Να γράψω και εγώ την σημερινή μου μέρα:
Πρωινό 11.00: 2 μανταρίνια, 2 mini κρίθινα παξιμαδάκια, 1 αυγό βραστό, 1 δάχτυλο γραβιέρα
Πρόγευμα 14.30: 2 λαχανοντολμάδες
Μεσημεριανό 16.00: 4 λαχανοντολμάδες και 1/2 ψητή πατάτα
Απογευματινό 18.30: 1/2 μπανάνα, 2 mini κρίθινα παξιμαδάκια, 1 δάχτυλο γραβιέρα
Προ βραδινού 21.30 (Έξω) : 1 ελληνική μπάρα με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Βραδινό 23.00: Λίγο μπρόκολο με 1/2 ψητή πατάτα και 2 λαχανοντολμάδες
Αργότερα ένα φλιτζάνι κεφίρ
Και πάλι λίγο απρογραμμάτιστη η μέρα μου γιατί είχα πολλά τρεχάματα και σήμερα πεινούσα πολύ. Κατάφερα όμως να μην φάω γλυκό σήμερα και δεν είχα καθόλου υπογλυκαιμίες και αυτό επιτυχία είναι. Επίσης σήμερα δεν νιώθω πρήξιμο και δυσφορία όπως τις προηγούμενες μέρες.
Από δραστηριότητα δεν έκανα κάτι τρομερό εκτός από δουλειές στο σπίτι και λίγο περπάτημα. Έκανα όμως το πρώτο personal training στο γυμναστήριο το οποίο όμως ήταν κυρίως τεστ κόπωσης και καταγραφή ιστορικού. Οπότε δεν το μετράω για άσκηση.
Είμαι αισιόδοξη ότι αύριο θα τα πάω καλύτερα :bigsmile:
