Πες μου ό,τι θέλεις!Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Printable View
Πες μου ό,τι θέλεις!Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Από τις ιδεοληψιες... Με πιανει πανικος και τυψεις πολυ έντονες... Χωρίς να υπάρχει λόγος τυψεις... Λόγω των εμμονων σκέψεων μου έρχονται αυτόματα τυψεις και θλίψη...δεν το περιμενα οτι θα με ξανά έπιαναν ιδεοληψιες.. Επειδή είχα καταφέρει και τις είχα κοντρολαρει για 2 χρόνια...φοβαμαι μην τρελαθω και αμέσως με πιανει πανικος και τρέμω και είναι μια κατάσταση απελπιστική...
Ναι είναι μια κατάσταση απελπιστική!
Προσωπικά ελέγχω τις σκέψεις μου για να αποφύγω πανικό και άγχος. Τις ελέγχω σκεπτόμενος συνεχώς κάτι άλλο. Όταν μου έρχεται μια άσχημη σκέψη σκέπτομαι συνεχώς "άκυρον άκυρον" μέχρι να μην σκέπτομαι τίποτε άλλο.
Για τις τύψεις μήπως να ζητούσες συγχώρεση από ανώτερη δύναμη;
Τυψεις για πραγματα που έχω κάνει πχ αμαρτίες ζητάω συγνώμη... Αλλά αυτές οι τυψεις που με πιανουν είναι λόγο του περιεχομενου των ιδεοληψιων που έχω δηλαδή τυψεις χωρίς να έχω κάνει κάτι... Τι να πω... Είναι πολυ δυσκολο... Είχα διαβάσει σε ένα ποστ μια κοπέλα που φοβονταν μήπως έχει κάνει κάποιο κακό σε κάποιον στο παρελθον και φοβονταν μήπως το εκανε και το ξέχασε... Και μου κολλησε αυτή η ιδέα και από εκείνη την ώρα ταλαιπωρουμε πολυ γιατι φοβαμαι μην το παθω και εγω
Σκέψου κάτι ευχάριστο αν είναι δυνατόν, άκουσε λίγο μουσική, λίγο τρανς απ' την οποία έχουμε πολλή στο φόρουμ.
Ονειρεύσου κάποια παραλία έντονα για να ξεχνάς τις ιδεοληψίες. Ξέρω είναι πολύ δύσκολο. Έπερνες κάποια φάρμακα;
Οχι δεν πήρα ποτε φάρμακα... Μόνη μου είχα καταφέρει και είχα ξεπεράσει πολλεεες ιδεοληψιες στο παρελθον και παντα έβρισκα χαρά στην ζωή μου... Απλώς τώρα αυτή η ιδεοληψία και ο πανικος που έχω είναι νιώθω ανίκητη στο να την ξεπεράσω... Προσπαθώ άλλοτε να έχω ελπίδες και άλλοτε πεφτω ψυχολογικά... Η ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή είναι πολυ βασανιστική... Εσυ πως διαχειρίζεσαι τις κακές σκεψεις σου;
Τις κακές σκέψεις μου τις διαχειρίζομαι με αγχολυτικό και αντιψυχωσικό, η ασθένειά μου είναι σχιζοϊδής ψύχωση.
Όταν παρά τα φάρμακα μου έρχονται κακές σκέψεις "παγώνω" τη σκέψη μου μέχρι να βρω ειρήνη
Τι ωραία είναι να νιώθει ο άνθρωπος γαλήνη ηρεμία..αυτες τις μέρες λόγο του άγχους και των ιδεοληψιων μου νιώθω πολυ μεγάλη αναστατωση.. Θέλω τόσο να νιώθω ηρεμία..
Ίσως και μόνο μια ασπιρίνη σε βοηθήσει να ηρεμήσεις κάπως.
Εγώ τώρα ακούω τρανς και το μυαλό μου είναι πειθαρχημένο ήρεμο, καθώς μιλώ μαζί σου συγκεντρώνομαι μόνο σε αυτό που κάνουμε μαζί, τη συζήτηση
Εμένα το μυαλό μου είναι συνεχώς από εδώ και από εκεί... Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ ευκολα λόγω των ιδεοληψιων που είναι ακατάπαυστης....τα βραδυα είμαι λίγο καλυτερα επειδή χαλαρώνει και το σώμα και το μυαλό.. Όταν συζητάω με άλλους ανθρώπους νιώθω πολυ καλυτερα... Ξεχνιέται το μυαλο μου....
Θα σε βοηθούσε πάρα πολύ σεμινάρια ο Έλεγχος του Νου η μέθοδος Σίλβα που έχω παρακολουθήσει με επιτυχία. Είναι αποκαλυπτικό. Γίνεται επί πληρωμή και σου ανοίγει ορίζοντες στη διαχείρηση του νου
Συνήθως με βοηθουν να ακουω ομιλίες από πατερες τις εκκλησίες... Βρίσκω πολλες απαντήσεις για την ζωή και το πως να διαχειρίζομαι ακόμη και το άγχος.. Στις δυσκολες στιγμές πρεπει να σφυγγουμε τα δόντια και να κάνουμε υπομονή..
Στις δύσκολες στιγμές πρέπει επίσης να γινόμαστε επιθετικοί κατά της πηγής του άγχους και της ανησυχίας.
Το μυαλό μας είναι ένα όργανο που μπορεί να μας καβαλήσει αν του το επιτρέψουμε και να γίνει δυνάστης αντί για δούλος.
Η πειθαρχία της σκέψης είναι προϋπόθεση για την πρόοδο και την ευδαιμονία μας. Η Πειθαρχία της Σκέψης είναι κάτι εύκολο αν συνηθίσεις να το κάνεις. Να σταματάς τη σκέψη και να μετράς μέχρι το δέκα, να αναπνέεις αργά και ρυθμικά μετρώντας μέχρι το δέκα σε εισπνοή και εκπνοή.
Από τους Πατέρες μου αρέσει ο Πάτερ Λίβυος
Στην ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή είναι πολυ δυσκολο να σταματήσεις τις σκεψεις... Επειδή είναι εκεί και επιμένουν 24 ώρες το εικοσιτετράωρο... Το μυστικό είναι η συμφιλιωση με αυτές τις σκεψεις... Αλλά όταν είναι πολυ αποκρουστικές και αντίθετες με το εγώ σου τότε είναι και συμφιλιωση είναι παρα παρα πολυ δυσκολη... Μακάρι να καταφέρω να ξεπεράσω και τις τωρινές ιδεοληψιες και να ξαναβρω λίγη ηρεμία... Είμαι γενικά πολυ ευαίσθητος άνθρωπος παρα είμαι ευαίσθητη..
εμενα μου αρεσει ο πατερ φιλοθεος φαρος!!! πασιγνωστος! και πολλες ομιλιες στο youtube!
Εγώ ακουω και τον πατηρ Αθανάσιο Μητηλυναιο.. Έχει και κάποιες ομιλίες σχετικά με τις εμμονές σκέψεις.. Παρά πολυ ενθαρρυντική ομιλια... Για όποιον ενδιαφέρεται να ακουσει
Λατρεύω τους ευαίσθητους ανθρώπους! Θεωρώ και εμένα ευαίσθητο.
Από σκληρούς ανθρώπους έχω πληγωθεί πολλές φορές και τους μισώ!
Ο κόσμος χρειάζεται ανθρώπινη ευαισθησία!
Πώς θα μπορέσεις να ξεπεράσεις τις τωρινές ιδεοληψίες σου; Πες μου τί σχέδιο έχεις στο νου σου
Θεωρώ την καλυτερη λυση να ησυχάσω να κάνω υπομονή και να μην αναστατωνομαι τόσο με τις έντονες ιδεοληψιες.. Όσο και να με πιανει δηλαδή πανικος κάποιες στιγμές να ησυχαζω και να προσπαθω να πείσω τον εαυτό μου ότι είναι απλώς σκεψεις ακυνδινες...ετσι θα συνεχίσω... Με ηρεμία όσο μπορώ... Κάποια στιγμή θέλω να πυστευω πως θα φυγουν και αυτές οι ιδεοληψιες... Τώρα σκέφτομαι θετικα, αργότερα μπορεί να πεσω παλι... Αλλά παλι θα ξανασηκωθώ..
Μπράβο Χριστίνα μου, η σκέψη σου είναι σωστή και υγιής!
Είναι απλώς σκέψεις ακίνδυνες, αυτό να θυμάσαι!
Να βάλεις στη σκέψη γκέμια και να την οδηγείς όπου θέλεις εσύ!
Μακάρι να τα καταφέρω... Εσυ εισαι εντάξει;
Ναι καλή μου, είμαι μια χαρά!
Θα πάω για ύπνο γιατί αύριο έχω πρωϊνό ξύπνημα, σου εύχομαι ένα καλό βράδυ!
Καλο βράδυ... Σ ευχαριστώ πολυ που συνομιλήσαμε!!
Σήμερα αισθάνομαι πολυ λυπημένη....
Γιατι Χριστινα;;;Για πες...
Εχουν επιστρέψει κάποιες ιδεοληψιες μου... Και με έχει παρει απο κατω... Μου φέρνουν θλίψη αυτές οι σκέψεις...
Τι ιδεοληψιες ειναι αυτες;κακες σκεψεις;απαισιοδοξια για το μελλον;...Εγω φροντιζω 2 αρρωστους γονεις,εχω μια καθημερινοτητα γεματη θλιψη,ειναι μερικες μερες που νομιζω οτι ολο το συμπαν θελει να με εξοντωσει...προσπαθω να κανω πραγματα που με ευχαριστουν για να μην τρελαθω τελειως.Μου ερχονται και μενα συνεχως ασχημα σεναρια για το μελλον στο μυαλο μου,πλεον εχω μαθει να ζω με αυτα.Προσπαθησε να κανεις πραγματα που σε ευχαριστουν...Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Είναι εμμονές σκέψεις κακές αντίθετες με μένα που κολλάνε στο μυαλό μου και δεν τις θέλω καθόλου και μου προκαλουν δυσφορία και θλίψη...Σε καταλαβαίνω και εσένα, περνας δυσκολα από ότι μου περιγράφεις.... Γιατί είμαστε πλεον τα τελευταία χρόνια τόσοι άνθρωποι με τόσα προβλήματα που αφορουν την ψυχή μας την διάθεση μας...
Ισως γιατι η ζωη εχει γινει πολυ απαιτητικη σε βαθμο απανθρωπο θα ελεγα...εχει χαθει η ανθρωπια ,εχει χαθει η μαγεια και ο ρομαντισμος...Ολα πλεον μοιαζουν να ειναι αυτοματοποιημενα...τα ψυχολογικα προβληματα και οι κακες ιδεες ειναι νομιζω σημεια της εποχης που ζουμε.Εξοντωτικοι ρυθμοι,απαιτησεις ,οτι και να κανεις και να δωσεις δεν ειναι αρκετο,ειτε στη δουλεια ειτε σε σχεση,ειτε ακομα και στην οικογενεια σου.Καπως ετσι ερχεται η φθορα,τα ψυχοσωματικα,και η απογοητευση.Το στοιχημα για μενα ειναι να μπορουμε να παιρνουμε ανασες απο ολο αυτο τον φαυλο κυκλο...με οποιοδηποτε τροπο η μεσο μπορουμε.
Τελικά οι μικρές στιγμές μετράνε και από εκεί παιρνεις ανάσα...οι μικρές στιγμές ηρεμίας... Έχουμε την ατυχία να το πω ευλογία να το πω να αντιμετωπίζουμε ψυχικά προβληματα... Άλλοι λιγότερο άλλοι περισσοτερο... Και παιρνουμε ανάσα από αυτές τις μικρές στιγμές χαράς και ηρεμίας... Μακάρι για όλους μας αυτές οι στιγμές να γίνουν όλο και πιο μεγάλες...
Καλημερα!Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Ευλογιά να το πεις Χριστίνα!Μονο οι ανθρωποι που ειναι ευαίσθητοι, φιλευσπλαχνοι ,δικαιοι και εχουν αυξημένη την ικανότητα της ενσυναίσθησης ταλαιπωρουνται ....
Αν κοιτάξεις γυρω σου θα καταλάβεις ποιοι μπορούν και επιβιώνουν χωρις ιχνος ευαισθησίας ...Γιατί να γίνουμε σαν και αυτούς?
Προτιμώ να είμαστε ολα αυτα και ας ταλαιπωρουμαστε!
Οταν ομως καταφέρνουμε και βγαίνουμε, η καρδιά μας ειναι γεμάτη όμορφα συναισθήματα !Ουτε θυμός, ούτε μίσος, ουτε τιποτα. Πάμε παρακάτω χωρις το θηρίο μέσα μας......και ας καθίσουν οι αλλοι να αναλογιστούν τι κουβαλάνε μεσα τους και ας ελπίσουμε οτι και αυτοί που μας ταλαιπωρούσουν κάποιες φορες κατάφεραν και πήραν εστω και κατι λίγο απο εμάς και να επιστρέφουν με καρδια και ψυχή λιγο πιο όμορφη!
