Constance μου, το κακο ειναι οτι δεν εκανα παρασπονδιες... Τωρα ξεκινησα και κολυμβηση μηπως και ενεργοποιηθει ο μεταβολισμος...
Εσυ πολυ καλα τα πας... σε ενα μηνα 4 κιλα, τελεια!!
Printable View
Constance μου, το κακο ειναι οτι δεν εκανα παρασπονδιες... Τωρα ξεκινησα και κολυμβηση μηπως και ενεργοποιηθει ο μεταβολισμος...
Εσυ πολυ καλα τα πας... σε ενα μηνα 4 κιλα, τελεια!!
Καταλαβα εχεις φαει κολλημα.Πολλα μπορει να φταινε.Πχ εγω ειχα κολλησει λογω δυσκοιλιότητας.Η επειδη ετρωγα ιδια πραγματα συνεχεια.Δε θελει πχ μονο ψητα με σαλατες, θελει ποικιλια.Κανε υπομονη, δε θελει πισωγύρισμα το θεμα.Καλα εκανες και ξεκινησες ασκηση (για μενα το κολυμπι κιολας ειναι η καλυτερη ασκηση).Quote:
Originally posted by brazil
Constance μου, το κακο ειναι οτι δεν εκανα παρασπονδιες... Τωρα ξεκινησα και κολυμβηση μηπως και ενεργοποιηθει ο μεταβολισμος...
Εσυ πολυ καλα τα πας... σε ενα μηνα 4 κιλα, τελεια!!
Ναι το εχω κι εγω το προβλημα της δυσκοιλιοτητας. Αλλα τις τελευταιες μερες το εχω ριξει στα ακτινιδια. Και οντως τρωω τα ιδια πραγματα συνεχεια... Αλλα ξερεις ποιο ειναι το προβλημα? Δεν βαζω ποικιλια γιατι φοβαμαι μηπως κανω λαθος. Εχεις καποια συγκεκριμενη διατροφη που ακολουθεις ή απλα μετρας θερμιδες σε οτι κι αν τρως??
Eχω διατροφη απο διαιτολογο και ακολουθω αυτη.Κανω πολλα χρονια διαιτες κι εχω επισης καταλαβει τι διατροφικη συμπεριφορα πρεπει να εχω για να χασω κιλα.Αλλα θα σου πω το εξης.Μη φοβασαι να βαλεις ποικιλια και να πειραματιστεις.Σε μια διαιτα πρεπει να τα τρωμε ολα.Ενα σοκολατακι πχ μεσα στο διατροφολογιο μιας ημερας ειναι θεμιτο.Γιατι αν στερηθεις τελειως καποια πραγματα οταν θα πας στα κιλα που θες θα το ριξεις στη σοκολατα.Γενικα ειμαι της αποψης οτι η απωλεια βαρους πρεπει να γινει τελειως φυσικα και με σταδια προσαρμογης σε οτι πρεπει να μην τρωμε πολυ.Αυτα τα "κοβω μαχαιρι τα γλυκα" για μενα ειναι τελειως λαθος.Quote:
Originally posted by brazil
Ναι το εχω κι εγω το προβλημα της δυσκοιλιοτητας. Αλλα τις τελευταιες μερες το εχω ριξει στα ακτινιδια. Και οντως τρωω τα ιδια πραγματα συνεχεια... Αλλα ξερεις ποιο ειναι το προβλημα? Δεν βαζω ποικιλια γιατι φοβαμαι μηπως κανω λαθος. Εχεις καποια συγκεκριμενη διατροφη που ακολουθεις ή απλα μετρας θερμιδες σε οτι κι αν τρως??
