Αναρωτιέμαι αν υπάρχει κάποιο η κάποια βιβλία που σχετίζονται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού και σ δείχνουν πως μπορείς να ξεφύγεις από όλο αυτό.
Αν έχεις κανείς υπόψη του κανένα βιβλίο αυτοβοηθειας ας το γράψει.
Printable View
Αναρωτιέμαι αν υπάρχει κάποιο η κάποια βιβλία που σχετίζονται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού και σ δείχνουν πως μπορείς να ξεφύγεις από όλο αυτό.
Αν έχεις κανείς υπόψη του κανένα βιβλίο αυτοβοηθειας ας το γράψει.
Ασ ξεκινησουμε απο τα βασικα ειστε αχρηστοι ολοι ΓΙΑΤΙ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΟΤΙ ΛΕΕΙ Η ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΓΙ ΑΥΤΟ ΕΙΣΤΕ ΑΧΡΗΣΤΟΙ ΟΧΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ 20 ΧΡΟΝΙΑ ΜΟΥ ΠΗΡΕ ΝΑ ΜΑΘΩ ΠΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΥΤΣΟ ΕΙΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΣΤΕ ΓΙΑ ΧΩΣΙΜΟ ΣΤΟ ΛΑΚΟ ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ ΣΑΣ ΑΝ ΔΕΝ ΠΕΘΑΝΩ ΕΥΧΟΜΑΙ ΤΑ ΧΕΙΡΌΤΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ ΑΞΙΖΟΥΝ
τι επαθες βρε elis ?
Τι να παθω αυτα που δειχνει η τηλεοραση ειναι απαραδεκτα κ τα πιστευουν τα προβατα
Τελικά κάνουν δουλειά τα χάπια η όλα είναι ότι καταφέρουμε μόνοι μας με τον εαυτό μας;
κάνουν δουλεια τα χάπια επειδή τα βοηθάμε. η ψυχολογια και η αισιοδοξία πιστεύω βοηθάνε μια κακή κατάσταση. συν αθηνά και χείρα κίνει.
Άρχισα να συμφωνω.Quote:
Originally Posted by user
Παρόλο που πίστευα πως δεν βοηθάει τίποτα.
Βασικά πρέπει να μάθεις να σκέφτεσαι αισιόδοξα.
Και από εκεί αρχίζουν όλα πιστεύω.
Quote:
Originally Posted by elis
θα συμφωνησω .......δεν βλεπω ειδησεις απο το 1985 που οι ειδησεις κρατουσαν 10-15λεπτα .....και δεν βλεπω τα τηλεσκουπιδια τα ριαλιτυ , βεβαια ουτε σηριαλ βλεπω , μονο OTETV......
λιγο το ενα , λιγο το αλλο.....Quote:
Originally Posted by Player
Καλά Χριστούγεννα σε όλους με ψυχική και σωματική υγεία.
Καλά Χριστούγεννα Player!
Θα σασ πω τι ειπα για να ηρεμησουμε γτ ειστε για τον πουτσο ΤΟΝ ΤΣΙΠΡΑ ΠΟΙΟΣ ΤΟΝ ΓΑΜΗΣΕ ΚΙ ΕΓΙΝΕ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ Κ ΜΠΗΚΑ ΦΥΛΑΚΗ ΖΩΑΔΙΑ ΓΙΔΙΑ ΕΧΩ ΤΣΙΠΑΚΙ Κ ΚΑΜΕΡΑ Κ ΔΟΥΛΕΥΩ 16 ΩΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ ΟΛΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ Ο ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ ΕΙΝΑΙ ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ ΨΕΥΤΗΣ Κ ΚΛΕΦΤΗΣ 40 ΧΡΟΝΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΚΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΑΝ ΠΕΘΑΝΩ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΝ Κ ΘΑ ΒΕΛΑΞΕΤΕ ΘΑ ΠΕΘΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΕΥΤΥΧΙΑ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΘΑ ΠΕΘΑΙΝΕΤΕ ΤΟ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑΝ ΟΤΙ ΕΙΣΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΕΟ ΤΩΡΑ ΠΩΣ ΔΕ ΣΑΣ ΛΕΩ ΑΛΛΑ ΕΙΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΘΥΜΑΣΤΕ ΑΥΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΤΩΠΟ
Ο ΜΕΣΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ ΦΑΝΤΑΣΙΟΠΛΗΚΤΟΣ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΡΑΤΣΙΣΤΡΙΕΣ ΚΙ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΕΙΣΤΕ ΕΝΑΣ ΕΚΡΗΚΤΙΚΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΤΟΝ ΠΟΥΤΣΟ ΚΛΑΙΓΟΝΤΑΣ Κ ΦΤΑΙΕΙ Η ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ Κ ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ Η ΕΛΛΗΝΙΔΑ ΜΑΝΑ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΙ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΜΑΛΑΚΙΕΣ ΠΟΥ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΖΩΗ ΑΥΤΑ
Έχω 7 χρόνια μείζονα κατάθλιψη.Τα χάπια με βοήθησαν αρκετά αλλά μην περιμένεις κάτι μαγικό από αυτά . Χρειάζεται αγώνας με τον εαυτό σου.
όπου υπάρχει ζωή υπάρχει ελπίδα. εγώ για διάφορους λόγους, όχι μόνο προσωπικούς, παραμένω αδιάγνωστη.
σκέφτομαι ότι δεν μπορώ να κάνω την ζωή μου καλύτερη πια.
Το να το σκέφτεσαι αυτό είναι ότι χειρότερο.Quote:
Originally Posted by user
Και εγω έτσι ένιωθα μέχρι πριν λίγους μήνες, αλλά έγινα 1% καλύτερα και αυτό ήταν αρκετό για να αρχίσω μια προσπάθεια κ όπου με βγάλει.
Καλά Χριστούγεννα κυκνεQuote:
Originally Posted by Κύκνος
Γιατι τετοια απαισιοδοξία user. Που ξερεις τι σου επιφυλάσσει το μελλον?Quote:
Originally Posted by user
Μου ήρθε μια ανάμνηση στη σκέψη μου χωρίς να το θέλω... Ο τελευταίος αποχαιρετισμός στον θείο μου που έφυγε αρκετά νωρίς απ' την ζωή και συγκεκριμένα η στιγμή που πετούσαμε λουλούδια μέσα στον τάφο πριν κατέβει το φέρετρο... Δεν ξέρω γιατί μου ήρθε στο μυαλό τώρα αλλά το γράφω επειδή με βοηθάει να ξαλαφρώνω...
♥ γίνε το success story που ο παλιός σου εαυτός θα ζήλευε.Quote:
Originally Posted by Player
ό,τι κι αν φέρει η ζωή, ξέρω πως θα είναι περιττό. μάλλον επειδή ήδη θα έπρεπε να είμαι καλά.Quote:
Originally Posted by Κατιαχ
Μακάρι να γίνομουν success story, αλλά το βλέπω χλωμό και θέλει πολύ δρόμο κ προσωπική δουλειά.Quote:
Originally Posted by user
Σε ευχαριστώ πάντως για την ευχή.
Ειμαι ο μονοσ που δεν αξιζω βασικα δεν ξερω πωσ ειναι να αξιζεισ ειμαι στη φυλακη αν πεθανω με σκοτωσε ο μητσοτακησ εκανε μαλακιεσ εναντιον μου ξερω δε με πιστευετε αλλα ειναι τοσο μαλακεσ
elis εισαι φυλακη τωρα οντως;
Όλοι αξίζουμε.Quote:
Originally Posted by elis
Και εσύ αξίζεις Έλις.
Προσπαθώ να σκεφτώ οτι αυτο που ζω είναι παροδικό και θα περάσει και αυτήν τη φορά!
Κατεβαινω στο βάθος του νου μου, εκεί που κρύβονται οι πρωταρχικοί λόγοι και οι πρωταρχικές αιτίες καθώς τις έχει καταγράψει και ταξινομήσει με βάση τη σημαντικότητά τους γι' αυτήν η σκέψη μου.
