Printable View
Ναι μπορει να εχεις δικιο Kassi αν μη τι αλλο ενδιαφερεται αλλα νομιζω το βλεπει λιγο στραβα...δεν μπορω να καταλαβω απο ενα φορουμ...αλλα νομιζω οτι το παρακανει...δηλαδη αποδεχεσαι τον αλλο ως ειναι και δεν το καταπιεζεις επουδενι λογο.Βεβαια τι να καταλαβω μεσω ενος φορουμ αλλα αυτην την αισθηση μου εδωσε.
Συγγνωμη αν εκανα λαθος.
Προσπάθησα να δω και τις δύο πλευρές..Πράγματι ένα φόρουμ είναι πολύ φτωχό για να εκφράσει το εύρος της πραγματικής επικοινωνίας.....Μερικές βασικές οδηγίες-συμβουλές ελπίζω φίλε Φεντερίκο να πήρες......Καλή επιτυχία στην σχέση σου!!!!
Frederico βρίσκω πολλά κοινά της κοπέλας σου με εμένα. Τα ίδια κάνω και εγώ. Αν είναι έτσι μπορεί και να σε βοηθήσω. Μπορεί όμως με αυτά που γράφω να απευθύνομαι μόνο στον άντρα μου. Καταλαβαίνω όμως πως περιμένεις βοήθεια από εμάς γιατί θέλεις να μείνεις αλλά δεν ξέρεις αν αξίζει τον κόπο. Θέλω να σε βοηθήσω αλλά δεν ξέρω αν μπορώ. Θα προσπαθήσω όμως.Quote:
Originally posted by fenterico
ειναι σωστη η συμβουλη σου kassi.θα ηταν οτι καλλιτερο να μιλησω με τον χυχολογο τον οποιο επισκεπτεται μονο που αρνειται κατηγορηματικα μια τετοια μου κινηση.για να καταλαβεις δεν μου ειχε πει καν οτι πηγαινει στο γιατρο,μονος μου το ανακαλυψα.δεν μου λεει ουτε ποιος ειναι ουτε τιποτα,οποτε ενω το θελω πολυ δεν μπορω να μιλησσω μαζι του.ειναι απαγορευτικο μεταξυ μας να μιλαμε για οτιδηποτε εχει σχεση με τις συναντησεις της,παρολο που εγω δεν εκανα λεπτομερεις ερωτησεις τυπου τι σου ειπε γιατι μιλησατε καθως σεβομουν και σεβομαι το ιατρικο απορρητο.αυτος ειναι και ο λογος που γραφω στο forum ,παρολο που ξερω πως καθε περιπτωση ειναι ξεχωριστη και εξατομικευμενη και δεν μπορει να υπαχθει σε γενικες πληροφοριες.το μονο που ειπε και απο εκει και περα αρχισα να ψαχνω ειναι οτι πασχει απο την ασθενεια της αμφιβολιας.
οσον αφορα την περιγραφη που μου ζητας θα προσπαθησω να σου δωσω μια εικονα οπως εγω την βλεπω και οπως στατιστικα την βλεπουν και οι φιλοι και γνωστοι μας. κατ αρχην προκειται για ενα ατομο ιδιαιτερα ευφυες με γνωσεις πολυπλευρες και με ιδαιτερη αγαπη για την μουσικη αφου λεει οτι η μουσικη ειναι απο τα λιγα πραγματα που μπορουν να την ηρεμησουν.μιλαει ωραια,κοιταει στα ματια και ειναι παντα ειλικρινης με τους αλλους σε σημειο ωμοτητας αποψεων.νομιζει η μαλλον ειναι σιγουρη οτι ειναι κατι το ξεχωριστο και το ιδιαιτερο και την ενοχλει πολυ να την συγκρινεις με καποιον αλλον ακομη και να καταδειξεις τις ομοιοτητες με καποιον αλλον.οι φιλοι μας αλλα και εγω διαμαρτυρονται οτι μας κανει να αισθανομαστε κατωτεροι της μας προκαλει ανασφαλεια και δεν δισταζει να προσβαλλει τον αλλον ανα πασα στιγμη.δεν ειναι καθολου εργατικο ατομο και δεν παιρνει πρωτοβουλιες.ειναι μαλλον αδιαφορη εκτος εκεινων που εμπιπτουν στα ενδιαφεροντα της.κυριως ειναι αδιαφορη ως προς τους ανθρωπους.προκειται για ενα ευθυνοφοβο ατομο που του αρεσει να γινεται το δικο του παντα.αμφιβαλλει για τα παντα.επαναλαμβανει συνεχως την φραση \'\'δεν ειμαι σιγουρη\'\'και δεν εχει,τουλαχιστον φανερες, ιδιαιτερες σχεσεις με την οικογενεια της.εχει εμμονες ιδεες,επηρεαζεται απο την γνωμη των αλλων ευκολα κυριως σε ζητηματα ρευστα και υποκειμενικα εχει λιγους φιλους και δεν πολυβγαινει.πιστευω οτι θα μπορουσε να γινει κατι σπουδαιο και μεγαλο ομως κατι απο ολα αυτα καθως και η απροθυμια της να εργαστει πανω σε κατι και να ασχοληθει με αυτο την εμποδιζουν.επι 2 χρονια προσπαθουσα με παρακαλια,εκβιασμους και πολλα αλλα να την κανω να ασχοληθει ξανα με την σχολη(ειμαστε φοιτητες) και να ξαναμπει στο κλιμα ουτως ωστε να παρει και το πολυποθητο χαρτι και δεν καταφερα τιποτε.μετα αρχισαν οι αμφιβολιες ως προς εμενα.παρολο που αμφεβαλλε δεν εφευγε απο κοντα μου και οταν εγω δεν ηθελα να προχωρησω στενοχωριοταν και με επειθε να συνεχισουμε παρολο που ολα αυτα της τριβελιζαν το μυαλο.τα παραπανω ειναι μια εικονα που εγω βλεπω κοιταζοντας βαθια.αν ημουν απ εξω θα ελεγα οτι ειναι ενα περιεργο ατομο εξυπνο,ανευθυνο μα και ενδιαφερον.δεν φανερωνεται απο την αρχη ο ψυχισμος της.ειναι ιδιαιτερα ευαισθητο και πληγωνεται και στενοχωριεται.ειναι μπερδεμενη σιγουρα το καταλαβαινω.πιστευω πως νιωθει πως δεν ξερει τιποτα ουτε για τον ιδιο της τον εαυτο και υποφερει-αυτο ειναι φανερο.ο πρωτος που προτεινε την βοηθεια γιατρου ημουν εγω.την ολη κατασταση στην αρχη την βιωνα χωρις ιδιατερο προβλημα.αυτο που ειχα αντιληφθει το ειχα παρει αψηφιστα οτι δεν ειναι κατι ιδαιτερα σοβαρο και θα μπορουσα και να το αγνοησω και να το αντιμετωπισω.οταν εγινε πιο φανερο και πιο εντονο το προβλημα οταν δηλαδη ολος ο ψυχισμος του ατομου ξεδιπλωθηκε και ιδαιτερα οταν το προβλημα εγινα εγω εχασα και το παθος μου και την εμπιστοσυνη μου και μερος της συμπαθειας μου.δεν εχασα το αισθημα της αγαπης απεναντι της και αυτο με κρατουσε .νοιαζομουν και νοιαζομαι αν και δεν βλεπω να κραταω για πολυ ακομα...
μπορει να ακουγομαι εκβιαστικος μπορει και οντως να ζηταω να αποφασισει καποιος αλλος για εμενα.το βαρος της αποφασης ειναι δυσβασταχτο για εμενα και δεν θελω να κανω λαθος.δεν μπορω να μην πω ομως την αληθεια.και η αληθεια ειναι οτι χρειαζεται μεγαλη υπομονη και ιδιαιτερη μεταχειριση.αυτο προσπαθω να μαθω,αυτο προσπαθω να βρω.ισως εξεφρασα το παραπονο μου πιο εντονα ισως και την στιγμη που εγραφα να ειχα στο μυαλο μου μονο τα ρνητικα.
