Printable View
ειμαι πολυ χαρουμενη,πετυχα τον στοχο μου και πολυ νωριτερα!
ειμαι 102 σημερα και χαρηκα γιατι εβαλα εναν ρεαλιστικο στοχο και τον πετυχα!!!
:bouncy:
:bouncing:
θα μπω αργοτερα να σκεφτω τον επομενο μου στοχο!!!
καλη επιτυχια σε ολες κοριτσια και αγορια
Μπραβο, lineal! Καλη συνεχεια!!!!!!Quote:
Originally posted by lineal
ειμαι πολυ χαρουμενη,πετυχα τον στοχο μου και πολυ νωριτερα!
ειμαι 102 σημερα και χαρηκα γιατι εβαλα εναν ρεαλιστικο στοχο και τον πετυχα!!!
:bouncy:
:bouncing:
θα μπω αργοτερα να σκεφτω τον επομενο μου στοχο!!!
καλη επιτυχια σε ολες κοριτσια και αγορια
ευχαριστω πολυ αναστασια!
λοιπον επομενος στοχος μετα απο σκεψη και υπολογισμους,
μεχρι τις 31 μαρτιου να ειμαι 99 κιλα -πωπω διψηφιο νουμερο απιστευτο!:bigsmile:
μπράβο lineal και για την κάθοδο σου και για όλα!!! δεν ξέρω πως να σε ευχαριστήσω!!! Κι ό,τι ερχόμουν να γράψω πόσα γραμμάρια έφαγα από το καθένα και μου την είχε βαρέσει άσχημα πάλι!
Θα πάω να γραφτω εννοείται εκεί που είπες, δεν είχα καταλάβει τί παίζει, το είχες ξαναπεί αλλά εγώ....................στην κοσμάρα μου!
Μου φαίνεται είναι ακριβώς αυτό που ψάχνω, να μετράει θερμίδες εκείνο για μένα! Θα το κοιτάξω και θα γραφτώ όσο πιο σύντομα μπορώ και θα έχεις παρέα, αν θέλεις βέβαια! Είμαστε και στα ίδια κιλά! Σήμερα δε ζυγιστηκα γιατί χθες βράδυ το κάψαμε πάλι, αλλά από αύριο............dietup!!!
μακαρι να σε βοηθησει οπως και μενα σουιτι!!!
να σαι καλα και φυσικα ειμαστε συνοδοιπορησες,ειμαστε και στα ιδια κιλα... ;)
να θυμασαι μονο αυτο -και γω παντα αυτο εχω στο μυαλο μου και προσπαθω να μη το ξεχναω
οτι και να γινει και να φας παραπανω και και και
,παντα να επανερχεσαι και να προσπαθεις μα σε ενα μηνα,μα σε 5 μηνες,μα σε ενα χρονο θα φυγουν,απλα θελει λιγο περισσοτερο πεισμα
να σαι καλα για τα λογια σου σευχαριστω πολυ:D
Κανεις πλακα? Δειχνει τελειο! Θα διαλεγω τι θα τρωω και θα μετραει εκεινο για μενα, εχω κουραστει να μετραω...Τωρα εκανα εγγραφη αλλα μαλλον λαθος τα εκανα γιατι δεν ερχεται το email γμτ
1627 θερμίδες μενού θα μου βγάζει! Μια χαρά!
Να ρωτήσω, εγώ τώρα σα χαζό γράφτηκα δυο φορές με περίπου ίδιο ονομα. Οταν θα χάσω πχ 5 κιλά θα πρεπει να ξαναγραφτω>? Εχω παθει πλακα τώρα το κοιτάω, σε ευχαριστωωωωωωωωωωωωωωωωω ωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω ωωωωωωωωωωωωωωωω
για βγες και ξαναμπες.
καθε εβδομαδα απο τη μερα που ξεκινας τη διατροφη οταν μπαινεις θα γραφεις τα νεα σου κιλα
και αυτο θα σε βγαζει διαιτολογιο με νεες θερμιδες
μπηκες το ειδες;ολα καλα;καταλαβες πανω κατι τι συμβαινει;
το μεηλ σε ηρθε;
Πρωϊνό:
1 φλυτζάνι δημητριακά ολικής αλέσεως
1 φλυτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών (1%-1.5%)
Σνακ:
Φρούτο
Μεσημεριανό:
4 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
2 φέτες ζαμπόν χαμηλών λιπαρών (γαλοπούλα)
1 αυγό βραστό
4 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα light
2 φλυτζάνια σαλάτα της αρεσκείας σας
Σνακ:
1 φλυτζάνι ψιλοκομμένα φρούτα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1/2 γιαούρτι (0%
Κανέλα
Βραδυνό:
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
40γρ. τόνο σε νερό
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο (πράσινο) κρεμμύδι
1-2 φέτες ντομάτα
2 κουταλάκια του γλυκού μαγιονέζα light
2 φλυτζάνια σαλάτα
+ 1 φρούτο
ΓΙΟΥΧΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ ΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ μου έβγαλα πρόγραμμα για αύριο!!!! Εϊναι τέλειο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ευχαριστω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Τέλειο σου λέω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :roll::bouncy::bouncy:
χαχαχαχαχαχαχαχα
με κανες και γελασα χαχαχαχαχα σε καλο μας!!!
