Printable View
Ευχαριστω Τετη μου.Ολες παμε καλα και θα χασουμε κιλα ειμαι σιγουρη,με βοηθατε πολυ και σας ευχαριστω.:)Quote:
Originally posted by TETH
Constance τα πας τελεια, μπραβο σου
κοριτσακι μου!:)
χαχαχ mtsek πες το ψεματα.Κι εγω ειδικα το βραδυ μετα απο μια μερα που εχω ξεσκιστει στο νερο ολο τουαλετα παω.Ειναι εκνευριστικο ειδικα οταν νυσταζεις.:P
ε ναι δε λεει καθολουυυυυυυυ!!! και εχω να πω και πως απο τοτε που αρχισα να πινω πολυ νερο, ξεραινεται το δερμα μου... τι να πω....!
αα?
ξεραινεται το δερμα σου?!
ααααααλλο και τουτο!
εμενα παλι το αντιθετο, με τοσα νερα
ειμαι πιο ενυδατωμενη απο ποτε!
εχω δει οτι μου κανει πολυ καλο και στο δερμα τελικα.
ναι ναι μου ξεραινεται!!!!!
και πηρα μαλιστα και ενυδατικη κρεμα για να ειμαι οκ...! τι να πω...
Ελα ντε κουφο.Εμενα ρε παιδια το δερμα μου απο τοτε που ξεκινησα παλι διαιτα εχει βελτιωθει απο αποψη ακμης.Δε βγαζω τοσα σπυρακια τις τελευταιες μερες.Και σου λενε μερικοι γιατροι οτι η διατροφη δεν επιρεαζει.Παντως το νερο κανονικα επρεπε να βοηθαει στην ενυδατωση του δερματος, τι να πω.
χαχα ολα τα περιεργα σεμενα ειναι καλε...!!!
κ εγω σπυρακια κλπ δεν εχω πλεον, πολυ σπανια....
καλά να περάσετε κουκλίτσα μου.......και νύχτες μαγικές σας εύχομαι......Quote:
Originally posted by badgirl11
μας εκαναν δωρο μηνα του μεελιτος στο Παρισι!
+1000Quote:
Originally posted by TETH
Κι εγω δεν επινα πολυ παλιοτερα
αλλα τωρα πινω γυρω στα 3 με 3,5 λτ νερο την ημερα.
Στην αρχη ζοριζομουν, τωρα δεν με νοιαζει
ισα ισα μερικες φορες νιωθω οτι μου λειπει.
Ολα θεμα συνηθειας ειναι τελικα.
Δεν το μετραω σε ποτηρια βεβαια γιαιτι μου τη σπαει.
Απλα φροντιζω μεσα στην ημερα να εχω καταναλωσει
2 μπουκαλια του 1,5 λτ..ετσι μου φενεται πιο ευκολο.
και εγώ τα ίδια κάνω.......
ΔΕΥΤΕΡΑ 26/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 68.300κ
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
08:00 1π. γάλα 2%(110)
12:00 1π. γάλα κακάο 0%(90)
13:00 1 αυγό +2 ασπράδια με 80γρ. μανιτάρια και 2φ. γαλοπούλα καπνιστή+1κ.γ.λάδι(220)
1ντοματοσαλάτα με πιπεριά, φέτα και 1κ.γ.λάδι (180)
17:00 3 ρολάκια γαλοπούλας καπνιστής με τυρί λάιτ και ντομάτα(150)
20:00 3 καλαμάκια κοτόπουλο(450) 1π. ντοματοσαλάτα(100)
3 λίτρα νερό
Σύνολο??? 1300θερμίδες
Αγαπητό μου ημερολόγιο γράφω εδώ κάτι που με πείραξε πολύ??
(αλλά δεν βρήκα την δύναμη να αντιδράσω)για να μην το ξεχάσω καθότι και ξεχασιάρα και
συγχωρετζού?.
Το Σάββατο είχαμε πάει οικογενειακώς σε μία βάφτιση (συγγενικό περιβάλλον του συζύγου μου)
Ντύνομαι βάφομαι και κάνω το μοιραίο λάθος ?..ρωτάω τον άντρα μου << πώς είμαι? καλή? ή να φορέσω και το παλτό)
Και μου απαντάει <<καλή αλλά όχι και τόσο που να βγάλεις και το παλτό?? φόρα το >> κομμάτια με έκανε??
Πάμε στην εκκλησία και είχε αρκετή ζέστη?.. κυνήγαγα και τον μικρό συνέχεια και με το παλτό είχα σκάσει
Αλλά δεν τόλμησα να το βγάλω?? κάποια στιγμή μου λέει η πεθερά μου <<πολύ ζέστη σήμερα!!!! Εσύ δεν ζεσταίνεσαι? >>Και της απαντάω (για να ακούσει (ο καλός μου) μπας και φιλοτιμηθεί και το μαζέψει λίγο το πράμα)
<<ζεσταίνομαι αλλά δεν το βγάζω γιατί μου είπε ο άντρας μου ότι είμαι χοντρή >>τα έχασε η γυναίκα??
Και πετάγεται ο κανακάρης μου και μου απαντάει<< δεν το είπα εγώ?.. μόνη σου το είπες>>
Τι να του πω μετά?.. λιώμα με έκανε? εγώ τον είχ ρώτησει για να ακούσω κάτι καλό από το στόμα του, να μου φτιάξει λίγο τα κέφια και αυτός μου έριξε μία και με ισοπέδωσε.
Σε όλη την βάφτιση δεν χαιρέτισα κανέναν, με μαύρη καρδιά πήγα?
Μόνο με το παιδί ασχολιόμουν?.. που θα μπορούσα κάλλιστα να αφήσω την πεθερά μου να το τρέχει και εγώ να κάθομαι?. Αλλά δεν μπορούσα να αντικρίσω κανέναν χωρίς να σκέπτομαι τι θα λέει για τα κιλά μου και για το πως έχω καταντήσει?. (οι περισσότεροι με θυμούνται καμιά δεκαριά λιγότερα κιλά από ότι είμαι τώρα ??και έχω χάσει και 8κ)
Πάντα θα τον αγαπάω τον μπουμπούνα και ας με στεναχωράει που και που?
Εφαγα τη σαλατα μου για βραδυ αλλα ειχα τονο μεσα σε λαδι (κατα λαθος δεν πηρα αυτον σε νερο) και ειδα οτι ειχε 300 θερμιδες συνολικα ενω υπολογιζα λιγοτερες.Ισως ξεφυγα λιγακι σημερα το βραδυ αλλα δεν πειραζει γιατι δεν εχω κανει καμια παρασπονδια εδω και 20 μερες.:) Kαληνυχτα σε ολους!Quote:
Originally posted by Constance
Kοριτσακια μου καλημερα κι απο μενα.Σημερα σταθεροποιηθηκα στα ιδια κιλα ακριβως κατω απο τα 80.Ευτυχως γιατι ειχα μια φοβια μηπως το 79.9 ξαναγινει 80 χιχι.Λοιπον το μενου εχει:
Πρωινο Δημητριακα με γαλα
Δεκατιανο Μηλο με κανελα και 1 κουταλακι μελι
Μεσημεριανο 4 μεγαλα μανιταρια ψητα με ελαιολαδο, λιγο τυρι και 1 φετα γαλοπουλα, Fanta zero
Απογευμα Γιαουρτι με ανανα
Βραδυνο Σαλατα με τονο και διαφορα λαχανικα και 1 κουταλι light μαγιονεζα, 1 παξιμαδακι
MKEH μου για ονομα!Εχεις χασει 8 κιλα και αντι να σου λεει μπραβο αδυνατισες σου ειπε αυτο?Τι να πω αντρες...Quote:
Originally posted by MKEH78
Αγαπητό μου ημερολόγιο γράφω σήμερα εδώ κάτι που με πείραξε πολύ??
(αλλά δεν βρήκα την δύναμη να αντιδράσω)για να μην το ξεχάσω καθότι και ξεχασιάρα και
συγχωρετζού?.
