WEIGHT WATCHERS

Τελικα δεν υπαρχει και πολλυ κινηση εδω.... μονη μου γραφω? Που πηγε η Μyrtali? την εχασα...
Ας γραψω λοιπον τι εφαγα και σημερα
Πρωϊ- 2 φρυγανιες + 1 κσ becel light+ 1 κσ μαρμελαδα, ποντοι 3
Δεκατιανο- 1/3 κουλουρι θεσσ. + 1/2 μπανανα, ποντοι 2
Μεσημερι- 1 μικρη μεριδα (160 γρ) μπαμιες + 60 γρ. ψωμι + 50 γρ. millner εν λευκω, ποντοι 13,5
Απογευμα- 1 μπανανα + χυμο φυσικο απο 1 πορτοκαλι, ποντοι 1,5
Βραδυ- 150 γρ. γιαουρτι 1% φραουλα + 20 γρ. ηλιοσπορους, ποντοι 4
Συνολο ποντων 24
Αποθηκη.............000
Σημερα τους εφαγα ολους και οσο να πεις την ανασφαλεια μου την εχω...ας περασει και η αποψινη βραδυα χωρις καμια βλακεια...

ευχαριστώ πολύ μαρικάκι :)

καλησπέρα! εύχομαι να είστε όλοι καλά και με ανεβασμένο ηθικό!

σήμερα (4η μέρα) έφαγα:

1 κουτί κρακεράκια (ατομικά) 2π
1 φέτα κασέρι 1π
1 καφέ

μένουν 18π

1βανίλια

1 πίτα αλάδωτη 2,5π
2 σουβλάκι χοιρινό 4π
2 μικρά σουτζουκάκια 3π
λίγες τηγανητές πατάτες 4π
1 κοκα κόλα ζέρο (πρέπει να τις κόψω... και να φανταστείτε ποτέ δεν έπινα αναψυκτικά)


μένουν 4,5π

1 σοκολατίνι υγείας 1π

μένουν 3,5π αποθήκευση

μέχρι να κοιμηθώ θα φάω κανένα μήλο ή πορτοκάλι!

πάααααμεεεεεε!!!!! εμπρός καλή μου βαρκούλα!!!

σήμερα (5η μέρα) έφαγα:

1 ποτήρι φρέσκο χυμό ( 2 πορτοκάλια )
1 καφέ
1 κουτάκι κρακεράκια (ατομικό) 2π

1 σαλάτα με 2 φέτες κασέρι 2π
2 φρυγανιές 2π
λάδι 3 κουτ 3π

1 μήλο

1 πίτα αλάδωτη 2,5π
1 μπιφτέκι (μέτριο προς μικρό) 5,5π
1 κοκα κόλα ζέρο

μένουν 4π αποθήκευση

καλό βράδυ και όνειρα γλυκά!!!

Καλημέρα!
Νεφέλη, βλέπω συνεχίζεις ακάθεκτη! Συγχαρητήρια!
Θύμισέ μου, κάθε πότε ζυγίζεσαι;

Σήμερα έφαγα:

Πρωινό

75 γρ. ψωμί σικάλεως
με 30 γρ. τυρί γκούντα
1 φλιτζάνι γάλα με 1,5% λιπαρά
1 μπάρα δημητριακών
20 γρ. σοκολάτα γάλακτος
1 καφές ντεκαφεϊνέ

Πόντοι 12
Υπόλοιπο ημέρας: 20

Καλή συνέχεια σε όλους/ες!

καλησπέρα , μπηκα λίγο αργοπορημένη.

χθες, παρ'όλο που πήγα εκδρομούλα και έφαγα έξω, κατάφερα , πιστεύω να κρατήσω το όριο των πόντων μου.
σήμερα, έπαιξα και 1 ώρα τένις και μέχρι τώρα τα έχω πάει καλά.

απλά...με το ζύγισμα δεν τα βρήκα τόσο καλά διότι όχι μόνο δεν έχασα αλλά με το πρήξιμο που έχω αυτές τις μέρες είναι σαν να έχω βάλει και 1 κιλό...
συνεχίζω ακάθεκτη και προσεκτική.

καλή εβδομάδα να έχετε όλοι.

Καλησπερα κι πο μενα! Χθες δεν εγραψα γιατι δεν εμεινα και καθολου μεσα στο σπιτι... αλητευα! Δεν περασα τους ποντους μου αλλα απο σημερα παλι γραφουμε...
Πρωι- 1 φυσικο χυμο + 3 δαμασκηνα ξερα - 1,5 ποντο
Μεσημερι- 1 πιατο με βραστες πατατες, κολοκυθια, καροτα + 1 κουτ. λαδι + 2 φρυγανιες + 60 γρ. απαχο ανθοτυρο- 8,5 ποντοι
Απογευμα- 1 ξερο συκο + 1 μανταρινι- ποντοι- 1,5
Βραδυ- 1 πιατο με χορτα + 1 κουτ. λαδι + 3 φρυγανιες + 60 γρ. απαχο ανθοτυρο- 7 ποντοι
Βραδυτερα- 1 πορτοκαλι + 15 φυστικια- 2,5 ποντοι
Συνολο 21 ποντοι
Αποθηκη 3 ποντοι

καλησπέρα ! ελπίζω να είστε όλοι καλά και πιστοί στον αγώνα σας!

είμαι δύο μέρες συνέχεια στο τρέξιμο και δεν προλαβαίνω ούτε να γράψω... τώρα βρήκα λίγο χρόνο και ενημερώνω:

χθες: (6η μέρα) έφαγα 4 μικρά αλμυρά φούρνου λόγω σχολής τα βάζω 3π το καθένα άρα 12π
μισό κρουασάν φούρνου με μερέντα το βράδυ το βάζω 5π
και λίγη σοκολάτα την οποία και βάζω 4π
χάλια μέρα η χθεσινή όλο βλακείες έφαγα!!! αλλά στην σχολή δεν έχεις και πολλές επιλογές

σήμερα: (7η μέρα) έφαγα 1 τοστ με γαλοπούλα κασέρι 4π
1 τοστ με λαχανικά 5π
2 μικρά κουλουράκια (βουτήματα) 2π
1 καφέ
3 κρακεράκια 3π
θα φάω και μία σαλάτα αργότερα 4π

τίγκα στον υδατάνθρακα και πάμε!!! ουφ!!! δυστυχώς αυτές οι μέρες πολύ πιεστικές αλλά ελπίζω να προσέξω τις επόμενες για να επέλθει ισορροπία!

αύριο ζυγίζομαι και θα ενημερώσω!
φιλάκια πολλά χχχχ
εμπρός καλή μου βαρκούλα εμπρός πεχλιβάνη μου!!!

Καλησπέρα σε όλη την ομάδα WW! Έχω χαθεί αυτές τις μέρες γιατί έχω ένα τρελλό τρεξιμο.Έχω ένα 15θήμερο απογευματινό σεμινάριο και συνήθως φεύγω το πρωί και γυρνάω σπίτι 11 το βράδυ. Δεν προλαβαίνω καμμιά απο τις υπόλοιπες δουλειές μου και δεν κοιμάμαι αρκετά.Υπομονή άλλη μια βδομάδα...
Όσο αφορά το πρόγραμμα, η αλήθεια είναι ότι αυτή την βδομάδα δε μέτρησα πόντους, τρώω κυρίως σάντουιτς και γενικά ότι βρω.. Από αύριο θα αρχίσω πάλι το μέτρημα...Καλή συνέχεια σε όλους!! :)

καλησπέρα σε όλους.

myrtali, με τέτοιο τρελλό πρόγραμμα , είναι δυνατόν να μετράς και πόντους. Απλά προσπάθησε να σώζεις κανένα πόντο .

βρε παιδιά, η Αμαλία έχει καιρό να γράψει....Αμαλίτσα τι έγινε ; είσαι καλά ;

λοιπόν σήμερα έφαγα :

1 μπανάνα
παξιμαδάκια 2π
τόστ 3π ( δεν είχε αλλαντικό)
1 μικρό μπακλαβαδάκι, από αυτά που έφτιαξα χθες και που δεν ζύγιζε ούτε 10 γρ. το βάζω 1,5 πόντο .

αργότερα θα φάω ψαρονέφρι με σαλάτα και.....ελπίζω να πάνω καλά και να μην ξεφύγω. εχω καλό περιθώριο πόντων μέχρι τους 18 που τρώω κάθε μέρα.

πάντως χάνω πολύ αργά...στο τικεράκι μου έπρεπε να είχα βάλει χελώνα..ή κάτι άλλο πιο αργό. Αραγε τι υπάρχει πιο αργό από την χελώνα ; το σαλιγκαράκι ;

καλό απόγευμα.

καλησπέρα σας!!!
είμαι πολύ χαρούμενη γιατί έχω χάσει 1 ολόκληρο κιλό!!!
αν σκεφτώ και πόσα ψωμιά έφαγα...

ελπίζω να καταφέρω να βρω ισορροπία αυτές τις μέρες!!!

σήμερα (8η μέρα) έφαγα:
1 σάντουιτς έτοιμο 7π
1/2 κουλούρι 2π
1 σοκολατίνι υγείας 1π
1 πορτοκάλι
1 βανίλια
και τώρα θα φάω μια μεγάλη σαλάτα με λίγο τυράκι και κοτόπουλο 7π

μένουν 4π αποθήκευση

ευχαριστώ πεχλιβάνη μου!!! εμπρός καλή μου βαρκούλαααα!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.

