Printable View
Τρίτη 27 Δεκεμβρίου, ημέρα ζυγίσματος και τα αποτελέσματα...
- 200 γραμμάρια
Πολύ λογικό, καθώς τη Δευτέρα το βράδυ έφαγα 9 γεμιστά μπισκότα και 2 κομμάτια πίτσα!
Αυτά... Τι να πω, δεν υπάρχει διακαιολογία!
Αλλά δεν πτοούμαστε, αυτήν την εβδομάδα θα πάμε καλά!
Καληνύχτα και καλή συνέχεια!
Καλημέρα!
Ευτυχώς, μετά τα λάθη της Δευτέρας μπήκε φρένο στο φαγητό και κινούμαστε στα ενδεδειγμένα πλαίσια...
ΠΡΩΙΝΟ
2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 40 γρ. τυρί ημίσκληρο
200 ml γάλα 1,5%
1 φλ. καφές ντεκαφεϊνέ με 1 κ.γλ. ζάχαρη
8 π. έως τώρα
Υπόλοιπο ημέρας 21
Καλή συνέχεια!
Καλημέρα!
Η χθεσινή μέρα ήταν υποδειγματική από κάθε άποψη, τόσο από άποψη πόντων, όσο και οργάνωσης των γευμάτων. Με το νερό επίσης, πολύ καλά.
Μπήκα σε καλό δρόμο και θα συνεχίσω έτσι.
Για σήμερα έχουμε:
ΠΡΩΙΝΟ
2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 40 γρ. τυρί γκούντα
200 ml γάλα 1,5%
1 μπάρα δημητριακών
Καφές ντεκαφεϊνέ με 1 κ. γλ. ζάχαρη
10 πόντοι / Υπόλοιπο ημέρας 19
Καλή συνέχεια και πάντα με αισιοδοξία!
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
4 κράκερς σικάλεως
με 1 κουτάκι χυμό χωρίς ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
150 γρ. κοτόπουλο ψητό άπαχο
1 μεγάλη βραστή πατάτα
Σαλ. ντομάτα με 1 κ.γλ. ελαιόλαδο
6 ξερά δαμάσκηνα
1 σοκολατάκι (10 γρ.)
Τέλεια ως εδώ.
24,5 π. / Υπόλοιπο ημέρας 4,5 π.
Καλή χρονιά και ευτυχισμένο το 2012!
Εύχομαι απο καρδιάς υγεία, ευτυχία και εκπλήρωση των προσδοκιών σας!
Αισιοδοξία και θετική στάση, παρά τα προβλήματα και τη γενικότερη κατάσταση!
Ένα φωτεινό και χαρούμενο νέο έτος!
Στην παρέα του WW στέλνω τις καλύτερες ευχές μου για ένα όμορφο και δημιουργικό 2012!
Προσωπικά πέρασα κι εγώ την φάση μου για άλλη μια φορά. Έβαλα κιλά και πάλι κι από σήμερα ράβω το στόμα. Αρχίζω χωρίς να έχω στο μυαλό μου ότι πρέπει να ακολουθήσω κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα. Προς το παρόν θα μειώνω τις μερίδες του φαγητού και φυσικά θα γράφω στο ημερολόγιο μου ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ τρώω. Κάτι που έκανα πάντα! :starhit:
Καλή χρονιά και σε σένα Μαρία!
Προσωπικά, θα ζυγιστώ αύριο το πρωί και αν διαπιστώσω ότι έχω χάσει σε σχέση με την προηγούμενη Τρίτη, συνεχίζω κανονικά.
Αν όμως δω ότι έχω βάλει (μια και το πρόγραμμα δεν εφαρμόστηκε όπως έπρεπε εδώ και δύο μέρες), θα κάνω νέο ξεκίνημα από αύριο.
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.Quote:
Originally posted by Μαρία.
Στην παρέα του WW στέλνω τις καλύτερες ευχές μου για ένα όμορφο και δημιουργικό 2012!
Προσωπικά πέρασα κι εγώ την φάση μου για άλλη μια φορά. Έβαλα κιλά και πάλι κι από σήμερα ράβω το στόμα. Αρχίζω χωρίς να έχω στο μυαλό μου ότι πρέπει να ακολουθήσω κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα. Προς το παρόν θα μειώνω τις μερίδες του φαγητού και φυσικά θα γράφω στο ημερολόγιο μου ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ τρώω. Κάτι που έκανα πάντα! :starhit:
παρομοιως ΜΑρια.
ειμαι ακριβως στην ιδια φαση με σενα...
