Printable View
το πρωι που ζυγιστηκα ημουν 102.1 και μετα απο πρωινο δεκατιανο και μπολικη τουαλετα ημουν 101.5...
καταλαβαινεις τι επαθα δηλαδη οκτομπερ ε;
δε πιστευω να εισαι 105,αλλα ζυγισου και σε μια βδομαδα δες ποσα θα χεις χασει,αντε καλη ορεξη,εγω κανα ρυζακι λεω να κανω να ηρεμησω σημερα
λοιπον κοπελουδς μου λεω να βαλω κι εγω τον πρωτο στοχο σε κιλα....
τωρα ειμαι 85 αλλα με περιοδο. οποτε κατι παρακατω λογικα.
λεω να πω να βλεπω 7 την πρωταπριλια. πρτος μηνας ειναι.....
σας φαινονται υπερβολικα τα 4 κιλα?
Λοιπόν! Νομίζω δικαιούμαι τα πρώτα ''χεράκια'' Απόψε κλείνει με επιτυχία μια βδομάδα από τότε που έδωσα την υπόσχεση να τηρήσω τα τρίωρα και τις τριάδες για 1 εβδομάδα και να πάω γυμναστήριο 2 φορές!!! Ανανεώνω λοιπόν τον στόχο μου γι΄αυτή τη βδομάδα ως εξής: Τήρηση 3ώρων και 3άδων-2άδων και γυμναστήριο 3 φορές (Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή)
koritsaki με όλο το θάρρος δεν νομίζω πως είναι καλή ιδέα.. μου φαίνεται κάπως αγχωτικό.. βέβαια εγώ δεν συμφωνώ και με το να θέτεις μακροπρόθεσμους στόχους.. τελοσπάντων θα έλεγα να εστιάσεις στο επόμενο κιλό και να δώσεις 1- 1/2 βδομάδα περιθώριο για να χαθεί.. βέβαια απλά μια γνώμη λέω κρίνοντας από το τι δουλεύει σε μένα που παρεμπιπτόντως δεν ''δικαιούμαι'' πια να κάνω δίαιτα γιατί καταλήγω να παχαίνω αντί να αδυνατίζω, οπότε προς το παρόν εστιάζω στο να βελτιώσω τις διατροφικές μου συνήθειες..
Καλησπέρα ειμαι ξαπλα και δε βλεπω να γραψω πολλα, συγχαρηρηια ιβ!!!
Απο διαθεση ειμαι χαλια, ομως το προγραμμα πηγε τελεια.
1η μερα πιο κοντα στο στοχο μου! (15 Μαρτιου)
συμφωνω κι εμενα δε μου βγηκε σε καλο που φερμαρα το 9 ας ελθει οποτε θελει αρκει να τρωω σωσταQuote:
Originally posted by Eve
koritsaki με όλο το θάρρος δεν νομίζω πως είναι καλή ιδέα.. μου φαίνεται κάπως αγχωτικό.. βέβαια εγώ δεν συμφωνώ και με το να θέτεις μακροπρόθεσμους στόχους.. τελοσπάντων θα έλεγα να εστιάσεις στο επόμενο κιλό και να δώσεις 1- 1/2 βδομάδα περιθώριο για να χαθεί.. βέβαια απλά μια γνώμη λέω κρίνοντας από το τι δουλεύει σε μένα που παρεμπιπτόντως δεν ''δικαιούμαι'' πια να κάνω δίαιτα γιατί καταλήγω να παχαίνω αντί να αδυνατίζω, οπότε προς το παρόν εστιάζω στο να βελτιώσω τις διατροφικές μου συνήθειες..
πωπω βιαστηκα να γραψω, και τι δεν φαγαμε. πατατακι 1 σακουλι εγω σιγουρα (και λιγα ο αντρας μου), 3 φ. γαλοπουλα βρ, 1 φ. ντιρολο, λιγο κοττατζ τσιζ (αυτα πριν τα πατατακια για να αντισταθω και καλα), και τωρα δεν μπορω να σταματησω, το εριξα στα στραγαλια με σταφιδες (το αγαπημενο μου). @@
α και πατατες απο τις μπαμιες που ειχαν μεινει, αυτο το εφαγα σαν απο αντιδραση στο να σταματησω. Σκ@τ@
1ος στοχος επετευχθη! Κανενα υπερφαγικο για μια εβδομαδα (μονο μια μερα διαλειμματος χωρις ομως να την κατατασσω σε υπερφαγικο-απλα "εσπασα" το προγραμμα μου-το ριξα λιγο εξω :P).
Καλη συνεχεια σε ολες μας!
ρε παιδιά τι ορίζεται ως υπερφαγικό?
πείτε μου σας παρακαλώ!
υπερφαγηκο ειναι οταν τρως παρα πολυ και κυριως ολα τα παχυντικα μεσα σε πολυ λιγη ωρα, γρηγορα σχεδον χωρις καν να το ευχαριστιεσαι!!! και οατν τρως συνηθως τρως λογω στεναχοριας κτ τετοιο..... εγω τουλαχιστον υπερφαγηκα κανω οταν ειμαι στεναχορημενηQuote:
Originally posted by bouliana
ρε παιδιά τι ορίζεται ως υπερφαγικό?
πείτε μου σας παρακαλώ!
Προσωπικα (και νομιζω οτι ειναι και γενικοτερα αποδεκτο) ως υπερφαγικο επεισοδιο οριζω την υπερβολικη καταναλωση φαγητο σε σημειο δυσφοριας- τρως και τρως αν και οχι μονο δεν πεινας αλλα σε βασανιζει αυτη η διαδικασια. Τα επεισοδια αυτα συνοδευονται με το τελος τους (η και κατα τη διαρκεια) απο τυψεις
ναι στις πόσες θερμίδες ορίζεις το υπερφαγικό και σε πόσο διάστημα της ώρας?
γιατί να το ξεκαθαρίζουμε,το να φας μια σακούλα πατατάκια κ ένα τουιξ βλέποντας μια ταινία για να ξεχαστείς επειδή είσαι στεναχωρημένος, δν είναι υπερφαγικό
υπερφαγικό είναι, επειδή είσαι σταναχωρημένος, να φας μια πίτσα και μια μακαρονάδα σε μισή ώρα ,και μετά να μην μπορείς να αναπνεύσεις και να κοιτάς το ταβάνι με απόγνωση επειδή δν μπορείς να κουνηθείς
και όχι μισή ώρα.15 λεπτά σου βάζω
ουτε καν 15 λεπτα. Εν ριπη οφθαλμου! και μαλιστα αυτο μπορει να διαρκεσει μερες