ελενη στο διαδρομο μετραει σιγουρα ρε συ αφου μετραει βηματα
στο στεπ ανεβα να μου πεις κ αν εχεις κατι πιο "περιεργο σε μηχανημα αεροβικης...
ποτε ανεβαινεις ? θα παω κ γω αλλα οχι γυμναστηριο, διακοπες! να ξεκουραστει κ το σωμα.
Printable View
ελενη στο διαδρομο μετραει σιγουρα ρε συ αφου μετραει βηματα
στο στεπ ανεβα να μου πεις κ αν εχεις κατι πιο "περιεργο σε μηχανημα αεροβικης...
ποτε ανεβαινεις ? θα παω κ γω αλλα οχι γυμναστηριο, διακοπες! να ξεκουραστει κ το σωμα.
γιατι γραφουν ο,τι ναναι τα οργανα απο θεμα καυσεων κτλ
καθενα λεει κ τα δικα του.
στο γυμναστηριο καιω 100 θερμιδες στα 10'
κ στο σπιτι 100 στα 60'
κ ελεγα μηπως φοραω κατι να εχει στανταρ ενδειξη για ολα (και αληθοφανη)
σκεφτομαι βασικα για μετρητη παλμων κ οχι βηματομετρο πλεον,
τουλαχιστο να ξερω οτι οι παλμοι μου ειναι οσο πρεπει για καυσεις
(γιατι αμα βασιζομαι στα οργανα καηκα)
στο γυμναστηριο πχ 170 παλμοι στο πρωτο ανεβασμα,
στο σπιτι ολο 75 παλμους με δειχνει.
ελεος δηλαδη,
οσο για το βηματομετρητη θαθελα να εξικοιωνομαι ωστε μετα στηνε γγυμοσυνη να τον φοραω κ να κοβω...βολτες.
αλλα να ξερω ποσες κτλ
ΕΚΑΝΑ 50΄ΔΙΑΔΡΟΜΟ. ΕΧΑΣΑ 250 Kcal
ελα βρε μια χαρα αμα μετραει κ τοσο μικρη αποσταση...
γυμναστηριο οχι σημερα,
ειχαμε κριση την ωρα που ηταν να κανω προπονηση,
οποτε θα αρκεστω σε καμμια ωρα ελλειπτικο σπιτι αργοτερα κ εφοσον εχω κεφι.
πηρα ρεπο απτη δουλεια κ νιωθω εξω απο τα νερα μου!
20' διαδρομο
17' ελειπτικο
διαφορα βαρη
χχαχαχαχαχ ελενη απιστευτη!
60' ελλειπτικο συνολο
30'-διατασεις (διαλειμμα λιγων λεπτων)-30'
λοιπον εχω βαλει στοιχημα οτι το πρωι θα ξυπνησω 8μιση
θα πιω καφε κ θα κανω 1 ωρα ελλειπτικο
μετα θα κανω μπανιο κ θα παμε για πρωινο
εαν το κερδισω (που 8μιση ειναι πολυ νωρις για μενα πλεον)
θα τρωει ο,τι θελω για μια εβδομαδα
κ θα κανει αιματολογικες μια φορα το χρονο θελει δε θελει.
αν χασω κλαφτε τα
ο Θεος βοηθος, το πρωτο μου στοιχημα,
ξυπνηστε με!
καλα ρε συ τι στοιχημα ήταν αυτο? μη κοιμηθεις καθόλου... πιο σιγουρο είναι οτι θα τα καταφερεις :PQuote:
Originally posted by koralaki
λοιπον εχω βαλει στοιχημα οτι το πρωι θα ξυπνησω 8μιση
θα πιω καφε κ θα κανω 1 ωρα ελλειπτικο
μετα θα κανω μπανιο κ θα παμε για πρωινο
εαν το κερδισω (που 8μιση ειναι πολυ νωρις για μενα πλεον)
θα τρωει ο,τι θελω για μια εβδομαδα
κ θα κανει αιματολογικες μια φορα το χρονο θελει δε θελει.
αν χασω κλαφτε τα
ο Θεος βοηθος, το πρωτο μου στοιχημα,
ξυπνηστε με!
χαχαχαχαχα οχι παω...
καιρος κ για αλλαγη ωραριων,
ολο δουλει αμεσημερι βραδυ κ πρωι κοιμομουν...
καιρος επανενταξης στο πρωινο ξυπνημα
εφυγαααααα μακια καλο ξημερωμα.
ΘΑ ΝΙΚΗΣΩ
:D
οχι ακομα πρεπει ναρχισω ελλειπτικο!!!!
τι μαζοχιστικοστοιχημα αλλα γουσταρωωωωωωωωωωωωωωωωωω ωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω
ρουφαω καφε στα γρηγορα χαχαχαχαα
ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΑΛΑΚΙ!!!!!!
ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΑΝΕΒΑΙΝΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ.
ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΩΡΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ!!
ξανα 60' ελλειπτικο! συνεχομενα
χθες 60' με ενα διαλειμμα για διατασεις,
τελεια!
πηγα κ διαιτολογο σημερα, 2 κιλα κατω + το φουσκωμα που εχω μπορει κ 3!
επεσα σε λιπος 1 % ~!
ολα καλα κ συνεχιζω απτοητη κ αυτη τη φορα με διαιτολογιο μεχρι να φυγω ταξιδι!
εχω καλυτερες διαστασεις απο,τι πριν στα ιδια κιλα, το σωμα εχει μαζεψει!
μπραβο κοριτσια!!!αξιες!!ξεκινησα και εγω!ετσι ξαφνικα εκει που καθομουνα στο πισι χωρις να κανω τιποτα λεω στον εαυτο μου "30 λεπτακια καθε μερα και μεχρι του χρονου που θα ξαναβγεις στην παραλια θα εχεις ΑΛΛΟ σωμα!" και ετσι εκανα 35' για αρχη!!!
ελενη που τον πηρες το βηματομετρητη,ποσο εκανε???και στα...12300 ποσες θερμιδες ειναι???(πως μπορεσες τοσα βρεεε??:o)
α,οκ δεν ηξαρα οτι εχει και στα φαρμακεια!!νορμαλ τιμη μου ακουγεται!!εδω ενα σαββατο βγαινεις και χαλας 30 ευρω...
τελεια!!θενκς!!:)
ελα ρε εχουν τα φαρμακεια!Quote:
Originally posted by eleni1201
Τον πήρα από ηλεκτρονικό φαρμακείο, ακριβούτσικα γιατί είναι της Omron. 28 ευρώ περίπου. 223 θερμίδες μόνο. Μέτρησε συνολικά τα βήματα που έκανα όλη τη μέρα.Προχθές που έκανα 10.800 έκαψα 275 θερμίδες μάλλον επειδή ήταν πιο συνεχές και γρήγορο το περπάτημα.
πως δε το σκεφτηκα εγω αυτο>? ολο παω κ παιρνω καλλυντικα κτλ
μπραβο αμπσολουτακι!
τι αρχισες δε μας ειπες!
αν κ ολα καλα ειναι εναντι του καναπε...
εκανα στεπ 15 λεπτα και μετα ασκησεις κ*λου χαχαχαα!θα πιαστω αυριο και θα γελαμε!!!
εννοειται και εγω καλο θα παω να παρω να δειχνει τα παντα!!:smilegrin::smilegrin:
ενα θεμα εχω μονο,ειχε καποια στιγμη ενα το prevention και τον εχω ακομη αλλα δεν ειναι αξιοπιστος μαλλον,τον φορουσα πανω στη φορμα(δηλ κοντα στη μεση) και αν εκανα 1 μικρο βηματακι δεν το μετρουσε καν!!
που πρεπει να τον βαζουμε για να δειχνει σωστα????
του πριβενσιον ηταν μαπα κ μιση.
ψευτικος τελειος. η ομρον ειναι γνωστη εταιρεια.
μπα εχει δικιο το κοραλακι μαπααα εντελως!επειδη ακριβως τον ειχα τσεκαρει τον αφησα ξεχασμενο σε μια τσαντα!επειδη ηταν "οκ"!!!
τυχαια τον θυμηθηκα οταν τον βρηκα στο ασχετο και παλι δεν μετρουσε καλα!!
α μη τι αλλο το φορας που το φορας να λεει κατι χρησιμο!:wink1:
ομρον εγγυηση αυτο λεω και εγω...ασε που αυτος δεν μετραει λιπος κλπκλπ..
θα ξανακανω ενα τεστακι πριν τον στειλω παντως καλου κακου!