Την πίεσες πολύ μάλλον για τον τρόπο που λειτουργεί γι’ αυτό και αντέδρασε μαζί σου. Μπορεί να είναι άμυνα όταν νιώθει απειλή. Ο φόβος πως ότι σου πει μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον της μπορεί να είναι και ο λόγος που απομακρύνθηκε από εσένα.
Αν έχεις ακόμη δύναμη και θέληση να προσπαθήσεις, θα πρέπει να επιμείνεις στο να δεις τον ψυχολόγο της.
Πες της πως νοιάζεσαι και πως θέλεις να βοηθήσεις. Τι λέω τώρα αυτό θα το έχεις κάνει ήδη. Με την στάση της σε αποκρίνει και πρέπει να της το πεις. Να είσαι ειλικρινείς μαζί της χωρίς όμως να την κάνεις να νιώθει άσχημα. Ο ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει πολύ στο πως.
Ζήτα της να το συζητήσει με τον ψυχολόγο και να αποφασίσει αυτός αν θα βοηθούσε να τον συναντήσεις. Θέλω να πιστεύω πως ο ψυχολόγος θα συμφωνήσει μαζί σου. Αν τον έχει εμπιστοσύνη θα τον ακούσει.
Δύσκολα θα τα καταφέρεις να βγάλεις άκρη αν δεν σε αφήσει να δεις τον ψυχολόγο της.
Όσο για την σχολή μην την πιέζεις. Οι ψυχαναγκαστικοί αδιαφορούν για ότι δεν μπορούν να κάνουν καλά. Λάθος μου το καλά, τέλεια ήθελα να πω. Η κακή πλευρά των πραγμάτων δεν αφήνει την καλή να φανεί. Αν εσύ πιστεύεις πως έχει δυνατότητες με την σχολή της, πες της τα καλά της μήπως και δείξει ενδιαφέρον.
Fenterico είναι δύσκολη η αντιμετώπιση της και θέλει προσπάθεια αλλά πώς να προσπαθήσεις και εσύ αν δεν σου αφήνει τα περιθώρια;
Βρήκα το παρακάτω και μπορεί να βοηθήσει. Εγώ δεν ξέρω πως αλλιώς να βοηθήσω. Όλο μπορεί είμαι…
Με πιο τρόπο μπορούν να βοηθήσουν οι συγγενείς και οι φίλοι;
- Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του.
- Η οικογένεια δεν ευθύνεται για την δημιουργία της ΙΨΔ αλλά ο τρόπος που τα μέλη της οικογένειας αντιμετωπίζουν το πρόβλημα παίζει μεγάλο ρόλο για την πορεία και την έκβαση της θεραπείας. Συχνά τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή ζωή όλης της οικογένειας και ο \"ασθενής\" ζητά από όλους να προσαρμοστούν στις εμμονές του. Οι οικογένεια θα πρέπει σιγά-σιγά και με σεβασμό να πάψει να συνεργάζεται. Οι απότομες αλλαγές φέρνουν σύγχυση και αναστάτωση. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε στα συμπτώματα να καθορίσουν τη ζωή όλων ούτε όμως και να δείξουμε αδιαφορία σε αυτόν που υποφέρει. Η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να είναι πολύτιμη σε τέτοιες περιπτώσεις.
- Αντιμετώπισε τον πάσχοντα ως άνθρωπο και όχι ως πρόβλημα. Εστίασε την προσοχή σου στα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του και στις καλές πλευρές της σχέσης σας.
- Η κριτική, τα αρνητικά σχόλια, η απόρριψη και οι πιεστικές παραινέσεις δεν μπορούν να βοηθήσουν. Χρειάζεται να θυμάσαι ότι ο \"ασθενής\" δεν επιλέγει να έχει τα συμπτώματα αλλά ζει κάτω από την πίεση που του ασκεί η ΙΨΔ. Αν απαιτείς να σταματήσει τους ιδεοψυχαναγκασμούς ενώ δεν είναι ακόμα έτοιμος δεν τον βοηθάς αλλά τον κάνεις να νιώθει ανικανότητα και μειονεκτικότητα. Ο άνθρωπός μας, χρειάζεται περισσότερο από όλα είναι υποστήριξη, κατανόηση και ψυχραιμία.
- Έλα στη θέση του. Δες αυτό που τον βασανίζει μέσα από τα δικά του μάτια. Δείξε κατανόηση και αγάπη.
- Κάνε υπομονή. Το πρόβλημα θα ξεπεραστεί με μικρά-μικρά βήματα. Να περιμένεις συχνά πισωγυρίσματα αλλά να μη χάνεις την ελπίδα σου.
- Ενθάρρυνέ τον να συνεργαστεί σωστά με τους θεραπευτές του. Αν διαφωνείς με τη θεραπευτική αγωγή συζήτησε το θέμα με το γιατρό και όχι με τον \"ασθενή\".
- Να αγαπάς και να βοηθάς χωρίς να νταντεύεις. Βοήθησέ τον χωρίς να υποκύπτεις άνευ όρων στα τελετουργικά και τις παραξενιές του.
- Προστάτεψε τον εαυτό σου ώστε να μη γίνεις θύμα των συμπτωμάτων του αγαπημένου σου προσώπου. Μην αναλαμβάνεις περισσότερο φορτίο από αυτό που μπορείς να αντέξεις. Φρόντισε να νιώθεις καλά για να μπορείς να βοηθήσεις.
Όσο για το πρώτο « Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του». Εκτύπωσε το παρακάτω και ζήτα της να το ρίξει μια ματιά. Αν αντιδράσει άσχημα και αρχίζει να σου φωνάζει και σου το κρατήσει μανιάτικο που ασχολήθηκες τόσο πολύ με το πρόβλημα της, περίμενε λίγο καιρό μήπως και μαλακώσει. Αν πάλι μείνει αμετάκλητη, εσύ μπορείς να πεις στον εαυτό σου πως προσπάθησες. Καλή τύχη. :) :) :)
Αυτοβοήθεια.
Τακτικές αντιμετώπισης των ενοχλητικών συμπτωμάτων
- Παραδοχή και αγωνιστική διάθεση: Παραδέξου ότι σε αυτή τη φάση της ζωής σου ταλαιπωρείσαι από μια διαταραχή άγχους που λέγεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Αν το αρνείσαι δεν θα μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις συστηματικά. Χρειάζεται θάρρος, σταθερότητα και αποφασιστικότητα για να δοκιμάσεις νέους τρόπους δημιουργικής ερμηνείας του προβλήματος και εναλλακτικής συμπεριφοράς.
Κατάλαβε ότι οι έμμονες ιδέες και οι ψυχαναγκαστικές πράξεις είναι βασανιστικά συμπτώματα της ΙΨΔ και όχι αληθινά προβλήματα.
