Printable View
1,5 μήνας πέρασε από το τελευταίο ποστ και τίποτε αξιόλογο...
Στασιμότητα και μη εφαρμογή του προγράμματος...
101,5 κιλά.
Αυτά όμως μέχρι χθες που ξαναξεκίνησα, με την πίστη ότι αυτήν τη φορά θα πάω καλά.
Ζύγισμα κάθε Σάββατο και FlexiPoints.
Καλή επιτυχία και καλή δύναμη σε όλες και όλους!
Παντελή βλέπω πόσο ταλαιπωρείσαι κι εσύ να χάσεις τα αναθεματισμένα κιλά. Κυρίως η ταλαιπωρία σου είναι εγκεφαλική. Μην σκέφτεσαι πόντους και θερμίδες, ξεκούρασε λίγο το μυαλό και την διάθεση κι όταν αισθανθείς έτοιμος ξαναβάλε μπρος. Μην δίνεις υποσχέσεις όμως που δεν θα κρατήσεις.
Τρέξε όλες τις σελίδες του θέματος να δεις πόσες φορές κι εσύ μπήκες με διάθεση καλή για να τηρήσεις το πρόγραμμα, χάθηκες και ξανά η ίδια υπόσχεση.
Είσαι σε μια φάση που ήμουν κι εγώ (πριν πάρω την απόφαση για χειρουργείο). Αυτός ο ψυχολογικός αποσυντονισμός με έκανε κουρέλι. Τώρα που δεν έχω στο κεφάλι την φράση "πρέπει να χάσω κιλά, πρέπει να κάνω δίαιτα" είμαι καλύτερα. Κατά περίεργο τρόπο -δεν κάνω δίαιτα- τρώω σαν άνθρωπος (παχύσαρκος όμως) χωρίς να βάλω κιλό εδώ και μήνες! 134 σταθερά!
Καλημέρα!
Μετά από μια εβδομάδα χαλάρωσης και περίσκεψης θα έλεγα, νιώθω καλύτερα.
Δεν υπολόγιζα, δε μετρούσα πόντους, αφέθηκα...
Τώρα αισθάνομαι έτοιμος να συνεχίσω.
102 κιλά
ΠΡΩΙΝΟ
----------
2 φ. ψωμί για τοστ
με 30 γρ. τυρί γκούντα
1 φλ. γάλα 1,5% λιπ.
1 καφές με 1 κ. γλ. ζάχαρη
Καλή δύναμη σε όλες και όλους!
2η μέρα του νέου ξεκινήματος και πάμε πολύ καλά!
Κανά απ'την παρέα εδώ; Όλα καλά;
Ένα περίπου μήνα μετά το τελευταίο ποστ και δίνω το "παρών".
Μαρία, εύχομαι να βρίσκεσαι σε καλό δρόμο και όλα να πηγαίνουν καλά!
Σε ό,τι με αφορά έκανα ακόμη ένα ξεκίνημα και εύχομαι να είναι το οριστικό!
Το προηγούμενο Σάββατο η ζυγαριά έδειξε 104,7 κιλά...
Δεν θα πω μεγάλα λόγια, έδωσα όμως μία και μοναδική υπόσχεση στον εαυτό μου:
Θα προσπαθήσω να εφαρμόσω όσα ξέρω και να κάνω την καλή αρχή.
Από εκεί και πέρα όλα θα γίνουν!
Καλημέρα Παντελή. Στην αναμονή της έγκρισης είμαι για το χειρουργείο.
Παντελή υπάρχει αυτή εδώ η διατροφή: http://diaitamonadwn.blogspot.gr/p/blog-page.html Ρίξ' της μια ματιά μήπως αυτή σε βοηθήσει περισσότερο. Την εκθειάζουν πολύ και λένε πως είναι πολύ αποτελεσματική.
λέω να (ξανα)ξεκινήσω και εγώ ww
εκανα διάφορα πέρισυ... έχασα καμια 10αριά. αλλα... ξέρετε τη συνέχεια τί να λέμε
Η διαιτα των μονάδων είναι μεγάλη βλακείαQuote:
Originally posted by Μαρία.
Καλημέρα Παντελή. Στην αναμονή της έγκρισης είμαι για το χειρουργείο.
Παντελή υπάρχει αυτή εδώ η διατροφή: http://diaitamonadwn.blogspot.gr/p/blog-page.html Ρίξ' της μια ματιά μήπως αυτή σε βοηθήσει περισσότερο. Την εκθειάζουν πολύ και λένε πως είναι πολύ αποτελεσματική.
Σε ωθεί σε υπερβολές
Βεβαια μπορεί να έχεις πειθαρχία και να επιλέγεις τα σωστά
αλλά..εδώ θα σουνα;
Μαρία, εύχομαι όλα να πάνε καλά!!!
Και να απαλλαγείς επιτέλους από τα περιττά κιλά!
Εύα, πολύ σωστή σκέψη να ξαναρχίσεις!
Ας συγχρονιστούμε για μεγαλύτερη υποστήριξη και γρηγορότερο αποτέλεσμα!
Καλή αρχή σου εύχομαι!
Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός!
Μαρία θα τη μελετήσω τη διατροφή, αλλά ξέρεις: οι μεγάλες αγάπες δεν ξεχνιούνται ποτέ (όπου μεγάλη αγάπη = πρόγραμμα WW! ) :)
το πρόβλημά μου πάντως δεν είναι η αρχή, τα έχω καταφέρει πολλές φορές (να αρχίσω). Το μεγάλο μου προβλημα είναι η διατήρηση
Για μένα μετραει πολύ το να υπάρχει κίνητρο.Quote:
Originally posted by euapap
το πρόβλημά μου πάντως δεν είναι η αρχή, τα έχω καταφέρει πολλές φορές (να αρχίσω). Το μεγάλο μου προβλημα είναι η διατήρηση
Από εκεί και πέρα, τα πράγματα έχουν ως εξής:
1. Λήψη απόφασης
2. Εφαρμογή πιστή ενός ρεαλιστικού και ισορροπημένου προγράμματος
3. Ελαφριά αλλά σε τακτική βάση άσκηση οποιασδήποτε μορφής (και η αύξηση της δραστηριοτητας υπολογίζεται ως άσκηση)
4. Τήρηση ημερολογίου διατροφής
5. Συνέπεια
λοβοτομή θέλει
Καλημέρα!
ΠΡΩΙΝΟ:
1 τοστ με τυρί ημίσκληρο (30 γρ.)
και 2 φ. ψωμί
1 φλ. γάλα 1,5% λιπ.
1 ελληνικός καφές με 1 κ.γλ. ζάχαρη
ΠΟΝΤΟΙ: 6,5 / Υπόλ. ημέρας: 23,5
Το καλό είναι ότι παρά τις αντιξοότητες συνεχίζω κανονικά, χωρίς βέβαια να έχω την απαίτηση να δουλεύουν 100% οι μηχανές.
Σκοπός είναι να περάσει η εβδομάδα χωρίς να γίνει το μεγάλο λάθος.
Για να δούμε...