Kαλημερα κοριτσια !!!!! Ψηψιζω και εγω μοσχαρακι και αν βρεις και μια σαλατουλα μια χαρα ειναι !!!! Τελειο!!!
Printable View
Kαλημερα κοριτσια !!!!! Ψηψιζω και εγω μοσχαρακι και αν βρεις και μια σαλατουλα μια χαρα ειναι !!!! Τελειο!!!
ok girls! θα ζητήσω συνοδεία ρυζιού και βραστών λαχανικών! ...............να φάω και την σάλτσα....???? Μη βαράτε!!!! Μια ερώτηση έκανα! Οι ενοχές με κυνηγούν ακόμα.........:yawn::sniff::sniffle:Quote:
Originally posted by Alma libre
Kαλημερα κοριτσια !!!!! Ψηψιζω και εγω μοσχαρακι και αν βρεις και μια σαλατουλα μια χαρα ειναι !!!! Τελειο!!!
χιχιχιχιχιχιχι:tumble::tumble::tumbl e:
zouzoyka λιγη σαλτσα με το ρυζακι δεν κανει κακο , αρκει μην βρεις και ψωμακι και αρχισεις τις βουτιες χαχαχαχα :bisou:.............εξαλλου με δυο ωρες γυμναστηριο που κανεις θα τος καψεις σιγουρα τις θερμιδες .......
*Katie δεν ήξερα ότι είσαι η αδερφή της Eli!!! Έπαθα πλάκα τώρα! Πολύ χαίρομαι για 'σένα, για όσα διάβασα, μπορώ να καταλάβω πόσο δύσκολο ήταν και συνεχίζει να είναι βέβαια....μακάρι πάντα να είστε τόσο κοντά η μία στην άλλη....γιατί αλλιώς σου το υπόσχομαι, θα την υιοθετήσω την αδερφούλα σου!!!
Φιλάκια πολλά Κατερινάκι!
:sniffle::sniffle::sniffle::sniffle::sniff::sniff: :sniff::sniff::sniff::sniff::sniff::sniff::sniff:: sniff::sniff::sniff::sniff::sniff:Quote:
Originally posted by Alma libre
zouzoyka λιγη σαλτσα με το ρυζακι δεν κανει κακο , αρκει μην βρεις και ψωμακι και αρχισεις τις βουτιες χαχαχαχα :bisou:.............εξαλλου με δυο ωρες γυμναστηριο που κανεις θα τος καψεις σιγουρα τις θερμιδες .......
κλαίω....κλαίω.....δε θέλω άλλο να κοιτάω τη σάλτσα λες και είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της ζωής μου.....δε μπορώ άλλο, έχω κουραστεί Alma μου.... Δεν ξεχνάω όμως ότι τις προάλλες κατάφερα και έφαγα ένα κομμάτι πίτσας(και καμιά σας δε μου είπε ένα "μπράβο" γουρούνες!!!!!) !!!! Παρ'όλα αυτά όμως το κοιτούσα λες και είναι ο μεγαλύτερος εχθρός μου!!! χαχαχαχ
σήμερα δε θα πάω γυμναστήριο......έχω πολύ σίδερο!!! και ίσως πάω θέατρο το βράδυ, ......αν σταματήσει να χιονίζει!!!!
Λοιπόν, για τη σάλτσα....υπόσχομαι να το προσπαθήσω!!!! Μάκια!
Καλημέρα ομορφιές μου!
Ζουζουκάκι μου αχ!:lol: Γέλασα πολύ με την υιοθεσία χιχιχιχι, να ξέρεις όμως ότι είμαι άνεργη και τρώω αρκετά χιχιχιχιχι θα σου κοστίσω! :lol::lol::lol:
Καλέ τι είναι αυτά που ακούω καλέ; Τρομάζουμε με τις σάλτσες μας κυμηγάνε κομμάτια πίτσας ουυυυ ξεσαλώσαμε εδώ μέσα! :lol:. Μην φοβάσαι Καίτη μου να φας από έξω μια φορά στο τόσο, καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο γιατί είναι τροφή που δεν την ξέρεις και σε ξενίζει, αλλά είναι μόνο ένα γεύμα. Δεν σε καθορίζει ένα γεύμα αλλά το σύνολο της διατροφής σου η οποία είναι πάρα πολύ καλή. Θα λες στον εαυτό σου, γυμνάζομαι, τρώω υγιεινά και αν ένα γεύμα στο τόσο είναι από έξω δεν θα μου κάνει κακό! Δηλαδή τώρα που θα λήψεις ολόκληρο ΠΣΚ πως θα το αντιμετωπίσεις αυτό; Καλό βέβαια είναι αν έχεις ακόμη πρόβλημα με το φαγητό απ έξω να οργανωθείς κάπως καλά και για το τριήμερό σου. Πάρε μαζί σου δηλαδή κάνα φρουτάκι και τα σνακ σου ώστε να νιώθεις ότι τουλάχιστον σε κάποια γεύματα έχεις εσύ τον έλεγχο. Είναι όλα μέσα στο μυαλό σου καλή μου το ξέρεις ;). Εξάλλου με τόση κίνηση το ΠΣΚ με σνόουμπορντ και παιχνίδια στα χιόνια πίστεψε με και το μοσχαράκι και η σαλτσούλα και η πιτσούλα θα πάνε από εκεί που ήρθανε χιχιχιχι.