Δεν μπορείς μόνο με τη θέλησή σου να αποφύγεις τις έμμονες σκέψεις και τις ψυχαναγκαστικές τάσεις παρορμήσεις. Μπορείς όμως ελέγξεις και να αλλάξεις τον τρόπο που αντιδράς σε αυτά τα ερεθίσματα. Μπορείς να εξασκηθείς ώστε να ερμηνεύεις διαφορετικά και να συμπεριφέρεσαι διαφορετικά. Προσπάθησε ήρεμα να μη δίνεις σημασία στα συμπτώματα. Το πρόβλημά σου δεν έχει καμιά σχέση με αυτό που σου λένε οι έμμονες ιδέες. Οι σκέψεις από μόνες τους είναι ανεδαφικές και ανόητες. Αυτό που στην πραγματικότητα σε ταλαιπωρεί δεν είναι οι σκέψεις αλλά το άγχος και ο φόβος που συνοδεύει τις σκέψεις. Η έμμονη ιδέα σε κάνει να πιστεύεις ότι είναι αληθινή. Όμως αληθινό είναι μόνο το άγχος που κρύβεται πίσω από την εμμονή. Αυτό που σου λέει η έμμονη ιδέα είναι ένα τρανταχτό, ολοφάνερο και ξεκάθαρο ψέμα. Μάθε να αποδίδεις τα συμπτώματα στην ΙΨΔ και όχι στον εαυτό σου ή στην πραγματικότητα. Με αυτό τον τρόπο θα νιώσεις πιο δυνατός και ικανός να ελέγξεις τις παρορμήσεις σου.
- Χαλάρωση θετική σκέψη: Όταν νιώθεις την εμμονή να σε πιέζει πήγαινε σε ένα ήσυχο μέρος και δοκίμασε να χαλαρώσεις. Κάθισε αναπαυτικά, πάρε μια βαθιά εισπνοή, χαλάρωσε και σκέψου θετικά. Φέρε στο νου σου την εικόνα του εαυτού σου σε πολύ καλή κατάσταση. Φαντάσου ότι έχεις κατορθώσει να ξεπεράσεις αυτό το πρόβλημα και είσαι χαρούμενος, άνετος και δυνατός. Δες το πρόσωπό σου να είναι χαμογελαστό και να εκφράζει αυτοπεποίθηση και δύναμη. Στήριξε με λόγια δύναμης την προσπάθειά σου. Νιώσε απαλλαγμένος από οποιοδήποτε πρόβλημα άγχους και πες μέσα σου με θάρρος: \"Αυτό το πρόβλημά δεν οφείλεται σε δικό μου φταίξιμο, ευθύνη ή λάθος. Δεν σημαίνει ότι είμαι προβληματικός ή αδύνατος ή δύσκολος άνθρωπος. Σιγά-σιγά θα το ξεπεράσω. Μέσα μου κρύβονται τεράστια αποθέματα δύναμης. Μπορώ να τα καταφέρω. Όλα θα πάνε καλά\".
- Χαλάρωση και παράδοξη σκέψη: Μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής είναι να υποθέσεις ότι αυτό που φοβάσαι γίνεται πραγματικότητα. Φαντάσου όλες τις λεπτομέρειες της τρομακτικής εμπειρίας ενώ παράλληλα χαλαρώνεις το σώμα σου από τα πόδια μέχρι το κεφάλι. Με αυτό τον τρόπο συνδέεις αυτό που σε τρομάζει με την σωματική χαλάρωση. Αυτή η τακτική μπορεί να σε βοηθήσει να αντιδράς πάντοτε με χαλαρότητα στην πίεση της έμμονης ιδέας ή της παρόρμησης.
- Αναβολή: Συνειδητοποίησε ότι το να κάνεις αυτό που η εμμονή σου υποβάλλει δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις το άγχος σου. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να αντισταθείς στην πίεση που σου ασκεί η εμμονή. Όμως αν αντισταθείς θα καταλάβεις ότι σιγά-σιγά το άγχος θα μειωθεί και τίποτε κακό δεν πρόκειται να σου συμβεί.
Αν αισθάνεσαι αναγκασμένος να υποκύψεις σε μια ακίνδυνη, ψυχαναγκαστική πράξη ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο την πράξη αυτή και αφιέρωσε της λιγότερο χρόνο.
Αν πιστεύεις ότι επειδή δεν είπες στο σύντροφό σου την ώρα που έφευγε από το σπίτι τη λέξη \"Πρόσεχε\" τώρα είναι ήδη νεκρός σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο να του τηλεφωνήσεις στο κινητό για να βεβαιωθείς ότι είναι καλά. Όσο αναβάλλεις τόσο περισσότερο αποκτάς τον έλεγχο πάνω στο πρόβλημα.
- Φιλική αποδοχή των συμπτωμάτων: Μη βιάζεσαι να απαλλαγείς από την ΙΨΔ. Ησύχασε και δέξου όσο πιο ήρεμα γίνεται το άγχος και το φόβο που αισθάνεσαι. Συμφιλιώσου με τα αρνητικά σου αισθήματα. Αν πάψεις να τα πολεμάς δεν θα είναι πια ανεπιθύμητα και ακούσια. Θα έχεις τον έλεγχο και με αυτό τον τρόπο θα τα αφοπλίσεις. Είναι ακίνδυνα και δεν μπορούν να σε βλάψουν. Η ΙΨΔ δεν έχει πραγματική εξουσία πάνω σου. Αν συμφιλιωθείς μαζί της αλλάζεις τη ρίζα του προβλήματος. Είναι βέβαιο ότι δεν μπορεί να σου κάνει κακό. Είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να χάσεις τον έλεγχο και να κάνεις κάτι που δεν θέλεις στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλο.
- Αποστασιοποίηση: Παρατήρησε με ηρεμία και νηφαλιότητα τις σκέψεις και τα αισθήματα χωρίς να θέλεις να τις αλλάξεις. Κράτησε αποστάσεις από αυτό που σου συμβαίνει σαν να αφορά κάποιον άλλο και όχι εσένα προσωπικά. Παρατήρησε αναλυτικά και λεπτομερώς τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε βομβαρδίζουν χωρίς να παρασύρεσαι. Επέτρεψε να γίνεται μέσα σου αυτό που γίνεται.
Οι σκέψεις τα συναισθήματα, οι παρορμήσεις, οι μνήμες και τα σωματικά αισθήματα είναι παροδικά και ασταθή. Έρχονται και παρέρχονται όπως τα κύματα της θάλασσας χωρίς να αφήνουν ίχνη πίσω τους. Μάθε να είσαι αδιάφορος παρατηρητής για όλα αυτά τα ψυχικά φαινόμενα. Κατανόησε τον τρόπο που λειτουργούν αλλά μη συμμετέχεις συγκινησιακά. Συνειδητοποίησε την απόσταση ανάμεσα σε αυτό που είσαι κατά βάθος και σε αυτό που σκέπτεσαι ή αισθάνεσαι. Μην προσπαθείς να αλλάξεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Αδιαφόρησε για όλα αυτά, δεν είναι δικά σου και δεν σε αφορούν. Να λες μέσα σου \"Δεν είμαι οι σκέψεις, τα συναισθήματά και οι παρορμήσεις αλλά μια δυνατότητα ελευθερίας, χαράς και δημιουργίας\".
- Στρέψε το ενδιαφέρον σου σε δημιουργικές δραστηριότητες που σου δίνουν χαρά, σκοπό και νόημα ώστε να βελτιώσεις την ψυχική σου ισορροπία Προσπάθησε να κάνεις κάτι ευχάριστο ώστε να ξεφύγεις από την έμμονη ιδέα γεμίζοντας το νου και τη ζωή σου με κάτι δημιουργικό όπως: αθλητισμός, συγγραφή, χορός, χόμπι, χειροτεχνίες, λεύκωμα, ραδιοφωνική εκπομπή κλπ.
- Αναζήτησε τρόπους συμμετοχής στη ζωή της κοινότητάς. Πρόσφερε τις υπηρεσίες σου σε κάποιον τομέα που σε ευχαριστεί. Πολιτιστικοί και αθλητικοί σύλλογοι, πολιτικά κόμματα, θεατρικές ομάδες, Ερυθρός Σταυρός κ.λ.π.
-Μην αφήνεις την ΙΨΔ να ρυθμίζει τη ζωή σου: Η ΙΨΔ είναι ένας καθημερινός αντίπαλος που σου δίνει την ευκαιρία παλεύοντας να γίνεσαι πιο δυνατός. Κάθε νίκη που κατορθώνεις σε βοηθά να ενισχύεις την αυτοπεποίθηση και την δυνατότητα να ελέγχεις τον εαυτό σου. Μην απομονώνεσαι από συγγενείς και φίλους. Να θυμάσαι ότι όλα τα παθήματα της ζωής είναι ευκαιρίες για γνώση, ωρίμανση και εξέλιξη. Φρόντισε να κάνεις παρέα με θετικούς ανθρώπους που μπορούν να σε βοηθήσουν. Απόφευγε τις σχέσεις που σε ρίχνουν.
-Τακτική σωματική άσκηση: Η γύμναση του σώματος μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη και δίνει ενέργεια και κουράγιο.
- Φρόντιζε να καλύπτεις τις ανάγκες σου, να τρέφεσαι σωστά, να κοιμάσαι αρκετά, να στηρίζεις και να ενισχύεις τον εαυτό σου.
- Σημείωσε σε ένα ημερολόγιο τις φορές που κατάφερες να μην υποκύψεις στο ψυχαναγκασμό ώστε να ανταμείψεις τον εαυτό σου μετά από ένα συγκεκριμένο αριθμό επιτυχιών. Κράτησε επίσης αναλυτικά σημειώσεις για τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε ενοχλούν ώστε να αποκτάς αυτογνωσία και να παρακολουθείς την θεραπευτική σου πορεία.
- Γνώρισε καλύτερα τα ερεθίσματα που πυροδοτούν τις εμμονές. Αναζήτησε τα ερεθίσματα που σου προκαλούσαν άγχος στο παρελθόν. Συνειδητοποίησε τα ερεθίσματα σου προκαλούν άγχος στο παρόν και προσπάθησε να τα αποφύγεις. Άλλαξε τον τρόπο που αντιδράς στα στρεσογόνα ερεθίσματα.
- Δυναμική αντιμετώπιση: Ανάλαβε τον έλεγχο της κατάστασης αντί να θεωρείς τον εαυτό σου αβοήθητο θύμα των συμπτωμάτων. Δοκίμαζε συστηματικά στην πράξη τεχνικές αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Σιγά - σιγά θα μάθεις να ελέγχεις τη συμπεριφορά σου και να αντιδράς στις παρείσακτες και δυσάρεστες σκέψεις και παρορμήσεις με πιο αποδεκτούς τρόπους.
- Αναζήτησε δίκτυο στήριξης: Μίλησε με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι για το πρόβλημά σου ώστε να μειωθούν τα αισθήματα της μοναξιάς και του φόβου.
- Ωφέλιμη \"ποινή\": Κάθε φορά που υποκύπτεις στην ψυχαναγκαστική πράξη (π.χ. πλύσιμο των χεριών) επέβαλε στον εαυτό σου μια δημιουργική συμπεριφορά (π.χ. τεχνική χαλάρωσης ή γυμναστική).
- Αλλαγή προοπτικής: Δες το πρόβλημά σου μέσα από τα μάτια του θεραπευτή σου ή κάποιου άλλου ανθρώπου που αγαπάς και εμπιστεύεσαι. Πως θα σκεπτόταν αυτός αν ήταν στη θέση σου; Πως θα ερμήνευε και πως θα αντιμετώπιζε την κατάσταση; Πόσο ένοχος θα ένιωθε;
- Μην έχεις απαιτήσεις. Μην έχεις υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου. Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τα μικρά-μικρά βήματα που κάνει και να είσαι πολύ ελαστικός όταν δεν τα καταφέρνει.
πηγή: www.psyche.gr/psyobsessive.htm
(έχει όλο το άρθρο ενδιαφέρον αλλά είναι μεγάλο γι’ αυτό και απομόνωσα τα πιο σημαντικά, για να μην σε κουράζω)
Frederico βρίσκω πολλά κοινά της κοπέλας σου με εμένα.- Βρε μόνο κοινά;;Συγνώμη Sad αλλά το παραπάνω είναι το πορτραίτο μου..Χαχα..Να πούμε πως οι περισσότεροι ψυχαναγκαστικοί είναι έξυπνα άτομα.... Τα ίδια κάνω και εγώ. Αν είναι έτσι μπορεί και να σε βοηθήσω. Μπορεί όμως με αυτά που γράφω να απευθύνομαι μόνο στον άντρα μου. Καταλαβαίνω όμως πως περιμένεις βοήθεια από εμάς γιατί θέλεις να μείνεις αλλά δεν ξέρεις αν αξίζει τον κόπο. Θέλω να σε βοηθήσω αλλά δεν ξέρω αν μπορώ. Θα προσπαθήσω όμως.Quote:
Originally posted by Sad
.
Την πίεσες πολύ μάλλον για τον τρόπο που λειτουργεί γι’ αυτό και αντέδρασε μαζί σου. Μπορεί να είναι άμυνα όταν νιώθει απειλή. Ο φόβος πως ότι σου πει μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον της μπορεί να είναι και ο λόγος που απομακρύνθηκε από εσένα.
Αν έχεις ακόμη δύναμη και θέληση να προσπαθήσεις, θα πρέπει να επιμείνεις στο να δεις τον ψυχολόγο της.
Πες της πως νοιάζεσαι και πως θέλεις να βοηθήσεις. Τι λέω τώρα αυτό θα το έχεις κάνει ήδη. Με την στάση της σε αποκρίνει και πρέπει να της το πεις. Να είσαι ειλικρινείς μαζί της χωρίς όμως να την κάνεις να νιώθει άσχημα. Ο ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει πολύ στο πως.
Ζήτα της να το συζητήσει με τον ψυχολόγο και να αποφασίσει αυτός αν θα βοηθούσε να τον συναντήσεις. Θέλω να πιστεύω πως ο ψυχολόγος θα συμφωνήσει μαζί σου. Αν τον έχει εμπιστοσύνη θα τον ακούσει.
Δύσκολα θα τα καταφέρεις να βγάλεις άκρη αν δεν σε αφήσει να δεις τον ψυχολόγο της.
Όσο για την σχολή μην την πιέζεις. Οι ψυχαναγκαστικοί αδιαφορούν για ότι δεν μπορούν να κάνουν καλά. Λάθος μου το καλά, τέλεια ήθελα να πω. Η κακή πλευρά των πραγμάτων δεν αφήνει την καλή να φανεί. Αν εσύ πιστεύεις πως έχει δυνατότητες με την σχολή της, πες της τα καλά της μήπως και δείξει ενδιαφέρον.
Fenterico είναι δύσκολη η αντιμετώπιση της και θέλει προσπάθεια αλλά πώς να προσπαθήσεις και εσύ αν δεν σου αφήνει τα περιθώρια;
Βρήκα το παρακάτω και μπορεί να βοηθήσει. Εγώ δεν ξέρω πως αλλιώς να βοηθήσω. Όλο μπορεί είμαι…
Με πιο τρόπο μπορούν να βοηθήσουν οι συγγενείς και οι φίλοι;
kassi:\"Αυτό το κείμενο το βρίσκω με μεγάλη κατανόηση για εμάς τα ψυχαναγκαστικά\"
- Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του.
- Η οικογένεια δεν ευθύνεται για την δημιουργία της ΙΨΔ- Σε αυτό ας μου επιτρέψουν να διαφωνίσω....Υπάρχει μια κληρονομική προδιάθεση αλλά και ο τρόπος που μεγαλώνει το παιδί και που το οικογενειακό περιβάλλον χειρίζεται τις ευαισθησίες του παίζει ρόλο αλλά ο τρόπος που τα μέλη της οικογένειας αντιμετωπίζουν το πρόβλημα παίζει μεγάλο ρόλο για την πορεία και την έκβαση της θεραπείας. Συχνά τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή ζωή όλης της οικογένειας και ο \"ασθενής\" ζητά από όλους να προσαρμοστούν στις εμμονές του. Οι οικογένεια θα πρέπει σιγά-σιγά και με σεβασμό να πάψει να συνεργάζεται. Οι απότομες αλλαγές φέρνουν σύγχυση και αναστάτωση. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε στα συμπτώματα να καθορίσουν τη ζωή όλων ούτε όμως και να δείξουμε αδιαφορία σε αυτόν που υποφέρει. Η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να είναι πολύτιμη σε τέτοιες περιπτώσεις.
- Αντιμετώπισε τον πάσχοντα ως άνθρωπο και όχι ως πρόβλημα. Εστίασε την προσοχή σου στα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του και στις καλές πλευρές της σχέσης σας.
- Η κριτική, τα αρνητικά σχόλια, η απόρριψη και οι πιεστικές παραινέσεις δεν μπορούν να βοηθήσουν. Χρειάζεται να θυμάσαι ότι ο \"ασθενής\" δεν επιλέγει να έχει τα συμπτώματα αλλά ζει κάτω από την πίεση που του ασκεί η ΙΨΔ. Αν απαιτείς να σταματήσει τους ιδεοψυχαναγκασμούς ενώ δεν είναι ακόμα έτοιμος δεν τον βοηθάς αλλά τον κάνεις να νιώθει ανικανότητα και μειονεκτικότητα. Ο άνθρωπός μας, χρειάζεται περισσότερο από όλα είναι υποστήριξη, κατανόηση και ψυχραιμία. ---- Αυτή είναι η αγαπημένη μου παράθεση...Ό,τι δεν μπορούμε να κάνουμε καλά ή ό,τι κάνουμε λάθος μάς κάνει να αισθανόμαστε μειονεκτικά.....Έχω παρατηρήσει επιπλέον ότι σε περιόδους στρες τα ψυχαναγκαστικά αυξάνονται......Η ΙΨΔ είναι μια Αγχώδης Διαταραχή άρα φαντάζομαι ότι παραπάνω άγχος παραπάνω καταναγκασμοί σε αναλογία....
- Έλα στη θέση του. Δες αυτό που τον βασανίζει μέσα από τα δικά του μάτια. Δείξε κατανόηση και αγάπη.
- Κάνε υπομονή. Το πρόβλημα θα ξεπεραστεί με μικρά-μικρά βήματα. Να περιμένεις συχνά πισωγυρίσματα αλλά να μη χάνεις την ελπίδα σου.
- Ενθάρρυνέ τον να συνεργαστεί σωστά με τους θεραπευτές του. Αν διαφωνείς με τη θεραπευτική αγωγή συζήτησε το θέμα με το γιατρό και όχι με τον \"ασθενή\".
- Να αγαπάς και να βοηθάς χωρίς να νταντεύεις. Βοήθησέ τον χωρίς να υποκύπτεις άνευ όρων στα τελετουργικά και τις παραξενιές του.
- Προστάτεψε τον εαυτό σου ώστε να μη γίνεις θύμα των συμπτωμάτων του αγαπημένου σου προσώπου. Μην αναλαμβάνεις περισσότερο φορτίο από αυτό που μπορείς να αντέξεις. Φρόντισε να νιώθεις καλά για να μπορείς να βοηθήσεις.
Όσο για το πρώτο « Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του». Εκτύπωσε το παρακάτω και ζήτα της να το ρίξει μια ματιά. Αν αντιδράσει άσχημα και αρχίζει να σου φωνάζει και σου το κρατήσει μανιάτικο που ασχολήθηκες τόσο πολύ με το πρόβλημα της, περίμενε λίγο καιρό μήπως και μαλακώσει. Αν πάλι μείνει αμετάκλητη, εσύ μπορείς να πεις στον εαυτό σου πως προσπάθησες. Καλή τύχη. :) :) :)
Αυτοβοήθεια.
Τακτικές αντιμετώπισης των ενοχλητικών συμπτωμάτων
- Παραδοχή και αγωνιστική διάθεση: Παραδέξου ότι σε αυτή τη φάση της ζωής σου ταλαιπωρείσαι από μια διαταραχή άγχους που λέγεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Αν το αρνείσαι δεν θα μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις συστηματικά. Χρειάζεται θάρρος, σταθερότητα και αποφασιστικότητα για να δοκιμάσεις νέους τρόπους δημιουργικής ερμηνείας του προβλήματος και εναλλακτικής συμπεριφοράς.
Κατάλαβε ότι οι έμμονες ιδέες και οι ψυχαναγκαστικές πράξεις είναι βασανιστικά συμπτώματα της ΙΨΔ και όχι αληθινά προβλήματα.
Δεν μπορείς μόνο με τη θέλησή σου να αποφύγεις τις έμμονες σκέψεις και τις ψυχαναγκαστικές τάσεις παρορμήσεις. Μπορείς όμως ελέγξεις και να αλλάξεις τον τρόπο που αντιδράς σε αυτά τα ερεθίσματα. Μπορείς να εξασκηθείς ώστε να ερμηνεύεις διαφορετικά και να συμπεριφέρεσαι διαφορετικά. Προσπάθησε ήρεμα να μη δίνεις σημασία στα συμπτώματα. Το πρόβλημά σου δεν έχει καμιά σχέση με αυτό που σου λένε οι έμμονες ιδέες. Οι σκέψεις από μόνες τους είναι ανεδαφικές και ανόητες. Αυτό που στην πραγματικότητα σε ταλαιπωρεί δεν είναι οι σκέψεις αλλά το άγχος και ο φόβος που συνοδεύει τις σκέψεις. Η έμμονη ιδέα σε κάνει να πιστεύεις ότι είναι αληθινή. Όμως αληθινό είναι μόνο το άγχος που κρύβεται πίσω από την εμμονή. Αυτό που σου λέει η έμμονη ιδέα είναι ένα τρανταχτό, ολοφάνερο και ξεκάθαρο ψέμα. Μάθε να αποδίδεις τα συμπτώματα στην ΙΨΔ και όχι στον εαυτό σου ή στην πραγματικότητα. Με αυτό τον τρόπο θα νιώσεις πιο δυνατός και ικανός να ελέγξεις τις παρορμήσεις σου.
- Χαλάρωση θετική σκέψη: Όταν νιώθεις την εμμονή να σε πιέζει πήγαινε σε ένα ήσυχο μέρος και δοκίμασε να χαλαρώσεις. Κάθισε αναπαυτικά, πάρε μια βαθιά εισπνοή, χαλάρωσε και σκέψου θετικά. Φέρε στο νου σου την εικόνα του εαυτού σου σε πολύ καλή κατάσταση. Φαντάσου ότι έχεις κατορθώσει να ξεπεράσεις αυτό το πρόβλημα και είσαι χαρούμενος, άνετος και δυνατός. Δες το πρόσωπό σου να είναι χαμογελαστό και να εκφράζει αυτοπεποίθηση και δύναμη. Στήριξε με λόγια δύναμης την προσπάθειά σου. Νιώσε απαλλαγμένος από οποιοδήποτε πρόβλημα άγχους και πες μέσα σου με θάρρος: \"Αυτό το πρόβλημά δεν οφείλεται σε δικό μου φταίξιμο, ευθύνη ή λάθος. Δεν σημαίνει ότι είμαι προβληματικός ή αδύνατος ή δύσκολος άνθρωπος. Σιγά-σιγά θα το ξεπεράσω. Μέσα μου κρύβονται τεράστια αποθέματα δύναμης. Μπορώ να τα καταφέρω. Όλα θα πάνε καλά\".
- Χαλάρωση και παράδοξη σκέψη: Μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής είναι να υποθέσεις ότι αυτό που φοβάσαι γίνεται πραγματικότητα. Φαντάσου όλες τις λεπτομέρειες της τρομακτικής εμπειρίας ενώ παράλληλα χαλαρώνεις το σώμα σου από τα πόδια μέχρι το κεφάλι. Με αυτό τον τρόπο συνδέεις αυτό που σε τρομάζει με την σωματική χαλάρωση. Αυτή η τακτική μπορεί να σε βοηθήσει να αντιδράς πάντοτε με χαλαρότητα στην πίεση της έμμονης ιδέας ή της παρόρμησης.
- Αναβολή: Συνειδητοποίησε ότι το να κάνεις αυτό που η εμμονή σου υποβάλλει δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις το άγχος σου. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να αντισταθείς στην πίεση που σου ασκεί η εμμονή. Όμως αν αντισταθείς θα καταλάβεις ότι σιγά-σιγά το άγχος θα μειωθεί και τίποτε κακό δεν πρόκειται να σου συμβεί.
Αν αισθάνεσαι αναγκασμένος να υποκύψεις σε μια ακίνδυνη, ψυχαναγκαστική πράξη ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο την πράξη αυτή και αφιέρωσε της λιγότερο χρόνο.
Αν πιστεύεις ότι επειδή δεν είπες στο σύντροφό σου την ώρα που έφευγε από το σπίτι τη λέξη \"Πρόσεχε\" τώρα είναι ήδη νεκρός σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο να του τηλεφωνήσεις στο κινητό για να βεβαιωθείς ότι είναι καλά. Όσο αναβάλλεις τόσο περισσότερο αποκτάς τον έλεγχο πάνω στο πρόβλημα.
- Φιλική αποδοχή των συμπτωμάτων: Μη βιάζεσαι να απαλλαγείς από την ΙΨΔ. Ησύχασε και δέξου όσο πιο ήρεμα γίνεται το άγχος και το φόβο που αισθάνεσαι. Συμφιλιώσου με τα αρνητικά σου αισθήματα. Αν πάψεις να τα πολεμάς δεν θα είναι πια ανεπιθύμητα και ακούσια. Θα έχεις τον έλεγχο και με αυτό τον τρόπο θα τα αφοπλίσεις. Είναι ακίνδυνα και δεν μπορούν να σε βλάψουν. Η ΙΨΔ δεν έχει πραγματική εξουσία πάνω σου. Αν συμφιλιωθείς μαζί της αλλάζεις τη ρίζα του προβλήματος. Είναι βέβαιο ότι δεν μπορεί να σου κάνει κακό. Είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να χάσεις τον έλεγχο και να κάνεις κάτι που δεν θέλεις στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλο.
- Αποστασιοποίηση: Παρατήρησε με ηρεμία και νηφαλιότητα τις σκέψεις και τα αισθήματα χωρίς να θέλεις να τις αλλάξεις. Κράτησε αποστάσεις από αυτό που σου συμβαίνει σαν να αφορά κάποιον άλλο και όχι εσένα προσωπικά. Παρατήρησε αναλυτικά και λεπτομερώς τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε βομβαρδίζουν χωρίς να παρασύρεσαι. Επέτρεψε να γίνεται μέσα σου αυτό που γίνεται.
Οι σκέψεις τα συναισθήματα, οι παρορμήσεις, οι μνήμες και τα σωματικά αισθήματα είναι παροδικά και ασταθή. Έρχονται και παρέρχονται όπως τα κύματα της θάλασσας χωρίς να αφήνουν ίχνη πίσω τους. Μάθε να είσαι αδιάφορος παρατηρητής για όλα αυτά τα ψυχικά φαινόμενα. Κατανόησε τον τρόπο που λειτουργούν αλλά μη συμμετέχεις συγκινησιακά. Συνειδητοποίησε την απόσταση ανάμεσα σε αυτό που είσαι κατά βάθος και σε αυτό που σκέπτεσαι ή αισθάνεσαι. Μην προσπαθείς να αλλάξεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Αδιαφόρησε για όλα αυτά, δεν είναι δικά σου και δεν σε αφορούν. Να λες μέσα σου \"Δεν είμαι οι σκέψεις, τα συναισθήματά και οι παρορμήσεις αλλά μια δυνατότητα ελευθερίας, χαράς και δημιουργίας\".
- Στρέψε το ενδιαφέρον σου σε δημιουργικές δραστηριότητες που σου δίνουν χαρά, σκοπό και νόημα ώστε να βελτιώσεις την ψυχική σου ισορροπία Προσπάθησε να κάνεις κάτι ευχάριστο ώστε να ξεφύγεις από την έμμονη ιδέα γεμίζοντας το νου και τη ζωή σου με κάτι δημιουργικό όπως: αθλητισμός, συγγραφή, χορός, χόμπι, χειροτεχνίες, λεύκωμα, ραδιοφωνική εκπομπή κλπ.
- Αναζήτησε τρόπους συμμετοχής στη ζωή της κοινότητάς. Πρόσφερε τις υπηρεσίες σου σε κάποιον τομέα που σε ευχαριστεί. Πολιτιστικοί και αθλητικοί σύλλογοι, πολιτικά κόμματα, θεατρικές ομάδες, Ερυθρός Σταυρός κ.λ.π.
-Μην αφήνεις την ΙΨΔ να ρυθμίζει τη ζωή σου: Η ΙΨΔ είναι ένας καθημερινός αντίπαλος που σου δίνει την ευκαιρία παλεύοντας να γίνεσαι πιο δυνατός. Κάθε νίκη που κατορθώνεις σε βοηθά να ενισχύεις την αυτοπεποίθηση και την δυνατότητα να ελέγχεις τον εαυτό σου. Μην απομονώνεσαι από συγγενείς και φίλους. Να θυμάσαι ότι όλα τα παθήματα της ζωής είναι ευκαιρίες για γνώση, ωρίμανση και εξέλιξη. Φρόντισε να κάνεις παρέα με θετικούς ανθρώπους που μπορούν να σε βοηθήσουν. Απόφευγε τις σχέσεις που σε ρίχνουν.
-Τακτική σωματική άσκηση: Η γύμναση του σώματος μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη και δίνει ενέργεια και κουράγιο.
- Φρόντιζε να καλύπτεις τις ανάγκες σου, να τρέφεσαι σωστά, να κοιμάσαι αρκετά, να στηρίζεις και να ενισχύεις τον εαυτό σου.
- Σημείωσε σε ένα ημερολόγιο τις φορές που κατάφερες να μην υποκύψεις στο ψυχαναγκασμό ώστε να ανταμείψεις τον εαυτό σου μετά από ένα συγκεκριμένο αριθμό επιτυχιών. Κράτησε επίσης αναλυτικά σημειώσεις για τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε ενοχλούν ώστε να αποκτάς αυτογνωσία και να παρακολουθείς την θεραπευτική σου πορεία.
- Γνώρισε καλύτερα τα ερεθίσματα που πυροδοτούν τις εμμονές. Αναζήτησε τα ερεθίσματα που σου προκαλούσαν άγχος στο παρελθόν. Συνειδητοποίησε τα ερεθίσματα σου προκαλούν άγχος στο παρόν και προσπάθησε να τα αποφύγεις. Άλλαξε τον τρόπο που αντιδράς στα στρεσογόνα ερεθίσματα.
- Δυναμική αντιμετώπιση: Ανάλαβε τον έλεγχο της κατάστασης αντί να θεωρείς τον εαυτό σου αβοήθητο θύμα των συμπτωμάτων. Δοκίμαζε συστηματικά στην πράξη τεχνικές αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Σιγά - σιγά θα μάθεις να ελέγχεις τη συμπεριφορά σου και να αντιδράς στις παρείσακτες και δυσάρεστες σκέψεις και παρορμήσεις με πιο αποδεκτούς τρόπους.
- Αναζήτησε δίκτυο στήριξης: Μίλησε με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι για το πρόβλημά σου ώστε να μειωθούν τα αισθήματα της μοναξιάς και του φόβου.
- Ωφέλιμη \"ποινή\": Κάθε φορά που υποκύπτεις στην ψυχαναγκαστική πράξη (π.χ. πλύσιμο των χεριών) επέβαλε στον εαυτό σου μια δημιουργική συμπεριφορά (π.χ. τεχνική χαλάρωσης ή γυμναστική).
- Αλλαγή προοπτικής: Δες το πρόβλημά σου μέσα από τα μάτια του θεραπευτή σου ή κάποιου άλλου ανθρώπου που αγαπάς και εμπιστεύεσαι. Πως θα σκεπτόταν αυτός αν ήταν στη θέση σου; Πως θα ερμήνευε και πως θα αντιμετώπιζε την κατάσταση; Πόσο ένοχος θα ένιωθε;
- Μην έχεις απαιτήσεις. Μην έχεις υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου. Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τα μικρά-μικρά βήματα που κάνει και να είσαι πολύ ελαστικός όταν δεν τα καταφέρνει.
πηγή: www.psyche.gr/psyobsessive.htm
(έχει όλο το άρθρο ενδιαφέρον αλλά είναι μεγάλο γι’ αυτό και απομόνωσα τα πιο σημαντικά, για να μην σε κουράζω) [/quote]
[b] Οι ψυχαναγκαστικοί θέλουν συνεχές σπρώξιμο..όπως\"Ναι μπορείς να τα καταφέρεις!!!!!!!!\"
ευχαριστω πολυ πολυ sad:):):)το αρθρο ειναι πολυ καλο και ακρως ενημερωτικο.σε ευχαριστω.της το εστειλα παρακαλωντας να το διαβασει και αν θελει να συζητησουμε γυρω απο το θεμα χωρις πιεση και νευρικοτητα.τωρα αναμενω τα αποτελεσματα...ελπιζω να μου βγει σε καλο.σε ευχαριστω πολυ και παλι:)!
Με συγκινείς πολύ frederico αν και την kassi θα πρέπει να ευχαριστείς που σε έπεισε να ξεδιπλωθείς και να δώσεις περισσότερες πληροφορίες. Την βοήθεια που σου δίνω εγώ θα μπορούσε να σου την δώσει και κάποιος άλλος εδώ μέσα. Το ξεδίπλωμα όμως δύσκολο πράγμα.
Γράψε μας πως πήγαν τα πράγματα. Θα χαρώ να μάθω αν όλα είναι καλά μεταξύ σας. :) :)
Εγώ ξεδίπλωσα τον Φεντερίκο;;Τιμή μου..Πάντως υπάρχουν κι άλλοι Φεντερίκοι εκεί έξω που να νοιάζονται έτσι για την σχέση τους;;Θέλω κι εγώ..Καλή επιτυχία και από εμένα......Quote:
Originally posted by Sad
Με συγκινείς πολύ frederico αν και την kassi θα πρέπει να ευχαριστείς που σε έπεισε να ξεδιπλωθείς και να δώσεις περισσότερες πληροφορίες. Την βοήθεια που σου δίνω εγώ θα μπορούσε να σου την δώσει και κάποιος άλλος εδώ μέσα. Το ξεδίπλωμα όμως δύσκολο πράγμα.
Γράψε μας πως πήγαν τα πράγματα. Θα χαρώ να μάθω αν όλα είναι καλά μεταξύ σας. :) :)
:(:(:(καλημερα.
τιποτα δεν λειτουργησε οπως περιμενα.και απ την αλλη και η δικη μου η υπομονη πλεον εξαντληθηκε.ειμαι τοσο στεναχωρημενος...θελω να βαλω τα κλαμματα δυνατα.στο μειλ που της εστειλα το link που μου εδωσες sad λεγοντας να συζητησουμε και να δουμε τον γιατρο της δεν μου απαντησε.μια μερα μετα εμφανιστκε σπιτι μου και ουτε λογος για την κινηση μου.κι εγω ειπα ενταξει να τα ξαναβρουμε και εκεινη το ιδιο αλλα αν θελει να παμε μαζι στον ψυχολογο της αλλα αρνηθηκε κατηγορηματικα ενω παραλληλα μου ειπε οτι δεν εχει και τιποτα σπουδαιο.κι εγω της ειπα οτι εχει και ψυχολογικες επιπτωσεις η κατασταση αυτη και στην ιδια και σε εμενα αλλα τελικα δεν την επεισα παρα μονο για το να μιλαμε οσο πιο ανοιχτα και πιο ειλικρινα μπορουμε και καθισε μαζι μου ενα βραδυ.την επομενη εγω αρρωστησα ,οχι σπουδαια πραγματα λιγο βηχας λιγο πυρετος πιο πολυ εξαντληση ενιωθα.εκατσε μαζι μου και σε καποια στιγμη μου αποκαλυψε οτι δεν την νοιαζει σχεδον καθολου που ειμαι αρρωστος οτι λιγο την νοιαζει και οτι για κανεναν σχεδον δεν τη νοιαζει και οτι αυτο το εχουν πει και με το γιατρο της και οτι ομως μ αγαπαει.εγω ομως στενοχωρηθηκα τοοοσο πολυ και το πρωτο που σκεφτηκα ηταν οτι και να πεθαινα την αλλη μερα δεν θα την ενοιαζε και εγω θα ειχα περασει απο τον κοσμο χωρις να μ αγγιξει η σημασια και η αληθινη αγαπη καποιου.ηξερα οτι τετοια λογια ουτε για στειο δεν τα λεμε στους ανθρωπους και εκεινη ανοιξε το ομορφο στομα της και τσουπ το ξεστομισε.ημουν τοσο απογοητευμενος,σαν να στραφηκα εναντιον της και ξαφνικα να μην αισθανομουν τιποτα για εκεινην που τοσο αγαπουσα ,σχεδον δεν την αναγνωριζα.καθισε μαζι μου και αυτο το βραδυ, με ξυπνησε το πρωι.εφυγε πηγε στο ραντεβου της με το γιατρο και πηγε μετα για ψωνια.γυρισε το απογευμα εχοντας αγορασει διαφορα μεταξυ των οποιων και ενα βιβλιο.οταν της ζητησα το βιβλιο να το κοιταξω δεν μου το εδινε γιατι λεει θα γεμιζε μικροβια και μετα ειπε οτι γι αυτο ειχε βαλει τα πιο προχειρα ρουχα της και οτι μετα τα βαζει παντα να πλυθουν και εγω οπως καταλαβαινετε φρικαρα μετα εκνευριστηκα πολυ και το ενα εφερε το αλλο.καταληξαμε να μου λεει οτι δεν ειμαι τιποτα σπουδαιο και ουτε κανω κατι σημαντικο και εγω να της λεω πως κι εκεινη δεν κανει τιποτα εδω και 4 χρονια και οτι αυτη η αεργια την εχει φερει σ αυτο το τελμα.κι ετσι της ζητησα να φυγει να μη μου ξανατηλεφωνησει.μετα απο λιγο με πηρε τηλ. να μου ζητησει συγγνωμη και να μου πει οτι θελει να ειμαστε μαζι αλλα εγω αρνηθηκα.δεν αντεχω αλλο αυτα τα πισωγυρισματα,την αλλοπροσαλλη συμπεριφορα και το γεγονος οτι με αντιμετωπιζει σαν παιχνιδι.ενιωσα να πνιγομαι.εφαγα οτι υπηρχε στο ψυγειο μου καπνισα ενα πακετο σε μια ωρα και τωρα το μονο που θελω ειναι να βαλω τα κλαμματα.νιωθω τυψεις απ τη μια κι απ την αλλη νιωθω σαν να με πατησε δυνατα κατω με ολα αυτα που ειπε.μηπως δεν φερθηκα σωστα ?μηπως εγκατελειψα ενω δεν επρεπε?ποσο στενοχωριεμαι στο γεγονος πια οτι δεν θα ξαναδω το προσωπο της τα ματια της που δεν θα ξανακουσω την γλυκεια φωνη της! απ την αλλη σκεφτομαι οτι σιγα σιγα χανω τον εαυτο μου τα παντα ηταν εκεινη εγω πουθενα...θα σκασω.σας τα λεω κι εσας και σας ζαλιζω... ονειρα γλυκα σε οσους μπορουν ακομη και ονειρευονται.
θελω τοσο να της τηλεφωνησω αλλα δεν πρεπει το ξερω:(:(:(:(
καλημέρα σε ολους και εγω εχει εδω και ενα χρόνο που εχω ΙΨΔ και δεν ειναι και οτι καλύτερο μπορει να σου συμβει την πρωτη φορά που με έπιασε κοντεψα να φρικάρω εντελως τωρα ειμαι καλύτερα παω σε μια ψυχολογο και πέρνω και κποια ομοιοπαθητικα που με βοήθησαν αλλα οχι αρκετά
θα ηθελα φυσικα να ανταλλαξω αποψεις με αλλα ατομα που εχουν το ιδιο προβλημα γιατι πιστευω θα με βοηθησει
Ρε συ Φεντερίκο τι πόνος είναι αυτός που βγαίνει από μέσα σου;;Όλες αυτές οι αλλαγές αφού της έδωσες το λινκ της Sad και μιλήσατε πιο ανοιχτά;;;Τα λες πάντως ρομαντικά...Φαντάζομαι πως μόνο εσύ μπορείς να βρεις προς τα που κλίνει η ζυγαριά σου......Αν η έλλειψη του προσώπου της και της γλυκιάς της φωνής σού είναι πιο σημαντικά από το βασανιστήριο που σου ασκούσε νομίζω ξέρεις ποιον δρόμο να πάρεις...Κι αυτή βρε αδερφέ τόσο ισοπεδωτική;;;Τέτοιο ισοπέδωμα ούτε εγώ σε γκόμενο....Χαχαχαχαχααχαχαα χαχαχα!!!!Quote:
Originally posted by fenterico
:(:(:(καλημερα.
τιποτα δεν λειτουργησε οπως περιμενα.και απ την αλλη και η δικη μου η υπομονη πλεον εξαντληθηκε.ειμαι τοσο στεναχωρημενος...θελω να βαλω τα κλαμματα δυνατα.στο μειλ που της εστειλα το link που μου εδωσες sad λεγοντας να συζητησουμε και να δουμε τον γιατρο της δεν μου απαντησε.μια μερα μετα εμφανιστκε σπιτι μου και ουτε λογος για την κινηση μου.κι εγω ειπα ενταξει να τα ξαναβρουμε και εκεινη το ιδιο αλλα αν θελει να παμε μαζι στον ψυχολογο της αλλα αρνηθηκε κατηγορηματικα ενω παραλληλα μου ειπε οτι δεν εχει και τιποτα σπουδαιο.κι εγω της ειπα οτι εχει και ψυχολογικες επιπτωσεις η κατασταση αυτη και στην ιδια και σε εμενα αλλα τελικα δεν την επεισα παρα μονο για το να μιλαμε οσο πιο ανοιχτα και πιο ειλικρινα μπορουμε και καθισε μαζι μου ενα βραδυ.την επομενη εγω αρρωστησα ,οχι σπουδαια πραγματα λιγο βηχας λιγο πυρετος πιο πολυ εξαντληση ενιωθα.εκατσε μαζι μου και σε καποια στιγμη μου αποκαλυψε οτι δεν την νοιαζει σχεδον καθολου που ειμαι αρρωστος οτι λιγο την νοιαζει και οτι για κανεναν σχεδον δεν τη νοιαζει και οτι αυτο το εχουν πει και με το γιατρο της και οτι ομως μ αγαπαει.εγω ομως στενοχωρηθηκα τοοοσο πολυ και το πρωτο που σκεφτηκα ηταν οτι και να πεθαινα την αλλη μερα δεν θα την ενοιαζε και εγω θα ειχα περασει απο τον κοσμο χωρις να μ αγγιξει η σημασια και η αληθινη αγαπη καποιου.ηξερα οτι τετοια λογια ουτε για στειο δεν τα λεμε στους ανθρωπους και εκεινη ανοιξε το ομορφο στομα της και τσουπ το ξεστομισε.ημουν τοσο απογοητευμενος,σαν να στραφηκα εναντιον της και ξαφνικα να μην αισθανομουν τιποτα για εκεινην που τοσο αγαπουσα ,σχεδον δεν την αναγνωριζα.καθισε μαζι μου και αυτο το βραδυ, με ξυπνησε το πρωι.εφυγε πηγε στο ραντεβου της με το γιατρο και πηγε μετα για ψωνια.γυρισε το απογευμα εχοντας αγορασει διαφορα μεταξυ των οποιων και ενα βιβλιο.οταν της ζητησα το βιβλιο να το κοιταξω δεν μου το εδινε γιατι λεει θα γεμιζε μικροβια και μετα ειπε οτι γι αυτο ειχε βαλει τα πιο προχειρα ρουχα της και οτι μετα τα βαζει παντα να πλυθουν και εγω οπως καταλαβαινετε φρικαρα μετα εκνευριστηκα πολυ και το ενα εφερε το αλλο.καταληξαμε να μου λεει οτι δεν ειμαι τιποτα σπουδαιο και ουτε κανω κατι σημαντικο και εγω να της λεω πως κι εκεινη δεν κανει τιποτα εδω και 4 χρονια και οτι αυτη η αεργια την εχει φερει σ αυτο το τελμα.κι ετσι της ζητησα να φυγει να μη μου ξανατηλεφωνησει.μετα απο λιγο με πηρε τηλ. να μου ζητησει συγγνωμη και να μου πει οτι θελει να ειμαστε μαζι αλλα εγω αρνηθηκα.δεν αντεχω αλλο αυτα τα πισωγυρισματα,την αλλοπροσαλλη συμπεριφορα και το γεγονος οτι με αντιμετωπιζει σαν παιχνιδι.ενιωσα να πνιγομαι.εφαγα οτι υπηρχε στο ψυγειο μου καπνισα ενα πακετο σε μια ωρα και τωρα το μονο που θελω ειναι να βαλω τα κλαμματα.νιωθω τυψεις απ τη μια κι απ την αλλη νιωθω σαν να με πατησε δυνατα κατω με ολα αυτα που ειπε.μηπως δεν φερθηκα σωστα ?μηπως εγκατελειψα ενω δεν επρεπε?ποσο στενοχωριεμαι στο γεγονος πια οτι δεν θα ξαναδω το προσωπο της τα ματια της που δεν θα ξανακουσω την γλυκεια φωνη της! απ την αλλη σκεφτομαι οτι σιγα σιγα χανω τον εαυτο μου τα παντα ηταν εκεινη εγω πουθενα...θα σκασω.σας τα λεω κι εσας και σας ζαλιζω... ονειρα γλυκα σε οσους μπορουν ακομη και ονειρευονται.
fenterico σου έστειλα u2u.
Θα το βρεις πάνω δεξιά.
bee μελισσούλα σου έστειλα u2u.μάλλον έχω κάνει κάποια γκαφα με την αποστολή αλλά νομίζω τα κατάφερα-:) sorry.:)