Ο ρυθμός της είναι όντως (για τα δεδομένα της) μια χαρά!!
Το περπάτημα κάνει καλό σε οποιαδήποτε μορφή και ένταση. Τυπικά αυτό που "πρέπει" να κάνει κάποιος είναι το γρήγορο περπάτημα (brisk walking).
Για να θεωρείται ένα περπάτημα γρήγορο θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5km την ώρα. Αυτό βέβαια ισχύει για ανθρώπους χωρίς προβλήματα υγείας και φυσικά χωρίς σημαντικά προβλήματα παχυσαρκίας. Εσύ μαρουλένια δεν έχεις κανένα τέτοιο θέμα οπότε για αρχάρια είχες έναν super ρυθμό. Δεν έκανες απλό περπάτημα αλλά γρήγορο περπάτημα! Πιο αθλητικοί τύποι κάνουν γρήγορο βάδισμα στα 6 ή και τα 7km την ώρα αλλά εγώ δεν περιμένω να μεταμορφωθώ από "μια ζωή κουράδας" σε "αθληταράς" εν μία νυκτί. Μια χαρά είναι τα 5km/h και για μένα και για σένα και για το 99% όλων των ανθρώπων.
Εγώ μετράω τα χιλιόμετρα μου με το google maps. Προσπαθώ να θυμάμαι την διαδρομή ή την καταγράφω σε σημείωμα στο κινητό και μετά βρίσκω πόσο περπάτησα. Επίσης έχω και μια-δυο εφαρμογές που καταγράφουν με gps κάθε διαδρομή.
Δεν θέλω να ακούω μουσική γιατί είναι επικίνδυνο αν περπατάς μέσα στο κέντρο που μένω εγώ (μη με κόψει και κανένα αμάξι... χαχαχα)
[align=center]Για όποιον ξέρει αγγλικά πολύ καλές συμβουλές έχει εδώ:
http://www.wikihow.com/Start-Walking-for-Exercise
http://www.wikihow.com/Walk-Fast
[/align]