Να σας πω και τα δικά μου, χθες το βράδυ με έπιασε ένα πλάκωμα. Το πάλεψα βέβαια και πήγα ακόμη και γυμναστήριο να κάνω γιόγκα για να ηρεμήσω αλλά ακόμη και εκεί ήθελα να φύγω από την αίθουσα, πρώτη φορά! Βασικά ένιωθα πάρα πολύ πρησμένη και νιώθω ακόμη, νομίζω έχω κατακρατήσεις....και το στομάχι μου συνέχισε να μου κάνει παιχνίδια δυσπεψίας και είχα και κάποιες ξινίλες. Γενικά το σώμα μου δεν είναι στα καλά του. Έπιασα λοιπόν τον εαυτό μου να βλέπω τις αδύνατες κοπέλες μέσα στη γιόγκα και να τις ζηλεύω πράγμα που έχει να μου συμβεί πάρα πολύ καιρό. :(. Γενικά έχω απομακρύνει τέτοιες τοξικές σκέψεις από το μυαλό μου, αλλά χθες με το σώμα μου να το νιώθω χάλια γύρισαν και με στοιχειώνανε μέσα στην γιόγκα. Έλεγα πόσο θα ήθελα να είμαι και εγώ αδύνατη και να μην έχω την κοιλιά μου και το βάρος μου να με ενοχλούν και να μην μπορώ να κάνω τις ασκήσεις όπως οι άλλοι γκρρρρρ απαίσια σκέψη. Το πάλεψα μέχρι τέλους και γύρισα σπίτι μου εξαντλημένη και στεναχωρημένη. Δεν έπεσα με τα μούτρα στο φαγητό απλά έφαγα παραπάνω από ότι θα έτρωγα κάτω από άλλες συνθήκες. Σήμερα πρέπει μου φαίνεται να πάω για ένα περπάτημα να ηρεμήσω λίγο...
Ελλη μου ειναι αυτο το κακο διαβολακι που λεγαμε ..............δεν νομιζω οτι εχει βαση οτι δεν μπορεις να κανεις γιογκα ...........Μια χαρα κανεις γιογκα , σε σημειο να ζηλευουμε ολοι ............ Απλα για καποιο λογο χτες το φεγγαρι επαιζε ασχημα παιχνιδια σε ολους μας ......... Χαλαρωσε σημερα ξημερωσε καινουργια μερα , Χ Α Μ Ο Γ Ε Λ Α ............
Η χθεσινή μου μέρα:
Πρωινό 9.00: 1 αχλάδι, 1 πορτοκάλι στιμμένο, 1 τοστ με γραβιέρα και μέλι
Πρόγευμα 12.00: 1 χουρμάς και 1 καρύδι
Μεσημεριανό 15.00: 1 μερίδα μακαρόνια με λίγη σάλτσα και τριμμένη γραβιέρα + 1/2 ντομάτα
Απόγευμα 18.00: 1/2 μπανάνα και 1κ.σ. ξηροί καρποί
Προ γυμναστηρίου 20.00: 1/2 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 2 μίνι κρίθινα παξιμάδια και 2 δάχτυλα γραβιέρα
Μετά γυμναστηρίου 23.00: 1 φέτα του τοστ με ζαμπόν και φιλαδέλφια, 1 κομμάτι κρεατόπιτα και λίγο σαλάτα
Δεν ήθελα να φάω τόσο πολύ μετά το γυμναστήριο. Ήθελα να φάω κάτι πιο ελαφρύ. Απλά είχα τις μαύρες μου και μου βγήκε...
Eli moy μια χαρα ηταν το χθεσινο διατροφολογιο σου ..............μην αισθανεσαι ασχημα ...........στο λεω εγω και ας μην ειμαι doctor !!!xaxaxa
Το ξέρω μωρό μου ότι είναι στο μυαλό μου όλα....όλο με το μυαλό μου παλεύω χρόνια τώρα...και ναι αυτές τις σκέψεις κάνω και καταφέρνω να τρώω έστω λίγο απ'ότι με τρομάζει...Quote:
Originally posted by Eli
Καλημέρα ομορφιές μου!