Δεν μπορώ να ζητήσω από μια κοπέλα που φαίνεται να δείχνει ενδιαφέρον να βρεθούμε. Οι λόγοι, έχει παγιωθεί στη σκέψη μου ο υφιστάμενος τρόπος βίου σε σημαντικό βαθμό ο οποίος δεν κρίνεται και άσχημος. Δεύτερον, είναι μια καλή περίπτωση αλλά όχι αυτή που θα με ενθουσίαζε. Αυτό που με ελκύει προς αυτήν, στη σκέψη μου, είναι μια σεξουαλική έλξη και η σχεδόν βεβαιότητα ότι ο τρόπος ζωής της αρμόζει στο δικό μου. Τρίτον είναι η απογοήτευση, η απαισιοδοξία ως περιρρέουσα ατμόσφαιρ απου κατακλύζει τη σκέψη μου για τη ζωή μου η οποία περιφέρεται γύρω από τον άξονα στην επαγγελματική σου ζωή δεν έφτασες εκεί που θα θελες να ήσουν. Τ΄ταρτον είναι ίσως ένας αλλιώτικος τρόπος ζωής που δεν ξέρω, δεν αντιλαμβάνομια, αν μου ταιριάζει. Χθες που κάποιος φίλος μου λεγε για μια κοπέλα να με έφερνε σε επικοινωνία, και πάλι αυτός ο τρόπος σκέψης με κυρίευσε και το ναι που του είπα ήταν ένα αβέβαιο και χλιαρό. Δεν ξέρω ειλικρινά πως θα επενεργούαν αυτοί οι παράγοντες αν εμφανιζόταν μπροστά μου και επεδείκνυε ενδιαφέρον αυτή που θα κατέτασσα ως το ιδανικό ή κάτι κοντά σ' αυτό. Ολα τα προηγούμενα με αβέβαιο το τελευταίο, μου προκαλούν στη σκέψη φασεις πανικού με υπόβαθρο αυτά που ανέφερα.
Χθες, διαβασα Καζαντζάκη αλλά και λίγο Παπαδιαμάντη. Κανείς θα πει τα δυο αντίθετα άκρα. Τον Καζαντζάκη τον κρίνω εξαιρετικό, μα και τον Παπαδιμάντη. Όμως, τον Καζαντζάκη τον διαβάζω από παλιά ως αντίδραση σ' αυτά που με νομίζουν ή θέλουν να πιστεύω και ως σύμφωνο σ' αυτά που μέσα μου, στ αβάθη του αντιδραστικού μου εαυτού θα ταν τρόπος ξεσπάσματος, αντίδρασης, στις παρούσες κοινωνικές και πολιτικές συνθήκες και τρόπους ζωής. Ο Παπαδιαμάντης μου φαίνεται ελκύει τη σκέψη μου ως φυγή και βίωση ευχάσριστης γαλήνης και ηρεμίας, ως χώρος που θα ενέτασσα τον εαυτό μου ως αναπόληση. Όμως νετοπίζω ότι και των δυο ο χαρακτήρας και ως επέκταση του τα γραφόμενα τους και το ύφος του λόγου τους είναι αντανάκλαση, συνέχεια, των βιωμάτων τους, της ανατροφής από τους γονείς τους.
Δεν τολμώ να αλλάξω δουλειά διότι στο βάθος του νου, παρότι δεν είμαι και πλήρως ευχαριστημένος στην παρούσα εργασία έως φάσεις εκνευρισμού, εντούτοις δεν έχω κάνει κανένα ουσιαστικό βήμα για να εντοπίσω κάτι το χειροπιαστό που η σκέψη μου θα κατέτασσε τουλάχιστον ίδιο καλό ή καλύτερο με την παρούσα εργασία.
Τις τελευταίες μέρες συνάντησα τρία άτομα υποτίθεται γνωστούς. Και οι τρεις με ήθελαν απλά για να εκτονωθούν για να πουν τα δικά τους. Κάποτε το κάνω κι εγώ αυτό άμα βρω τα κατάλληλα για μένα άτομα, διότι ίσως όπως κι αυτοί το ίδιο και εγώ το έχω ανάγκη, ίσως και μεγαλύτερη τους αφού τα κρατάω από καιρό μέσα μου και ελάχιστα τα λέω για να εκτονοθώ. Καταλαβαίνω πως κι εδώ ισχύει, κατ' αναλογία, ότι το μεγάλο ψάρι τρώει το μικρό.
όλα περνάνε απλώς αλλες φορές εύκολα και άλλες δύσκολα.
ΛΟΙΠΟΝ ΓΙΑ ΤΑ 20ΧΡΟΝΑ ΑΞΙΖΕΤΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΤΟ ΕΞΗΓΗΣΩ ΤΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΟΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΙ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΟΥ ΝΑ ΣΑΣ ΔΕΙ Η ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΔΩ Η ΦΕΡΤΕ ΤΟ ΘΕΟ ΤΑ ΙΔΙΑ ΘΑ ΤΟΥ ΠΩ ΑΞΙΖΕΤΕ ΑΛΛΑ ΜΑΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΙΠΟΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΕΧΟΥΝ ΤΡΕΛΑΘΕΙ ΟΙ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΙ ΖΗΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΟΠΩΣ ΘΕΛΕΤΕ Κ ΜΗΝ ΑΚΟΥΤΕ ΚΑΝΕΝΑΝ ΣΤΑ 40 ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΑΦΟΥ ΜΑΘΕΤΕ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ ΞΕΚΟΛΗΣΤΕ ΣΟΒΑΡΕΥΤΕΙΤΕ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΕ ΧΟΡΕΨΤΕ ΕΡΩΤΕΥΤΕΙΤΑΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΟΥΝ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΑΝΤΡΕΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΥΘΕΝΑ ΞΕΚΟΛΗΣΤΕ Κ ΖΗΣΤΕ
Δυστυχωσ ο μητσοτακησ δεν πιστευει οτι ειμαι αντρασ εξατιασ του πωσ γενηθηκα ,γενηθηκα αρρωστοσ οπωσ τα σημερινα παιδια κι εφτασα 40 τοτε τουσ παραβατικουσ τουσ βαζανε να δουλεψουν καλωσ η κακωσ εφτασα τα 40 μου βαλανε κ μια δεκαετια ακομα 50 αν εφτανα τα 60 θα ηταν καλα αλλα δε θελετε
Σκέφτομαι κάποιο πρόσωπο του παρελθόντος κι ότι δεν θέλω να με ακουμπήσει ποτέ ξανά... Μακάρι να ξημερώσει χωρίς να συμβεί τίποτα κακό μέσα στη νύχτα...
Σκέφτομαι ότι θέλω να ξεπεράσω αυτά που έχω και να προχωρήσω στην ζωή μου.
Αλλά πώς;
Παθαίνω mini κρίσεις πανικού. Για ώρες η σκέψη μου παραμένει κολλημενη ή γυροφερνει με μικρα διαλείμματα γύρω απο ενα ή μερικά περιστατικά συνήθως συνδεδεμενα μεταξύ τους απο πλευράς ατομων ή τοπου, με πραγματικο αληθινό υπόβαθρο δηλαδή. Σκέφτομαι κατα τη διαρκεια αυτή τροπους ξεσπασματος. Στο τελος κανω κάποια πραγματα ξεσπάσματος. Είναι αισθητά σ αυτους που τους αφορα αλλά όχι εντονα για να αφήσουν μεγάλη συνέπεια ή για να παρουν έντονα μαθημα ώστε στο εξης να καθησουν στη θέση τους. Αμα κάνω αυτό το αισθητό ξεσπασμα ή και επαναλαβω τέτοια ξεσπάσματα τοτε ηρεμω. Ηρεμω μέχρι να ξανάρθουν να ίδια περιστατικά στο νου μου συνοδευομενα ως μέρος της αναμοχλευσης το οτι το προηγούμενο ξέσπασμα δεν επέφερε το μάθημα, τη ζημιά που θα θελε η σκέψη μου στην κρίση mini πανικού. Έτσι, η κρίση αυτή πανικου επαναλαμβάνεται και επαναλαμβάνεται. Δεν υπάρχει κρίση πανικου που το αίτιο της να μην είναι κάποιο πραγματικό περιστατικό το οποίο με έβλαψε ή με ενόχλησε έντονα. Μπορεί να τρέχουν δίπλα μου χαρές αλλά και θλιβερα γεγονότα όμως η σκέψη μου μένει ανέπαφη απο αυτά και κολλημενη σ εκείνα τα περιστατικά. Πρέπει να συμβεί κάτι που να νιώσω οτι με αναπαύει για να ηρεμησει η σκεψη μου.
Απάντησες στην αναρτηση μου πανω απ αυτο που έγραψες ή απλά έχεσες κάτω απ αυτη ώστε να μην μπορεί να μου απαντήσει κανείς?Quote:
Originally Posted by user
όχι έπιασα γενικώς το βάιμπ του θρεντ.
Τα φάρμακα τα καινούργια πριν λίγες μέρες τα ξεκίνησα, αλλά μου φέρνουν υπνηλία μέγα ζόρι!!
Αυτο που εσεισ λετε αρχιδια δεν ειναι παρα δυναμεισ που αναπτυσσονται μετα απο 5 χρονια δουλειασ μετα απο 10 κλπ ειναι η δυναμη που εχουμε ολοι μεσα μασ επισησ κ στο στρατο αναπτυσσονται δυναμεισ εσεισ βλεπετε κομματια τησ ζωησ κ λετε διαφορα ζωη ειναι να σηκωθεισ να πασ στη δουλεια να βγαλεισ το μεροκαματο κ να επιστρεψεισ στο σπιτι που ειναι ολα μπουρδελο κ να προσπαθησεισ να εισαι ηρεμοσ εσεισ τη δουλεια δεν την υπολογιζεται καθολου που κι αυτο ζορι που συνιθηζεται ειναι βασικα ολα συνιθηζονται απο δουλεια κ ζορια σε καπωσ νορμαλ καταστασεισ
Χαίρομαι οταν βλέπω μεγαλες παρεες απο νέους, ευχάριστα, θετικά, επιτυχημένα άτομα, λυπάμαι για εμενα που δεν ήμουν ποτέ μερος μιας τέτοιας παρέας κι όσες φορες το επεδίωξα δεν έγινα αποδεκτός. Πόσο στοίχησε αυτό στη ψυχολογία μου στη συνέχεια μου στη ζωή. Κάποιοι θα μου πουνε, μπορεί αυτο για κάποιους λογους να ταν για το καλό σου, να σου βγήκε σε καλό χωρίς να το καταλάβεις. Δεν το ξέρω. Ξέρω μονο τη ζημιά και οτι ελειψε απο τη ζωή μου.
Όποιος δεν θέλει να παει στο μύλο σαράντα μέρες κοσκινιζει. Αυτο ισχυει και εκει που εχεις αμφιβολίες. Αν το επιλέξεις δεν γλυτώνεις απο τη σκέψη οτι ηταν ενας οδυνηρος συμβιβασμός. Δυστυχως, αλλιως αρκεισαι στη στασιμότητα κι έτσι απλα χάνεις τα θετικα που θα ειχες μέσα σε εκείνο το συμβιβασμό.
Ποιος χρονος αλλαζει! Απλα αλλάζει η ημερομηνία και τα υπόλοιπα ειναι μια ευχάριστη φαντασία και μια εξαγορά ελπίδας. Πόσες φορες ευχηθήκαμε καλή μας χρονιά και απλά η ζωή μας ουσιαστικα δεν αλλαξε καθόλου. Βαρέθηκα αυτη την φανταστική κατάσταση αλλαγής και ευχών.
Εχθές το βράδυ στην 1 βγήκα βόλτα ,και στον δρόμο μου εύχονταν καλή χρονιά αγνωστοι περαστικοί,και τους αντευχόμουν και εγώ...
Σκέφτομαι πως αν διατηρούσαν οι άνθρωποι την πρωτοχρονιάτικη διάθεση της χαράς και της ελπίδας 365 μερες τον χρόνο,η κοινωνία θα ήταν παράδεισος.
εγώ μία η ώρα σιχτήριζα την κοινωνία ολόκληρη. καλά πήγε κι αυτό.