Απολογήσου κατηγορούμενη πάραυτα!Μόλις κλείσω τηλέφωνο σε παίρνω!
Συγνώμη παιδιά για την κατάχρηση του χώρου σας!Χαμηλώνω τα μάτια ταπεινωμένη...
Μήπως αν βάλω πόντους για κάθε μονάδα τηλεφωνικής χρέωσης θα είμαι πιο πολύ μέσα στο κλίμα;
Printable View
Απολογήσου κατηγορούμενη πάραυτα!Μόλις κλείσω τηλέφωνο σε παίρνω!
Συγνώμη παιδιά για την κατάχρηση του χώρου σας!Χαμηλώνω τα μάτια ταπεινωμένη...
Μήπως αν βάλω πόντους για κάθε μονάδα τηλεφωνικής χρέωσης θα είμαι πιο πολύ μέσα στο κλίμα;
Τι να απολογηθώ κύριε δικαστή μου, οι πράξεις και οι...παραλήψεις μου τα λένε όλα!
καλησπέρα !
σήμερα έφαγα :
4 ντακάκια ( είναι μικροί κρητικοί ντάκοι, και τα πουλάνε στο super market, απλά επειδή είναι παξιμαδάκια θέλουν και λίγη προσπάθεια στο μάσημα..ξεγελιέμαι ) τα υπολογίζω 3π διότι ήταν πάνω από 50γρ, αλλά κάτω από 100γρ ( ο κρητικός ντάκος 100γρ έχει 4π )
1 τόστ 4π
1 πιάτο φακές, 6π
30 γρ φέτα light 1π
50 γρ. ψωμί 2π
σύνολο 16π και έχω μόνο 2π για το βράδυ....κλάψ!!
να'χα και εγώ τους 20π που είχε υπόλοιπο χθες ο pk!!!
καλή συνέχεια και καλή δύναμη!
Να 'μαι πάλι!!! Έχω κάτι λιγουρες αλλά προσπαθώ να τις πολεμήσω γράφοντας εδώ. Το βράδυ είναι πάντως πιο δυσκολα...Ας γυρίσω όμως στους πόντους
Απογευματινό
1 μήλο
Βραδυνό
3 φ. ψωμί τόστ σίκαλης 3π
3 κομματάκια τυρί λάιτ 3π
Συνολικοί πόντοι ημέρας: 21,5.
24-21,5=2,5 περίσευμα
μην μιλάτε για ενοχές.....δεν θα το αντέξω!
ενώ λοιπόν, χθες το βράδυ είχα περίσσευμα 3π, παράγγειλαν τα παιδιά μου πίτσες και εγώ, ως γνωστόν...μπορώ να τρώω όλη μου τη ζωή , κάθε μέρα , όλη μέρα...πίτσα..
έφαγα λοιπόν 3 κομμάτια και φυσικά οι πόντοι πήγαν περίπατο στα αστέρια.
επειδή όμως οι ημερήσιοι πόντοι μου είναι και οι κατώτεροι , δηλαδή 18π , δεν μπορώ να κόπω και πολλά σήμερα.
έτσι μέχρι τώρα έχω φάει 12,5 π αλλά δεν ξέρω αν θα τους κρατήσω εκεί ή θα φάω όλους τους 18π που μου αναλογούν.
πάντως , τώρα που το σκέφτομαι, θα μπορούσα σήμερα να βράσω πατατούλες και με 2π να φάω μιά χαρά. Δεν πειράζει....
ας πάει και το παλιάμπελο.
αύριο είναι ημέρα ζυγίσματος....τι είναι αυτό ; κάπου το έχω ξανακουσει!!!χα!χα!
γράψτε μου κάτι...γράψτε μου ότι δεν πειράζει που τσάκισα την πίτσα...κλαψ!
καλησπέρα και από μένα!
Το ζύγισμα της Παρασκευής έδειξε 79 κιλά.
Με όλο το παραστράτημα μου αυτή την εβδομάδα έχασα 1 ολόκληρο κιλάκι, για την ακρίβεια 1,1.
