Κυκλική λήψη υδατανθράκων

sa-mi μου χωρις να ξερω τι μεταβολισμο εχεις,νομιζω οτι καλο θα κανεις να βαλεις κι αλλες ομαδες τροφιμων στη διατροφη σου.Ειμαι υπερ του να τρωμε απ'ολα με μετρο.Βεβαια για να ειμαι εδω σημαινει οτι δεν εχω μετρο, αλλα αυτο παλευω να διορθωσω.Οσο για την κυκλικη, την ακολουθησε η Δαναη και την προτεινε σε κοπελες που εχουν κολλησει στα τελευταια κιλα και θελουν να τα χασουν.Η ιδια ειπε οτι τη βοηθησε αλλα ειναι αρκετα δυσκολη στην εφαρμογη της οπως λενε τα κοριτσια.Δηλαδη θελει πειθαρχια για να πετυχει.Απογοητευση δε θελει σιγουρα.Μπραβο παντως που εχεις διατηρηθει τοσα χρονια στα ιδια κ δε τα ξαναπηρες.Αλλα αυτη τη ρουτινα πρεπει να τη διορθωσεις λιγο για να εισαι σιγουρη και για το μελλον.Καλη επιτυχια.:)

εμένα πάλι κάθε μέρα με κάνει να περιμένω την επόμενη κι όχι να λέω ουφφφ πότε θα τελειώσω επιτέλους? μόνο με αυτή άντεξα πρώτη μου φορά 10-12 μέρες χωρίς υπερφαγικό. επιλέγω τα αγαπημένα μου στην υγιεινή τους εκδοχή όσο μπορώ και τα βολεύω!:)
καλή επιτυχία ότι κι αν κάνεις!

Quote:

---

Originally posted by fuxia
εμένα πάλι κάθε μέρα με κάνει να περιμένω την επόμενη κι όχι να λέω ουφφφ πότε θα τελειώσω επιτέλους? μόνο με αυτή άντεξα πρώτη μου φορά 10-12 μέρες χωρίς υπερφαγικό. επιλέγω τα αγαπημένα μου στην υγιεινή τους εκδοχή όσο μπορώ και τα βολεύω!:)
καλή επιτυχία ότι κι αν κάνεις!

---

πως τα πας fuxia με τη διαχειριση του βαρους σου με αυτη τη διατροφη? κ εμενα βολικη μου φαινεται...γιατι απο πειθαρχια, θα χαρακτηριζα τον εαυτο μου στρατιωτη διατροφικα σε σημειο υστεριας καμια φορα :yes:

βασικά έλεγα να κάνω μόνο πρωεινες για λίγες μέρες αλλά μ'έπιασε τέτοια μανία για υδατάνθρακες κλπ που είπα να το εκμεταλλευτώ παρα να κάνω γουρουνιές:smilegrin:

πχ πάντα χαλώ τις δίαιτες μου για τα μακαρόνια, ε στη μέρα του υδατάνθρακα τρώω μεσημεριανό ή βραδυνό μακαρόνια ολικής.
τρελαίνομαι για ξινόμυλα, 2-3 τα τιμάω! και φυσικά σαλάτα και ψωμί ολικής με ταχίνι και γλυκαντικό που είναι σαν την ταχινόπιτα χαχα! αλλά δεν το παρακάνω και με τις θερμίδες-όσο μπορώ-

στην πρωτείνη τρώω τις ομελετούλες μου που είναι το υποκατάστατο της πίτσας άμα βάλω και τυρί:) τι άλλο? α πάντα τόνο βράδυ που είναι ελαφρύς, και λευκό κρέας ή στις τόσες άπαχο χοιρινό για μεσημέρι. και απολαμβάνω το φραπεδάκι μου με γάλα μια και οι πρωτεινικές δίαιτες μου το στέρησαν καιρό!

την έκανα 2-3 φορές και πάντα χάνω..εύχομαι να δουλέψει και σε σένα αν την κάεις τλκ!
α! και λίγη γυμναστική να κάνεις!

σ'ευχαριστω πολυ fuxia αν και σκοπος μου ειναι να διατηρησω απλως το βαρος μου τρωγοντας και υ/α που τον εχω αποκλεισει απο τη διατροφη μου (μονο λαχανικα + 2-3 μηλα τρωω καθημερινα). τρελαινομαι ομως για ρυζι κ πατατες βραστες κ καμια φορα εχω κεφι για μακαρονια αλλα τοσα χρονια με τις πρωτεινικες διαιτες τα εχω αποκλεισμενα αυτα. ξερεις μου χει καρφωθει η ιδεα οτι αμα φαω κατι τετοιο θα παχυνω, ασχημο τριπακι γμτ. θα κανω ενα πειραμα να δω πως παει... τον τελευταιο καιρο εχω καταργησει το καθημερινο ζυγισμα κ μπορω να πω οτι νιωθω πιο ελευθερη.παλιοτερα με το που ξυπνουσα κατευθειαν στη ζυγαρια κ αμα εβλεπα κ κανα κιλακι παραπανω μου χαλαγε η διαθεση για ολη τη μερα. κομμενα αυτα.

Κορίτσια γεια σας! Έχω πολύ καιρό να μπω, έμεινα κάνα δίμηνο από υπολογιστή και μετά συνήθισα να μην τον ανοίγω! Λέω να αρχίσω κι εγώ από Δευτέρα αυτή τη δίαιτα, μου φαίνεται αρκετά βολική. Αν κάποια στιγμή κάνουμε κάποια παρασπονδία (είτε λόγω αδυναμίας πνεύματος είτε κατά λάθος μέχρι να τα μάθουμε) πάει χαμένο όλο το προηγούμενο; Ή συνεχίζουμε κανονικά; Ευχαριστώ, ελπίζω όσοι την ξεκινήσατε να είδατε αποτελέσματα, όποιοι μπορούν ας γράψουν τώρα τελευταία τι έχουν δει από την δίαιτα αυτή.

την δοκιμασα στο παρελθον κ εχασα 1.5 κιλο σε μια βδομαδα αλλα τη σταματησα γιατι επαιρνα φαρμακα κι επρεπε να τρωω καποια συγκεκριμενα φαγητα καθημερινα. θα την ξαναρχισω ταυτοχρονα με γυμναστικη(αεροβια κ βαρη) αλλα εχω μια απορια σχετικα με αυτο που ειπε η Δαναη οτι εχασε μονο λιπος. Ισχυει? δεν ξερω αν αναφερθηκε αλλα εγιναν μετρησεις πριν και μετα και οντως εχασε μονο λιπος και καθολου μυς? ευχαριστω!

στην αρχή εγώ έμεινα ευχαριστημένη αλλά μετά
νομίζω πως με έσπρωχνε σε υπερφαγικά.... τουλάχιστον εμένα δεν μου ταίριαξε
δες στη σελ. 23

Ξεθαβω αυτο το τοπικ απο Δευτερα ξεκιναω μπας και ξεκολλησω...

οσοι πιστοι προσελθετε:smirk:

πρωτη μέρα πρωτεινες

αυγο βραστο
ενα ποτηρι γαλα
σαλατα λαχανο και μια μπριζολα
λαχανικα βραστα και σολωμο ψητο χωρις λαδι

ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ:yawn:

βαμοςςς

πεταλουδιτσα χωρις να θελω να σε απογοητευσω, απο οσα ειχε πει η Δαναη η συγκεκριμενη διαιτα ειναι για καποιον που θελει να χασει τα τελευταια του κιλα...δεν ειναι μονιμος τροπος διατροφης...ουτε καν σωστης διατροφης.

και εμενα μου περασε απο το μυαλο να την ξεκινησω καποια στιγμη αλλα μου φαινεται καπως καταπιεστικη και δεν ειναι για να την εφαρμοσεις πολλες μερες.

ποσο μαλλον μεσα στις γιορτες!

