλα στη ζυγαρια του σπιτιου,

82.7 στου δαιτολογου

Συνολικα χαρακτηριστικα:
ΒΜΙ 31.1
βασικος μεταβολικος ρυθμος 1540 θερμιδες
λιπωδης μαζα 40.1%
αλιπη μαζα 59.9%
προβλεπομενη μυικη μαζα 56.7%

παω πολυ καλα διοτι
12/7/2009 ειχα 44.0% λιπος συνολο ενω 53.1% μυικη μαζα συνολο
10/10/2009 45.5% λιπος συνολο ενω 51.7% μυικη μαζα
11/4/2010 40.1% λιπος συνολο ενω 56.7% μυικη μαζα

και φυσικα η αυξηση στη μυικη μαζα μεταξυ Οκτωβρη και τωρα οφειλεται στο γυμναστηριο! (αρχισα Σεπτεμβρη)

Διαστασεις:
95/105/115 και μπρατσο 34.5 εκατοστα
παλιες παλιες διαστασεις δεν εχω, παω να βρω τις προσφατες να κανω συγκριση.
Σαυτο δε με νοιαζι η διαφορα φαινεται, ειναι εμφανεστατη χεχε
Καλα παμε!

Quote:

---

Originally posted by badgirl11στα 85 κιλα ειχα:
περιφερεια μεσης 97 εκατοστα και πρεπει να παω 88 (στα 75 κιλα)
περιφερεια περιφερειας 117 εκατοστα και πρεπει να παω 109 (στα 75 κιλα)

σημερα, στα 85 κιλα κ παλι, ειχα
99/109/113.5

---

Αρα συνολικα οι τελευταιες μετρησεις διαστασεων ειναι:
Διαστασεις:
11/4/2010 (σημερα) 95/105/115
στα 85 κιλα πριν λιγο καιρο 99/109/113.5
στα 85 κιλα πριν αρκετο καιρο 97/-/117

Τετη τι σεξυ τικερακι!!!
ΜΚΕΗ χαλια φαση? θα περασει, εκει ημουνα, πλζ μη μου αγχωνεσαι,
σε λιγες μερες θα βγεις απο αυτη...
Μτσεκ ελα μωρε τσιμπολογησες καλα εισαι...

Kακό κορίτσι,σήμερα είναι η μέρα του γάμου σου;
Βλέπω το τικεράκι σου,που δείχνει 0 μέρες παντρεμένη...
Αν ναι,εύχομαι να απολαύσεις την παραμυθένια σου μέρα
όπως την ονειρεύεσαι και το παραμύθι να συνεχίζεται
σε κάθε κοινή σας μέρα στο εξής!Πάντα υγιείς,γελαστοί
κι αγαπημένοι,με στέρεες βάσεις στη σχέση σας,επικοινωνία
και κατανόηση,στις χαρές και στις λύπες σφιχτή γροθιά!
Με το καλό να χαρείτε και τους καρπούς του έρωτα σας!
Τις θερμότερες ευχές μου για ό,τι λαχταράτε!

Αλλά γιατί φορουμιάζεσαι αν σήμερα παντρεύεσαι;
Χμ...κάτι δεν πάει καλά...

Καλο μου ναντινακι οχι! εχω βαλει το τικερ να αρχισει να μετραει απο τις 24 του μηνα κ μετα, γιαυτο λεει 0 μερες χιχιχ

Shmera
μερα πρωτεινης
μετα απο 12 ωρες
~πρωι
1 καπουτσινο (γαλα)
1 ομελετα (εξω) με 3 αυγα, τυρι, γαλοπουλα
~ενδιαμεσο
καφε σκετο
~μεσημερι
περκα μαγειρεμενη λαιτ, 2 παλαμες
αναμεικτη σαλατα
~βραδυ (8 τελευταιο γευμα)
1 κ 2/3 μπιφτεκια μεγεθος παλαμης εκαστο
2 φ. τυρι
2 φ. ντοματα
1/2 χωριατικη, ολη την φετα

Καλο μου ταξιδι! σας βλεπω ξανα σε 2-3 μερες αν δεν εχω νετ εκει...θα μου λειψετε!
τελευταιο γευμα σημερα θαναι το μεσημεριανο, αρχιζω νηστεια βαρβατη, αυριο προβα νυφικου!

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
τα υπολοιπα κιλα θα φυγουν τωρα! πεισμωσα! α στο καλο. Ναι θα κανω διαιτα κ νηστειες! I'm back

---

WELCOME BACK

ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ!!!!!!!!!!

αντε τελεια!καλο ταξιδι αντε με το καλο!

Χθες έφαγα:
09:00 1 τοστ
13:00 ½ μπούτι κοτόπουλο + ~ ½ φλιτζ. πατάτες στο φούρνο + 1κ. τυρί φέτα (στο πόδι, σπίτι μου.....καθώς τάιζα το παιδί)

Έπειτα πήγα στο σπίτι του αδερφού μου, και εκεί έφαγα:
16:00 λίγο χταπόδι στα κάρβουνα, ~7-8 ντολμαδάκια κονσέρβα, 2φ. ψωμί με λαδορίγανη
17:00 2 μπουκιές μπανάνα, 1βούτημα με σοκολάτα και μαρμελάδα
18:00 1παγωτό έγραφε 340 θερμίδες......
20:00 ½ τοστ + 5-6 πιροσκάκια
23:00 1πιάτο κοφτό μακαρονάκι με κόκκινη σάλτσα

Σήμερα μέχρι τώρα έφαγα:
09:00 1τοστ με τυρί λάιτ, γαλοπούλα, ντομάτα και αγγούρι
11:00 1/2 τυρόπιτα + 1σοκολατάκι
13:00 1πιάτο μακαρόνια κοκκινιστά + ½ μπούτι κοτόπουλο
15:00 2 καλαμάκια κοτόπουλο + ~15 πατάτες τηγανιτές με τυρί + 1 φέτα ψωμί
.................................................. ..................................................
Αυτό που θέλω τώρα, (για να μην σαλτάρω) και μετά από τόσες βλακείες που έχω κάνει αυτές της μέρες
είναι να ξαναμπώ σε ένα σωστό πρόγραμμα άμεσα....οπότε, λέω να επανέρθω και εγώ δυναμικά.......
ξεκινώντας από τώρα και όχι από αύριο (και ο ...... Θεός βοηθός)
τώρα θα φάω 5 μούσμουλα
και το βράδυ 1 γιαούρτι <<αν δεν σαλτάρω πάλι>>
Πρέπει να το κάνω και θα το κάνω.

καλησπερα καλησπερααααα

σημερα εχουμε...

πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
χυμος πορτοκαλι

μεσημερι
μισο στοιθος κοτοπουλο
1 πατατα ψητη
σαλατα

βραδυ
δημητριακα ολικης αλεσης

αυτα για σημερα...
+1 perrier

σημερα ξυπνησα αργα και δεν εχω κ πολυ όρεξη.
ηπια ενα τσαι ροδακινο, 8 ποτήρια νερο και εχω φαει ενα πορτοκαλι,ενα κομματι τυρι, 2 κουτ.σουπας ρύζι και τωρα λεω να παρω το φακελακι λιποτοξ μου.αν κ δε πειναω ιδιαιτερα.ισως σε διο τρεις μερες να αρχισω τη διαιτα της Δαναης.περιμενω εξελιξεις απ οσες αρχισαν.

Semie μου
Μην αγχώνεσαι, τα πας τέλια θα έλεγα?..
Έχεις χάσει παραπάνω από ότι πρέπει να χάνει κάποιος στα κιλά σου?.
Μάλλον κάνεις κάτι στερητικό??
Να προσέχεις τον εαυτό σου καρδούλα μου?..
Τα lipotox είσαι σίγουρη ότι τα έχεις ανάγκη?
5 κιλά σε 1 μήνα?
Γιατί τόση βιασύνη?

εμενα μου φαινοντα λιγα...δε ξέρω απλα θέλω τοσο πολύ να προλάβω το καλοκαιρι που ουσιαστικά νοιώθω οτι αν νοιωθω παλι χοντρη το καλοκαιρι δεν θ τ αντεξω.
τα λιποτοξ με κανουν να μην πειναω καθόλου.βασικα τα χαπια απλα τα χω τωρα κ εφοσον δεν εχουν θερμιδες και ειναι φυτικα λεω να τα τελειώσω.τα φακελάκια μ αρεσουν παρα πολύ.τωρα πηρα το φακελάκι και νοιώθω σα να φαγα παγωτό σοκολατα.!
το μονο που μου χει λειψει ειναι οι τηγ.πατατες.τπτ αλλο.αν κ εχω εχω φαει 2-3 φορές μεσα σ αυτο το μηνα.αλλα σκέφτομαι να κανω μια μερα υδατανθρακες μια μερα πρωτεινες μηπως χασω πιο πολλα.
θελω να τα κανω ολα σωστα,αρχισα να πινω νερο,τσαι κ να προσεχω,κανω διαδρομο.αλλα γενικα ειμαι ανυπομονη ρε γμτ.

σε ευχαριστω παρα πολυ που ενδιαφερεσαι,εισαι πολύ γλυκειά.