Θέλω να σας ρωτήσω το εξής:
εφόσον άλλαξα δεκάδα πρέπει να αφαιρέσω ένα πόντο την ημέρα από αυτούς που έτρωγα μέχρι σήμερα?
Αντί των 21 να πάω στους 20????
Τι λέτε?
Και η καταγραφή μου:
Πεμπτη 5/3/09
πρωί: 1 ελιά+ λιγότερο από μισή φέτα ψωμί 1π
1 νες σκέτο
μεσημέρι:2 φ. ψωμί 4π
γεμιστά με κιμά 2 μέτρια 9π
φετα τυρί όσο ένα σπιρτόκουτο 2π
απόγευμα : 1 μήλο
1 νες
βράδυ 1 κουλούρι 4π
σύνολο πόντων: 20π
Παρασκευή 6/3/09
πρωί: 1/2 κουλούρι 2π
1 νες σκέτο
μεσημέρι: 1/2 μερίδα νερόβραστο κριθαράκι 4π (το υπολόγισα όσο και τα μακαρόνια κι ας έφαγα λιγότερο)
1 μερίδα γλυκόξινο κοτόπουλο 8π
απόγευμα: 1 ψευτοκρέπα 4π
βράδυ:
1 μήλο
3 πιρουνιές κοτόπουλο
2 πιρουνιές νερόβραστο κριθαράκι
Στο βραδυνο μου οι ποσότητες ήταν αμελητέα μικρές και έτσι χονδρικά και πολύ αυστηρά τους πόντους τους υπολόγισα περίπου 4.
σύνολο 22π
Βιβή μην στεναχωριέσε που τσάκισες την πίτσα, κι εγώ στη θέση σου το ίδιο θα έκανα! Φάε τις πατατούλες αύριο.
Είπαμε, συνεχίζουμε ακάθεκτες!!!
Καλησπερα κι απο εμενα.
Βιβη δεν πειραζει, απο σημερα παλι στον αγωνα. Αν σου αρεσει η πιτσα φυλαγε 1-2 ποντους την ημερα και στο τελος της βδομαδας καντους πιτσα. Εγω ετσι κανω με το γλυκο. Οσο για αυριο που ειναι μερα ζυγισματος ας μην το συζηταε απο σημερα.... αστο για αυριο!
gita συγχαρτηρια για το κιλακι σου!!!!! Μπραβο σου και εις κατωτερα! Ωραια δεκαδα το 70, εγω θα την δω ποτε? ζηλευω!!!! Τωρα θα αφαιρεσεις ενα ποντο, αλλα χαλαλι ε? δεν αξιζει?
Τωρα εγω σημερα παλι ξεφυγα...
Πρωϊ - 1 μηλο + 1 μανταρινι
Δεκατιανο - 1 καφε με ζαχαρινη + 1 μεριδα γαλα 2%
Μεσημερι - 2 κοματια χορτοπιτα με τυρι(180 γρ) + 2 κουταλιες φαβα - 17 ποντοι
Απογευμα- 2 ξερα δαμασκηνα- 1 ποντος
Βραδυ- 1 πιατο χορτα + 1 κουτ. γλ. λαδι + 30 γρ. ανθοτυρο + 30 γρ. παξιμαδι ολ. αλεσεως- 5 ποντοι
Συνολο ποντων 23
Kαλημέρα παιδιά!
Μαρικάκι δεν πειράζει που ξέφυγες λίγο, μέσα στο πρόγραμμα είναι κι΄αυτό, θα τα πας καλύτερα στην συνέχεια. Gita συγχαρητήρια για το κιλάκι και την αλλαγή δεκάδας. ʼντα και εις κατώτερα!!! Ημέρα ζυγίσματος για μένα το Σάββατο και η ζυγαριά έδειξε 114,7 kg, -1 από την προηγούμενη Κυριακή που άρχισα το πρόγραμμα. Ομολογώ πως δεν το περίμενα, γιατί την Δευτέρα και την Τετάρτη γουρούνιασα κανονικά, έχω και περίοδο...Βέβαια έχω άλλα 34,7 να χάσω, αλλά τουλάχιστον έγινε μια αρχή :)
Στο πρόγραμμα τώρα. Χθες είχα:
Πρωινό :1 π. γάλα με κακάο και 1κ. ζάχαρη 4π + 1 φρούτο
Δεκατιανό :1 φυσ. χυμό 1π
Σνακ : 3 κριτσίνια ολικής με ηλιόσπορους αυθαίρετα 3π
Μεσημεριανό: μακαρόνια ολικής με σάλτσα ντομάτα και τυρί 8π
Σύνολο : 16π. Βραδυνό δεν είχα γιατί το μεσημεριανό τό έφαγα στις 17:30 και στις 20:00 κοιμήθηκα. Σήμερα έχω ως τώρα:
Πρωινό : 2 αυγά και 2 φ. ψωμί τόστ σίκαλης 6π +1 φ. τυρί λάιτ+1φ.γαλοπούλα 2π
Δεκατιανό: 1 μήλο
Πάντως ακόμα πεινάω!!