Χάθηκα γιατί είχα πάρα πολύ δουλειά, ευτυχώς έχει λίγο βελτιωθεί η κατάσταση τις τελευταίες μέρες , φυσικά που και που έμπαινα στο φόρουμ και διάβαζα τα νέα σας.

Από υγεία είμαι χάλια λόγω μίας ίωσης που με έχει πολύ ταλαιπωρήσει και που δεν λέει να περάσει.

Στο πρόγραμμά μου δυστυχώς δεν έχω συνέπεια. Ακόμα με βασανίζουν βουλιμικά επεισόδια και φυσικά είναι επιλεκτικά. Μόνο για γλυκά.

Ελπίζω σύντομα να επανακάμψω γιατί έτσι όπως πάω θα ροκανίσω όλη την προηγούμενη προσπάθειά μου.
Καλή συνέχεια.

καλησπέρα!
ΑΜΑΛΙΑ περαστικούλια σου... κι εμένα μία ιωση με έχει κουράσει αφάνταστα!!! :)
σταμάτα να ροκανίζεις σαν καλικαντζαράκι!
έχουμε κοινό σημείο αναφοράς τα γλυκα. εγώ με ιδιαίτερη τάση στα σοκολατοειδή! κι επειδή δεν είναι κάτι που περνά...απλά το συμπεριλαμβάνω στο πρόγραμμά μου :)
ελπίζω να υπάρξη γενική χαλάρωση από την δουλειά για όλους μας

σήμερα έφαγα (9η μέρα):

1 τοστ με γαλοπούλα κασέρι 4π
1 βανίλια
1 σοκολατίνι υγείας 1π

μένουν 16π

3 κοτοσουβλάκι 6π
λίγες τηγανητές πατάτες 4π

μένουν 6π

Νεφελού, συγχαρητήρια, καλή καραβοκύρισσα .
Αμαλία περαστικά! αυτή την εποχή οι ιώσεις βολοδέρνουν. Εγώ βρε παιδιά, ένα περίεργο πράγμα, δεν αρρωσταίνω με τίποτα.
ακόμα και αυτή η ίωση που κυκλοφορεί αυτές τις μέρες και έχει ρίξει κάτω όλο τον κόσμο, εγώ την πέρασα μία μέρα με κάτι ελαφριές κομμάρες .

σήμερα, αχ! έφαγα , αχ! .......ξέφυγα και είναι ακόμη 6 η ώρα.

1 τοστ με τυρί 3π
παξιμαδάκια 2π

γεμιστές πιπερίτσες κερατάκια και κολοκυθάκια, όλα με ρύζι τα υπολογίζω 10π
γραβιέρα 30 γρ. 3π
2 μικρά μπακλαβαδάκια ( ξέρετε από αυτά που έφτιαξα προχθές και δυστυχώς έχουν μείνει λίγα ακόμη) 3π γιατί είναι πολύ μικρά και ελαφριά, ούτε 10γρ το ένα.

το βράδυ πρέπει να αντισταθώ...στα πάντα. θα τα καταφέρω ; .....

καλή συνέχεια.

ευχαριστώ Βιβή!!
αν εξαιρέσουμε τις γνωστές ιώσεις, μία την έχεις περάσει κι εσύ όπωσδήποτε!! αυτή ονομάζεται έρωτας :) και μακάρι να περνούσε σε μία μέρα με ελαφριές κομμάρες!
"πιπερίτσες κερατάκια" σε μένα παρακαλώ!!!
προς το παρόν καραβοκύρισσα είμαι εγώ, όταν χρειαστώ κοπηλάτες θα δούμε... :)

Καλησπερα κι απο μενα! Εχω κι εγω να γραψω μερες γιατι η δουλεια με εχει φαει...
Νεφελακι συγχαρτηρια για το κιλακι! και στο στοχο σου με το καλο!
Myrtali υπομονη με το σεμηναριο... την αλλη βδομαδα παλι πισω στην παρεα μας ε?
Βιβη με εχεις ξελιγωσει με τα νοστιμα μπακλαβαδακια σου!!! αν τα ειχα εδω θα ετρωγα 10000 ποντους, συγχαρτηρια για την εγκρατια σου!
Εγω τωρα...
15/3
πρωι- 1 φυσικο χυμο + 3 δαμασκηνα ξερα- 1 ποντοι
Μεσημερι- 1 πιατο βραστα(πατατα, κολοκυθια, καροτα) 1 κουτ. λαδι + 65 γρ. μυζηθρα + 2 φρυγανιες- ποντοι 10,5
Απογευμα- 1 μανταρινι + 1 ξερο συκο- ποντοι 1
Βραδυ- 1 πιατο χορτα + 1 κουτ. λαδι + 3 φρυγανιες + 60 γρ. μυζηθρα + φυστικια- ποντοι 8
ΣΥΝΟΛΟ 20,5