Το ξερω γλυκια μου απλα θελω να δωσω μια μικρη σπρωξια στον μεταβολισμο μου για λιγες μερες τιποτα περισσοτερο και δεν πιεζομαι...οσο την αντεξω

ε οκ,αν ειναι για σπρωξιμο λιγων ημερων παλευεται μαλλον!:starhit::starhit:

Quote:

---

Originally posted by absolute
ε οκ,αν ειναι για σπρωξιμο λιγων ημερων παλευεται μαλλον!:starhit::starhit:

---

θα δειξει:tumble:

Quote:

---

Originally posted by vasiliki67
Εγω το καημενο που δεν μπορω χωρις ζαχαρη το φραπεδακι μου?
Πινω μονο ενα την ημερα, θα μπλοκαρει λες την διατροφη αυτη?

---

Οχι, η ζαχαρίνη δεν ειναι υδατανθρακας! μπορεις να βάζεισ κανένα φακελάκι στο φραπεδακι!!!!:starhit:

καλη αρχη πεταλουδακι!!!!!!!!!!!!!!!!!!:smilegrin :
δυσκολη περιοδο διαλεξες, μη σε παρει απο κατω αν δε δεις τρελες ταχυτητες, δεν τρεχει τιποτα!

Quote:

---

Originally posted by click
καλη αρχη πεταλουδακι!!!!!!!!!!!!!!!!!!:smilegrin :
δυσκολη περιοδο διαλεξες, μη σε παρει απο κατω αν δε δεις τρελες ταχυτητες, δεν τρεχει τιποτα!

---

ευχαριστω κλικακι μου....απλα τα εχω παρει ασχημα με την ζυγαρια και λεω να της κανω π..στια :tumble:

Γεια σας κοριτσια... διαβασα αρκετες απο τις σελιδες σ αυτο το θεμα... ελπιζω να με βοηθησουν και μενα οι οδηγιες με την κυκλικη ληψη υδατανθρακων, ξεκινησα απο χτες (λεμε τωρα με πολλες παρασπονδιες αλλα σημερα θα παραμεινω πιστη στο προγραμμα μου) για οτι νεοτερο θα σας ενημερωσω :-):grin:

1.70 υψος...
εχω φτασει βεβαια και στα 80 κιλα επειδη εκανα χρονια να ανεβω σε ζυγαρια αλλα μολις τ ειδα... εκανα απεργια πεινας για να παρω την κατιουσα...μεσα σε 5 μερες εχασα τα πρωτα πεντε κιλα, και δεν ηταν νερο γιατι νερο φροντιζα να πινω 1,5 λιτρο την ημερα...ετρωγα δυο παξιμαδια και λιγο μελι, μεγαλη μου βλακεια αλλα ειχα απελπιστει, τωρα με την υγιεινη διατροφη που προσπα8ω πολλες φορες να ακολουθησω ειδα οτι η ζυγαρια ξεκολλα πιο ευκολα...καλο κουραγιο σε ολες :thumbup:

λοιπον επειδη ηδη αρχιζω να βλεπω προοδο θα σας πω τα εξης:
τριτη ζυγιζα 65.500
(ημερα υδατανθρακων) εφαγα:
2 φετες ψωμι ολικης αλεσεως με μαρουλι και ντοματα
ενα πορτοκαλι
ρυζι με λαχανικα αρκετα μεγαλη μεριδα
2 φετες ψωμι ολικης αλεσεως με δυο φυλλα μαρουλι
τεταρτη ζυγιζα 65.100
(ημερα πρωτεινης) εφαγα:
1 φετα τυρι γκουντα και λιγο καλαμποκι
3 κουταλιες γιαουρτακι
ενα ψαρι ψητο
σαλατα τονο με μαρουλι

σημερα ζυγιζω 64.400
ας ελπισουμε πως δεν θα πεσω παλι με τα μουτρα στα γλυκα...κρατιεμαι με νυχια και με δοντια:D

Ενδιαφέρων μου φαίνεται θα τη δοκιμάσω , έχει το ίδιο καλά αποτελέσματα όσο και η Ατκινς ? μπορεί κάποιος που την έχει κάνει να δώσει μερικές παραπάνω πληροφορίες ?
Στης πρώτες σελίδες νομιζω πως διάβασα ότι δε μετράμε θερμίδες και δε ζυγίζουμε ποσότητες . κατάλαβα σωστά ?