Μπραβο Μυρταλι!!!!!!!! Το θεμα ηταν να γινει η αρχη.... τωρα θα εχουμε μονο κατηφορα....
Ας πεινας, δεν πειραζει, οι 15 πρωτες μερες ειναι δυσκολες, μετα θα συνηθισεις.
Εγω μονο 400 γρ. απωλεια αυτη την εβδομαδα... ας μην εσκιζα την χορτοπιτα....
Τωρα βρηκα μια συνταγη πιο ελαφρυα για πιτες και θα την κανω. Παντως την χορτοπιτα δεν την εγκαταλειπω!
Καλη μας συνεχεια και την αλλη βδομαδα πιο δυναμικα!
μπράβο για τις απώλειες ! συνεχίζουμε ακάθεκτοι!
εγώ ζυγίστηκα σήμερα και φυσικά δεν έχω χάσει ..δεν πειράζει . έχω στόχο άλλα 3 κιλά μέχρι το Πάσχα και δεν είναι καθόλου ανέφικτο! αλλά και ούτε στρεσογόνο ! σήμερα έφαγα :
20 gr παξιμαδάκια με λίγο βούτυρο 2π
50 γρ ψωμί με μία φέτα τυρί τόστε 3π
γαρίδες με σαλάτα , το βάζω 4π
μαρεγκάκια από αυτά που φτιάχνω εγώ και που έχω υπολογίσει ότι τα 4 έχουν 1π ( έχω φάει 5-6) 1,5 π
σύνολο 10,5 ...ας πούμε 11.
καλή συνέχεια.
τέρμα το διάλειμμα τα κεφάλια μέσα! η εξεταστική τελίωσε τα άστατα ωράρια σιγά σιγά θα διορθωθούν τα τοστάκια της σχολής θα περιοριστούν. Η άσωτη κόρη επέστρεψε! πατέρα ετοίμασε σαλάτα, τον μόσχο σ'επόμενη φάση!
από αύριο τακτική καταγραφή και πίστη στον αγώνα!
τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!
Καλημέρα παιδιά, δεν σας ξέχασα!
Ταλαιπωρούμαι με την αμυγδαλίτιδα, αλλά σήμερα είμαι πολύ καλύτερα!
Μπράβο gita και myrtali για την απώλεια!
Τα πάτε πολύ καλά και θα δείτε ότι θα συνεχίσετε ακόμη πιο δυναμικά και αποτελεσματικά! Προσήλωση στο πρόγραμμα, επιμονή και υπομονή και όλα θα πάνε καλά!
Νεφέλη, καλώς επέστρεψες! Πώς πήγε η εξεταστική; Είμαι σίγουρος πολύ καλά!
Κι εγώ συνεχίζω καλά (είμαι στην τρίτη εβδομάδα της συντήρησης με 33 πόντους την ημέρα).
ΠΡΩΙΝΟ
2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 30 γρ. τυρί γκούντα
2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 2 κ.γλ. μαργαρίνη light και 2 κ.γλ. μέλι
20 γρ. σοκολάτα
1 φλιτζάνι γάλα με 1,5% λιπαρά
Σύνολο 13 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας: 20 πόντοι
Καλή συνέχεια σε όλους/ες!