πολυ χαιρομαι που σαρεσε και σε σενα,δεν ειναι τελειο;εγω στην αρχη εβαζα για βραδινο κατι μακαρονια καρμποναρα -αν δεις εχει και συνταγες που τα κανεις με διαφορετικο τροπο και γινονται διαιτης ;)
εβαζα γενικως πραγματα ωραια για να μπορω να ανταπεξελθω ;)
τις 24 πρωτες μερες ειχα χασει θυμαμαι γυρω στα 6 κιλα;καπου εκει,θα μου πεις αρχη ηταν εχανα και υγρα,αλλα τι σημασια εχει,ετρωγα κι εχανα!!!
καλη συνεχειαααααααα :roll:
μόνο τη λίστα λαχανικών και τη λίστα φρούτων δε βρήκα, αλλά δεν θέλει και πολύ μυαλό να τα φανταστεί κανείς. Καλά ε΄χω πα΄θει πλάααααααααααααααααααακαα αααααα αχ σας επριξα το βουλωνω χα!!!!!!!!!!! Θερμιδες τελος!
ναι ναι δεν ειδες τι εβαλα να φαω αυριο? Δεν εχω απορροφητηρα και θελω να φτιαξω κατι ευκολο, και να!!! Πανευκολα εφτιαξα το μενου μου!!!! Και η μαγγια ειναι πως το αλλαζεις οποτε θες!!!! Στην αρχη λιγο κολλησα, λεωμας δουλευουν, αλλά μετα ειδα που το τονιζει πως αν αλλαξεις ενα αλλο γευμα τοτε αλλαζουν και οι επιλογες για αλλο γευμα. Δεν ξερω αν καταλαβαινεις τι εννοω αλλα με προβληματισε (και καλα πως μπορω να τρωω ο,τι θελω και να μενουν σταθερες οι θερμιδες) αλλά προφανως ειναι τέλειο το προγραμματακι τους και με τη μια αλλαζει το μενου αναλογα τις επιλογες σου!!! Δεν το τσεκαρισα αλλα πιστευω για να το λενε ετσι θα ειναι!Quote:
Originally posted by lineal
χαχαχαχαχαχαχαχα
με κανες και γελασα χαχαχαχαχα σε καλο μας!!!
πολυ χαιρομαι που σαρεσε και σε σενα,δεν ειναι τελειο;εγω στην αρχη εβαζα για βραδινο κατι μακαρονια καρμποναρα -αν δεις εχει και συνταγες που τα κανεις με διαφορετικο τροπο και γινονται διαιτης ;)
εβαζα γενικως πραγματα ωραια για να μπορω να ανταπεξελθω ;)
τις 24 πρωτες μερες ειχα χασει θυμαμαι γυρω στα 6 κιλα;καπου εκει,θα μου πεις αρχη ηταν εχανα και υγρα,αλλα τι σημασια εχει,ετρωγα κι εχανα!!!
καλη συνεχειαααααααα :roll:
πανω πανω τα χει,στα ισοδυναμα αν δεις
εχει διαφορα,ψαξτο τσακα τσακα μαθαινεται ;)
δε μας επρηξες,αντε με το καλο και την επομενη εβδομαδα να δουμε τι διαφορα θα εχεις!!!ανυπομονω και γω μαζι σου για σενα
ξυπνησε και ο μικρος μου,παωωωωωωω
λαθος συναγερμος πως νομιζα οτι ξυπνησε!!!
α εγω τον αφησα στο παρτυ χιχιχιχιχιχι ο μπαμπας δηλαδη!!!
τωρα κοντα θα ερθουν του ζεσταινω φαγητο
τα καταλαβα ολα ειναι τελεια, εν ταχει να ρωτησω, το μονο που δεν καταλαβα, τελικα ποση σαλατα μπορω να τρωω? δηλ. τα 2 φλιτζανια που λεει ειναι ασχετως τι λαχανικα θα φαω? Κι αν ειναι ετσι γιατι εχει τα ισοδυναμα με τα λαχανικα? (εγω φανταζομαι γιατι αλλα θελω να δω πως πρεπει να το κανω για να γινει σωστα).
Δηλ εν ολιγοις, αν εγω αυριο θελω να φαω σαλατα απο συγκεκριμενα πραγματα, αναμεικτα, θα πρεπει να υπολογισω ξεχωριστα σε φλιτζανια καθενα ή όλα μαζι να ειναι 2 φλιτζανια?
Κι αλλη μια ερωτηση (τελευταια υποσχομαι) (για σημερα!!!! ) ουπς την ξεχασα. Παραλληλα σιδερωνω, πλενω, απλωνω και συμμαζευω τι να πεις :bouncing: