τρίωρα & τριάδες γευματων

Καλώς το sweetaki μας! :love:
Πολύ καλή η πρόταση σου και συμφωνώ και εγώ και μου το έχει προτείνει και ο διατροφολόγος μου ειδικά μετά από κάθε γεύμα. Προσωπικά αν και έχω προσπαθήσει λίγο δεν έχω καταφέρει να το κάνω καθημερινή συνήθεια. Ωστόσο τα ντουλάπια μου είναι γεμάτα με μαντζούνια που περιμένουν χιχιχιχι. Τώρα που χειμωνίαζει θα προσπαθήσω να αυξήσω τα ροφήματα μου. Ειδικά το βράδυ με λίγο μελάκι μπορούν να μας σώσουν από τις βραδινές λιγούρες που για μένα προσωπικά είναι και οι χειρότερες και πιο δύσκολα διαχειρίσιμες!

αυτό με τα τσαγακια και εγώ το έχω δοκιμάσει και η αλήθεια είναι ότι με έχει σώσει από τις γουρουνιές τουλάχιστον κατά 75%. ωστόσο και εγώ δεν το έχω κάνει συνήθεια και ίσως αυτό να ήταν μια καλή υπενθύμιση για να αρχίζω να το εφαρμόζω

Σήμερα

Πρωινό:
Κρέμα βρώμης με καρύδια, σταφίδες και μέλι

Πρόγευμα:
1 φλιτζάνι κεφίρ χτυπημένο στο μούλτι με 4 φράουλες (κατεψ.), 2 φιρίκια και 1 κ.σ. βρώμη

Μεσημέρι:
1 μερίδα αρακά, 1 φέτα ψωμί, 3 δάχτυλα φέτα

Απόγευμα
1 κάστανο

Βράδυ:
1/2 μερίδα αρακά, 2 σαρμαδάκια, 1 φέτα ψωμί, 2 δάχτυλα φέτα, 1/2 ντομάτα

Τέλεια η ιδέα με τα αφεψήματα, ειδικά τώρα που χειμωνιάζει!

Σήμερα έφαγα

Πρωί: γάλα + μηλόπιτα συνταγή του διαιτολόγου κ είναι τέλεια! + 1/2 μπανάνα

Πρόγευμα: χυμό + 2 κρακεράκια

Μεσημέρι: ψάρι + 1φ.ψωμί + σαλάτα

Απόγευμα: 1/2 μπανάνα + 1/2 μπάρα δημητριακών

Βράδυ: τοστ + ντομάτα

Καλά ε τα μεγάλα πνεύματα επικοινωνούν με διαφορά ολίγων λεπτών :wink2:


Τις φράουλες τις αγόρασες κατεψυγμένες ή τις κατέψυξες εσύ?

κοριτσια μου δραματικο το τριημερο! ειχα επισκεψεις τον αδερφο μου και την κοπελα του και ξεφυγαμε διατροφικα τελειως! μεχρι και γλυκα εφαγα....
σημερα κιολας γυριζω στο προγραμμα. αλλα κανονικα αυριο πρπει να ζυγιστω. ομως δεν θελω να το κανω...φοβαμαι...
μαλλον θα το αφησω για μια βδομαδα μεχρι να μπω παλι σε προγραμμα...

αχχχχ προδωσα τις αγαπημενες τριαδες και τα θαλασσωσα παλι

Κοριτσάκι δεν πειράζει μέσα στο πρόγραμμα είναι κ αυτό!

Όσον αφορά το ζύγισμα άστο για κάποιες μέρες γιατί όλες αυτές οι τροφές έχουν παραπάνω αλάτι οπότε ο οργανισμός σου σίγουρα θα έχει κάνει κατακράτηση κ η ζυγαριά θα δείξει παραπάνω!!!

Quote:

---

Originally posted by break
Καλά ε τα μεγάλα πνεύματα επικοινωνούν με διαφορά ολίγων λεπτών :wink2:
Τις φράουλες τις αγόρασες κατεψυγμένες ή τις κατέψυξες εσύ?

---

χιχι δεν σε πρόλαβα χθες για λίγα λεπτά...
τις φράουλες τις είχα καταψύξει εγώ τον Μάιο, τώρα μου τελειώνουν... σνιφ!

Κοριτσάκι μου άστην την ζυγαριά για αυτή την εβδομάδα, αν ζυγιστείς και δεις κάτι που δεν σου αρέσει μπορεί να σε πάει πίσω στην προσπάθεια σου... Μείνε στο ότι πέρασες καλά και ότι χάρηκες και την παρέα σου αλλά και το διατροφικό σου διάλειμμα. Όλα μέσα στην ζωή είναι, δεν μπορούμε να ζούμε σε μία αποστειρωμένη κατάσταση με ένα πρόγραμμα που δεν έχει αποκλείσεις, το τέλειο δεν υπάρχει :starhit:

Eli μου τωρα που μελετησα για φραουλες εγω πεθυμησα ενα αλλο φρουτο που το εμαθα απο σενα :
ΒΑΣΙΛΙΚΟΥΣ ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ , φετιχ φρουτο μου εχει γινει .....................

χαχαχα ναιιι! Και εμένα μου έχουν λείψει... τώρα με τις οικονομικές μας δυσχέρειες δεν έχω πάει καθόλου στο ξηροκαπάδικο να προμηθευτώ ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Χθες τα σκεφτόμουν και μου έτρεχαν τα σάλια :lol:

Εli moy τωρα ειδα οτι η ζυγαρια σου ξεκολησε !!!!!!!!!!!! Μπραβο !!!!!!

Σε ευχαριστώ Αλμάκι μου :D, μισό κιλάκι χιχιχι μαζεύω και ας είναι και ρόγες ;)

Eιναι μεγαλη υποθεση μισο κιλακι , για σκεψου ποσο καιρο ησουν κολλημενη , σχεδον απο περσι αν θυμαμαι καλα ........... οποτε το γιοταζεις κανονικα !!!!!!!!!!!!!!!:bouncing::bouncing::bouncing::boun cing::bouncing::bouncing::bouncing::bouncing::boun cing:

Αν δεν δω 8και κάτι δεν γιορτάζω, τουλάχιστον επίσημα :bigsmile::P
Πάντως χάρηκα που το είδα το 92,5 είχα να το δω χρόνια ...