Καλημερα κι απο μενα! Νεφελακι μας ευγες ξαφνικα χθες απο το chat, σεν πειραζει, αρκει να σε εχουμε εδω! Σαν παλια εσυ, εχουμε αναγκη τις συμβουλες σου... Χασαμε και τον p_k και εχει ορφανεψει η ομαδα... θα την κανουμε σιγα σιγα για την R....
P_k ευχομαι να τελειωσε η ταλαιπορια σου με τον λαιμο σου! και να σταθεροποιηθηκε και η ζυγαρια.
Κοριτσια και αγορια εγω σημερα δεν θα γραψω τι εφαγα γιατι πηγαμε εξω, τσιμπισα απο ολα αλλα προσπαθησα το κυριοτερο μερος του γευματος μου να ειναι η σαλατα, δεν ξεφυγα πολλυ... αλλα θα μπορουσα και καλυτερα!
Το βραδυ θα φαω φρουτα και κανα γιαουρτακι και απο αυριο παλι στον αγωνα...
Καλη συνεχεια σε ολους μας!!!
Δεν έφυγα, εδώ είμαι! :)
marikaki, έκανες πολύ καλά που επικεντρώθηκες στη σαλάτα!
Από αύριο και πάλι κανονικά!
Gita, απο τη στιγμή που άλλαξες δεκάδα θα πρέπει να αφαιρέσεις έναν πόντο.Quote:
Originally posted by gita
εφόσον άλλαξα δεκάδα πρέπει να αφαιρέσω ένα πόντο την ημέρα από αυτούς που έτρωγα μέχρι σήμερα?
Αντί των 21 να πάω στους 20????
Τι λέτε?
σήμερα έφαγα
2 μικρά ψωμάκια 5π
κοτόπουλο 8π
σαλάτα με λάδι 2κουτ 2π
1 κουταλάκι μαγιονέζα 1π
2 φέτες κασέρι 2π
σύνολο 18π
αργότερα θα φάω 1-2 φρούτα
μένουν 4π αποθήκευση
Σημερα καλυτερα, οχι τελεια, απλα λιγο πιο καλα
Πρωϊ- 2 φετες ψωμι τοστ ολ. αλεσεως + 1 κουτ. μαργαρινη λαϊτ+ 1 κουτ. μαρμελαδα - 3 ποντοι
Δεκατιανο- 2 μικρα κουλουρακια πορτοκαλιου + 1/2 μηλο - 2 ποντοι
Μεσημερι- 1 πιατο μπροκολο + 1 κουτ. λαδι + 2 κουτ. σ. πιπεροσαλατα + 1 κουτ. ταραμοσαλατα + 2 μικρα παξιμαδακια ολ. αλεσεως- 8 ποντοι
Απογευμα- 1 μαναρινι + 1 mini breaks all bran- ποντοι 2
Βράδυ- 1 γιαουρτι 2% με συκο + 1 τυρακι τριγωνο λαϊτ + 1 φρυγανια- ποντοι 5
Συνολο 20 ποντοι
Αποθηκη- 3
γεια σας!
σήμερα έφαγα:
1 τοστ με κοτόπουλο ντρομάτα και κασέρι 7π
1 μήλο
1 πίτα αλάδωτη 2,5π
1 κοτοσουβλάκι 2π
ελάχιστες τηγανητές πατάτες 4π
1 κουταλάκι κέτσαπ
1 κοκα κόλα ζέρο
σύνολο 15,5π μένουν 5,5π
Καλησπέρα σας
Είμαι και εγώ μια καινούργια μαμά που έχει βάλει πολλά κιλά και δεν ξέρει τι να τα κάνει. Έπεσα λοιπόν πάνω στην ομάδα σας και βλέπω ανθρώπους που κατάφεραν αυτό που επιθυμούσαν και πραγματικά σας συγχαίρω. Θέλω να δοκιμάσω την μέθοδο ww και αναρωτιέμαι αν κάποιος μπορεί να μου δώσει το βιβλιαράκι, σαν συμπλήρωμα του δεύτερου τόπικ που υπάρχει από την sougar...
