WEIGHT WATCHERS

ναι και εγω θελω να πιστευω πως θα ειναι η τελευταια προσπαθεια μου..
μιας και στις 19 ιουλιου παντρευεται ο αδερφος μου οποτε πρεπει να ειμαι ευπαρουσιαστη...
να βγω και εγω μια φορα ωραια στις ολοσωμες φωτογραφιες!! το κακο ειναι πως δεν μου αρεσει η γυμναστικη.... μονο η αεροβια μου αρεσει.. αλλα ντρεπομαι να ειμαι μαζι με τις καλιγραμμες... ας ειναι καλα τα περιοδικα που εχουν δωσει κατι τελεια Dvd με ασκησεις.. και ευτυχως που μου αρεσει το περπατημα.. οποτε απλως θα ενταξω μια ωριτσα περπατημα καθημερινα και θα προσπαθησω να κανω και ασκησεις στο σπιτι...
για να δουμε.....

σήμερα ξέφυγα αρκετά.
πρωί: 1 τοστ 4π
1 νες
μεσημέρι: κριθαράκι λαδερό με ντομάτα και φέτα 10π
απόγευμα: 1/2 μήλο
1 νες
βράδυ: 1 ρυζόγαλο 6π
σοκολάτα 30γρ. 3π.
1φ ψωμί 2π.
σύνολο: 25π.
Εξαντλήσαμε το απόθεμα, χρωστάω και 2 πόντους.

Σήμερα ήθελα πολύ να φάω γλυκό.
Είμαι πρησμένη, περιμένω και να αδιαθετήσω οπότε εκεί το αποδίδω.
Αύριο επίσης είναι η επίσημη μέρα ζυγίσματος και μάλλον με βλέπω να απογοητεύομαι λόγω του πρηξίματος που έχω με βλέπω η ζυγαριά να με δείχνει +2 κιλά.

GITA,
ακόμα κι αν σε δείξει +2 κιλά τούτη τη βδομάδα που δεν το πιστεύω, την επόμενη μετά το τέλος της περιόδου αν δεν την χαλάσεις την δίαιτα, τότε σίγουρα θα σε αποζημιώσει με το παραπάνω η "κακίστρο " η ζυγαρια. :D

Ζωίτσα,
κι εγώ με τέτοια dvd γυμνάζομαι, αφού πού να βρω χρόνο για γυμναστήριο. ʼσε που έχω ελεύθερο χρόνο κάτι κουλές ώρες όπως στις 10 ή στις 11 το βράδυ. Πάντως κι αυτά κάνουν καλή δουλειά.
Μωρέ οτιδήποτε σε σηκώνει από τον καναπέ ή την καρέκλα κάνει θαύματα.

Καλά κούλουμα και καλή συνέχεια σε όλους.
Προσοχή στο χαλβά. :D

καλησπέρα παιδιά,

αυτές τις μέρες έχω πάει σχετικά καλά με τους πόντους αλλά δεν έχω κάνει γυμναστική.

σήμερα έφαγα :

1 κουλούρι Θεσσ. 4π
1 τυροπιτάκι 3π
50 γρ ψωμί 2π

50 γρ. κότατζ 1π
κουνουπίδι σκέτο νερόβραστο

έχω αρκετούς πόντους για το υπόλοιπο της μέρας και αύριο είναι ημέρα ζυγίσματος. όμως του Σαββατο Κυριακό Δεύτερο προβλέπεται δύσκολο.....ειδικά η καθαρά Δευτέρα , διότι εκτός από τα νηστίσιμα που δεν είναι όλα άπαχα, θα επιβραβεύσω τον εαυτό μου με κάτι που έχω πεθυμήσει...λουκουμάδες σπιτικούς! οι οποίοι βέβαια έχουν απίστευτους πόντους που θα πρέπει να τους εξοικονομήσω μόνο δουλεύοντας σε καμιά οικοδομή....

πάντως αισθάνομαι το σώμα μου ελαφρύτερο και τα ρούχα μου πιο άνετα. Ελπίζω μέχρι το Πάσχα να χάσω άλλα 3 κιλά.

ΚΑΛΑ ΚΟΥΛΟΥΜΑ!

Καλημέρα κι από εμένα!
Τι κάνετε; όλα καλά;
Συνεχίζω κανονικά τη συντήρηση και όλα πάνε καλά.

ΠΡΩΙΝΟ

75 γρ. ψωμί σικάλεως
με 20 γρ. τυρί ένταμ
και 20 γρ. παριζάκι light
1 φλιτζάνι γάλα με 1,5% λιπαρά
1 μπάρα δημητριακών
20 γρ. σοκολάτα
Καφές ντεκαφεϊνέ

11,5 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας: 19,5 πόντοι

Βιβή, συνέχισε! Πας πολύ καλά, προσοχή όμως στους λουκουμάδες (11 πόντοι η μερίδα)!
Φάε τη μισή μερίδα! :)

Quote:

---

Originally posted by AMALIA
GITA,
ακόμα κι αν σε δείξει +2 κιλά τούτη τη βδομάδα που δεν το πιστεύω, την επόμενη μετά το τέλος της περιόδου αν δεν την χαλάσεις την δίαιτα, τότε σίγουρα θα σε αποζημιώσει με το παραπάνω η "κακίστρο " η ζυγαρια. :D

---

λες βρε Αμαλία μου?
Χθες ζυγίστηκα και έχασα τελικά 800γρ. Έφτασα τα 80 κιλά.
Δεν ξέρω βέβαια αν είναι πλασματικό το χάσιμο ή κανονικό γιατί ακόμη δεν αδιαθέτησα και συνεχίζω να νοιώθω πρησμένη.Η ζώνη μου πάντως μπήκε δυο τρύπες πιο μέσα.

Η χθεσινή μου μέρα 27/2/09 ήταν φρίκη
πρωί: 1κγ ταχίνι 1π
1/2 φ. ψωμί 1π.
1 νες
μεσημέρι: 2 μερίδες παστίτσιο (μπορεί και περισσότερο) τουλάχιστον 24π
απόγευμα: 1 νες
βράδυ: 2 κουλούρια 8π.

η σημερινή 28/2/09
πρωί: 1 κουλούρι 4π
μεσημέρι : βραστές πατάτες 2π
σάλτσα κιμά 3κσ 6π
απόγευμα: 1 μήλο
1 νες
βράδυ: 1 χοιρινή μπριζόλα στα κάρβουνα 7π
σαλάτα μαρούλι με μπόλικο λεμόνι και χωρίς λάδι

σύνολο 19π
απόθεμα δεν κρατάω και ούτε θα κρατήσω αυτή την εβδομάδα αν έχω μήπως και καταφέρω να κάνω απόσβεση.
Καλή Καθαρά Δευτέρα και καλή Σαρακοστή να έχουμε!!!!
Να περάσετε πολύ όμορφα όπου και να πάτε!!!!

Καλημέρα!
gita, μην επηρεάζεσαι από άσχημες μέρες ή παρασπονδίες, κοίταζε μπροστά! Εφάρμοζε το πρόγραμμα όσο πιο πιστά μπορείς και όλα θα πάνε καλά!
Συγχαρητήρια για την απώλεια των 800 γραμμαρίων! Πάρα πολύ καλή!

Καλημέρα και από μένα!!!
Μετά απο πολύ καιρό που παρακολουθούσα και το σκεφτόμουνα, αρχίζω και εγώ τό πρόγραμμα ww. Έχουμε λοιπόν:
1/3/2009 βάρος : 115,7. Μέρα ζυγίσματος θα είναι το Σάββατο το πρωί.Βάσει του ερωτηματολογίου δικαιούμαι 24 πόντους την ημέρα. Για σήμερα έχουμε:

Μεσημεριανό (ξύπνησα αργά)

μακαρόνια με σάλτσα ντομάτα και τυρί 6 ποντους(τα μακαρόνια ήταν μαύρα)
σαλάτα με 1 κουτ.λάδι και λεμόνι 2 π
1 μπαρα δημητριακών 2π

Σύνολο:10 π
Υπόλοιπο πόντων: 14

Την σάλτσα ντομάτα την κάνω με λαχανικά σε αντικολλητικό χωρίς καθόλου λάδι. Με πόσους πόντους να την μετράω σε 1 κτ.σούπας; Επίσης , είδα στην λίστα με τους πόντους τα φασολάκια λαδερα 7,5 π. Τα λαδερά τα μαγειρύω χωρίς λάδι και προσθέτω 1κ.γλ. ωμό στο πιάτο, παλι 7,5 π να τα μετρήσω;

Τα φασολάκια δεν έχουν πόντους όταν είναι αλάδωτα. Απλά μετράς το λάδι που έχεις βάλει. Πάντως και κανονικά μαγειρεμένα να είναι, απλά βάζεις μια μερίδα στραγγισμένη από λάδι.

Mαρία μου σ' ευχαριστώ. Με την σάλτσα ντομάτα χωρίς λάδι τί γίνεται; Ξέρει κανείς;;

Quote:

---

Originally posted by myrtali
Mαρία μου σ' ευχαριστώ. Με την σάλτσα ντομάτα χωρίς λάδι τί γίνεται; Ξέρει κανείς;;

---

Μυρτάλη, καλή αρχή!
Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!
Εφόσον η σάλτσα ντομάτας δεν περιέχει καθόλου λάδι, τότε ισοδυναμεί με 0 πόντους. Εκτός και αν περιέχει άλλα υλικά που μετριούνται σε πόντους. Κάνε τον κόπο να γράψεις ακριβώς τι περιέχει, για να είμαστε σίγουροι.

p_k ευχαριστώ! Κι εγώ πιστεύω πως 800γρ είναι μια χαρά, αρκεί να χάνω βέβαια τόσα κάθε εβδομάδα.
Μυρτάλη καλώς μας ήρθες στο WW, εγώ στη σάλτσα ντομάτας υπολογίζω μόνο το λάδι που θα βάλω, όλα τα άλλα δηλ. κρεμμυδάκι,βασιλικός, πιπεριές, μανιτάρια- που συνηθίζω να βάζω εγώ, έχουν μηδενικούς πόντους.
Η σημερινή μου μέρα:
πρωί: 1 τοστ 4π
1 νες σκέτο
μεσημέρι: 1 μοσχαρίσια μπριζόλα στα κάρβουνα 7π
1 σαλάτα χόρτα με 1 κσ λάδι 2π
1 μερίδα πιλάφι 6π
απόγευμα: ι νες
βράδυ: 2 μήλα

σύνολο 19π

Έφαγα αργά το μεσημέρι και όντας πολύ πεινασμένη μου έφυγαν όλοι οι πόντοι εκεί.
Τουλάχιστον δεν πεινασα καθόλου τώρα το βράδυ και τα μήλα πιο πολύ τα έφαγα για να μην μείνει άδειο το στομάχι.
Αύριο πάντως θα είναι μια πολύ δύσκολη μέρα από άποψη εγκράτιας στο φαγητό :(

Εγω σημερα την σταματησα την διατροφη. Απο αυριο θελω να νηστεψω για 40 ημερες και σημερα το εριξα εξω... μεχρι και γλυκα εφαγα!!!
Μπράβο gita που κρατήθηκες, αυτο σημαινει οτι το εχεις παρει πολυ ζεστα!!!
P-K σημερα τα θαλασσωσα, εις γνωσην μου βεβαια, πειραζει που και που( 1 φορα τον μηνα , ας πουμε) κανα δειαλυματακι η πρεπει να το τειρουμε πιστα συνεχεια με τον φοβο μην δεν δουλεψει ο μεταβολισμος μετα?
Και επι τη ευκαιρια να σας πω οτι το Σαββατο που ζυγηστικα ημουν 97 κιλα!!!
Συνολο -5 κιλά!
Καλη αυριανη σε ολους.

Κι εγώ στη σάλτσα ντομάτα βάζω πιπεριές μανιτάρια κρεμμύδι και μπαχαρικά. Για βραδινό είχα:

2 μπράντι 2π
3 κριτσίνια δεν ξέρω τι πόντους έχουν, να βάλω 3
2 φέτες τυρί light 2π
3 φέτες γαλοπούλα καπνιστή 4,5 π
1 πηρουνιά πιπεριά γεμιστή με τυρί δεν ξέρω πόσο έχει, βάζω 1π

Σύνολο 12,5 π + 10 από το μεσημέρι =22,5

24-22,5 = 1,5 στην άκρη για αύριο που θα βγω έξω το μεσημέρι.
Ελπίζω να υπολόγισα σωστά τα κριτσίνια και την πιπεριά. Α, δυστυχώς ήπια μόνο 5 ποτήρια νερό.ʼυριο ελπίζω να πάω καλύτερα

myrtali τα κριτσινακια σου αν ηταν 30 γρ. μέτρα 2 ποντους και την πιπερια αν το τυρι που περιειχε ηταν 15 γρ. μετρα αλλο ενα ποντο.
Οποτε για αυριο εχεις αποθεμα!!!