25' διαδρομος
20' ποδηλατο
βαρη
45 κοιλιακους
καλα πηγα περπατητο παλι στη δουλεια, οπως κανω κατα 90%
κ δε μπορουσ ανα παρω τα ποδια μου
τελικα κακως εβαλα στοιχημα αεροβιας πρωινιατικο,
ειχα κανει κ χθες το βραδυ τοση ωρα...
γενικα σημερα ενιωθα χωμα + χαλια διατροφη + αλλαγη ωραριων.
αυριο ειμαι πολυ πρωινη παλι κ δεν ξερω αν θα εχω δυναμη να γυμναστω σωστα
στο ενδιαμεσο της δουλειας.
Τελικα η γυμνααστικη θελει κ ξεκουραση για νιωθεις ευυεξια μετα, το εμπεδωσα.
τελεια προπονηση!
Πληρες προγραμμα, χωρις κοιλιακους ομως.
απο αυριο θα προσπαθησω κ αυτους ανελλειπως. σημερα τολμησα κ ετρεξα ομως κ ειμαι πολυ ευχαριστημενη!
αυριο μετα το σχολασμα θα παω σε φαρμακειο να δω τι παιζει!θελω και εγω βηματομετρητη!!!:bouncy:
σε λιγακι παω και εγω για γυμναστικουλα και θα ενημερωσω!
ax anypomonw να ξαναπαω κ γω αυριο...ελπιζω μονο αποψε να καταφερω να κοιμηθω νωριτερα ωστε να ξεκουραστει ο οργανισμος
καλη ιδεα!!θα ψαξω στο ιντερνετ πριν κανω αγορα!!
ΕΚΑΝΑ 40' ΔΙΑΔΡΟΜΟ.
Σημερα τπτ
30': 20'ποδια+γλουτους και 10' κοιλιακοι...χωρις ζεσταμα,βαριομουναααα:wink2:
χθες παλι ελλειπτικο μιση ωρα με αντισταση 21..
και μια ωρα πιλατες.
η ζυγαρια ομως δεν εχει πεσει :( αν και βλεπω διαφορα σε ποντους..
πφφφ
50' περπατημα
1 ωρα pilates
σημερα τιποτε, αναπαντεχες επισκεψεις την ωρα της προπονησης μου
ανυπομονω για αυριο!
40 λεπτα περπατημα
21?!?!?!?Quote:
Originally posted by zwhtsa
χθες παλι ελλειπτικο μιση ωρα με αντισταση 21..
και μια ωρα πιλατες.
η ζυγαρια ομως δεν εχει πεσει :( αν και βλεπω διαφορα σε ποντους..
πφφφ
τι ελλειπτικο ειναι αυτο?
μπραβο αμπσολουτακιιιιιιιιιιιιιι
πηρες βηματομετρητη τελικα?
ζωιτσα θα πεσουν κ τα κιλα, πρεπει να ανεβει ο μεταβολισμος σου πρωτα
οχι δεν περασα απο φαρμεκειο γιατι περασα απο σουπερ μαρκετ μετα τη δουλεια και βαριομουνα να σταματησω!
πηρα ομως ανανα και εχει να πεσει πολυ λιποδιαλυση!!!:lol::lol::lol:
Σήμερα αν και βαριόμουν με πίεσα και έκανα γυμναστική:bouncy:
40 λεπτά αερόβια και 20 λεπτά πιλάτες!!
ΕΚΑΝΑ 40' ΔΙΑΔΡΟΜΟ.
40 λεπτά διάδρομο,σε γρήγορη ταχύτητα,χωρίς κλίση.Βάρη,σήμερα στήθος και χέρια.Μετά stretching.:starhit:
Κορίτσια,δεν αντέχω προς το παρόν περισσότερο διάδρομο,ελπίζω με το πέρασμα των ημερών να έχω αντοχές να βγάζω περισσότερη ώρα και τρέξιμο επίσης.
:smilegrin:ανανας μμμμμμμμμQuote:
Originally posted by absolute
οχι δεν περασα απο φαρμεκειο γιατι περασα απο σουπερ μαρκετ μετα τη δουλεια και βαριομουνα να σταματησω!
πηρα ομως ανανα και εχει να πεσει πολυ λιποδιαλυση!!!:lol::lol::lol: