εγω νομιζα πως ηταν στα ελληνικα .. πφ ..
Printable View
εγω νομιζα πως ηταν στα ελληνικα .. πφ ..
9.9.11
Πρωί
2 ρυζογκοφρέτες με λίγο μέλι (μου τελείωσε) 2 πόντοι
Ενδιάμεσα
1 φρεντο με 1 κουταλιά ζάχαρη 2
1 μπάρα 2
Μεσημέρι
2 γεμιστά χωρίς λάδι 3
2 κγ λάδι 2
1 φέτα ψωμί 1
Απόγευμα
1 μπάρα δημητριακών 2
μισό μουστοκούλουρο μικρό 1
Βράδυ
1 τόστ 4
Ο Μάριος μερικές σελίδες πιο πίσω έχει δώσει λινκ για όποια ή όποιον θέλει να αγοράσει το νέο πρόγραμμα από Αγγλία. ʼλλωστε δεν είναι και κάτι δύσκολο, αν αυτό βέβαια σας ενδιαφέρει. Διαβάστε εδώ σχετικά: http://www.weightwatchers.co.uk/shop/hom/index.aspx
Καλησπερα
Τι κανετε?
Το site ειναι αυτο που λεει η Μαρια και μπορειτε να κανετε 2 πραγματα, ειτε να παραγγειλετε τα βιβλιαρακια, το κομπιουτερακι κτλ (τηλεφωνικα η μεσω Φαξ), ειτε να γραφτειτε στο site.
Σημερα εφαγα
πρωι: μπαρα δημητριακων, μια φετα τυρι, γιαουρτι 0% με μαρμελαδα (2+1+3).
δεκατιανο: 5 jaffa cakes, 4 μπισκοτα με επικαλυψη γιαουρτιου, 5 καραμελες μεντος (6+8+2).
μεσημερι: μοσχαρι με πατατουλες (7).
απογευμα: 20 γρ τορτιγια τσιπς, μπανανα (3+0).
βραδυ: σαλατα μαρουλι με καππαρη και σως απο γιαουρτι-μαγιονεζα (0+0+0+1).
Συνολο 33 ποντους. Ετσι και ετσι η μερα σημερα απο θεμα επιλογης τροφων! Αυριο ειναι ημερα ζυγισματος!
Καλη συνεχεια!!!
:tumble:
edit:
εφαγα πριν λιγο και κεικ καροτου με γλασσο οποτε ειναι αλλοι 3 ποντοι, το συνολο 36!!!
10.9.11
Πρωί
1 ροδάκινο 0 πόντοι
Ενδιάμεσα
1 φρεντο με 1 κουταλιά ζάχαρη 2
Μεσημέρι
3 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο 4
3 ΚΣ τζατζίκι 2
1,5 πίτα σουβλακιού 1,5
τομάτες, κρεμμύδια 0
Απόγευμα
2 κομματάκια πεπόνι 0
Βράδυ
wrap με 2 φέτες τυρί, 1 βραστή γαλοπούλα, πιπεριές, τοματάκια, μανιτάρια 4
μισό μικρό τυροψωμάκι (μισό από μικρό μάφιν) 2 (το μετράω σαν μισό τυροπιτάκι
15,5/25
(καλά μετράω; )
Εισαι σιγουρη για την πιτα για σουβλακι οτι εχει 1,5 ποντο? Σαν λιγοι μου φαινονται..εκτος και αν ηταν απο τα μικρα πιτακια!Quote:
Originally posted by euapap
10.9.11
Πρωί
1 ροδάκινο 0 πόντοι
Ενδιάμεσα
1 φρεντο με 1 κουταλιά ζάχαρη 2
Μεσημέρι
3 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο 4
3 ΚΣ τζατζίκι 2
1,5 πίτα σουβλακιού 1,5
τομάτες, κρεμμύδια 0
Απόγευμα
2 κομματάκια πεπόνι 0
Βράδυ
wrap με 2 φέτες τυρί, 1 βραστή γαλοπούλα, πιπεριές, τοματάκια, μανιτάρια 4
μισό μικρό τυροψωμάκι (μισό από μικρό μάφιν) 2 (το μετράω σαν μισό τυροπιτάκι
15,5/25
(καλά μετράω; )
Οι ψησταριές χρησιμοποιούν ή τις κανονικές ή τις μεγάλες πίτες. Μάλλον η Εύα σε κανονική αναφέρεται και λογικά οι πόντοι πρέπει να είναι 3 κι όχι 1,5.
α εντάξει, τις υπολόγισα σαν ψωμί. είναι οι κανονικές του σουπερ μάρκετ όχι οι μεγάλες ούτε οι μικρές. τα σουβλάκια τα φτιαξαμε σπίτι.
Ευχαριστώ για τη διόρθωση
Αν μπορείς ζύγισε τη Εύα. Μια πίτα αραβική 70 γρ. έχει 2,5 πόντους.
Καλησπερα
Ημερα ζυγισματος η σημερινη και η ζυγαρια εδειξε 89,4!! - 2 κιλα απο την προηγουμενη Κυριακη, παρολο που καταναλωνα και απο τους εξτρα ποντους! :D
Οι ποντοι μου απο 33 πηγαν 32!
Καλησπερα σας!!!!!!!!!!!!
Μπραβο σου ^princess_85^ , πολυ καλα!!!!!!!!!!!:)
μπράβο ^princess_85^!! και εγω που κλέβω και ζυγίζομαι συνέχεια, βλέπω ότι παω καλα αυτή τη βδομάδα
Σας ευχαριστω! :)
Σημερα εφαγα
πρωι: γιαουρτι 2% με μαρμελαδα, 2 μπισκοτα με επικαλυψη γιαουρτιου, 1 φετα τυρι λαιτ, μπανανα (3+4+1+0)
δεκατιανο: 1 ατομικο κεικ καροτου (3)
μεσημεριανο: πιτσα με διαμετρο 20 εκατοστα με λαχανικα και τυρι (13)
απογευματινο: μιλκσεικ (γαλα, μπανανα, σκονη σοκολατας), 8 μικρα αλμυρα μπισκοτακια (3+0+1+2)
βραδυνο: bagel με 1 κσ φιλαδελφεια λαιτ (4+1)
Συνολο: 35(3 παραπανω ποντους απο το ημερησιο οριο μου)!
"Πριγκίπισσα" μπράβο για την απώλεια σου. Αύριο ξαναμπαίνω κι εγώ σε πρόγραμμα. Φλέξι! Οργάνωσα το ψυγείο μου και τα ντουλάπια μου, όλα πήγαν καλά και θετικά τα πράγματα στο σπίτι και η διάθεσή μου επανήλθε... :yes:
Ευχαριστω, καλη αρχη και σε σενα!!!