η Δαναη ειχε τονισει απειρες φορες οτι η διαιτα αυτη ειναι για να χασει καποιος τα λιγα,τελευταια κιλα του,για ξεκολλημα,για μια ωθηση πως να το πω...

δεν υπαρχει διαιτα που να τρως οτι και οσο θελεις,το εχω ψαξει;):cool2:

absolute Διαφωνώ κάθετα μαζί σου , υπάρχει είναι η Ατκινς την έχω κάνει πάρα πολλές φορές και πράγματι (δε ζυγίζεις δε μετράς ποσότητες και θερμίδες)και τρως όσο θέλεις από αυτά που επιτρέπονται και έχει πάρα μα πάρα πολύ θεαματικά αποτελέσματα . απλά αν δε έχεις χρόνο να μαγειρεύεις μερικές φορές κατανταει μονότονη και αυτό είναι ένας λόγος που κάποιος μπορεί να την εγκαταλείψει .

ενδιαφέρων μου φαίνεται κι εμένα και αυτή εδω η διατροφή με την κυκλική λήψη υδατανθράκων γιατί βάζεις ανά μια μέρα ποικιλία στην τροφή . υπάρχει κάποιος κάποια που την έκανε να μας πει αποτελέσματα και καμία περεταίρω πληροφορία σχετικά με της ποσότητες και της ομάδες τροφών ?.

ΥΓ: πληροφοριακά έχω χάσει πάρα πολλά κιλά με ατκινς τρώγοντας πολύ . είναι ιδανική για κάποιους που δεν αντέχουν με της κλασικές αρχές διατροφών: ζύγισμα ποσότητας , μέτρηση θερμίδων και στέρηση ποσότητας τροφής .

Quote:

---

Originally posted by doil
absolute Διαφωνώ κάθετα μαζί σου , υπάρχει είναι η Ατκινς την έχω κάνει πάρα πολλές φορές και πράγματι (δε ζυγίζεις δε μετράς ποσότητες και θερμίδες)και τρως όσο θέλεις από αυτά που επιτρέπονται και έχει πάρα μα πάρα πολύ θεαματικά αποτελέσματα . απλά αν δε έχεις χρόνο να μαγειρεύεις μερικές φορές κατανταει μονότονη και αυτό είναι ένας λόγος που κάποιος μπορεί να την εγκαταλείψει .

ενδιαφέρων μου φαίνεται κι εμένα και αυτή εδω η διατροφή με την κυκλική λήψη υδατανθράκων γιατί βάζεις ανά μια μέρα ποικιλία στην τροφή . υπάρχει κάποιος κάποια που την έκανε να μας πει αποτελέσματα και καμία περεταίρω πληροφορία σχετικά με της ποσότητες και της ομάδες τροφών ?.

ΥΓ: πληροφοριακά έχω χάσει πάρα πολλά κιλά με ατκινς τρώγοντας πολύ . είναι ιδανική για κάποιους που δεν αντέχουν με της κλασικές αρχές διατροφών: ζύγισμα ποσότητας , μέτρηση θερμίδων και στέρηση ποσότητας τροφής .

---

doil καλησπέρα,
εγώ διαφωνώ κάθετα μαζί σου;) Νομίζω πως όποιος κάνει 'Ατκινς, ή οποιαδήποτε δίαιτα, ή οποιαδήποτε επέμβαση νομίζοντας ότι θα τρώει όσο θέλει από αυτά που επιτρέπονται πλανάται πλάνην οικτράν. Δεν μπορείς να τρως περισσότερο από αυτό που χρειάζεται το σώμα σου και να παραμένεις σε υγιειές βάρος. Η λογική του "α, τέλεια, θα τρώω μεν αυτά αλλά θα τα τρώω σε ότι ποσότητα θέλω" είναι κατ' εμέ λογική υπερφάγου που ψάχνει να βρει τρόπο να χάσει κιλά ικανοποιόντας ταυτόχρονα τον εθισμό του στο φαγητό. Μπορεί για ένα διάστημα να δουλέψει, αλλά μόλις χάσεις τα κιλά και εκλείψει το κίνητρο αρχίζει η αντίστροφη πορεία. Και αυτό γιατί? Γιατί είναι μονότονη η δίαιτα¨? Γιάτί ξαφνικά δεν είχες χρόνο να μαγειρεύεις? ΟΧΙ! Πολύ απλά γιατί δεν αντιμετώπισες ποτέ το πραγματικό πρόβλημα, την τάση/επιθυμία να τρως περισσότερο από όσο χρειάζεται το σώμα σου.

Quote:

---

Originally posted by faidra7

Quote:

---

Originally posted by doil
absolute Διαφωνώ κάθετα μαζί σου , υπάρχει είναι η Ατκινς την έχω κάνει πάρα πολλές φορές και πράγματι (δε ζυγίζεις δε μετράς ποσότητες και θερμίδες)και τρως όσο θέλεις από αυτά που επιτρέπονται και έχει πάρα μα πάρα πολύ θεαματικά αποτελέσματα . απλά αν δε έχεις χρόνο να μαγειρεύεις μερικές φορές κατανταει μονότονη και αυτό είναι ένας λόγος που κάποιος μπορεί να την εγκαταλείψει .

ενδιαφέρων μου φαίνεται κι εμένα και αυτή εδω η διατροφή με την κυκλική λήψη υδατανθράκων γιατί βάζεις ανά μια μέρα ποικιλία στην τροφή . υπάρχει κάποιος κάποια που την έκανε να μας πει αποτελέσματα και καμία περεταίρω πληροφορία σχετικά με της ποσότητες και της ομάδες τροφών ?.

ΥΓ: πληροφοριακά έχω χάσει πάρα πολλά κιλά με ατκινς τρώγοντας πολύ . είναι ιδανική για κάποιους που δεν αντέχουν με της κλασικές αρχές διατροφών: ζύγισμα ποσότητας , μέτρηση θερμίδων και στέρηση ποσότητας τροφής .

---

doil καλησπέρα,
εγώ διαφωνώ κάθετα μαζί σου;) Νομίζω πως όποιος κάνει 'Ατκινς, ή οποιαδήποτε δίαιτα, ή οποιαδήποτε επέμβαση νομίζοντας ότι θα τρώει όσο θέλει από αυτά που επιτρέπονται πλανάται πλάνην οικτράν. Δεν μπορείς να τρως περισσότερο από αυτό που χρειάζεται το σώμα σου και να παραμένεις σε υγιειές βάρος. Η λογική του "α, τέλεια, θα τρώω μεν αυτά αλλά θα τα τρώω σε ότι ποσότητα θέλω" είναι κατ' εμέ λογική υπερφάγου που ψάχνει να βρει τρόπο να χάσει κιλά ικανοποιόντας ταυτόχρονα τον εθισμό του στο φαγητό. Μπορεί για ένα διάστημα να δουλέψει, αλλά μόλις χάσεις τα κιλά και εκλείψει το κίνητρο αρχίζει η αντίστροφη πορεία. Και αυτό γιατί? Γιατί είναι μονότονη η δίαιτα¨? Γιάτί ξαφνικά δεν είχες χρόνο να μαγειρεύεις? ΟΧΙ! Πολύ απλά γιατί δεν αντιμετώπισες ποτέ το πραγματικό πρόβλημα, την τάση/επιθυμία να τρως περισσότερο από όσο χρειάζεται το σώμα σου.

---

σωστη

Όταν επί πολλά χρόνια αποτυγχάνουν όλα αυτά που κάνεις για να χάσεις κιλά ,είτε διαιτολόγοι είτε ψυχολόγοι είτε ?σωστά- προγράμματα διατροφής , μεσογειακής πορτογαλικής ισπανικής και δε ξέρω και γω τι άλλο . τότε για να φύγεις από τα πάρα πολλά κιλά που είσαι (μιλώ για μένα που παίζω κοντά στα 180) τότε είναι καλύτερο να κάνεις ατκινς η ότι άλλο μπορείς να ακολουθησεις ,για να μπορέσεις να χάσεις 40-50 η και παραπάνω κιλά . προσωπικά δε πιστεύω πλέον στους ψυχολόγους ,αλλά πιστεύω ότι στη δική μου περίπτωση υπάρχει παραπανίσια η πανάρχαια εντολή για επιβίωση που είναι το φαγητό , δε τρώω για να ευχαριστηθώ η για να καλύψω κάτι άλλο , δεν είμαι binch τρώω 2 η 3 φορές τη μέρα σε φυσιολογικές ώρες δεν ανοίγω ψυγεία δε καταπίνω την τροφή μου, απλά πεινώ μη τα ρίχνουμε όλα στη ψυχολογία , θα δοκιμάσω ότι μπορεί να με βοηθήσει μιας και τα άλλα απέτυχαν, και είμαι έτοιμος να προχωρήσω και σε επέμβαση (προσπαθώ να επιλέξω τη σωστή για εμένα) ώστε να μπορέσω να φτάσω στο στόχο μου

Η ερώτηση είναι: γνωρίζει κάποιος περισσότερες πληροφορίες για την κυκλική λήψη υδατανθράκων να δώσει μερικές πληροφορίες άσχετα αν είναι καλό η κακό σύμφωνα με τη δικια του κρίση please stay on topic :)

Υπαρχει βιβλιο για την κυκλικη λ.Υ.δεν το εχω διαβασει αλλα το εχω δει μαλιστα εχει βγει χρονια τωρα.ΝΤΟΙΛ ειπες οτι τρως 2 -3 φορες τη μερα χωρις να κανω τον ειδημονα εχεις προσπαθησει με τα 2 σνακς ενδιαμεσα;Παιζει να πεινας γι αυτο;

οκ παιδια, ο καθενας μπορει να κανει τη διατροφη που του ταιριαζει, αλλα η λογικη ειναι οτι προσπαθουμε να απεξαρτηθουμε απο την εμμονη με φαγητο και τη συναισθηματικη πεινα(αποκλειεται να πεινας 24ωρες το 24ωρο...)

ειναι ψυχοφθορο να μετρας θερμιδες ή ποσοτητες και αλλο τοσο να τρως 1 κιλο κρεας και 9 αυγα(:lol: ) και την αλλη 1 κιλο ψωμι και 2 πιατα μακαρονια και να νομιζεις οτι κανεις διαιτα.(ελευθερη ως προς τις ποσοτητες δεν ειπαμε ειναι η συγκεκριμενη διατροφη??)
Δεν ξερω αν λειτουργει ουτε θα τη δοκιμαζα αλλα δεν τη θεωρω υγειηνη σαν τροπο διατροφης και δεν πιστευω οτι μακροχρονια θα σε απαλλαξει απο το προβλημα σου(με τα κιλα).

εχω ακουσει απειρες ιστοριες σχετικα με ατομα που ξεκινησαν στα κιλα μου και λιγο παραπανω,με τη διαιτα του ατκινς,του ανανα,της λαχανοσουπας,του αστροναυτη και δεν ξερω εγω τι αλλο και εχουν παρει τα τριπλασια...

τυχαιο?δε νομιζω....

Στην περιπτωση της πεινας τωρα, ενας καλος διατροφολογος ειναι απαραιτητος για να σου βαλει πολλα και υγειηνα πραγματα να τρως ωστε να χορταινεις, σιγουρα δε θα σου βαλει 1200 θερμιδες ουτε θα σου μετραει το μαρουλι...

ειναι πολυ δυσκολο βεβαια,μιλαω εγω που ειχα λιγα κιλα να χασω και μου βγηκε η πιστη αναποδα και παλι ζω με τον φοβο οτι θα ξαναπαχυνω.

δεν το παιζω ειδημον,δεν μου αρεσει που βγηκα off topic αλλα απλα θελω να πω οτι δεν υπαρχουν ευκολες λυσεις και ειμαι σιγουρη οτι καταβαθος το γνωριζετε.
Δεν θα πω αλλα πανω στο θεμα,τα λογια της Δαναης υπενθυμισα(κριμα που δεν ειναι εδω....)

Ηelp : Την ημερα των πρωτεινων τι γινεται με τα φρουτα και ειδικοτερα τα πορτοκάλια ? Πιάνονται υδατανθράκες και απαγορευονται ?
Επίσης πινω μονο γαλλικο γαλα την ημερα των υδατανθράκων άραγε μπορω να βαλω γαλα ρυζιου που αγοράσα απο βιολογικά προιοντα?:puzzled::puzzled::puzzled::puzzl ed::puzzled:

την ημέρα των πρωτεινών οι μόνοι υδατάνθρακες που θα πάρεις είναι από τη σαλάτα(πράσινη).

Την ημέρα των υδατανθράκων προτίμα γάλα σόγιας ή ρυζιού στον καφέ!

Ευχαριστώ fuxia :starhit:

fuxia Μήπως μπορείς να μας πεις κατηγορίες τροφίμων την μέρα της πρωτεΐνης και τη μέρα των υδατανθράκων ? και επίσης από ποσότητες της ζυγίζουμε , έχει κάτι που να απαγορεύεται κάποιος συνδυασμός ,αν έχεις την καλοσύνη γράψε μερικά πράγματα, ευχαριστώ .

Καλημέρα! Είναι στην πρώτη σελ:

Υδατάνθρακες

ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΧΟΡΤΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ)
ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ
ΕΛΙΕΣ
ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ
ΣΑΛΤΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ
ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ,ΣΚΟΡΔΑ
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
ΤΣΑΙ,ΚΑΦΕΣ ,ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ (ΚΟΥΑΚΕΡ,ΒΡΩΜΗ,ΣΙΚΑΛΗ,ΚΡΙΘΑ ΡΙ,ΣΙΤΑΡΙ Κ.Λ.Π)
ΟΣΠΡΙΑ (ΦΥΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ)
ΡΥΖΙ
ΨΩΜΙ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΜΕΛΙ

πρωτείνες

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΤΥΡΙΑ
ΑΥΓΑ
ΚΡΕΑΣ
ΨΑΡΙΑ
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
ΚΙΜΑΣ
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
ΚΥΝΗΓΙΑ

Αν ψάξεις λίγο τις σελίδες θα δεις πολλά μενού από τα υπόλοιπα μέλη που τη δοκίμασαν...Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι συνδιασμοί, ή επιλογές, απλά σίγουρα είναι καλύτερα να φας πχ στους υδατάνθρακες φρούτα και προιόντα ολικής αντί 1 κιλό λευκό ψωμί με μέλι.

Ευχαριστώ για την απάντηση , αυτό που δεν είδα κάπου είναι: η ποσότητες είναι στη δική μας βούληση , η ζυγίζουμε μετράμε τη ποσότητα από αυτά που δικαιούμαστε να φάμε, έψαξα και σε διάφορα σαιτ στο ιντερνέτ μετά από αναζήτηση και με βγάζει πιο πολύ σε φόρουμ αθλητών μποντι μπιλντιγκ όπου κι εκεί δε αναφέρεται το θέμα της ποσότητας .
Αν κάποιος το γνωρίζει αυτό ας απαντήσει .

ό,τι ισχύει σε όλες ισχύει κι εδώ, ότι δίαιτα και να κάνεις, όσο καλή και να είναι, η επιτυχία της εξαρτάται από δυο πράγματα: να τρώμε λιγότερο από τις θερμίδες συντήρησης, και φυσικά να την κρατήσουμε σε βάθος χρόνου:)

Ο λόγος που ψάχνω αυτή τη δίαιτα αν συμπεριφέρεται σαν την ατκινς ,είναι ακριβώς ότι δε θέλω να μετρώ πρόσληψη θερμίδων . στην ατκινς δε μετράς ποσότητες και θερμίδες ,αν γνωρίζει κάποιος στα σίγουρα αν και αυτή η διατροφή κάνει το ίδιο (δηλ δε ζυγίζουμε ποσότητες δε μετράμε θερμίδες ) ας το γράψει .