Ζουζουκάκι μου αχ!:lol: Γέλασα πολύ με την υιοθεσία χιχιχιχι, να ξέρεις όμως ότι είμαι άνεργη και τρώω αρκετά χιχιχιχιχι θα σου κοστίσω! :lol::lol::lol:
Καλέ τι είναι αυτά που ακούω καλέ; Τρομάζουμε με τις σάλτσες μας κυμηγάνε κομμάτια πίτσας ουυυυ ξεσαλώσαμε εδώ μέσα! :lol:. Μην φοβάσαι Καίτη μου να φας από έξω μια φορά στο τόσο, καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο γιατί είναι τροφή που δεν την ξέρεις και σε ξενίζει, αλλά είναι μόνο ένα γεύμα. Δεν σε καθορίζει ένα γεύμα αλλά το σύνολο της διατροφής σου η οποία είναι πάρα πολύ καλή. Θα λες στον εαυτό σου, γυμνάζομαι, τρώω υγιεινά και αν ένα γεύμα στο τόσο είναι από έξω δεν θα μου κάνει κακό! Δηλαδή τώρα που θα λήψεις ολόκληρο ΠΣΚ πως θα το αντιμετωπίσεις αυτό; Καλό βέβαια είναι αν έχεις ακόμη πρόβλημα με το φαγητό απ έξω να οργανωθείς κάπως καλά και για το τριήμερό σου. Πάρε μαζί σου δηλαδή κάνα φρουτάκι και τα σνακ σου ώστε να νιώθεις ότι τουλάχιστον σε κάποια γεύματα έχεις εσύ τον έλεγχο. Είναι όλα μέσα στο μυαλό σου καλή μου το ξέρεις ;). Εξάλλου με τόση κίνηση το ΠΣΚ με σνόουμπορντ και παιχνίδια στα χιόνια πίστεψε με και το μοσχαράκι και η σαλτσούλα και η πιτσούλα θα πάνε από εκεί που ήρθανε χιχιχιχι.
Για το τριήμερο δε φοβάμαι πολύ, για κάποιο λόγο νιώθω ελεύθερη απ'τις κακές μου σκέψεις όταν είμαι διακοπές....η φυλακή μου είναι η καθημερινότητά μου, το ξέρω αυτό......εννοείται ότι θα πάρω μαζί μου τα υγιεινά μου, κι αν δεν το κάνω εγώ, σίγουρα θα το κάνει ο φίλος μου ο οποίος δεν πάει πουθενά χωρίς τα φρούτα και τις μπάρες του, και τα κουάκερ του, και ...και....και....ατελείωτος ο κατάλογος!!!
άντε θα κάνω και σεξ, μήπως και δεν τα κάψω όλα με το σνόουμπρντ!!!! :spin::tumble::wink1:
Ναι ʼλμα μου έχεις δίκιο είναι μέρες και μέρες τι να πω. Είχα όμως πάρα πολύ καιρό να νιώσω έτσι άσχημα με τον εαυτό μου και με το σώμα μου και μου ήρθε σα κεραμίδα. Γενικά είμαι τουμπανιασμένη και δεν ξέρω το λόγο, ακόμη και το πρόσωπο μου βλέπω στον καθρέπτη και νιώθω λες και έχω βάλει 3 κιλά! Εννοείται πως δεν πλησιάζω την ζυγαριά μου αλλά σήμερα θα πάω στον διατροφολόγο μου και τρέμω με αυτά που θα δω...Ξέρω ότι δεν είναι τόσο τραγικά όπως τα νιώθω και πολλά είναι μέσα στο μυαλό μου αλλά δεν μπορώ να σταματήσω να νιώθω το βάρος... Σήμερα ξεκίνησα τη μέρα μου με κρέμα βρώμης που μου ηρεμεί το στομάχι και γενικά το πεπτικό μου σύστημα... Θα δείξει τι να πω.Quote:
Originally posted by Alma libre
Ελλη μου ειναι αυτο το κακο διαβολακι που λεγαμε ..............δεν νομιζω οτι εχει βαση οτι δεν μπορεις να κανεις γιογκα ...........Μια χαρα κανεις γιογκα , σε σημειο να ζηλευουμε ολοι ............ Απλα για καποιο λογο χτες το φεγγαρι επαιζε ασχημα παιχνιδια σε ολους μας ......... Χαλαρωσε σημερα ξημερωσε καινουργια μερα , Χ Α Μ Ο Γ Ε Λ Α ............
Σας αφήνω πάω στην εφορία για μία δουλίτσα και θα τα πούμε μετά :kiss:
Το μαυροσιταρο/φαγοπυρο θα ειναι μια χαρα στην σουπιτσα,ασε που αποτι διαβασα εχει και οοολα τα αμινοξεα! Το κουακερ αν το βρασεις με νερο(εγω δε βαζω ποτε γαλα) γινεται σαν κρεμουλα , οσο πηχτη θελεις εσυ, απο πολυ αραιη μεχρι σφιχτη σαν ρυζογαλο.. Η γευση ετσιειναι ουδετερη τελειως.Αν βαλεις αλατι (και ο,τι αλλο θελεις) γινεται αλμυρη κρεμουλα,αν βαλεις μελακι γλυκια. Γλυκια της παει πολυ καιη κανελα! Η κανελα δεν ανεβαζει αποτομα και τα επιπεδατης γλυκοζης στο αιμα εε..!! Καλο θα ηταν σε καθε γλυκακι που ταιριαζει να βαζουμελιγη κανελιτσα..Quote:
Originally posted by zouzouka
Buongiorno zouzouka:starhit:Quote:
Originally posted by ~aggelaki~
Aχ κοριτσια μολις εκανα και εφαγα μια λαχανοσουπα τελεια!!!! Ειναι ο,τι πρεπει τωρα για το κρυο, πανευκολη, γρηγορη και φθηνη!
Με χορτασε και πολυ καλα!
Κοβεις απλα το λαχανο σε κομματια , το βαζεις στην κατσαρολα με αλατι και γεμιζεις με νερο. Να σκεπαστει το λαχανο.. ριχνεις μεσα και ο,τι αλλο αγαπας - εγω εβαλα δαφνοφυλλα και πιππερια ολοκληρα!- ριχνεις επισης κατι σε υδατανθρακα.. ρυζι, πλιγουρι, κριθαρι, ο,τιδηποτε. η ακομα και κανα κομματακι κοτοπουλο! γιατι οχι? εγω εβαλα κουακερ και ηρθε και χυλωσε και εγινε σουπερ...!!! σε ενα τεταρτακι ειναι ετοιμη! βαζεις στο πιατο..στιβεις λεμονακι.. φρεσκοτριμμενο πιπερι - της παει τρελα και το κοκκινο (το γλυκο) - και λιγο τυρακι ή παρμεζανα.. δεν εχω λογια!!!
κοριτσάκι μου άρεσε πάρα πολύ η συνταγούλα σου!!! Πήρα και το μαυροσίταρο χθες ....λες να βάλω αυτό ως υδατάνθρακα? Να βάλω και κανένα καροτάκι μέσα? Τι λες?
Να σε ρωτήσω κάτι, όταν βάζεις κουάκερ στις σούπες, προς τι μετατρέπεται η γεύση? Δηλαδή, γλυκίζει, αλμυρίζει...? Σε ρωτάω γιατί δεν το 'χω κάνει ποτέ και έχω προσέξει ότι το κουάκερ ζεστό με γάλα έχει μια γλύκα και αυτό με τρομάζει λίγο να το προσθέσω στις σούπες.....δε μ'αρέσει μωρέ το φαγητό μου να έχει γλυκιά αίσθηση....
Μεαλλα λογια τη γευση τη δινεις εσυ,μπορει να γινει και αλμυρο και γλυκο.. Επισης ειναι τελειο στις συνταγες οπως μπιφτεκια και πιτες που βαζουμε τριμμενη φρυγανια/ψωμι για να τραβηξει τα υγρα να βαλεις κουακερ! Γινονται και νοστιμα και πολυυυ αφρατα! Και πιο υγιεινα..:starhit:
Εντυπωσιάζομαι από τις γνωσεις εδώ μέσα περί διατροφής. Για να έρθω να επιβεβαιώσω αυτο που λες αγγελακι, η διατροφολογος του χειρουργου μου, μου είχε πει ότι επειδή είχα υπερσουλιναιμία ώς παχύσαρκη θα πρέπει κάνω αφεψημα με κανελα για την ισορροπηση των επιπέδων γλυκοζης-ινσουλινης . πραγματικά μπράβο για τις γνώσεις σας! είναι και ένας λόγος που παρακολουθώ το τοπικ σας. ΟΙ συνταγες και τα τιπς.Quote:
Originally posted by ~aggelaki~
Η κανελα δεν ανεβαζει αποτομα και τα επιπεδατης γλυκοζης στο αιμα εε..!! Καλο θα ηταν σε καθε γλυκακι που ταιριαζει να βαζουμελιγη κανελιτσα..
Καλημερα Ελη μου:starhit:
Λοιπον..! Σε καταλαβαινω παρα πολυ με ολα αυτα που λες, περι ζηλειας για τα πιο αδυνατα σωματα, οτι επειδη δεν εισαι καλα ορμας στο φαι λες και θα σε ικανοποιησει αυτο.. αλλα κυριως οτι επειδη εισαι πρησμενη νιωθεις χαλια!! Εχω περασει πολυ δυσκολες φασεις με τυμπανισμους, ναμαι πετσι και κοκκαλο και η κοιλια μου πρησμενη (λογω εμετων βεβαια, αλλα δεν εχει σημασια) και ειναι πολυ χαλια αισθηση. Το 1ο που ηθελα να σου πω ειναι οτι η ντοματα ισως σου προκαλει προβλημα.. επισης και το γαλα.. ανοιξου στον διατροφολογο σου σημερα τελειως και ρωτα τον πολλα πραγματα. πχ νομιζω πως δεν τρως αρκετη πρωτεινη, ενω αντιθετα τρως πολλους ξηρους καρπους (οι οποοι δεν ειναι ευπεπτοι και εχουν και πολλα λιπαρα) . Οταν τρωω καρυδια-αμυγδαλα κτλ φουσκωνω παρα πολυ..Μια λυση ειναι να τους μουλιαζεις τους ξηρους καρπους..γινονται πιο ευπεπτοι. ρωτα τον τελοσπαντων αν βρισκει τη διατροφη σου πληρη σε θρεπτικα στοιχεια για τον οργανισμο σου..εκμεταλλευσου το,και ρωτα τον πολλα πραγματα, μην ξεχνας οτι τον πληρωνεις! Οπως και να χει μην χαλας την ψυχολογια σου, να θυμασαι παντα οτι ενα αδυνατο σωμα δεν φερνει την ευτυχια ουτε σε κανει πιο ενδιαφερον ανθρωπο.. χαλαρωσε, και το αγχος μονο του συντελει στο πρηξιμο!
Αααα ναι! Ηθελα κι αλλα να γραψω, τωρα τα θυμηθηκα!! Την ντοματα καταχειμωνο τι τη θες,μπορεις να μου πεις??? τοσα ωραια χειμωνιατικα λαχανικα... Επισης και τα αποξηραμενα φρουτα κανουν κατακρατησεις ( κι αυτα ειναι καλο να τα μουλιαζουμε πριν τα φαμε) και θελουν πολυ νερο κατα τη διαρκεια της μερας..
Το λατρεύω το κουάκερ αλλά μέχρι τώρα το τρώω μόνο με γάλα, γιαούρτι και κεφίρ! και εννοείται με κανελίτσα και μελάκι!Quote:
Originally posted by ~aggelaki~
Το μαυροσιταρο/φαγοπυρο θα ειναι μια χαρα στην σουπιτσα,ασε που αποτι διαβασα εχει και οοολα τα αμινοξεα! Το κουακερ αν το βρασεις με νερο(εγω δε βαζω ποτε γαλα) γινεται σαν κρεμουλα , οσο πηχτη θελεις εσυ, απο πολυ αραιη μεχρι σφιχτη σαν ρυζογαλο.. Η γευση ετσιειναι ουδετερη τελειως.Αν βαλεις αλατι (και ο,τι αλλο θελεις) γινεται αλμυρη κρεμουλα,αν βαλεις μελακι γλυκια. Γλυκια της παει πολυ καιη κανελα! Η κανελα δεν ανεβαζει αποτομα και τα επιπεδατης γλυκοζης στο αιμα εε..!! Καλο θα ηταν σε καθε γλυκακι που ταιριαζει να βαζουμελιγη κανελιτσα..
Μεαλλα λογια τη γευση τη δινεις εσυ,μπορει να γινει και αλμυρο και γλυκο.. Επισης ειναι τελειο στις συνταγες οπως μπιφτεκια και πιτες που βαζουμε τριμμενη φρυγανια/ψωμι για να τραβηξει τα υγρα να βαλεις κουακερ! Γινονται και νοστιμα και πολυυυ αφρατα! Και πιο υγιεινα..:starhit:
Απλά στο φαγητό με φοβίζει ότι μπορεί να δώσει γλυκιά γεύση γι'αυτό δεν το 'χα επιχειρήσει μέχρι τώρα...αλλά έχω τυφλή εμπιστοσύνη στο aggelaki!!!Αφού μου λες ότι με νερό είναι άγευστο, σημαίνει ότι η γεύση του διαμορφώνεται αναλόγως τον συνδυασμό,... θα την κάνω την απόπειρα!
Ελη μου κι εγώ μαζί σου...να σου πω και την πικρή μου αλήθεια....χθες κι εγώ ζήλεψα μια αδύνατη στο γυμναστήριο....γιατί πλέον δεν έχω αυτό το σώμα...αλλά γρήγορα απέβαλα τη σκέψη....κοιτάχτηκα στον καθρέφτη και είπα ότι τουλάχιστον τώρα είμαι πιο γυναίκα...είναι και για μένα δύσκολο με λίγα κιλά που έχω πάρει, οπότε μπορώ να φανταστώ πόσο δύσκολο είναι για σένα...Quote:
Originally posted by ~aggelaki~
Καλημερα Ελη μου:starhit:
Λοιπον..! Σε καταλαβαινω παρα πολυ με ολα αυτα που λες, περι ζηλειας για τα πιο αδυνατα σωματα, οτι επειδη δεν εισαι καλα ορμας στο φαι λες και θα σε ικανοποιησει αυτο.. αλλα κυριως οτι επειδη εισαι πρησμενη νιωθεις χαλια!! Εχω περασει πολυ δυσκολες φασεις με τυμπανισμους, ναμαι πετσι και κοκκαλο και η κοιλια μου πρησμενη (λογω εμετων βεβαια, αλλα δεν εχει σημασια) και ειναι πολυ χαλια αισθηση.
Εχθές βασικά πέρασαν πολλές σκέψεις απ'το μυαλό μου όσο την κοιτούσα!!!! Ας πούμε "αυτή μπορεί να είναι ανορεξικιά!" "αυτή δεν αρέσει στους άντρες!!!" "αυτή μπορεί να μην έχει περίοδο!" "αυτή δεν έχει βυζιά!!!" χαχαχχαχα και άλλα τέτοια κακά πράγματα!!!!!!! αλλά τουλάχιστον ένιωσα καλύτερα
Τελειες σκεψεις και εγω απο εδω και περα ετσι θα σκεφτομαι !!!!!!!Quote:
Originally posted by zouzouka
[
Εχθές βασικά πέρασαν πολλές σκέψεις απ'το μυαλό μου όσο την κοιτούσα!!!! Ας πούμε "αυτή μπορεί να είναι ανορεξικιά!" "αυτή δεν αρέσει στους άντρες!!!" "αυτή μπορεί να μην έχει περίοδο!" "αυτή δεν έχει βυζιά!!!" χαχαχχαχα και άλλα τέτοια κακά πράγματα!!!!!!! αλλά τουλάχιστον ένιωσα καλύτερα
ζουζουκα ωραία αντιμετώπιση! Και ναι κορίτσια να σας πω ένα μυστικό? Στους περισσότερους άντρες δεν αρεσουν οι πολύ αδύνατες , τους αρέσουν τα πιασιματάκια κατά κοινή ομολογία. Όλοι οι άντρες που γνωρίζω μου έχουν πει, μην χάσεις αλλο , σταμάτα εδώ είσαι καλά! το 90% των γυναικών που γνωρίζω όταν τους λέω ότι θα ήθελα να χάσω κιαλλο μου λενε οκ , το βρίσκουν φυσιολογικό. Κουφό έτσι?? Αξίζει να το σκεφτούμε λίγο ,μήπως τελικά έχουμε σχεδόν όλες οι γυναίκες διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος? μήπως έχουμε χάσει το μέτρο?
Αγγελάκι μου πράγματι η ντομάτα γενικά μου φέρνει πρηξίματα και προσπαθώ να την περιορίζω, επειδή όμως τις τελευταίες μέρες έφαγα αρκετή μάλλον την πάτησα. Τι να πω είναι όπως με πιάσει άλλες φορές με πειράζει και άλλες όχι! Τους ξηρούς καρπούς γενικά προσπαθώ να τους τρώω μουλιασμένους και ο διατροφολόγος μου με κυνηγάει κάθε φορά για να τους μουλιάζω πριν τους καταναλώσω! Γενικά οι ξηροί καρποί δεν με πειράζουν καθόλου απλά όταν έχω γενικά πρόβλημα δυσπεψίας πρέπει να τους προσέχω και αυτούς. Βασικά αυτές τις μέρες έχω αμελήσει να πίνω το κεφίρ μου και μάλλον και αυτό έχει συμβάλλει στην γενικότερη δυσφορία που νιώθω. Σήμερα νιώθω λίγο καλύτερα και θα το παλέψω. Εντομεταξύ μαγείρεψα φασολάδα σήμερα και είναι άκυρη η επιλογή μου σε σχέση με το πρόβλημα μου γκρρρρ και δεν το είχα σκεφτεί...Quote:
Originally posted by ~aggelaki~
Καλημερα Ελη μου:starhit:
Λοιπον..! Σε καταλαβαινω παρα πολυ με ολα αυτα που λες, περι ζηλειας για τα πιο αδυνατα σωματα, οτι επειδη δεν εισαι καλα ορμας στο φαι λες και θα σε ικανοποιησει αυτο.. αλλα κυριως οτι επειδη εισαι πρησμενη νιωθεις χαλια!! Εχω περασει πολυ δυσκολες φασεις με τυμπανισμους, ναμαι πετσι και κοκκαλο και η κοιλια μου πρησμενη (λογω εμετων βεβαια, αλλα δεν εχει σημασια) και ειναι πολυ χαλια αισθηση. Το 1ο που ηθελα να σου πω ειναι οτι η ντοματα ισως σου προκαλει προβλημα.. επισης και το γαλα.. ανοιξου στον διατροφολογο σου σημερα τελειως και ρωτα τον πολλα πραγματα. πχ νομιζω πως δεν τρως αρκετη πρωτεινη, ενω αντιθετα τρως πολλους ξηρους καρπους (οι οποοι δεν ειναι ευπεπτοι και εχουν και πολλα λιπαρα) . Οταν τρωω καρυδια-αμυγδαλα κτλ φουσκωνω παρα πολυ..Μια λυση ειναι να τους μουλιαζεις τους ξηρους καρπους..γινονται πιο ευπεπτοι. ρωτα τον τελοσπαντων αν βρισκει τη διατροφη σου πληρη σε θρεπτικα στοιχεια για τον οργανισμο σου..εκμεταλλευσου το,και ρωτα τον πολλα πραγματα, μην ξεχνας οτι τον πληρωνεις! Οπως και να χει μην χαλας την ψυχολογια σου, να θυμασαι παντα οτι ενα αδυνατο σωμα δεν φερνει την ευτυχια ουτε σε κανει πιο ενδιαφερον ανθρωπο.. χαλαρωσε, και το αγχος μονο του συντελει στο πρηξιμο!
Το έχω παρατηρήσει κι εγώ Κατερίνα μου...εμένα όλοι οι άντρες μου λένε ότι τώρα που πάχυνα είμαι καλύτερη! Οι γυναίκες δε μου λένε τίποτα, αλλά δεν παραπονιέμαι κι εγώ. δηλαδή δε θα πω σε καμία γυναίκα "πωπω, άσε έχω παχύνει, πως έχω γίνει έτσι, πως φαίνεται η κοιλιά μου....και τα σχετικά". Το πως σε βλέπουν οι άλλοι ξεκινάει και απ'το πως βλέπεις εσύ ο ίδιος τον εαυτό σου πιστεύω...Quote:
Originally posted by *Katie
ζουζουκα ωραία αντιμετώπιση! Και ναι κορίτσια να σας πω ένα μυστικό? Στους περισσότερους άντρες δεν αρεσουν οι πολύ αδύνατες , τους αρέσουν τα πιασιματάκια κατά κοινή ομολογία. Όλοι οι άντρες που γνωρίζω μου έχουν πει, μην χάσεις αλλο , σταμάτα εδώ είσαι καλά! το 90% των γυναικών που γνωρίζω όταν τους λέω ότι θα ήθελα να χάσω κιαλλο μου λενε οκ , το βρίσκουν φυσιολογικό. Κουφό έτσι?? Αξίζει να το σκεφτούμε λίγο ,μήπως τελικά έχουμε σχεδόν όλες οι γυναίκες διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος? μήπως έχουμε χάσει το μέτρο?
Τις προάλλες έδωσα ένα παλιό και πολύ αγαπημένο μου παντελόνι σε μία καλή μου φίλη γιατί πλέον δεν μου κούμπωνε...αλλά δεν παραπονέθηκα, το βρήκα φυσιολογικό να μη μου κουμπώνει αφού το φορούσα όταν ήμουν κάτω από 55 κιλά.....απ'τη στιγμή που αποφάσισα να μην είμαι ψυχικά άρρωστη, το πήρα απόφαση και ότι θα πρέπει να παχύνω....άρα το παντελόνι δε θα μου μπαίνει αλλά θα είμαι καλύτερα μέσα μου...
Δεν την ζηλεύω που είναι πιο αδύνατη από μένα...ίσα ίσα χαίρομαι που το παντελόνι θα το φοράει αυτή και θα το χαρεί όσο εγώ
ʼστα και δεν αγοράζω ντομάτες εγώ καρδιά μου μέσα στο καταχείμωνο αλλά η πεθερά μου μου τις φόρτωσε και δεν μπορούσα να πω και όχι!Quote:
Originally posted by ~aggelaki~
Αααα ναι! Ηθελα κι αλλα να γραψω, τωρα τα θυμηθηκα!! Την ντοματα καταχειμωνο τι τη θες,μπορεις να μου πεις??? τοσα ωραια χειμωνιατικα λαχανικα... Επισης και τα αποξηραμενα φρουτα κανουν κατακρατησεις ( κι αυτα ειναι καλο να τα μουλιαζουμε πριν τα φαμε) και θελουν πολυ νερο κατα τη διαρκεια της μερας..
Κορίτσια το 'φαγα το μοσχαράκι!!!! Αλλά του ζήτησα να μη μου βάλει πολύ σάλτσα....!!!!χιχιχιχιχι, Μη βαράτε!!!!
Το έτρωγα και σας σκεφτόμουνα!!! Και δε μου άρεσε κιόλας!!! Γαμώ το πρέπει να βρω έναν τρόπο να τρώω κόκκινο κρέας.....Το μοσχάρι μόνο ως μπριζόλα μπορώ να το φάω με μπόλικο αιματάκι!!!!!! Ανατριχιαστικό έτσι????
Μπραβο Ζοuzouka !!!! H αρχη ειναι το ημισυ του παντως ............ σιγα σιγα θα μαθεις να τρως και μοσχαρι !!!!
Και εγω τρελλαινομαι για μοσχαρισια αλλα οχι με αιμα ...............τη θελω καρβουνοοοοοοοοοοοοοοοο χαχαχαχαχα
Μωρή mariafc που είσαι σήμερα????? Σου έχει έρθει κανένας τουρίστας να τον εξυπηρετήσεις και δεν έχεις χρόνο για τις φίλες σου?? χμμμ, κάτι τέτοιο μυρίζομαι!!!
ρε κοριτσια.... ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!
οργιασατε παλι!!!
πως θα σας παρακολουθησω???
τελικα εγω πρεπει να μαι η ασυντονιστη!!
(και αρχικα μη σας πω :D)
Καλως το smartaki που εισαι ;; τι κανεις ;;;
εδω ειμαι αλμα μου κ ειμαι καλα :)
προσπαθω να περασω λιγο ανωδυνα την κακοκαιρια διοτι εχω χασει τη σειρα μου κ εχει αρχισει κ μου τη δινει...
σημερα ξανα προσπαθεια για σωστη διατροφη με 3αδες-2αδες κτλ!!!
ο θεος κ γ συλλογικη συνειδηση βοηθος ...χαχαχαχα!!
θα σας ενημερωσω το βραδυ :)
Σμαρτακι κρατα γερα , μια χαρα θα πανε ολα ........... παντως πραγματι ο καιρος δεν βοηθα ......... εγω σημερα κρυωνω και ολο τσιμαπω κατι ............ Να πιασει η Ανοιξη ........
ναι μωρε... αλλα που θα παει?θεμα χρονου ειναι!! :)
Smart ασε το θεμα να κυλησει κ μην αγχωνεσαι.Στην αρχη μπορει να τρως πολυ κ μετα να στρωσει η ορεξη.
Παιδιά απόψε το σεμινάριο του keadd είναι δωρεάν χωρίς κωδικό
http://www.eumedline.eu/post/ELEYTHE...OLIKA-NOSHMATA
μπορείτε να το παρακολουθήσετε στις 20.00 (ή 20.30 δεν είμαι σίγουρη :)) -22.00 εδώ:
http://keadd.gr/wb/pages/diadiktyaka...-streaming.php
Πολυ ωραιο Ελη μου, καλα που μου το θυμησες ,το ειχα ξεχασει το σεμιναριο.. νομιζω οτι εχω μεταβολικο στρες!!!!
χθες..
07 30 κεφιρ + παξιμαδακια ζεας + 1/2 μπανανα +μελι
11 50 1 μπανανα μικρη ... μετα απο λιγο.. λιγο γιαουρτι + 2 παξιμαδακια ζεας
14 00 γιουβαρλακια ( βασικα εφαγα μισο γιουβαρλακι -δεν μου αρεσε καθολου..- και ολο το ζουμι απτη σουπα, στο οποιο ζουμι εριξα πολλα μανιταρια ετσι ωμα) + σπανακι σαλατα + παξιμαδακια ζεας
17 00 τσαι
18 00 ανανα + μισο γιαουρτακι + παξιμαδακια ζεας
21 00 λαχανοσουπα με κουακερ + 2 μανιταρια + σπανακι σαλατα + λιγο τυρι κατσικισιο
και σημερα..
07 00 κεφιρ + 1 μπανανα + μελι + 2,5 φετες σικαλης + λιγο παξιμαδακι ζεας
10 00 μιση ωρα τρεξιμο
11 40 ανανα + λιγο γιαουρτι + 1 παξιμαδακι ζεας
13 30 γλυκοπατατα ωμη..στο ορθιο ενω ετοιμαζα φαι..μετα απο λιγο λαχανοσουπα με κουακερ + τυρι κατσικισιο + μπροκολο σαλατα
17 20 μανγκο + λιγο γιαουρτι + λιγο κεφιρ + 1 παξιμαδακι ζεας
20 00 ομελετα με 3 ασπραδια,1 κροκο,λιγο κουνουπιδι + σπανακι σαλατα + 2-3 παξιμαδακια ζεας
Τα σημερινά μου :
Πρωι: 1 πορτοκάλι , 1 τοστ και 1 γαλλικο γαλα με stevia
Eνδιαμ.: 1 πορτοκάλι και 1 μπαρα
Ενδιαμ.: 2 ρυζογκοφρετες (λαιμαργια )
Ενδιαμ.: 1 φετα ψωμι (λαιμαργια)
Γευμα: σαλατα μαρουλι , 5 ελιες , 1 κομματι μικρο μοσχαρι ,4 παξιμαδακια μικρα , 1 τσαι με λιγο μελι.
Απογευμα : 1 πορτοκάλι 2 ρυζογκοφρετες με μαρμελαδα και 5 καραμελωμενα φυστικια
Βραδινο: Σαλατα μπροκολο , παντζαρι , 3 ελιες , φετα τυρι και 3 μικρα παξιμαδακια ..
-γαλα+4 κ.σ. δημητριακα+ 1 κ.σ. σταφιδες (κλασικα :D)
-1/2 μπανανα + 5 καρυδια!
-σαλατα λαχανο-καροτο (1 κ.σ. ελαιολαδο)+φασολια χαντρες+τυρι κοτατζ+1 φ. ψωμι ολικης!
-1 μπανανα+1 βρωμικο μπισκοτο
-ομελετα (2 αβγα-τυρι κοταζ κρεμμυδι-1κσ. λαδι)-σαλατα λαχανο (1 κ.σ. ελαιολαδο) +1 φ. ψωμι ολικης
smart μου Μ Π Ρ Α Β Ο τελειο διατροφολογιο!!!!
ευχαριστω :)
φτυε με :bisou:
:bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::b ouncy::bouncy::bouncy::bouncy: για σενα σμαρταki !!!