Το Σάββατο είχαμε πάει οικογενειακώς σε μία βάφτιση (συγγενικό περιβάλλον του συζύγου μου)
Ντύνομαι βάφομαι και κάνω το μοιραίο λάθος ?..ρωτάω τον άντρα μου << πώς είμαι? καλή? ή να φορέσω και το παλτό)
Και μου απαντάει <<καλή αλλά όχι και τόσο που να βγάλεις και το παλτό?? φόρα το >> κομμάτια με έκανε??
Πάμε στην εκκλησία και είχε αρκετή ζέστη?.. κυνήγαγα και τον μικρό συνέχεια και με το παλτό είχα σκάσει
Αλλά δεν τόλμησα να το βγάλω?? κάποια στιγμή μου λέει η πεθερά μου <<πολύ ζέστη σήμερα!!!! Εσύ δεν ζεσταίνεσαι? >>Και της απαντάω (για να ακούσει (ο καλός μου) μπας και φιλοτιμηθεί και το μαζέψει λίγο το πράμα)
<<ζεσταίνομαι αλλά δεν το βγάζω γιατί μου είπε ο άντρας μου ότι είμαι χοντρή >>τα έχασε η γυναίκα??
Και πετάγεται ο κανακάρης μου και μου απαντάει<< δεν το είπα εγώ?.. μόνη σου το είπες>>
Τι να του πω μετά?.. λιώμα με έκανε? εγώ τον ρώτησα για να ακούσω κάτι καλό από το στόμα του να μου φτιάξει λίγο τα κέφια και αυτός μου έριξε μία και με ισοπέδωσε.
Σε όλη την βάφτιση δεν χαιρέτισα κανέναν, με μαύρη καρδιά πήγα?
Μόνο με το παιδί ασχολιόμουν?.. αλλά θα μπορούσα κάλλιστα να αφήσω την πεθερά μου να το τρέχει και εγώ να κάθομαι?. Αλλά δεν μπορούσα να αντικρίσω κανέναν χωρίς να σκέπτομαι τι θα λέει για τα κιλά μου και για το πως έχω καταντήσει?. (οι περισσότεροι με θυμούνται καμιά δεκαριά λιγότερα κιλά από ότι είμαι τώρα ??και έχω χάσει και 8κ)
Πάντα θα τον αγαπάω τον μπουμπούνα και ας με στεναχωράει που και που?
μου έχει πει και καλά.
ότι <φάνηκε τώρα που αδυνάτισα> και <μπράβο> και <το κατάλαβα ότι έχασες από τα χέρια σου>....κ.λ.π.
αλλά τα άσχημα μας μένουν πιο έντονα...
Και εγώ το θυμήθηκα πάλι βραδιάτικο και συγχύστηκα?..
Σε καταλαβαινω.Γιατι παντα να εχουμε αυτη την ταση να πιστευουμε μονο τα κακα που λενε οι αλλοι για μας και τα καλα να τα προσπερναμε ευκολα.
καλημερα σας!!!
να σας πω τα χθεσινα μου....
11πμ τοστ γαλοπουλα-τυρι
2μμ 3 kream cracker ολικης αλεσης + 1 χυμο πορτοκαλι 330ml
5,40μμ 5 fishsticks + πρασινη σαλατα + 1 φετα ψωμι
8μμ 1 ακτινιδιο + 1 μηλο
9μμ τοστ γαλοπουλα-τυρι
αυτα................
σημερα εχουμε:
11πμ τοστ γαλοπουλα-τυρι
2μμ 3 kream cracker ολικης αλεσης + 1 χυμο πορτοκαλι 330ml
5,20μμ 2 μπιφτεκια + σαλατα πρασινη με 4 κουτ κρουτον
6,20μμ 1 ακτινιδιο + 1 μηλο
9μμ γαλα με δημητριακα
αυτα απο εδω....
Καλημέρα κορίτσια!
MKEH78, μήπως δεν κατάλαβες καλά και εννοούσε κάτι διαφορετικό ο άντρας σου? Εγώ πάντως μετά πό 13 χρόνια με τον ίδιο άντρα κατάλαβα ότι μιλάνε άλλη γλώσσα. Καμμια φορά οι άντρες άλλα λένε και άλλα ήθελαν να πούν. Γιαυτό πάντα τον ξαναρωτάω να μου πει τι ακριβώς εννοούσε και αυτό με έχει προφυλάξει από πολλούς τσακωμούς και νεύρα.
Εγώ γενικά αυτό τον καιρό με την δίαιτα-διατροφή που κάνω κανα δίμηνο νιώθω πολύ ωραία. Είναι η πρώτη φορά στη ζωή μου που δεν απογοητεύομαι από τις παρασπονδίες. Νιώθω ότι, ότι και να γίνει λίγο μπρος λίγο πίσω και πάλι εμπρός μέχρι το καλοκαίρι θα είμαι όπως πριν παντρευτώ και κάνω 2 παιδάκια και θα βγω στην παραλία χωρίς καμμία μα καμμία ντροπή! Το έχω αποφασίσει! Τέλος και εις το επανειδήν!
ουπς, το "συνειδητοποιώ" το σακάτεψα :)
ξέχασα ότι κατά τις 19:00 είχα φάει κι ένα γιαούρτι 0%, πω πω όντως όλη την ώρα έτρωγα[/quote]
Δεν νομίζω ότι τρως πολύ αλλά τρως συνέχεια. Βάλε ώρες γευμάτων που να πέχουν μεταξύτους και ενδια΄μεσα όταν θες να φας πιες νερό. Μπορεί να διψάς και όχι να πεινάς... Μου το είχε πει κάποτε ένας γνωστός και το εφαρμόζω. Καλή αρχή και καλή συνέχεια.
Quote:
Originally posted by Kate2
Εγώ γενικά αυτό τον καιρό με την δίαιτα-διατροφή που κάνω κανα δίμηνο νιώθω πολύ ωραία. Είναι η πρώτη φορά στη ζωή μου που δεν απογοητεύομαι από τις παρασπονδίες. Νιώθω ότι, ότι και να γίνει λίγο μπρος λίγο πίσω και πάλι εμπρός μέχρι το καλοκαίρι θα είμαι όπως πριν παντρευτώ και κάνω 2 παιδάκια και θα βγω στην παραλία χωρίς καμμία μα καμμία ντροπή! Το έχω αποφασίσει! Τέλος και εις το επανειδήν!
Πες τα βρε kate, συμφωνω μαζι σου
κι εγω τα ιδια λεω στον εαυτο μου!
Καλημερα κοριτσακια!
Doretaki θα συμφωνησω (ξανα) με την kate,
καλο ειναι να τρως κατι ανα τρεις ωρες
και ενδιαμεσα φρουτακια και πολυ πολυ νερο.
Doreta μου απο κρισεις βουλιμιας και εγω αλλο τιποτε,
αστα δεν εισαι η μονη.
Σε καταλαβαινω.
Κι εγω πριν ξεκινησω την προσπαθεια μου το ιδιο παθαινα.
Ευτυχως πλεον το κοντρολαρω.
Αυτο που βοηθησε εμενα προσωπικα στο ξεκινημα μου
ηταν οτι εκανα το συστημα Ιf (intermittent fasting), υπαρχει
και σχετικο τοπικ, θα το δεις.
Αυτο μου περιορισε τις κρισεις υπερφαγιας σε βαθμο που
ουτε κι εγω πιστευα.
Doreta Kate καλωσηρθατε στην παρεα μας.Καλη επιτυχια στην απωλεια βαρους κοριτσια.Kate αυτο που λες για τους αντρες πολυ σωστο.Κι εμενα ο δικος μου επειδη τον ξερω 5 χρονια τωρα, τον εχω μαθει απο την καλη και την αναποδη.Και καμια φορα αν δεν τον ξερεις μπορεις να εκλαβεις αυτο που λεει ως κακια αλλα δεν ειναι ετσι.Ειναι αλλη φυλη η αντρες με δικη τους γλωσσα ηθη εθιμα κλπ :P
Τωρα οι συμβουλες που ειπαν ηδη τα κοριτσια ειναι σωστες.Doretaki ασε απο κρισεις βουλιμιας να φανε και οι κοτες.Μα ολες λιγο πολυ ετσι παχυναμε νομιζω.Ομως τερμα αυτα τα αφηνουμε πισω και κοιταμε απο δω και περα να φροντισουμε τον εαυτο μας.:)
Στα δικα μου τωρα.Σημερα παλι στα ιδια κιλα 79.9 (τρεμοπαιξε και λιγο στο 80).Εχω την υποψια οτι κολλησε, επισης δεν εχω επισκευθει και την τουαλετα (εχω ενα σχετικο προβλημα που και που).Αλλα δεν πτοουμαι καθολου.Χθες εφαγα αργα βραδυνο και ισως λιγο παραπανω απο οτι επρεπε.Σημερα θα φαω οσο πιο νωρις μπορεσω και πιστευω αυριο θα παει 78,8.:)
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο και σαλατα με πρασιναδες διαφορες
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδινο Σαλατα και λιγο κοτοπουλο απο το μεσημερι
ολες μας μωρε καπως ετσι πηραμε τα κιλακια μας..
μη σκας, θελει λιγο να πιεστεις στην αρχη και να γεμιζεις τη μερα σου με ελαφρια γευματα και καθε 3 ωρες....!
Εμένα με βοηθάει να ορίζω συγκεκριμένες ώρες γευμάτων. Δηλαδή 8-12-4-8 και τέλος. Όταν ξέρω ότι είναι να φάω την συγκεκριμένη ώρα δεν το χαλάω κάνω υπομονή.
Αλλά και πάλι να ξεφύγω μια φορά την επόμενη θα το μαζέψω και πάλι έρχομαι στα ίσια. Δεν παχύναμε με 1 υπερφαγικό ε? ήταν πολλά και συνέχεια.
Direta πρέπει να βρεις πράγματα που σου αρέσουν για να ξεχνάς το φαγητό. Εμένα με πιάνει το απόγευμα που τα παιδια κοιμούνται και είμαι μόνη μου. Το Σαββατοκύριακο που είμαστε έξω και όλη η οικογένεια μαζί δεν ξεφεύγω ποτέ.
Eγω στην αρχη εκανα το 11-7, δλδ 16ωρη νηστεια.Quote:
Originally posted by doreta
Τετη το έχω δει το if, πόσες ώρες νηστεία έκανες εσύ? Και κάτι άλλο, το να μένεις νηστική πολλές ώρες δε σου εντείνει το αίσθημα της λιγούρας?
Αρχιζα το πρωινο μου στις 11 και βραδινο στις 7.
Μετα τις 7 και μεχρι τις 12 που παω συνηθως για υπνο την
εβγαζα με τσαγακια και πολλα νερακια.
Για μενα προσωπικα η πρωτη βραδια ηταν η δυσκολη
μετα απο αυτην αισθανομουν σαν να το εκανα αυτο απο παντα...
σταματησα τα τσιμπολογηματα, τα γλυκακια το βραδυ, τα υπερφαγικα το βραδυ
(εμενα παντα το προβλημα μου ηταν τα "γλυκα" και το "βραδυ", 2 πραγματα που τα ειχα συνδυασει μαζι.
Ακομη και τωρα τις περισσοτερες ημερες της εβδομαδας
πανω κατω το ιδιο ωραριο εφαρμοζω, δλδ πρωινο κατα τις 10 με 11 και βραδυνο κατα τις 8 το αργοτερο.
Quote:
Originally posted by Kate2
Εμένα με πιάνει το απόγευμα που τα παιδια κοιμούνται και είμαι μόνη μου. Το Σαββατοκύριακο που είμαστε έξω και όλη η οικογένεια μαζί δεν ξεφεύγω ποτέ.
Εγω παλι οταν ειμαι σπιτι με τα παιδια
δεν ξεφευγω ποτε.
Τηρω το διαιτολογιο μου κατα γραμμα.
Οταν βρεθω ομως εξω (και αυτο συμβαινει
τις Κυριακες) δεν μπορω να συγκρατηθω
και ολο κουτσουκελες κανω,
πως θα συγκρατηθω μια φορα δεν ξερω!!
αχχχχχχ 10 χρόνια τώρα τον έχω μάθει καλά....Quote:
Originally posted by Kate2
Καλημέρα κορίτσια!
MKEH78, μήπως δεν κατάλαβες καλά και εννοούσε κάτι διαφορετικό ο άντρας σου? Εγώ πάντως μετά πό 13 χρόνια με τον ίδιο άντρα κατάλαβα ότι μιλάνε άλλη γλώσσα. Καμμια φορά οι άντρες άλλα λένε και άλλα ήθελαν να πούν. Γιαυτό πάντα τον ξαναρωτάω να μου πει τι ακριβώς εννοούσε και αυτό με έχει προφυλάξει από πολλούς τσακωμούς και νεύρα.
γι αυτό και αναγνωρίζω το λάθος μου.....
δεν έπρεπε να ρωτήσω καν......
ΤΡΙΤΗ 27/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 68.500κ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
08:00 1 κουλούρι ολικής
15:00 100 γρ. ρύζι+1/2πιάτο λαδερό με ανάμικτα+2 μεγάλες φέτες ψωμί
17:00 1+1/2 μπανάνα
22:00 1/2 πιάτο μανέστρα με κατσικάκι(δεν έφαγα το κρέας)
+1φ. ψωμί
23:30 1 παγωτό (232)fat 13,2g μου το έφερε ο αντρούλης μου το μεσημέρι και έλεγα ότι δεν θα το φάω.... αλλά τελικά δεν άντεξα. (status bar caramel)
3 λίτρα νερό
θερμίδες άγνωστες
χάλασα και την κυκλική και την βραδινή νηστεία
αύριο να δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά...
αλλά μέχρι το Σάββατο κάτι θα καταφέρω πάλι....
Kαλα πηγαμε και σημερα.Βγηκα το βραδυ και πηρα ενα Perrier.Μια χαρα παμε αντε αυριο να ξεκολησει και 100 γραμμαριακια η ζυγαριααα.Καληνυχτα παιδια!:)Quote:
Originally posted by Constance
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο και σαλατα με πρασιναδες διαφορες
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδινο Σαλατα και λιγο κοτοπουλο απο το μεσημερι
Ας πω κι εγώ...
10. 2 κράκερσ με ταχινι και μέλι
12 μισή μπανάνα
1.30 ντομάτα και 3 κουταλιές σούπας κιμά κοκινιστό.
4.00 καφές με 4 πολύσπορα κριτσίνια
10.00 4 ντολμαδάκια με ρύζι και μία ντομάτα.
1 λίτρο νερό και κερβσ....
Ζύγισμα τέλος του μήνα.
Καλημερα!Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο Πορτοκαλαδα
Μεσημεριανο Γεμιστα, 1 μπαστουνακι τυρι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο 1 ντοματα γεμιστη
έλα μου ντε που είχε και συνέχεια το πράμαQuote:
Originally posted by MKEH78
ΤΡΙΤΗ 27/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 68.500κ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
08:00 1 κουλούρι ολικής
15:00 100 γρ. ρύζι+1/2πιάτο λαδερό με ανάμικτα+2 μεγάλες φέτες ψωμί
17:00 1+1/2 μπανάνα
22:00 1/2 πιάτο μανέστρα με κατσικάκι(δεν έφαγα το κρέας)
+1φ. ψωμί
23:30 1 παγωτό (232)fat 13,2g μου το έφερε ο αντρούλης μου το μεσημέρι και έλεγα ότι δεν θα το φάω.... αλλά τελικά δεν άντεξα. (status bar caramel)
3 λίτρα νερό
θερμίδες άγνωστες
χάλασα και την κυκλική και την βραδινή νηστεία
αύριο να δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά...
αλλά μέχρι το Σάββατο κάτι θα καταφέρω πάλι....
01:00 1κουτάκι smarties (173,3)fat 6,5g
01:30 1 μπολ ζελέ κεράσι
02:30 ~2φ. ψωμί με λαδορίγανη + ~3 δάχτυλα τυρί φέτα(αυτά τα έτρωγα μπουκιά μπουκιά οπότε δεν ξέρω πόσο έφαγα τελικά)
Μετά από αυτό, σήμερα το πρωί έκανα κάτι σοφό θα έλεγα??.