μετράς αλλά όχι υπερβολικά αυστηρά. Δοκίμασα κ εγώ άτκινς κ δεν ισχύει αυτό που λες για το απεριόριστο...Απλά οι πρωτείνες και τα λίπη χορταίνουν πιο πολύ και σου δίνει την εντύπωση ότι σκας στο φαι, ενώ την ίδια στιγμή χωρίς να το καταλαβαίνεις τρως πιο λίγο λόγω περιορισμένης όρεξης! εξού και η απώλεια:)

fuxia Έχω κάνει ατκινς 3 φορές έχω διαβάσει το βιβλίο του,Και το έχω τώρα και μπροστά μου 600 σελίδες είναι . η κατανάλωση των επιτρεπόμενων προτείνων είναι Απεριόριστη , μη παραπληροφορείς αν δε ξέρεις κάτι, μη το λες . νομίζω ότι και για αυτή που συζητάμε τώρα δε γνωρίζεις ,έκανες ένα copy paste από την πρώτη σελίδα και το ποστάρισες , δε γνωρίζεις για την ποσότητα που ρωτώ., κι όμως απάντησες . αν δε γνωρίζεις κάτι μην απαντάς , άσε κάποιον που γνωρίζει να απαντήσει , γιατί αν πεις κάτι που δεν ισχύει θα μεταφερθεί στραβά και θα υπάρξει παραπληροφόρηση .
Στο θέμα μας ξανά , γνωρίζει κάποιος σίγουρα αν μετράμε ποσότητες στη συγκεκριμένη διατροφή ? .αν το γνωρίζει ας απαντήσει . είμαι συγκεκριμένος δε ρώτησα αν είναι υγιής διατροφή ,αν προκαλεί ασθένειες, αν βγάζεις μπιμπίκια , ρώτησα αν κάποιος χριστιανός χριστιανή γνωρίζει αυτό που έχω απορεία . αν γνωρίζετε κάτι στα σίγουρα απαντήστε αλλιώς αγνοήστε το .
Ευχαριστώ και συγγνώμη για το ύφος μου

ότι πεις. ΔΕν γνωρίζω. Φάε ΟΣΟ θες, αφου αυτή σου ταιριάζει όπως λες, γιατί ψάχνεσαι? Διάβασα ένα σωρό φορουμ της ατκινς και τα 3/4 των ατόμων στην αρχή λένε ότι δεν χάνουν κ το μόνο που ακούνε είναι να προσέχουν τις ποσότητες. παο πάσο

Δώσε μου σε παρακαλώ τα λινκ να μπω σε αυτά τα φόρουμ που διάβασες ,να διαβάσω ότι μετρανε ποσότητες και ότι είναι σίγουροι ότι κάνουν ατκινς και δε χάνουν και κιλά .
είσαι η πρώτη που συνάντησα μέχρι τώρα που επιμένεις να λες κάτι τέτοιο .
μιλάμε για την κλασική δίαιτα ατκινς μη μπερδεύεσαι δε μιλάμε για κάτι άλλο.
Σου είπα και πάλι έχω μπροστά μου το βιβλίο 600 σελίδες και το έχω διαβάσει , την έχω κάνει 3 φορές έχοντας χάσει 45κιλα την πρώτη φορά σε 8 μήνες ,τρώγοντας απερίγραπτα τεράστιες ποσότητες , και από 20κιλα στης άλλες προσπάθειες σε λιγότερο από 2 μηνο(ξεφούσκωμα μετά από πολλά κιλά) την έχουν κάνει συγκινείς και φίλοι άνθρωποι που μιλάμε καθημερινά. Δε γνωρίζεις τίποτε για την ατκινς μην επιμένεις .

Το θέμα μας σε αυτό το τοπικ είναι η κυκλική λήψη υδατανθράκων , κάποιοι ζητήσαμε πληροφορίες αν κάποιος γνωρίζει να μας δώσει, και το τοπικ κατέληξε να γεμίσει με οτιδήποτε άλλο έκτος από το θέμα που έχει. !!