θα το προσπερασεις αλλα πρεπει να αρχισεις να κανεις και κατι να βοηθησεις λιγο τον εαυτο σου...Quote:
Originally Posted by valia.valia
αρχισε καποιο χομπυ η κατι π σ αρεσει ...και να ξερεις οτι και η γυμναστικη βοηθαει
Printable View
θα το προσπερασεις αλλα πρεπει να αρχισεις να κανεις και κατι να βοηθησεις λιγο τον εαυτο σου...Quote:
Originally Posted by valia.valia
αρχισε καποιο χομπυ η κατι π σ αρεσει ...και να ξερεις οτι και η γυμναστικη βοηθαει
valia πως ειναι η καθημερινοτητα σου;εργαζεσαι;ποια ειναι η ηλικια σου;
Δουλεύω αλλά παλιά είχα και εγώ αμφιβολία ότι θα τα κάνω όλα μαντάρα κτλπ όπως και εσυ φοβάσαι με το τηλέφωνο μόνο που το βλέπεις το είχα και εγώ .. τώρα μπαίνω στα 26. Και όλο αυτό μου ήρθε απο υπερβολικό άγχος.. αλλά οκ ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Και επίσης είμαι πολύ ευαίσθητη παρότι δεν το δειχνω. Εσύ έχεις κάτι άλλο πέρα από ότι αναφερες? Εγώ έχω ζαλάδες ταχυκαρδία τρέμουλο.. εμετό.. βασικά γ@μησε τα...
Βασικά αυτό που μου λέει συνέχεια η φίλη μου είναι ότι επικεντρώνομαι στο πρόβλημα και όχι στην λύση.. ������
να προτεινω μια λυση?την επομενη φορα που θα χτυπησει το τηλεφωνο απλα πηγαινε αν φοβασαι να οδηγησεις παρε λεοφωρειο πηγαινε να δοκιμασεις να δεις ποσο φοβασαι πραγματικα στον εργασιακο χωρο αν δεις οτι δεν φοβασαι ολα καλα αν πας και νοιωσεις φοβια κριση πανικου κτλ εδω ειμαστε και το ξανασυζηταμε θυμησου τον μπατμαν πως ξεπερασε την φοβια με τις νυχτεριδες εκθεσου στο προβλημα μην φευγειςQuote:
Originally Posted by katerinakilg
τι εχω..;και τι δεν εχω..λοιπον εχουμε και λεμε..ζαλαδα-2 φορες εχω παθει και ιλιγγο-,ταχυκαρδιες,πνιξιμο στο λαιμο,δε μπορω να παρω βαθια ανασα,ναυτια,ανησυχια συνεχεια οτι κατι θα παθω,μουδιασματα ειναι κι αλλα ..αυτα ειναι ο,τι μπορω να σκεφτω τωρα..αισθημα ματαιοτητας..α και περυσι το καλοκαιρι το περασα εχοντας αποπραγματοποιηση.ξερεις εκτος τοπου και χρονου..οπως τα λες λοιπον..γ@μησε τα..και κατι αλλο..μου εχει ερθει και ταση λιποθυμιας 2 φορες (χωρις να λιποθυμησω)αλλα ο γιατρος μου ειπε οτι ειναι αγχος.βασικα οτι και να μου πουν κανεις δε μπορει να με πεισει για τιποτα.καποτε πηγαινα στο γιατρο και μετα ημουν καλα..τωρα αυτο δεν υπαρχει..στα ορια της τρελας(που λεει ο λογος)..παντως μπραβο που εργαζεσαι..
