ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

45λεπτο σπινιγκ

ναι ειναι εθισμος, οταν σωσεις και αρχισεις, οταν το εχεις παρατησει σε παραταει, οπως ολα βεβαια σε αυτη τη ζωη...

Σήμερα στο γυμναστήριο έκανα 10 λεπτά στεπς, 10 λεπτά διάδρομο και ασκήσεις στα μηχανήματα για τα πόδια.

Δυόμιση ώρες γρήγορο περπάτημα!

μπράβο fragolitsa!!!

Fragolitsa μπράβο που περπατησες 2 μιση ώρες!! Εγώ το ανώτερο που έχω περπατήσει έξω συνεχόμενα ειναι 1 ώρα.

Ναι,περπατάω πολυ !!

Σκοπευω να ενσωματώσω σταδιακά και το τρέξιμο σε καθημερινη βαση..

50 λεπτα sports aerobics

10 λεπτά διάδρομο, 20 λεπτά στεπς και ασκήσεις για τα χέρια στα μηχανήματα στο γυμναστήριο.

45 λεπτα tae bo, 15λεπτα διαδρομος κ 10 λεπτα οργανα

30 λεπτά διάδρομο, 20 λεπτά όργανα

Χθες 15 λεπτά διάδρομο και 30 λεπτά όργανα.

Μια χαρα τα πας, good μου!!! Ισορροπημένα.
Εγω χορεψα κανα δεκάλεπτο στο σπιτι μ σήμερα, ετσι για εκτόνωση χαχαχαχαχ.

Ο χορός είναι ώραια γυμναστική!! Στο γυμναστήριο πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα και καθημερινά περπαταω έξω αρκετά! Το πρόβλημα μου είναι τα υπερφαγικα επεισόδια που έχω....

Γυμναστήριο ξεκίνησα πάλι μετά από καιρό και προσπαθώ να πηγαίνω όσο συχνότερα μπορώ, καθώς και περπάτημα, που θέλω να είναι καθημερινό.