μετα απο μερικα χρονια απο μια σοβαρη απωλεια 17 ολοκληρων κιλων.διαπιστωσα σημερα, οτι ειμαι και παλι στην αρχηηηηη.
ξεκινησα ηδη σημερα, χωρις συγκεκριμενο προγραμμα, η μαλλον με το προγραμμα που εχω διαμορφωσει για μενα απο την ολη...εμπειρια και εμπνευση απο την διατροφη ΓΓ.
εχω ομως συγκεκριμενο στοχο.
θελω απωλεια 25 κιλων μεχρι τελος ιουνιου...
μετα απο θεωριες και πειραματα,εχω καταληξει,οτι οταν τα κιλα ειναι πανω απο 10-15,χρειαζεται μια εντονη αρχη,ωστε οταν κουραστει ο οργανισμος απο την διαιτα, να υπαρχει ηδη μια σοβαρη απωλεια και να μην τα παρατησει κανεις.
μετα απο θεωριες και μελετες πολλες λοιπον. καταληγω στο αρχαιοτερο ολων, ρητο.
ΤΟ ΡΑΒΩ!!!!!
ευχομαι καλη επιτυχια σε ολους!!
για του λογου το αληθες, οριστε και ο στοχος μου!
Μπράβο 2sweet2b4go10!!!
Σου εύχομαι ολόψυχα ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
Είμαι απόλυτα βέβαιος ότι θα πετύχεις το στόχο σου!
Αύριο θα ζυγιστώ και θα ξεκινήσω και εγώ.
Αυτήν τη χρονιά πρέπει να κάνουμε τη διαφορά.
ΝΙΕΕΕΕΕΕ!!!!!Quote:
Originally posted by p_k
Μπράβο 2sweet2b4go10!!!
Σου εύχομαι ολόψυχα ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
Είμαι απόλυτα βέβαιος ότι θα πετύχεις το στόχο σου!
Αύριο θα ζυγιστώ και θα ξεκινήσω και εγώ.
Αυτήν τη χρονιά πρέπει να κάνουμε τη διαφορά.
σε ευχαριστω πολυ για τις ευχες σου πι καπα!
σου ευχομαι κι εγω , αυτη η αποπειρα να ειναι η τελευταια, η καλυτερη και μακροβιοτερη!!!!
μπορω λες να γραφω εδω, η ειναι μονο για ΓΓ? :sniffle:
Και δεν γράφεις; Ούτως ή άλλως το πρόγραμμα των ww βασίζεται στην λογική του "τρώμε ΛΙΓΟ ΑΠ'ΟΛΑ" και χορταίνουμε την τυχόν πείνα μας με σαλάτες! :spin: Πρέπει να μάθουμε πλέον να είμαστε λιτοδίαιτοι! Ευτυχώς που μας έλαχε η κρίση για να μας το υπενθυμίσει! :P Σου λέει, μάθε τώρα να τρως σωστά και να εκτιμάς τα όσπρια που μου θες junk food κι άλλες αμερικανιές!!!! :lol:
Καλημέρα!
Όπως ήταν φυσικό μετά τη μη εφαρμογή του προγράμματος τις τελευταίες μέρες, η ζυγαριά έδειξε 99.8 κιλά, λίγο πριν τα 100 δηλαδή.
Αυτήν την ώρα δεν θα σταθώ στους αριθμούς (οι οποίοι δείχνουν πολλά βέβαια), αλλά θα συγκεντρωθώ στο τι θα κάνω τώρα.
Και όπως είπα χθες, ξεκινάει σήμερα το πρόγραμμα.
Μπορεί να το είπα και να μην το τήρησα τις προηγούμενες φορές, τώρα όμως θα το τηρήσω.
Ζύγισμα κάθε Τρίτη και καλή μας αρχή!
Μαρία, καλή αρχή εύχομαι και σε σένα. Το ίδιο και στην 2sweet2b4go10.
Μια απόφαση είναι.
Πολύ καλά πήγαμε σήμερα, έγινε η αρχή!
Συνεχίζω σωστά και δυναμικά, με πρώτο στόχο την απώλεια του 10% του βάρους.
Καλημέρα!
ΠΡΩΙΝΟ
2 φ. ψωμί σικάλεως για τοστ
με 2 κ.γλ. μαργαρίνη με γιαούρτι
και 2 κ.γλ. μαρμελάδα
1 φλ. γάλα 1,5%
1 σοκολατάκι (10 γρ.)
8 π. / Υπόλοιπο ημέρας 21
Καλή συνέχεια!