Ευχαριστώ πολύ
Συγνώμη αλλά μόλις είδα το τόπικ ww points... είναι τόσα πολλά... που να προλάβω
:) καλή αρχή ! κι ότι δεν το βρεις... ρωτάς εδώ και κάποιος θα βρεθεί να δώσει τα φωτα του
καλησπέρα και από εμένα . σήμερα έφαγα :
2 παξιμαδάκια και 1 κρακεράκι σίκαλης 1,5π
1 τόστ τυρί ντομάτα 3π
1 κομμάτι μουσακά...τον έφτιαξα τόσο light που έχει 5π το κομμάτι ( μελιντζάνες ψητές, πατάτες ωμές, κιμάς τσιγαρισμένος χωρίς λάδι, λεπτή στρώση μπεσαμέλ ) τι κάνει ο άνθρωπος για να εξοικονομήσει πόντους!!!!
όλα τα παραπάνω είναι περίπου 10π και έχω ακόμη άλλους 8π. καλό ακούγεται!
βιβή καλός έγινε; :) στείλε κι εδώ ένα κομμάτι!
ʼσε κάτω τον μουσακά της Βιβής εσύ και πιάσε το ταψί για πραλινάκια στην ομάδα R,που χρωστάς!
Βιβή,καθόλου μην την ακούς και μην ψαρώνεις με τα ψευτοχαμογελάκια της!Η Νεφέλη ξέρει να μαγειρεύει τα πάντα!
Και φαγητά και γλυκά!ʼμα τεμπελιάζει,δεν την φταίμε εμείς...ʼσε που μέχρι να φτάσει στην Ξάνθη θα χαλάσει κι είναι κρίμα!
Στείλε εδώ κανένα,κατά Θεσ/νίκη μεριά,σ'εμάς τα καημένα,που δεν ξέρουμε να κάνουμε παρά μόνο πέντε φαγητά...
Και μια που θα χρεωθούμε τα της αποστολής,δε βάζεις μέσα και καμιά πιτσούλα και καμιά πιτούλα,από κείνες τις ωραίες,
που μόνο εσύ ξέρεις να φτιάχνεις και τα χρυσά τα δαχτυλάκια σου;ʼντε,να σε χαρώ,που όποτε σε διαβάζω φοράω σαλιάρα!
μμμμ!!! ζήτησα κι εγώ κάτι κι αμέσως!!! να μου κόψεις την χαρά!!! τόση δουλειά έχεις με τα ποστς!!! προθερμανση κάνεις ;;; ε; ε;!!!
Είναι που δεν έχεις χρόνο να γράφεις εσύ...Πού το διάβασα...Πού το διάβασα...
αν μετρήσεις όλες μου τις προτάσεις σήμερα είναι η απάντηση σ'ενα ποστ σου! χεχεχε Α3 ΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
Πηγα στα εωερεστ να παρω καφεδακι για το γραφειο και ειδα την λουκανικοπιτα στην βιτρινα μου λεει.. εεεελα... εεελα... αλλα αντισταθηκα και μονο καφε πηρα..
αλλα με επιασε μια λιγουρα.. θελω λουκανικοπιτα...... :p
Λέξη-κλειδί:"σήμερα" !Quote:
Originally posted by Nefeli-
αν μετρήσεις όλες μου τις προτάσεις σήμερα είναι η απάντηση σ'ενα ποστ σου! χεχεχε Α3 ΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
Η γιαγιά μου,έλεγε,μικρή μου μηχανόβια,πως "όποιος δε θέλει να ζυμώσει,δέκα μέρες κοσκινίζει!"
Δεν είμαστε της ποσότητας εμείς,αλλά της ποιότητας,κοπελιά...Ενίοτε κάποιοι είναι και των δύο...
Αν έχεις λίγη ποιότητα να δώσεις και πουθενά αλλού,δε θα κολλήσουμε στην ποσότητα της εμείς!
Λίαααα Α3
πάντα τις ποιοτικές σοκολάτες τις καταβροχθίζω σε ποσότητα!!! από άλλα δεν ξέρω...
Μη βγάζεις τα άπλυτα μας στη φόρα,Νεφέλη!
Είπαμε πως είμαι το σοκολατίνι σου,αλλά μην το κάνουμε και βούκινο!
ʼντε,φεύγω από δω μέσα,πριν σας το κάνω κι αυτό το topic σαν αυτό του Reductil...
Καλή συνέχεια,παιδιά και καλή σας δύναμη!Μην πετάτε παντόφλες,καλέ!ʼουτς!Είπαμ� �,την κάνω!Τώρα!Αααααα
Καλησπέρα κι από εμένα!
Ημέρα ζυγίσματος η σημερινή.
Βρίσκομαι ακριβώς στη μέση της συντήρησης και τα πάω πολύ καλά.
Την προηγούμενη εβδομάδα ζύγιζα 77,1 κιλά, τώρα 77,6 (+0,5 κιλά), άρα αφαιρώ 1 πόντο και από τους 33 κατεβαίνω στους 32.
Καλή συνέχεια σε όλους/ες!
Καλησπερα!
Πρωϊ- 3 δαμασκηνα ξερα+ 1 φυσικο χυμο πορτοκαλι(2 πορτοκαλια) - ποντοι 1.5
Δεκατιανο - 1/2 κουλουρι φουρνου+ 1 κουλουρακι μικρο πορτοκαλιου - ποντοι 3
Μεσημερι - 1 μικρο πιατακι (105 γρ) αρακα λαδερο + 30 γρ. φετα + 30 γρ. ψωμι - ποντοι 7
Απογευμα - 1 γιαουρτι 2% τοταλ συκο- ποντοι 2
Βραδυ- 1 πιατο μπροκολο + 1 κ.γ λαδι +2 φρυγανιες + 50 γρ φετα μιλνερ εν λευκω +2κσ ντιπ πιπεριας- ποντοι 6
πιοοοοο βραδυ 25 γρ πατατακια φουρνου 70% λιγοτερα λιπαρα - ποντοι 2
Συνολο ποντων 22,5
Αποθηκη 1,5
γεια σας!
σήμερα έφαγα:
2 πανσέτες (αφαίρεση του ορατού λίπους) 6π
σαλάτα 2 κουτ λάδι 2π
2 παξιμάδια 4π
μένουν 9 π
1 ζεστή σοκολάτα χωρίς επιπλέον ζάχαρη 3π
μένουν 6π
2 κοτοσουβλάκια 4π
σαλάτα
1 βανίλια
1 μήλο
ήθελα γλυκό άμεσα κι έτσι έφαγα 1 σοκολατίνι υγείας 1π
κλείσαμε για σήμερα ;)
Ωραία Νεφέλη, αλλά να τρως και πρωινό!
Βοηθάει πολύ στη μείωση του αισθήματος πείνας στη διάρκεια της μέρας.
Λέει σχετικά μια έρευνα που δημοσίευσε η "Καθημερινή", αλλά απ' όσο ξέρω και άλλες εφημερίδες:
Τα ευρήματα που ανακοινώθηκαν στο περιοδικό American Clinical Nutrition επισφραγίζουν συμπεράσματα παλαιότερων μελετών, σύμφωνα με τα οποία, άτομα που έχουν ως καθημερινή συνήθεια το πρωινό γεύμα έχουν κατά πολύ μικρότερη πιθανότητα να γίνουν υπέρβαρα και μάλιστα, όποιος λαμβάνει ένα πλήρες πρωινό, υψηλής ποιοτικά αξίας, αντί να «τσιμπολογάει» διάφορα αρτοποιήματα, ωφελεί σε σημαντικό βαθμό συνολικά την υγεία του.
Καλή συνέχεια!
ναι... φυσικά για έναν άνθρωπο που ξυπνάει στις 7-8 λογικό να τρώει πρωινό... εγώ αυτές τις μέρες λόγω αϋπνίας ξυπνώ πολύ αργά... σιγά σιγά θα το διορθώσω κι αυτό! :)
πάντως ρε παιδιά, καλό το πρωινό αλλά κόβει πόντους από τους υπόλοιπους της ημέρας.
εγώ ξυπνώ στις 6 και είμαι ήδη στο γραφείο 7 παρά τέταρτο. τέτοια ώρα και με το ζεστό καφέ, δεν νοιώθω πείνα. Αν μέχρι τις 10 πεινάσω τρώω κανένα παξιμαδάκι, μετά τρώω φρούτο και κατά τις 1 το μεσημέρι το τοστάκι μου. Μέχρι να φύγω από το γραφείο στις 6 περίπου, είμαι οκ.
η τρελή πείνα και λαιμαργία αρχίζει στο σπίτι . Αρα , αφού έχω μόνο 18π να φάω, εκεί θα επικεντρωθώ.
πρόσφατα έκοψα το αλλαντικό από το τόστ και βάζω μόνο τυρί με λαχανικά. ετσι το τοστ έγινε 3π.
σήμερα λοιπόν έφαγα :
το αχλάδι μου, παξιμαδάκια δεν έφαγα διότι δεν πρόλαβα από την δουλεία και το άγχος.
έφαγα το τοστ με 3π
τώρα τρώω σαλάτα και 1 κομμάτι μουσακά light θα το μετρήσω 7 ποντούς διότι δεν είναι μικρό και το βράδυ θα φάω τα μακαρόνια με τους 4 πόντους και το τυράκι.
τώρα το απόγευμα, πριν φάω, έριξα μιά κλεφτή ματιά στην ζυγαριά και είναι στα ίδια επίπεδα....κλάψ!
εγώ έχω καταλάβει ότι είναι καλύτερα να επενδύω στο πρωινό γιατί με κρατάει για το υπόλοιπο της μέρας και εκτός αυτού είναι πολύ πιο εύκολο να γίνουν καύσεις... το πρωινό τοστ είναι απίστευτο πόσο με κρατάει και πόση ενέργεια μου δίνει! θα το επαναφέρω σύντομα!
ένα σάντουιτς που δοκίμασα πρόσφατα και ήταν πολύ νόστιμο είχε μέσα ψητό κολοκύθι, μελιντζάνα, πιπεριές ,ντομάτα, μανιτάρι λίγη μουστάρδα και ήταν σε στρογγυλο ψωμάκι από το οποίο αφαίρεσαν αρκετή ψίχα για να χωρέσει τα λαχανικά... ήταν πολύ νόστιμο και ουσιαστικά μετράνε μόνο οι ποντοι από το ψωμάκι
λοιπόν! άλλαξα και τικεράκι γιατί φαίνεται η μηχανή μου έχανε λάδια... χεχεχε ελπίζω το καραβάκι μου τώρα με την βοήθεια του 'πεχλιβάνη' του αέρα αγωνιστή που φέρνει και την τρέλα μαζί του να κουνηθεί γρήγορα!!! Βαρκούλα τ'ουρανού γλυκό φεγγάρι μου έλα σε μέρη μαγεμένα να με πάρεις ... βαρκουλα θα γενώ κι εσύ βαρκάρης.. σε χώρα ονείρου να κινήσουμε μαζί.... θα βάλουμε πανιά τα γκρίζα σύννεφα και θ'αρμενίσουμε στο πιο λαμπρό αστέρι ... σε πολιτείες και σε μέρη που λαχτάρησε η ψυχή μας για να δει!
Καλησπερα σας!!!
Σουπερ το νεο τικερακι σου Νεφελη! Καλο ταξιδι σου ευχομαι και συντομα στον προορισμο σου!!!!
Σημερα...
Πρωι΄- 1 μπανανα + 1 φυσικο χυμο πορτοκαλι (2 πορτοκαλια), ποντοι 2
Δεκατιανο- 1 μπισκοτο all bran, ποντοι 2
Μεσημερι- 1/2 κουπα βραστα ρεβιθια + σαλατα λαχανο + 2 κγ λαδι + 2κσ. ντιπ πιπεριας + 1 1/2 φρυγανια, ποντοι 7,5
Απογευμα- 25 γρ. χαλβα + 20 γρ. ποπ κορν, ποντοι 4,5
Βραδυ- 1 τοστ με τυρι 11% λιπαρα + 20 γρ. φετα εν λευκω + 3 δαμασκηνα + 1 μηλο, ποντοι 5 1/2
Συνολο ποντων 21 1/2
Αποθηκη 2 1/2 ποντοι