για αλλη μια φορα θα συμφωνησω μαζι σου Constance μου.κ μην ανησυχεις συνεχισε γερά με τσαμπουκα και θα κατεβουμε που θα παει.Quote:
Originally posted by Constance
Eχω διατροφη απο διαιτολογο και ακολουθω αυτη.Κανω πολλα χρονια διαιτες κι εχω επισης καταλαβει τι διατροφικη συμπεριφορα πρεπει να εχω για να χασω κιλα.Αλλα θα σου πω το εξης.Μη φοβασαι να βαλεις ποικιλια και να πειραματιστεις.Σε μια διαιτα πρεπει να τα τρωμε ολα.Ενα σοκολατακι πχ μεσα στο διατροφολογιο μιας ημερας ειναι θεμιτο.Γιατι αν στερηθεις τελειως καποια πραγματα οταν θα πας στα κιλα που θες θα το ριξεις στη σοκολατα.Γενικα ειμαι της αποψης οτι η απωλεια βαρους πρεπει να γινει τελειως φυσικα και με σταδια προσαρμογης σε οτι πρεπει να μην τρωμε πολυ.Αυτα τα "κοβω μαχαιρι τα γλυκα" για μενα ειναι τελειως λαθος.Quote:
Originally posted by brazil
Ναι το εχω κι εγω το προβλημα της δυσκοιλιοτητας. Αλλα τις τελευταιες μερες το εχω ριξει στα ακτινιδια. Και οντως τρωω τα ιδια πραγματα συνεχεια... Αλλα ξερεις ποιο ειναι το προβλημα? Δεν βαζω ποικιλια γιατι φοβαμαι μηπως κανω λαθος. Εχεις καποια συγκεκριμενη διατροφη που ακολουθεις ή απλα μετρας θερμιδες σε οτι κι αν τρως??
σημερα -100γρ.
Καλημερα semie μου.Ετσι να χανουμε εστω και 100 γραμμαριακια.Λιγο λιγο και θα φτασουμε το στοχο.:)
ενταξει ειχα κ υδατανθρακες χτες,ελπιζω αυριο να με δειξει πιο κατω!αχ μακαρι τελη μαιου να ειμαι 60 κιλα!καλα τον στοχο μου δε τον προλαβαινω με τπτ αλλα μακαρι να με βρισκε ο Ιουνιος 60!
E 4 κιλα μεχρι να μπει ο Ιουνιος θα τα χασεις.Εισαι κι εσυ πολυ προσεκτικη βλεπω τι τρως.:)
καλή σας μέρα!!! εδώ και κάποιες μέρες είμαι και εγώ στην παρέα σας...παρακολουθώ με πολύ ενδιαφέρον τα διάφορα θέματα και ξεκίνησα και εγώ έναν συνδυασμό δίαιτας...θα ήθελα την γνώμη σας για το πρόγραμμα που ακολουθώ...
κάνω την κυκλική λήψη υδατάνθρακων δίαιτα (είμαι στη δεύτερη μέρα - πρωτεϊνες) και παίρνω και τα kilokiller...επίσης προσπαθώ να πίνω πολύ νερό...πάνω από 2 λίτρα την ημέρα...
αν και δεν πιστεύω ότι πρέπει να ζυγίζομαι κάθε μέρα (έτσι έχω σταματήσει πολλές δίαιτες) μπήκα στον πειρασμό και ζυγίστηκα σήμερα... με έδειξε -400 από χθές...
72.400 ουτε καν υπολογιζω ποσα πηρα...αντε να δουμε τι θα γινει...δεν αλλαζω το τικερακι γιατι ετσι και το δω κατι θα με πιασει...
Λοιπόν θα γράφω κι εγώ τα δικά μου..σήμερα, 70,8...θα ζυγίζομαι καθημερινά να δούμε...είναι μάλλον καλύτερα από την εβδομάδα, αν χρειαστούν αλλαγές..
69,3
ποτε θα γινω και θα ειμαι 55εεεεεεεεεεεεεεεεεεεε?
αισθανομαι πως ποτε!
αντε να δουμε
υπομονή...όλες βιαζόμαστε!!!!!
Quote:
Originally posted by tidekpe
υπομονή...όλες βιαζόμαστε!!!!!
δεν βιαζομαι αλλα παντα μα παντα το χαλαω
εδω και δεκα χρονια
δεν παιρνω κιλα δεν χανω κιλα
αλλα δεν ειμαι οπως θελω
thats the point!
Γεια σου katerina76, καλή αρχή σου εύχομαι!!
Είμαστε περίπου στα ίδια και ζυγίζομαι καθημερινά και μπορώ να σου πω ότι όταν η ζυγαριά έδειξε κάτω από 115 η αυτοπεποίθηση και η όρεξη να συνεχίσω δυναμικά ανέβηκε στα χίλια!!!
Η κυκλική απ'οτι βλέπω έχει αποτελέσματα αλλά αν τη συνδυάσεις και με την IF ακόμα καλύτερα!
MAROULAKI, ακριβώς το ίδιο κι εγώ ΄κάνω δίαιτα, σταματώ...στα ίδια περίπου αλλά δεν είμαι εκεί που θέλω...Quote:
Originally posted by maroulaki
Quote:
Originally posted by tidekpe
υπομονή...όλες βιαζόμαστε!!!!!
δεν βιαζομαι αλλα παντα μα παντα το χαλαω
εδω και δεκα χρονια
δεν παιρνω κιλα δεν χανω κιλα
αλλα δεν ειμαι οπως θελω
thats the point!
tidekpe
αληθεια?
αισθανομαι καλυτερα να ακουω πως και καποιος αλλος εχει τετοιο θεμα!
λες αυτη τη φορα να τα καταφερουμε?
μακαρι καλη μου!
dew ευχαριστώ πολύ!!!
την IF τη δοκίμασα...λίγο δύσκολη για μένα...αν δεν φάω κάτι με πιάνει ζαλάδα, και δεν αντέχω τις ζαλάδες...την κυκλική πρώτη φορά την ακούω και πρώτη φορά την εφαρμόζω, δεν μου φαίνεται τόσο δύσκολη προς το παρόν...θα δούμε...πάντως μου δώσατε όλοι κουράγιο εδώ μέσα να πάρω την απόφαση να σοβαρευτώ και να κάνω δίαιτα...είχα μία μεγάλη στεναχώρια τον τελευταίο ενάμιση χρόνο περίπου και πήρα άτσαλα κιλά, όχι ότι ήμουν ποτέ αδύνατη, αλλά τόσο ποτέ!!!
εσύ σε πόσο καιρό έχασες τα κιλάκια σου?
Σημερα -1100
Σίγουρα αυριο θα με δειξει το ιδιο η και λιγο παραπανω γιατι εχω αρχισει να εχω ενοχλήσεις γιατι ειναι να αδιαθετησω
'Εχω χάσει 5,4 κιλά από τις 19 Απριλίου.. Νομίζω ότι χάνω σε κανονικό ρυθμο (ούτε πολύ γρήγορα αλλά ούτε και αργά).
Οι στόχοι μας είναι πολύ μελλοντικοί αλλά μέρα με τη μέρα του καλοκαιριού θα νιώθουμε ακόμα πιο κούκλες και αυτό με ανεβάζει :D
Καλά κάνεις πάντως και δεν αρχίζεις κάτι που δε σου ταιριάζει!! Έτσι στη διάρκεια του χρόνου θα είναι και πιο εύκολο!
μια χαρούλα...χαίρομαι που βρήκα αυτό το site...ειλικρινά μου δίνει δύναμη!!!
Επιτέλους κουνήθηκε! έχασα ένα ολόκληρο κιλό μετά από 2 εβδομάδες, ουφ συνεχίζω κανονικά....
Καλημέρα :)
-300γρ σήμερα. Από 113,3 σε 113,0 :D
Συνεχίζουμε δυναμικά!
Quote:
Originally posted by BettyG
Επιτέλους κουνήθηκε! έχασα ένα ολόκληρο κιλό μετά από 2 εβδομάδες, ουφ συνεχίζω κανονικά....
μπραβο betty μου εχω κολλησα παλι και σκεφτομαι να συμβουλευτω διαιτολογο μη ταλαιπωρουμαι αδικα
τι λετε κοριτσια?
Καλημερα!!
83,3 σημερα!! Επιτελους πηρε την κατηφορα.
(Υπενθυμιζω οτι δεν αλλαζω το τικερακι μου γιατι καποια στιγμη το ειδα το 83,1 και μετα... το χαος)
-500 gr
62.4
Πρωτη μερα περιοδου σημερα και δοξα το Θεο ειμαι μισο κιλο κατω...
Quote:
Originally posted by penelope1985
-500 gr
62.4
Πρωτη μερα περιοδου σημερα και δοξα το Θεο ειμαι μισο κιλο κατω...
πηνελοπη ευγε!
ζηλευωωωωω!
καλη δυναμη για τη συνεχεια και καλη διατηρηση!
καλημερες!!!
σημερινο πρωινο ζυγισμα, στα 82,3 ξανα!!!! αλλαγη θα γινει την Κυριακη...!!!! :)
Quote:
Originally posted by maroulaki
Quote:
Originally posted by penelope1985
-500 gr
62.4
Πρωτη μερα περιοδου σημερα και δοξα το Θεο ειμαι μισο κιλο κατω...
πηνελοπη ευγε!
ζηλευωωωωω!
καλη δυναμη για τη συνεχεια και καλη διατηρηση!
σ'ευχαριστω πολυ!
-100gr..πω πω καθε μερα τσουκου τσουκου,αμαν!!!!!
καλα ειναι βρε κοριτσακι μου!!!! φασουλι το φασουλι....... γεμιζει λενε το σακουλι.. στην περιπτωση μας αδειαζει....!!!!
εισαι κ λιγα κιλα εσυ κ φευγουν πιο δυσκολα τωρα....
υπομονη!!! να δω εγω ποσο θα φτασω μεχρι τελος του μηνα!!! εχω αγωνια!!!!!!!!!!
μια χαρα θα τα πας ειμαι σιγουρη!!!!
οι πρωτες 2 βδομαδες διατροφης ηταν σουπερ παντως!!! εχασα 3 κιλα βαση της διαιτολογου μου και προχωραω... αναρωτιεμαι, σε 15 μερες θα χασω αλλα 3.....????? θελω ο πρωτος μηνας του καλοκαιριου να με βρει κατω απο 80!!!! η εστω 80!!!! μπορω????? :)
α δε σας ειπα, το παλιο τζινακι μου θελει αλλα 3 δαχτυλα να κουμπωσει...!!!!!! και το τζινακι που πηρα μετα το Πασχα απο το Laredout (που το ειχα παρει κ ενα νουμερο μικροτερο κ ισα που μου εκανε) πλεον ειναι φαρδουλο!!!! wow!!!!! καλα δεν υπαρχει ειναι τοσο ομρφο που θα το στενεψω...!
semie μια χαρα ειναι και τα 100. Και ευχαριστω να λες... το +100 ειναι προβλημα το -100 δεν ειναι!
εγώ στα ίδια....70,8
σωστο κ αυτο απλα επειδη εκανα πρωτεινες χτες περιμενα περισσοτερα!μαλλον η σηζαρ θα φταει!χιχιχι
μπραβο σου Πηνελοπη,πας μια χαρα!
semie μ οι πρωτεινες γινονται και μυες και οι μυες δεν ειναι ελαφριοι. Ζυγιζουν... το θεμε δεν ειναι μονο τα κιλα αλλα και ποσο λιπος εχεις...
χτες πηγα κ εκανα κ με εβγαλε 23.4.καλα ειναι?βασικα θα θελα αν φτασω στα κιλα που θελω να χω 21 η 20.
εγώ στα ίδια 70,8...μωρέ τίποτε ούτε λιποτόξ, ούτε κερβσ...εκεί εγώ πεισμωμένη!είδες μαρουλάκι, που σου έλεγα;
ειναι παρα πολυ καλα semie!!! εγω οταν πηγα στη διαιτολογο ήμουν στα 33,4... και τωρα εχω φτασει 31,2 (μετα απο 15 μερες αλλα με καθημερινη ασκηση εστω και λιγη καποιες φορες). Βοηθα πολυ οπως μου ειπε που τρωω πολλα φρουτα και που πινω νερο... (μη φανταστεις τπτ τρελο, 1 λιτρο με το ζορι, αλλα αλλοι δεν πινουν και καθολου...!)