16/3
Πρωι- 2 φρυγανιες+ 1 κουτ. μαργαρινη λαιτ + 1 κουτ. μαρμελαδα- ποντοι 3,5
Δεκατιανο- 3 δαμασκηνα- ποντοι 0,5
Μεσημερι- 1 πιατο με βραστα ( πατατα, κολοκυθι, καροτο) + 1 κουτ. λαδι + 55 γρ. μυζηθρα + 2 φρυγανιες- ποντοι 8,5
Απογευμα- 1 φυσικο χυμο
Βραδυ- 1 αυγο μεγαλο + χορτα + 1 κουτ. λαδι + 1 φρυγανια- ποντοι 5,5
πιο βραδυ- κρασι + 3 ξερα δαμασκηνα- ποντοι 3,5
Συνολο 22,5
Αποθηκη 1,5

17/3
Πρωι- 2 φετες τοστ μαυρο ψωμι + 1 κουτ. μαργαρινη λαιτ + 1 κουτ. μαρμελαδα - ποντοι 4
Δεκατιανο- 1 καπουτσινο- ποντοι 2
Μεσημερι- 1 πιατο μπριαμ με 1 κουτ. λαδι + 50 γρ. παξιμαδι ολ. αλεσεως + 55 γρ. μηζυθρα ( παντα αναλατη και χαμηλων λιπαρων)- ποντοι 10
Απογευμα- 1 μανταρινι
Βραδυ- 1 κοματι χορτοπιτα + 1 μανταρινι + 1 ξερο συκο- ποντοι 8,5
Συνολο 24,5
Αποθηκη -0,5

Για να δω τι γίνεται στο αντίπαλο στρατόπεδο...Έχουμε και λέμε:

Εκδρομούλα η Βιβίκα(λα,λα,λα,λα,έχω ένα μυστικό!),

αλητείες το Μαρικάκι(άλα της!τσς!της βγάλαν μάλιστα και τραγούδι!),

τρέξιμο η Νεφέλη((να γιατί άφησε τη μηχανή κι έπιασε άλλο μέσο),

σεμινάριο η myrtali(γηράσκει αεί διδασκόμενη),ο p_k 4 μέρες απών("ήσουν απών Σίφη!"),

ενδιάμεσα τα μπακλαβαδάκια της Βιβής(Έλεος!σλουρπ!Αφού δεν κερνάς,φάτε μάτια ψάρια!),

η Νεφέλη χάνει 1 κιλό τρώγοντας ψωμιά,(ωραία δίαιτα ακούγεται!)

η Αμαλία απολογείται για την εξαφάνιση της λόγω πολλής δουλειάς και παρατεταμένης ίωσης(περαστικούλια!),

ενώ η Μαντώ Μαυρογένους ροκανίζεται από την καλικαντζαροΐωση του έρωτα,έχοντας stand by τους κοπηλάτες...

Αλήθεια αυτές οι "πιπεριές κερατάκια" που κάνεις Βιβή,τις οποίες παράγγειλε και το ερωτοβαρεμένο,έχουν καμιά σχέση με το γνωστό άσμα:

"Πάρε τηλέφωνο τον κερατά!Καλύτερα τώρα παρά μετά;" Μάλλον έχω χάσει επεισόδια,καθώς ακόμα βρίσκομαι στα χρόνια της χυλόπιτας...

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, για τις ευχές σας.
Αχ βρε Βιβή μου κι εγώ έτσι έλεγα , μακάριζα τον ευατό μου που δεν αρρωσταίνω, αλλά από τότε με τις μαγουλάδες με έχει πάρει από κάτω. Το ένα πίσω από το άλλο μου έρχεται.

ʼλλαξα τικεράκι μήπως αλλάξει και το κέφι μου. Μην ξεγελαστείτε βέβαια από το τρενάκι, ότι η απώλεια θα είναι ταχύτατη, αφού το τρενάκι μου είναι ατμομηχανή. Καρβουνιάρης παιδιά, αργά αργά.:D :D :D

Αμαλίτσα μην το βάζεις κάτω! Κάλλιο αργά παρά ποτέ, όπως λέει η παροιμία. Κι εγώ αργά τα χάνω τα ρημάδια τα κιλά, αλλά χαλάλι! Στην υγειά μας να είμαστε καλά κι όλα τα άλλα ακολουθούν!