Αυτο ειναι το καλύτερο !Να παίρνουν αυτοι απο εμας και οχι εμεις απο εκείνους!
Προσπαθησε καθε τι που σε ταλαιπωρεί με τον καιρο να βλέπεις μόνο την θετικη του πλευρά.
Είπαμε οτι έρχεται στην ζωή μας για κάποιο λογο ερχτεται ,καποιο γραμμάτιο ξοφλάμε και εμείς, οπότε καλοδεχουμενο !
Καλημέρα..Μαριλου σ ευχαριστώ για την όμορφη απάντηση... Έχεις δίκιο σε αυτά που λες....δυστηχως περναω πολυ δυσκολη φάση με τις ιδεοληψιες αυτές τις μέρες και φοβάμαι μην τρελαθω .. Εσυ έιχες ποτε ιδεοληψιες?
Καλημερα. Εγω ιδεοληψιες δεν ειχα (η μπορει να ειχα και να μην εδωσα σημασια) αλλα για το φοβο που εχεις μην τρελαθεις.. Ο ψυχολογος μου μου ελεγε πως "ο ανθρωπος που αναρωτιεται αν τρελαινεται η εκεινος που ΦΟΒΑΤΑΙ οτι θα τρελαθει, ειναι απο τους πιο υγιεις ανθρωπους ψυχικα"... Τις φορες που μου το ελεγε ημουν μεσα στον φοβο και δεν τον πιστευα. Αλλα τελικα λεω οτι ειχε δικιο.. Οποιος οντως τρελαινεται δεν αναρωτιεται. Ειναι μεσα στην κοσμαρα του..Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Όταν οι ιδεοληψιες είναι παραλογες φοβάσαι... Φοβάσαι πολυ μην τρελαθείς... Μακάρι να περασει αυτός ο φόβος γιατί είναι από τους χειρότερους φόβους...
Έχεις δικιο και είμαι μαζι σου!Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Αλλά εχεις ενα προβάδισμα σε ολο αυτο που αντιμετωπιζεις !
Αναγνωρίζεις οτι είναι ιδεοληψίες και μάλιστα οτι είναι παράλογες.
Έχεις πολύ σημαντικο οπλο στα χερια σου αξιοποίησε το.
Πραγματικα δεν εχω ιδεα στο θεμα της ιδεοληψίας ...ξερω ομως πολυ καλά τι σημαίνει φοβος και εδώ μπορω να σε καταλάβω 1000 %
Να ξέρεις οτι ο φοβος περνάει μόνο όταν σηκώσεις το ανάστημα σου και τον δεις κατάματα ώστε να εισαι σε κυριαρχική θεση να τον αντιμετωπισεις ..
Σκεψου μονο οτι ολα αυτα ειναι μεσα στο μυαλό ...Μπορεί να σε βλαψει κατι που εχεις στο μυαλό?εχει την δύναμη?
Οχι να το ξέρεις!την δύναμη την εχεις εσύ στο να κατευθεινης το μυαλο σου .....και ας το αυτο να παιξει το δικο του παιχνιδι οσο θελει..
Αυτο που έκανα εγω οταν ένοιωθα φόβο οτι κατι θα πάθω προσπαθούσα να το δω με βάση την λογική.
Ακομα και στην περιπτωση που το πάθαινα, γιατι ξέρεις πολυ καλά οτι το μυαλό μας εχει την ταση να σωματοποιεί τις σκέψεις μας, προσπαθουσα να βρω την λογικη πλευρά να το αντιμετωπίσω.
Θελω ν καταλάβεις οτι ολα αντιμετωπιζονται αρκει να βάζουμε τον φόβο μας στην άκρη...
Οτι θες να μας το λες εδω ,οτι αισθάνεσαι ,βγάζε τα απο μέσα σου και εδώ παρεα μπορεί κάποιος απο όλους εμάς να σου δειχνει το δομο της λογικής .
Μην κρατάς τον φόβο μεσα σου σε παρακαλώ πολυ ,ειναι πολύ δύσκολο και μπορώ να σε νοιωσω οσο δεν φαντάζεσαι.
Αντιμετωπιζω και εγώ ενα πολύ μεγάλο φόβο αυτές τις μέρες ,δεν εισαι η μόνη.....,εδώ παρεουλα ολοι μαζι μηπως και καταφερουμε εστω κατι λιγο μεσα απο εδω ...βαζει και αυτο το λιθαράκι του !
Το κακό είναι ότι 2 μήνες τώρα δεν βγαίνω από το σπίτι.... Και σήμερα πηρα απόφαση να βγω να παω μια βόλτα... Φοβάμαι πολυ όμως λόγω και των ιδεοληψιων... Ελπίζω να τα καταφέρω... Εσυ βγαίνεις γενικά από το σπίτι παρολα τα αγχη και τις φοβίες σου ?
Ναι κορίτσι μου βγαίνω !Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Εγώ το έχω ανάγκη πλέον ,ειμαι πολλές ώρες στο γραφείο και προσπαθώ παντα μια ωρίτσα την ημέρα να περπατάω μονη μου !Εγω και η μουσική μου μονο ,ουτε σκεψεις, ούτε τίποτε....Εχω την τύχει να ζω πολυ κοντα στη θαλασσα οποτε για εμενα ολο αυτο ειναι ευλογια !
Μου ειχε πει τοτε η ψυχολογος να βρω κατι να κανω που να μην ειναι σε θεση να μου ερχονται οι κακες σκέψεις στο μυαλό..
Βρηκα αυτο ,το περπατημα και το γυμναστήριο ,ετσι εγω ξεδίνω....
Στην αρχή ειχα παρεα μαζι μου γιατι και εγω φοβομουνα ...Τωρα πλέον και να ερθει κατι ξέρω τον τροπο να το αντιμετωπίσω ..και ξερεις κατι ?δεν κραταει πολυ ,εως καθόλου...αερας ειναι ..και οπως ερχεται ετσι φευγει..
Σιγα σιγα γινονται αυτα αρκει να τα κανουμε !
Μην μενεις μεσα ,κάθε μερα θα βγαίνεις ...εστω για πέντε λεπτα στην αρχή ...καθε φορα θα αυξάνεις τον χρονο !
Πεσμου σήμερα ας πούμε τι σε φοβίζει?
Φοβάμαι μην τυχών μου γίνουν πιο έντονες οι ιδεοληψιες και μην με πιασει πανικος... Επειδή αυτές οι σκέψεις μου φέρνουν πανικο... Θα παω όμως και ο Θεός βοηθος.... Μετά από 2 μήνες πρεπει να βγω... Ποσο καιρό να κάτσω και άλλο μεσα
Πανικος ε?Οντως προκαλεί αυτόματα φοβο δυστηχως ...αντιμετωπιζεται όμως ....με ψυχραιμία να το θυμασαι!Quote:
Originally Posted by Χριστίνα900
Λοιπον θα βγεις ,θα κάνεις αυτο που εχεις προγραμματισει και θα ερθεις μετα αν θες να μας πεις τι εγινε..
Αν νοιωσεις πανικο μην τον αφησεις να σε κυριεύει μονο .
Οπου και να εισαι σταματα για πέντε λεπτά,οτι και να κάνεις ,αναπνοουλες και βαλε την λογικη μπροστά .....προσπαθησε θα ειναι δυσκολο μεσα στον πανικο να σκεφτεις λογικα ...μπορεις ομως να το ξερεις !
και μην σκεφτεσαι οτι μπορει να παθεις αυτο και εκείνο ...βγες με άλλες σκεψεις ,οτι θα περάσεις όμορφα !
Αν εχετε και ομορφο καιρό ειναι κριμα να χάσεις τετοια μέρα!
Σ ευχαριστώ για την ενθάρρυνση πραγματικα σ ευχαριστώ... Θα στείλω μετά για το πως πηγε η βόλτα... Ελπίζω να πανε ολα καλα..
Δεν χρειαζονται ευχαριστω σε αυτές τις περιπτώσεις ...
εδω μεσα ο ενας κατι δινει και ο αλλος κάτι παίρνει...
Μεσα απο αυτο ,που ξερεις? μπορει να βοηθάς και εσυ εμένα, οποτε με την σειρα μου θα σου πω και εγώ ευχαριστώ!
Βλεπεις? Στην ίδια φάση είμαστε ;)