Originally posted by badgirl11
Quote:
Originally posted by bouliana
Quote:
Originally posted by badgirl11
περαστικα σανελακι1
!
κ γω τα φοβαμαι οποτε ανεβαινω :(
μπουλιανα τι σχεση εχει η αεροβια με τα βαρη στο παραδειγμα που λες?
μπερδευτηκα
μενδιαφερει το θεμα για πες λεπτομερειες πλιζ
bad κεγώ μπερδεύτικα τώρα. το μόνο που΄λέω είναι οτι διάβασα στο forma οτι τα αποτελέσματα της γυμναστκής φαίνονται μια μέρα μετά γιατί ειδικά στην αερόβια πίνεις πολύ νερό και γίνεται κατακράτηση που φυσικά φεύγει.
και όσον αφορά τα βάρη πρέπει να κάνουμε μέρα παρά μέρα αν όχι κάθε δύο μέρες για να ξεκουράζεται ο μυς.
επίσης όταν κάνουμε μια κακιά πράξη,να φάμε μία πίτσα πχ και αυτό φαίνεται μια μέρα μετά.
έπρεπε η κονστανς να χάσει τώρα για να επαληθευτούν τα λεγόμενά μου άλλά ατύχησα.αύριο αύριο θα χάσει!!!!!
χαχαχαχα δεν χανουμε ρε συ καθε μερα, ουτε καθε βδομαδα πολλες φορες!
oso για τα βαρη υπαρχουν πολλες μυικες ομαδες, δεν χτυπας τον ιδιο μυ αλλυπητα καθε μερα,
καλλιστα μπορεις να γυμναζεις διαδοχικα ολες τις μυικες ομαδες καθημερινα,
στο λεω γιατι ολο το χειμωνα γυμναζομουν 1-2 ωρες τη μερα καθε μερα κ εννοειται με βαρη.
Κυριακη ξεκουραζοταν το σωμα ικανοποιητικα,
κ ενδιαμεσα αν ενιωθα περιεργα, πιασμενη ή οτιδηποτε αλλο ενημερωνα το υμναστη κ αλλαζε το προγραμμα.
φετος θα δοκιμασω 3-4 φορες βαρη κ ενδιαμεσα μονο αεροβιο σε γκρουπ.
αρκει να βολεβουν οι ωρες με τη δουλεια...