Δεν ζυγίστηκα.... γιατί αν έβλεπα κανένα τρελό νούμερο θα έτρωγα ακόμα περισσότερο σήμερα?.
Αλλά το σημερινά μου θα τα γράψω το βράδυ, αφού τελειώσει η μέρα,
πάντως μέχρι τώρα καλά τα έχω πάει?.
ΤΕΤΑΡΤΗ 28/4/2010
08:00 1π. γάλα κακάο 0%(90)
15:00 1 τονοσαλάτα μεξικάνα(350)1 ντομάτα(50)1κ. τυρί φέτα (110)1φ. ψωμί(50)
19:00 2 ρολάκια γαλοπούλας καπνιστής με τυρί λάιτ και ντομάτα(100)λίγο μανέστρα με τυρί(100)
22:00 1 αυγό +2 ασπράδια με 80γρ. μανιτάρια και 2φ. γαλοπούλα καπνιστή+2κ.γ.λάδι(300) λίγο μανέστρα με τυρί (200)
Ενδιάμεσα τσίμπησα και λίγο ψωμί και λίγο τυρί άγνωστα γραμ. άγνωστες θερμίδες
3 λίτρα νερό
Σύνολο??? ~1500θερμίδες
Καλημερααα!
Σημερινο μενου
Πρωινο ροφημα σοκολατας με μελι
Δεκατιανο Μπαρα δημητριακων
Μεσημεριανο Ζυμαρικα με σολωμο, Fanta verdia
Απογευμα Χυμος
Βραδυνο λιγα ζυμαρικα απο το μεσημερι (μιση μεριδα και ουτε), γιαουρτι
Καλημέρα! :)
Σήμερα προς το παρών έχω πιει ένα νες και έχω φάει 1 γιαουρτάκι 0% με ενα κουταλάκι μέλι..
Μεσημέρι πάλι δε το κόβω να τρώω, θα περιμένω να σχολάσει από τη δουλειά ο φίλος μου..
Να σας πω, αυτός θέλει να του έχω χοιρινές μπριζόλες.. Υπάρχει τρόπος να μαγειρέψω μία ή έστω και μισή για μένα χωρίς πολλά λιπαρά; Στον ατμό έχει δοκιμάσει κανείς σας να κάνει ή θα γίνει πολύ χάλια; :D
Εχεις ατμομαγειρα; Στον ατμομαγειρα εχω φαει και ειναι πολυ καλες.Αλλα ακομα και στη σχαρα στο φουρνο να τις κανεις παλι διαιτης θα ειναι το γευμα.Φαε μια μπριζολα και μια μεγαλη σαλατα χωρις σως απλα με λιγο ελαιολαδο, και θα εισαι ενταξει.Καλωσηρθες.:)
Ατμομάγειρα δεν έχω αλλά έχω βαθύ αντικολλητικό τηγάνι με καπάκι.. βάζω μόνο λίγο νερό μέσα και γίνεται αχνιστό ότι και αν κάνω.
Στο γκριλ-φούρνο από την άλλη, ξέρω ότι διαίτης μεν αλλά γίνεται πιο λιπαρό από τον ατμό (περισσότερο πάχος/θερμίδες).. Αφού λες έχει δοκιμάσει θα το δοκιμάσω, απλά δεν το είχα ακούσει ποτέ :D
Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα και καλή συνέχεια σε όλους μας!! :)
Οποιον τροπο και να επιλεξεις απο τα δυο νομιζω οτι ειναι μια χαρα να φας μπριζολιτσα για μεσημεριανο.Καλη συνεχεια και καλη καθοδο και σε σενα dew μου.:)
κοριτσια να ρωτησω κατι ασχετο?ξερει καμια απο που μπορω να κατεβασω κανα θερμιδομετρητη?κανεναν καλο ομως που να χει πχ κ σουβλακια κλπ.
εγω αυτον ψιλοκοιταζω και νομιζω ειναι καλος σε σχεση με αλλους στο ιντερνετ
http://www.vitaequalis.gr/thermides.html
σε ευχαριστώ!