Printable View
ευχομαι να πανε ολα τελεια, καλη δυναμη σε εσενα και στους δικους σου:starhit:Quote:
Originally posted by badgirl11
καλη κανεις αγαπη μου, με ο,τι νιωθεις καλα...ας μη βαζουμε ταμπελες, θανοιξουμε νεους δρομους χιχιχι
θα κανω κανενα φαστ στο ταξιδι, μου εφερες γουρι κ φευγουμε, οχι για καλο λογο αλλα επιτελους βρεθηκε μοσχευμα.
Σε φιλω! ελπιζω σε λιγες εβδομαδες να ειμαι πισω κ αν μη τι αλλο να μη καπνιζω μετα απο τοσα νοσκομεια μπες βγες.
Για τα κιλα συγνωμη αλλα...χεστηκα :bigsmile:
καλώς ήρθες και απο μένα natallia....ενδιαφέρουσα μου ακουγεται η διατροφή σου και εγώ έχω κολήσει στα 3 κιλα εδώ και ενα χρονο...λόγω πολλών παραγόντων βέβαια οποτε μπορει να το ριξω και εγω στην πρωτεινη μπας και δω αποτελεσμα. Στην διατροφή σου συμπεριλαμβανεις μαυρα ζυμαρικά?
:love::love::love::love: :kiss:
Ευχομαι μετα απ αυτο να βγεις ακομη πιο δυνατη badgirl.....αναμενουμε την επιστροφη σου
θα δειξει, το ξενοδοχειο εχει κ γυμναστηριο :eureka: βρε λες? χεχε σιγουρα θα τρωω σωστα, γιατι στο πρωτο ταξιδι εβαλα 10 κιλα...πριν λιγους μηνες...κριμα ειναι. ετρωγα κυριολεκτικα ο,τι υπηρχε. την πατησα 1, ε αρκετα.
σευχαριστω εφυγα να προλαβω μην αφησω κ το σπιτι χαος...
οχι μονο αυτα που εγραψα, εκτος απο τη κυριακη που την εχω ελευθερη - και οχι ασυδωτη:wink1:-,Quote:
Originally posted by magia
καλώς ήρθες και απο μένα natallia....ενδιαφέρουσα μου ακουγεται η διατροφή σου και εγώ έχω κολήσει στα 3 κιλα εδώ και ενα χρονο...λόγω πολλών παραγόντων βέβαια οποτε μπορει να το ριξω και εγω στην πρωτεινη μπας και δω αποτελεσμα. Στην διατροφή σου συμπεριλαμβανεις μαυρα ζυμαρικά?
μου μενουν μονο 1,5 - 2 κιλα να χασω οποτε τους εχω καταργησει τους υδατανθρακες-, τωρα οταν πιασω τον στοχο, θα ενταξω πρωτα ενα φρουτο και μετα μια μεριδα (δλδ 1 κουπα μακαρονια μαυρα, η 5 κουταλιες μπασματι η δυο μετριες πατατες αποκλειστικα και μονο στο μεσημεριανο
οπως καταλαβες και εγω πειραματιζομαι:spin:
bad..!
Καλό Ταξίδι.. :)
δε πολύκατάλαβα βεβαια τι ταξίδι είναι αλλά ότι και να'ναι να είναι για καλό:thumbup:
tsitsi πως κ μπηκες νωρις? κ μπηκα να σου στειλω μηνυμα...αυτο που λεγαμε χθες...ειδες βγηκε το προαισθημα.
ταζω απο τωρα οτι γυρνοντας θα γραψω αναλυτικα τι ετρωγα κ ποσο κ αν γυμναστικα,
αντιγραφη απο το τευτερι, ωστε να δεσμευτω να τα γραφω στο τευτερι! ετσι σιγουρα δε θα παχυνω. φιλια!!!!!!
ναι μπήκα μόλις γύρισα γιατί δεν έχω και κάτι άλλο να κάνω τώρα..
φιλιά bad περιμένουμε νέα σου όταν έρθεις....:starhit:
Baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaad, που πας και μας αφηνεισ μόνες?:sniffle::sniffle::sniffle::sniffle::sn iffle::sniffle::sniffle::sniffle::sniffle:
Anyway, Θετίκη σκέψη και όλα θα πάνε καλά, το εύχομαι ολόψυχα:love:
Γεια σας κοριτσακια, παλια και καινουργια!
Ευχομαι ολες να ειστε καλα.
Οταν ξαναμπει η Bad πειτε της σας παρακαλω οτι την εψαχνα..
ξερει ποια ειμαι!
Ευχομαι σε ολες καλη συνεχεια και καλες προσπαθειες!:)
σκατα αναβληθηκε ΠΑΛΙ. εχουμε μοσχεευμα αλλα δεν μας κανει
γεια σου τετη μου κ γω σεψαχνα...στο μυαλο μου!
τι τηλεπαθεια ειν αυτη...
ελπιζω να ξαναμπεις
19/3
~πρωι
καφε σκετο
70 γρ. τυροπιτακια ολικης - 165 (τα υπολογισα σαν σπιτικη τυροπιτα)
~ ενδιαμεσο
94 γρ. τυροπιτακια - 220
2 σπανακοπιτακια μπουκιτσες - 120? (σαν κομματι σπανακοπιτας :4)
1 κοκα λαιτ
~μεσημερι
18 γρ. βουτυρο-γιαουρτι - 100
55 γρ. τρικαλινο λαιτ - 130
4 φ. ψωμι τοστ - 255
70 γρ. μορταδελα - 225
καφε σκετο
Τελευταιο γευμα 5, επομενα γευματα 12-5 αυριο ελευθερα.
Σημερα Συνολο 1200 θερμιδες. Σημερα θα επιχειρησω την πρωτη μου 19ωρη νηστεια, γιατι προβλεπεεται αυριο φαγοποτι, ηδη μαγειρευουμε...
Αυριο μετα τις 5 παλι δε θα φαω τιποτε μεχρι μεθαυριο κ μετα μπαινω σε κανονικη βραδυνη νηστεια κ διατροφη.