Marikaki δεν ξέρω πόσα γρ. ήταν τα κριτσίνια, ήταν 3 μακρόστενα με σουσάμι απ' έξω. Πάντως για 1η μέρα μάλλον καλά τα πήγα!!:D
Να 'χουμε και καλή συνέχεια από 'δω και πέρα!!:)

Καλη αρχη σε σενα και καλη συνέχεια σε όλους μας!!!
Τα πηγες αψογα και σιγα σιγα θα μαθεις και τους ποντους και θα μπορεις να ζυγιζεις και με το ματι( στο περιπου) είναι το καλυτερο προγραμμα διατροφης και με αποτελεσματα πολυ καλα. εγω σε ενα μηνα και εχασα 5 που δυσκολευομαι πολυ να χασω...

Μπράβο για την προσπάθεια μαρικάκι, ελπίζω να πάει το ίδιο καλά και με μένα. Όλο τον προηγούμενο μήνα περιόρισα τα γλυκά κατά 85-90% (και έτρωγα πολλά παλιά) και δεν έχασα ούτε γρ.!! Μεγάλη απογοήτευση! :( Ελπίζω αυτή τη φορά να ξυπνήσει ο μεταβολισμός μου και να δω αποτέλεσμα, γιατί έχω κουραστεί όλο τα ίδια και τα ίδια! Τεσπα, απο δω και πέρα μόνο θετικές σκέψεις :)

Ολα καλα θα πανε κοριτσακι μου, θα δεις!
Μονο μια παρατηρηση αν επιτρεπεις βεβαια.
Να τρως παντα πρωϊνο, να τρως οποσδηποτε φρουτα, πολλες φυτικες ινες και νερακι υποχρεωτικα.Το ww ειναι προγραμμα υγειηνης διατροφης χωρις στερησεις. Εγω τον πρωτ μηνα εφαγα και 3 φορες γλυκακι κι ομως την απωλεια μου τη ειχα. Τωρα που μπηκε ο δευτερος δεν ξερω αν θα ισχυσει παλι αλλα αυτο που εχω να πω ειναι οτι τον μηνα που ακολουθω αυτο το προγραμμα δεν νοιωθω στερηση!!!

Το ξέρω πως πρέπει να τρώω πρωϊνό, προσπαθώ συνήθως, αν και κάποιες καθημερινές που αργώ να φύγω για τη δουλειά (δεν ξυπνάω εύκολα, δυστυχώς), δεν προλαβαίνω να φάω στο σπίτι και τρωω στο γραφείο ότι βρω και όποτε προλάβω. Θα προσπαθήσω να το ετοιμάζω από το βράδυ, τουλάχιστον να προλαβαίνω...

Quote:

---

Originally posted by NADINE
Έτσι μπράβο!Να καταγράφετε τους πόντους σας
και για επιβεβαίωση από τους παλιούς και έμπειρους
αλλά κυρίως για προσωπικό σας όφελος!Λειτουργεί βοηθητικά πολύ
και όσοι το έχουν κατά καιρούς δοκιμάσει το ξέρουν καλά!
Βλέπω p_k ,gita ,ginger ... μα ποιός λείπει; Μα ποιός λείπει; εμμμμμμ

---

Quote:

---

Originally posted by Nefeli-
καλησπέρα σας!
ελπίζω να είστε όλοι καλά :)
λόγω εξεταστικής και πεσμένης ψυχολογίας δεν είμαι πολύ σταθερή στους πόντους μου και στο πρόγραμμα, αλλά σύντομα θα αρχίσω να γράφω κι εγώ.
τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!

---

Βλέπω,απολογήθηκε η κατηγορούμενη για την απουσία της...Να δούμε όταν με το καλό τελειώσει η εξεταστική της...
Εκτός αν έκλεισε τον κύκλο της στην ομάδα WW κι ενδιαφέρεται να προσχωρήσει στην R...(χε,χε,χε..."Μπήκαν στην πόλη οι οχτροί...")
Να ευχηθώ καλή αρχή στα νέα μέλη της ομάδας σας myrtali και Ζωήτσα(αν και κόβει βόλτες συχνά στα μέρη σας),
καλή συνέχεια στην συντήρηση του p_k καθώς και στην προσπάθεια των υπολοίπων μελών:marikaki , gita , Μαρία. , Βιβή , ginger
και AMALIA,η οποία μου έδωσε τεράστια χαρά με τον τρόπο που αντιμετωπίζει τα τελευταία γεγονότα στη ζωή της!

Λοιπόν επανέρχομαι δριμύτερη με τις σημερινές γουρουνιές !! Για κάποιους πόντους δεν είμαι σίγουρη, οπότε θα χρειαστώ τη βοήθειά σας!! Ξεκινάω...

Πρωϊνό (12:15μμ)
1 μπάρα δημητριακών 2π

Μεσημεριανό (14:45μμ)

3 κ.σ. πατατοσαλάτα παραδοσιακή 4π
2κ.σ. μπουγιουρντί αυθαίρετα 5π
σαλάτα πολίτικη 4 κ.σ. + 2/3 πιπεριάς Φλωρίνης στραγγισμένη από ζουμί 1π
3 κ.σ. μύδια σαγανάκι (η κάθε κουτ. είχε 2-3 μύδια+ζουμι) 2π
1 πηρουνιά χταπόδι στιφάδο 1π
3 φ. ψωμί 6π
2 π.κρασί λευκό 4π

Απόγευμα

1 καφέ σκέτο
1/2 τρίγωνο κρέμας με σαντιγύ αυθαίρετα 5π

Σύνολο ημέρας: 30 π

Δικαίωμα 24+1,5 από χθες=25,5
25,5-30= -4,5 π να εξοικονομήσω αύριο! :(

Μη στενοχωριέσαι Μυρτάλη, κόψε 4,5 πόντους από τα αυριανά και θα είσαι μια χαρά! :)

Καλησπερα κι απο μενα και καλη Σαρακοστη!!!
Myrtali μια χαρα τα πηγες, με πιρουνιες την εβγαλες...σκεψου αν δεν ησουνα σε διαιτα τι θα ετρωγες!Ολα καλα αλλα φρουτακια δεν ειδα παλι σημερα...

Απο σημερα θα γραφω κι εγω, ισως ντραπω και τρωω καλυτερα.
Πρωϊ - 30 γρ. χαλβα+ 30 γρ. λαγανα - 5 ποντοι
Μεσημερι - 1 μεριδα φαβα + 1 κουτ. γλυκου λαδι + 30 γρ. λαγανα - 9 ποντοι
Απογευμα- 1 μανταρινι- 1 ποντος
Βραδυ- 60 γρ. χαλβα+ 30 γρ λαγανα+ 1 μηλο - 9 ποντοι

Συνολο ποντων 24, καταναλωσα ολους τους ποντους μου για σημερα, δεν πεινασα αλλα χθες εκανα μεγαλες γουρουνιες και κραταω ακομα...Εσκισα τον χαλβα αλλα μου αρεσει :(
Ελπιζω να νυστεψω και να συνεχισω και το προγραμμα για τις επομενες σαραντα κατι μερες...
Καλη συνεχεια σε ολους μας, ελπιζω απο αυριο ολα τα κεφαλια μεσα!

Καταγράφω και τις δικές μου γουρουνιές που έκανα σήμερα
λόγω της ιδιαιτερότητας της μέρας.
Φυσικά και δεν μπήκα να κάνω καταγραφή πόντων.... γιατί αν το έκανα...θα έπεφτα σε βαθιά μελαγχολία.
πρωί: 1 κομμάτι λαγάνα περίπου όσο μια φέτα ψωμί
1 νες σκέτο
μεσημέρι: -σε ταβέρνα-
1/2 μερίδα καλαμάρι γεμιστο με τυρί στη σχάρα
3 πιρουνιές σουπιές γιαχνί
2-3 πιρουνιές μυδοπίλαφο
3 σαλμαδάκια γιαλαντζί
3 μεγάλες γαρίδες
2 καραβίδες
5-6 πιρουνιές χταπόδι ξυδάτο
3-4 πιρουνιές σκορδαλιά
3-4 πιρουνιές σαλάτα ρόκα
3-4 πιρουνιές σαλάτα πολίτικη
3-4 πιρουνιές σαλάτα κηπουρού
5-6 ποτήρια μοσχοφίλερο Μπουτάρη
στο τέλος 1 κοκα κολα να χωνέψω.
απόγευμα: στης μαμάς μου
1 νες σκέτο
2 κομματάρες τυρόπιτα - όχι απλη τυρόπιτα, όταν μου απαριθμούσε τα υλικά που είχε βάλει μέσα κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό.....γιαυτό ήταν τόσο νόστιμη!
βράδυ: σε έξοδο για ποτάκι
4 ουισκι με κοκα κολα

Δεν μιζεριάζω με ότι κατανάλωσα σήμερα γιατί την υπερευχαριστήθηκα την μέρα μου με την οικογένεια μου και την παρεούλα μας μεσημέρι και βράδυ, βέβαια θα μπορούσα να είμαι πιο εγκρατής από την στιγμή που το πρωί η ζυγαριά μου με έδειξε -1 κιλό και το καταχάρηκα...
Αύριο θα φροντίσω να φάω πολύ light...
Kαλή Σαρακοστή να έχουμε!

Καλημέρα σε όλους και όλες!
Τελείωσε και η 2η εβδομάδα της συντήρησης και το αποτέλεσμα ήταν -1 κιλό!
Από 78,1 κατέβηκα στα 77,1 κιλά.
Βέβαια χθες ταλαιπωρήθηκα πολύ από πυώδη αμυγδαλίτιδα (1η μέρα), αλλά έφαγα όλους σχεδόν τους πόντους μου, για να λειτουργήσει σωστά η συντήρηση.
Μεγάλη απώλεια, λέτε να οφείλεται στην ταλαιπωρία από την αρρώστια;
Όπως και να 'χει το πράγμα, το πρόγραμμα λέει ότι πρέπει να αυξήσω κατα 2 τους ημερήσιους πόντους μου και από 31 να γίνουν 33.
Προς το παρόν, η όρεξή μου είναι μειωμένη λόγω της αμυγδαλίτιδας. Επίσης όταν καταπίνω πονάω πολύ, παρόλα αυτά θα προσπαθήσω και σήμερα να φάω όλους τους πόντους μου.
Τα λέμε αργότερα, καλή συνέχεια σε όλους / ες!

καλημερα και απο εμενα!!!
ολα καλα στην εκδρομη εφαγα ελαχιστα περπατημα πολυ στο βουνο ( σκι δεν εκανα ειχε απιστευτο κοσμο... )
και η ζυγαρια εδειξε μειον ενα κιλακι .. τελικα το περπατημα οντος αποδιδει... καναμε πανω απο 10 χιλιομετρα συνολικα τη μερα περπατημα...

απο σημερα ξεκιναμε δυναμικα και την καταμετρηση ποντων!
μερα ζυγισματος καθε τριτη πρωι!!!!! για να δουμε..

Συγχαρητήρια για την απώλεια του κιλού zwhtsa!
Καλή επιτυχία για τη συνέχεια!

Καλησπέρα σε όλους!!! Βλέπω ότι ο Μάρτης ξεκίνησε για όλους με απώλειες και θετική σκέψη και χαίρομαι πολύ!! :) Σήμερα είχα:

ΠΡΩΪΝΟ (7:20πμ)

1 μεγάλο ποτήρι γάλα άπαχο με κακάο +1 κ.γ.ζάχαρη 4π
1 μήλο

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ (10:30πμ)

1 κουλούρι από φούρνο 4π

ΣΝΑΚ (13:30 μμ)

1 γιαούρτι 0% κεράσι 1π

Ως τώρα 9 π, υπόλοιπο 15. Νομίζω καλά είναι, έχω να καλύψω και τους χθεσινούς 4,5.
Μαρικάκιιιιιιιιιιιιιιιιιι ιιι! Το είδες το μήλο;; :P

καλή Σαρακοστή!

μας βλέπω όλους εδώ, ανανεωμένους και με διάθεση για καλύτερη διατροφή.
συγχαρητήρια σε όσους έχασαν αλλά και σε όσους...προσπάθησαν να διατηρήσουν ένα 'επίπεδο' στο φαγήτο του τριημέρου.
εγώ εχθες δεν μέτρησα τίποτα..έφαγα με σχετικά εγκράτεια τα νηστήσιμα και τσάκισα 5-6 λουκουμαδάκια !!σας το είχα πει , ήταν το απωθημένο μου τον τελευταίο καιρό!.
έπαιξα όμως και τένις, συνολικά 1,5 ώρα ,οπότε παρηγοριέμαι.

σήμερα έφαγα :

4 ντακάκια 2π
1 αχλάδι

2 ταραμοκεφτεδάκια ( δεν ξέρω να τα υπολογίζω , τα βάζω όπως και τους κανονικούς κεφτέδες) 3π
1 κγ ταραμοσαλάτα 1,5π
50 γρ λαγάνα 2π

έχω ακόμη για σήμερα ..9π.

keep dieting!

Επανήλθα δριμύτερη!!! Λοιπόν, έχουμε για τη συνέχεια:

Μεσημεριανό (16:30μμ)
1 σαλάτα διάφορα λαχανικά με 1 κ. λάδι, λεμόνι και μουστάρδα 2π
1 τόνος σε νερό 150 γρ 3π
4 ελιές μαύρες 1π

Σνακ (19:30μμ)
1 μήλο

Βραδυνό (20:50μμ)
2 φ. ψωμί του τόστ σίκαλης 2π
25 γρ τυρί Φιλαδέλφεια λάιτ 1π

Σύνολο ημέρας: 18π
24-18=6
Ισοφάρησα το χθεσινό έλειμμα των 4,5 π!! :)

Η αλήθεια είναι πως πεινάω ακόμα, μάλλον θα βάλω χέρι σε κάτι καροτάκια...

p_k , περαστικούλια σου!Ελπίζω να μην καταπίνεις μαχαίρια αύριο,αλλά γευστικότατους πόντους!

Ζωήτσα μου,συγχαρητήρια για το κιλάκι!Κρίμα που δεν έκανες σκι...Δεν πειράζει...
Καλύτερα την επόμενη φορά με ρομαντική παρέα...(ξέρεις μετά το σκι...κι αλλο σκι...)

myrtali μου,τι εγκράτεια είναι αυτή;Κόψαμε και τα γλυκάκια βλέπω και αρχίσαμε τα φρούτα..
Μπράβο μας!ʼραγε τι μας κινητοποίησε έτσι;Μην ειν'το πλήρωμα του χρόνου,μην ειν'παλιού λογαριασμού;

Παιδιά,μπράβο σας!Πολύ σας χαίρομαι!Συνεχίστε έτσι,φορτσάτοι!Καλή δύναμη σε όλη την ομάδα!Φιλάκια!

Καλησπερα κι απο μενα!!
Με χαρα βλεπω οτι πεταμε!!!!!!!!!!
P-K περαστικα και οπα! φαε και κατι παραπανω...
Μυρταλακι μου ευγε σου!!! τελειο το μενου σου!
Ας γραψω κι εγω τωρα στα γρηγορα γιατι το μικρουλι μου ειναι χαλια και με ζηταει συνεχεια :(
Πρωι- 1 φρυγανια+ 1 τυρακι λαιτ + 1 χυμο απο 2 πορτοκαλια - 3 ποντοι
Δεκατιανο - 1 χυμο + 1 1/2 κρακερ - 3 ποντοι
Μεσημερι - 180 γρ. γιγαντες πλακι + 1 φρυγανια + 1 κουτ. ταραμοσαλατα - 10 ποντοι
Απογευμα - 1 μηλο - 1 ποντος
Βραδυ - 1 πιατο χορτα + 1 κουτ.γλ. λαδι + 1 φρυγανια + 50 γρ. χαλβα - 6 1/2 ποντοι
Συνολο 23,5 ποντοι
Καλη συνεχεια μας!

Καλημέρα! Σας ευχαριστώ για τις ευχές!
Σήμερα αισθάνομαι καλύτερα, η αμυγδαλίτιδα είναι πολύ επίμονη κατάσταση και ο πόνος οξύς, αλλά σήμερα μπορώ να πω ότι πάω καλά.

ΠΡΩΙΝΟ

1 τοστ με 2 φ. ψωμί σικάλεως
και 40 γρ. τυρί ένταμ
75 γρ. ψωμί χωριάτικο
με 1 κ.γλ. μαργαρίνη λάιτ
και 2 κ. γλ. μέλι
1 ποτήρι φρεσκοστιμμένος χυμός πορτοκαλιού
1 μπάρα δημητριακών
1 φλ. καφές ντεκαφεϊνέ

Σύνολο 13 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας 20 πόντοι

Καλή συνέχεια σε όλους και όλες!

καλησπέρα και από εμένα.
σήμερα έφαγα :

3 ντακάκια και 1 τόστ, σύνολο 6π
60 γρ. παστίτσιο ( το 1/3 του κομματιού και ούτε, ήταν το άτιμο, πολύ λίγο) 6π
φέτα light 1π
ψωμί 50 γρ. 2π
1 αχλάδι.

υπόλοιπο ημέρας 3π....να δω, θα τους κρατήσω ;

τα λέμε......καλή συνέχεια

p_k περαστικά, εύχομαι ήδη να είσαι πολύ καλύτερα!!
Βιβή τα ντακάκια που τρως συνέχεια... τι είναι????
Ζωίτσα μια χαρά η απώλεια σου!!
Καλή συνέχεια σε όλους!!!
Και γράφω και τα δικά μου
Μετά το μεγάλο φαγοπότι της Καθαράς Δευτέρας ακολούθησαν 2 μέρες.... πείνας! Δεν πείνασα δηλαδή και πολύ γιατί έτρεχα όλη την ημέρα για δουλειές κι έτσι δεν είχα χρόνο να το σκεφτώ.

Τρίτη 3/3/09
πρωί: 1/2 τοστ 2π
1 νες
μεσημέρι: Μακαρόνια νερόβραστα 4π
20γρ κεφαλοτύρι 3π
απόγευμα: 1 νες
βράδυ: 1 μοσχαρίσια μπριζόλα στη σχάρα 7π
πολίτικη σαλάτα χωρίς λάδι

σύνολο 16π


Τετάρτη 4/3/09
πρωί: 1/2φ ψωμί + 1 ελιά 2π
μεσημέρι: το ίδιο με Τρίτη 7π
βράδυ: 1 χοιρινή μπριζόλα άπαχη+ λάχανο σαλάτα
χωρίς λάδι 7π.
σύνολο 16π.

Καλησπέρα σ' όλη την ομάδα WW! Χθες δεν έγραψα τους πόντους μου από ενοχές!! Κάτι τα νεύρα στη δουλειά, κάτι που αδιαθέτησα, τσάκισα μια σοκολάτα και ένα παστάκι , πλέον των κανονικών γευμάτων!! Ναντίν, η κινητήριος δύναμη για την οποία ρωτουσες, μάλλον χρειάζεται μια μικρή ενίσχυση! :(
Τεσπα, σήμερα επανερχόμαστε στο κανονικό μας πρόγραμμα και έχουμε:

Πρωινό
1 μπουκαλάκι αριάνι 1,5% 2,5π
1 τυροπιτάκι 3π

Δεκατιανό
1 τυροπιτάκι 3π

Μεσημεριανό
1 μεγάλη σαλάτα ανάμεικτα λαχανικά με 1 τόνο 150γρ, 1κ.σ. λάδι, λεμόνι και μουστάρδα 5π
1 μπάρα δημητριακών 2π

Σύνολο ως τώρα 15,5π. Υπόλοιπο μέρας 24-15,5=8,5
Καλή συνέχεια σε όλους και τα λέμε αργότερα!!

Nα βάλουμε τα μεγάλα μέσα τότε,Μυρτάλη μου!Σφύριξε εσύ και τρέχουμε όλοι για ενίσχυση!
Μην αργείς όμως και χάσουμε το κρίσιμο κι ευνοϊκο χρονικό διάστημα,ε;Να οργανωθούμε στο έπακρο,λέμε!

Από οργάνωση καλά πάμε Ναντινάκι, με τις πράξεις τα χαλάσαμε λίγο! :P