Πολλές οι αλλαγές,βλέπω,στα μεταφορικά μέσα της ομάδας WW!
Από μηχανή-βαρκούλα,από χελωνάκι-τρένο και μια πασχαλίτσα,
που σκέφτεται να μεταμορφωθεί σε σαλιγκάρι(ή μήπως χελώνα;)
ʼντε,Αμαλία μου,περαστικά σου και ρίξε κι εκείνη την κατάμαυρη κάπνα
των παλιών τρένων να εξοντώσεις κάθε σαδιστή μικρόβιο μιά και καλή!

Τσαφ τσουφ,τσαφ τσουφ η Αμαλία περνά,
τσαφ τσουφ,τσαφ τσουφ μόνο στα 60 σταματά!

NANTINAKI - ΜΑΓΙΣΣΑΚΙ, :D

τσαφ τσουφ τσαφ τσουφ εύχομαι να τα καταφέρω τουλάχιστον το καλοκαίρι να μην ασθμαίνω λόγω πολλών παραπανίσιων κιλών, γιατί για να έχω καταφέρει να σταματήσω στα 60 αμφιβάλλω. Μακάρι να είμαι στον κοντινότερο σταθμό. Για να δούμε τί θα καταφέρουμε.


Λοιπόν ας γράψω κι εγώ τι έφαγα μέχρι τώρα:

1 κούπα τσάι με 1 κοφτό κουτ. ζάχαρη = 0 πόντοι.
1 μικρό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού = 1 πόντο
1 κομμάτι 30γρ χαλβά εμπορίου = 3 π
1 κουλουράκι λαδιού μικρό = 1π
1 στρογγυλό ψωμάκι 3π
2 κγλ.ταραμοσαλάτα 3π
2 φύλλα μαρουλιού, λίγο αγγούρι και πιπεριά = 0π

Σύνολο 11 πόντους κι είναι ακόμα πρωί,
Έχω μόλις άλλους 10π μέχρι το βράδυ. Ωχ , ΄τι πάθαμε!!!!!
Με την όπισθεν το βλέπω το τρενάκι :D

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ,

1 μερίδα φακές σούπα 6π
1 σοκολατάκι υγείας 1π για τη λιγούρα :D
1 καφέ ελλην. + 1/2 κ.γλ. ζάχαρη 0π
1 κουτάκι Σουρωτή (σόδα) 0π ( για να χωνέψω τη φακή τρομάρα μου) :D
Σύνολο πόντων 18π
ΟΙΜΕΕΕΕ , ΟΙΜΕΕΕΕ, κι είναι μόνο απόγευμα!!! Καλέ τι θα κάνω μέχρι το βράδυ? μόνο 3 πόντοι απέμειναν, και σίγουρα θα εμφανιστεί σε κανά δίωρο το φάντασμα της πείνας.
Προβλέπεται δύσκολη βραδιά.
Ελπίζω να τα καταφέρω και να κρατήσω χαρακτήρα.
Θα σας ενημερώσω
Καλή συνέχεια.

Quote:

---

Originally posted by NADINE
ο p_k 4 μέρες απών

---

Ναι, αλλά τώρα παρών! :)
Χθες, μετά την 4η εβδομάδα συντήρησης, ζυγίστηκα και διαπίστωσα απώλεια μισού κιλού. Από 77,6 πήγα 77,1 κιλά. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνω κατά 1 τους ημερήσιους πόντους και από 32 γίνονται 33, για την εβδομάδα αυτή.
Πάντως, συγχαρητήρια σε όλους/ες!!!
Τα πάτε περίφημα, συνεχίστε έτσι και θα τα διώξετε όλα τα κιλά.
Αμαλία, θα μπεις κι εσύ σε ρυθμό, θα έρθει η ώρα!
Πάνω απ' όλα αισιοδοξία και υπομονή!

καλησπέρα κόσμε! :) σήμερα ονειρεύτηκα το καλοκαίρι! έχω να σας ενημερώσω πως μπήκα σε τελική τροχιά με την σχολή μετά από κόπο μόχθο και αμέτρητες μέρες αϋπνίας όπου τώρα ξεκινάει ένα καινούργιο θέμα το οποίο ονομάζεται διπλωματική και έχει να κάνει καθαρά με προσωπικούς στόχους. θα έρθω αντιμέτωπη με όσα έμαθα αφομίωσα κι ονειρεύομαι να εφαρμόσω μέχρι τώρα... μαζί με όλα τα άλλα που θέτει αυτή η δοκιμασία ενα στοίχημα παραπάνω που έχω ορίσει είναι μέχρι τον σεπτέμβρη που θα παραδώσω (με το καλό) κι αφού θα έχω περάσει ένα καλοκαίρι μακρυά απ'όλους τους φίλους γνωστούς κτλ κτλ είναι η αλλαγή της εξωτερικής μου εικόνας. τα κιλά που θέλω να χάσω είναι 16-18... οι μήνες που έχω μπροστά μου είναι περίπου 6! άρα πάνω κάτω... 3 κιλά τον μήνα!
ήδη βρίσκομαι στην 10η μέρα και νιώθω αρκετά καλά με προοπτικές καλύτερης διατροφικής ισορροπίας και μείωσης των υδατανθράκων!

σήμερα (10η μέρα) έφαγα:

1 σάντουιτς έτοιμο 6π
1ποτήρι φρέσκο χυμό
σπιτικό φαγητό 2 λαχανοντολμάδες 6π
σαλάτα 3π
2 μικρές φέτες ψωμί 3π
1 εσπρέσσο
1 σοκολατίνι υγείας 1π
μενουν 2π

εμπρός καλή μου βαρκούλαααα!!!Μεσοπέλαγα αρμενίζω κι έχω πλώρα τον καημό κι έχω την αγάπη πρίμα κι άλμπουρο τον χωρισμό. Θάλασσα μη με διώχνεις μακριά χωρισμέ μου ματώνεις την καρδιά ...

Ωραίος ο τρόπος που σκέφτεσαι Νεφελάκι! Μπράβο. Προχώρα έτσι δυναμικά! :D

να ρωτησς κατι... ειναι για τους ποντους απο τα δημητριακα all bran Plus
τα διατροφικα στοιχεια ειναι,,, 100γρ 280θερμιδες- 3.5 λιπη- 27γρ. φ.ινες.... το κουμπιουτερκι βγαζει 0.4.... ειναι σωστο?
αν δεν βαλς τις φιτικες ινες βγαζει αλλο νουμερο... 5,8 νομιζω

Μήπως δεν τα υπολόγισες σωστά, μήπως μπέρδεψες τα λίπη με τις ίνες; Εγώ που τα έβαλα μου έβγαλε 5 πόντους και με λίπη 4 μιας και το κομπιουτεράκι δέχεται μόνο ακέραιους αριθμούς.

maraki Μου καλημερα το κσαναεκανα σημερα και μου βαγζει παλι 0,5
τα υπολογιζω με βαση το κουμπιουτερκι της σελιδας http://www.gomilpitas.com/weightloss...alculator.html
να σου πω πως τα γραφω...
calories: 280
fat: 4
fiber: 27

kai moy bgazei katw apotelesma 0.5


telika exeis dikio. mallon auto to koumpouteraki den einai swsto brhka allo pou to bgazei 5!!!!
ευχαριστω που με ενημερωσες γιατι θα υπολογιζα κατα πολυ οπως καταλαβαινεις λαθος τους ποντους

:(

Έτσι. Αν ήταν σωστό θα εμφάνιζε τους πόντους άμεσσα. Έγω έχω αυτό: http://www.calculator.net/weight-wat...alculator.html

Κοριτσια, μηπως ξερετε ποσους ποντους εχει το κουλουρι Θεσ/νικης?? Δεν το εχει το βιβλιαρακι μου... κλαψ..

Ότι δεν έχει το βιβλιαράκι έχει εδώ: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326

κουλούρι θεσ/κης, ένα λεπτό 2 (αυτά των πλανόδιων, του φούρνου έχουν 4π)

Που φαντάζομαι ότι όταν λέει "ένα λεπτό" εννοεί ένα μικρό των 30γρ.

γεια σας!!
τι κάνετε κορίτσια και αγόρια;

σήμερα έφαγα ένα μίνι σαντουιτσάκι 3π
1 φρυγανιά 1π
1 καφέ

κοτόπουλο φιλέτο 5π
2 σοκολατίνια υγείας 2π

μένουν 10π

Quote:

---

Originally posted by Nefeli-

μαζί με όλα τα άλλα που θέτει αυτή η δοκιμασία ενα στοίχημα παραπάνω που έχω ορίσει είναι μέχρι τον σεπτέμβρη που θα παραδώσω (με το καλό) κι αφού θα έχω περάσει ένα καλοκαίρι μακρυά απ'όλους τους φίλους γνωστούς κτλ κτλ

---

...

Thanks Maria!!! Μονο που , να σου πω την αληθεια, δε βλεπω διαφορα στο κουλουρι του πλανοδιου απο αυτο που αγοραζω απο το φουρνο..
Εκτοσ κι αν παρω το λεπτο και τραγανο απο τον πλανοδιο, αν εννοεις αυτο..
Τεσπα.. Ευχαριστω πολυ πολυ!!

Κοίτα υπάρχουν 2 ειδών κουλούρια απ'τα γνωστά τα στρογγυλά. Το λεπτό που είναι σαν κριτσίνι και το αφράτο. Το λεπτό θερμιδικά έχει όσο και μια φέτα ψωμί, ενώ το αφράτο που είναι κατιτίς μεγαλύτερο έχει κάτι παραπάνω σε θερμίδες. Για φαντάσου τώρα να τρώγαμε συνεχώς το αφράτο και να το μετράμε για 2 πόντους... Θα είναι σαν να τρώμε 3-4 φέτες ψωμί.

Δεν κάνει τίποτε. Απλά σου αντέγραψα αυτό που έχουν σημειώσει τα κορίτσια στην λίστα. :D

Kαλησπερα κι απο εμενα. Ευτυχως φτασαμε στο τελος της εβδομαδας, εξαντληση και πολλυ δουλεια.... ας ελπισουμε σε καλυτερα την βδομαδα που θα ρθει! Αυριο ειναι και μερα ζυγαριας, ελπιζω να εχω χασει κανα κιλο γιατι δεν τα παω και τοσο καλα τελευταια...
Λοιπον στο προγραμμα τωρα :
Πέμπτη 19/3
πρωι- 2 φρυγανιες + 1 κουτ. μαργαρινη λαιτ + 1 κουτ. μαμελαδα λαιτ- 3,5 ποντοι
δεκατιανο- 1 ξερο συκο- 0,5 ποντο
μεσημερι- 100 γρ. αρακα+ 2 φρυγανιες + 60 γρ. ανθοτυρο λαιτ- 7,5 ποντοι
απογευμα- 1 μανταρινι
βραδυ- 100 γρ. καλαμαρακια + 1,5 φρυγανια + 50 γρ. πιπεροσαλατα 8 ποντοι
πιο βραδυ 1 μικρο γιαουρτι 1% 1,5 ποντος
Συνολο 23,5 ποντοι
Παρασκευη 20/3
πρωι- 2 φρυγανιες + 1 κουτ. μαργαρινη λαιτ + 1 κουτ. μαρμελαδα λαιτ- 3,5 ποντοι
δεκατιανο- 1 μικρη μπανανα- ποντοι 1
μεσημερι- 1 πατατα βραστη, ενα αυγο βραστο, 1 κουτ. λαδι, 50 γρ. παξιμαδι ολ. αλεσεως, 50 γρ. πιπεροσαλατα- 9,5 ποντοι
απογευμα- 3 ξερα δαμασκηνα- 0,5 ποντος
βραδυ- 1 πιατο ρυζοτο με αγκιναρες- 7 ποντοι
πιο βραδυ- 20 γρ. στραγαλια, 2 μανταρινια- 2,5 ποντοι
Συνολο 23 ποντοι

όλα καλά... και ταξιδεύω μ'εσένα , για σένα...
πόντοι άνω των 21 εδώ και δύο μέρες το παλεύω όμως... σύντομα θα ισορροπήσω...
αυτό που μπορώ να κάνω τώρα είναι να μου αφιερώσω ένα τραγούδι... εμένα και της βαρκούλας μου και σ'όλους τους ναυτιλομένους

γειά σας παιδιά, έχω μέρες να γράψω.
αίσθάνομαι απογοήτευση. δεν χάνω τίποτα.

μέσα στην εβδομάδα , μία μέρα ξέφυγα 3π και τις άλλες πήγα καλούτσικα.

μερικές φορές οι 18π που μου αναλογουν μου φαίνονται πολύ λίγοι. είναι δυνατόν, αν ξεφύγω λιγάκι 2-3 πόντους να καθηλώνομαι τόσο πολύ ;
γιατί ρε γ...τό ;
τι κάνω στραβά ; ...και ήθελα να χάσω άλλα 3 κιλά μέχρι το Πάσχα. ...

Αμαλία, είμαστε περίπου στα ίδια κιλά και με σχεδόν τον ίδιο στόχο, εσύ γιατί παίρνεις 21 πόντους ;

filakia.

Quote:

---

Originally posted by Βιβή

Αμαλία, είμαστε περίπου στα ίδια κιλά και με σχεδόν τον ίδιο στόχο, εσύ γιατί παίρνεις 21 πόντους ;

---

Βιβή μου,
στο είχα πει και στην αρχή που ξεκίνησες διατροφή με ww πως έχεις υπολογίσει πολύ λίγους πόντους. Μάλλον στο ερώτημα τι είδους δουλειά κάνετε έβαλες κυρίως καθιστική. Ενώ εγώ επέλεξα την δεύτερη επιλογή που μου δίνει ακόμα 2 πόντους. Κι εμένα η δουλειά μου είναι κυρίως καθιστική αλλά με το που γυρνάω στο σπίτι κλείνω ένα πεντάωρο που δεν "βάζω κάτω " καθόλου τον ποπό μου από τις δουλειές και πιστεύω το ίδιο κάνεις κι εσύ.
Οπότε τώρα που είμαι στα 70,8 κιλά δικαιούμε 21 πόντους. Όταν με το καλό πέσω στα 69 θα δικαιούμε 20 πόντους.

Εγώ πρόσεξα από το ημερολόγιό μου στο οποίο έγραφα και την ψυχολογική μου κατάσταση πως τις εβδομάδες που δεν είχα χάσει ή που είχα πολύ μικρή απώλεια με είχε κυριεύσει βαρεμάρα ή άγχος λόγου κάποιου θέματος που αντιμετώπιζα και φυσικά "έκλεβα" συνεχώς. Κυρίως σε ποσότητα.
ʼλλες πάλι φορές σε πόντους, δηλαδή υποτιμούσα την αξία σε πόντους των τροφών που έτρωγα.
Προσπάθησε να τηρήσεις αυστηρά για μία ολόκληρη εβδομάδα το πρόγραμμα, πιές πολύ νερό, προσπάθησε να μην τρως πολλούς υδατάνθρακες μετά τις 6μμ και κάνε κάθε μέρα 30 λεπτά βάδισμα.
Επίσης αυτή την εβδομάδα κάνε διατροφικές επιλογές που είναι πιο εύκολο και φυσικά πιο σίγουρο να υπολογίσεις τους πόντους. ʼσε για λίγο τις ωραίες και γευστικότατες παραλλαγές που κάνεις (φοβάμαι ότι εκεί την πατάς).

Είναι σημείο καμπής αυτό που βρίσκεσαι. Νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα χωρίς να βλέπεις αποτέλεσμα κι αυτό είναι μεγάλη παγίδα γιατί σίγουρα θα σε οδηγήσει στο να τα παρατήσεις.
Πάρε μία βαθιά ανάσα, σφίξε το ζωνάρι, οπλίσου με δύναμη και υπομονή μεγάλη για μία εβδομάδα και κάνε τα παραπάνω.
Δες το σαν στοίχημα, πεισματικά.
Είμαι σίγουρη ότι θα χάσεις , θα ξεκολλήσει η ζυγαριά και τότε θα πάρεις κουράγιο για να συνεχίσεις την προσπάθειά σου.

Πάντως μην τα παρατάς.
Αλήθεια δεν έχεις δει διαφορά στα ρούχα σου ή στην κυταρρίτιδα?

Αμαλία, σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές.

η αλήθεια είναι ότι ...είμαι λίγο "κλέφτρα" με τους πόντους, μερικές φορές. Πάντως σίγουρα δεν ξεπερνώ τους 21 άρα, και σωστά να τους είχα υπολογίσει μάλλον κάτι άλλο φταίει.
πιστεύω ότι είναι η έλλειψη τακτικής γυμναστικής, για αυτό πριν λίγο τελείωσα ένα 30λεπτο πρόγραμμα aerobic σε DVD.
επειδή έχω πολλά dvd από το περιοδικό shape θα προσπαθήσω να κάνω κάθε μέρα έστω και τα 10λεπτα προγράμματα.

σήμερα έφαγα :
2 παξιμαδάκια από 20 γρ. το καθένα συνολο 2π
1 τοστ μόνο τυρί λαχανικά 3π

θα φάω ζυμαρικά με 4π και πιθανόν να προσθέσω και λίγο κιμα και φυσικά την παρμεζάνα μου.

ελπίζω να πάω καλά ...

σχετικά με την διαφορά στα ρούχα...ναι έχω δει διαφορά αλλά επειδή έχω κοιλίτσα και στομαχάκι..η διαφορά είναι περισσότερο στην περιφέρεια.
με την κυτταρίτιδα δεν έχω δει καμία διαφορά. η κυτταρίτιδά μου είναι του στυλ...χαλάρωση. όταν κάθομαι δεν φαίνεται τίποτα...οταν πιέζω το μπούτι ελάχιστα κάνει σαν το πορτοκάλι..όμως όρθια είναι πιο έντονη..σαν αδιόρατες γραμμές. πάντα είχα μπούτια και μάλιστα έχω και χοντρό γόνατο.

πάντα είχα κόμπλεξ για τα χοντρά μπουτάκια μου , το γόνατο αλλά και τα μπράτσα. πιστεύω ότι και 50 κιλά να ήμουνα, όλα αυτά θα πρόδιδαν την τάση στρουμπουλής που έχω και που χρόνια τώρα παλεύω με νύχια και δόντια να αποφύγω.

τέλος πάντων, με την διατροφή ww δεν έχω κουραστεί και δεν έχω στερηθεί τίποτα. νομίζω ότι αν αθληθώ λίγο περισσότερο και δώ πιο γρήγορα αποτελέσματα.

φιλιά σε όλους