αν ο ψυχολογος ειναι καθε φορα να κοιταει το ρολογακι ποτε θα τελειωσει το ραντεβου και το μονο που κανει ειναι ατελειωτες ερωτησεις χωρις λυσεις τοτε σηκω και φυγε το θεμα ειναι να δωσει λυσεις οχι να ακουει μονο παρε ενα βιβλιο καλυτερα και διαβασε εγω ειχα παρει ενα που το ελεγαν νικηστε το αγχος και πραγματικα με βοηθησε οταν ακολουθησα τις συμβουλες τουQuote:
Originally Posted by valia.valia
Δεν μου είναι εύκολο μην νομίζεις . Μία κρίση πανικού την επαθα μέσα στην δουλειά. . Λένε ότι όλα είναι στο μυαλό μας αλλά δεν μπορώ να το διαχειριστω. Επίσης αν πηγές νοσοκομειο και δεν σου βρήκαν τίποτα τότε είναι απο το άγχος. Άποψη μου είναι να μην πιέσεις τον εαυτό σου να δουλέψεις. Πάρε το χρόνο σου. Γιατί εγώ νόμιζα ότι το πρόβλημα μου ήταν το οικονομικό. Πλέον το οικονομικό το ελυσα και συνεχιζω να μην είμαι καλά. Κάθε μέρα εχω τάση εμετού και άλλοτε κάνω.προσπαθησε να χαλαρώσεις μην σε πιάσουν κρίσεις πανικού γιατί μετά άστα να πάνε .Quote:
Originally Posted by katerinakilg
Κατερίνα αν μπορείς κάνε περπάτημα κάθε μέρα για ένα μήνα τουλάχιστον δέκα λεπτά δηλαδή βγες βόλτα πάρε ένα χυμό κανε μια βόλτα δέκα λεπτά με ένα τέταρτο κάτσε πιες το και ξαναγυρνά με αυτό και μόνο άμα το κάνεις κάθε μέρα έστω κι αν βαριέσαι θα δεις διάφορα εγώ έκανα το ίδιο με ποδήλατο και είδα διαφορά εγγυημένο
Μία φορά το κοίταξε είναι η αλήθεια .. μου λέει πράγματα συνέχεια απλά μιλάει ψυχρά κάποιες φορές. Και μου λέει ότι μέχρι την άδεια μου τον Αύγουστο θα το κόψω . Τώρα που την πήρα τηλέφωνο γιατί φοβηθηκα με απάντησε αμέσως και μου μιλούσε..Quote:
Originally Posted by ironman
Elis εγώ κάνω τρέξιμο. Θεωρεις να κάνω γυμναστική χαλαρά ? Θέλω να πω ότι αν πιεζω τον εαυτό μου στην γυμναστική είναι καλύτερα ή όχι ?? Εμένα πάντως το κόλπο με την βόλτα απλά μια ώρα που έκανα δε με βοηθούσε .
ειδατε;τα χαλια μου εχω..τουλαχιστον εσεις κατι κανετε..το παλευετε..μαλλον ειμαι πιο σοβαρα απ ο,τι νομιζω..εγω γιατι πιστευω οτι δε μπορω να κανω τιποτα;ολα βουνο μου φαινονται..ουφφφφφφ.
φιλη δεν ξερω αν ειδες κατι σου προτεινα αν θες δοκιμασε το και γραψε μας τα αποτελεσματα δηλωσε το εδω πριν το κανεις να εχεις και την αμεση παροτρυνση μαςQuote:
Originally Posted by katerinakilg
Κοίτα θα σου πω τι πιστεύω η γυμναστική είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις χωρίς να πάρεις ποτέ συμπληρώματα κάτι άλλο εκτός από βιταμίνες αυτό είναι το ένα δεύτερον γυμναστική είναι το είδος δηλαδή εγώ δεν πιστεύω ότι ένας με άγχος θα βοηθηθεί από έντονη γυμναστική μισής ώρας δηλαδή εγώ είμαι της άποψης περισσότερη ώρα μικρότερη ένταση για να σε βοηθήσει μακροπρόθεσμα να ηρεμήσεις όταν είχα άγχος ήθελα κάτι έντονο για να ικανοποιηθω με τα χρόνια κατάλαβα ότι καλύτερα να κάθομαι δύο ώρες να σηκώνω ελαφριά βάρη και να ηρεμώ πραγματικά παρά να κάνω κάτι έντονο απλά για να εκτονωθώ κι έτσι σιγά σίγα μου φύγε το άγχος και τώρα άμα με δεις είμαι ένας παρά πολύ ήρεμος άνθρωπος γιατί άλλαξα τη γυμναστική που έκανα συν τα φάρμακα έτσι παίζουν κι αυτά ρόλο στην ηρεμία πάντως μετά χρόνια έγινα κρέμα από νευρικός που ήμουν
θα προσπαθησω..και θα σας ενημερωσω πρωτα εννοειται..απλα δε θελω να αποτυχω..θα με ριξει περισσοτερο..Quote:
Originally Posted by ironman